苏州十碗面,你吃过几碗 来苏州必吃的苏州面食
苏州十碗面，你吃过几碗来苏州必吃的苏州面食
苏州人爱吃面。无论味浓味淡、面硬面软、汤宽汤紧、青重青免，都能吃出清风明月、吃成风雅事。今天，就和小编一起去找找苏州老字号里响当当的十碗面，解解馋吧！(排名不分先后)
1.陆长兴——爆鱼面
陆长兴是苏州面馆业中的后起之秀。1992年，受到洋快餐启发的陆氏父子申请注册了“陆长兴”商标，陆长兴由此成为苏州餐饮行业第一块商标。陆长兴的面名声在外，不仅是本地人，就是许多到苏游客也对它赞不绝口。各店的生面和各种面浇头统一配送，规模化经营。
网友点评：非常好吃的一家面店。超级喜欢牛肉面，又酥又烂，量又多。爆鱼炸的刚刚好，不老不嫩，透着鲜甜；焖肉肥而不腻，入口即化；雪菜又脆又爽口，从里到外的鲜。大排面，爆蟮面，扁尖肉丝面都是不错的选择。点上一碟姜丝，简直绝配。
地址：姑苏区葑门路安利桥496号
2.俞长盛——双凤羊肉面
“双凤肥羊大面”为太仓餐饮文化中的特色品种之一，以酥、
浓、香、肥著称。相传一百多年前，有个姓孟的师傅在有着1600多年历史的双凤古镇西市梢开了一个面馆。因其重烹肉、善熬汤、精制面，使得“双凤孟家羊肉面”名声在外，远近皆知，成为地方上的冬令特产名吃。
网友点评：面挺好吃的，我最喜欢他家的羊杂汤了，很好喝。很多的年的老招牌了，对做羊肉很有把握的，喜欢吃羊肉的人很值得一去的地方，羊蹄也烧的很美味。
地址：太仓市双凤镇一品羊肉街凤北路48号
3.朱鸿兴——焖肉面
苏州人在外地吃面后常常抱怨说：吃的是杠棒面酱油汤。此乃地区口味的不同。苏州面条讲究汤水，朱鸿兴亦然。每日吊汤像菜馆里烧高汤一样，决不含糊。吊汤要用鸡肉、猪肉、骨头、鳝骨做原料，加水煮透，然后吊出清汤。各有手法，此乃秘方。说到这里，大家就会领悟陆文夫《美食家》中“头汤面”的含义了。
面的花色上也不简单。以前苏州人吃东西十分讲究时令，吃朱鸿兴的面也是四季分明。春日里的三虾面、虾仁面、爆蟮面；夏日的枫镇大肉面和菜馒头；秋天的虾蟹面、蟹粉馒头，冬天的膀蹄面等等，都是美味的好面、好点。如今，朱鸿兴不分各季，面色齐全，适时推出各类时令新品，以满足不同客人的口味。
网友点评：到苏州一定要吃面，朱鸿兴也是百年老店，在观前街边上的宫巷里，位置很好找，面条是那种特细的龙须面，很有劲道。
地址：姑苏区宫巷108号(碧凤坊口)
4.美味斋——爆鱼面
美味斋饭庄始源于上海，创于1923年，以经营上海风味菜肴为主，口味独特、正宗。1956年北京美味斋饭庄在宣武区菜市口正式开始营业，经营生炒鳝糊、五香大排、小白蹄、古老肉、叉烧肉、松树鳜鱼等，经营的菜肴中既有苏锡帮菜的特点又兼有淮阳风味，尤其善烹鱼虾类菜肴。现在以“菜肴实惠、菜品丰富”为经营特点的美味斋，以科学的经营管理模式、继承流传的美食风格，在各界食客的关怀下，得到长远的发展，使得美味斋的菜肴成为美名远扬的美食品牌，如今美味斋已成为国际知名的重要美食聚集之地。
网友点评：满出名的面馆，最好吃的当然是面！离拙政园满近的，走一下就到了。是很旧式的那种方桌、长凳，桌面还有点油油的。面是细面，碗又大，点了份焖肉面，肉很好吃。
地址：姑苏区西北街111号
5.同得兴——枫镇大肉面
大宅门、石狮子、中式桌椅、诗文餐具……势将“古色古香”进行到底。再看出品，“说是苏州最好吃的面”——“重油高汤”，“鲜醇清爽”；面条“筋道”，“不结不粘”；浇头式样“丰富”，获奖作焖肉炖得“酥烂”，“入口即化”。服务“殷勤周到”，价格也“挺上档次”。
网友点评：吃的枫镇大肉面，白汤底，味道很好的，肉煮的很烂，感觉入口就化掉了，汤也很好喝，一大碗，都吃光了！
地址：沧浪区十全街624号(近凤凰街)
6.伟记奥灶馆——奥灶面
奥灶面以红油爆鱼面和白汤卤鸭面最为著名。红油爆鱼面，面条细白，汤色酱红；白汤卤鸭面，白面白汤，原色原味。
奥灶面深受顾客欢迎，首先在于汤面有特色。它继承传统做法，用青鱼的鱼鳞、鱼鳃、鱼肉、鱼的粘液煎煮提出，所以味道鲜美异常。其次在于饺头有考究，爆鱼一律用青鱼制作，卤鸭则以“昆山大麻鸭”用老汤烹煮，故肥而不腻。再有就是，面条用精白面加工成龙须面，下锅时紧下快捞，使之软硬适度。
网友点评：很喜欢吃奥灶面，那个卤浇在面里，味道很浓，很不错，面汤也变的很鲜，这个确实是特色面了，连汤都喝的差不多了，很不错。
地址：平江区白塔东路266号
7.五芳斋-----五香排骨面
五芳斋在保留经典名点，经营传统五香排骨、两面黄外，同时还供应各类正宗苏式面点，以新鲜、精致、小巧、多变为专长，为食客提供休闲餐饮服务，深得各地美食人士好评。1999年荣获“江苏省著名小吃”，2000年荣获“中华名小吃”。
在五芳斋得名150周年之际，在被称为“红尘中一、二等富贵风流之敌”的老街——山塘街历史街区特地设立了“咸丰老铺”以资纪念。“咸丰老铺”前街后河，花棂朱栏，室内有水码头直通山塘河，再现“人家尽枕河，水港小桥多”的姑苏水乡风光。“咸丰老铺”力主姑苏饮食传统，茶点并举，细味小酌，以经营花色面点为主，口味为江南典型，咸中带甜，讲究时令其五香排骨面，枫镇大面，虾仁小笼等都被国内贸易部评为著名点心。“咸丰老铺”景物情交融，为古老山塘添上了亮丽的一景。
网友点评：五芳斋的得名不知道和它的五香排骨面有没有关系，反正当你吃过这碗面后会有一种“唇齿流香，三日不绝，醍醐灌顶，恍若来生”的感觉。或许有点夸张，不过五芳斋的五香排骨面是所有面中我最推崇的，可能与我天生食肉有关，但看见那块散发着阵阵香气的大排上还点缀了生青碧绿的鸡毛菜，即使是大家小姐也会狼吞虎咽吧。
地址：姑苏区山塘街141号
8.松鹤楼——卤鸭面
古人以松鹤寓长寿，故取名松鹤楼。清乾隆二年(1737年)由徐氏在苏州玄观庙创建，经营面点带卖饭菜。光绪年间(1875—1908)饭菜生意兴旺，经营额超过面点。到1918年，因经营不善，餐厅濒临倒闭。后由天和祥店主张文炳牵头以合股形式租赁该店，改名为和记松鹤楼，经营苏帮正宗名菜。松鹤楼又坐落在市内一条古老而繁荣、热闹的观前街的中心点，故遂成为名流聚宴的场所。
网友点评：推荐卤鸭面，甜甜的，很香很鲜，配的面也是标准的苏式面，很清爽。里面的鸭肉很象叉烧肉，甜甜的，好吃。
地址：姑苏区太监弄72号(近玄妙观)
9.黄天源——炒肉面
苏州玄妙观隔壁的黄天源，是家响当当的糕团老字号。大家都知道苏州黄天源是卖糕团出名的，哪知道黄天源也卖面，而且黄天源卖的是一碗苏州极品炒肉面。黄天源从大门口到里面都是摆放着苏州糕团和土特产，待走到店堂里面最深处才看得到卖面和馄饨的柜台，除了纯炒肉面外还有爆鱼炒肉面、闷蹄炒肉面等等。
