当胸部出现副乳、外扩时你该怎么做
副乳图片,副乳怎么减,副乳怎么消除？教您三招轻松消副乳
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“副乳”问题是攸关女性健康的大问题，据权威机构调查显示，平均每4名女性就有一人出现副乳！如此高的几率，女性朋友们赶紧检查看看自己的腋下是不是多了这个不速之客。
副乳自我检测
如何知道自己是否患上了副乳呢，女性朋友们不妨按以下方式自测一下：
首先，请触下腋窝附近或正常乳房周围，看是否出现了局部隆起或皮下肿物；
其次，肿物及手臂常带酸胀感，特别是经前明显者，副乳的可能性更大；
第三，用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；
第四，用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状；
第五，情绪容易波动，易发怒，脾气变得暴躁。
如果出现以下情况，很不幸，你可能已经患上了副乳。那么，副乳究竟会对健康带来什么影响呢？副乳图片长什么样呢？得了副乳怎么办？
副乳的影响
副乳对女性的影响，大致分为生理和心理两方面。
生理上：正常乳房可能面临的疾患，如乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等，照样可降临到副乳的头上，而且受害的可能性比正常乳腺更高一些。假如说是有腺体组织的副乳，还会随着性激素变化而变化，发生囊肿，增生，甚至癌变等疾病。
心理上：是对女性的形体有很大的影响，不能穿吊带、抹胸裙，女性会自己形体产生自卑感，从而影响性格、心绪等等。
可见，副乳对身心健康造成的影响颇大，及时消除副乳势在必行。那么副乳怎么减？如何去除副乳？副乳怎么消除？
副乳消除
鉴于手术消除副乳、美容吸脂等方式复发几率高，风险大，在这里小编为您推荐中国美胸第一人谭邦兰女士推荐的几种消除副乳的方法，健康安全，简单实用。
胸部下垂外扩怎么纠正呢
胸部下垂外扩怎么纠正呢
很多的女性总是会因为日常的习惯或者内衣选择的不正确
出现了胸部为为扩或者下垂的情况。这样的情况对于胸部的美观是有着很大的影响的，所以一些爱美的女性很是在意这个情况。而且如果不进行纠正的话不光是外观上有影响，对于胸部健康也是会有影响的。所以很多的女性就想问下胸部下垂外扩怎么纠正呢?
胸部外扩我们是有办法矫正的，我们要养成良好的生活习惯并且要注意穿戴合适的胸罩，此外女性朋友要注意积极按摩乳房，这些做法都能起到矫正胸部外扩的功效。
如何纠正和改善
乳房发育过程受多种因素和条件的影响，比如：雌激素浓度，营养成分，遗传，外界环境等。如果在乳房发育发育期，少女有不良的生活习惯，比如：有俯卧的睡眠习惯，长期挤压胸部会导致乳房向外发育。导致乳房外扩;因此，对与这种情况的女生，
应该及时纠正睡眠姿势。保持平卧或者侧卧。
有些女性乳房本来发育的非常好，但是由于妊娠和哺乳等也会导致胸部外扩。在妊娠时期和哺乳时期乳房出现不同程度的胸部下垂松弛现象。同时也会伴随乳房外扩;妊娠期和哺乳期雌激素分泌处于一个高峰期，乳房泌乳导致胸部膨胀增大。加上喂奶姿势不正确，婴儿向外侧拉伸乳房，或者晚上为了照顾婴儿长期侧卧等。也会在胸部自身重力作用下拉伸乳房，导致胸部外扩;
此外，少女时期穿戴胸罩过晚或者平时穿戴胸罩不合适也是导致胸部外扩的重要因素。乳房发育时期胸型的塑造非常重要，如果没有及时穿戴文胸。就会导致乳房向外侧发育，导致胸部外扩;穿戴胸罩过大，对胸部固定效果不好，也会导致乳房外扩。
养成良好的生活姿势，包括坐，站，行走和睡觉等，都要注意保持良好的姿势，坐时不要含胸低头，走路时要昂首挺胸。睡觉时一定不要俯卧，最好是平卧;
副乳怎么消除才正确 副乳是怎么形成的原因
副乳怎么消除才正确副乳是怎么形成的原因
相信女士们都会认同，「二奶」是世界上最可怕的事。在此并不
单只形容感情瓜葛里第三者，而是指乳房旁边两块碍眼难搞的副乳。今次笔者不但想分享副乳成因，也希望推介五个有效击退副乳的方法！
其实副乳的成因有很多，想避免它的出现或有效对症下药，我们不妨先了解导致副乳的原因，从生活小习惯落手。
一、副乳是怎么形成的原因
胸围包覆范围不足
胸围腋下及背部的包覆范围太小，不能够将胸部、背部及胸侧的脂肪完全包裹起来。
钢圈阔度太窄、罩杯太小
当胸围钢圈太窄或罩杯尺寸太细，不能将胸部脂肪完全收起，令脂肪挤压到旁边，久而久之形成副乳。因此，除了选购合适自己身型的钢圈罩杯尺寸，也不妨入手腋下包覆范围较高的内衣。
背带太松、肩带太紧
