痛经请试试芳香疗法
芳香疗法--精油
玫瑰精油的6大使用方法芳香疗法是现在的MM们非常喜欢的一种美容方法，芳香精油不仅可以让我们身心放松，按摩精油还可以起到护发的作用，其中玫瑰精油是精油之王，经常用玫瑰精油做保养对我们的身体是非常有益处的。
方法1：薰香利用薰香灯或薰香器，将玫瑰精油数滴加入水中，利用薰香器具加热水温，使精油散发于空气中。
方法2：沐浴将玫瑰精油数滴或50-100ml玫瑰原液加入热水池中，先充分搅拌后再进入池内，水温控制在39 ℃ 左右，无须太热，由于玫瑰精油不易溶解于水中，可先将精油加入基础油、牛奶、蜂蜜、浴盐中，以便与水混合。
3方法3：浪漫玫瑰香花浴倒一浴缸温水，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 - 20分钟，使全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养，鼻子吸入玫瑰的香气，可增加浪漫情趣，凝聚植物的生命能量。
玫瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身体，静坐15分钟做深呼吸，使身体得到更好放松，可延缓寿命，提升个人气质，玫瑰花浴可每周1-2次。
方法4：泡脚在盆子中加入热水(水温约为40 ℃ 左右)约至脚踝高度，滴入精油1滴，或50-100ml玫瑰原液，然后把脚浸泡在水中。
1. 5方法5：皮肤保养每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康靓丽。
6方法6：月经痛用玫瑰花、天竺葵各4滴滴于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经痛。
用玫瑰花 2滴、天竺葵2滴于5毫升按摩底油中，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部，可解除经痛。
五种护肤功效玫瑰精油调配方法步骤2345有着“精油之后”之称的玫瑰精油，纯度的玫瑰精油是不能直接使用的，还需要将玫瑰精油与其他精油加以调配才能使用，玫瑰精油调配的方法不同具有不同的护肤功效，但是效果还是一样强大！工具/原料在调配前，请准备下列工具：1. 准备调配精油所需之单方精油。
2. 每瓶精油准备一只滴管。
3. 面纸–将精油滴在上面试闻味道。
4. 暗色空瓶，视调制毫升数10ml or 30ml 100ml… 决定瓶子大小。
芳疗体质养生系列之五—血瘀
芳疗体质养生系列之五血瘀体质与芳香疗法有些女孩子自青春期初潮起，就一直受到痛经困扰。
常常影响到正常生活。
严重的痛经患者，普通的姜糖水、热敷都不起作用，需要吃止痛药才能减轻。
每个月都要经历几天痛苦的日子，让这些女孩儿不胜其扰。
这样的姑娘常常面色暗淡，有的会有天生的黑眼圈儿，这种黑眼圈儿往往和睡眠没什么关系，睡得再多也还是会有。
唇色也不是粉粉的，是有些发暗偏紫的。
如果月经里面有黑紫色的小血块、经前期一周左右常常乳房胀痛，有时还会毫无征兆地刺痛、经期小腿会觉得肿胀沉重、舌下静脉很明显呈青紫色，舌上有紫红色的小点点，便是典型的血瘀体质的表现。
血瘀体质有些是遗传，有的是后天形成。
如果母亲本身就是血瘀体质，年轻时就有月经不调，女儿容易继承这样的体质，生殖系统和内分泌系统比较薄弱，出现痛经、闭经等表现。
后天形成的血瘀体质，常常与生活方式有关。
爱吃生冷、爱喝冷饮、从不运动、情绪疏泄不当，都是促进血瘀体质形成的诱因。
能帮助改善血瘀体质的精油比较多，但改善体质不是一蹴而就的事情，芳香疗法常常可以帮助改善痛经症状，规律地进行体育锻炼，每周运动２次，坚持外用预防痛经的复方精油，口服冷压植物油为身体的激素水平正常补充营养底物也是必不可少的环节。
对改善痛经症状，可以在经前期１周至１０天，使用预防性芳疗处方。
50ml荷荷巴油+波旁天竺葵14滴+快乐鼠尾草3滴+牛膝草2滴+锡兰肉桂2滴+摩洛哥茉莉8滴；经前期７－10天开始，每日2次涂油按摩下腹部、后腰部及下背部、大腿内侧，经期停用。
波旁天竺葵精油可以带给女性身体与心灵的平衡，可以促进气的循环，兼有解痉挛和止痛功效。
是对女性内分泌系统与生殖系统特别有帮助的精油。
可以减轻水肿，调理肝肾、促进血液循环。
波旁天竺葵精油中的香茅醇具有免疫调节作用，不仅可以暖身补养，预防乳腺及妇科癌症，用在保养品中也是保持皮肤水油平衡增加皮肤含水量的护肤圣品。
快乐鼠尾草精油，毋庸置疑，是调节女性内分泌的最适宜用油。
211208674_中医芳香疗法治慢病
医药健闻中医芳香疗法治慢病李沁菁 （上海市江宁路街道社区卫生服务中心，上海 200060）近些年来，随着中医药事业持续稳定发展，中医疗法如艾灸、针灸、推拿以及拔罐等受到了人们的广泛青睐。
其中，中医芳香疗法在慢病治疗方面有显著的效果。
什么是芳香疗法芳香疗法，主要是指用芳香来治疗疾病。
