王忠医生为大家介绍如何控制高血脂

• 所以甘油三酯超标的人群不 要光盯着少油少肉，还应该 适当调整主食的摄入和戒掉 饮酒的习惯。
富含欧米伽3脂肪酸的食物，有一定预防和辅助治疗
降低甘油三酯的作用，而从研究结果看，我国普遍 摄入欧米伽3不足，汪芳主任建议，平时可以多吃深 海鱼类，比如金枪鱼、三文 鱼等，但烹调方式最好
清蒸或炖煮，不要煎炸。
王忠医生为大家介绍如何控制高 血脂
3.调节生理机能的作用。因为脂肪不是良好 的导热体，所以皮下的脂肪组织构成是保护 身体的隔离层，能防止体温的放散。所以脂 肪有保持体温的作用。脂肪还可以为身体储 存“燃料”作为备用，吃进脂肪以后，一时 消耗不完的部分可以存在体内，等身体需要 热量时再利用。 此外，脂肪还有保护内脏器官，滋润皮肤， 和防震作用。 4.溶解营养素的作用。有些不溶于水而只溶 于脂类的维生素，只有在脂肪存在时才能被 人体吸收利用。
2.多吃鱼和鱼油 • 鱼油中的ω-3脂肪酸对心血管疾病 有积极的预防作用，能增加HDL-C 含量，建议每周至少吃一次鱼。
3. 多吃豆制品 • 豆制品里含丰富的卵磷脂和异黄酮， 卵磷脂干扰胆固醇的吸收，同时能 使胆固醇变成极小的颗粒悬浮在血 液中，不会沉积在血管上，异黄酮 有助于把危害动脉的LDL-C从人体 中清除出去。
• 甘油三酯、总胆固醇、高密 度脂蛋白胆固醇、低密度脂 蛋白胆固醇这四项指标，哪 个指标升高意味着风险的到 来呢？
• 低密度脂蛋白的升高会导致血管动脉硬化， 引发心脑血管急性事件的发生。这时医生 就会开出他汀类的药物来帮助降血脂了。
1、合理膳食 2、科学生活 3、积极治疗影响血脂代谢的有关疾病 和定期体检
血液中所有脂蛋白所含胆固醇
之总和，即：低密度脂蛋白胆固醇 （LDL）+高密度脂蛋白胆固醇 （HDL）+极低密度脂蛋白胆固醇 （VLDL）=总胆固醇
• 低密度脂蛋白（LDL）中的胆固醇， 它可反映低密度脂蛋白的多少。低 密度脂蛋白的主要功能是将胆固醇 转运到肝外组织细胞，也是所有血 浆脂蛋白中首要的致动脉粥样硬化 性脂蛋白和心血管病的罪魁祸首。
1.构成细胞膜的重要成分
2.形成胆酸的原料：胆汁产于肝脏而储存于 胆囊内，释放进入小肠与被消化的脂肪混合。 胆汁的功能是将大颗粒的脂肪变成小颗粒， 使其易于与小肠中的酶作用。
3.合成激素
肾上腺皮质和性腺所释放的各种激素，如皮 质醇、醛固酮、睾丸酮、雌二醇以及维生素D 都属于类固醇激素，其前体物质就是胆固醇
• 2.戒烟限酒 • 长期吸烟酗
酒可干扰血 脂代谢，使 血脂升高。
• 3.避免精神紧张 • 情绪激动、失眠、
过度劳累、生活无 规律、焦虑、抑郁， 这些因素可使脂代 谢紊乱。中老年人 应凡事保持心平气 和。
糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、 酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等疾病会 干扰脂代谢，应积极治疗，老年人的身 体健康情况需要定期监控，根据情况及 时调整。
• 胆固醇容易沉积在血管内壁。 随着胆固醇的不断沉积，血管
的间隙变窄。如果受损的血管 壁发炎，导致沉积的胆固醇(胆 固醇“垫圈”)出现断层，在断 层处会出现血块———血栓
