2012级班级拔河比赛注意事项及赛程安排

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拔河比赛技巧与注意事项

拔河比赛技巧与注意事项拔河比赛是一项古老而激烈的运动，需要队员之间的合作和默契。

以下是一些参加拔河比赛的技巧和注意事项。

技巧：1.正确的姿势：拔河时，队员应该采取正确的姿势。

站直，脚平行，重心放在脚后跟，不要倚靠，同时与队友紧密连接。

2.正确的手握：队员应该正确地握住拳头。

拳头应该紧紧握住绳索，手指伸直并保持一致，这样才能保持稳定，避免队友的手滑动。

3.力量传递：在拔河比赛中，力量传递是非常重要的。

队员应该通过上身和臀部的力量，将力量从一端传递到另一端。

这样可以使整个队伍更加有力。

4.合理分配人员：在队伍中，每个队员的体力和力量都有所不同。

因此，对于一个成功的拔河比赛，应该合理分配人员。

将体力较强的队员放在前面，在关键的时刻给予支持。

5.注意节奏：一个成功的拔河比赛需要良好的节奏感。

队员应该保持统一的步伐和拔河力量，并在适当的时候停下来休息。

6.团队合作：拔河比赛是一项团队运动，团队合作非常重要。

队员之间应该互相支持，沟通和密切合作，以便达到最佳效果。

注意事项：1.热身活动：在进行拔河比赛之前，队员们应该进行充分的热身活动，以减少受伤风险。

热身活动可以包括拉伸、慢跑、深蹲等。

2.安全第一：拔河比赛是一项激烈的运动，伤害风险很高。

队员们应该遵循比赛规则并采取适当的安全措施，如戴好安全帽、戴好抓地力强的鞋子等。

3.均衡饮食：为了保持身体健康和良好的体力，队员们应该保持均衡的饮食。

他们应该摄取足够的营养，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。

同时，他们应该避免过度饮食和暴饮暴食。

4.合理分配休息时间：在拔河比赛中，队员们需要合理分配休息时间。

他们可以根据具体情况安排短暂的休息，以便调整呼吸和恢复体力。

5.保持积极心态：参加拔河比赛需要一种积极的心态和坚持不懈的精神。

在比赛过程中，可能会面临紧张和艰难的时刻，但队员们应该相互鼓励，并保持信心和积极的态度。

6.遵守规则：参加拔河比赛的队员们应该熟悉并且遵守比赛规则。

班级拔河比赛方案

班级拔河比赛方案拔河比赛是一项古老而又激烈的体育竞技项目，它不仅能锻炼参与者的身体素质，还能培养团队合作精神和集体荣誉感。

为了激发同学们的热情，增进班级凝聚力，我们计划组织一场班级拔河比赛。

一、比赛场地和时间1. 场地选择：选择一块平整的场地，长度为80米，宽度为10米，可以根据实际情况适当调整。

2. 比赛时间：确定比赛时间为下周六上午9点至11点，预留足够的时间和大家进行比赛、准备和水平。

二、参赛人员组成1. 班级全体同学参与，男生和女生均可自愿报名参赛。

2. 为了保证比赛的公平和安全，参赛人数将根据报名情况进行合理分组，每组人数最好在10-15人之间。

三、比赛规则及裁判标准1. 比赛规则：a. 参赛队伍排列有序，站成一排，用绳子相互扣住腰部。

b. 裁判发出口令后，比赛开始，各队团结协作、集体发力，争取将对方队伍拖入自己的阵营。

c. 胜利的队伍为成功将对方队伍拖出指定比赛范围的队伍。

d. 比赛时间为两个小时，期间可以每30分钟轮换一次位置。

2. 裁判标准：a. 比赛的裁判将根据比赛规则和双方队伍的表现进行评判。

b. 强调队伍之间的默契配合、团结合作和整体力量的发挥。

四、比赛器材准备1. 拔河绳：确保使用质地坚实、结实耐用的绳索，长度适中，两端加固处理，以防止意外断裂。

2. 安全保护：为了保证比赛的安全，需要在拔河绳两侧设置安全线，禁止触碰安全线以外的区域。

3. 比赛场地：清理比赛场地，确保没有尖锐物品、坑洞和其他可能造成摔倒或者伤害的障碍物。

五、奖励机制及总结表彰1. 奖项设置：根据比赛情况和成绩进行奖项设置，可以设置团队第一名、亚军和季军的奖励。