具体是指通过利用芳香的气味作为媒介，制作成为适当的剂型，通过不同的方式作用于人体，以此来调理脏腑、养护皮肤，促进身心平衡，维持健康。
国内外临床研究证实，芳香疗法能够有效改善睡眠、缓解焦虑、降低血压，且能够缓解术后存在的恶心、呕吐等症状。
芳香疗法的适合人群睡眠障碍、情绪不佳者不论短期还是长期存在睡眠障碍、情绪不佳等情况，都可尝试采用芳香疗法，能够有效控制情绪，抵抗焦虑和抑郁；并且能改善记忆能力，更适合长期处在高压状态下的人群使用。
如果能配合按摩，效果更好。
机体抵抗力差者芳香疗法中使用的是天然抗菌药材，通过熏蒸，能够发挥其中的生物活性和香味功能，起到抗炎、抗菌的作用，从而提高机体免疫力。
常使用的中药材有金银花、石菖蒲、藿香等。
孕产妇及痛经者产妇在使用芳香疗法后，能够缓解焦虑、紧张等负面情绪，降低妊娠期疼痛敏感度，有效缩短产程，提高产妇自然生产的概率。
使用陈皮、洋甘菊类芳香制品按摩腹部，可有效缓解痛经。
疼痛、呕吐者芳香疗法能够改善胃部痉挛，有效缓解呕吐、恶心等症状，常应用于抑制晕车、手术麻醉后。
配合推拿，还能够缓解头痛、关节疼痛等。
芳香疗法的主要方法从芳香疗法的应用实践来看，与中医外治法有一定的相似性，作用机理也相同。
芳香疗法的给药方式，是通过精油的挥发，在与人体进行接触后起到治疗和预防疾病的作用。
《黄帝内经》记载利用燃烧草药杀菌防腐，其实也是芳香疗法的一种。
芳香疗法主要有以下几种。
（1）香冠法：将芳香药物制成药帽，戴在头上以防治疾病。
（2）香佩法：将芳香药末装入特制布袋中，佩挂于胸前，借药味挥发以防治疾病。
（3）香兜法：将芳香药物研末，用棉花包裹，装入布囊缝好，置于腹部以治疗某些慢性疾病。
芳香疗法缓解原发性痛经疼痛效果的Meta分析
芳香疗法缓解原发性痛经疼痛效果的M e t a分析程春芳,云洁,何沁芮,毛雨婷,吴婷婷,张曼E f f e c t o f a r o m a t h e r a p y i n r e l i e v i n g p r i m a r y d y s m e n o r r h e a p a i n:a M e t a-a n a l y s i sC H E N G C h u n f a n g,Y U N J i e,H E Q i n r u i,M A O Y u t i n g,W U T i n g t i n g,Z H A N G M a n(S c h o o l o f N u r s i n g,C h e n g d u U n i v e r s i t y o f T r a d i t i o n a l C h i n e s e M e d i c i n e,S i c h u a n610075C h i n a)A b s t r a c t O b j e c t i v e:T o e v a l u a t e t h e e f f e c t o f a r o m a t h e r a p y i n r e l i e v i n g p a i n i n p a t i e n t s w i t h p r i m a r y d y s m e n o r r h e a.M e t h o d s: R a n d o m i z e d c o n t r o l l e d t r i a l s(R C T s)o f a r o m a t h e r a p y i n t e r v e n t i o n f o r p a t i e n t s w i t h p r i m a r y d y s m e n o r r h e a w e r e r e t r i e v e d f r o m P u b M e d,t h e C o c h r a n e L i b r a r y,W e b o f S c i e n c e,E m b a s e,C h i n a N a t i o n a l K n o w l e d g e I n f r a s t r u c t u r e(C N K I),CB M,W a n F a n g D a t a b a s e,a n d V I P D a t a b a s e,f r o m t h e e s t a b l i s h m e n t o f t h e d a t a b a s e t o J a n u a r y2023.R e v M a n5.4s o f t w a r e w a s u s e d f o r M e t a-a n a l y s i s.R e s u l t s:A t o t a l o f9r e l e v a n t a r t i c l e s w e r e i n c l u d e