铅球 - 发展历程
铅球的来历
铅球的来历今天就带你一起看看关于铅球的起源吧。
铅球，起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。
现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。
铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。
正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11～13厘米;女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5～11厘米。
铅球比赛发展到现在有固定的场地与规定的动作。
推铅球运动的由来在古希腊奥运会上是没有推铅球这个项目的.当我国的火药技术传入欧洲后,大约在公元1340年,欧洲有了炮兵,当时发射的炮弹是圆球形的,重量为16磅.在炮兵的训练中,时常进行投石头的比赛,这个石头与炮弹的样子和重量差不多.后来人们为了统一规格,不用石头,改投金属做的圆球,重量还是16磅.因为当时的铸铁技术已比较高,所以制作的金球的重量也较准确.以后统一用公制,16磅折合成公斤就是7.257公斤.它一直沿用下来,直到1975年,鉴于7.257有三位小数不方便,采取"四舍五入"的办法,改为7.26公斤.推铅球作为田径运动项目,19世纪始自英国.1886年记载了第一个记录,成绩是10.62米.1896年在第一届奥运会上被列为正式比赛项目,由美国运动员尔加雷特以11.22米的成绩获得第一名.1981年,男子铅球世界纪录是22.15米,由民主德国的拜尔保持.推铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。
古代奥运会没有推铅球的比赛项目。
大约在公元1340年有了炮兵，当时炮弹是圆形的，重量是16 磅。
士兵们利用和炮弹形状、重量相同的石头，做投掷游戏和比赛。
后来把石头改成了金属的，逐渐变成现在的铅球，并将这个重量折合成7.257 公斤，作为男子铅球的重量，1975年又改为7.26 公斤。
最初推铅球比赛是在一条线后进行，可以采用原地和助跑投掷，后来为了限制助跑距离，规定在一个方形场内进行，以后改在直径2.135 米的圆圈内进行，并要求铅球落在规定的投掷区内，投掷区的角度最初是九十度，经过多次改变，现在是四十度。
运动会铅球稿件
运动会铅球稿件
标题：力与技巧的交织——铅球在运动会中的魅力展示
导语：在运动会上，各种项目都有着自己的魅力，而铅球项目以其力与技巧的交织，吸引着观众的目光。
本文将为您揭秘铅球项目的魅力所在。
第一段：起源与发展
铅球项目起源于古希腊时期，当时被视为军事运动的一部分。
随着时间的推移，它逐渐演变成一项独立的田径项目，并被纳入奥运会的比赛项目中。
如今，铅球已经成为了世界各大运动会的焦点之一。
第二段：力量与技巧的平衡
铅球项目融合了力量和技巧的完美平衡。
选手需要充分发挥身体的力量，以将铅球掷出尽可能远的距离。
同时，技巧在这一项目中也非常重要，选手需要掌握正确的动作和姿势，以确保铅球的掷出方向和角度，从而获得最佳成绩。
第三段：挑战与竞争
铅球项目对选手的要求十分严格，既需要强大的肌肉力量，又需要卓越的爆发力和敏捷性。
同时，选手们在比赛中还需要面对竞争对手的挑战，他们需要克服压力，保持专注，并在限定时间内展示出自己的实力。
第四段：风采展示与观众互动
在运动会的铅球项目中，选手们以魄力十足的动作、精湛的技巧和无限的力量，向观众展示着自己的风采。
观众们则会为他们的表现喝彩助威，与选手们一同感受比赛的激情与紧张。
结语：
铅球项目以其独特的魅力吸引着无数的观众和选手。
它将力量与技巧完美结合，挑战性与竞争性兼具，并通过选手们的精彩表现和观众们的热情互动，为运动会注入了无限的能量。
无论是选手还是观众，都能在铅球项目中感受到体育运动的魅力和激动人心的时刻。
关于铅球运动的基本介绍
关于铅球运动的基本介绍起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。
现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。
铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。
正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5~11厘米。
早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推;可以单手推，也可以双手推;还出现过按体重分级别的比赛。