如果背带太松，胸围就会经常向上移，不能有效支撑胸部，不但会导致胸部下垂，也会引致副乳。同样当肩带太紧，也会令胸围向上拉扯，影响罩杯支撑力，无法将脂肪包好。
戴胸围的方法出错
不少女士其实都没有掌握正确的戴bra方法，其实大家需要每天按照身形变化来调教肩带背带，并要将上半身向前倾，用手把雄部及
胸侧向中间拨好，而胸围旁边要确保能把胸胖的脂肪收好。
没有定期更换胸围
之前曾在清洗胸围的文章里提及过，每个胸围都有「有效日期」，因为经过多次洗涤、穿着及晾晒，胸围会开始变形变松，因此大家最好每半年就更换一次，否则胸围会失去承托力，容易形成副乳。
二、副乳怎么消除才正确
除了借着改变上述的生活习惯来改善和避免副乳问题，其实还有其他的方法消除这两块令人尴尬的赘肉。以下5个小秘诀，一定能帮你消灭腋下的「二奶」！
副乳怎么办
副乳怎么办
副乳的病因：
多乳症是先天发育异常。胎儿体长9mm时，在腹侧两旁，从腋窝到腹股沟线(乳线)上，由外胚层的上皮组织，发生6～8对乳头状局部增厚，即乳房始基。在正常情况下，除胸部一对外，其余始基均在出生前退化消失。如有不退化者，则形成副乳腺，构成多乳头或多乳房。若在形成乳头的下方同时有腺体组织，则称为完全性副乳;而仅有乳头无乳腺实质者称为副乳头。有的并无乳头突起，仅有两侧对称的局限性凹陷或细小区域的皮肤色素沉着。
1.发病部位
副乳房可见于乳嵴上任何一点，但以胸部多见。罕见于发生在乳嵴之外的部位，如面部、上臂、肩胛区、背侧、股部等，此称为错位乳房、迷路乳房或迷走乳房。腋窝部副乳较多见。张风珍(1993)报告1例腋窝部副乳房原发性鳞癌。
2.病理改变
(1)大体所见：多乳房位于腋下，是直径一般为1～6cm的肿块，无包膜，质地较柔软，与皮肤可有粘连。切面可见于脂肪组织中有灰白色或灰黄色、质地柔韧的乳腺组织，其中可见散在的黄色脂肪组织。
(2)镜下观察：可见乳腺导管及由腺泡构成的乳腺小叶，叶间可见明显增生的间质纤维组织和部分乳腺导管增生，扩张，形成
类似囊性乳腺病样的结构。也有因大量淋巴细胞浸润者，呈慢性囊性乳腺炎症样改变。
副乳的治疗方法：
由于多乳头或多乳房也有患乳腺癌的机会，可采取手术切除的方法治疗。但较小而又无明显症状的多乳症患者，可以不必治疗。如有腺体逐渐增大，疼痛不适、或副乳腺内扪及异常肿块可疑伴发肿瘤、或有乳腺癌家族史、或副乳明显隆起、乳头肥大、乳晕色素影响外观者需要手术治疗。
1.完全发育型的副乳房及不完全型副乳房，在月经期、妊娠期、哺乳期出现周期性痛或不规律痛者，明显影响病人健康时可手术切除。
如何调整胸部外扩
如何调整胸部外扩
女性都有爱美之心，当然我们说的美不光是外形上的也有心灵上的美。但是有些女性发现自己的胸型不好看，出现了胸部外扩的情况，穿上衣服很不好看。导致女性胸部外扩也是有多方面原因的，出了有遗传因素外，还有可能是内衣穿戴的不正确导致的，下面就来告诉各位怎么调整自己的胸部外扩吧。
选择胸罩时的注意事项：
要改善胸部外扩，你可以选择3／4罩杯内衣，将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑，另外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿喔！
20岁的人外扩,最好选3/4的,有收拢的作用,全罩杯的一般是中年人选择.而且一定要有钢托,内衣是用来塑身的,紧一点是正常的,只要不紧得你呼吸困难,或者勒得你胸部变形.选内衣一
定要试过再买,穿上要看外型好不好看(注意要挑拨乳房,把副乳从腋下向前轻推)再穿上一件较为紧身的衣服看看,不外扩就说
明比较适合。无论下不下垂,内衣一定要穿(看看国外不穿内衣的女性90%都下垂!)至于小背心那应该属于乳房还未发育的人穿。
通过运动辅助改善的方法：
运动一
1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。
动作二
1.臀部和大腿压在小腿上，跪坐，双手放松搁于大腿。
2.双臂尽量向后伸直，用手掌触碰脚后跟。
副乳怎么消除
副乳怎么消除
1、穿合适的内衣消除副乳，穿上合身舒适的内衣，只有透气性好、与乳房形态符合的内衣才可以预防副乳的产生。如果本身出现副乳的女性在平时应该穿着侧边加高及加宽的并且具有矫正效果的内衣
2、哑铃消除副乳，抬举运动,手拿哑铃做25到35次抬举运动。
3、俯卧撑消除副乳，大家在平时应该通过做俯卧撑的方式来把多余的脂肪给消耗掉，对于一些女性来说，可能力量达不到，那么这个时候可以采用半跪的姿势来做俯卧撑，只要用到胸部用力就可以了，每天需要做十组，以此来消耗腹部的脂肪。
4、通过按摩消除副乳，副乳做消除按摩的时候可以到专业的中医做按摩处理，中医对这方面是比较在行的。
