田径训练记录08-09
最新锦林小学第历届田径运动会最高记录
1’06”72
六1
1’04”25
10X25米
亲子跳绳
贾成浩
75
姬开心
76
垒球（沙包）
韩文材
10.49
王亮
10.80
杨东旭
25.56
孙长俊
24
赵明亮
27.0
付子安
30.90
锦林小学历届田径运动会最高记录表（女）
成年
绩级
项目
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
姓名
成绩
姓名
成绩
姓名
成绩
姓名
成绩
姓名
成绩
姓名
成绩
50米
李津晶
10”46
路笑笑
9”25
薛雨欣
8”75
江秋燕
8”53
刘奇
8”12
代玉婷
8”03
100米
郑彬燕
16”50
刘语函
14”87
李丹
13”31
蒋佳璐
12’81
馓奇林
12’69
任佳同
13”55
25米兔跳
刘思悦
11”00
杨洁
9”90
200米
马天慧
38”94
王欣怡
37”03
杨嘉慧
35”75
马梦婷
1500米
赵明亮
6’25”00
杨雨聪
6’17”75
50米跳绳
王嘉成
10”13
黎高原
10”59
韩兴安
8”85
1分钟跳绳
赵刚亮
109下
赵明亮
138下
3分钟跳绳
田径社团兴趣活动训练安排表
田径社团兴趣活动训练安排表田径社团兴趣活动训练表第一周：一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑2000米；竞走、中长，操场跑4000米。
三、力量训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30―60KG，深蹲起30―60KG）X5X10 第二周：调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走）三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩第三周：一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，2000米X11000米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米第四周：一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10三、调整训练1、篮球赛第五周：一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米第六周：一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30―60KG）X10卧推（30―60KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10 第七周：一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米二、对训练的各项专项进行阶段测验三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1第八周：一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球墙投三、力量训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30―60KGX10 第九周：一、调整训练小足球对抗赛二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X2三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练第十周：一、力量训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15 二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）第十一周：一、柔韧性训练竞走，扶墙转髋，外摆腿；中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习二、强度训练竞走，1000米X3400米X2；中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3 三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米第十二周：一、跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；竞走，400米X4800米X2二、放松训练竞走放松走5000米；中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）第十三周：一、专项素质训练甩臂大步幅翘脚尖走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投掷。
2008秋季田径运动会决赛单项成绩公告
2008秋季田径运动会决赛单项成绩公告
决赛成绩公告单
教工男子组项目铅球
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单学生男子组项目110米栏
决赛成绩公告单
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决赛成绩公告单教工集体组项目三人夹球
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单学生男子组项目200米
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单教工集体组项目足球射门
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
决赛成绩公告单
学生女子组项目4×400
决赛成绩公告单
华中科技大学武昌分校体育运动委员会
2008年11月5日。
田径训练记录范文
田径训练记录范文我是一名热爱田径运动的学生，每天都会坚持参加田径训练。
以下是我最近一段时间的田径训练记录。
我通常在早晨6点开始我的训练。
每次训练前，我会进行约15分钟的拉伸运动，以准备好我的身体。
拉伸运动包括伸展我的腿部和上肢肌肉，并进行一些关节活动。
接下来，我会进行热身跑。
我会慢慢地跑大约10分钟，以逐渐增加我的心率和血液循环。
这样可以为我之后的训练做好准备。
然后，我会进行一些基本的跑步训练，如冲刺、爬坡和长跑。
我会在不同的距离和强度下进行这些训练，以提高我的速度和耐力。
在冲刺训练中，我会在400米的跑道上进行8到10次的100米冲刺。
我会尽力以最快的速度跑完每一次冲刺，并在两次冲刺之间休息一分钟。
这样的训练可以提高我的爆发力和速度。
在爬坡训练中，我会找到一个适合的陡坡，并进行8到10次的爬坡跑。
我会全力以赴地爬上山坡，并在每次爬坡之间休息两分钟。
这样的训练可以增强我的腿部肌肉力量和爆发力。
在长跑训练中，我会选择一个适当的距离，并尝试以较快的速度跑完。
我通常会选择5到10公里的距离，根据我的身体状况进行调整。
这样的训练可以提高我的耐力和持久力。
我还进行了一些其他的田径训练，如跳远和投掷。
在跳远训练中，我会进行8到10次的跳远，尽力跳出自己的极限。
在投掷训练中，我会使用适当的重量和技巧进行8到10次的投掷练习，以提高我的力量和技术水平。
在整个训练过程中，我会注意我的呼吸和姿势。
我会深吸气，并尽量保持挺胸直立的姿势，以提高我的跑步效率和减少累积。
训练结束后，我会进行大约15分钟的放松活动，如缓慢地跑和拉伸运动。
这可以帮助我恢复肌肉的弹性和防止肌肉酸痛。
这就是我最近一段时间的田径训练记录。
通过坚持不懈的训练，我的速度、耐力和技术水平都有所提高。
我相信，在未来的训练中，我会继续努力并取得更好的成绩。
小学田径训练记录.doc
小学田径训练记录田径队第一周训练记录1，比赛:滚地球2.准备部分A，静态正压腿4×8拍× 2组B，静态防腿压4×8拍×2组C，正踢腿30米× 3天，小踏步腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿1.游戏:渔业2.准备部分F，静态正压腿4×8拍× 2组G，静态反腿压4×8拍×2组H，正踢腿30米×3组I，短跑30米加速跑30米3组J，高腿30米加速跑30米跑3组可通过两次训练和观察，淘汰部分身体素质差的学生。