2. 颁奖方式：在比赛结束后，组织一次简短的颁奖典礼，通过颁奖仪式提高同学们的荣誉感和团队凝聚力。

3. 总结表彰：在比赛之后，还可以组织一次班级讨论会，让同学们分享比赛经验，总结得失，并对优秀个体和团队进行表彰。

六、宣传推广1. 班级内宣传：通过班级会议、微信群和口头传达等方式，向全班同学宣传比赛的意义和重要性。

拔河比赛规则及注意事项

拔河比赛规则及注意事项引言：拔河是一项古老而激动人心的竞技运动，起源于古代中国。

现如今，拔河比赛已经成为了一项全球性的体育运动，吸引了数以百万计的参与者和观众。

本文将介绍拔河比赛的规则以及一些需要注意的事项，希望能帮助您更好地参与和享受这一激烈而有趣的运动。

一、比赛规则1.1 队伍组成每支参赛队伍由8名队员组成，队员分为两行站立，每行四人，并穿着统一的队服。

比赛开始前，所有队员必须站在指定的起跑位置，并用双手握住绳索。

1.2 绳子比赛中使用的绳子通常是粗密纤维编织而成的，长约30米。

中间有一条标记线，用于标记两个队伍的分界线。

绳子两端固定有一个固定点，一般是用金属材质制成的锚。

1.3 比赛地点拔河比赛通常在草地上进行，确保比赛场地的平坦度和无障碍物，以免队员受伤。

1.4 裁判和计时员比赛需要配置专业的裁判和计时员。

裁判负责监督比赛的进行，并确保参赛队伍遵守比赛规则。

计时员负责计时并记录比赛成绩。

1.5 比赛流程比赛开始前，裁判将吹响哨声，队伍可以开始用力拉绳。

比赛结束时，裁判再次吹哨，标记线跨过中心线的队伍获胜。

二、注意事项2.1 穿着参赛队员需要穿着合适的运动服装，确保自己的舒适并能充分发挥体能。

鞋子应该是合适的运动鞋，提供良好的支撑和抓地力。

参赛队伍可以选择一致的队服，以显示团队的凝聚力。

2.2 熟悉规则所有参赛队伍的队员都应该熟悉比赛规则，包括比赛流程、开始和结束信号以及禁止的行为等。

这样可以避免队伍因为不了解规则而在比赛中受到处罚或失去机会。

2.3 团队协作拔河是一项团队运动，队伍中的队员需要密切配合和协作。

成功的拔河队伍需要有明确的领导者和战略，队员需听从指挥并保持同步的拉绳动作。

团队间的默契和合作对于取得优势是至关重要的。

2.4 注意安全比赛中，安全是至关重要的。

参赛队伍应该确保绳子不会打在队员的脸部或身体其他部位，以免意外造成伤害。

此外，队员们应该在比赛前热身，并注意自己的身体状况，如有不适应立即停止比赛并寻求医疗帮助。

班级拔河比赛方案

班级拔河比赛方案班级拔河比赛是一项团体竞技项目，需要每个队员的协同配合，同时还需要制定一份科学合理的比赛方案来确保比赛的顺利进行。

下面就为大家介绍一份班级拔河比赛的方案。

一、比赛目标班级拔河比赛的主要目标是锻炼每个队员的团队协作精神和体能素质。

通过比赛过程中的互相配合和协作，每个队员都能够得到较好的体验和锻炼。

同时，比赛也可以增强班级之间的凝聚力和竞争意识。

二、比赛规则1.比赛方式：以两队对抗的方式进行比赛。

2.比赛时间：每场比赛时间为3分钟，中间休息时间为2分钟。

3.比赛场地：比赛场地需要有一个较长的平坦水平地面，通常在操场或运动场中进行。

4.比赛人员：每队队员人数不少于10人。

5.比赛装备：比赛时，每队队员需要穿上舒适的运动服装，并保持良好的体力状态。

6.比赛裁判：比赛需要设立专门的裁判来进行监督和评分。

7.比赛记分：比赛每获胜一局，可得2分，平局1分，输局得0分，最终获胜方为得分最高方。

三、比赛方案1.队员选择：由于班级拔河比赛需要在一定的时间内完成，因此在队员选择上建议根据各自的具体情况来选择。

一般来说，可选择每个班级的体育委员或体育俱乐部的成员进行比赛。

2.训练计划：比赛需要提前训练和准备，为了保证队伍的配合和稳定性，建议在比赛前至少进行两次练习，以便使每个队员更好地掌握比赛技巧和策略。

3.战术部署：班级拔河比赛是一项智力和体力的综合竞技项目，而常规的比赛是以第一局获取胜利为基础，尤其是在决胜整个比赛的过程中，队员需要充分发挥自己的技能和能力进行反击，建议根据各自的实际情况来制定相应的战术部署。