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副乳出奶怎么办？记住这些动作就够了
副乳出奶怎么办？记住这些动作就够了如果存在副乳出奶的情况，最好的解决办法是通过运动按摩来慢慢的消除副乳，比如患者可以做扩胸运动，可以做瘦手臂的运动等等，这些运动的步骤究竟是怎么样的呢？
★一、副乳预防之运动按摩
适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手
自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突
出的副乳由外向内推，左右各30下。（注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作），但运动和按摩贵在坚持，要想有好的
效果，必须持之以恒。
★二、副乳预防之手臂操
做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。
具体做法：
1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。
2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。
4、来回重复此操6-8次。
★三、副乳预防之哑铃运动
哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。
副乳消教你如何治疗副乳,预防副乳？
副乳消教你如何治疗副乳，预防副乳？
对于女性朋友来说，胸部是可以展现其另一种魅力的，特别是穿衣时那种美与感的结合，这也是女性对胸部固有的情节。
可如果腋下多出点肉团—“副乳”，夏季着衣被外人指点，老公的戏言，多少或许对我们女人心灵划下一道伤痕，对感性的我们而言，美而极致是生活自信的表现。我们当然要对其说NO！特别是副乳。
副乳基本女性都有，有先天性和后天性的。平时注意穿合适自己尺码的内衣，晚上睡觉脱了文胸，让身体舒展一些，还可以对较小的一侧乳房进行按摩，试试以下按摩手法：
1. 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。
2．别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。
3. 右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。
4. 双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。
5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧拉乳房并轻轻上推。另一侧乳房重复同样按摩手法。
6. 两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。
7. 右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。
8. 两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。
9. 左手手掌托住左侧乳房，右手从下向上轻轻敲打乳房。右侧乳房以相同手法重复按摩。赘肉有可能是副乳，这是天生的，副乳的病因病理
副乳是从胎里带来的。在人的胚胎第六周，胚胎仅有1厘米多一点时，其躯干的腹面两侧，外胚层细胞增厚形成脊状，相当于腋下到腹股沟的弧形连线，这两条脊状突起叫生乳线，线上有许多乳腺始基。
美胸达人慷慨解囊,教你7个保养妙招
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第一步：Break a Sweat喘息一下
一个礼拜做三到五次，每次45至60分钟，打开双臂保持平衡，合并做深
吸慢吐的动作，能帮助有副乳的妹子消除副乳外，也有助于预防这种疾病通过
提高机体免疫功能，抵挡肥胖，并降低雌激素和胰岛素水平。
第二步：THE CHEST FLY 扩胸运动
我们如果家里没有哑铃没有关系，我们就拿我们平常喝的装水的宝特瓶
550ml当做哑铃，来做这个运动，不仅可以消除副乳外，往内推的动作，可以
帮助咪咪变得集中，适合有咪咪外扩或有副乳的妹子。
步骤：躺在地板上，保持膝盖弯曲，双脚平放在地板上。开始提高你的双臂，在你的胳膊肘微微弯曲。吸气，打开你的双臂就像你要给别人一个大大的