在第二周，在第一周增加一些力量，在第三周训练。
1.准备好A部分，慢跑4圈B，静态正压腿4×8拍×2组C，静态反腿压4×8拍×2组D，正踢腿30米×3 e，小跑30米加速跑30米3 f，高腿30米加速跑30米2、30米蛙泳基本部分* 6组实际完成4组3.放松，躺在草地上。
第四周，两人一组互相按摩。
1.准备B部分，慢跑4圈B，静态正压力腿4×8拍×2组C，静态反压力腿4×8拍× 2组D，正踢腿30米× 3 e，小跑30米加速跑30米3 f，高腿30米加速跑30米2、30米蛙泳基本部分* 6组实际完成4组3.放松，躺在草地上。
两人一组互相按摩一周。
三周第四，周五的训练和上面一样，进一步淘汰了运动素质差的学生。
第五周我……1.游戏:滚地球2.准备部分K，静态正压腿4×8拍× 2组L，静态反腿压4×8拍×2组M，正踢腿30米× 3组N，小跑30米加速跑30米3组O，高跑30米加速跑30米3组3.60米加速跑的基本部分×4(由于时间关系实际完成了2次)4、放松练习原地摇动练习第二，1.准备C部分，慢跑4圈B，静态正压力腿4×8拍×2组C，静态反压力腿4×8拍× 2组D，正踢腿30米× 3 e，小跑30米加速跑30米3 f，高腿30米加速跑30米2、30米蛙泳基础部分* 6组实际完成4组20次纵跳* 3组3.放松，躺在垫子上。
富阳区41届中学生田径运动会记录
富阳区41届中学生田径运动会记录篇1今天，我们学校举行了一场精彩的田径运动会。
我们班的张伟参加了跑步比赛，轮到张伟比赛了，他从容地走向起点，随着裁判员一声哨响，张伟像离弦的箭一样冲了出去，这时四面八方的啦啦队大声喊着：“加油！加油！”这时张伟已经落后了好个人了，在这紧急的关头，我站了起来，眼看张伟离他前面最后一个运动员还差三四米，我朝张伟大声喊着“张伟，加油！张伟，加油！”张伟超过了一个又一个运动员，终于，张伟取得了这个项目第一名的好成绩。
我参加了跳绳比赛，我通过了初赛，但是在决赛中我没拿到名次，虽然这次跳得不好，但是我不会灰心，加强锻炼，争取在下次比赛中得到更好的成绩。
这真是一场精彩的田径运动会。
篇2前几天，我们举行了一年一度的、隆重的——田径运动会。
想回顾一下吗？那就跟着我看看吧！第一项是接力跑，是最激动人心的。
经过长久地等待后，终于轮到我们。
第一棒的领跑们都虎视眈眈地，摆着起跑的姿势。
忽然，“呯”的枪响，我们班的阮逸石像离弦的箭似的跑了出去，他的双脚不停地交换，双手和谐地用力摆动，好像经过很长时间一样，终于到点轮到沈昱均了！他是我们班战胜别班的一个机会，接过棒子，迅速向前狂奔而去。
这时，我最担心的是掉棒，可是不该发生的事还是发生了！因为跑得太快，冲击力太强，掉棒了！在楼上观看的我们大喊“不！”这时，谢景帆马上冲过去捡起接力棒朝前追去。
我们在楼上扯着喉咙嘶喊“加油，加油！”他越跑越快，越追越近，过了几个回合，终于到了冲刺阶段。
我们班的“无敌飞毛腿”——赵亦涛上阵了。
他咬紧牙关，瞪着大眼向前闪去。
忽然，一个班的队员摔倒了，但他还是站起来，继续跑。
在这名运动员身上，我看到他对班级胜利的渴望，拥有的集体荣誉感。
就在这时，“哇！”我们班的人鼓起掌来，原来是我们冲到终点啦！回到教室，我本想埋怨沈昱均一顿，但见到他大汗淋漓的样子，我于心不忍地叹了口气，说了声：“跑得不错！”最后，我们班得了第八名，这个成绩值得我们庆祝，因为我们尽力而为了。
田径运动会应用表格11、田赛铅球成绩记录表
田赛远度成绩记录表
组
序号 号码 姓 名
链球
班级 一
预决赛
预赛成绩 二 三 预赛 最优 成绩 决赛成绩 一 二 三
人
全赛 最优 成绩
1组
名次 备注
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 田赛裁判长： 链球主裁判： 记录员：
田赛远度成绩记录表
组
序号 号码 姓 名
三级跳远
班级 一
预决赛
预赛成绩 二 三 预赛 最优 成绩 决赛成绩 一 二 三
人
全赛 最优 成绩
1组
名次 备注
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 田赛裁判长： 三级跳远主裁判： 记录员：
田赛远度成绩记录表
组
序号 号码 姓 名
标枪
班级 一
预决赛
预赛成绩 二 三 预赛 最优 成绩 决赛成绩 一 二 三
人
全赛 最优3 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 田赛裁判长： 标枪主裁判： 记录员：
田赛铅球成绩记录表
组
序号 号码 姓 名
铅球
班级 一
预决赛
预赛成绩 二 三 预赛 最优 成绩 决赛成绩 一 二 三
人
全赛 最优 成绩
1组
名次 备注
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 田赛裁判长： 跳远主裁判： 记录员：
田赛远度成绩记录表
小学田径训练记录
田径队训练记录第一周1、游戏：地滚球2、准备部分a、静力性正压腿4×8拍×2组b、静力性反压腿4×8拍×2组c、行进间正踢腿30米×3d、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组e、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组第二周1、游戏：捕鱼2、准备部分f、静力性正压腿4×8拍×2组g、静力性反压腿4×8拍×2组h、行进间正踢腿30米×3i、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组j、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组通过两次的训练观察，可以把一些身体素质不是很好的学生淘汰出去。
第二周在第一周的基础上加点力量训练第三周1、准备部分a、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组c、静力性反压腿4×8拍×2组d、行进间正踢腿30米×3e、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组3、放松躺在草地上两人一组相互按摩第四周1、准备部分b、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组c、静力性反压腿4×8拍×2组d、行进间正踢腿30米×3e、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组3、放松躺在草地上两人一组相互按摩周三、周四、周五的训练同上进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。
第五周一、1、游戏：地滚球2、准备部分k、静力性正压腿4×8拍×2组l、静力性反压腿4×8拍×2组m、行进间正踢腿30米×3n、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组o、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组3、基本部分60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个）4、放松练习原地甩动练习二、1、准备部分c、慢跑四圈b、静力性正压腿4×8拍×2组c、静力性反压腿4×8拍×2组d、行进间正踢腿30米×3e、行进间小步跑30米小步跑＋30米加速跑3组f、行进间高抬腿30米高抬腿＋30米加速跑3组2、基本部分30米蛙跳×6组实际完成4组20次纵跳×3组3、放松躺在垫子上两人一组相互按摩。
小学田径队训练纪录(5篇)
小学田径队训练纪录（5篇）第一篇：小学田径队训练纪录小学田径队训练纪录一、指导思想把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五年级中找队员组建了学校田径队。
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划周一速度和专项能力练习1准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。