网友点评：那里最有名的是“炒肉面”。这碗面最适合女孩子了。把猪肉切成丁，配上香菇丁、木耳丁、扁尖丁和虾仁一起炒，不放酱油喔！这么多的作料混在一起，不鲜才怪。下好一碗宽汤面，舀上一大勺炒肉浇于面上，一吃难忘，二吃上瘾，三吃思念！
地址：姑苏区观前街86号
10.老陆稿荐——爆鳝面从观东的醋坊桥走入观前，首先看到的第一家门面就是苏州百年老店"陆稿荐"。以"酱汁肉"名扬姑苏的陆稿荐在苏州老字号中也可称老了。康熙二年(1663年)，陆稿荐初创，当时是一家普通的肉铺，现在面食和酱肉齐名。
网友点评：正宗的苏州面馆，量很足，因此看上去汤就稍微少了点，味道很好，红汤面哦。虽然就几个品种，都是经典的。素浇/爆鱼/焖肉/雪菜肉丝/炒肉酿等等，很多人到这里都是双浇面
地址：金阊区西中市12号(皋桥桥堍)
乌镇,“两天一夜”吃喝住行全攻略!
乌镇，“两天一夜”吃喝住行全攻略！ 攻略概要：门票7两日游行程推荐7美食7住宿7交通7 注意事项门票：东栅门票100 元，西栅门票120 元，东西栅联票150 元（一日内有效）可以买联票，白天游东栅，夜晚住西栅景区内，第二天不用门票继续游西栅。 营业时间：东栅景区/07:00-18:00 ，西栅景区/09:00-22:00 。 第一天：白天游东栅，夜宿西栅看夜景路线：逢源双桥7财神湾7江南百床馆7宏源泰染坊7余榴梁钱币馆7茅盾故居7乌镇古戏台7修真观7皮影戏馆7访卢阁 7汇源当铺 乌镇之所以这么有名，与一代文豪茅盾的关系很大，茅盾故居只在白天开放，到了乌镇如果没有去茅盾故居，等于没有去过乌镇。 乌镇南派的皮影戏，名扬海内外，戏馆里收留下也许仅仅是老艺人对过去的一往情深，更是一种原生态生活的回归与渴望。夜晚的西栅是乌镇最美的景色；江南水乡的夜，犹如深闺女子一般，遮遮掩掩中流露出女人的柔情来， 青石板路传来阵阵蹩音，远处是穿着旗袍的曼妙女人... 坐着乌篷船泛舟河上，河面上是被灯光映照出彩色倒影的一座座古桥，新旧交替恍然如入两座古镇，一个是昨日的斑驳，一个是今日的绚烂。 第二天：西栅一日游路线：草木本色染坊T昭明书院T三寸金莲展馆7老邮局7乌镇大戏院7乌镇关帝庙7白莲塔7乌将军庙T灵水居T茅盾纪念馆T水上集市T叙昌酱园早起看看清晨的乌镇，泛着薄薄雾气的河流，湿润的青石板道理，少了游人如织，千年古镇的静谧之美此刻才能深刻体会。到了乌镇大戏院里听评弹，欣赏地方戏曲，老邮局里写 张明信片或者寄一封信，盖上乌镇的邮戳，才不枉此行。 乌镇美食白水鱼
般白水鱼捕捞出水即死，但保存得法，其味不变。如若遇到活的白水鱼，则不要错失机会，可让店家活杀清蒸，尽品其鲜嫩原味。推荐在乌镇东栅景区百年老字号九江楼酒店里品尝。 红烧羊肉 乌镇的红烧羊肉选料十分讲究，一定要以当年的“花窠羊”即青年湖羊为原料，这种羊肉肉嫩脂肪少，皮细洁多膏，味道 级棒，同样可在九江楼酒店品尝。 乌镇酱鸡酱鸭 加工时整体原汁浸烧，三次出汤；再放入上等酱油、黄酒佐料浸烧。出锅后又得涂上一层麻油，方可完成。应家桥堍的三珍斋酱鸭，游客赞不绝口。 特产姑嫂饼 白酒 定胜糕 青团 臭豆干，茅老太臭豆腐店能找够尝到正宗的豆腐干抗白菊 美食分布点 1、在西栅的各所民宿内，房东均可单独经营餐饮，且都烧 得一手好菜，但桌头不多，每家只有1 到3 桌。菜谱和价格都是大致统
常吃玉米面能减肥吗
常吃玉米面能减肥吗 玉米面是非常健康的一种面食，它在促进减肥方面的作用是非常不错的，因为玉米面里面的一些营养物质，能够促进血液里面的胆固醇和甘油三酯的降低，从而达到很好的减肥的作用，在预防糖尿病高血压方面也有很好的效果，是非常好的一种健康的粗粮食物，平时应该适当的多吃一点。 ★玉米面的热量玉米面（黄）的营养素含量（指100克可食部食品中的含量） 1、热量（千卡）341、硫胺素（毫克）0.26、钙（毫克）2 2、蛋白质（克）8.1、核黄素（毫克）0.09、镁（毫克）84。 2、脂肪（克）3. 3、烟酸（毫克）2.3、铁（毫克）3.2、碳水化合物（克）69.6、维生素C（毫克）0、锰（毫克）0.47。 3、膳食纤维（克）5.6、维生素E（毫克）3.8、锌（毫克）
0.42、维生素A（微克）7。 4、胆固醇（毫克）0、铜（毫克）0.3 5、胡罗卜素（微克）1.3、钾（毫克）249、磷（毫克）19 6、视黄醇当量（微克）12.1、钠（毫克）2.3、硒（微克）2.49。 小贴士：玉米面的热量可以说是非常的低，340大卡（100克），那这个数字是不是很惊人，因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖哦，对促进身体的营养吸引，改善身体体质，玉米都是有着很好的帮助。 ★常吃玉米面能减肥吗玉米面是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。
★玉米面的营养价值 1、玉米中含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 2、玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。 3、玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。 4、现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。 5、玉米面含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长，
西塘古镇旅游攻略和指南
西塘古镇旅游攻略和指南（2013年12月） 序言： 大家好，我又回来了，今年协会西塘聚餐回来了，那么又到了更新旅游攻略的时候了。 这次的是我上传的第四篇西塘旅游攻略了，上一篇攻略浏览量已经超过了80万哦，鼓掌鼓掌。这次我肯定是要继续努力~回报网友们对我的支持，给大家尽可能多的帮助。 今年我们协会到西塘待了3天，让我对西塘有了更深的了解，所以这次对攻略的升级也将更加细致 开篇： 如果你想去西塘，准备去西塘，那你可以收藏我这篇文章了。 如果你已经去过西塘了，那你还是可以收藏这篇文章，因为西塘是一个你去了还想再去的地方。 如果你已经在西塘了，你还是可以收藏这篇文章，把它分享给你的三五好友。 不过收藏归收藏，在您想转载之前请得到我的同意 正文： 一.简单介绍一下西塘： 西塘地处浙江省嘉兴市嘉善县，地理位置优越，交通方便。自从阿汤哥的《碟中谍3》开播之后进入旅游鼎盛时期，现在是国家4A级旅游区，应该快升级为5A级旅游区了，西塘规模不大，选择自助游1-2日即可深度游玩。 二.如何到达西塘 1.从上海到西塘: （1）铁路：上海每天有8辆高铁会经过嘉善火车南站，火车南站出站之后乘坐K222旅游专线即可直达西塘古镇入口，K222路起讫时间：7：30时—20：30时，班次间隔时间40—50分钟 （2）公路：上海南站（柳州路的）每天有12辆大巴直达西塘汽车站，最早7：10，最晚17:54，基本每小时一班，票价是每人32元，行程60分钟左右；上海汽车总站（中兴路1666号）每天有8辆大巴直达西塘汽车站，最早7:20，最晚18:30，票价32元，行程90分钟左右；
