拔河比赛规则、方法
拔河比赛规则
拔河比赛规则一、比赛场地拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。
除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
二、队员人数一场比赛由两队参加，每队上场人数为人三、比赛方法：（1）比赛采取三局两胜制（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。
拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。
参赛的两队人数相等，同时上场。
各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。
此时标志带应垂直于中线。
待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。
四、比赛要求（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动。
（2）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。
（3）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。
（4）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。
五、比赛结束（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束。
（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。
（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。
比赛赛制：一是淘汰制。
抓阄排序，两队一组，胜者和胜者争夺冠亚军，败者和败者决三四名。
二是单循环制。
抓阄1,2,3,4第一轮1—4 2—3第二轮1—3 4—2第三轮1—2 3—4单循环以积分排名次：胜一场3分，败一场1分.如积分相同看谁净胜局多。
在相同看两队的比赛成绩。
备注：1、根据情况自行决定赛制。
2、一根绳子同时由四十个人参赛，个人认为存在风险。
比赛积分表。
拔河比赛规则方案5篇
拔河比赛规则方案5篇拔河比赛规则方案1一、活动宗旨：积极、向上、团结、奋进、运动、健康二、活动目的：增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻的大学生们创造运动机会，提供展现个人、集体风采的舞台。
通过拔河比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，使学生们体会集体的力量。
三、赛事主办及管理本次比赛由研究生部团委主办，研级五中队二班承办四、比赛地点：雁塔校区篮球场五、比赛时间：周一、周二、周三的下午4点(具体日期待抽签结束后另行通知)。
六、参加要求1、以班为单位组成各参赛队伍2、各班限报领队1名，七、拔河比赛规则1.报到：比赛开始前，各队领队必须到赛场登记台签到。
并交各参赛队员的学生证，无学生证不得参加比赛。
参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。
2.队员人数的规定：每一拔河队上场比赛队员20人，每队位男、女各10人。
参加比赛的队员必须是本校研究生院学生，其余人员不得参加。
八、比赛方法：1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。
2)比赛分组及比赛首场的站位选择由各队队长抽签决定。
3)淘汰赛：每队抽签分成组。
每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。
当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。
每组获胜者晋级。
视参赛队伍的多少决定淘汰赛的轮数，最终胜利的四只队伍进入半决赛。
4)半决赛：由队长进行抽签分组，每队按三局两胜制进行拔河比赛，获胜队进入决赛。
5)决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。
九、注意事项：1、每场比赛16:15准时开始，各代表队需在16:00到达比赛场地(雁塔篮球场)。
2、赛前15分钟点名检录，核对学生证，三次点名不到的代表队视为自动弃权。
3、为避免损伤和力求美观整齐，要求穿长袖运动衫、平底胶鞋，不准带手套，不得穿钉鞋以及赤脚参加比赛。
4、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。
5、比赛前由各班体育委员或者领队抽签决定对阵(抽签时间另行通知)。
拔河比赛规则
拔河比赛规则
1、赛道说明：中心线至两端白色记号线各设定为2m。
2、握绳法以及姿势
（1）第一位得尽量握住靠近两米线外侧的绳子，脚位不能超过两米线。
（2）选手空手，双手掌向上紧握绳子。
（3）绳子必须由躯干与上臂之间通过。
（4）队员站位顺序由领队自定。
3、比赛开始队员按领队安排之顺序依次站好。
（1）依主裁判指示，由双方领队互相确认准备完毕。
双方领队必须明确回答，否则主裁判不能确认。
（2）「举绳」 (双手向前做水平伸展动作) 口令时，选手双手握住绳子。
此时第一位尽量握住靠近白色记号区外侧的绳子。
（3）「拉紧」 (双手掌心向内侧，前上举至头部两侧)口令时，绳子充份伸展或绷紧状态。
主裁判指示下一手势之前，选手腿和身体不能乱动，须用力拉着绳子，保持开始准备姿势。
