阳光与动植物寿命

阳光与动植物寿命

1、阳光与细胞

早在1960年代，因为发现维他命C而得到诺贝尔医学奖的

Szent-Gyorgyi教授研究证明：我们人体所有的能量都源自太阳的光线。他的理论之一是因为植物生长来自阳光、空气及水，而阳光供应植物生长所需的所有能量，植物经由这些能量合成了生存及生长必需的物质并且贮存了来自太阳能量。植物又被动物及人类摄食，因而供应了人类生存及生长的能量所需。

Szent-Gyorgyi教授也同时发现生物界中大部份与能量产生及代谢相关的酵素及荷尔蒙都具有颜色而且对光线十分敏感，因此当光线照射在人体的细胞时，可以导致这些细胞内对能量产生与代谢的生化反应产生了基本上的改变，因此Szent-Gyorgyi教授说当自然的阳光照射在人体上时，可以激发几乎所有我们细胞内与能量产生及代谢有关的重要生化功能，可见优质的光线对人体的重要性。

1985年Ott教授很清楚的证明了光线及不同的光线成份对于细胞的影响。以植物细胞内的叶绿体（叶绿体内含有叶绿素，是植物细胞内用来进行光合作用的一种组织）为例，Ott教授发现在完全自然的阳光照射下，细胞内的叶绿体是在一种排列整齐而有秩序的情况下移动，若将自然阳光中的紫外线部分滤除后，许多叶绿体会脱离这种有秩序的排列，而聚集在细胞的一端而不移动，若将其它不同波长的部份光线由自然光线中滤除，也同样会破坏有秩序而且整齐的移动，而产生不同型式的紊乱排列和固定方向的移动，最重要的是这些细胞中异常和紊乱的现象会在用自然阳光光线照射后完全消失而恢复正常。

Martinek教授的研究团队在1980年代证实了大自然阳光中一些特定波长的光线可以刺激而活化许多与能量代谢有关的酵素，而活化的程度最多可达五倍之多。

2、阳光与动物寿命

Ott博士在一项大规模的动物实验中证明：在阳光下生活的试验鼠可活16个月，但在灯光下生活的试验鼠只活7.5-8.0个月。日本所作安全阳光下的试验鼠实验也基本类同。

3、阳光与人脑中松果体

松果体是人类脑部中一个很重要的组织，它的活性在我们年幼时很高，而且它的功能很多，包括它可以防止我们过早发育等。

松果体的功能会受到光线的调节，而光线对松果体调节的效果可以达到全身，使得我们整体的生理表现能与外在的环境有很好的契合。目前已知有至少百种以上的身体的功能具有每日的周期性表现，这些功能每日的正确及适当的周期性表现都会受到光线的有无（白天与黑夜）的调节，若是人类长时间生活在一个明亮或黑暗的情况之下，所有的生理功能都会一片紊乱，而这些光线对人体功能的影响，部份就是经由松果体来达成。

（四）、安全阳光与情绪

1、阳光对人体生理及心理产生作用是主要经由眼睛引起

1979年德国的Hollwich教授发表了一篇有关于太阳光光线对人体影响的经典论文，Hollwich教授证明自然光线对人体生理及心理产生的刺激及调节作用主要是经由眼睛来引起的，他以科学的方法证明若人体对光线的刺激不能接受或接受暂时受到干扰或减少，都能对人体生理及心理上造成不稳。

2、“季节性情绪失常”（SAD）实际是由缺乏阳光造成的病态

美国国家心理健康研究院（National Institute of Mental Health）对这种心理状态有非常深入的研究，Rosenthal博士在1981年首次提出诊断及鉴定，并称之为“季节性情绪失常”（Seasonal Affective Disorder或SAD），据估计全美国至少有2仟5百万人受到影响，在中国及台湾亦有很多人受到影响，女性患者是男性的四倍。与忧郁症不同的是，SAD患者不会失眠或丧失食欲，反而会嗜食尤其是甜食，嗜睡、体重增加，但会缺乏性欲、会退缩躲避、个性会改变。因为患者非常之多，所以有人以为它是属于人体对季节或光线的正常反应，但最近的医学研究证明SAD实际上的确是一种由缺乏阳光造成的病态，可以很简单而且有效的经由再给予充分阳光的照射而完全治愈，由此可见正确与优质的光线对我们心理健康的重要性。