15分钟2速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。
5分钟3投掷运动员：推铅球4单脚跳+仰卧起坐等。
10分钟5中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）7放松活动。
5分钟6短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。
10分钟周二小力量、一般耐力练习1．准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。
15分钟3．抗阻力练习（利用橡皮条）。
5分钟 2．单腿蹲起+两头起+俯卧撑。
5分钟4．一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。
15分钟5．投掷运动员：后抛实心球，推实心球周三速度耐力练习6．放松活动。
5分钟1．准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。
15分钟2．踢腿，10秒快速跳绳×6组。
10分钟3．100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组米）×2-3组。
15分钟400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。
组合跑方案：（600米+400米+2004．投掷运动员：杠铃深蹲10×6组5．中长跑运动员2000×1组，6．放松活动。
5分钟周四多项身体素质练习1．准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。
15分钟2．加速跑，追逐跑。
田径队练习记录[整理版]
![田径队练习记录[整理版]](https://img.taocdn.com/s3/m/7063f1cd51e2524de518964bcf84b9d528ea2cc5.png)
隆昌中学田径队训练记录2011年8月24日隆昌中学体育组隆昌镇中小学运动员名单训练记录为迎接2011年9月20日辽阳县第二十届运动会，隆昌镇中小学运动员统一在隆昌中学进行集中训练，。
根据平时训练日记做出以下训练记录：训练时间：7月22日~9月19日早7:00~9:00训练地点：隆昌中学教练员：罗有俭徐丙印胡秀生7月22日：1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、100米冲刺：男生3组女生2组5、放松跑400米放松操休息7月23日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、800米中速跑：男生女生各两组5、放松跑400米放松操休息7月24日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、200米变速跑：男生4组女生3组5、800米全速跑：男生女生各一组6、放松跑400米放松操休息7月25日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、耐力跑3000米：男生一组女生一组5、休息10分钟6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息7月26日休息7月27日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、力量训练：自制沙袋做杠铃杠铃深蹲接加速跑：男生女生各2组背杠铃走或慢跑30米：男生女生各1组5、200米变速跑：男生3组女生2组6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息7月28日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、100米训练：男生4组女生3组5、800米：男生女生各一组6、台阶训练:双脚交替登台阶40个：男生女生各2组双脚一齐蹦台阶40个：男生女生个2组7、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息7月29日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、100米：男生女生各2组400米：男生女生各2组5、1500米：中速跑6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息7月30日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、跳皮筋练习：双脚连续跳过四根皮筋男生女生各3组5、蛙跳单脚跳：男生4组女生3组6、800米分组跑7、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息7月31日休息8月1日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、100米全速：男生4组女生3组5、台阶训练：男生女生各2组6、800米分组全速跑7、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息8月2日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、力量训练：自制沙袋做杠铃杠铃深蹲接加速跑：男生女生各2组背杠铃走或慢跑：男生50米2组女生30米2组5、耐力跑：男生1600米女生1200米全速跑6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息8月3日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、100米：男生女生各2组400米：男生女生各2组5、1500米：中速跑6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息8月4日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、200米变速跑：男生4组女生3组5、100米冲刺：男生女生各2组6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息8月5日休息8月6日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、100米：男生女生各2组400米：男生女生各2组5、1500米：中速跑6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息8月7日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、100米全速：男生4组女生3组5、台阶训练：男生女生各2组6、800米分组全速跑7、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息8月8日—8月11日受梅花台风影响休息8月12日—8月25日运动员在家组队训练8月26日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、运动员进行分项5、分项练习6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息8月26—9月17日1、热身: 慢跑中速跑 10圈2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑3、休息十分钟4、进行分项练习5、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息9月18日全体运动员教练员开运动会准备大会9月19日上午9:00出发 11：到达首山下午2:00—5:00进行开幕式彩排9月20日—9月22日辽阳县第二十届运动会获得奖励：精神文明奖中学乙组第五名小学乙组第五名。
安阳市2008年中小学生田径运动会单项成绩记录表(高中组...