最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。
20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。
70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。
比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。
男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。
在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的行为，则会被判犯规，成绩无效：①超出时间限制;②投掷铅球和标枪技术不符合规则规定(规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出);③在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败;④只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。
标枪运动员在投出的枪落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。
完成投掷后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。
标枪运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出;⑤在没有犯规的情况下，参赛者可以中止已开始的试掷动作，将器材放下以后暂时离开投掷区，并重新开始，但是必须在规定的时限内完成投掷;⑥参赛者可以在比赛期间离开比赛区域，但必须由裁判员许可并由裁判员陪伴;⑦比赛过程中，运动员不能在比赛场地使用以下电子设备：摄像机、便携式录放机、收音机、CD机、报话机、手机、MP3以及类似的电子设备。
铅球
的前部。 左腿几乎伸直支撑，抬高身体(此举会影响到 出手角度)。 通过左臂和肩的动作，躯干的扭转动作受到 阻碍。 右肘向投掷方向转动上举。 身体重心从右腿转移到左腿。
最后用力阶段——臂的动作
技术要点
在双腿和躯干完全伸展后，紧接着靠近躯干弯曲固定。 预先拉长的l睨关节(拇指向下、铅球出手后手 指外翻)使得铅球继续加速。 双脚接触地面，以利于铅球出手。 铅球出手前，头部一直处在左脚(支撑脚)后 方。
铅
球
铅球技术教学
一、概述 二、铅球技术阶段 三、主要辅助性练习 四、教学方法
一、概述
1）铅球的定义
铅球是投掷者在投掷圈内用单手持球，
通过滑步或旋转，用全身的力量和最 快的出手速度将铅球推出，使尽可能 远地落在规定区域内的田径运动投掷 项目。 2）铅球技术的发展概况。
二、铅球技术阶段
教学方法
4、学习滑步技术
(1)徒手的团身模仿练习：从站立姿势开始，反复 做体前屈、下蹲、团身练习，动作要连贯协调。 (2)徒手的背向滑步练习：经过团身，臀部后移， 及时向后伸摆左腿，接着以蹬伸右腿、回收右小腿 等一系列动作完成滑步练习。 (3)徒手背向滑步成最后用力姿势；随着右脚滑动 的结束，左脚迅速有力地着地，完成滑步向最后用 力的转换。 (4)持轻球进行完整滑步练习。
教学方法
3、 学习推铅球的最后用力技术 (1)学习握、持球的方法 (2)原地向上推铅球 (3)原地侧向推铅球：投掷者侧对投掷方向，两脚
左右开立略宽于肩，两膝微屈。通过向右屈体，并 利用躯干的反振，转肩将球推出。 (4)原地背向推铅球：投掷者背对投掷方向，两脚 前后开立，体前屈，下蹲，按侧向推铅球的要求将 球推出。 (5)原地背向出左脚推铅球：预备姿势与背向推铅 球相同。推球时，左膝回收至右近，然后迅速向后 伸出落地，以形成有力的支撑，立即将球推出。这 个练习可为滑步推铅 球打下基础。
体育课上用的铅球
体育课上用的铅球铅球，作为一项古老而又经典的田径运动项目，常常出现在体育课上。
它不仅考验着运动员的力量与技巧，更蕴含着一种追求卓越的精神。
在这篇文章中，我将为大家详细介绍铅球的起源、规则、技巧以及对身体的益处。
铅球起源于古希腊，最早是一种战争器械。
相传，在古代的奥林匹克运动会上，参赛者们使用沉重的铁球进行比赛。
随着时间的推移，人们逐渐将铁球改为铅球，以减轻运动员的负担并提高比赛的安全性。
铅球项目也因此成为奥林匹克运动会的一部分，并于1900年首次竞技。
铅球的比赛规则相对简单，参赛者需要将铅球从起跳线内投掷出去，并以最远的距离落地。