3、缺乏阳光会导致人情绪低落

精神治疗专家发现，在气温特别寒冷的地带，人们在冬天的情绪会显著地忧郁、低落，而导致情绪低落的主要原因，则为缺乏阳光；同时还会出现容易疲劳，过多睡眠，喜欢吃大量含碳水化合物的食物。在气候温和的地区，冬天缺

乏阳光的情况绝少出现，但在一连多天下雨的日子里，人们也会感到因缺少阳光而出现情绪低落。例如人们在日照较短的冬季常常会心情较为低沉，情况严重的会造成忧郁，甚至会有自杀的倾向。

这种因为季节变化而产生的忧郁问题，在医学上特别叫做“冬季忧郁症”，在北方及冰天雪地的国家或地区特别容易发生，这是因为日晒不足、气温寒冷、褪黑激素作用失调、血清张力素协调失当等原因。当发生这种状况的时候，会让别人误以为你得了忧郁症，还会出现疲劳爱睡、爱吃又闷闷不乐的状况。虽然抗忧郁药物的治疗很重要，但是医学界也发现，让病人照射安全光线，有助于改善病人的症状。科学实验显示，经过光线照射后的组织，会释放出活性氧的自由基成分。从能量释放的观点来看，当人体细胞接受光线照射之后，细胞所吸收的多余能量就在体内释放出来，变成特殊的化学讯号，对脑部产生影响，进而影响全身的新陈代谢体系，因而达成调节生物时钟的功能。

4、阳光是治疗抑郁症的良药

意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

众所周知，北欧是全球最富裕的地区之一，它的科学、艺术、人文素质都在世界的前列。但是北欧地区也是精神病的高发区。其主要原因是当地一年之中阳光照射时间少，人们缺少阳光的照射，阳光中具有人体必不可少的元素（其中有很多现代科学尚无法确认的成分），缺乏了这些就会成为人们精神性疾病的诱因。同时，阳光的照射能够激发人体众多神经系统激素，长时间找不到阳光的地方往往就成为精神病高发地区。

北欧的人们热爱太阳、追求光明。可是偏偏上帝在这方面没有充分满足他们。而我们虽然拥有了充足阳光，但时常错过了这一享受的机会。科技的发展造就了足不出户的工作模式，生活节奏的加快让我们没有时间到户外享受阳光。我们在忙于工作忙于创造财富的同时，却日益失去了原本属于我们的大自然赐予的宝贵财富。“抑郁症”、“亚健康”、“过劳死”这些骇人的名词已经搬上了社会的舞台。

专家指出，“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。拥有了“向日葵”太阳光采光导入系统，把尽可能多的太阳拉到您的身上。只要户外是有太阳的天气，您就可以在室内享受每天10多个小时的阳光直射。充足的阳光是最尊贵的享受、最保障的健康、最有价值的财富。

5、安全阳光与精神分裂症

英国《新科学家》周刊刊登了雷切尔?诺瓦克的文章《接受安全阳光的照射》。他说：“个人得精神分裂症的几率取决于出生前他母亲晒太阳的多少。”越来越多的证据表明，孕期因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育。过去很大程度上忽视了维生素D对大脑发育的作用，直到研究人员发现了一些奇怪的趋势，欧洲和北美患精神分裂症的人春天出生的可能性比较大。

昆士兰精神分裂症研究中心的约翰?麦格拉思提出，早期发育阶段缺乏维生素D会使易感人群患精神分裂症的可能性增加。研究人员还利用“基因芯片”来研究在妊娠期间缺乏维生素D的大脑中基因的活动情况。研究表明，许多基因不像本来那么活跃了，就此推断怀孕期间缺乏维生素D会大大增加患精神分裂症的概率。