安阳县
28.9
高强
龙安
29.2
宋龙磊
龙安
29.2
女
吴怡
文峰
28.9
谷明
开发区
29.0
韩雪玲
滑县
29.2
任丽娜
文峰区
30.6
陈丹霞
北关区
31.0
程晓慧
殷都区
31.8
邢因因
殷都区
32.3
刘思琦
内黄
33.1
400米
男
李振伟
北关
1:00.1
黄闻轩
北关
1:00.2
杜贺朋
内黄
1:01.3
邢壮
殷都
1:02.1
3:00.8
1500米
姜伟
林州
1:17.0
女
张迎雪
安阳县
1:21.8
黄亚楠
市直
1:27.0
4×100
接力
男
市直
47.4
安阳县
47.4
汤阴
48.2
林州
48.9
滑县
49.6
女
市直
53.8
滑县
55.5
安阳县
58.8
4×400
接力
男
市直
3:41.3
汤阴
3:47.7
滑县
3:57.1
林州
4:00.1
安阳县
4:01.5
女
市直
4:24.1
安阳市2008年中小学生田径运动会单项成绩记录表（高中组）
名次
第一名
第二名
第三名
第四名
第五名
第六名
第七名
百步镇北片联合小学田径队训练记录
10、专项训练（垒球、标枪、跨栏、跳高、跳远、速度跑等分项练习）□
11、身体素质训练（蛙跳、立定跳远、但双脚跳、跨步跑、皮筋拉力等）□
12、游戏□
13、放松练习□
14、创新练习（其他训练方式）□
2
顾依甜
女
99
六1
葛正强
3
骆晓庆
女
99
六1
葛正强
4
倪秋峰
男
99
六1
葛正强
5
郑智菲
男
00
六2
吴春明
6
倪宇杰
女
00
六1
葛正强
7
胡建斌
男
01
四2
魏小根
8
奕子怡
女
02
四1
倪菊萍
9
沈王聪
女
02
四2
魏小根
10
俞洋溢
女
02
四2
魏小根
11
左陈丽
女
02
四1
倪菊萍
12
陈琳俊
男
03
二2
吕媛
13
章灵嘉
女
03
三2
吴雪荣
14
董俊逸
男
03
二1
殷明芬
15
王可欣
女
04
二2
吕媛
16
沈燕姿
女
03
三2
吴雪荣
17
百步镇北片联合小学田径队训练记录
时间：2011/2012年度月日教练：郁徐伟
序号
姓名
性别
年活动效果
备注
1
施雨澳
女
99
六2
湖南省中学生男子田径最高记录
邵阳
6
3000米
09：43
李密
涟源市第一中学
省中学生田径选拔赛
1995.5
长沙
7
100米栏
13.8
王星
湘潭市第一中学
省中学生田径锦标赛
2002.4
长沙
14.11
樊洋希
湘潭市第一中学
全国中学生田径锦标赛
2007.8
海南
8
400米栏
59.5
刘晓蒙
怀化市代表队
省中学生田径运动会
2004.5
长沙
1995.8
武汉
600克
18
四项全能
2090分
肖丹
湘潭市第一中学
全国第七届中学生运动会
1998.8
广州
19
七项全能
3678分
李仔燕
醴陵市第四中学
省中学生田径锦标赛
2001.8
常德
蔡晨
衡阳市第二中学
省中学生田径锦标赛
2006.4
岳阳
7
110米栏
14.1
洪志伟
长沙市第一中学
省中学生田径锦标赛
2002.4
长沙
栏高1米
8
400米栏
53.4
向安平
常德市代表队
省中学生田径运动会
2004.5
长沙
9
4×100米接力
42.0
长沙市第一中学
省中学生田径锦标赛
2006.4
岳阳
42.13
长沙市第一中学
1993.5
娄底
1.5公斤
17
标枪
73.84米
周建波
涟源市第一中学
田径运动记录表格
田径运动会团体总分表小学甲组项目 得分 单位 位 分 60M 男 4 女 5 100M 男 5+4 女 7+1 200M 男 4 7 4+1 5 7 3 2 3 3 2 4 2 3 2 3 4 4 1 4 2 3+1 5 75+2.52008.5400M 男 7+2 1 3 5+2 7 3 5+2 7 4 5 7+3 4+2 7+1 1 7 2 7 5 1 5 1 4 5 1 2 5 7 1 7+3 2 1 2 3 2 5 3 2 女 7 800M 男 3 女 7 1 3 4 4+1 5 3 5 2 7+4 4 3+5 7 4 5 1 5 2 5 1 4 7 跳高 男 女 2.5 跳远 男 女 4+3 垒球 男 女 铅球 男 女 65.5 14 40 28 40 33 54 52.5 3 47 19 3 1 10 6 8 5 7 2 3 11 4 9 11 总 分 名 次 备 注女塘下一小 鲍田小学 海安小学 场桥小学 新华小学 市实验二小 塘下三小 塘下二小 罗凤二小 韩田小学 鲍三小学 鲍二小学田径运动会总记录表小学甲组记 项 目 名 次 录 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 第一名 姓名 彭志结 唐文云 彭志结 黄婷婷 陈献伟 王馨慧 李士强 林慧 杜大勇 林慧慧 周恒 颜倩倩 黄润 李洋洋 黄润 曹贵平 张金权 吴纯纯 班级 韩田小学 场桥一小 韩田小学 塘下一小 鲍田小学 新华小学 塘 下 中 心 小 塘下一小 新华小学 塘下一小 韩田小学 塘下三小 塘下三小 塘下二小 塘下三小 鲍三小 塘下三小 塘下二小 成绩 8＂20 9＂10 13＂30 15＂00 27＂70 