投掷过程中，运动员必须站定并面朝场地，不能出现任何转身或提前离开起跳线的动作。
投掷距离是由起跳线到铅球落地点的直线距离来计算的。
要想在铅球项目中取得好成绩，技巧是至关重要的。
首先，运动员需要正确掌握铅球的握持方式。
一般来说，握持铅球的手应该位于球心的下部，并将球放置在手指和掌心之间，以保证稳定性和控制力。
其次，在投掷过程中，运动员要注意保持平衡和稳定的步伐，以提供足够的力量和动力。
同时，正确的姿势和摆臂动作也是提高投掷距离的重要因素。
铅球运动对身体有着明显的好处。
首先，它可以促进肌肉的发展和增强力量。
在投掷铅球的过程中，臀部、腿部和上半身的肌肉得到了全面的锻炼，特别是核心肌肉群的训练。
此外，铅球投掷还能够锻炼身体的协调性和灵活性，提高运动员的速度与爆发力。
铅球作为一项体育课的项目，不仅仅是为了让学生们锻炼身体，更重要的是培养他们的毅力与坚持不懈的精神。
在真正的比赛中，每一次投掷都需要运动员准备好心理和身体上的准备，面对失败与挑战时能够坚持下去。
这种积极向上的态度对于学生们的成长和发展有着非常积极的影响。
总的来说，铅球是一项古老而又精彩的体育运动项目。
它以其独特的历史渊源和挑战性技巧吸引了无数运动员的参与。
通过参与铅球运动，人们可以锻炼肌肉，提高力量和协调性，并在面对困难时培养坚持不懈的精神。
铅球概述——精选推荐
1.推铅球技术的演变过程推铅球运动从产生、发展至今，已经历了650多年的发展过程，在这期间推铅球技术大体上经历了6个阶段的技术变革。
第一阶段：1896年第一届现代奥运会以前，采用的是跳步推球的方法，也叫垫步推球法。
这种技术助跑速度慢，最后用力工作距离短，铅球出手时的初速度慢，运动成绩也比较低。
第二阶段：从1896年开始到1910年前后，采用的是半侧向滑步推球的方法。
这种技术和跳步推球技术相比，减少了身体重心的起伏，加快了滑步助跑的速度，加大了推铅球工作肌群的预紧张程度，加长了最后用力的工作距离和球出手时的初速度。
第三阶段：1920年前后，出现了侧向滑步推球的技术。
这种技术的特点是动作开始时，身体额状面与推球方向成90゜角，躯干向后方倾斜，在滑步过程中躯干向后方转动，形成最后用力姿势时，身体的额状面与推球方向成135゜角左右。
这种推球技术和半侧向滑步技术相比，加大了推铅球工作肌群的预紧张程度，加长了最后用力的工作距离，提高于铅球出手时的初速度。
第四阶段：1953—1973年是背向滑步推球技术出现和鼎盛时期。
美国运动员奥布莱因·帕里于1953年创造了背向滑步推球技术。
其技术特点是，预备姿势、滑步动作和最后用力姿势均为背对投掷方向，滑步过程中，目光始终注视前下方(推球反方向)约3米处，躯干与地面几乎平行，支撑腿弯曲较大。
这种技术和侧向滑步技术相比，滑步速度快、球运行的距离长，滑步过程中，右脚内扣45゜并与推球方向成135゜角，这样充分拉长了推球工作肌群，加长了最后用力的工作距离，有利于发挥肌肉爆发收缩的最高功率，提高铅球出手时的速度。
第五阶段：1973年美国运动员费尔巴哈利用转动力矩的力学原理，在传统背向滑步推球技术的基础上，创造了背向滑步转体推球新技术。
转体椎球的技术特点是在滑步过程中右脚内扣90゜，左脚与投掷方向成90゜角，重心相对高些，身体“扭紧”程度比传统背向滑步推球大，力争利用转体动作创造较大的出手初速度。
铅球教学大纲
铅球教学大纲铅球教学大纲引言：铅球是一项古老而又具有挑战性的运动项目，它要求运动员在有限的空间内，以合适的力量和技巧将铅球投掷出去。
本文将为大家介绍一份铅球教学大纲，旨在帮助初学者了解铅球运动的基本知识和技术要领，从而提高他们的技术水平和竞技能力。
一、基本知识1.1 铅球的起源和发展铅球起源于古希腊，最初是一种军事训练项目。
后来逐渐发展成为一项独立的竞技运动，并在奥运会上成为正式比赛项目。
1.2 铅球的规格和重量根据不同年龄组别和性别，铅球的规格和重量有所不同。
男子标准铅球重量为7.26公斤，女子标准铅球重量为4公斤。
1.3 铅球比赛规则铅球比赛一般分为两个阶段：预赛和决赛。
预赛中，每位选手有三次投掷机会，决赛中则根据预赛成绩确定投掷顺序，并给予每位选手三次投掷机会。
最终，以投掷距离最远者为胜。
二、基本技术2.1 站姿和起跳在准备投掷时，运动员应站在环形投掷区内，双脚分开与肩同宽，身体重心稍向后，准备起跳。
2.2 转体和释放运动员在起跳后，要迅速进行转体动作。
转体时，身体的重心要保持稳定，双脚要保持平衡。
当转体到达最佳位置时，运动员应以合适的力量和角度将铅球释放出去。
2.3 投掷技巧投掷铅球的关键在于技巧。
运动员应该掌握正确的手势和动作，以最大限度地发挥力量。