6、安全阳光与学习效果

教育学者们也在严谨的实验中证明在阳光下的学童，较在一般日光灯下的学童其注意力更能集中，记忆力更强，行为较不会偏差，同时整体的学习效果更是明显的好。

加拿大阿省的教育当局在一项历经二年由科学家、医师、教育专家、社会工作者与营养专家共同参与的实验中，也发现在太阳光下学习的学生记忆力更强，学习进度较在一般日光灯下学习的学生要快20-26﹪，考试成绩较好。其它在生长发育及生病情形都较灯光下的学生表现的更加明显的好。

（五）、安全阳光与健康

1、安全阳光与睡眠及衰老

科学家实验证明，晒太阳可以使人体形成维生素D，有助于钙和磷的吸收，可以预防骨质疏松症。除此之外，新的研究证明，它还能使人的脑部分泌一种特殊的荷尔蒙，以调节脑部荷尔蒙分泌褪黑素，有助于人的睡眠状况改善。同时，阳光可增强人体的肾上腺素含量，使人体的植物性神经得到放松，从而大大增强睡眠的质量。

实验研究表明：男子在深度睡眠中会制造生长激素，有利于人体延长衰老。但反之，如果深度睡眠时间缩短，会导致生长激素分泌减少，于是衰老就无法避免。

实验研究表明：男子在40岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟，他们在夜间经常醒来，醒来后清醒的时间随年龄的增长而延长。

研究人员认为，可根据这一新发现来利用安全阳光的照射来改变患者的生物钟，以利用由此产生的生长激素，来减缓男子在中年时出现的衰老迹象。如果您时常忙于应酬或是从事室内活动，在室内能长时间晒到阳光，这样身心才会健康！

2、安全阳光与抗癌及医疗

哈佛大学的一项研究显示，阳光让肺癌患者多活五年。大量的阳光和维生素D可以帮助早期肺癌患者在手术后生存更长的时间。研究人员称，那些体内维生素D水平较高和在阳光灿烂的季节里进行手术的病人总会比在冬季手术的病人多活五年左右。

日光照射是人体获得维生素D的重要途径，除此之外人们还可以通过食物及保健药物等获得这种微量元素。从1992年到2000年期间，美国哈佛医学院的科学家们对456名早期肺癌患者进行了调查。调查结果显示，阳光灿烂季节与冬季术后生活五年以上的人，他们的比例分别为72％和29％。

目前，维生素D和手术结果之间的关系还没有得到最终确认，但是此前早有研究显示在阳光作用下维生素D可能会对多种癌症产生抑制作用。不过，科学家们警告说，虽然阳光中的适量紫外线有助于人体皮肤制造维生素D，需要人们注意阳光的安全使用，但是他们不建议病人在计划自己的癌症手术时过多考虑季节或地域因素。

1980年科学家McDonagh博士在一项研究中很明显的证明自然阳光光线可以治疗黄胆病，因为这些光线中的特定波长光线可以将血液中的胆红素转变为无害的物质。

3、安全阳光与孕妇

阳光对孕妇不是可有可无。越来越多的证据表明，孕期因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育，这点在国外科学界早已认同。美国麻州一所医院中的研究证实，阳光促进钙质吸收。

中国医学专家叶绍芬说，以前有一种比较严重的孕期并发症，叫骨质软化病。患这种病的妇女，贫血消瘦，动作缓慢，体力疲惫，常可使胎儿由于营养缺乏，患上先天性佝偻病，孕妇还会难产，连累胎儿受损或死亡。现在这种病由于医疗上有各种预防措施，已大为减少，但仍未绝迹。实际上，这种病不过是孕妇体内缺乏钙、磷及代谢发生障碍的恶果。