（3）自驾游：线路1：市区上G50沪渝高速，转G15沈海高速，然后再转S32申嘉湖高速，在西塘出口下，全程80公里左右。线路2：市区上G60沪昆高速，转G15沈海高速，然后再转S32申嘉湖高速，在西塘出口下。 2.从杭州到西塘: （1）铁路：杭州每天有10辆高铁经过嘉善火车南站，南站出站之后乘坐K222旅游专线即可直达西塘古镇入口，K222路起讫时间：7：30时—20：30时，班次间隔时间40—50分钟 （2）公路：杭州九堡客运中心站每天有10辆大巴直达西塘，票价39元，车程2小时左右。 3.从嘉兴到西塘: （1）嘉兴火车南站到西塘：火车站出站之后坐K93路公交车到嘉兴汽车北站，北站坐K152公交车直达西塘汽车站，票价6元，行程60分钟 4.嘉善到西塘： （1）嘉善火车南站到西塘：火车南站出站之后乘坐K222旅游专线即可直达西塘古镇入口，K222路起讫时间：7：30时—20：30时，班次间隔时间40—50分钟 （2）嘉善客运中心到西塘：嘉善客运中心站内部坐K215到西塘汽车站下车，K215路公交车起讫时间：5：30时—17：50时（夏令）、5：50时—17：40时（冬令），班次间隔时间11—20分钟 （3）嘉善火车站到西塘：这边大家注意一下，嘉善火车站和嘉善火车南站是两回事，而且离得很远，大家不要搞错了。火车站出来坐K210路公交车到西塘汽车站下车，K210路公交车起讫时间：5：30时—17：50时（夏令）、5：50时—17：40时（冬令），班次间隔时间25-40分钟 5.苏州到西塘： 苏州北广场和苏州南站每天分别有6班大巴开往西塘，间隔2小时，票价32元，行程60分钟左右 6.从南京到西塘：
减肥晚上吃面条行吗
减肥晚上吃面条行吗 对于正在减肥的人士来说，晚餐是比较重要的，晚餐可以适当的吃一些，但是一定要少吃，一般情况下不建议晚餐的时候吃面条，这是因为面条里面含有大量的碳水化合物，容易转化为能量，在晚上的时候会聚集在体内，这时候是容易引起肥胖问题的，在晚餐的时候应该吃一些新鲜的果蔬，或者喝一些具有减肥功效的汤。 减肥晚上吃面条行吗 虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身。 注意事项：一碗100克的面线有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹调方法上采用了多油多调味，会增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意营养的配合，如果选择午餐吃面，晚餐的餐单应注意营养要均衡。 尽管面食能够瘦身，但是在烹饪方法上有很大的限制哦，大家要按照严格的程序来。 晚餐吃什么可以减肥 蔬菜是减肥利器，减肥饮食建议以素食为主，配合一定量的荤菜，就能控制好每天的摄入热量。将蔬菜做成汤，吃主食前先喝一碗蔬菜汤，能够增强饱腹感，减少主食进食。喝蔬菜汤之余，
结合适量运动，你就能快速瘦下来。下面，小编推荐几种减肥蔬菜汤的做法。 虾米冬瓜汤 材料：虾米、冬瓜、盐、胡椒粉、油 做法：虾米洗净后泡在水中，冬瓜洗净后切薄片。锅中放入少许的油，倒入冬瓜片翻炒，加入适量的水，水开后，倒入泡好的虾米。汤烧好后，放入适量的盐和胡椒粉，加入少许的香菜点缀即可。 海带豆芽汤 材料：海带、黄豆芽、蘑菇、胡椒粉 做法：准备好所有的食材，海带入开水中煮上2分钟过凉备用。炒锅倒油爆香葱姜，倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分中钟，然后加入盐和高汤精，最后淋入香油，煮开后关火。 胡萝卜汤 材料：胡萝卜、鸡蛋、小葱、食盐、胡椒粉 做法：一根胡萝卜洗净，切丝备用，热锅，放油，炒胡萝卜。胡萝卜炒软后加鸡汤，大火煮开10分钟。鸡蛋搅匀打入锅内，加盐，胡椒粉调味关火，最后撒入葱花。
这4种食物是减肥的坑,热量比米饭面条还高,尤其第1种
这4种食物是减肥的坑，热量比米饭面条还高，尤其第1种 福爸聊营养 大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。 减肥是最好的美容，所以为了漂亮少吃一些高热量美食还是值得的。特别是夏天，美女们都喜欢穿上漂亮的衣裙一展身材。可是夏天也让身形臃肿的女性颇为尴尬。所以减肥吧。既然要减肥，管住嘴是必须，特别是下面4种食物，千万别碰。这些食物有个共同点，就是原料没啥问题，可是加工好之后热量就逆天了。
1、薯条 薯条是土豆条油炸出来的，土豆本身热量不高，100克才76大卡，完全可以代替部分米面达到减肥的目的。可是做成薯条热量暴涨到每100克612大卡，吃薯条几乎相当于喝油啊！你想不胖都难。
2、油条 油条是传统的中华美食，中国人早餐大都爱吃油条。油条原料是面粉，但是下油锅做成油条之后热量暴增，1根普通大小油条含热量有220大卡，早饭吃上两根，这一天减肥就算白减了。
3、巧克力 巧克力主要成分应该是可可脂，是一种非常独特的油脂，含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，可以保护人体对抗一系列疾病。虽然热量比较高，但是减肥的人还是可以每天吃一点点。但是市面上大部分巧克力可可脂含量很少，却加入了许多糖和奶油，口感比可可脂多的巧克力好得多，入口香甜丝滑（有没有想起某个广告？）可是这些糖和奶油却是减肥的大敌。甚至有些巧克力完全没有可可脂，而是用的代可可脂，有可可脂的味道和热量，却完全没有可可脂的养生作用。对于减肥的人来说，买巧克力一定要看标签上的成分表，可可脂在50%以上的才可以，最好是无糖的。
4、甜品 人每天需要吃多少糖呢？答案是0，完全不需要！糖进入人体，迅速转化为葡萄糖，快速升高血糖，多余的血糖当然就会变成脂肪存起来。而且，甜品里除了糖还有大量的淀粉、奶油，有很高的热量，比如蛋糕每100克含有347大卡热量。经常爱吃甜品的人，想减肥就要少吃点。 我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。