同时，要注意控制力量的大小和释放的时机，以确保投掷的准确性和距离。
三、训练方法3.1 力量训练铅球是一项需要强大力量支持的运动项目，因此力量训练是必不可少的。
运动员可以通过举重、深蹲、推举等训练方法来增强肌肉力量，提高投掷的力量和速度。
3.2 技术训练除了力量训练，技术训练也是提高铅球水平的关键。
运动员可以通过反复练习起跳、转体和释放等动作，培养出良好的运动感觉和技术能力。
3.3 身体灵活性训练铅球运动对身体的柔韧性和灵活性要求较高。
因此，运动员应进行适当的身体灵活性训练，如拉伸、瑜伽等，以增加身体的柔韧性，减少受伤的风险。
四、竞技心理4.1 自信心培养铅球是一项需要自信心的运动项目。
推铅球运动的历史沿革与发展趋势研究
推铅 球 运 动历 史 悠 久 ， 是 一 项 古 老 的运 动 项 目 ， 也 是 现 代
奥运会重要 的田赛项 目。现代推铅球完整技术可分为握球 、 持 从而有利于最后用力阶段的快速发力 ， 因而能够有效提高铅球
球、 滑步或旋转 、 最 后用力和 维持身体 平衡等五个 技术环 节。 技术复杂 ， 难度较大 ， 要求运动员有高大的身材 、 超强的爆发力
２ ． ２ 背 向 滑步推 铅 球 阶段
头 的比赛作为评选大力士的标准。公元 １ ２世纪 ， 在奥 运会的 发祥地希腊雅典就 曾经举行 过投掷重 石的 比赛 ， 比赛声 势浩 们 只把圆石举起来投出去 ， 谁投的远谁就被尊奉为大力士 。那
时没 有 复 杂 的 动 作 技 术 ， 取 胜 主 要 取 决 于 个 人 的 力 量 。公 元
ｄ ｏ ｉ ： １ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｉ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ０ ０ ５ ． ２ ０ １ ３ ． ０ ２ ． ０ １ ０
前 言
此项技术较原地推铅球技术的优势在于： 一是在最后用力前铅 球有 了预先速度 ； 二 是动力肌 群被预先拉 长 ， 并储 存 了势 能。
的 出手 速 度 。 在 １ ８ ９ ６ 年 希 腊 雅典 举 行 的第 一 届 现 代 奥 运 会 上 ， 美 国运 动 员加 雷 特 采 用侧 向 滑 步 推 铅 球 技 术 以 １ １ ． ２ ２米 的 成 绩 获 得 冠军 。在 第 届 奥 运 会 上 ， 美 国运 动 员 谢 尔 顿 采 用 此 技 术 以 ｌ ４ ． １ ０米 的成 绩 获得 冠 军 。 另外 他 还 是 第 三 届 、 第 四届 奥 运 会
练 中 就有 了投 掷 重石 的训 练和 比赛 。古 希 腊 时期 ， 曾 以投 掷 石
铅球发展历史详解
铅球发展历史详解铅球发展历史详解发展历史起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。
铅球现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。
铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。
正式比赛男子铅球的重量为7.26 公斤，直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 ~11厘米。
早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推;可以单手推，也可以双手推;还出现过按体重分级别的比赛。
最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。
20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。
70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。
比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。
男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。
铅球的重量为什么是7.257公斤，又为什么要保留三位小数呢?这得从铅球的来历说起。
1340年，欧洲出现了世界上第一批炮兵，用的是火药炮。
炮弹是用铅铸成的，样子像个圆球。
一个炮弹的重量是16磅，合7.257公斤。
士兵们在休息时，用炮弹推来推去玩耍，逐渐地发展成为锻炼身体的方法，后来因此而被列入了田径运动项目。
铅球铅球是世界田径赛场上的传统项目。