（4）「调整中心线」 ( 向拉着绳子的队伍，用手做请靠近的动作)此时领队得随着主裁判的动作指示，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符和。
（5）「预备」 (口令时将保持上举于头上的双手掌心向外) 此时选手静止不动，保持拉着绳索状态。
（6）「开始」 (举在头上的两手很快的放下来，同时吹哨) 。
4、比赛结束
（1）每局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束(主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止。
（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。
（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。
拔河比赛规则
拔河比赛规则拔河比赛规则首先在进行拔河比赛时，要保证拔河两边人数必须要相等。
拔河比赛需要将人分成两组进行对抗，为了保证本身的公平性，双方人数需要保持均等才可以开始比赛，下面是小编精心整理的拔河比赛规则，仅供参考，欢迎大家阅读。
第一条依据本拔河运动规则，是根据国际拔河运动总会的规则制定而成。
(室外与室内一样在硬且平坦的场地举行比赛时，适用本规则) 。
在室内像国际拔河运动总会方式举行时，可引用国际拔河运动总会所制定的各项规则。
第二条比赛场地与比赛用绳2 : 1 比赛场地(一)比赛场地称为拔河道，必须是水平线而且平坦，或使用专用拔河道垫。
而在体育馆可以直接使用地板比赛时，也可以使用贴布或胶带做标志。
(二)拔河道规格(l)A=比安区域宽90cm拔河道宽为9Ocm， (以内测量不包括5cm的标志线) 如考虑到比赛中，因地板滑，或程度差的队伍，容易滑出边界线外时，得以启用宽至180cm的拔河道举行比赛。
但必须在竞赛规程中说明。
(2)B =后面安全区为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞到墙壁或障碍物，所以必须充分取得后面安全区(至少应各为4.5m ) 以确保安全。
以中心线为准，至两端线各为l2m，按体育馆的大d¨ 必须充分取得后面安全区，以确保安全。
(3)C =边界安全区使用垫子时，因段差关系，为防止跌倒，也可以设计宽l5cm的安全区。
为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞上墙壁以及障碍物，为安全性着想，必须设置端线，而且端线后面要有充分场地。
比赛开始时，各队中最末尾之一A，如不在端线之前，则表获胜队会有碰撞之危险。
(三)标志的颜色中心线为红色、其它线原则上为白色，线宽5cm。
注:运动场以及运动场记号拔河场为水平线平坦的草地，在运动场，划一条中心线并两端插旗志及两边各4m线，比赛开始后，绳子的中心线与运动场中心线对准之后，双方立刻把绳子张开。
比赛用绳(一)比赛用绳规定如下:A (一般用绳)B (少年组用绳)(1)一般用绳规定如下，外周 lOcm*l2.5cm注 : 室外比赛至少33.5m材料马尼拉麻长度 28.m~33.5m(2)少年组用绳规定如下 :外周 9cm*lIcm长度 28m*30m材料马尼拉麻各组比赛用绳，绳子上不能有结节或握把。
拔河比赛规则、方法
拔河比赛规则、方法、步骤一，规则:1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。
权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。
队如果各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。
注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镚来决定，每局比赛胜队进入下一轮赛。
二、以下情况判为犯规（一）[坐着犯规]故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。
（二）[贴身犯规]比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。
（三）[锁绳犯规]（1）利用膝、腿压住绳子不动（2）绳子固定在某队员的身体。
（3）绳子上不能有轮或结。
（四）[夹持犯规]用腋窝夹绳。
（五）[越线犯规] 比赛中脚踏出边线。
（六）[外援犯规]旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。
注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧。
三、队形：1、身高由高到矮。
因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。
2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。
由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。
3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。
太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
拔河，只要熟悉规则，掌握技巧，定会夺得好成绩。
工具，拔河绳，磨檫力大的鞋子。
一、队形：1、身高由高到矮。
因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。