四、比赛管理1.比赛组织：在比赛前，应该对比赛的组织和过程进行充分的调研和计划，保证比赛过程没有疏漏和失误。

2.比赛评分：对于比赛的评分，需要根据每个队员的技能水平和百分比进行计算，最终等分以确定胜负。

同时，还需要建立专门的裁判团队，对比赛的过程进行监管和评分。

3.奖励机制：班级拔河比赛是一项体育活动，需要对获胜方进行适当的奖励激励，可以考虑奖励作业答案和肯定赏罚制度。

拔河比赛注意事项

拔河比赛注意事项拔河比赛是一项非常受欢迎的体育运动，它既考验了运动员的力量和耐力，也考验了他们的配合和战术。

在比赛中，运动员需要充分准备，才能真正体现出自己的实力，取得好成绩。

下面是一些参加拔河比赛需要注意的事项：一、赛前准备。

1.首先要合理饮食，摄入适量营养，保证身体充分补充能量。

2.运动员需要提前进行身体准备活动，如拉伸运动等，以防止在比赛过程中出现拉伤等情况。

3.确保运动员配备合适的装备，如鞋子，服装和手套等。

4.在比赛前，要全面了解场地情况，了解比赛规则和裁判员的要求，确保比赛过程中不会出现违规情况。

二、比赛中的注意事项。

1.需要认真听从裁判员的指挥和安排，不得擅自更改比赛规则或过程。

2.每个运动员都需要全神贯注，紧握绳索，提高意识，集中注意力，防止拖慢整个团队的节奏。

3.在比赛中，需要运用科学合理的战术，保持团队配合，有力有节律地拉绳，以争取稳定坚持的势头，赢得比赛胜利。

4.运动员需要保持耐心和灵活性，在比赛过程中，随时根据队友的需求和情况调整力度和重心，以避免出现不必要的失误。

三、赛后提醒。

1.及时为身体进行恢复训练，防止因过度疲劳而导致身体的损伤和问题。

2.需要适量补充营养，保障身体的健康和能量，以便下次比赛的时候，能够有更强的状态和表现。

3.比赛过后，要及时对规则和现场情况进行反思和总结，确定下一步的工作重心和方向，以在未来比赛中表现更加出色和精彩。

总之，在参加拔河比赛的时候，需要注意诸多方面的问题，这些关键点将有力促进挑战者们取得更加优异的结果。

只有造足准备工作，打好拔河游戏的基础，才能在激烈的比赛中优胜出头，展现自己的实力和成就。

校园拔河比赛规则及注意事项

校园拔河比赛规则及注意事项一、比赛规则1.比赛准备-运动服装：参赛队员需穿着运动服装参赛，运动鞋必须具备良好的抓地力。

-技能检查：参赛队伍需要接受裁判组的技术检查，包括站位、拉绳技巧等。

2.站位及拉绳技巧-站位：每队队员站在赛场两端的起跑线上，站位后不可越线，违者将被裁判取消资格。

-拉绳技巧：队员们需要比划出拉绳的力量方向，保持团队合作，以达到使对方队伍跨越半场线或拉过踢球线的目标。

3.裁判判罚-出界：比赛过程中，如果拉绳过程中有人越界，则判为出界，被判禁止参与该局的比赛。

-过线：当双方队伍的一方成功将对方队伍拖过半场线或拉过踢球线时，即可获得胜利。

-断绳：当队伍的绳子断裂时，被判该局比赛失败。

4.比赛记录-记录员：比赛现场由一名记分员负责记录比赛进程、轮次、分数等情况。

-记分方式：每轮比赛的胜负由第一次越过半场线或获得拉过踢球线的队伍决定，首先获胜的队伍得1分，积分最高者获得胜利。

二、注意事项1.体能训练：参赛队员应提前进行充分的身体训练，以增强力量和耐力，避免运动伤害的发生。

2.人员安排：每个队伍应组织12-16人，男女比例平衡，保证队员之间的体重分布均匀，避免在体重上存在明显优势。

3.拉绳绳索：比赛前要检查绳索的质量，确保没有磨损、断裂等安全隐患。

4.比赛场地：比赛场地要平整且固定，没有杂物或危险物品，确保参赛队员比赛时的安全。

5.裁判组的公正：裁判组应公正、客观地执行比赛规则，遵守裁判组的指导和要求。

6.队员起跑姿势：队员在起跑时不得有任何明显的动作，如颠簸、踌躇、超越起跑线等。

7.比赛现场秩序：除了队员和裁判组成员，其他人员应保持安静，不得干扰比赛的正常进行。

8.精神风貌：比赛期间，参赛队员应遵守比赛规则，文明竞赛，不得进行恶意伤害对方队员的行为。

总结：校园拔河比赛是一项团队合作的体育项目，通过制定详细的比赛规则和注意事项，可以确保比赛的公平和安全。

参赛队员需要进行充分的体能训练，遵守裁判组的指导，并保持良好的体育道德和比赛精神。

拔河比赛注意事项

拔河比赛注意事项拔河比赛是一项团队合作的体育项目，旨在锻炼团队的协作能力和体力。