31＂40 1′ 03＂ 20 1′ 08＂ 70 2′ 27＂ 20 2′ 42＂ 00 1.41m 1.19m 4.71m 4.21m 55.27m 37.18m 11.72m 7.37m 姓名 邹黔 黄婷婷 陈一豪 曹贵平 周恒 唐齐云 陈献伟 王馨慧 陈利财 方思梦 陈青 左小玉 陈彬楠 吴丹 申闯 秦收洁 李凯 王芳 第二名 班级 场桥一小 塘下一小 塘下一小 鲍三小 韩田小学 场桥一小 塘 下 中 心 小 新华小学 韩田小学 韩田小学 塘下二小 塘下二小 实验二小 海安小学 新华小学 海安小学 海安小学 新华小学 成绩 8＂80 9＂30 14＂10 15＂10 28＂30 31＂70 1′ 03＂ 40 1′ 11＂ 90 2′ 28＂ 10 2′ 50＂ 00 1.38m 1.19m 4.35m 4.18m 47.10m 31.60m 10.74m 7.01m 姓名 陈一豪 易帆 郑煜 胡金金 李士强 胡金金 谢呈豪 方思梦 郑承林 龙敏 张喜 吴丹 谢呈豪 邵心如 张金权 刘依贴 周新淼 杨霞 第三名 班级 塘下一小 海安小学 塘下一小 塘下二小 塘下一小 塘下三小 塘下二小 韩田小学 塘下二小 新华小学 海安小学 海安小学 塘下二小 塘下一小 塘下三小 实验二小 塘下二小 塘下三小 成绩 8＂90 9＂50 14＂10 15＂10 28＂90 32＂10 1′ 04＂ 80 1′ 13＂ 90 2′ 30＂ 40 2′ 57＂ 70 1.36m 1.19m 4.33m 4.09m 44.96m 31.55m 10.22m 6.92m 姓名 陈彬楠 陈冰清 肖桃 蔡怡梦 赵凌志 郑清华 杜大勇 易帆 王威 张文倩 雷昌富 李洋洋 胡科锋 陈如意 周东 麻淑淑 戴靖皓 麻淑淑 第四名 班级 实验二小 实验二小 塘下二小 场桥二小 实验二小 海安小学 新华小学 海安小学 塘下一小 海安小学 塘下三小 塘下二小 塘三小 塘下一小 场桥一小 鲍三小 实验二小 鲍三小 成绩 9＂00 9＂70 14＂20 15＂50 29＂70 32＂20 1′ 05＂ 20 1′ 15＂ 20 2′ 34＂ 50 3′ 05＂ 80 1.33m 1.16m(并) 4.30m 3.96m 41.84m 30.66m 9.88m 6.41m 姓名 周新淼 刘思思 赵凌志 潘韵茹 郑承林 蔡怡梦 王威 龙敏 刘丰 张林琴 丁秋洋 戴梦婷 陈青 钱依如 戴靖皓 陈莹 周东 李婷 第五名 班级 塘下二小 韩田小学 实验二小 新华小学 塘下二小 场桥一小 塘 下 中 心 小 新华小学 海安小学 塘下三小 鲍二小 塘下一小 塘下二小 实验二小 实验二小 罗二小 场桥一小 韩田小学 成绩 9＂00 9＂70 14＂30 15＂70 29＂80 33＂00 1′ 05＂ 40 1′ 16＂ 10 2′ 36＂ 40 3′ 06＂ 90 1.30m 1.16m 4.21m 3.91m 36.86m 28.79m 9.64m 6.40m 姓名 马帮柱 张文清 戴梦婷 唐玉娇 陈利财 张林琴 游世飞 叶清纯 胡科锋 吴晓娜 魏波 黄赛柔 吴吉刚 李艳 纪伟林 刘依贴2008.5第六名 班级 鲍二小 海安小学 塘下一小 鲍田一小 韩田小学 塘下三小 鲍三小 鲍一小 塘下三小 海安小学 韩田小学 塘下二小 罗二小 场桥一小 韩田小学 实验二小 成绩 9＂20 9＂90 15＂70 33＂10 1′ 07＂ 10 1′ 18＂ 00 2′ 41＂ 90 3′ 09＂ 10 1.30m 1.16m 4.20m 3.90m 35.10m 27.95m 8.38m 6.38m60m 100m 径 200m 赛 400m 800m 跳高 田 跳远 垒球 铅球赛田径运动会团体总分表小学乙组项目 得分 单位 位 分 场桥二小 塘下四小 罗凤一小 鲍一小学 鲍七小学 上金小学 鲍四小学 罗凤四小 下林小学 上马小学 罗凤三小 鲍八小学 岑头小学 塘西小学 4 1 2 2 3 5 3 1 3+1 1 5 1 7+2 4+1 4 5 4 1 3+2 3 5+4 2 1 60M 男 7 女 5 4+1 7 2+1 100M 男 7+5 女 2 5+4 7 200M 男 7+5 2 4 女 7 3 2 400M 男 4 2 女 3 4 5+4 800M 男 3 7+2 5+3 女 跳高 男 7 3+1 2 7 5 4+1 2 3 5 1 2 女 3 跳远 男 7 4 女 7+5 3 4 12008.5垒球 男 4 女 7 2 1 1 1 5 铅球 男 女 3 4 98 51 68 19 27 8 14 6 10 3+1 7 2 5 2 4 5 4 3 7+5 3 7 2 55 8 11 5 16 1 4 2 6 5 11 8 13 10 3 12 9 14 7 总 分 名 次 备 注7+3 7+5田径运动会总记录表小学乙组记 项 目 名 次 录 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 第一名 姓名 赵深龙 庄瑞洁 严中 庄瑞洁 严中 吴青青 刘江山 胡彩霞 郭卿鹏 胡春兰 李鹏程 张建军 丁安贵 韩思敏 王诗桃 