d,a n d t h e c o m b i n e d e f f e c t s i z e s h o w e d t h a t p a i n d e g r e e[M D=-1.74,95%C I (-2.25,-1.23),P<0.00001],p a i n d u r a t i o n[M D=-2.79,95%C I(-5.23,-0.36),P=0.02]w e r e s t a t i s t i c a l l y s i g n i f i c a n t l y d i f f e r e n t b e t w e e n t h e t w o g r o u p s.C o n c l u s i o n s:A r o m a t h e r a p y c o u l d r e d u c e t h e d e g r e e a n d d u r a t i o n o f p a i n i n p a t i e n t s w i t h p r i m a r y d y s m e n o r r h e a.K e y w o r d s a r o m a t h e r a p y;p r i m a r y d y s m e n o r r h e a;m e t a-a n a l y s i s摘要目的:评价芳香疗法缓解原发性痛经病人疼痛的应用效果㊂方法:计算机检索P u b M e d㊁t h e C o c h r a n e L i b r a r y㊁W e b o f S c i e n c e㊁E m b a s e㊁中国知网(C N K I)数据库㊁中国生物医学文献数据库(C B M)㊁万方数据库(W a n F a n g D a t e)㊁维普数据库(V I P),并结合手工全面检索芳香疗法干预原发性痛经病人的随机对照研究,检索时间均为建库至2023年1月,采用R e v M a n5.4软件进行M e t a分析㊂结果:共纳入9篇相关文献,合并效应量显示:疼痛程度[M D=-1.74,95%C I(-2.25,-1.23),P<0.00001],疼痛持续时间[M D=-2.79,95%C I(-5.23,-0.36),P=0.02],两组比较差异均有统计学意义㊂结论:芳香疗法可减轻原发性痛经病人的疼痛程度,降低疼痛持续时间㊂关键词芳香疗法;原发性痛经;M e t a分析d o i:10.12104/j.i s s n.1674-4748.2024.03.004原发性痛经(p r i m a r g d y s m e n o r r h e a,P D)是指无盆腔器质性病变的痛经,以月经周期前后反复发作的下腹部痉挛性疼痛为主要特征,可伴有小腹坠胀感㊁腰酸㊁乏力㊁恶心㊁呕吐㊁腹泻等症状,是妇科就诊最常见的原因之一[1]㊂国外P D患病率达17%~90%[2],我国女性患病率41.7%~79.94%[3-5]㊂据报道很少有痛经女性主动寻求医疗,认为疼痛是月经周期的正常反应[6]㊂然而,P D是一个重大的公共卫生问题,是造成女性缺勤旷课和焦虑抑郁的主要原因[7-8]㊂随着社会经济的蓬勃发展,女性健康得到高度重视[9],因此,要积极关注P D病人的干预与护理㊂前列腺素分泌过多是造成痛经的主要原因,非甾体类抗炎药与左炔诺孕酮片是主要的治疗措施,但受到副作用(如胃肠道反应)的限制[2,10]㊂芳香疗法(a r o m a t h e r a p y)是一种补充疗法,其使用从植物中提取的精油,通过按摩㊁吸入等方式改善身体㊁心理和情绪问题[11],主要用于管理疼痛㊁恶心㊁呕吐㊁焦虑㊁抑郁㊁失眠㊁躁动等症状[12]㊂作者简介程春芳,护师,硕士研究生在读,单位:610075,成都中医药大学护理学院;云洁(通讯作者)单位:610072,成都中医药大学附属医院;何沁芮㊁毛雨婷㊁吴婷婷㊁张曼单位:610075,成都中医药大学护理学院㊂引用信息程春芳,云洁,何沁芮,等.芳香疗法缓解原发性痛经疼痛效果的M e t a分析[J].全科护理,2024,22(3):411-415.近年来国内外研究者用芳香疗法对P D病人进行干预,但研究结论存在争议,为了明确芳香疗法对P D的干预效果,本研究对国内外相关文献进行M e t a分析,以期为临床护理干预提供循证依据㊂本研究P r o s p e r o 注册号为C R D42023409825㊂1资料与方法1.1纳入标准1)研究设计:随机对照试验;2)研究对象:诊断为原发性痛经的患者,对芳香疗法过敏者排除;3)干预措施:对照组采用常规护理㊁安慰剂或空白对照等,实验组为芳香疗法单一或联合干预,干预方式㊁使用精油种类不限;4)结局指标主要结局指标为疼痛,采用视觉模拟评分量表(V A S)评价,次要结局指标为疼痛持续时间㊂1.2排除标准重复发表㊁无法提取数据和获取全文的文献,非中㊁英文文献㊂1.3检索策略中文文献检索中国知网(C