楚留香新传桃花传奇最详细的攻略
前言： 该游戏2008年发行，我是2013年玩的，估计以后也很难再回发行这样的游戏，毕竟产权保护太难，买正版的太少，在此向游戏的策划制作组表示敬佩（我玩的就是网上下载的版本）。我在玩的时候也看了很多不同的攻略秘籍啥的，但是一直没有使用作弊器，后来发现很多攻略秘籍都不太成体系，所以就综合我所看到过得秘籍，把相关的内容整理了一下。如果游戏同仁发现并再玩这个游戏，那么照我这个攻略就基本没有什么大问题了。 祝大家玩得愉快！ 操作： 招式和心法的说明：提升招式和心法的等级有3种方法：将秘籍装备在修炼栏、在战斗中使用从而提升熟练度、还有用精元点数提升等级。但是心法不能在战斗中使用。 键盘操作: Shift键跑步/走路切换；Ctrl键加速对话，平时配合鼠标为施展轻功键；S键逃跑；U键自动攻击；Z普通攻击；F招式；I物品；A重复上次；Ctrl+F重复上次招式；Ctrl+I重复上次物品；主键盘区数字键对应快捷栏招式；小键盘的数字键对应快捷栏物品。 对于升级而言，建议采用半实时的战斗模式（可以在设置里设置），比如我方三人都准备攻击，但你可以只选他攻击，这样他得到的经验和提升武学技能也更快，重复上次招式只用点击鼠标右键即可，这样左键滑到我方人员身上选择施展对象，点击右键，招式随即使出，你会发现战斗是如此的迅捷流畅。 宝物和经验： 用特技攻击敌人，得到的经验值比用招式多的多。比如在竹林山，有一种白老虎，用招式半天打不死，一不留神就被老虎干掉，就算使出吃奶的劲儿打死老虎，经验值也不过只有五十几点。但是用特技中的“弹指神通”，一招毙命，经验值却有99点！ 在打BOSS的时侯，没有练到第九级的招式，打到它身上更本就不起作用。所以你要把蝴铁花的‘蝴蝶穿花七十二式’练到第九级，或者是专练楚留香一个，把‘无相二式’练到第五级，那么你就OK 了。 说明：如果你想升级快点的话，不用总是去打白虎，因为如果用绝技打白虎，你就没有可能拿到白虎像，只有用唯一的攻击方式一直打下去，就可以得到。如果一次不行，你可以存盘后继续打，直到打到为止。升级最快的是去山洞用绝技打人参，一加就加265，这样升级才会更快些。 玉番桃可以加你的各种属性，但不可以升级。如果你想得到它也不难，我可以告诉大家一个不花一分钱的方法：就是去长城外与仙鹤情侣对打，绝对不要用绝技，卸下留香扇，只用攻击便可，不用但心你的生命值，只要把滴血珍珠放在配件里就可以把生命与内力值加满，所以你不用怕被打死。只要一直攻击他们，有时楚留香就用妙手把他们身上的凤凰蛋与玉番桃给偷出来，而且就算不出现妙手，打完他们也有机会得到他们身上的云龙像与凤凰像，一直打的话，你就会有许多的凤凰蛋、玉番桃、云龙像与凤凰像了。而且云龙像把作为配件可以把攻击力加大十倍，而凤凰像除了送给玉剑外，其它的可以拿到集市上卖，一个5000银两，怎么样很赚吧！又可以升级又有好东西，又赚钱，何乐而不 为呢 所需宝物及获得方法：
苏州美食攻略
苏州小吃攻略 苏州的小吃历史十分悠久了。早在唐代就开始的船点正是苏州点心的起源。所谓船点就是行驶在船上吃的点心。当时的达官贵人经常到苏州游玩办公，那时候主要的交通工具就是船。船行速度较慢，途中自然要用餐的。于是船上配备了专门的厨师为他们制作点心。这些点心因为是为达官贵人制作的，不但味道可口非常，充满江南风味的香、软、糯、滑、鲜，而且造型精美，创意十足。有的做成牡丹花式样的，有的则是小兔子、小鸭子，更有亭台楼阁。(红楼梦里，刘老老二进大观园时，所吃的精美点心便是船点了)绝对教你看了舍不得动筷子。船点选料考究，制作精良，加上艺术的创造。可说是苏州点心里的阳春白雪。 说到苏州的美食一条街，那答案绝对只有一个--太监弄(为什么叫这个名字，本人也不清楚)。那里有乾隆创始的“松鹤楼”(船点就是那里的大师傅的绝活)，代表菜肴是松鼠桂鱼和船点(绝对是美味佳肴哦)!松鹤楼对面是得月楼。这家店子曾经2上银幕，某种程度上比松鹤楼还有名。(不知道大家看过《小小得月楼》没有)代表菜肴是樱桃肉，?肥汤。它的边上则是王四酒家，老振兴。这两家也是很有名
气的老酒家。都是典型的苏帮特色。再走过去到了太监弄的尽头，碧凤坊的开始，则是小吃的天下了。五芳斋，朱鸿兴和绿杨馄饨店。不是我吹牛那里的各色面和汤包，小笼绝对经典。 从太监弄拐出来就是苏州的市中心--步行街了。名位“观前”的步行街上有着极受苏州市民和外地游客欢迎的小吃零食店。黄天源是第一快名牌(国家颁发的中国名小吃)，那里卖的是苏州最大的特色,别处绝对吃不到的苏州糕团(喜欢吃甜食的各位的天堂哦)。那里的品种极多，什么定升糕，松糕，玫瑰糕，薄荷糕，猪油年糕(一年一度的美味)，炒肉酿团子，芝麻团子，青团子……(本人在回想中都要流口水了)还有转卖特色零食的采芝斋(那里香气很浓，芝兰芬芳。才得了这个名)和稻香村(可与前者都为清代始创的品牌，始同治和始光绪，偶不记得了)对了，还有叶受和。它可是解放后创立的品牌哦。价廉物美，相当不错。里面的花生糖，町果糖，麻酥糖以及各色的蜜饯都很不错的。苏州人对吃一向考究，所以美味相当的多。我的见识有限，就介绍到这里了。 观前街有一条200多米长的太监弄，是苏州最有名的美食街之一。在这里，苏州最有名的菜馆依次排开。走过太监弄，就是碧凤坊了，这里是美味繁多的美食新贵街。花不多的钱，却能享受到世界的美味，该是碧凤坊最大的饮食特色了。
每天吃馒头可以减肥吗
每天吃馒头可以减肥吗 馒头无论在南方还是在北方，都是一种比较受欢迎的食物，也有人通过吃馒头来进行减肥。其实，这是一种错误的认知，如果每天只吃馒头的话，不仅不能达成很好的减肥效果，甚至还会导致人体营养不均衡，引发低血糖、低血压等疾病。下面就为大家介绍一些减肥的窍门以及饮食减肥注意事项！ 一、每天吃馒头可以减肥吗？ 不可以。只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。三个馒头就是十分之三。另外，只吃馒头，营养不均衡，会导致营养不良，严重者会出现病变，比如低血糖，低血压等一系列症状，伤害身体。 二、减肥小窍门 1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。 3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 三、饮食减肥原则
