腰椎颈椎保健知识

预防
Ⅱ.正确使用电脑 长时间用电脑 者，需要保持 眼睛与屏幕在 一水平线上， 避免过低或过 高。
预防
预防
Ⅲ.合理睡眠习惯
保持良好的睡姿
选择合适的枕头
预防
预防
Ⅳ.避免不良姿势 不要斜躺在床 上、沙发上看 书、报、电视 不要卧位侧着 看电视 不要再行驶的 车上看书、 报。
交感神经型
症状： 交感神经兴奋症状，如头痛，偏头 痛，头晕，恶心，呕吐，视物模糊， 视力下降，瞳孔扩大或缩小，眼痛， 心脏症状，头颈及四肢出汗异常以及 耳鸣，发音障碍。 交感神经抑制症状，主要表现有头 昏，眼花，流泪，鼻塞，心动过缓， 血压下降，及胃肠胀气等。
混合型
在临床上，可同时存在两型或 两型以上的上述各种症状，即为混 合型颈椎病。
这个人是谁？
什么影片？
过度 机械
重复 不良生活习惯
疾病发生
颈椎和腰椎疾病保健
颈椎病保健
定义
颈椎间盘退行性改变 及其继发性病理改变 刺激或压迫其周围的 神经根、脊髓、血管 或其他相关组织，并 引起与之相关的临床 症状或体征。
病因
慢性劳损： ① 姿势不良 ② 受凉
③ 疲劳等
病因
信息化时代，手机的使用越来越频繁！
病因
颈椎间盘突出
病因
后纵韧带骨化(OPLL) 发育性颈椎椎管狭窄 颈椎先天性畸形等
好发人群
比例
12%ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
48% 15%
25%
青少年（1-18岁） 青年人（18-30岁） 中年人（30-50岁） 老年人（50岁以上）
颈椎病不在是老年人“专利”，年轻化严重！
刘亚梅. 临床荟萃 .2011
避免久坐和长时间行走
避免坐颠簸的车
预防
Ⅰ.保持良好的睡姿、坐姿
预防
预防
Ⅱ.适当的做腰椎后伸动作
预防
Ⅲ.游泳锻炼
预防
Ⅳ.腰背肌功能锻炼
预防
Ⅴ.必要时腰围佩戴保护
预防
Ⅵ.正确的搬运姿势
预防
Ⅶ.避免搬运重物
预防
Ⅷ.避免久坐
预防
Ⅸ.避免坐颠簸的车
预防
避免搬运过重物品，以致上身过度负重
避免长时间后伸或快速和不当的弯曲动作
症状： 典型的症状有行走不稳、踩棉花
感、四肢乏力。
随着病情的加重，可出现不同类型 的脊髓瘫痪。
椎动脉型
横突孔增生狭窄，上 关节突明显增生肥大 可直接刺激或压迫椎 动脉 颈部椎间关节产生过 度移动而牵拉椎动脉 颈交感兴奋，反射性 的引起椎动脉痉挛
症状：
眩晕为主要症状，头部活动可诱发或加重 头痛是椎基底动脉供血不足而侧支循环血 管代偿性扩张引起，主要为枕部、顶部 猝倒是椎动脉受到刺激突然痉挛引起，多 在头部突然转动或屈曲时发生，倒地后再 站起来即可继续正常活动 恶心、呕吐，耳鸣耳聋，视物不清等
解剖生理概要
解剖生理概要
解剖生理概要
多数研究证明，仅纤维环表层有细小血管供应及 窦椎神经支配，而软骨板及髓核无血管神经结构， 故椎间盘损伤后难以自行修复
解剖生理概要
窦椎神经
病因
疼痛性质
局部疼痛 病变本身或继发性肌痉挛引起，局 限，固定，局封有效 牵涉痛或感应痛 脊神经后根或脊髓丘脑束神 经元，通过“聚合--易化”或“聚合--投射” 作用，刺激同一节段神经元兴奋，使相应的皮 肤支配区感觉异常 放射痛 神经根受到损伤的特征性表现，病程 长者有肌萎缩及皮肤营养不良表现
经根所致
臂丛神经
症状： 多为颈肩痛，并向上 肢放射 可有上肢麻木 可有上肢肌力下降、 手指动作不灵活，甚 至肌肉萎缩。 当头部或上肢姿势不 当，或突然牵撞患肢 即可发生剧烈的触电 样疼痛。
脊髓型
主要是脊髓受压 病因：中央后突 的髓核、椎体后 缘骨赘、增生肥 厚及钙化的后纵 韧带等 下颈段椎管相对 较小，且活动度 大，故脊髓受压 易发生
认识误区
Ⅰ.认为颈椎病是老年病，年轻人不会得
认识误区
Ⅱ.认为颈椎病与头晕、心慌等无关
认识误区
Ⅲ.认为颈椎病不会导致严重的后果
高位颈椎间 盘突出可导 致致死性后 果！
诊断
• • • • • • 症状 体格检查 影像学资料 肌电图 血管检查 …
诊断
预防
Ⅰ.抬头做人 改正长时间低 头等不良姿势 ，低头0.5-1小 时，需做颈部 活动，尽量避 免长时间低头 看书、打牌。
临床表现
患肢温度下降 不少患者患肢感觉发凉，客观检查 示患肢温度下降，足背动脉搏动也减 弱，此为交感神经受刺激所致。
临床表现
主观麻木感
病程久者，常有主观麻木感。多局限
于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。中
央型髓核突出可发生鞍区麻木。
临床表现
相应神经支配的肌力减弱，肌肉萎缩
评估
症状 体征 X线 CT MRI 肌电图 …
预防
Ⅴ.避免损伤
避免和减少 提、扛、抬重 物 不要急刹车等
预防
Ⅵ.避免受凉
注意局部保暖，防风寒、潮湿、避免午 夜、凌晨吹空调、电扇
预防
Ⅶ.颈项肌功能锻炼
平卧位，头稍后仰使肩膀抬离床面
预防误区
不适当地反复牵引 盲目按摩、复位 夸大保健枕疗效 滥用镇痛药物 并非所有颈椎病患者都需要手术治疗
常见压痛点 ① 脊肋角 ② 第3腰椎横突 尖 ③ 骶棘肌 ④ 腰5-骶1棘间 ⑤ 骶髂关节上部 ⑥ 臀肌髂嵴起点 ⑦ 臀上皮神经
腰椎间盘突出症
Hernia of intervertebral discs
定义
指因椎间盘变性，纤维环破
裂，髓核突出刺激或压迫神
经根、马尾神经所表现的一
种综合征，是腰腿痛最常见
也并非所有患者经保守治疗都能有效
腰腿痛保健
定义
指下腰、腰骶、骶
髂、臀部等处的疼 痛，可伴有一侧或 两侧下肢痛、马尾 神经症状。
解剖生理概要





腰段生理性前凸、骶段后凸，应力集中于腰骶段 脊柱的连接包括椎间盘、关节突关节、前后纵韧 带、黄韧带、棘上棘间韧带、横突间韧带 肌肉增强其稳定性 椎间盘由上、下软骨板，髓核，纤维环构成 椎间盘压力 站100% 坐150% 站前屈210% 坐位 前屈270% 脊髓在L1成马尾神经，腰神经向下、后、外经神 经根孔出椎间孔
临床表现
下肢放射痛 L4-5或L5-S1可出现一侧 或双侧下肢坐骨神经区 域放射痛。由臀部起， 渐放射至大腿后侧、小 腿外侧，甚至达足背外 侧、足跟或足掌；若突 出在中央为马尾神经受 压症（二便异常、鞍区 麻木、足下垂等）。
临床表现
腰部活动障碍：前屈障碍最明显。
临床表现
腰部活动障碍： 前屈障碍最明显。
的原因之一
其中腰4.5和腰5骶1占90-96%
[好发部位] 临床以L4-5和L5-S1之间的 椎间盘最易发生病变 [好发年龄] 易发于20-50岁之间。
病因
内因：为椎间盘本身退 行性变或椎间盘有发育 上的缺陷
病因
外因： 损伤劳损 受寒着凉等
分类
临床表现
腰部疼痛 多数患者有数周或数月 的腰痛史，或有反复腰痛 发作史。 腰痛程度不一，一般休 息后减轻，咳嗽、喷嚏或 用力时可使症状加剧。
好发人群
比例
9.40% 2.30%
12.30%
15.40% 15.90%
44.90%
IT从业人员 流水作业人员 司机 教师 财务人员 其他
司机朋友们，请注意了！
分型
神经根型 脊髓型
椎动脉型
交感神经型
混合型
神经根型
发病率最高 由于颈椎间盘侧后 方突出、钩椎关节 或关节突增生、肥 大、刺激或压迫神