在远古时期，面对严酷的自然环境和水平原始低下的'生产力，人类要在地球上生存延续下去，不仅要跑得快，或迅速跳越障碍去追捕各种动物或逃避猛兽的伤害，而且还要学会利用工具把石头、梭标、鱼叉等投得又远又准，以便击中猎物而获得食物。
奴隶制时期，随着人类的进化、社会的进步，掷重石已成为重要的作战方法。
为了提高各自的战斗力，掷重石就被当作重要的训练手段。
古希腊时期，曾一度流传着投掷石块的比赛，并将此作为选拔大力士的重要标准。
铅球正确投法与技巧
铅球正确投法与技巧《铅球正确投法与技巧》第1章铅球的历史铅球运动是一项外国传统运动，起源于欧洲，可以追溯到19世纪中叶。
铅球在英国尤其受到重视，游戏场地、铅球和铅球棍都被精心挑选，游戏规则和训练程序也得到了优化。
铅球和它的技巧一路被英国传播到世界各地，经过时间的洗礼，变成现今的形式。
第2章正确的投掷方法1、起跳：投掷者应从站立姿势上跳起，双足相交，右脚向前，左脚向后，双手放在两腿中间，就形成了一个小步，跳起的时候，右脚离地，左脚稍微弯曲，左右腿的下肢交叉形成了一个钩状。
2、举起：举起球的方法一般有两种，一种是左手向下，右手把球拿起，另一种是右手向下，左手把球拿起，两种方法都可以。
举起时，要保证球始终处于身体正中，上肢和下肢是平行的，双肩要向前伸展，下肢要稍微向后倾斜。
3、落下：落下铅球的方法也是有两个部分：一是保持手臂伸直，平行地把球落到地面，而不能给球多余的力量；二是在落下球的同时，要使身体保持平衡，以免落下发生跑步。
第3章技巧与实践1、抓球技巧：抓球的技巧非常重要，以保证在投掷过程中，球不会太久在手中逗留，影响正常投掷。
举起球的时候，要使用正确的抓球方法，最好是以手掌击打球，然后用力来”抓“球，要使用一只手抓住球的中心，另一只手抓取球的旁边，二者一起抓住球，才能把球抓住的牢固。
2、正反手投掷：正反手投掷非常重要，以充分发挥球的投掷效果，两只手同时使用，能互相补充，提高投掷的准确性。
3、投掷练习：投掷练习非常重要，要多练习，多实践，才能运用好投掷的技巧，有效地将球投掷到场地上。
专业的运动员可以每天练习2-3次，用不同的方法投掷，以提高投掷效果。
总之，要成为一名铅球运动员，不仅要学习球的历史，更要学会正确投掷的方法和技巧，多练习，多实践，定会有所收获。
精选推铅球的发展与研究概况资料
世界推铅球项目的发展概况
特别是美国运动员巴恩斯在1990年采用旋转 推铅球技术，以23.12米的成绩创造了男子铅 球世界纪录，成为20世纪铅球推得最远的人。 在他的影响下，1995年第5届世界田径锦标赛 和第26、27届奥运会，以及北京第21届世界 大学生运动会田径赛的男子铅球比赛中有较多 的运动员采用旋转推铅球技术。当前，虽然在 国内男女铅球比赛中，采用这种技术的运动员 仍不多见，但是它具有很大的发展潜力。
奥布莱恩
他参加过第15、16、17、18届奥运会， 获得两次冠军、一次亚军、一次第4名。 奥布莱恩取得如此优异的成绩，是与他 采取背向滑步推铅球的先进技术分不开 的。
世界推铅球项目的发展概况
今天人们已把奥布莱恩与背向滑步推铅 球技术联系在一起。这种技术与侧向滑 步推铅球技术相比，能增加最后用力的 工作距离，更有利于发挥运动员的腿部 和躯干力量。背向滑步推铅球几乎是 50—70年代高水平铅球运动员都采用的 先进技术。直至今日它仍是国内外高水 平铅球运动员普遍采用的技术。
世界推铅球项目的发展概况
20世纪70年代初期，民主德国运动员布 列泽尼克采用了“短长步点”背向滑步 推铅球技术，1973年以21．67米的成 绩打破欧洲纪录；更为成功地采用“短 长步点”背向滑步推铅球技术的是民主 德国的蒂默曼(1962年生，身高1．95 米，体重120千克)，他曾于1985年以 22．62米、1988年以23．06米的成绩 两次打破世界纪录。
早在中世纪，随着火炮的诞生，在士兵中就 出现了投掷炮弹的比赛，最早的炮弹是圆形 的，重16磅(约7．26千克)，以后逐渐形成 一项运动。19世纪末，由于比赛的需要，人 们制作了比赛专用铅球，现代铅球仍保持着 这一形状和重量。
------铅球起源与演变
铅球技术的演变及发展趋势
第四阶段 ： ５—１７ 年 背 向滑 步推 球技 术 出现和 鼎 １ ３ ９３ ９ 盛时期。美 国运动员 奥布莱因 ， 帕里 于 １５ ９３年创造 了背向
滑步推球技术 ， 并从 １５ ９３年到 １５ 的 ７年 中 ， 造 了 １ ９９年 创 Ｏ 次世界纪 录。其技术特点 是 ， 预备姿势 、 滑步 动作 和最 后用
第六 阶段 ： 旋转推球技术 与背 向滑步 推铅球 技术 争雄 阶段 。７ 年代 中期至今是推铅 球技 术的 “ ０ 百花 齐放 ” 时期 。
球出手 时的初 速度。这 种技术 的代表人 物是美国运动员罗 斯， 他于 １０ ９９年创造 了半侧向滑步 的最高记 录， 成绩是 １ ． ５