N K I)㊁中国生物医学文献数据库(C B M)㊁万方数据库(W a n F a n g D a t e)㊁维普数据库(V I P),检索词为 芳香疗法/香疗/精油/芳香物质/香薰疗法/薰衣草/芳香按摩 痛经/原发性痛经/经行腹痛 ㊂英文文献检索P u b M e d㊁t h e C o c h r a n e L i b r a r y㊁W e b o f S c i e n c e㊁E m b a s e,检索词为 a r o m a t h e r a p y/ e s s e n t i a l o i l/f r a g r a n c e/a r o m a t i c m a s s a g e/i n h a l a t i o n a l㊃114㊃全科护理2024年2月第22卷第3期a r o m a /A r o m a t h e r a p i e s d ys m e n o r r h e a /M e n s t r u a t i o n ,P a i n f u l /P a i n ,M e n s t r u a l等,采用主题词+自由词的方式,并结合手工全面检索,检索时间均为建库至2023年1月㊂1.4 文献筛选和资料提取使用E n d N o t e X 9软件管理文献,严格按照排纳标准进行文献筛选,用E X C E L 表格提取所有研究的作者㊁年份㊁地区㊁样本量㊁干预措施㊁干预频率及时长㊁测量工具㊂由2名研究者独立筛选文献及提取资料,意见一致则纳入研究,意见分歧时,双方讨论决定或请第三方协助裁决㊂1.5 纳入研究的偏倚风险评价 运用R e v M a n 5.4软件的风险偏倚评估工具对纳入研究进行评价,包括随机序列的产生㊁分配隐藏㊁对研究对象及干预者实施盲法㊁结局评价者盲法㊁结果数据的完整性㊁选择性结局报告和其他可能的偏倚,有 低风险 不清楚 高风险 3个等级㊂由2名研究者独立对文献质量进行评价,有分歧时双方讨论决定或请第三方协助㊂1.6 统计学方法 采用C o c h r a n e 协作网提供的R e v M a n 5.4软件进行M e t a 分析㊂疼痛评分为连续型变量资料,采用加权均数差(M D )和95%可信区间(C I)表示,采用Q 检验和I 2进行异质性检验,若P ȡ0.1,I 2<50%,表示各研究间异质性可以接受,选择固定效应模型;反之,选择随机效应合并效应量㊂临床异质性明显时,采用亚组分析或敏感性分析等方法进行处理,或只行描述性分析㊂采用E g g e r 检验评价纳入研究的发表偏倚㊂2 结果2.1 文献筛选结果初步检索相关文献379篇,其中计算机检索获得377篇:t h e C o c h r a n e L i b r a r y(n =52)㊁P u b M e d (n =22)㊁E M b a s e (n =74)㊁W e b o f S c i e n c e (n =101)㊁C B M (n =35)㊁V I P (n =30)㊁C N K I (n =23)㊁W a n F a n g D a t e (n =40);通过其他途径检索文献2篇㊂按照纳入与排除标准,经过2名研究员独立严格筛选,剔重后获得265篇,阅读文题和摘要初筛后剔除229篇,阅读全文复筛剔除27篇,最终纳入9篇[13-21]R C T s,英文7篇[13-19],中文2篇[20-21]㊂2.2 纳入研究的基本特征与质量评价结果最终纳入9篇[13-21]文献,试验组采用芳香疗法单一或联合干预,有按摩和吸入两种方式,对照组采用常规护理㊁安慰剂或空白对照㊂采用C o c h r a n e 偏倚风险评价工具对纳入的研究进行质量评价,2篇[13,20]采用随机数字表法,3篇[14,19,21]采用计算机生成随机数字,2篇[16,18]使用信封法,1篇采用抽签法,1篇[17]未具体描述随机分配方法,1篇文献[19]对研究对象㊁干预者及结局评估者实施了盲法,2篇文献[15-16]对研究对象及结局评估者实施盲法㊂具体内容见表1㊁图1㊂表1 纳入文献的基本特征纳入文献国家样本量(例)TC精油种类㊁浓度㊁用量 干预措施T C干预频率及时长结局指标A z i m a 等[13]伊朗 3228薰衣草油,浓度㊁用量未知M 15m i n ,每天1次,2d ,2个月经周期①②D a l i 等[14]土耳其3839口服双氯芬酸钠+2%玫瑰油,10m LI 口服双氯芬酸钠15m i n ,1个月经周期①H a n 等[15]韩国 2520薰衣草㊁鼠尾草和玫瑰精油按2ʒ1ʒ1用杏仁油稀释,浓度3%,用量未知M安慰剂15m i n,每天1次,经前7d 至月经来潮,1个月经周期① H a n 等[15]韩国 2522同上M 同上①M a r z o u k 等[16]埃及 