1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 2、控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 3、多餐少量 在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 4、膳食纤维 膳食纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。 5、适量饮水或喝汤 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。 6、少饮酒 酒中的主要成分是酒精，酒精只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢
经常吃面条会发胖吗
经常吃面条会发胖吗 面是北方的主要主食，因为主要的农作物就是小麦。北方人吃面的方法很多，可以蒸、可以煮、还有可以煎，无论冬夏北方人都有办法把面做成各种各样非常有食欲的样子。面条是不分季节都可以吃的一种面食，但是很多稍微胖一点的北方人并不吃面条，因为怕胖。经常吃面条会发胖吗? 一、热量 每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。同样，面煮熟后100克只有110大卡。 这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。 二、营养 从营养价值上来看，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量其实与米饭很接近。除去一些精加工的米和面，它们所含的膳食纤维和维生素会流失一部分。人体从面条和米饭中摄取的最多都是淀粉，即碳水化合物。 减肥期间到底是吃米饭好，还是吃面条?其实任何食物吃多必适得其反，营养价值再高、热量再低，都还是有可能会让你发胖、不健康!如果你爱面条，就好好掌握它的健康吃法，让它变成你减肥餐里的主食吧!
这样吃面条，不怕胖! 主食的选择有很多，无论你是北方人，还是南方人，只要爱吃面条，都可以这么吃! 三、制吃面分量 面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖。 四、掌握面条的温度 面条的做法有很多，冷面、干面、汤面等，夏天适合吃冷面，冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。但太凉的面，其中的营养是不易被吸收消化的，太热的面对食道也有损害。所以在大部分情况下，吃温热的面最适宜。 五、选食粗粮面最佳 平常的白面一般是由小麦制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维，所以小康康推荐可适当选食粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。比如，在日本备受追捧的减脂主食——荞麦面。 六、少放调料 面本身无味，很多人做面会依靠调料来提高口感，但这些调料往往给身材带来了发胖的威胁。盐太多，会让水分滞留在体内无法排出，造成水肿肥胖;辣椒吃太多会损伤肠胃，引起便秘。所以，做面注意七、吃汤面不喝汤 淀粉类的食物在被煮时，表面的淀粉特别容易溶于汤中，这会让汤的热量变得很高。尤其像猪骨汤面这类，除了淀粉还有很
[整理]上海到苏州一日游攻略
[整理]上海到苏州一日游攻略
[整理]上海到苏州一日游攻略 上海到苏州自助一日游全攻略 上有苏杭，下有天堂，苏州号称是世界园林之首。小桥流水，亭台楼阁。吴侬软语说的就是苏州啦～下面就让我们带您去苏州走一圈吧～～行程安排6:00—8:10 乘虹桥枢纽4路从东川路闵行交大站到上海虹桥火车站 8:30 乘坐D3018列车上海虹桥开往苏州。 9:17 转乘202号线(平门东站)上车坐3站至(苏州博物站)下车，全程约30分钟，总车程2.4公里。 游玩景点: 拙政园、狮子林、苏州博物馆等约2个小时。 12:20午餐美味斋或朱鸿兴面馆(拙政园) 13:20 乘坐923路(或 202529, 178, 518, 游5北环, 游5南环, 55, 游2), 在下车, 从(苏州博物馆首末站)上车坐2站至(醋坊桥观前街东站站)下车,全程约10分钟，总车程2公里。 13:30 游观前街大约1个小时 14:30 乘坐 301路(或 313路, 33路), 从(察院场站)上车坐9站至(何山桥站)下车,全程约20分钟，总车程5.7公里。 15:30 游寒山寺大约1个小时 15:40 寒山寺步行至何山桥站，乘坐816路, 在虎阜大桥站下车，600米步行至虎丘风景区，全程约30分钟，总车程4.8公里。 16:20 游玩虎丘大约1.5小时 17:30 虎丘风景区220米步行至虎丘北门站乘坐36路, 在留园路站下车，500米步行至山塘街或者乘坐816路，从虎阜大桥站到留园站，全程约15分钟，总车程3.2公里。
鸡爪小店地理位置偏僻，但俗话说“酒香不怕巷子深”。这里的鸡爪超好吃，和哑巴生煎一样，登过苏州旅游杂志，是推荐来苏必吃的小吃之一。点上10个鸡爪，套上老板娘附送的手套，顾不得淑女形象了，锃亮的外表伴随着一股茴香的香味，一口咬下去，十分软糯却不又不失劲道，浓郁的脂膏黏黏得粘满双唇。接着第二只、第三只……一晃眼的功夫，眼前的一盆鸡爪已被干光，这下胶原蛋白是补够了，却还是意犹未尽。 但是如果以为这里只有鸡爪，那就错了哦~～赤豆圆子，皮蛋瘦肉粥，水果粥，薏仁粥，土豆鸡肉卷，肉粽子都是人气超火爆~~ 5.蟹壳黄 蟹壳黄因其形圆色黄似蟹壳而得名。其实苏州很多地方蟹壳黄很有名:雅都啦，山塘街啦。。但是最好吃的永远不是最大众的，苏州最王牌的蟹壳黄是在景德路黄鹂坊桥菜场附近，一家小小的饼店，永远是门庭若市。发酵面加油酥制成皮加馅的酥饼，精心烘焙而出，呈褐金黄色，吃口酥、松、香，饼色与形状酷似煮熟的蟹壳。 6.徳仔煲仔饭 地址:十全街与人民路交接处，雨果书店对面 隆重推荐啊推荐～～～～虽说煲仔饭不是苏州的特色，但俗话说美味没有地域限制。高中几乎就是靠此店维生，至今没有吃厌迹象，每周必定光顾N次。。这里的叉烧是秘制的，而且每次做的不多，去的不巧得等很久，但是一点也不影响这里的人气。外鲜内嫩的叉烧，烤得吱吱做声的锅巴，香脆鲜美。招牌:叉烧煲仔，金针牛肉盖浇饭，叉烧炒饭，炒细粉等。ps:这里的辣椒酱和酱油也都是秘制的，吃的时候一定要记得放些。 7.同德兴面馆 地址:嘉馀坊 同德兴的发家具有着很强的传奇色彩。十年前同德兴，只是一家在众多老字号阴影下的默默小店，对朱鸿兴、陆振兴这样的百年老店只能望其项背。那年，日本
晚上吃面食容易发胖吗