５ 米。 ４
本文采用文献资料法回顾了推铅球技术的演变历程揭示了推铅球技术的发展趋势使广大教练员和运动员能更深刻地理解和把握推铅球技术演变及发展的内在规律
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２Ｏ 年第 １ Ｏ６ 期
山 东 教 育 学 院 学 报
总第 １ 期 １ ３
铅 球 技 术 的演 变 及 发 展 趋 势
程度 比传统背 向滑 步推球 大， 争利用转 体动 作创造 较大 力
的出手初速度 。费尔 巴哈利用 这种 技术 ， 造 了 ２ ．２米 创 １８
的世界纪 录。
第二阶段 ： １９ 从 ８６年开始到 １１ ９０年前 后 ， 采用 的是半 侧向滑步推球 的方法 。这种 技术 和跳 步推 球技术 相 比， 减 少了身体重心的起伏 ， 加快 了滑步助跑 的速度 ， 加大了推铅 球工作肌群 的预 紧张程度 ， 加长 了最后用 力 的工 作距离 和
维普资讯
‘
１０ ＿ ３
季虎 ： 铅球技 术的演变及发展趋势
铅球抵趾板 定义
铅球抵趾板定义铅球抵趾板是一项田径项目，属于重量猜测项目。
运动员需要将一只11.34公斤的铅球尽可能远地抛掷出去，然后以距离为评判标准。
这项项目被列为奥运会、世锦赛和许多其他田径比赛的标准项目之一。
首先，铅球抵趾板是如何形成的呢？其起源可以追溯到古希腊时期的奥林匹克运动会。
古希腊人喜欢举办各种体育竞赛，其中包括田径比赛。
铅球抵趾板最早可以追溯到公元前5世纪的古希腊。
在古希腊时期，铅球抵趾板被称为仁者满足。
这项活动最初是在市场上进行的，人们用沉重的石头代替铅球，并试图将其投掷得尽可能远。
那时没有固定的距离或规则，只是为了纯粹的娱乐和竞争。
随着时间的推移，这项活动逐渐演变成一种有组织的竞技项目，成为古希腊体育竞技的一部分。
直到19世纪，铅球抵趾板进一步发展，并成为现代田径比赛的一部分。
当时，人们意识到用铅球来进行比赛是更加安全和准确的。
于是，规则和距离就制定了出来。
铅球的重量也进行了标准化，以确保公平的比赛环境。
如今，铅球抵趾板已经成为一项受欢迎的国际田径比赛项目。
在比赛中，运动员需要站在一个特定的圆形区域内，将铅球抵着手指放在颈部的脖子一侧，然后用力将其抛出。
铅球可以在空中旋转，但必须在落地线内着地。
裁判员会测量弹道距离，并将最远的距离作为该运动员的成绩。
竞技者有三次投掷机会，最好的一次成绩将被列为最终成绩。
铅球抵趾板的技术要领是非常重要的。
在投掷时，运动员需要注意稳定的身体姿势和正确的投掷方法。
稳定的身体姿势可以提供更好的动力传输和平衡性，而正确的投掷方法可以最大限度地发挥肌肉力量。
运动员需要将铅球带到最佳释放位置，并以适当的角度和力量进行投掷，以实现更长的抛掷距离。
除了技术要领，铅球抵趾板还需要运动员具备一定的力量和爆发力。
运动员必须具备强大的核心力量和下肢力量，以帮助他们进行更远的投掷。
训练中通常包括力量训练、爆发力训练和灵活性训练，以提高运动员的整体身体素质。
铅球抵趾板项目的发展也面临着一些挑战。
铅球运动的起源与发展
铅球运动的起源与发展铅球运动的起源推铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。
古代奥运会没有推铅球的比赛项目。
大约在公元一三四零年有了炮兵，当时炮弹是圆形的，重量是16磅。
士兵们利用和炮弹形状、重量相同的石头，做投掷游戏和比赛。
后来把石头改成了金属的，逐渐变成现在的铅球，并将这个重量折合成7.257公斤，作为男子铅球的重量，一九七五年又改为7.26公斤。
推铅球在历史上曾采用过按运动员体重分级进行比赛的办法。
后来实践证明，推铅球距离的远近，并不完全取决于体重，更重要的是能否掌握合理的技术和是否具有全面发展的身体。
最初推铅球比赛是在一条线后进行，可以采用原地和助跑投掷，后来为了限制助跑距离，规定在一个方形场内进行，以后改在直径2.135米的圆圈内进行，并要求铅球落在规定的投掷区内，投掷区的角度最初是九十度，经过多次改变，现在是四十度。
推铅球作为田径运动项目，是在十九世纪出现于英国。
一八八六年记载了第一个纪录(10.62米)。
不久，其他国家的运动员也开始练习推铅球。
公元一八九六年第一届现代奥运会上，就把男子推铅球列为正式比赛项目，成绩是11.22米。
一九四八年第十四届奥运会上，又把女子推铅球列为正式比赛项目，成绩是13.75米。
铅球运动的发展随着田径运动的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地改进和完善。
