1新编长拳

上海市零陵中学体育与健身新编长拳单元计划说明

武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻守格斗为主要内容，按照攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的对立统一规律编成徒手的器械的套路。新编长拳是根据高中学生身心发展特点，在青年长拳的基础上改编而成。整套动作简单易学，动作舒展，节奏分明，关节活动范围较大。经常练习新编长拳，可以提高心血管系统和神经系统功能，改善内脏器官机能水平和肌肉的协调能力，提高关节的灵活性和韧带的柔韧性，促进人体反应能力和爆发力的发展。对10年级学习要求，主要是掌握新编长拳第1—4段的路线和姿势，初步了解劲力、节奏及眼神的运用，并学会看图，体验武术的健身和技击价值；培养良好的武德，提高品德修养；了解武术练习的心理调控方法，并应用于学习和生活

探究性教学是时代发展对教育提出的新要求，是当前教育改革的发展趋势。根据上海市二期课改精神，本单元计划以民族传统体育——新编长拳作为教学内容，以探究性教学为手段，探究全方位提高学生探究自我学习能力。在教师帮助与指导下，培养学生发展探究意识，以此让学生建立终身体育的理念。

在体育课中积极挖掘渗透融合“两纲”教育，开设了新编长拳、具有中华民族特色的内容对学生进行教学，把武术中的民族精神教育作为及其重要的内容，纳入教育教学的全过程，让民族精神教育“进课堂、进学生头脑”，积极引导和激发学生的学习积极性，使学生喜爱武术项目，并能成为终身体育锻炼的基本内容。本单元设计以学生为主体，以强身为目的。改变以往教师教会了学生武术套路，而学生却不知道如何去运用的现象。教师根据学生对武术套路的掌握情况，运用讲解、示范、正误动作对比等手段，让学生在初步掌握新编青年长拳的路线、节

奏、眼神等要领的基础上，达到运用武术来强身健体和防身自卫的目的。本单元无论在复习还是在创造性练习中将大胆尝试互动式学习模式，让学生进行个人或集体的自主复习，自己探索技术动作的规律和方法，而教师起到一个指导，点拨和组织的作用，让学生体验合作学习的乐趣。

培养学生的探究意识是本次单元的主题。在教学过程中，教师为学生提供探究的舞台，拓展学生的思维空间，鼓励学生运用已经掌握的武术知识，自组学习新的武术动作，并通过教师的指导与帮助来充分掌握体育知识。

要让学生学好新编长拳教材，必须提高上课教师的武术基本技术机能，教师要有过硬本领，“要给学生一杯水，自己就要有一桶水”，只有这样在指导学生时才会觉得得心应手，应付自如，才能对学生起到指导示范作用。因此我校利用教研活动、备课组活动时间经常进行新编长拳技术培训，使每位老师都能熟练掌握成套动作技术要领和技能。

总之，本单元教学过程中力求做到：重在学习过程，重在知识技能的运用。探究性教学的运用仅是我根据本校学生的实际情况进行的尝试，有待不断总结经验加以提高，还望体育前辈和同仁帮助指导

上海市零陵中学体育与健身新编长拳单元教学流程

年学课8

执

发展学生的速度柔韧灵敏等身体素质如何指导学生学会看图识图

体验新编长拳段的路线和姿势段的掌握新编长拳线和姿势初步了解劲力节单步了解劲力节奏及眼神的运用并学会看图教学及眼神的运体验武术的健身和技击价值重目了解武术练习的心理调控方法，并应用、培养良好的武德，提高品修学习和生活

培养良好的武德，提高品德修课学习目教学内教与学的主要方法、手重点、难

识了解看◎教师示范讲解激发学生兴趣和8重点、介绍如何术动作图解的图、识大越步推掌望法，掌握新编◎介绍看图识图的方法连续看图学习新拳第一段动作长拳第一◎学生自练、互相讨难点线，体验武术并步抱大越步跳起◎集体纠正（学生跟练、学生互纠本技术动作①抡臂砸下肢配教师巡视、引导学生观察、思考培养对武术②马步冲趣和爱好，养③大跃步推◇学生看图、识图，按左虚右实的④弹踢冲条，进行比划惯⑤马步架◇学生互相讨论、探究动作过程

互相比画◇大越步推掌分解动作练习论，教师诱导

☆互相之间团结合作、共同提高、集体学

8友伴组合复通过看图重点◎讲解分析图例

学会基本的画、学练，提第一段◎教师巡视指导，纠正错误动作

图识肌肉力量和爆◎教师示范学生跟练、集体复习

难点力正◎学生根据老师的图例分析，自我探

腾空飞脚动掌握武术看学习新编长拳第二段的动作强调看图的到图技巧◎友伴组合发现问题集体讨论或请教识图方法，学初步掌握动作看图自学新师的帮助路，培养学生长拳第二段

好的意志品质歇步十字手—教师诱导，示范腾空飞脚，学生踹撑掌—腾空画、跟练，互相纠正，着重完成武德。脚—弓步顶肘—空飞脚的动作过程。◇马步横打。发现问题集体讨论或请教老师的帮腾空飞脚辅助助。、5

练习。综合练习新编、6要求：动作幅度大，由慢到快。节奏有长拳第二段。快有慢，符合技术规律