2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。
由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。
3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。
太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。
拔河比赛规则和方法
拔河比赛规则和方法
拔河比赛是一种体育项目，也是一种竞技比赛。
参赛选手几乎都是
双方，两个人对阵，双方拉着绳子，只要一方被拉到指定的线外，则
另一方获胜。
拔河比赛以其本身的特点使它在体育活动中越来越受到
重视。
1. 参赛者：通常有两个人参加，每人都要使用一条绳子或带子，在参
赛时，双方要拉着绳子，形成一个封闭的空间，以便不受外界影响。
2. 赛道：对抗是在有限的赛道上进行的，这条赛道通常定长，双方站
立的位置也有规定，当双方在规定的位置上站好之后，比赛正式开始，然后双方就拉着绳子对抗，直到一方被拉到指定的线外，则另一方获胜。
3. 比赛取胜判定：当双方在一条有限的赛道上进行对抗时，有一定的
距离判定标准；当一方的人被拉到之外，或者是拉动绳子太紧，甚至
拉断绳子，则另一方获胜。
4. 计分：双方在规定的时间内可以重复进行多轮拔河比赛，每次获胜
的一方可以累计一分，当一方先获得3分（也可以视双方参赛者的强
弱水平定下不同的积分），即可获得比赛胜利。
5. 比赛考虑的因素：在拔河比赛中，考虑到力量和技巧的平衡，双方
都有可能获胜，一方不能全凭着力量一马当先，而是要多考虑拉绳子
的技巧。
以上就是拔河比赛的基本规则和方法，参赛者在实践中要多练习拉绳子的技巧，达到最佳状态，拔河比赛也可以体现比赛者的力量和技巧以及团队精神，是一种值得双方进行的竞技活动。
拔河比赛规则
拔河比赛规则一、赛制说明1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛实行淘汰制。
2、以班级为单位，分男（15）、女（10）组进行比赛，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。
3、拔河道为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为河界，内两线为胜负线。
除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道二、握绳法及姿势：1、第一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线；2、选手须赤手紧握绳子；三、比赛开始1.〈集合〉听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。
双方对长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；2.〈举绳拉紧〉听到此口令后，选手双手握住绳子，此时第一位区外侧的绳子；3.〈调整中心线〉听到此口令后，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合；5.〈预备〉听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；6.〈开始〉裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。
四、比赛结束1.每局胜负判定：当中心红绳被拉到距中心线1米胜负色线时，比赛结束；2.主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；3.比赛中，主裁判作出比赛结束前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须继续进行重赛五、重赛说明：（一）重赛判断1.两队同时犯规，经主裁判判断为无法继续比赛时。
2.判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继绩比赛时。
3.因观众及其它外在因素，比赛受妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。
（二）重赛的开始1.与原比赛开始时同样位置。
2.不得替补以及变更选手职位。
六、犯规说明(一)「坐着犯规」故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。
(二)「贴身犯规」比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等。
拔河比赛规则
拔河比赛规则
1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。
除参赛队领队及队员以外，其他人员一律不得进入拔河道。
2、拔河绳由4条长绳组成。
3、以班级为单位报名参赛，共8支队，分年级进行比赛。
4、每支参赛队含领队1人，参赛选手仅限男生，由10人组成。
5、比赛方法：
（1）比赛开始前，各领队要认真核实该队队员是否具备参赛条件，并进行适当活动热身；裁判哨声响后，比赛开始后，双方运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。
（2）预赛4队通过抓阄决定对手，确定晋级资格，胜者晋级决赛。
6、比赛要求
（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够10人，则当作自动弃权处理。
其对应的参赛队伍将会自动晋级。