4847肉桂㊁丁香㊁玫瑰和薰衣草油按1.5ʒ1.5ʒ1ʒ1用甜杏仁油稀释,浓度为5%,用量未知M安慰剂10m i n ,每天1次,7d ,1个月经周期①②S a d e gh i a v a l s h a h r 等[17]伊朗 2224杏仁油稀释4%大马士革玫瑰,5滴M 安慰剂15m i n,月经第1天1次,2个月经周期① S a d e gh i a v a l s h a h r 等[17]伊朗 2223同上M 仅按摩同上① U ys a l 等[18]土耳其5050双氯芬酸钠肌肉注射+2%玫瑰精油,用量未知I 双氯芬酸钠肌肉注射+0.9%氯化钠注射液10m i n ,痛时干预,2次①Z a ye r i 等[19]伊朗 4848芝麻油与薰衣草香气按1ʒ2稀释,3滴I安慰剂5m i n ,每6h 1次,2d ,2个月经周期①石国凤等[20]中国 1515当归精油+点按三阴交,浓度㊁用量未知M点按三阴交10m i n,每天1次,经前7d 至月经来潮,4个月经周期①张璐姣等[21]中国 3029当归㊁薰衣草和玫瑰精油1ʒ1ʒ1用甜杏仁油稀释浓度3%,用量未知M安慰剂9m i n,每天1次,经前7d 至月经来潮,3个月经周期① 张璐姣等[21]中国 3029当归精油,用量未知M 安慰剂同上①注:T 为试验组,C 为对照组;①V A S 为视觉模拟评分量表,②疼痛持续时间;M 为腹部按摩,I 为吸入;以杏仁油为安慰剂㊂㊃214㊃C H I N E S E G E N E R A L P R A C T I C E N U R S I N G F e b r u a r y 2024V o l .22N o .3图1 纳入研究质量评价2.3 M e t a 分析结果2.3.1 缓解疼痛程度的干预效果1篇文献[15]数据资料采用中位数和四分位间距表达,经文献查询按照罗德惠等[22]的研究进行数据转换㊂本研究异质性检验显示各研究间异质性较大(I 2=83%,P <0.00001),故采用随机效应模型㊂结果显示芳香疗法组疼痛评分低于对照组,两组差异有统计学意义[M D=-1.74,95%C I (-2.25,-1.23),P <0.00001]㊂见图2㊂图2 芳香疗法对原发性痛经病人疼痛干预效果的森林图2.3.2 疼痛持续时间的干预效果2篇[13,16]研究报道了芳香疗法对疼痛持续时间的干预效果,研究间异质性可接受(I 2=40%,P =0.02),采用固定效应模型,结果显示:[M D=-2.79,95%C I (-5.23,-0.36),P =0.02],两组比较具有统计学意义,芳香疗法可缩短疼痛持续时间㊂2.3.3 亚组分析根据单纯或联合芳香疗法进行亚组分析,分析结果显示芳香疗法对缓解P D 病人疼痛均有效果,但各亚组间的异质性并未完全消失,说明以上因素均不完全是异质性来源,亚组分析见表2㊂表2 芳香疗法对原发性痛经病人疼痛干预效果的亚组分析分类组别文献数效应值 M D95%C I P 效应模型 异质性I2χ2值P干预方式联合 3篇[14,18,20]-1.15[-1.55,-0.74]<0.01固定01.07 0.59单一 6篇[13,15-17,19,21]-1.96[-2.59,-1.33]<0.01随机8450.59<0.01干预时机非月经期4篇[15-16,20-21]-1.91[-2.67,-1.15]<0.01随机8533.71<0.01月经期 5篇[13-14,17-19]-1.55[-2.35,-0.74]<0.01随机8430.78<0.012.4 敏感性分析本次M e t a 分析结果异质性较大,使用S t a t a 16.0软件进行敏感性分析,结果显示研究总体稳定性较好,见图3㊂㊃314㊃全科护理2024年2月第22卷第3期图3芳香疗法对缓解原发性痛经的敏感性分析2.5发表偏倚分析通过E g g e r检验分析发表偏倚,检验结果显示:P> 0.05,说明纳入文献无显著发表偏倚㊂3讨论3.1纳入研究的方法学质量评价纳入研究3篇[15-16,19]质量为A级,6篇[13-14,17-18,20-21]质量为B级,9篇文献的基线资料均可比,2篇[15,20]研究对象未脱落,其余文献均报告并列出随访缺失的原因㊂纳入研究的整体质量尚可,提示本次M e t a分析合并数据具有可靠性㊂3.2芳香疗法对原发性痛经干预效果分析本次M e t a分析结果显示,与对照组相比芳香疗法组能有效降低原发性痛经病人的疼痛水平,并且有效缩短疼痛持续时间㊂纳入的研究表明:芳香疗法对P D伴发症状如疲劳㊁虚弱㊁头痛等症状有缓解作用[19],对出血量[16,19]的改变有争议,仅1篇[14]文献因使用非甾体抗炎药报道了副作用㊂芳香疗法成本低,副作用小,其安全性得到了美国食品和药物管理局(F D A)的认可[23]㊂根据不同的给药方式,芳香疗法治疗P