李玉菊 马壮壮 卢小玉 班级 场桥二小 罗凤一小 场桥二学 罗凤小学 场桥二小 场桥二小 罗 凤 一 小 罗凤小学 上马小学 塘下四小 场桥二小 鲍田一小 场桥二小 场桥二小 鲍八小学 场桥二小 上马小学 上马小学 成绩 8＂60 9＂30 13＂70 14＂60 28＂60 32＂50 1′ 05＂ 00 1′ 14＂ 00 2′ 30＂ 20 2′ 49＂ 70 1.27m 1.16m 4.85m 3.90m 54.12m 33.55m 9.69m 7.50m 姓名 陈荣贵 韩思敏 赵深龙 金秀静 郑进 简飘飘 郭卿鹏 余珊珊 刘江山 余珊珊 刘满金 郑小洁 戴志明 肖俊丽 吴会 杜飞婷 董壮壮 杨莉 第二名 班级 下林小学 场桥二小 场桥二小 塘下四小 场桥二小 鲍七小学 上 马 小 学 罗凤一小 罗凤一小 罗凤一小 鲍四小学 鲍七小学 鲍一小学 场桥二小 塘西小学 鲍四小学 上马小学 塘西小学 成绩 8＂70 9＂30 13＂70 15＂10 29＂20 32＂50 1′ 05＂ 60 1′ 14＂ 50 2′ 31＂ 60 2′ 52＂ 40 1.27m 1.13m 4.58m 3.83m 48.95m 32.45m 8.83m 6.25m 姓名 戴志明 赵凤玲 王诗桃 李超男 查红清 周盈乐 郑进 陈帮敏 查飞 吴洋 徐洁洁 郑青青 李超 胡彩霞 丁安贵 卢小玉 吴会 赵凤玲 第三名 班级 鲍一小学 塘下四小 鲍八小学 塘下四小 罗凤一小 鲍七小学 场桥二小 塘下四小 罗凤一小 上马小学 上马小学 上金小学 塘下四小 罗凤一小 场桥二小 上马小学 塘西小学 塘下四小 成绩 8＂90 9＂60 14＂10 15＂10 29＂60 32＂80 1′ 06＂ 10 1′ 15＂ 70 2′ 33＂ 60 2′ 52＂ 90 1.24m 1.13m 4.39m 3.80m 47.93m 31.80m 8.78m 6.07m 姓名 戴广川 郑小结 陈荣贵 周盈乐 陈富乐 金秀静 查飞 吴青青 李鹏程 姜帆 李超 肖俊丽 郑云川 胡春兰 徐浩浩 周桃 李帅 李玉菊 第四名 班级 罗凤四小 鲍七小学 下林小学 鲍七小学 上马小学 塘下四小 罗凤小学 场桥二小 场桥二小 罗凤一小 塘下四小 场桥二小 罗凤四小 塘下四小 上马小学 罗凤三小 罗凤三小 场桥二小 成绩 9＂00 9＂90 14＂10 15＂40 29＂90 32＂80 1′ 06＂ 60 1′ 16＂ 20 2′ 34＂ 00 2′ 54＂ 20 1.24m 1.10m 4.36m 3.74m 46.38m 30.51m 8.74m 5.66m 姓名 刘满金 茆影 查红清 陈瑞洁 严平 姜帆 陈思强 张钦 王云强 陈帮敏 赵祥 李纯纯 张文莲 张丽 吕远超 杨莉 杜新龙 邓丹 第五名 班级 鲍四小学 鲍七小学 罗凤二小 场桥二小 塘下四小 罗凤一小 塘下四小 鲍七小学 上马小学 塘下四小 罗凤一小 鲍四小学 岑头小学 上金小学 岑头小学 塘西小学 塘下四小 罗凤三小2008.5第六名 成绩 9＂10 9＂90 14＂30 16＂00 30＂70 32＂90 1′ 08＂ 80 1′ 16＂ 80 2′ 34＂ 60 2′ 59＂ 60 1.15m 1.05m 4.36m 3.54m 41.78m 30.40m 7.86m 5.59m 姓名 梁雪君 李超男 黄泽帆 吴张南 王云强 范优美 张文莲 范优美 黄志培 周蕾蕾 严平 张丽 刘玉成 廖春竹 马壮壮 叶美叶 王科 付珍霞 班级 鲍七小学 塘下四小 罗凤一小 上马小学 上马小学 下林小学 岑头小学 下林小学 鲍七小学 上马小学 塘下四小 上金小学 鲍七小学 鲍一小学 上马小学 鲍一小学 鲍一小学 上金小学 成绩 9＂20 10＂00 14＂40 16＂50 31＂30 35＂10 1′ 12＂ 60 1′ 20＂ 40 2′ 47＂ 50 3′ 01＂ 90 1.10m 1.05m 4.25m 3.43m 39.98m 26.06m 7.83m 5.57m60m 100m 径 200m 赛 400m 800m 跳高 田 跳远 垒球 铅球赛田径运动会团体总分表初中组 2008.5项目 得分 单位 位 分100M200M400M800M1500m4×100m跳高跳远标枪铁饼铅球总 分名 次备 注男 5女 4 2男 5女 3男女 4 1女男 5男 10 4 2女 10 8男 7+ 4 5 3女 7男 2 7 5+ 3女 4 7 1 5+ 2男 3 4女 7男 7+ 4 1女 7+ 5男 5 7 4女 7+ 2 3 4 1 5 117 53 51 98 37 64 1 4 5 2 7 3 6塘下一中 塘下二中 罗凤中学 鲍田一中 新华中学 海安中学 场桥中学2 522 71 72 72 7 13+ 2 5 4 7 12 7+ 55 2 2 3 5 4+ 15 2 4 3 34 314 8 614 2 4 63 4 5 44+ 1 3 5+ 34+ 1 34 534 7+37+137349田径运动会总记录表初中组记 项 目 名 次 录 男 女 男 女 男 女 女 男 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 