拥抱一样，接著再往胸部的方向推进集中，然后呼气。重复10至25次就够了。这个动作也可以站著做，很适合爱看电视的妹子，我们可以一边看电视一边做
这咪咪运动，一点也不浪费时间。
第三步：THE PUSHUP浮力挺身
不要觉得浮力挺身是男人在做的，女人也要做，不然你看看那些健美先生，为什么咪咪比我们大，就是因为他们做了胸部运动，浮力挺身就是其中最重要
的一项，我们可以每天试试看从5次增加到25次，这个动作可以消除副乳外，也可以锻鍊胸部肌肉，让咪咪旁边的肌肉不会松垮，因为紧致的肌肉可以支撑
的住咪咪的脂肪，让咪咪变得更尖挺，很适合大咪咪的妹子呦～这样就不用担
心咪咪会下垂了。
第四步：丢弃不合穿的胸罩，罩杯一定要手洗。
针对还在发育的青少女来说，你们不能穿不适合自己大小的胸罩，这样会
影响你们的发育外还会造成咪咪大小不一样，至于已经成年的姐妹们，没有穿
外扩胸型怎么办(养生小贴士)
外扩胸型怎么办
女性不管胸部大小都有可能会出现胸部外扩的现象，而且其各个年龄都有可能发生，它不仅仅会给乳房的外观带来影响，而且还对发育带来危害，那么外扩胸型该怎么办呢？
对于女生来说，胸罩对于大家来说，这一点儿都不陌生，不管是正处于青少年的美女们，还是那些已经成熟的女生们。而正确的佩戴胸罩，这是直接预防胸部外扩的好方法。穿戴适合自己胸型的胸罩，根据自己的胸部大小来选择适合自己罩杯的内衣，这不仅能够很好的预防胸部下垂和胸部外扩的现象，而且对于搞定副乳很有帮助。
那么我们从生活中的良好坐姿开始努力吧!因为坐姿直接影
响其女性的胸部发育程度，坐的时候不要含胸，而走路的时候一定保持昂首挺胸的状态，而睡觉的姿势也很是关键，最好选择平卧。生活中的坐姿、走路姿势、睡觉姿势等，这些都直接影响其女生的胸部外扩症状。
同时我们在生活中为了能够很好的预防胸部外扩症状，我们可以学习有效的胸部按摩方法，这能够很是轻松的解决其这个问题。特别是对于那些有明显胸部外扩的女生们，那么我们一定要坚持每天乳房按摩。掌握正确的按摩手法，这让胸部更加坚挺。
有了副乳怎么办,如何快速消除副乳？
有了副乳怎么办，如何快速消除副乳？
明明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了？腋下是主要淋巴结汇集的部位，当持续压力上升、无法放松时，就会导致淋巴回圈不顺，因此在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形，多余的赘肉也就是所谓的‘副乳’现象！接下来要教你的运动，可是能够很有效地消除这两块恼人的小肉肉。
勤于胸部按摩，注重捏与推的技巧
1、勤于胸部按摩，注重捏与推的技巧，将身体直立可以看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反覆捏，右胸则相反；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则相反即可！
利用哑铃运动
2、利用哑铃运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。
穿着适合自己的内衣
3、穿着适合自己的内衣，选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤！已经有副乳的你，内衣的选择更应该注意；以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣。
单单靠按摩运动，只能起到一个预防改善作用，根本不能彻底的治好消除副乳。副乳的真正形成原因是由于腋下淋巴结堵塞，代谢物淤积形成的肿块。要彻底消除副乳，则需要究其原因，打通淋巴排毒管，排出腋下淤积物，净化腋下内部环境，则可彻底消除副乳。【副乳消】，中国美胸第一人，中国美胸专业委员会主任谭邦兰教授研发，根据“疏经活络，活血散瘀，通则不痛”的原理综合治疗。用副乳消于局部进行经络疏通按摩，使副乳软坚散结、清热解
腋窝淋巴疏通法，消灭副乳、变大胸部，还能有效预防乳腺癌！
腋窝淋巴疏通法，消灭副乳、变大胸部，还能有效预防乳腺
癌！
抬起你的胳膊，看看两侧腋窝的地方是鼓出来的吗？如果是，那一定要小心了！
要知道，一般人正常的腋窝都应该是凹进去的，即使你有点肥有点胖，只要身体健康没毛病，腋窝的地方都会是凹进去的。
只要腋窝鼓出来了，不论你胖还是瘦，现在有没有出现不舒服，都说明一点：你的腋窝淋巴被堵住了！经络不通了！毒素全堆积在这里了！再不注意就要生大病了！！
值得注意的一点是，绝大多数腋窝鼓出来的姑娘，都会有明显的