（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在当值裁判确认比赛成绩后方可离开。
（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。
（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。
（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。
（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。
2015年4月24日
弥陀寺中学政教团支部。
拔河比赛的规则和方法
拔河比赛的规则和方法概述拔河比赛是一项团队合作竞技项目，旨在检验团队的力量、耐力和协调能力。
参赛者以两支队伍对抗，通过拉扯一根绳子来确定胜负。
规则1. 队伍组成每支队伍通常由8到12名队员组成，其中包括一个队长，其余队员平均分布在队伍两侧。
2. 比赛场地拔河比赛通常在平坦且无障碍物的场地上进行，场地长度约为30-50米，宽度足够容纳两支队伍并保持一定的安全距离。
3. 绳子比赛使用的绳子通常由天然纤维或合成纤维制成，具有一定的强度和耐用性。
比赛前要检查绳子是否完好无损，并保持干燥，防止滑脱。
4. 出发线和中线比赛场地中央有一条标记线，称为中线，用于划分两支队伍的位置。
起跑线位于中线中央，用于确定比赛的起点。
5. 裁判和计时员比赛中需有裁判进行监督和判定决策，同时需要计时员记录比赛时间。
6. 比赛时限拔河比赛通常限定一定的时间，常见的限制时间为3分钟。
7. 胜负判定比赛结束后，胜负由比赛的拉力决定。
当一支队伍拉过中线，或对方队伍中有三人以上脱离根线时，比赛即被判定结束。
8. 平局处理因力量相当导致无法判定胜负时，可进行加时赛，以解决平局。
比赛方法1. 准备阶段•队伍准备好相应的装备，包括合适的服装和运动鞋。
队员应做好充分的热身和拉伸活动。
•绳子应在比赛前进行检查，确保没有破损或缺失。
2. 抽签决定队伍位置•由裁判进行抽签，决定两支队伍的起始位置。
•抽签结果决定了队伍在比赛中的出发线位置。
3. 就位和握绳•比赛开始前，两支队伍就位站在中线两侧。
•队员握住绳子，用合适的姿势和力量准备比赛。
4. 裁判口令和计时员计时•裁判发出口令，比赛开始。
•计时员开始计时。
5. 团队合作•队伍成员紧密合作，通过协调动作和力量保持队伍的平衡。
•队长发出指令，调整队伍的位置和动作，以获取优势。
6. 保持势头•队伍应始终保持高度集中和紧张的状态，用最大的力量向后拉绳子，以推动对方队伍。
•力量均衡和协调性对于取得优势至关重要。
拔河比赛规则
拔河比赛规则拔河比赛方案篇一1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。
除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。
2、每队组的人员要一样多，如果不分班的话最好人员合理搭配，要不然力量悬殊大了也没有可比性。
3、比赛方法：（1）比赛开始前，各队准备好，比赛开始后，运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。
（2）比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。
（3）抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每轮比赛胜队进入决赛。
拔河比赛方案篇二趣味运动会策划方案一本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
弘扬奥运精神，增加团队凝聚力，在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。
本次的趣味运动会是丰富校社联各个成员的课余生活，给每一位学生展现自我的机会。
在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，同时增加同学之间、学院之间的交流、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。
一，活动主题娱乐身心、激扬青春活动宗旨友谊第一，比赛第二。
二，活动整体方案活动时间：20XX年3月14~15.下午五点活动地点：学校田径场主办单位：教育系学生会赞助单位：xx活动参与对象：教育系全体师生活动主题：教育系趣味运动会三，具体活动细则简介项目一：拔河大赛参赛者：15人裁判员：发令1人，记录1人。
比赛器材：拔河绳1条，红布条1条，口哨1个。
比赛场地：学校操场比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。
居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。
比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出预备口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。
当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。
拔河比赛的规则和方法
拔河比赛的规则和方法拔河比赛的规则和方法拔河比赛是一项古老而有趣的体育运动，它可以锻炼人们的身体素质和团队合作精神。
在这项运动中，两个团队各站在一端，拉着一根绳子，互相比拼力量，谁先把对方拉到自己这边就算获胜。
那么，在进行拔河比赛时应该注意哪些规则和方法呢？下面我们来详细介绍。