教练员、运动员围绕着从决定成绩最重要的因素--速度出发，改革技术，从古老的上步推球方法，变为侧向滑步推球，在五十年代初期又由侧向推球发展为背向推球。
这种方法一出现，就被铅球运动员广泛采用，因为它使转体九十度的侧向改变为一百八十度，使铅球运动员手中的运行距离大大加长，可以产生较大的速度，并用到最后出手的动作中，因而促使运动成绩大幅度提高，则进入六十年代就超过20米大关。
因此，背向投掷方法是推铅球技术的一次大变革。
自背向滑步推球方法出现后的十多年来，许多运动员又在这种方法的基础上表现出不同的技术特点，促使最后用力前上体更加充分地扭转和拉紧，以便推球时发挥更多肌肉群的力量，使沿球离手时获得更大的速度，这又推进了背向技术的发展。
铅球运动的由来
铅球运动的由来
铅球运动的由来
铅球和链球是田径项目中器械最重的项目。
1896年第一届奥运会上，铅球就被列为男子比赛项目。
女子铅球是从1948年，第14届奥运会才正式列入比赛项目。
现代铅球运动产生的渊源，可以追溯到14世纪40年代。
1840年，欧洲出现了第一批炮兵，用的是火药炮，炮弹是用铁铸成的，其样子像个圆形铁球，依靠点燃炮筒内的火药将炮弹射出。
士兵们经常在搬运炮弹的休息时，推来推去取乐和进行掷远比赛。
逐渐发展成为锻炼身体的方法，后来被列入田径运动项目。
这种炮弹的重量为16磅（合7.257公斤），这一重量就一直沿袭成为男子铅球比赛的重量标准。
至今，在英语中“铅球”（shot）一词仍与“炮弹”一词相同。
早期推铅球的比赛，曾经有过按体重分级的规则。
但实践证明，铅球推出的远度与选手的体重没有太大关系，所以这个规则后来就被取消了。
起初铅球是用铁铸成的，有些人觉得体积太大，使用起来不方便，遂改为铁壳里灌铅，成为铅球，重量仍为7.257公斤。
只限于男子使用，女子比赛的铅球为5公斤。
在推铅球的比赛初期，比赛规则比较简单，只规定一条直线作为限制线，可采用原地或任何形式的助跑推掷。
后来又限制在一个方形区域内推球。
到了19世纪中叶，英国人为了更合理地丈量投掷远度，规定了直径为7英尺（合2.13米）的投掷圈和90度的扇形铅球落地有效区。
铅球的发言稿
铅球的发言稿尊敬的评委老师、亲爱的同学们：大家好！我是今天的发言人，我将要为大家介绍一下铅球这项运动项目。
首先，我们来了解一下铅球的起源。
铅球起源于古希腊，早在古希腊神殿宗教仪式中就能看到有人将铅球扔出去，这样的活动成为了娱乐和锻炼的一种方式。
后来，铅球成为了现代奥运会项目的一部分，并在各种体育比赛中得到广泛应用。
铅球运动的目的是将一个重量均匀分布的球尽可能远地扔出去。
铅球的重量一般为7.26公斤（男子）或4公斤（女子），运动员需要将其稳定地掷出圆形的扔球区域。
掷出的距离是根据运动员所掷球的最远距离来衡量的。
在比赛中，运动员可以有6次机会，只要尽可能远地将铅球扔出去。
铅球运动既考验运动员的力量，也考验他们的技巧。
必须要有强大的肌肉力量才能将铅球远远地扔出去，同时，运动员还需要有很高的爆发力、灵活性和协调能力，以便在掷球过程中保持平衡，并发挥出最佳的力量和技巧。
在进行铅球训练时，运动员需要进行力量训练、爆发力训练和技巧训练。
力量训练可以包括推举、深蹲等，这些动作可以增加运动员的肌肉力量，从而增加扔球的力量。
爆发力训练可以包括跳跃、冲刺等，这些动作可以提高运动员的爆发力和灵活性。
技巧训练主要是通过反复的练习，以提高运动员在扔球过程中的技巧和准确性。
铅球在比赛中要求运动员保持心理和身体的稳定。
身体上的训练可以通过锻炼和改善运动员的力量和技巧来实现，而心理上的训练则包括集中注意力、保持冷静、应对压力等。
只有在心理和身体都得到充分训练的情况下，运动员才能够在比赛中发挥出自己的最佳水平。
铅球作为一项运动项目，有很多值得我们学习和借鉴的地方。
首先，铅球教会了我们坚持不懈的精神。
在铅球项目中，运动员需要经过长时间的训练才能不断进步，这需要他们具备持之以恒的毅力和决心。
其次，铅球教会了我们团队合作的重要性。
虽然铅球是一个个人项目，但在训练和比赛过程中，运动员需要和教练、队友们密切合作，共同努力。
最后，铅球也教会了我们如何应对失败和挫折。
铅球 重量 材质 国际田联标准
铅球是田径运动中的一项重量项目，也是奥运会田径比赛中的重要项目之一。
在这篇文章中，我将从铅球的重量、材质以及国际田联标准等多个方面进行探讨，并共享个人对于这个项目的理解和观点。
1. 铅球的重量铅球是一种金属球体，通常由铅制成。
根据国际田联规定，男子铅球的重量为7.26公斤，而女子铅球的重量为4公斤。
这一设定既能够考验运动员的力量和技巧，又能够保证比赛的公平性和竞争性。
铅球作为一项力量项目，其重量对于运动员的要求非常高，需要运动员具备优秀的力量和爆发力，而这也是铅球项目的魅力所在。