副乳；而腋窝淋巴的堵塞不通，又会导致乳腺随之堵塞不通，副乳进一步变大，也影响我们正常的胸部发育，出现小胸、平胸。
因为腋窝是血管、淋巴、神经最多的地方，有9条动脉、1条静脉、12条神经、7块肌肉、5群淋巴结，乳房的淋巴大部分都要往腋窝淋巴结回流。
如果腋窝淋巴循环不畅通，就会使得乳房代谢的垃圾毒素等随淋巴排除不畅，再加上乳房内不断有新的代谢物产生但又难以排除，这些没法及时排除的毒素垃圾就会刺激乳腺组织，久而久之就会发生病变形成乳腺增生，甚至诱发乳腺癌。
所以，要经常检查我们自己的腋窝！
如果腋窝鼓出来了，就说明淋巴堵塞、经络不通，需要我们及时疏通腋窝淋巴，以免后患。
如果发现腋窝不仅鼓出来了还颜色发黑，摸上去里面还有大大小小的瘩疙颗粒，有副乳，说明淋巴堵塞严重，已经影响到乳腺了。
这个时候我们必须要重视起来，赶紧疏通腋窝淋巴，帮助乳房毒素排除。否则你会发现自己乳头乳晕越来越黑，胸部经常胀痛，乳腺增生也找上门来了。
所以，经常疏通按摩腋窝，能保证淋巴的循环畅通，经络通畅，这样不仅能使副乳变小，还能让我们的胸部变大；最重要的是，可以保证我们的乳腺健康，避免乳腺增生，一辈子都不得乳腺癌。
使胸部变大的按摩方法
使胸部变大的按摩方法
一：由外往内按摩美胸
双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下缘，由外往内滑动按摩，
直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。
二：由下往上按摩美胸
双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外缘，从下往上滑动的同时，将腋下的赘肉往内拨，按摩直到波斯丽#尔完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、
有副乳的现象。
三：四指合并按摩美胸
双手除大拇指以外的四指合并，双手从下往上轮替拍打胸部的下缘，按摩直到产品吸
收为止。此动作能有效改善胸部下垂的现象。
每天练习这3个动作，配合使用天然无刺激的波.斯丽尔外用美乳霜,坚持3个月之后，胸型会有明显的变化，成功增大两个罩杯不是问题。据统计，全国已有超过三十万人通过“按摩+波.斯丽尔”丰胸成功。其实早有《唐书—西域传》记载：闻有波斯妇众，捻其花草，调以油脂，涂于胸前，嬉笑揉之，以养其魅。可见在按摩丰胸的同时配合使用波.斯
丽尔，丰胸效果自然是极好的。
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，
再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面
将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按
摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3
厘米。
双手四指并拢
教你如何消除副乳,这些方法一定要牢记
教你如何消除副乳，这些方法一定要牢记
副乳可愁坏了很多人，出现副乳之后很多事情都不方便了，最关键还会有胀痛的感觉，好消息是现在有很多解决的办法了，以下这七种办法就可以有效帮助你消除副乳。
★1、揉
用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。
★2、按
按摩也可以消除副乳。每天早晚做丰胸按摩，按摩副乳，双手自然垂下，可以看到腋下到胸部之间有内凹和外凸的部位。内凹部位用中指和大拇指以适当的力量反复揉捏，左右各30下。
外凸的部位，手握拳，用指关节的力量将突出的副乳由外向内推，左右各30下。
★3、托
用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。
★4、举
坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。
★5、推
坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
★6、伸
坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
★7、动
运动可以消除副乳。多做扩胸运动和瘦手臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，带动副乳运动，改善副乳的情况。因此，平时无事的时候可以多做扩胸运动。准备两个矿泉水瓶，看电视的时候就可以上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动。