• 在血液里流动的不是胆固醇本身，而是脂 肪（即“胆固醇”）和蛋白质结合的大分
子。科学的叫法为脂蛋白胆固醇。如常见 的低密度脂蛋白胆固醇（LDL）,高密度脂 蛋白胆固醇（HDL）,极低密度脂蛋白胆固 醇（VLDL）
4.适当减少脂肪和胆固醇的摄 入 • 由于油脂类和肉类脂肪和胆 固醇含量较高，心血管患者一 定要适量食用
• 1. 加强体育运动 • 2.戒每天坚持运动1
小时，以身体微 汗，不感到疲劳， 运动后自感身体 轻松为准，每周 坚持活动不少于 5天，持之以恒。
• 血脂（血脂主要指胆固醇，好比货物）在 血液中必须和一类特殊蛋白质相结合，形 成易溶于水的复合物，这种复合物就是脂 蛋白（好比装满胆固醇的货车）。特殊蛋 白质就好比运送货物的载体。（载脂蛋白 装胆固醇的货车）
1.高密度脂蛋白颗粒中的载脂蛋白A－1能激 活胆固醇代谢中的关键酶，并进一步清除组 织中的胆固醇，把它运到肝脏去处理，这样 便减慢和阻止了动脉粥样硬化的发生和发展， 相反亦然，若载脂蛋白A－1缺乏，胆固醇代 谢中酶活性降低，则加速动脉硬化和冠心病 的发生。 2.高密度脂蛋白可抑制低密度脂蛋白与血管 内皮细胞及平滑肌细胞受体的结合，从而减
• 甘油三酯的正常范围是1.7毫摩尔每升以下，超过 这个范围越高，对心血管的风险就越大，而且是 心源性猝死的独立危险因素。空腹甘油三酯 1.7~2.3之间建议在生活方式上改善，甘油三酯 ≥2.3毫摩每升时必须用药治疗。
1、基因易感性； 2、Ⅱ型糖尿病； 3、肥胖； 4、高单一碳水化合物（主食）饮食； 5、酗酒； 6、肾病； 7、甲减； 8、药物因素； 9、自身免疫性疾病； 10、怀孕；
•我们来对比一下：
低密度脂蛋白胆固醇的作用 和高密度脂蛋白胆固醇的作用
• 有一种血液异常会表现为抽出的血液静置后呈牛 奶色，医学上称之为“乳糜血”，它的出现提示 您血里的甘油三酯超标。很多人甘油三酯超标并 没有不适感觉，但如果高到5.65毫摩尔每升，易 发生高血脂症胰腺炎，高血脂症性急性胰腺炎的 复发率达到30%。
•指的是高密度脂蛋白中的胆固醇，它可 反映血浆中高密度脂蛋白的多少，它的 主要功能是将肝外组织中过多的胆固醇 转运到肝脏代谢，以防胆固醇在这些组 织中过多地聚集。这些“好胆固醇”能 有效防治心脑血管病。
• 运载周围组织中的胆固醇，再转 化为胆汁酸或直接通过胆汁从肠道排 出，动脉造影证明高密度脂蛋白胆固 醇含量与动脉管腔狭窄程度呈显著的 负相关。所以高密度脂蛋白是一种抗 动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心 病的保护因子。俗称“血管清道夫”。
•专家提出有效预防心脑血管疾病的饮食 方法：降低人体的低密度胆固醇（LDLC）含量，增加高密度胆固醇（HDL-C） 含量。
•1.增加膳食纤维 •2.多吃鱼和鱼油 •3. 多吃豆制品 •4.适当减少脂肪和胆固醇的摄入
1.增加膳食纤维 • 膳食纤维能有效地降低人体内LDL-C， 富含膳食纤维的食物有粗杂粮、米糠、 麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等， 此类食物还是很好的益菌因子。