在比赛中，运动员需要通过推动、旋转等动作，将铅球推出尽可能远的距离，从而取得更好的成绩。
2. 铅球的材质铅球的主要材质是铅，这是因为铅的密度较大，能够在一定体积内提供较大的重量，同时又便于运动员操控。
而国际田联规定的铅球重量也是基于铅的这一特性而来。
铅球表面通常采用金属材质进行包裹，以保护铅球的压缩性和稳定性，确保运动员在比赛中可以获得更好的操作体验。
铅球的材质对于比赛成绩也有一定影响，不同材质的铅球可能会在飞行距离和稳定性上有所差异，因此运动员在比赛前需要熟悉自己的铅球，以便能够更好地发挥自己的水平。
3. 国际田联标准国际田联对于铅球项目的规定非常严格，旨在确保比赛的公平性和安全性。
除了铅球的重量外，国际田联还规定了铅球的尺寸和外观等方面的标准，以及比赛场地和器材的要求。
这些规定能够有效地保证比赛的公平性，防止因为器材上的差异导致比赛成绩的产生争议。
另外，国际田联对于比赛场地的要求也是为了保证运动员的安全和比赛的顺利进行。
这些标准的制定和执行，为铅球比赛提供了良好的竞技环境，也促进了铅球项目的发展和普及。
总结回顾通过本文的介绍，我详细介绍了铅球的重量、材质和国际田联标准。
铅球作为一项重要的田径比赛项目，既考验运动员的力量和技巧，又受到国际田联的严格规定。
在未来的比赛中，我相信铅球项目会越来越受到关注，也希望能够看到更多优秀的铅球选手的出现。
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残疾人运动会上的铅球选手
推铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。
古代奥运会没有推铅球的比赛项目。
大约在公元1340年有了炮兵，当时炮弹是圆形的，重量是 16 磅。
士兵们利用和炮弹形状、重量相同的石头，做投掷游戏和比赛。
后来把石头改成了金属的，逐渐变成现在的铅球，并将这个重量折合成 7.257 公斤，作为男子铅球的重量，1975年又改为 7.26 公斤。
推铅球在历史上曾采用过按运动员体重分级进行比赛的办法。
后来实践证明，推铅球距离的远近，并不完全取决于体重，更重要的是能否掌握合理的技术和是否具有全面发展的身体。
最初推铅球比赛是在一条线后进行，可以采用原地和助跑投掷，后来为了限制助跑距离，规定在一个方形场内进行，以后改在直径 2.135 米的圆圈内进行，并要求铅球落在规定的投掷区内，投掷区的角度最初是九十度，经过多次改变，现在是四十度。
推铅球作为田径运动项目，是在19世纪出现于英国。
1886年记载了第一个纪录（ 10.62 米）。
不久，其他国家的运动员也开始练习推铅球。
公元1896年第一届现代奥运会上，就把男子推铅球列为正式比赛项目，成绩是 11.22 米。
1948年第十四届奥运会上，又把女子推铅球列为正式比赛项目，成绩是 13.75 米。
随着田径运动的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地改进和完善。
教练员、运动员围绕着从决定成绩最重要的因素－速度出发，改革技术，从古老的上步推球方法，变为侧向滑步推球，在50年代初期又由侧向推球发展为背向推球。
这种方法一出现，就被铅球运动员广泛采用，因为它使转体九十度的侧向改变为一百八十度，使铅球运动员手中的运行距离大大加长，可以产生较大的速度，并用到最后出手的动作中，因而促使运动成绩大幅度提高，则进入60年代就超过 20 米大关。
因此，背向投掷方法是推铅球技术的一次大变革。
自背向滑步推球方法出现后的十多年来，许多运动员又在这种方法的基础上表现出不同的技术特点，促使最后用力前上体更加充分地扭转和拉紧，以便推球时发挥更多肌肉群的力量，使沿球离手时获得更大的速度，这又推进了背向技术的发展。
在背向投掷技术不断发展过程中，又出现了旋转推球的方法。
这种方法，从某种意义上讲，完全改变了背向滑步推球的性质，使直线运动改变为旋转和直线相结合的运动。
当前对这种推球的方法还没有更多的科学依据，但是不少优秀运动员已经采用，并达到20－22米的成绩，我国优秀推铅球运动员中也有人开始采用这种方法，并取得了良好的成绩。
总之，推铅球技术的变革，无论从侧向到背向，或者是从背向到旋转，不外乎：第一，尽量加长铅球在手中运行的距离，使铅球获得较大的预先速度；第二，尽量加长最后用力的工作距离；第三，能使更多的肌肉群参加最后推球的工作，并为这些肌肉工作创造良好的条件。
推铅球的技术是单手持球放在肩上锁骨窝处，站在直径为 2.135 米的圆圈内靠近后沿处，经过滑步（或旋转）后，单手从肩上推出，使铅球落在规定的投掷区内。
现在的推铅球技术，有背向滑步推和旋转推两种，动作方法虽不同，但分别都是一个有机联系的完整动作。