陈奕行 韩柔柔 管勇 邱瑞慧 黄迪豪 余依伦 闫帅 陈秋雨 黄文豪 陈秋雨 第一名 姓名 周世育 戴纯纯 周世育 戴纯纯 叶小国 林春蕾 毛春香 叶小国 班级 鲍中 鲍中 鲍中 鲍中 海中 鲍中 场 中 海中 鲍中 鲍中 塘一中 塘一中 塘二中 塘二中 场中 塘一中 塘一中 塘一中 塘二中 塘一中 成绩 11＂70 13＂60 24＂50 27＂90 57＂20 1′ 08＂ 60 2′ 41＂ 40 4′ 50＂ 00 50＂ 40 55＂ 90 1.59m 1.31m 5.6m 4.46m 30.44m 24.52m 33.32m 22.57m 8.96m 9.23m 管勇 林李娜 周成敏 林春蕾 简超 吴桃 袁朗洋 余依伦 赵富城 熊有艳 姓名 梁奇瑞 苏跃华 梁奇瑞 苏跃华 黄泽荣 梁奇瑞 杨碎女 陈奕行 第二名 班级 塘一中 场中 塘一中 场中 鲍中 鲍中 罗 中 塘一中 塘一中 塘一中 塘二中 海中 罗中 鲍中 海中 罗中 罗中 塘一中 塘一中 新中 成绩 11＂90 14＂00 25＂30 29＂60 57＂80 1′ 09＂ 90 2′ 46＂ 10 4′ 56＂ 40 50＂ 60 57＂ 70 1.56m 1.28m 5.49m 4.32m 29.62m 23.19m 30.81m 21.53m 8.92m 8.81m 王春波 池逸梦 林斌 梁又丹 何龙斌 张丽 赵富城 周旗 袁湖洋 吴桃 姓名 杨万豪 钱阳阳 杨万豪 林飘飘 魏马生 韩柔柔 陈爱珍 黄泽荣 第三名 班级 海中 塘一中 海中 海中 新中 塘一中 海中 鲍中 新中 塘二中 塘一中 新中 新中 塘一中 塘二中 海中 塘一中 鲍中 罗中 罗中 成绩 12＂40 14＂10 26＂30 29＂90 59＂90 1′ 10＂ 30 2′ 50 5′ 04＂ 00 51＂ 40 58＂ 50 1.56m 1.25m 5.43m 4.19m 29.22m 23.15m 19.12m 18.55m 8.62m 8.64m 周成敏 郑明华 胡笑新 李梦如 闫帅 熊有艳 简赵 陈玉兰 张志安 叶冰冰 姓名 张军 李梦如 张军 钱阳阳 胡炎新 陈爱珍 钱雅如 魏马生 第四名 班级 场中 场中 场中 塘一中 罗中 海中 场中 新中 海中 场中 罗中 鲍中 罗中 场中 塘一中 新中 海中 新中 场中 塘二中 成绩 12＂50 14＂20 26＂30 30＂00 1′ 03＂ 30 1′ 10＂ 50 2′ 60 5′ 07＂ 30 52＂ 20 58＂ 60 1.50m 1.20m 5.07m 4.16m 28.24m 17.81m 28.47m 12.05m 8.27m 8.31m 梁又丹 塘一中 王春波 郑明华 周权伟 李慧 叶奔豪 塘一中 鲍中 鲍中 鲍中 鲍中 姓名 董新站 邱瑞慧 黄新站 周茜茜 胡保桐 杨碎女 颜一蒙 何龙斌 第五名 班级 罗中 塘二中 罗中 罗中 罗中 罗中 塘二中 塘二中 塘二中 海中2008.5第六名 成绩 12＂60 14＂20 26＂70 30＂30 1′ 03＂ 30 1′ 11＂ 40 2′ 60 5′ 08＂ 00 52＂ 30 58＂ 80 陈逸力 海中 罗中 新中 5′ 12＂ 00 53＂ 30 1′ 01＂ 10 姓名 吴瑞 周茜茜 吴瑞 池若男 张希特 颜一蒙 班级 海中 罗中 海中 新中 场中 塘二中 成绩 13＂20 14＂60 28＂40 30＂60 1′ 04＂ 70 1′ 13＂ 10100m 200m 径 400m 赛 800m 1500m 4×100m 跳高 跳远 田 标枪 赛 铁饼 铅球5.03m 4.15m 26.58m 16.65m 27.04m 田茂芬 黄文豪 海中 塘二中 15.38m 24.92m 陈晓芬 罗中 3.78m8.08m李慧鲍中7.67m。
田径活动记录
学生总体完成情况较好，各种练习技术有所提高
活动时间
2013.09.22
教者
蔡曼
活动人数
43
活动地点
操场
活动内容
一、田径场慢跑4圈
二、活动各关节
三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各30米3组
四、台阶试验3组、蛙跳30米3组、仰卧起坐25个3组
五、.慢跑2000米放松
活动总结
学生练习态度认真，完成情况较好
活动时间
2013.10.13
教者
蔡曼
活动人数
43
活动地点
操场
活动内容
一、田径场慢跑6圈
二、活动各关节
三、标枪练习，助跑投枪完整教学及练习
四、跳远练习，全程助跑跳远，教师及时总结指导
六、放松练习，慢跑10圈，柔韧练习
活动总结
80%学生动作完成较好，成绩有所提高
活动时间
2013.10.27
教者
蔡曼
活动人数
活动时间
2013.05.05
教者
蔡曼
活动人数
43
活动地点
操场
活动内容
一、田径场慢跑6圈
二、活动各关节
三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各30米3组
四、学生分组有针对性的练习，标枪和跳远，教师注意观察学生练习情况，注意安全问题
五、柔韧练习