准妈妈们多晒晒太阳，让阳光穿透皮肤表面作用于皮下的胆固醇，使它发生一系列变化后，成为具有抗佝偻病和帮助钙质吸收的维生素D，这种病就会少发生。

4、安全阳光与视力

医学专家认为，我们的眼睛在自然的阳光下工作是最理想。但是常常因为工作、学习的原因，我们必需长时期的停留在室内，在人工的光线下工作与生活。在绝大部份情况之下，人工照明的条件都非常不理想，离我们眼睛最理想的自然阳光的标准有很大的距离，长期下去眼睛就非常容易疲倦，进而引起种种的不适和发生视力异常的现象。

医学专家计算人的一生有3/4的时间是在居室中度过的，住宅环境光照亮度是否宜人，直接影响着人体的健康。日照与采光亮度对人体的健康十分重要，在一切光照中，太阳光对人体健康及视力最为有益，它是全色光谱。尤其对青少年，由于他们不注意光照较弱及过强的环境对视力的影响，长期下去眼睛就非常容易疲倦，进而引起种种的不适和发生视力异常的现象，出现了大量的近视和其他眼疾。

在发达国家非常重视建筑用光及用光标准。发达国家的室内用光标准高于我国很多。

我国住宅与居住环境工程中心2002年颁发的《健康住宅建设技术要点》里强调“改善住宅阳光环境”，其目的在于增进人体和视力的健康，形成居住空间在心理上的舒适感。

5、安全阳光与减肥

据国外科学研究发现，人的精神状态与接受的光照息息相关，而精神状态又影响着饮食量。冬季易肥胖，与光照不足有关。

瑞士科学家研究发现，经常不晒太阳会使人的食量增加，不少人回家后常整晚不停地吃炸薯条等食品来消愁解闷。这些人每天可能比平时多摄入500千卡的热量。

美国心理学家调查也发现，因缺乏阳光而造成的精神压力会导致脂肪在腹部积聚，尽管人们至今还不能确切地对此作出解释，但认为激素分泌异常是一大因素。

6、安全阳光与性

现代科学研究结果已经证明：太阳光会增加氧气的吸收、降低心跳的速度、增加人体对维他命D及钙质的吸收，改善肌肉的能量。而另一方面，人们处在自然的阳光下会较处在一般的人工光线下更能放松且更不易疲倦。

安全阳光中有促进人体生成内啡呔（天然鸦片）的作用，它是日光浴使人感到舒适愉快的原因。而这种内啡呔几乎可以与伟哥相媲美，是男人性欲的提升剂。科学家发现，在夏天，人们的性欲指数比冬季高出60％，而居住在热带的人种与居住在寒带的人种相比，其性能量几乎是后者的3倍。而这一切的缔造者就是安全阳光！

而性正是我们的青春的原动力，做爱能让你看起来更年轻。事实上，每周至少做爱三次的夫妻常常显得比每周只做爱一两次的同辈夫妻还年轻些。做爱能使人心情愉快，使体内分泌强化身心的物质。在这些化学物质中，最有益男性健康的是脑内啡呔。每周做爱一两次的人比较不会感冒或肠胃不适。这是因为，每周做爱一两次的人唾液中有一种能帮助身体对抗感染的免疫抗体比更少做爱的人高30％。

7、安全阳光与现代病

现代生活条件与环境在各方面都较过去改善，但也相对的带来一些对身体健康负面的影响。例如，因电视及计算机的普及，现代人们花在电视及计算机屏幕前的时间愈来愈长，儿童及年轻人常常坐在计算机屏幕前数小时，对眼睛造成的负担极大，因此自然的阳光光线就对现代人的眼睛愈来愈重要了。因有科学上及医学上自然阳光对人体生理上健康及精神上影响的大量证据，所以医学界强调人们应该尽量多接触自然阳光。德国联邦政府下令政府单位不得再使用一般的日光灯做为室内照明之用，而必须尽可能使用自然光。在美国联邦工人伤残保护法案(Disability Act)也建议雇主应在工作场所尽可能使用自然阳光。

毫无疑问，太阳光采光导入系统发出的阳光，具有人造光永远无可比拟的健康功能。阳光对于人类之珍贵，犹如空气对于人之重要。人类需要阳光，需要阳光带来的健康元素。