晚上吃面食容易发胖吗 面食就是指用面粉合成的食物，就像是我们平时经常吃的面包，饺子，馒头，面条等等，这些都是如同像米饭一样的，只是米饭比较单调，而面食可以制作出不同的口感和风味，面食还能给身体提供丰富的碳水化合物，满足人体的营养需求，但很多人会产生疑问，就是晚上吃面食会不会发胖？ 吃面食真的容易发胖吗? 我们将大米煮成米饭，需要加水，而水是不含热量的。因此，在煮成米饭后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥，一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。 相比之下，每100克馒头的热量在210卡左右，主食甜面包的热量为280卡左右，饼干则高达450卡左右。 也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。 可见，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。不过，这也并非说吃面食就会发胖。比如说面条。 面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的营养丰富，做成的面条吸水能量强，饱腹感强，如果不往面条里加太多的调味料，面条的热量并不高，并不易令人发胖。
面食怎么吃不会发胖? 1.多吃粗粮面食 白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维，饱腹感强，能控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。 2.面食要在早午吃 面食主要为人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活动多，需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量，让人精力充沛。晚上的时候，人的活动量减少，需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入，面食可以少吃或者不吃。 3.少放调料 吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油，更不要油炸。吃面食的时候，少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。
【苏式美食】老苏州最爱的10大经典菜+10大苏州特色小吃+一定要吃的10块糕
【天下美食】老苏州最爱的10大经典菜 “南食”两大台柱之一的苏帮菜，其经典传统菜品更是讲求时鲜、清淡、精细，鱼鲜虾美，藕菱笋菘等时蔬也是四季迭出，故而四季经典苏帮菜各有其千秋之美。 母油船鸭 苏州船宴素享盛名，这母游船鸭便是其中的佼佼者。整只鸭子走油后，放入香菇、冬笋、猪肉丝等辅料，浇入苏州著名的母油（选优质酱油从三伏晒制到秋天后，挑其中最好的一层"母油"），在砂锅中煨制而成，原汁原味，香飘十里。菜的色面更是好看，酱红的鸭子，雪白的冬笋，粉红的猪肉，乌黑的香菇，碧绿的青菜。 推荐品尝地：得月楼 品尝法门：这道菜的口感，以"肥而不腻，淡而不薄，清而不寡，酥烂脱骨而不失其形"为最佳。 估价：88元/份
松鼠鳜鱼 正宗的"苏州鳜鱼"用的是新鲜太湖野生鳜鱼。早在唐代张志和的《渔父之歌》里就描述过鳜鱼应市的景况"西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肺。"清乾隆六次下木渎都品尝这道菜，鳜鱼改刀后洗净油炸，用新鲜番茄汁入味上色（一说如夕阳下攀爬的松鼠，色彩呼应），入口先是咸鲜味浓郁，转而酸甜，是苏州菜的典型代表。
推荐品尝地：石家饭店 品尝法门：选择700g以上的鳜鱼入料最为合适，除了口味，从鳜鱼出品的造型就可看出师傅的功夫是否到家。 估价：时价 西瓜鸡
这道曾在苏州当地持续风靡四五十年的名菜，因着只能在夏天吃，且必须当天烹煮当天吃，不能贮存又无法携带，因此知道的人还真不那么多。西瓜与母鸡共蒸，瓜的清香渗入鸡肉，鸡肉又能保持原有的鲜嫩，考究点的店家还会在西瓜皮上雕图刻画，极富美味与观赏性。 推荐品尝地：平江区的老字号店 品尝法门：在鸡的挑选上，最好选用培育约2个月左右的雏鸡，口感才能足够鲜嫩。 估价：80元左右
减肥期间能吃方便面吗
减肥期间能吃方便面吗 减肥人群在减肥期间都应该严格控制饮食，因为饮食是让一个人长胖的最主要原因。减肥期间应该多吃一些膳食纤维高热量低的食物，例如燕麦水果沙拉等就是适合减肥人群吃的一些食物。而方便面则是一种在生活中比较常见的食物，一些上班族和学生族都喜欢吃方便面，但是减肥人群可以吃方便面吗? 减肥期间可以吃泡面吗 虽然说方便面的营养价值不高，但是在减肥期间如果食用的话还是很容易长胖的，因为现在市面上的方便面食品多采用油炸的方式，吃多了容易发胖。 方便面吃多容易发胖。方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用很容易摄取大量能量，如果不能及时消耗，就会累积成为脂肪堆积在人体内部，所以食用泡面很容易发胖便面经过油炸，原本所含的维生素B已被破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量长期过多的摄入，从而引发肥胖症，并且提高心脏病、高血脂、糖尿病、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。 泡面怎么吃不长胖 1、不放酱包 酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90%
以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。 2、不喝汤 每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，更容易引起水肿。 3、选择白天吃 方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖。 4、选择非油炸面 选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖。 减肥期间不能吃什么零食 1、巧克力棒 我们都知道巧克力在食物当中热量应该算是比较高的了，虽然有很多的喜欢吃巧克力，这是因为巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一，平时百无聊赖时候，人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力。殊不知，这样为自己带来了大量的脂肪。小编这并不是危言耸听，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就会变胖13斤! 2、薯条 薯条是近几年出现在快餐食物中比较多的一种的，虽然薯条