“乳房外露”不尴尬
龙源期刊网
“乳房外露”不尴尬
作者：王克明
来源：《大众健康》2016年第08期
夏日炎炎，气温升高，美女们的衣袖会越来越短，但是有些美女觉得穿露肩的时装会很尴尬，因为照镜子看到的腋窝那里有一块“肉团团”。
夏天有些美女觉得穿露肩的时装会很尴尬，因为照镜子看到的腋窝（胳肢窝）那里有一块“肉团团”，那么难看，怎么穿吊带裙、游泳衣呢？
腋窝的这块“肉团”呢，就是传说中的“副乳”、“副乳房”，学名“多乳房症”，是指除正常一对乳房外，在“乳嵴”的其他部位形成的乳腺组织，这个“乳嵴”就是从腋窝经过正常乳房一直到腹股沟的一条线，在这条线上，任何部位都可能长出副乳来。所谓“副”嘛，其实也就是多余的乳腺组织。人类怎么会有副乳呢？话说低等的哺乳动物，像大家经常能够看到的猫儿、狗儿、猪儿之类的，都是胸腹部两排6～8对乳房，因为它们都是多胎生育，需要较多的乳房才能满足哺乳的需求。作为高大上哺乳动物的人类，在进化的过程中慢慢变成了绝大多数为单胎的生育，因此，一对乳房就可以满足哺乳的需求，在进化的过程中除了胸部那一对乳房外，其他的乳房就慢慢退出历史舞台，他们就退化而不再长出来了。多说一句，副乳房不是女人的专利哦，男人有长副乳的。
怎么样快速去除副乳
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享怎么样快速去除副乳
导语：副乳这种症状在我们的生活中应该是比较少见的，它主要是发生在腋下，希望出现副乳的女性朋友们可以知道副乳的去除方法。一般副乳的去除方法
副乳这种症状在我们的生活中应该是比较少见的，它主要是发生在腋下，希望出现副乳的女性朋友们可以知道副乳的去除方法。一般副乳的去除方法有那么以及运动的方法，近年来很多女性朋友采用美容手术的方法去除副乳，所以女性朋友们可以根据自己的需要去选择副乳的去除方法。
一按摩：
(1)捏-站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
(2)推-站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。
二运动：过多的脂肪是副乳形成的原因。下面介绍两种哑玲运动，可以消除腋下过多的脂肪，强壮胸大肌，如果没有哑玲就用装水的保特瓶代替即可，常常做～就可以跟副乳说拜拜啰！
(1)上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。
(2)双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。
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当胸部出现副乳、外扩时你该怎么做
一怎么样判断
1副乳
腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物；该肿物有酸胀感，特别是经前明显者，用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织，用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状。
2胸型外扩
胸部外扩是指乳房向两边长,形不成乳沟，包括乳头外斜、两边乳房的间距太大。
二改善
1调整好内衣
用好的内衣。用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩和副乳有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。
2 食疗
摩泰牌泰国原产野生葛根粉用于丰胸有上千年历史，其中含有的泰葛根素及丰富的异黄酮类物质对乳腺发育很有助益，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，促进乳房第二次发育，不仅能重新调整自身胸型，对于胸部发育不良，皮肤粗糙等也有很好的调节作用。
3 运动
首先双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。，然后双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。最后将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。