D主要有按摩㊁吸入和口服这3种方式,精油按摩腹部可促进血液循环,血液中的精油分子能够与激素或酶相互作用来帮助减轻疼痛;精油吸入可触发边缘系统,刺激下丘脑产生β-内啡肽和脑啡肽,从而减轻疼痛[24-25]㊂本研究纳入文献使用的精油以薰衣草精油和玫瑰精油为主,薰衣草精油的主要成分是芳樟醇(单萜醇)和芳樟醇乙酸酯,其具有抗痉挛㊁降低痛觉敏感性㊁减轻焦虑等功效[26];玫瑰精油具有镇痛催眠㊁解痉抗炎等作用,其成分中的黄酮类化合物㊁山奈酚和槲皮素发挥了镇痛作用[27];中文文献中有使用当归精油,当归具有补血活血㊁调经止痛的作用,其主要成分为当归精油;有研究证明当归精油能有效刺激原发性痛经小鼠产生β-内啡肽,显著抑制前列腺素的产生,从而减轻子宫平滑肌的活动和子宫的收缩,达到治疗痛经的目的[28-29]㊂本次研究结果与S o n g等[30]的研究结果一致㊂综上所述,芳香疗法能有效减轻P D病人的疼痛水平㊂3.3异质性来源的分析从亚组分析来看,单纯或联合芳香疗法㊁不同干预时机不是异质性的主要来源㊂研究的异质性主要来源于临床异质性与方法学异质性,临床方面的异质性体现在:研究人群分别来自亚洲[13,15,17,19-21]㊁非洲[16]㊁欧洲[14,18],不同种族的生理条件和文化差异可能导致研究者和被研究者对疼痛的感受与认知均有差异;另外,仅3项研究[13,20-21]明确研究个体未生育,其余研究婚育史不详,研究个体有差异;芳香疗法的干预方案不尽相同,试验组采用的精油(地区㊁种类㊁剂量㊁浓度)㊁干预措施(方式㊁时间㊁频次)与测量干预后的时间等方面有差异;芳香疗法治疗师资质不一,实施芳香疗法的过程可能存在偏倚,甚至该篇研究[17]让研究对象在月经期自行按摩,并未提及实施阶段的质量控制㊂方法学异质性主要体现:研究使用的精油有香味很难保证对研究者和研究对象实施盲法,研究对象可能会因气味原因产生心理偏差;部分研究的结局评估者盲法和分配隐藏不详,这可能导致一定的测量偏倚与选择偏倚;纳入所有研究的结局指标均使用V A S疼痛评分量表,量表主观性较强,可能影响结果的可靠性㊂其他偏倚:对H a n等[15]的研究结果进行了数据转换,数据不精确;该篇研究[19]纳入标准是A n d e r s c h&M i l s o m's语言多维评分系统评为2~3分的人群,而其他研究则是用V A S量表4~6分不等,存在纳入标准偏倚㊂3.4本研究的局限性本研究纳入文献数量较少,样本量少,可能影响研究结果;研究之间异质性较大,精油种类㊁浓度㊁使用途径㊁干预频次及持续时间均可能影响结果的稳定性;只纳入了中英文文献,部分伊朗㊁韩国文字的相关文献未纳入,存在语种偏倚㊂㊃414㊃C H I N E S E G E N E R A L P R A C T I C E N U R S I N G F e b r u a r y2024V o l.22N o.34小结与展望芳香疗法是减轻原发性痛经疼痛程度的有效手段,但目前的研究仍存在许多问题,如精油的种类㊁剂量㊁浓度与干预时间㊁时机㊁次数等具有较大差异,样本量较小㊂因此,未来需进行多中心㊁大样本㊁高质量的研究进一步探索芳香疗法对P D病人的干预效果㊂P D 的伴发症状有小腹坠胀感㊁腰酸㊁乏力㊁恶心㊁呕吐㊁腹泻等,建议进一步研究芳香疗法对这些伴发症状的干预效果㊂在文献检索过程中,芳香疗法治疗P D多集中在伊朗㊁韩国㊁土耳其,而国内缺乏相关高质量研究,当归精油应用于原发性痛经是推进中医药传承与发展的重要契机,希望可以致力于中药精油治疗P D的研究,为临床护理提供高质量的循证依据㊂参考文献:[1] K HO K A,S H I E L D S J K.D i a g n o s i s a n d m a n a g e m e n t o f p r i m a r yd y s me n o r r h e a[J].J AMA,2020,323(3):268-269.[2] F E R R I E S-R O W E E,C O R E Y E,A R C H E R J S.P r i m a r y d y s m e n o r r h e a:d i a g n o s i s a n d t he r a p y[J].O b s t e t G y n e c o l,2020,136(5):1047-1058.[3] HU Z,T A N G L,C H E N L,e t a l.P r e v a l e n c e a n d r i s k f a c t o r sa s s o c i a t e d w i t h p r i m a r y d y s m e n o r r h e a a 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芳香疗法经典圣世配方