厦门美食排行榜 特色美食推荐
厦门人气美食排行推荐松鼠桂鱼 以桂鱼（又称鳜鱼、石桂鱼）加工制成，松鹤楼的传统名菜。从创制至今已有二百多年的历史，现在它已闻名中外，堪称中国最著名菜肴之一。松鼠鱼多以桂鱼为原料，色泽酱红，外脆内嫩，甜酸适口，色、香、味俱全，令人垂涎欲滴。 在哪里买：老知青（阿罗海店）、老知青(海沧天虹店) 厦门人气美食排行推荐烤鱿鱼 烤熟的鱿鱼香脆可口，越嚼越香。有的还加些甜辣佐料，更是可口。类似的烤食有很多，如烤墨斗鱼、烤玉米、烤芭蕉等。 在哪里买：黄则和花生汤店(中山路总店) 、亚尖大排档、厦门台湾小吃街、鲜蚝馆（厦禾店）、榕树缘BBQ 、江枫渔火（海湾公园店）、东南海鲜酒楼、蚝不鱿鱼、吉香炭烧生蚝(湖滨中路店) 、步行街小吃摊 厦门人气美食排行推荐杀猪菜
黑龙江人特别喜欢吃杀猪菜，起初这个起源于东北农村的吃法是把刚杀好的猪肉斩成大块放进锅里，加入水，放上盐，然后边煮边往里面切酸菜，等到肉烂菜熟后，再把灌好的血肠倒进锅内煮熟。出来后就是一盘盘乡情浓郁的美味。如今，这种依然盛行的吃法在制法上已经有了很大改进，比如加入了更多的配料和调料后，使得杀猪菜的内容更加丰富，口味更加鲜美。 在哪里买：青一字、青一字、大丰（丰）收东北菜(大丰收东北菜大唐店) 厦门人气美食排行推荐锅包肉 锅包肉是哈尔滨道台府菜创始人郑兴文首创的东北名菜，至今已有百年历史。它的做法是将猪里脊肉切片腌入味，裹上炸浆下锅炸至金黄色捞起，再下锅拌炒勾芡即成。成菜色泽金黄，外酥里嫩，酸甜可口，加上吃多不油腻的特点，很适合夏天食用以达到开胃增食欲的目的。 在哪里买：老知青（阿罗海店）、老知青东北饭馆(富山店) 、黑土地东北菜、老知青（万达店）、老知青（湖里店）、北方人独一处饺子馆、东北老家私房菜、状元楼东北食府、真不同小吃店、大家好饺子馆 厦门人气美食排行推荐杨小贤绵绵冰 杨小贤这家店路过好几次，店里环境不错，最主要店招写了有最好吃的手工芋圆，究竟好不好吃让楼主试试才知道嘛，结果好吃到流泪，那个Q那个弹啊，软硬适中又不是很甜，样样戳中楼主的心，据说绵绵冰也很赞，很遗憾楼主刚吃过午饭胃实在没地方了，只能打包一份芒果走咯，结果真的好好吃！
减肥,正确认识碳水化合物,米饭和馒头真不是让你变胖的元凶
减肥，正确认识碳水化合物，米饭和馒头真不是让你 变胖的元凶 展开全文 减肥这个事，是经常挂在嘴边的一句话，总觉得是不是不吃或者少吃就能瘦点，可见很多人对减肥期间的食物存在了很大的误会，总觉得碳水化合物是变胖的元凶，其实，这样的评价你还真是错了，首先应该正确认识碳水化合物，什么是碳水化合物，碳水化合物是由碳、氢、氧三总元素组成，其中氢和氧的比例是2:1，跟水分子的比例是一样的，所以就叫碳水化合物。 【1】摄入碳水化合物后，先补充身体糖原
我们在摄入碳水化合物之后不会马上转化成脂肪，因为为了维持身体的正常运作，碳水化合物会以糖原的方式存储起来，这样我们身体里面有储藏的糖原，运动被消耗之后会从食物中摄入的碳水化合物把这部分糖原空缺填补起来，不过身体的存储量不高。、 糖原一般都储存在肌肉里，一少部分会储存在肝脏里，还有一点点的葡萄糖会进入到血液中。所以，一个人的肌肉含量越高，那么他所能储存在肌肉里的糖原就会越多，相应的没有被身体储存的糖原就越少，转化的脂肪就会变少，那就不会变胖了。 【2】碳水化合物在什么情况下会变成脂肪 碳水化合物就是我们平时吃的米面馒头等等，当摄入碳水化合物过多的时候，因为身体糖原储存会超量，超出来的就被转化成脂肪储存起来。 所以，每当要抱怨碳水化合物让我们发胖的时候，只能说明你吃的太多了，告诉你，即使你不吃碳水化合物，但是只要是蛋白质摄入超量你也会变胖。 那就是说，即使是减肥期间碳水化合物也是要吃的，关键看你怎么吃，大量运动的时候可以适当的提高碳水化合物的比例，这可以让你精神百倍，增加训练效果，休息的时候就降低贪睡化合物的摄入，可以帮助你好好减脂。 声明：图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请
(精选)北京游玩攻略
去北京是因为某人，也爱上北京，北京值得爱，爱到融化。 文化线： 1天安门故宫。坐地铁一号线在天安门东站，2号线前门站下。C出口出来往前走200米就看见了毛爷爷画像。广场南侧是毛主席纪念堂，不能携带包照相机等物品，所有东西要寄存。广场西侧天安门城楼，学生票15元，从东入场不让带包。广场东侧是国家博物馆。广场北侧是天安门城楼，学生票5元，不让带包。 故宫学生票20元售票处有个卖地图娘们，如果不是收藏不要买，仔细观察有很多熟悉的面口在一直买，他们是托，烘托气氛，各个景点都差不多，不要上当。故宫北门入口的西侧有电子导游地图出租，10元一次，押金100，自动讲解，非常好。 前门的老北京豆汁，豆汁一种酸了的坏的豆腐味道。老北京炸酱面推荐。 2北海公园、中山公园、什刹海。景山公园。从故宫东门神武门出来，一直走就看见这三个地方了。其实远没有传说中的那么好。北海公园学生票5元，里面非常的大。北海公园里面有个御膳堂，每整点有表演，糊弄外国人的，人均200元。各公园如果是爱山水那就转转还好，如果就是纯找乐子，大可以忽略不去。荷花市场在什刹海那边，很多饭店。 3颐和园。四号线北宫门下。从A出口出来，左转走几百米不远就到了。不要怕迷路，跟着大队人马走准没错，沿途有警察问问就好。颐和园学生票15元，地图10元。还是老话，地图不收藏没必要买，颐和园里也有电子导游器上面有地图有讲解很方便。北京游玩的地方，如果没有地图免费发放就会有电子导游的。颐和园里有个看表演的地方，听鹂园，这个表演是收费的，演的是古代结婚的事，如果不愿意花钱，进入正门就爬那个石头山，小山上在西侧有个凉亭，园内景色一览无遗，戏台的内容也一清二楚。食品自带，里面没好吃的。 4首都博物馆。地铁一号线木樨地下。从地铁出来，左转走500米差不多就到了。免费不免票，要提前3天预约，但是我观察从地下口团体入口进，就没问题了。有票有预约就从北门进就好。2层多媒体放映厅每半小时放映，有午休。免费讲解员没正点10分讲解，有午休。东侧偏远古，西侧偏现代。总体来说装修很好很大，感觉历史静静流淌很不错，不爱文化不爱历史就不要去了。 5国家图书馆。4号线国家图书馆下。有一个新馆一个旧馆。旧馆外文书最多，所有可以外借。新馆部分不可外借，在里面上网的话所有文献都是可以下载的，凭借2代身份证借书上网。存包在一楼楼梯两侧。 5动物园。四号线动物园下。学生票8元，熊猫馆5园。我中午去的，大多数家伙都在睡觉，里面有地图可拿，安排好线路都可以看到。海洋馆也在里面， 6 798艺术区。10号线三元桥下然后导401等公交到酒仙桥西口下。画廊居多，比较晒。文艺气氛浓重，文艺气氛我就得就是懒洋洋的气氛。 798里面AT CAFE的匈牙利牛肉饭，三明治都不错。天下盐是川菜，也可以。北京季节咖啡店，不怎么好找，可一个画廊是连体的。参观的馆少有收门票的，大多抽象，没什么艺术细胞，不怎么欣赏的来。