活动总结
动时间
2013.11.24
教者
蔡曼
活动人数
43
活动地点
操场
活动内容
一、田径场慢跑4圈
二、活动各关节
三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各30米3组
四、快速跳绳1分钟3组间隔2分钟
田径世界记录表
民主德国 俄罗斯 中国 俄罗斯 爱尔兰 中国 埃塞俄比亚 中国 英国 英国 俄罗斯 保加利亚 俄罗斯 保加利亚 俄罗斯 苏联 乌克兰 苏联 民主德国 俄罗斯 古巴 美国 苏联 俄罗斯 俄罗斯 民主德国 苏联 美国
地点 意大利 亚特兰大 塞尔维亚 科隆 雷迪 罗马 罗马 柏林 雷迪 亨戈洛 布鲁塞尔 多哈 奈梅亨 Ras Al Khaimah 俄斯特拉伐 菲尼克斯 克莱斯特彻奇 柏林 克莱斯特彻奇 柏林 布鲁塞尔 洛桑 巴塞罗那 萨拉曼卡 特里尔 东京 G鰐eborg 韦斯特伍德 新勃兰登堡 斯图加特 G鰐zis 卑尔根 巴黎 意大利 季隆 巴塞罗那 美国 布鲁塞尔
47.6 02:29.0 03:50.5 04:12.6 05:25.4 08:06.1 14:16.6 29:31.8 30:21:00 2:15:25 09:01.6 12.21 52.34 2.09 5.01 7.52 15.5 22.63 76.8 78.61 71.7 7291 41:56.2 26:52.3 1:25:41 41.37 03:15.2 01:27.5
0.7
1.4 0.9
科赫 马斯特科娃 曲云霞 马斯特科娃 奥沙利文 王军霞 迪法尔 王军霞 拉德克里夫 拉德克里夫 古娜拉.萨米图娃 冬克娃 佩奇昂基娜 科斯塔迪诺娃 伊辛巴耶娃 奇斯佳科娃 克拉维茨 利索夫斯卡娅 赖因施 莱森科 梅内德斯 杰西-乔伊娜 里亚什金娜 伊万诺娃 伊万诺娃
1957-2-18 1968-1-17 1972-12-25 1968-1-17 1969-11-28 1973-1-9 1983-11-19 1973-1-9 1973-12-17 1973-12-17 1978-7-9 1961-9-28 1978-4-21 1965-3-25 1982-6-3 1962-7-26 1966-10-5 1962-7-16 1963-9-23 1983-10-9 1979-11-14 1962-3-3 1967-1-22 1970-8-26 1970-8-26
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田径队训练记录（08-09学年）
常兴中心小学
本学期，我校体育工作以“健康第一”指导思想出发，以《学校体育工作条例》为依据，努力实施体育改革，面向每一个学生发展，不断提高教学质量。
新学期开始组建冬秋运动队，迎接婺城区运动会，促进学校体育工作再上一个新台阶。
一、训练时间
每周一、二、三、四、五，上午6：30—7：20，下午3：50—4：40，每次一小时左右
二、考核
1、每周一次专项考核；
2、每月月底进行一次高水平考核。
三、训练要求
1、运动队训练内容、形式、节奏等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣；
2、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等；
3、把训练和思想教育集合起来，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，加强班主任、家长、校领导的联系，使学生安心训练，争取在区运动会上创造出好成绩。
四、周训练内容安排
1、早晨训练时间6：30—7：20
1）准备活动慢拍250m×4圈
2）柔韧性练习：正压腿、侧压腿、摆腿、关节活动练习
3）专门性练习：高抬腿走30米×2次小步跑30米×2次
侧面交叉步走30米×2次车轮跑30米×2次
弓箭步走30米×2次单脚跳30米×2次
4）加速跑30米×10次
技术要求：高重心，送髋、放松，充分体会利用髋关节带动的正确跑动作，前后摆幅大
2、下午训练时间：3：50—4：40
1）一般性准备活动10节
2）专项训练（各运动员均以竞赛项目为主）
A、蹲踞式起跑30米×10次
注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住，要求步子、高步频，保持10—20米重心随速度的加快而逐渐抬高。
B、行进间60米×3次
注意体会途中跑动作，争取尽量送髋，而尽量不用“小腿”在跑，积极与准备运动的技术练习相结合。
C、100米×2次
体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领
3）弹跳力和力量练习
A、各种跳跃练习（收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳）
B、各种腰背、腹肌练习（垫上完成）
C、牵引练习
D、杠铃（负重蹲立）20次×4次
4）另一专项练习（以田赛为主）
跳高、跳远、铅球、垒球的分解技术练习
5）结束部分10分钟
放松跳250米，互相磕打上下肢放松，小结。