一、比赛前准备1.确定比赛场地：拔河比赛需要一块平整、空旷的场地，最好是草地或者硬化土地。
场地大小应该根据参赛队伍的人数来确定。
2.准备绳索：拔河用的绳索必须坚固耐用、无毒无害，并且长度要适当。
根据参赛队伍的人数和身高来选择合适长度的绳子。
3.组织参赛队伍：每个队伍应该有8-10名选手，以确保足够的拉力和轮换时间。
选手要具有良好的身体素质和团队合作精神。
4.设立裁判：为了保证比赛的公正性和规范性，需要设立裁判来监督比赛过程。
裁判应该熟悉拔河比赛的规则，能够公正地评判比赛结果。
二、比赛规则1.比赛开始：两个队伍各站在绳索两端，手握绳索，等待裁判发出开始信号。
比赛开始后，双方选手开始用力向后拉绳子。
2.胜负判断：当一方将对方拉到中线或者对方队员越过中线时，即为胜利。
如果在规定时间内没有分出胜负，则按照拉力最大值来评定胜负。
3.轮换制度：为了保证每个选手都有机会参与比赛，需要采用轮换制度。
每个队伍应该分别设置一个轮换区域，在轮换区域内进行交替上场。
4.禁止违规行为：在拔河比赛中，禁止任何违规行为，如脚踏线条、跨越线条、倒地等。
如发现有违规行为，则相应的队伍将被扣除分数。
5.时间限制：一般情况下，拔河比赛的时间限制在2-3分钟之间。
如果在规定时间内没有分出胜负，则需要进行加时赛。
三、比赛方法1.正确握绳：选手应该正确握住绳索，将双手交叉抓住绳子，保持手臂伸直并用力拉绳。
2.团队合作：在拔河比赛中，团队合作非常重要。
选手应该密切配合，共同用力向后拉绳子。
3.调整姿势：选手可以根据自己的身高和体型来调整自己的姿势，以便更好地发挥自己的力量。
拔河比赛规则及流程
拔河比赛规则及流程
拔河比赛是一种充满乐趣的运动活动，它在很多国家都很受欢迎。
两支队伍用一根绳子连接在一起，在一定的规则下竞争来取胜。
比赛中，每一支队伍都要完成一系列任务来赢得比赛胜利。
拔河比赛的规则：
1.有参赛队伍必须用一根10米长的绳子绑在一起，比赛时手部
触碰。
2.方队伍队员的人数必须一致，比赛双方必须都有男女各一半的队员分配，队伍总人数最好为偶数。
3.有队员必须得到事先的训练，以便确保安全比赛。
4.方队伍的线条必须保持水平，如果有出现倾斜的情况，可以重新绑好线。
5.有一方获胜时，拔河比赛就会结束，最后一个队伍被拔出来即为本次比赛的获胜队伍。
拔河比赛的流程：
1.方队伍必须有事先安排好的选手，每一支队伍只能有一位裁判员，裁判员会把比赛分为三个阶段：安全威胁，技术威胁和战术威胁。
2.方队伍根据裁判的说明，按照安全威胁的顺序，进行比赛。
比赛过程中，双方要尽量保持线条的水平，如果有一方出现跌倒，就结束比赛，以平局为结果。
3.了技术威胁的阶段，双方队伍可以使用自己的战略技能去赢取比赛，例如拔河比赛中常用的平衡、移动、转角和收缩等策略。
4.术威胁阶段是最后一个阶段，双方队伍可以根据当前的实际情况，使用更多的战术技能来赢取比赛胜利。
拔河比赛是一种很有趣的竞技项目，它不仅考验参赛队员的体力和技术，还需要对对手的心理状态进行分析，设计合理的比赛策略。
同时，参赛队员也要学会坚持、团结协作、相互支持，以便赢得比赛胜利。
希望比赛可以成为一种愉快、有趣的体育运动，让参赛者不仅能通过拔河收获快乐，还能提高身体素质。
拔河比赛规则
拔河比赛规则1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。
除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
2、拔河绳由4条长绳组成。
3、以总支为单位参赛（康发公司单独组队），共10支队。
每支参赛队由领队1人，监督员2人，参赛选手32人（其中男选手最多12人）组成。
4、比赛方法：（1）比赛采取3轮次、积分循环制。
每轮次一局胜，每轮次比赛时间最多2分钟，2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。
（2）比赛开始前，各队按照每8 人一个纵队的要求分成 4 条纵队准备好，比赛开始后， 4 条绳子的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。
（3）第一轮通过抽签决定对手，第2、3轮，按已比赛轮数积分高低排序，第1名与第2名比赛，第3名与第4名比赛，依次类推。
5、成绩计算：胜3分，平1分，负0分。
对手弃权得3分。
三轮结束后，积分最多者名次列前；积分相同者，总用时少者名次列前。
如再相同则抽签决定。
6、比赛要求（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够15人，则当作自动弃权处理。
其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。
（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。
（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。
（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。
（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。
（6）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。
二OO七年八月十五日。
拔河比赛规则和方法
拔河比赛规则和方法
1、比赛场地
拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。
除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
?
2、队员人数
一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。
）
3、比赛方法：
（1）比赛采取三局两胜制
（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。
拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。
参赛的两队人数相等，同时上场。
各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。
此时标志带应垂直于中线。
待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。
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拔河比赛规则、方法、步骤
一，规则:
1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛
分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。
权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。
队如果各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。
注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镚来决定，每局
比赛胜队进入下一轮赛。
二、以下情况判为犯规（一）[坐着犯规]故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。
（二）[贴身犯规]比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。
（三）[锁绳犯规]（1）利用膝、腿压住绳子不动（2）绳子固定在某队员的身体。
（3）绳子上不能有轮或结。
（四）[夹持犯规]用腋窝夹绳。
（五）[越线犯规] 比赛中脚踏出边线。
（六）[外援犯规]旁观人
员不得以任何方式接触拔河队员。
注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且
该队不得增加新队员技巧。
三、队形：1、身高由高到矮。
因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用
力方向一致。
2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。
由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。
3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。
太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
拔河，只要熟悉规则，掌握技巧，定会夺得好成绩。
工具，拔河绳，磨檫力大的鞋子。
一、队形：1、身高由高到矮。
因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用
力方向一致。
2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。
由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。
3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。
太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。
除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得
进入拔河道。
5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线,另外选手须
赤手紧握绳子。
四、比赛1、(集合)听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。
双方队长互相
确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；3、(调整中心线)听到此口令后，比赛队员听从裁判指挥，迅速使绳上红线记号与中心线对准；4、（预备）听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；5、（开始）裁判吹哨，比赛开始。
6、赛局裁定a) 每局胜负判定：当中心红绳被拉到“胜负线”时，
本局比赛结束；比赛中，主裁判未判“比赛结束“前，如两队同时倒下，重新比赛
五，绳的握法：1、绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。
握绳的力量只要手
不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。
后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。
要領①手掌需保持朝上；②左、右手不要分开；③不必过分用力；④向身旁拉的
感觉.拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。
2、锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。
把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最
能发挥力量与的位置。
六、拉绳姿势
1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。
尽量压低。
不过不要太低，太低会影响用力，以能使上劲为原则。
前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍
大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。
2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。
裁判发令时左脚迅速前移，依靠向后的爆发力占得先机。
之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。
3、高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。
优点：体重可依
赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。
缺点：难以腋
下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为
对方趁隙攻击。
4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。
优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到
对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。
缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体
重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中
姿势而容易产生动作变形。
5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。
优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但
同时可施加给对方很大的拉力负担。
缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，
需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。
七、各种姿势的运用：①防守时采用低姿势。
但维持低姿势所耗费的体力也很大的，且减少了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。
②进攻常采用中低姿势。
进攻时通过三点的体轴变化
发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。
③相持时
采用中姿势。
在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，应以不被对方拉动的最低力量保持
抗衡。
在力量保持时采取中姿势。
对方稍占上风因而做力量保持时，不能过分压低绳索，
如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。
八、拔河基本姿势小结：1）基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展2）身体方向：绝对不要身体侧向压绳3）预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟4）肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直5）维持体轴：保持全身最佳伸展状态6）利用体重：保持适当姿势不可太低7）小腿角度：
用骨骼而非肌肉来支持8）拔河开始：使大腿保持在水平之上8）拔河开始：使大腿保持
在水平之上
九，把握节奏1、口号一定要整齐,要一下一下有节奏的拉,才有效果.2、运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。
3、拉拉队统一指挥。
十，掌握时机在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。
十一，加力前进一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有
偷袭的可能。
十二，坚定信念拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。
十三，较长耐力要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一
点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
十四，较好装备穿鞋底有凹凸花纹的橡胶底鞋来参加比赛，增大对地面的摩擦力。
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十五，注意事项①握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，
双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。
握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。
②身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然
从身体右侧腰处通过。
身体基本成一条直线倾斜。
握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是
防守都应贯穿始末而不变。
③下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之
宽为宜。
由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”
应比肩略宽一点为宜。
④基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。
通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。
⑤队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳
应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。
“中绳”是协调前后的指挥员。
（不
要压绳）⑥磨檫力的重要性，为了增大摩擦力:1、尽量找体重大的人;力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越好。
2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。
3、注意场地，人要站到粗糙的地上4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不
能把屁股弓在后面。
5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摆动，合理安排好站在绳两边的人。
6、步调要一致，同时用劲向后拨。