米饭、馒头、面条三种主食,哪种最不容易发胖
我们每天都在研究和制作各种各样的食物来吃，见面会问吃了吗？吃得好吗？吃的什么？每天都在吃!吃!吃!中度过，吃了成了一种交际，也成了一种心理。 而从生理上来说，吃首要的还是为咱们自己提供能量， 不然我们哪有力气上蹦下跳呢，而米饭、面条、馒头这样的能量大户，就被叫做主食。 ▼
本来呢，南方人喜欢大米饭，北方小伙伴热衷于面食，各自安好。 但在这个能量爆炸，颜值爆表的时代，大家都开始撇开了老习惯，注重起热量来了。 比起主食带来的饱腹感，纤细的身材更受到大家的追捧。 那么，米饭、面条、馒头，哪个热量高？哪个吃了不容易发胖？要学营养的狗狗来说确实里面还是有道道滴！ 咦，狗狗为什么只说这三种呢？除了这三种，我们也常会选择包子、饺子、汤圆来作为主食，减肥我就不可以选择这些了吗？ 当然不是，但是这些它们都有馅，添加了肉、糖、油，热量就自然而上啦！如果一定要pk，自然就往后排了！ 好嘞，敬请收看本期《走近美食》之主食界的华山论剑 接下来你将看到 1.同份量的米、面粉、馒头食材（生），热量pk 2.米饭、面条、馒头，（熟）哪个热量高？ 3.想减肥到底选择哪种主食？
开讲之前，先啰嗦几句，如果你是狗狗的老粉， 就知道之前我们说过减肥吃碳水化合物（大米、面条、粥、馒头、包子、饺子等主食都可以）的重要性， 如果有不清楚的地方，可以看看狗狗这篇文章吃主食的重要性。 而今天我们说的话题，是一个进阶版的知识了， 换而言之就是，想减肥如何在碳水化合物的选择上再来一次优化版的选择。 ▼
由于主食的烹饪，在蒸煮过程中，大量水的进入增加了主食的体积和重量，进而影响热量的变化。 所以首先，我们先来说说，这三种主食食材生重的热量情况。 ▼
吃货控——后海的九门小吃
吃货控——后海的九门小吃 随着一张停业通知的贴出，自06年开业的后海九门小吃经历了6年风雨后，终于拉下帷幕，心里一股说不出的滋味。九门小吃建立之初，大家都觉得终于能在一个地方吃到这么多正宗的北京小吃了，欢欣鼓舞之余纷纷踩点探店，但皆是失望而归。失望的倒不是小吃的味道，而是那高高在上的价格，让大家觉得这小吃也快成了皇家的玩艺儿，不再是平头小百姓所能够得着的了。。 爱乐活吃货控。 单碗小肠卤煮（卤煮）：据老辈人讲，乾隆45年（1780年）清高宗乾隆巡视南下，曾下榻于扬州安澜官员陈元龙家中。陈府家厨张东官揣度皇帝的口味，为乾隆爷精心设计并炖制出一道荤菜，乾隆食用后大加赞赏。张东官也因此随驾进京入了御膳房。这道新菜取名“苏造肉”，意为苏州大厨所制。此菜后来传入民间，为适应平民百姓食用，后人尝试着改用廉价的猪下水，特别是以猪肠为主要原料代替五花肉，其风味更加独特，由此“苏造肉”演变为“卤煮小肠”
褡裢火烧：1876年，顺义人氏姚春宣夫妻俩在东安市场内摆了一小食摊，首次供应。它是一种油煎食品，色泽金黄，焦香四溢，鲜美可口，原来它的制作与众不同。褡裢火烧要将和好的面揪成粘剂擀平，装进用海参、虾肉、肥瘦猪肉和各种佐料加好汤拌制的馅儿，折叠成长条。放入平锅中油煎至金黄色后，起锅上桌，趁热食用。吃褡裢火烧时配用鸡血和豆腐条制成的酸辣汤，鲜香酸辣并收口中，余味无穷 爆肚冯：清朝末年，山东厨人冯天杰自临清来京，即在东安门大街摆摊卖爆肚，因其做工精细，人送外号“爆肚冯”，后因整治市容，同其它业主一起迁移至金鱼胡同西口路南的八旗演兵场，即日后的东安市场，继续经营。三十年代，冯天杰的次子冯金生十三岁随父学徒，十六岁接替其父经营爆肚冯，数十寒暑，他潜心钻研，终使冯家爆肚具有了明显特色
减肥瘦身｜早饭吃两片全麦面包和一个馒头哪个更有利于减肥
减肥瘦身｜早饭吃两片全麦面包和一个馒头哪个更有利于减肥 一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性馒头和全麦面包，如果长期早餐不吃或者营养单一就会造成成天精神不佳，最近营养学专家们就根据早餐食物的种类制订了一种评价早餐营养质量的方法，以主食为主加点面包。 首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足早饭吃两片全麦面包和一个馒头哪个更有利于减肥。 早饭吃两片全麦面包和一个馒头哪个更有利于减肥 营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，懒得起那么早弄那么多样化的早餐估计有也是没有精神起那么早，应该添加黄瓜一类的蔬菜早饭吃一个馒头。 营养专家特别建议，早餐有两类食物不宜多吃减肥瘦身：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统全麦面包两片，不是叫你吃一碗粥加一个面包加一碟蔬菜加一块肉再加一瓶奶，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧早餐吃全麦面包，于是整个上午头脑昏昏沉沉思维迟钝，早餐就是需要丰富营养的。 每日的营养素应平均分配于三餐，营养丰富的健康早餐，应该要提供全天三分之一的热量，早餐吃全麦面包和早餐奶不会胖。均衡摄取各类食物，所以你说的会不会胖你现在自己可以找到答案了吧，可参考卫生署所规定的饮食指南来分配选择食物。早餐的营养必须均衡，搭配五谷类蔬菜、水果及适量的肉类，不但营养丰富，还可中和胃酸，是早餐的健康选择。 健康的营养早餐建议。 奶类：牛奶一杯，可依个人的年龄、体重选择脱脂、低脂或全脂的乳品鱼肉豆蛋类：鸡蛋(1个)或荷包蛋一个。 五谷根茎类：面包(几片)或馒头一个等。 蔬菜类：蔬一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉。