《高血压健康教育》PPT课件
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高血压病的健康教育
郑州市中医院 心病一科
Байду номын сангаас
医学PPT
1
什么是高血压？
❖当血压 ≥140/90 毫米汞柱时 就诊断为高 血压
2
医学PPT
高血压有“三高 ”
3
医学PPT
患病率高
❖全国成年人高血压 患病率18.8%
❖全国约有1.6亿高血 压患者
❖每5个成人就有1人 患高血压
4
医学PPT
致残率高
❖ 我国每年新发中风患者200万 ❖ 其中2/3致死或致残 ❖ 现有中风患者700万
❖ 多数高血压悄然起病，直到引起严重的心脑血 管损害后才被发现和重视。
8
医学PPT
祸从天降！刘先生突发脑溢血
9
医学PPT
忽视高血压！李女士心肌大面积梗死
10
医学PPT
其实，高血压是可以控制的
现在开始……
了解高血压，重 从视高血压
11
医学PPT
高血压与那些因素有关？
12
医学PPT
如何判断高血压的严重程度？
19
医学PPT
合理膳食（2）：低脂肪饮食
❖ 饱和脂肪酸对人体有害，应 减少摄入
减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽 的动物脂肪 如香肠、排骨 每人每天烹调用油＜25克
❖ 不饱和脂肪酸对人体有益， 应增加摄入
用橄榄油或菜籽油代替其它烹调 用油
每周吃两次鱼
20
医学PPT
合理膳食（3）控制总热量
❖主食每天4两（女），六两（男） ❖粗粮、细粮搭配
❖ 不以症状的严重程度 为判断标准
❖ 以血压的高低为标准
❖ 以病程的长短及有无 并发症为标准
13
医学PPT
降压治疗带来的益处
❖收缩压每下降2-5毫米汞柱
14
医学PPT
学会自己检测血压
❖ 测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并 精神放松
❖ 室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量 ❖ 如果使用水银血压计，坐位或降位，肘部及上臂
高发时段。晨间血压急剧升高或长期降压不平稳 会诱发中风、心肌梗死等心脑血管疾症 ❖ 24小时平稳降压可避免晨间血压波动，保证血压 平稳维持正常水平，避免不良事件发生
27
医学PPT
中医治疗
辨证施治 ： 平肝潜阳，滋阴降 火，化痰健脾，平 补阴阳。 根据本病的发病原 因和证候特点，宜 区分标本缓急，属 虚属实，分而治之
28
医学PPT
注意事项
❖ 忌擅自乱用药物 ❖ 忌降压过快过急 ❖ 忌单一用药 ❖ 忌不测血压服药 ❖ 忌间断服降压药 ❖ 忌无症状不服药 ❖ 忌临睡前服降压药
29
医学PPT
医学PPT
30
❖特点
强度低、有节奏、不中断、 持续时间长
❖ 有氧运动类型
步行、慢跑、游泳、骑车、 爬楼、登山、 球类、健 身操等
❖时间
老年人最好选择傍晚进行锻 炼
23
医学PPT
如何控制体重？
❖避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、 动物内脏
❖避免过多摄入糖、饮料和点心 ❖避免快餐食品，如薯条、炸鸡 ❖多吃蔬菜、粗粮和水果 ❖坚持规律运动
一个星期吃2-3次粗粮 定期吃些小米、玉米面、红薯等
❖少吃甜食和点心等 ❖每天最好吃400克蔬菜，200克水
果
21
医学PPT
适量运动
❖规律的体育锻炼克降低收缩压4-9毫米汞 柱
❖ 运动三原则 有恒：经常地、规律地运动 有序：循序渐进 有度：根据自己年龄和体质适当运动
22
医学PPT
运动的最佳形式：有氧运动
与心脏在同一平面 ❖ 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平
均值 ❖ 注意记录测量结果，以便与医生沟通
15
医学PPT
走出降压治疗的误区
❖不愿意服药，宁用保健品：降压帽、降压 鞋、降压手表
❖不难受不服药：没有症状不吃药，血压正 常就停药
❖不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或 道听途说
16
医学PPT
24
医学PPT
为什么要戒烟限酒？
❖吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 ❖限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱
25
医学PPT
适量的饮酒
❖葡萄酒、绍兴酒在 100毫升以内
❖60度白酒在25毫升 以内
❖啤酒在300毫升以 内
26
医学PPT
为什么要强调24小时平稳降压？
❖ 血压降得过快，会出现头痛、头昏、心慌 ❖ 高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点为事件
什么是良好的生活方式？
❖合理膳食 ❖戒烟限酒 ❖适量运动 ❖心理平衡
17
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合理膳食
❖合理膳食可降低 收缩压8-14毫米 汞柱
❖原则：
．低盐
．低脂肪
．低热量
18
医学PPT
合理膳食（1）低盐饮食
❖ 每天食盐摄入2克，收缩压和舒张压分别升高 2毫米汞柱和1毫米汞柱
❖ 低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱
5
医学PPT
致死率高
❖ 每年死于高血压 和心血管病的患 者占总死 亡 人数的41%
6
医学PPT
高血压致残、致死源于严重并发症
❖ 高血压的严重并发症
7
医学PPT
高血压是“隐形杀手”
❖ 高血压通常没有特别明显的症状，即使有轻度 不适，病人的主观感觉与血压升高的程度并不 一致。
❖ 由于症状不明显，很多高血压病人明知自己有 高血压也并不进行治疗。
郑州市中医院 心病一科
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什么是高血压？
❖当血压 ≥140/90 毫米汞柱时 就诊断为高 血压
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高血压有“三高 ”
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患病率高
❖全国成年人高血压 患病率18.8%
❖全国约有1.6亿高血 压患者
❖每5个成人就有1人 患高血压
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致残率高
❖ 我国每年新发中风患者200万 ❖ 其中2/3致死或致残 ❖ 现有中风患者700万
❖ 多数高血压悄然起病，直到引起严重的心脑血 管损害后才被发现和重视。
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祸从天降！刘先生突发脑溢血
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忽视高血压！李女士心肌大面积梗死
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其实，高血压是可以控制的
现在开始……
了解高血压，重 从视高血压
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高血压与那些因素有关？
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如何判断高血压的严重程度？
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合理膳食（2）：低脂肪饮食
❖ 饱和脂肪酸对人体有害，应 减少摄入
减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽 的动物脂肪 如香肠、排骨 每人每天烹调用油＜25克
❖ 不饱和脂肪酸对人体有益， 应增加摄入
用橄榄油或菜籽油代替其它烹调 用油
每周吃两次鱼
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合理膳食（3）控制总热量
❖主食每天4两（女），六两（男） ❖粗粮、细粮搭配
❖ 不以症状的严重程度 为判断标准
❖ 以血压的高低为标准
❖ 以病程的长短及有无 并发症为标准
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降压治疗带来的益处
❖收缩压每下降2-5毫米汞柱
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学会自己检测血压
❖ 测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并 精神放松
❖ 室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量 ❖ 如果使用水银血压计，坐位或降位，肘部及上臂
高发时段。晨间血压急剧升高或长期降压不平稳 会诱发中风、心肌梗死等心脑血管疾症 ❖ 24小时平稳降压可避免晨间血压波动，保证血压 平稳维持正常水平，避免不良事件发生
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中医治疗
辨证施治 ： 平肝潜阳，滋阴降 火，化痰健脾，平 补阴阳。 根据本病的发病原 因和证候特点，宜 区分标本缓急，属 虚属实，分而治之
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医学PPT
注意事项
❖ 忌擅自乱用药物 ❖ 忌降压过快过急 ❖ 忌单一用药 ❖ 忌不测血压服药 ❖ 忌间断服降压药 ❖ 忌无症状不服药 ❖ 忌临睡前服降压药
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❖特点
强度低、有节奏、不中断、 持续时间长
❖ 有氧运动类型
步行、慢跑、游泳、骑车、 爬楼、登山、 球类、健 身操等
❖时间
老年人最好选择傍晚进行锻 炼
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医学PPT
如何控制体重？
❖避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、 动物内脏
❖避免过多摄入糖、饮料和点心 ❖避免快餐食品，如薯条、炸鸡 ❖多吃蔬菜、粗粮和水果 ❖坚持规律运动
一个星期吃2-3次粗粮 定期吃些小米、玉米面、红薯等
❖少吃甜食和点心等 ❖每天最好吃400克蔬菜，200克水
果
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适量运动
❖规律的体育锻炼克降低收缩压4-9毫米汞 柱
❖ 运动三原则 有恒：经常地、规律地运动 有序：循序渐进 有度：根据自己年龄和体质适当运动
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运动的最佳形式：有氧运动
与心脏在同一平面 ❖ 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平
均值 ❖ 注意记录测量结果，以便与医生沟通
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医学PPT
走出降压治疗的误区
❖不愿意服药，宁用保健品：降压帽、降压 鞋、降压手表
❖不难受不服药：没有症状不吃药，血压正 常就停药
❖不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或 道听途说
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医学PPT
为什么要戒烟限酒？
❖吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 ❖限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱
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适量的饮酒
❖葡萄酒、绍兴酒在 100毫升以内
❖60度白酒在25毫升 以内
❖啤酒在300毫升以 内
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医学PPT
为什么要强调24小时平稳降压？
❖ 血压降得过快，会出现头痛、头昏、心慌 ❖ 高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点为事件
什么是良好的生活方式？
❖合理膳食 ❖戒烟限酒 ❖适量运动 ❖心理平衡
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合理膳食
❖合理膳食可降低 收缩压8-14毫米 汞柱
❖原则：
．低盐
．低脂肪
．低热量
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医学PPT
合理膳食（1）低盐饮食
❖ 每天食盐摄入2克，收缩压和舒张压分别升高 2毫米汞柱和1毫米汞柱
❖ 低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱
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医学PPT
致死率高
❖ 每年死于高血压 和心血管病的患 者占总死 亡 人数的41%
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高血压致残、致死源于严重并发症
❖ 高血压的严重并发症
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高血压是“隐形杀手”
❖ 高血压通常没有特别明显的症状，即使有轻度 不适，病人的主观感觉与血压升高的程度并不 一致。
❖ 由于症状不明显，很多高血压病人明知自己有 高血压也并不进行治疗。