然而，如果参与者不注意一些细节，可能会导致比赛的失败或发生意外。

下面是一些拔河比赛的注意事项，以帮助大家更好地参与和享受这项活动。

首先，为了保证比赛的公平性和安全性，参赛队伍应严格按照规则进行比赛。

比赛前要认真学习和理解规则，不要有任何违反规则的行为，以免被禁赛或扣分。

比赛过程中也要保持规则的执行，不得进行任何违反规定的行为，如拉拉扯扯对手、扯断绳子等。

只有保持规则的公平性，才能保证比赛的公正，也可以避免不必要的冲突和伤害。

其次，参赛队伍要保持良好的团队合作和沟通。

比赛中，队员之间要相互理解和配合，制定合理的策略和分工。

要有一个明确的指挥和指挥员，负责组织和调度全队。

团队内部要有密切的沟通，积极交流信息和意图，避免出现误解和失误。

只有形成团结一致的集体力量，才能在比赛中获得胜利。

第三，参赛队伍必须要有足够的体力和耐力。

拔河比赛是一项体力消耗较大的运动，需要全身的肌肉协同配合。

在比赛前要进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉的受伤风险。

此外，在比赛中要合理安排队员的轮休，避免过度疲劳导致体力不支。

要保持与队友的同步性，时刻保持高昂的斗志和激情，为胜利而拼搏。

最后，参赛队伍要注意赛场的安全。

比赛前要对比赛场地进行认真检查，确保没有危险的障碍物和凹凸不平的地面。

还要注意现场观众的安全，确保赛道两侧的观众保持安全距离，避免受伤风险。

比赛过程中要保持冷静和警觉，及时发现危险情况并采取措施，保证比赛的顺利进行。

拔河比赛是一项团队合作的体育项目，它不仅能锻炼身体和团队的协作能力，也能增强人与人之间的信任和默契。

但只有在比赛中注意这些细节，才能保证比赛的公平、安全和顺利进行。

所以，参赛队伍和赛事组织者都需要对这些细节加以重视，以确保拔河比赛的成功举办和顺利进行。

拔河比赛注意事项和技巧

拔河比赛注意事项和技巧
拔河比赛注意事项：
1.规则了解：在比赛前一定要了解比赛规则，包括比赛时间、场地、人数、绳子的长度和直径等，以及每个队员的位置和职责。

2.穿着合适：参赛队员应该穿着合适的服装和鞋子，避免因为不合适的衣物和鞋子造成身体不适或者影响比赛表现。

3.热身和拉伸：比赛开始前进行适当的热身和拉伸，以便身体得到充分的准备，防止肌肉拉伤或者其他不适。

4.饮食调整：比赛前一天应该调整饮食，避免食用油腻和难以消化的食品，以保持身体状态的最佳状态。

5.集中注意力：在比赛中要集中注意力，保持镇静和冷静的状态，不要受到外界因素的干扰，以保持最佳的比赛状态。

6.尽力而为：不管比赛结果如何，参赛队员一定要尽力而为，发挥最佳水平，不留遗憾。

拔河比赛技巧：
1.重心应低：比赛中应该保持重心稳定，脚放在离绳子最近的位置，同时把身体重心向下压低，以便更好地发挥力量。

2.用力有节奏：比赛中应该用力有节奏，快速而均匀地拉绳子，避免过于猛烈的动作，这样可以更好地节省体力。

3.掌握节奏：比赛中掌握好节奏，尽量避免出现拉绳子的喘气声，这样可以让对手感到意志的压力。

4.配合紧密：比赛中应该紧密配合，以便更好地发挥团队力量，比赛中要相互帮助、密切配合，不要出现内部矛盾、拖队等情况。

5.保持平衡：比赛中要保持平衡，保持身体的相对稳定，避免出现不必要的摇晃和失衡，从而导致出现问题。

6.不放松：比赛中不要放松，比赛到最后，往往是胜败的决定之时，不要因为放松而失去胜利的机会。

班级拔河比赛方案

班级拔河比赛方案班级拔河比赛是一项充满激烈竞争和团队合作的活动，旨在增强班级凝聚力和团队精神。

为了保证比赛的顺利进行，我们应该有一个完善的方案来组织和管理。

一、比赛准备1. 安排时间和地点：选择一个合适的时间和宽敞的场地进行比赛，确保所有参赛人员能够参与其中。

2. 分组和队名：根据班级人数合理划分队伍，并为每支队伍起一个响亮的队名，以增加竞争的乐趣。

3. 调查队员情况：了解每个队员的身体状况和训练经历，确保比赛过程中的安全性。

4. 确定规则：明确比赛规则，包括参赛人数、比赛时间、比赛地点、比赛流程等。

5. 准备装备：提前准备好拔河绳，并确保其质量和安全性。

二、比赛流程1. 裁判组织：任命专属的裁判组织，确保比赛过程的公平和有序。

2. 抽签分组：通过公正的抽签方式，将队伍分为相互竞争的组别。

3. 入场仪式：安排一个隆重的入场仪式，为每个队伍进行介绍，并为他们加油助威。

4. 规则说明：在比赛开始前，裁判要对规则进行详细说明，确保每个参赛队员都明白比赛的规则和要求。

5. 比赛进行：按照规定的时间和轮次进行比赛，设立适当的休息时间以保证队员的体力恢复和调整。

6. 决赛环节：在初赛过后，总结各队伍得分情况，选拔出表现最出色的队伍进行决赛。

7. 颁奖典礼：在比赛结束后，组织一个庄重而激动人心的颁奖典礼，表彰获胜队伍和最佳表现队员。

三、安全措施1. 体能状况评估：在报名前，要求每个参赛队员进行体能测试，以确保身体素质符合比赛要求。

2. 比赛前热身：组织热身运动，减少运动伤害的发生。

3. 健康饮食指导：提供合理的饮食指导，教导队员如何合理搭配饮食以保持体力和精力。

4. 急救准备：配备专业急救人员和医疗设备，确保在比赛过程中及时应对意外情况。

四、宣传和评估1. 宣传活动：通过班级公告、校园广播等途径宣传比赛，并鼓励更多的学生参与其中。

2. 参赛评估：比赛结束后，进行参赛队伍的评估和反馈，以改进未来的比赛方案，提升活动质量。

进行拔河比赛的方案

进行拔河比赛的方案拔河比赛是一项受欢迎的体育竞技项目，通过两个队伍在相互对抗中努力拉拽绳索，旨在展现队伍的力量和团队合作能力。

下面是一个关于如何进行拔河比赛的方案，包括比赛规则、场地准备、队伍组成和比赛流程等。

一、比赛规则：1.两个队伍通过拉拽一根绳索，力量方向为相反的两个方向。

2.比赛胜负根据其中一队伍将另一队伍拖过指定的终点线来判定。

3.参赛队伍成员必须站在绳子之后，在没有拖拽开始前必须有一个队员表示愿意接受起跑，同时不得进行早期拉拽。

4.最大拉力的一队视为败者。

二、场地准备：1.选择一个平坦的空地，长度适合两个队伍拉拽绳子。

2.标记绳子中央位置并拉直。

3.在绳子的每一侧标记起点和终点线，标记清晰可见。

三、队伍组成：1.每个队伍由6-8名队员组成，可根据实际情况调整人数。

2.队员应根据自身身体条件和角色分配，在比赛中扮演不同的角色，如：拉线者、锚定者。

3.需要确保队员之间有良好的默契和团队合作能力。

四、比赛流程：1.宣布比赛开始，两队队员站在自己定义的起点线后。

2.一名队员举手表示准备起跑。

3.裁判员发出开始信号后，队员开始用力拉拽绳索。

4.队员可以采用踏步、交替拉拽等方式进行努力。

5.每隔一定时间，裁判员会宣布一次中场休息，同时调换队伍位置。

6.比赛继续进行，直到有一队将另一队拉过终点线。

7.比赛结束后，裁判员宣布比赛结果。

五、注意事项：1.找到一个合适的绳索，长度要能够满足比赛需要，且厚度要符合队员手掌的大小，以确保比赛的公平性。

2.队员在比赛前需进行充分的热身活动，以减少拉伤和其他意外事故发生的风险。

3.比赛期间应有专人监督安全，确保队员不会受伤。

4.需要有裁判员来维持比赛秩序，并确保比赛公正。

5.比赛后，为了保持公平性，可以进行草率技术核验和检查设备的合规性。

在进行拔河比赛时，更重要的是参与者之间的友谊和团队合作精神，而不仅仅是比赛的结果。

通过良好的组织和规范的流程，这项比赛可以成为一个激动人心的体育活动，提供乐趣和娱乐，同时促进团队精神和健康竞争意识的培养。

拔河规则与注意事项

拔河规则与注意事项拿起绳子的那一刻，就知道这场比赛必须同心协力才能赢，这是一场一刻不能松懈的较劲。

下面是店铺帮大家整理的拔河规则，希望大家喜欢。

拔河规则与注意事项篇1一、规则1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。

2、淘汰赛：分三ABC组，每组4个队，抽签决定比赛组别。

注：凡组别中出现弃权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。

3、决赛：在A、B、C三队中采用循环赛决出冠、亚、季军，胜两场的为冠军，三队如果各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。

注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镚来决定，每局比赛胜队进入下一轮赛。

二、以下情况判为犯规（一）[坐着犯规]故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。

