为自己的心理状况把脉

影响心理健康的家庭环境因素
家庭的自然结构 家庭的人际关系
家庭的文化经济背景
家庭的教育抚养方式
家 庭 教 养 方 式
是 孩 子 心 理 健 康 的 重 要 影 响 因 素 ：
在敌意中长大的孩子，他学会了争斗； 在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人； 在支配中长大的孩子，他学会了依赖； 在干涉中长大的孩子，他学会了被动； 在娇宠中长大的孩子，他学会了任性； 在否决中长大的孩子，他反对社会； 在忽视中长大的孩子，他情绪孤癖； 在专制中长大的孩子，他喜欢反抗； 在淫乱中长大的孩子，他会心理变态； 在民主中长大的孩子，他领导能力强； 在鼓励中长大的孩子，他学会了自信； 在公平中长大的孩子，他抱有正义感； 在宽容中长大的孩子，他学会了耐心； 在赞赏中长大的孩子，他学会喜欢自己； 在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。
●有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力
●处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细
●善于休息，睡眠良好 ●应变力强，能适应环境的各种变化
●能够抵抗一般性感冒和传染病
●体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位臵协调 ●眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 ●牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象 ●头发有光泽，无头皮屑 ●肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松
香港影星 张
国荣
患抑郁症自 杀
什么是心理健康？
健康的含义：
世界卫生组织早在1948年就指出：
“健康不仅是没有疾病，而是一种躯 体、心理和社会适应方面的完好状态。”
健康模式
传统的认知模式：
健康 = 无身体疾病、身体强壮
现代的认知模式：
健康 = 身体健康 + 心理健康
世界卫生组织十条“健康”标准
心理健康的标准
心理健康的七项标准说




1.智力正常； 2.善于协调和控制情绪； 3.意志坚定，能够自制 ； 4.人际关系和谐； 5.具有适度的反应力； 6.自我悦纳 ； 7.心理行为符合年龄特征。
心理健康的标准
台湾学者黄坚厚教授提出简明
综合的4条标准。
心理健康的标准

第一，心理健康者有工作，而且能够把 本身的智慧和能力，从其工作中发挥出 来，以获取成就，他乐于工作，能够从 工作中得到满足。
第二章 为自己的心理状况把脉
本章内容
第一节 第二节 第三节 第四节 第五节

心理健康的标准 影响心理健康的因素 关于心理健康的误区 心理健康的自我诊断 保持心理健康的方法
为什么要关注心理健康?
惊人的数据
美国有位心理学专家希尔博士，他曾统计出一 个惊人的数据：
在人群中，80%的人都在不同年龄阶段，甚至一生中均存 在不同程度的心理障碍问题。 如：失恋、伤亲、夫妻纠纷、 工作不顺心、失业等所带来的心理不平衡和心理压抑。 根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约 20.23％的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入 学新生进行全面的心理测查，结果表明，25％的学生存在程 度不同的心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学的 大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。

心理健康的两层含义
首先是没有心理疾病，这是心理健康的 最起码要求； 其次是保持一种积极发展的心理姿态， 这是心理健康的本质含义，意味着要消除一 切不健康的心理倾向，使一个人处于最佳心 理状态。
影响心理健康的因素
生理因素对心理健康的影响 （1）遗传（2）发育（3）疾病 心理因素对心理健康的影响 （l）心理冲突（2）挫折（3）生活事件 （4）特殊人格 环境因素对心理健康的影响 （l）家庭环境（2）学校环境 （3）社会环境
马加爵—— 云大命案主犯

中新网3月3日电 2月23日，云南省昆明市发生一起
4人被杀案件。公安机关迅速赶赴现场。

民警夜以继日开展痕迹鉴定和大量的调查走访工作， 专案组确定，该宿舍失踪的学生马加爵即是重大作 案嫌疑人。
马加爵与 被害的四位同学
名人自杀
近些年来，我们平时可以从报刊杂志及网上可以得知 一些名人自杀的消息，实在令人惋惜。如： 1、香港当红影星翁美玲在家中自杀； 2、台湾著名作家三毛在医院以丝袜绕颈窒息身亡； 3、上海电台主持人藤佳走了； 4、上海大众汽车公司老总方宏跳楼自杀； 5、大名鼎鼎的诗人顾城砍妻后自缢身亡； 6、北京电台《人生热线》主持人温达自杀； 7、湖南经广电台《夜渡心河》主持人尚能自杀； 8、大家都知道著名影星张国荣也走了……
不同国家的心理健康状况
心理疾病在蔓延，人类面临新挑战
列举： 美国 法国 日本 我国
健康状况不容乐观
马加爵案件

2003年春节刚过，人们就在大街小巷、楼 口村旁看到一张通辑令。令人惊异的是：被 通缉的竟是一位名牌大学即将毕业的大学生， 他在春节后不久的新学期之初，竟在自己的
宿舍里残忍地杀害了身边的4位同学。
关于心理健康的误区
误区一：身体健康就是心理健康 误区二：心理健康与心理问题是静态、不可变化的 误区三：心理健康问题只发生在少数人身上 误区四：心理不变态就算心理健康 误区五：有心理问题就是有精神病
白色
灰色区 心理障碍
黑色
心理健康
精神疾病
关于心理健康的误区
误区六：心理健康问题只能出现后再进行治疗 误区七：心理上有“病”不用去看 误区八：纪律、道德、思想问题与心理健康问题无关 误区九：去看心理医生是丢人的事 误区十：一次心理咨询就可以解决问题
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心理健康的标准

第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交 往，能和他人建立良好的关系，而且在与 人相处时，正面的态度（如尊敬、信任、 喜悦等）常多于反面的态度（如仇恨、嫉 妒、怀疑、畏惧、憎恶等）。
心理健康的标准

第三，心理健康的人对于他本身应有适当 的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力 发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，
也能安然接受，而不作无谓的怨尤。
心理健康的标准
第四，心理健康者能和现实环境保持良好 的接触，对环境能作正确的、客观的观察， 并能够作健全的、有效的适应，他对生活 中各项问题能以切实的方法处理，而不企 图逃避。心理健康者未必都能够解决他碰 到的一切问题，但他采取的方法总是积极 的，适应方式是成熟健全的。