（二）[贴身犯规]比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。

（三）[锁绳犯规]（1）利用膝、腿压住绳子不动（2）绳子固定在某队员的身体。

（3）绳子上不能有轮或结。

（四）[夹持犯规]用腋窝夹绳。

（五）[越线犯规]比赛中脚踏出边线。

（六）[外援犯规]旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。

注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧三、队形：1、身高由高到矮。

因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。

2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。

由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。

3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。

太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

拔河，只要熟悉规则，掌握技巧，定会夺得好成绩。

工具，拔河绳，磨檫力大的鞋子。

一、队形：1、身高由高到矮。

因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。

拔河比赛技巧与注意事项（5篇范文）

拔河比赛技巧与注意事项（5篇范文）第一篇：拔河比赛技巧与注意事项拔河比赛技巧与注意事项拔河比赛技巧：拔河健身不能光靠劲大，当然体重大的一方占有优势。

但实际上体重大和力量大的人未必能胜，拔河也需要技巧。

1，姿势要正确。

拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。

这是关键一条。

2，要整体形成合力，充分发挥整体的力量。

拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。

如果各自使力，肯定失败。

3，重的人站在后面。

最后一个人一定要越胖越好。

他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。

4，啦啦队的努力关系很大。

他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。

5，对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。

一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。

6，当甲乙两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。

如当对方增大拉力时，要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态，用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。

于此同时也增加了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。

我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么胜利就有可能了。

但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段，当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。

所以这个技巧如果使用不好会恰得其反。

这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。

使得队员的重心升降随口号周期变化。

第二篇：拔河比赛技巧和注意事项三班拔河比赛技巧和注意事项1、选体重较大的队员参赛，应该把力气大、高个子在最前面，矮个子在后，一个挨一个，顶住脚, 参赛队员尽可能穿鞋底比较粗糙的鞋子。

拔河比赛组织方案

2012 年娱乐活动总方案1拔河比赛策划一、活动主旨：踊跃、向上、团结、奋进、运动、健康二、活动目的：以组织比赛的形式为集训队每名同志供应显现个人、集体风范的舞台。

经过拔河比赛，弘扬团队精神，增强组织凝聚力，使同志们领会合体的力量。

三、赛事主办及管理本次比赛由集训队团支部主办，屈先奇，孙尧负责四、比赛地址：支队篮球场五、比赛时间：2010 年 9 月 24 日下午 3 点。

六、拔河比赛规则1.分组：将全队分为四个代表队，一排学员为第一代表队，二排学员为第二代表队，队部为第三代表队，班、排长构成第四代表队。

2.队员人数的规定：每一拔河队上场比赛队员10 人。

七、比赛方法：1）比赛分裁减赛和决赛两个赛程。

2）比赛分组及比赛首场的站位选择由各队负责人抽签决定。

3）裁减赛：每队抽签分红组。

每组比赛采纳三局两胜制，每局结束后两方互换场所。

当两局即可分出输赢时，比赛宣布结束。

4）决赛：采纳三局两胜制，胜者为冠军。

八、注意事项：1、啦啦队员禁止上场帮忙，一经发现撤消该队所有成绩及参赛资格。

2、比赛前由各各代表队负责人抽签决定对阵。

3、一定遵从评判员的裁判及工作人员的指挥，恪守比赛纪律，友情第一，比赛第二。

对违犯比赛规则，又不遵从劝止的，判输。

4、奖赏方法比赛取第一名，赐予必定奖赏。

2公司员工登山比赛策划方案为丰富公司员工文体娱乐活动，提高员工身体素质，创建健康向上的公司文化气氛，增强团队凝集力，拟于 * 年 * 月* 日组织一次登山比赛活动，详细方案以下：一、指导思想和目的以国家体育总局“全民健身”重要指示为指导，以增强公司员工团队意识、协作意识、全局意识，提高员工身体素质，增强体质，创建健康向上的公司文化气氛为目的，进一步增强公司凝集力，全面促使公司公司文化建设和精神文明建设全面发展。

二、比赛内容、时间和地址（一）内容：登山比赛：比赛共分 3 个组，分别为男女两组和集体组，男女各组以最初抵达终点的人员为各组第一名、第二名，集体组以本集体人员所有抵达山顶的为第一名。

拔河比赛注意事项

拔河比赛注意事项拔河比赛是一项古老而受欢迎的体育竞技项目，也是一项需要团队协作和合理策略的比赛。

要确保比赛的顺利进行，确保参赛者的安全，以下是一些拔河比赛注意事项。

首先，比赛前需要准备充分。

组织者需要选择一块合适的场地，并确保场地的平整度和安全性。

同时，需要确定比赛的规则和参赛队伍的数量和分组，确保数量适中且比赛时间合理安排。

此外，还要做好宣传工作，吸引更多的观众和媒体的关注。

其次，比赛现场需要设置适当的设施和装备。

场地周围应设立安全栏杆或警示线，以确保观众和队员的安全。

同时，还应准备好测量绳子、裁判员的标志牌、计时器等相关器材，以确保比赛真实、公正，并能够及时统计结果。

第三，比赛期间要确保队员的安全。

比赛前，每位队员都需要进行身体检查，确保身体状况良好，没有心脏病、高血压等疾病。

此外，还要确保队员穿着适当的服装和鞋子，以免因此而发生意外事故。

比赛期间，队员应注意保持站立稳定，避免用手支撑，以免造成手部受伤。

第四，裁判员的工作尤为重要。

裁判员需要具备丰富的拔河比赛规则知识，确保比赛公正、公平。

他们应站在对岸或比赛中间，以便观察队伍的动作并确保比赛规则的执行。

裁判员还需要掌握一定的医疗常识和急救技能，以应对比赛期间可能发生的意外情况。

第五，比赛期间要注重团队协作。

拔河比赛是一项需要集体智慧和团队合作的项目。

每个队员都需要清楚了解自己的角色和任务，齐心协力，共同努力。

团队成员应相互配合，采取正确的姿势和力量，共同努力向后拉绳子，以增加拉力。

在训练中，队员们可以共同制定战略和策略，以便在比赛中取得胜利。

第六，比赛结束后要进行合理的休息和恢复。

拔河比赛对参赛队员的体力和耐力要求较高，比赛结束后，队员们需要进行适当的休息和恢复。

可以进行一些放松和舒展的活动，以缓解肌肉疲劳。

此外，队员们还应饮水补充能量，以恢复体力和精神状态。

总之，拔河比赛是一项需要注意安全和团队协作的运动。

通过遵守比赛规则、做好场地准备、确保参赛队伍的安全以及加强团队合作，我们可以让拔河比赛更加安全、公正和有趣。

拔河比赛

拔河比赛活动方案一、活动名称：拔河比赛二、参赛对象：本局所有人员。

三、比赛时间：2012年4月17日下午4点四、比赛地点：本局办公大楼后场地。

五、比赛规则：1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。

居中的线为中线，两边的线为河界。

除参赛队领队、工作人员、选手以外，其他人员一律不得进入比赛场地。

2、以本局各单位参赛，共7支队。

每支参赛队由领队1人，参赛选手10人组成，在当场比赛中不得更换比赛选手。

3、每场比赛会派1个比赛监督员，清点对方人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格.4、比赛时设有一个主裁，两个监督人员。

5、比赛抽签决定，第一次抽出6个队分别进行比赛，一队轮空，第二轮有胜出3个队和其中轮空队比赛，第三轮有胜出的2个队冠军，负队2个队争夺季军。

六、比赛方式：（1）每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛，比赛双方由各自抽签决定，并且每队选出一个领队负责本队的通知工作（2）比赛开始前，各队按照每10人一个纵队以站立的姿势准备好，比赛开始后，两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

（3）每局比赛期间不算时间，直到裁判分出胜负为止。

每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，及绳子向一方移动2m，比赛结束。

七、比赛注意事项：（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始10分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够10人，则当作自动弃权处理。

其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

（3）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

（4）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。

比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后一场后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤,各领队谨记,转告给各队参赛者。

拔河比赛工作安排

拔河比赛工作安排一．比赛时间第一轮：2012年3月16日（星期五）下午3.30开始。

第二轮：2012年3月17日（星期六）下午2.30开始。

第三轮：2012年3月18日（星期天）下午2.30开始。

二．比赛地点主校区北区田径场三．比赛用品拔河绳、发令哨、小红旗、米尺、粉笔、桌椅各两张。

四．参赛注意事项及评比要求（1）参赛队员需遵守大会规程，提前到达比赛场地，迟到五分钟者按弃权论处；（2）确认报名后不得更换参赛选手，如确因伤病需更换，必须在比赛前12小时持医生证明提出申请，有组委会同意方可更换。

（3）动作规格：每次比赛由两队共同完成，比赛开始前，参赛队员两脚分立于两边的两条线外侧，微屈膝，听到开始信号后各队的队员齐心协力把绳子拉向自己的一方，直到把绳子的标记物拉过规则所规定的区域为胜。

双方交换场地再完成一次动作。

（4）注意事项：在整个的拔河比赛过程中，大家要注意团队协作意识，切记不要在失败的时候放绳，一切都以裁判的发令哨和小红旗为准。

（5）评比方法：参赛者在鸣哨发令后开始比赛，一方队员把另一方队员绳子的标记物拉过规定的区域为胜，由裁判鸣哨后中止比赛。

双方交换场地后进行第二轮的比赛。

比赛采用的是三局二胜制五．工作人员及安排裁判2人：用品管理2人：验卡3人：其他（维持秩序等）4人：六．赛制将32队分为16个组，每组2个队。

每队对手由抽签（1-16）决定。

第一轮：抽到1-8号签（记为A大组）的队伍比赛，以淘汰的形式决出A大组的两支队伍，晋级4/1决赛。

第二轮：抽到9-16号签（记为B大组）的队伍比赛，以淘汰形式决出B大组的两支队伍，晋级4/1决赛。

第三轮：A大组和B大组两个队伍分别进行比赛，两胜队争冠亚军，两负队决三四名。

七．细节安排1、星期四由各班体委通知本班参赛选手比赛时间为星期五下午3:30（A大组）并让参赛选手带好学生卡。

星期五通知好B大组，星期六下午3.30比赛。

2、星期四:00在四食堂开工作人员小会，安排下午的工作。