芳香疗法经典圣世配方1：失眠：（压力过大很累，睡不安稳）马乔莲2+佛手柑+薰衣草+甜橙+檀香1（自律神经失调，精神不能放松，这样失眠的最多）马乔莲+薰衣草+甜橙+洋甘菊+乳香（思绪朵乱，没有压力事情想的太多）罗勒+马乔莲+薰衣草+甜橙+洋甘菊2：感冒咳嗽：（吸入）百里香、柠檬薰衣草、西柚、薄荷、茶树、雪松、松针、檀香、薰衣草、丝柏、桜树（2——3）（擦拭）百里香+丝柏+桜树+檀香+洋甘菊（1： 1）3：关节炎：（金盏花油）按摩、热敷桜树+甜橙++茴香+洋甘菊（心脏病：百里香）4：静脉曲张：（1： 1）丝柏、柠檬、洋甘菊、天竺葵、玫瑰、橙花、西柚泡澡（温水）假如没可以选择顺着心脏方向擦拭（金盏花油1： 1）5：血丝皮肤（非敏感性）白天：玫瑰+洋甘菊+檀香晚间：橙花+乳香+薰衣草时间控制3个月以内（配合洋甘菊花水使用）6：痛经：3个月持续治疗玫瑰+橙花+鼠尾草+天竺葵茉莉+丝柏+檀香+罗勒（茴香）洋甘菊+马乔莲+薰衣草7：脚气：广罗香+薰衣草+茶树（没药）柠檬草8：便秘：SPA：茴香+罗勒+洋甘菊+迷迭香+檀香（肉桂、肉豆蔻、广罗香）（没有SPA）每天用肉桂或则肉豆蔻坚持按摩，量一定少9：妇科炎症：檀香+茶树+佛手甘+没药+洋甘菊（小盆5——8）（大盆15）最好可以连我们的小腹部位一起浸泡配合芦荟冰晶（洋甘菊）与起所泡的配方擦拭禁忌用MILK浸泡，会更加严重10：丰胸：排卵前：玫瑰+橙花+天竺葵+鼠尾草排卵后：茴香+欧百止+罗勒+乳香+橙花SPA或则按摩11：冬天天气寒冷肩颈收缩酸痛（热敷按摩）快乐鼠尾草+薰衣草+马乔莲+桜树（、茴香、甜橙）12：老化皱纹皮肤：玫瑰+乳香（檀香）+快乐鼠尾草13： T区部位毛孔粗大混合性皮肤迷迭香（收缩毛孔）+丝柏（加速循环）+天竺葵（去黄加速循环）+ 快乐鼠尾草（收缩毛孔）14：年轻的斑点皮肤（不敏感）白天：玫瑰+快乐鼠尾草+天竺葵（芦荟油）晚间：柠檬+橙花+乳香（油性）甜橙+橙花+胡萝卜种子（干性）（玫瑰油）（注意防晒）15：严重青春痘：丝柏+迷迭香（天竺葵）+鼠尾草16：扁桃体发炎：蓝甘+桜树+百里香+薰衣草17：止吐：玫瑰+洋甘菊（太阳神经丛）18：止痛：马乔莲+洋甘菊+薰衣草（IoML： 8D）19：皮肤紧实，排毒，带动淋巴循环迷迭香1+丝柏1+杜送1+薰衣草2：底油8ML一个月一周（每天用来SPA）关键期建议禁食20：减肥：迷迭香、杜松、丝柏、柠檬、西柚（松针白里香含有少许侧柏铜）（排水紧实适合与水肿）天竺葵、茴香、马乔莲、甜橙、、黑胡椒（分解脂肪）心脏病，高血压不使用21：粉刺、疹子青春痘（、通透性比较差毛孔比较大）：桜树+松针+百里香（强劲配方）刺激比较大（可以选择薰衣草檀香洋甘菊）［将桜树或则松针点滴在水中熏蒸，桜树含有植物成分为水芹希与氧气结合以后形成一种臭氧，有很好的消炎杀菌作用］22：感冒发烧桜树、百千层、薰衣草、薄荷（用一盆温水桜树8D薰衣草2D用毛巾吸取水面上的精油来在身体上擦拭2个来回拧干再缚与额头［小孩使用薰衣草］23：香料类精油：肉桂、茴香、、黑胡椒、丁香柠檬、西柚、洋甘菊、罗勒、马乔莲24：神经系统疼痛：（坐骨神经痛）+茴香+马乔莲+桜树（罗勒）25：玫瑰+橙花+乳香+迷迭香（橙花纯露和玫瑰纯露）26：补水抗皱紧实乳香+天竺葵（薰衣草）+迷迭香27：薄弱的皮肤补水乳香+洋甘菊+薰衣草28：针对特别需要抗皱的人：玫瑰+橙花+乳香（玫瑰果油，眼睛一起）29：紧实（颈部，面部和胸部以及身体的皮肤的纹路）乳香+迷迭香+天竺葵+柠檬+薰衣草30：（乳香+迷迭香+天竺葵+薰衣草）干性皮肤31：上呼吸系统问题：（支气管炎一支气管扩张一哮喘）配方：没药、（干）檀香、乳香（湿）、檢树、松针蓝甘（血）百里香、丝柏（扩张）比例：L :1擦拭于大椎处按摩（4种调整擦拭）慢性疾病的人一定配合SPA32：去黄均衡色素、去黑眼圈天竺葵+玫瑰+快乐鼠尾草（30ML： 5D,每一个礼拜加一滴天竺葵，一个半月擦拭完）若是高浓度使用；玫瑰果油+天竺葵效果会很快1ML： ID每天配合按摩3——4天就会出现角质脱落变得粗糙，热可以接受若是感觉刺痛就用清水冲洗即可33：紧实收缩毛孔干性：天竺葵+迷迭香+乳香油性：天竺葵+迷迭香+薰衣草调油按摩或则擦霜使用34：胸部的良性肿瘤天竺葵+洋甘菊+薰衣草+薄荷配合月见草油（针对高血压一一肿瘤）如是有肿瘤就不建议使用玫瑰和快乐鼠尾草（内含雌激素）若是胸部以及有疾病操作卵巢保养也不用玫瑰和快乐鼠尾草（内含雌激素）35：增强肾气蓝甘+欧白花+天竺葵（按摩足底或则SPA ）36：淋巴发炎口里香+天竺葵（在淋巴处按摩）37：冻疮（没有破皮发红用）SPA：天竺葵+甜橙++西柚按摩：天竺葵+甜橙+金盏花油己经冻坏的裂开：没药+蓝甘+薰衣草（在月见草或则冰晶）38：抗老化皱纹对纤维愈合有一定作用茉莉+橙花+玫瑰（薰衣草）调霜3ML： ID 5ML： ID39：针对断裂纹路妊娠纹（胸部纹）茉莉+橙花+薰衣草+玫瑰+乳香（对细胞纤维的修复）最好可以配合玫瑰果油40：收缩子宫，身材保养自然生产2个月以后10ML： ID破腹产两个月以后：10ML： ID怀孕前半年可以做卵巢保养用俩强健子宫两年多的用茉莉3/-5ML： ID ±下楼梯辅助41：治疗男性阳痿以及性问题的（精神因素引起）檀香+快乐鼠尾草+茉莉（小腹、腹股沟、尾椎处）或则足底42：治疗男性生殖系统（引起的排尿问题）杜松+蓝甘（止痛）+茉莉调油按摩43：眼袋杜松+迷迭香+丝柏44：斑点皮肤天竺葵+杜松+薰衣草（柠檬和甜橙针对己经沉淀的色素只有淡化作用）43：严重的青春痘皮肤迷迭香+丝柏+杜松（会容易引出真皮层的所有丘疹满脸是痘造成关键期）44：不太严重的青春痘皮肤天竺葵+杜松+薰衣草（清理血液，选用杜松不要超过3D否则会造成全身水肿）45：用来降血糖的精油天竺葵杜松桜树蜜蜂花46：糖尿病的配方杜松（少量）+天竺葵+柠檬+薰衣草+蜜蜂花做SPA配合药物47：晒伤以后的皮肤薰衣草+洋甘（用来修复细胞，己经留下色素的用天竺葵来按摩48：愈合伤口双眼皮切割用薰衣草+洋甘调油来按摩消肿愈合伤口破腹产7天以后抽线可以用薰衣草来配合冰晶来擦拭烫伤大人：直接用薰衣草小孩：薰衣草配合冰晶擦拭手破流血水：没药表皮：薰衣草摔伤散开淤血：马乔莲+薰衣草49：年轻的皮肤保养：浅层皱纹薰衣草+甜橙（花梨木）50：头痛：薰衣草+薄荷51：有利于心脏：薰衣草、橙花、马乔莲、乳香、洋甘、檀香、蜜蜂花52：心脏速度跳动过快首选：檀香+薰衣草精神过度紧张心跳过速用檀香15——20分钟心脏保养每天选用薰衣草在手腕处擦拭53：油性皮肤有痘印（美白）杜松（天竺葵）+柠檬+薰衣草54：毛囊角化先去角质选用海盐或则在泥膜中添加柠檬ID按摩：柠檬+甜橙+橙花+乳香+薰衣草（胡萝卜种子）淡化以后的色素：柠檬（氧）+杜松（加速循环）+薰衣草（杀菌）55：扁平疣SPA：（按摩）桜树+玫瑰草+柠檬草+牛膝草56： SPA可以增加身体免疫檀香乳香柠檬西柚洋甘薰衣草马乔莲茶树甜橙花梨木57：流鼻血（柠檬加冷水在水中2——3D用棉棒占取即可）用冷水拍打大椎和额头58：口臭：柠檬+茶树桜树针对有心脏问题的人是不可以用58：治疗狐臭、汗臭15D柠檬草+橙叶15ML的花水+白酒5ML打开释放一会即可（醇是可以溶解精油）59：马乔莲+薄荷针对洋瘢疯、筋、急救而用调整敏感皮肤停止用药让细胞代谢一部分化学成分分子第一期：蓝甘+月见草油第2期：洋甘2D+花梨木ID （月见草油）60：干燥干裂的老化皮肤：能促进皮脂分泌（冬天使用的机率很高，很温和）没药+玫瑰+薰衣草（洋甘）61：严重青春痘皮肤：没药+蓝甘+茶树（佛手甘）比较温和62：嘴唇干裂没药+薰衣草+ （橙花）配合玫瑰果油63：治疗有炎症的咳嗽（湿咳嗽）没药+松针+丝柏+百里香+茶树+蓝甘64：自然老化的皱纹皮肤（注意防晒）橙花+玫瑰+茉莉+薰衣草65：针对己经形成的疤痕（妊娠纹）橙花+茉莉+薰衣草+柠檬66：淡化色素和乳晕（口红用的色素）橙花+玫瑰配合玫瑰油67：美白淡化色素甜橙+橙花+胡萝卜种子（薰衣草）68：敏感皮肤SPA檀香+乳香+甜橙+薰衣草+花梨木+洋甘69：因为细菌而引起的腹泻（甜橙+苹果汁）70：慢性肠炎檀香+玫瑰草+柠檬+薰衣草（逆时针打圈）71：让每一个女性感觉平静（甜橙+玫瑰草+柠檬）72：用于年轻混合型的皮肤香橙叶+快乐鼠尾草（薰衣草）+丝柏（洋甘）73：治疗性冷淡（阴道干涩）玫瑰+橙花+YILAN +广董香（在子宫处顺时针按摩）泡澡或则泡脚74：排卵前：玫瑰+橙花+YILAN排卵后：广董香+蜜蜂花+橙花（按摩泡澡或则泡脚）75：增加房间的磁场：松针檀香乳香（薰香）76：例假前期胸部疼痛：薄荷+薰衣草77：肌肉酸痛：桜树+马乔莲+薰衣草+薄荷78：黑眼圈:天竺葵+玫瑰+乳香79：油性皮肤松弛；檀香+玫瑰+迷迭香（看重点）80：自然老化皱纹：玫瑰+橙花+茉莉+乳香（薰衣草）81：口服玫瑰好处：1：减淡皱纹，回复青春，让胸部挺立，补充雌激素2：在更年期服用可以使声音不变3：调整内分泌的稳定，治疗例假不来4：男性也可以针对雄性HoM脱发5：女性怀孕期间黄体素上升会引起脱发，生完以用（雪松迷迭香）（月经停后两天服用）82：女性更年期可以每个礼拜服用一滴（安全度过更年期）83：有利于肝脏解毒：玫瑰天竺葵迷迭香84：利肾：蓝甘+欧白止+迷迭香+马鞭草85：治疗情伤：甜橙佛手甘玫瑰可以改变女性的心理自卑86：干性又缺水的皮肤：迷迭香+乳香+洋甘菊87：摔伤的关节（骨折肿了）：柠檬+迷迭香+杜松+洋甘菊（月见草或则金盏油配合按摩）88：曾经骨折变天期间会疼痛的：迷迭香+杜松+马乔莲薰衣草89：针对神经受伤（半边瘫痪）罗勒+迷迭香按摩颈部90：暗疮脓包满脸红色印子花梨木+天竺葵+ 口天：檀香（晚间：甜橙）91：针对慢性肝炎胃炎盆腔炎可以选用花梨木来开背或则SPA （对于体质比较虚弱的人）檀香+乳香+薰衣草+洋甘菊+柠檬92：补水抗皱抗老玫瑰+檀香+ （蜜蜂花+橙花+快乐鼠尾草+天竺葵）93：油性青春痘皮肤桜树+百里香+松针（冬天选用：檀香+丝柏+松针+雪松）94：淋巴肿大白里香+天竺葵+薰衣草（与肿大的地方按摩）95：因为HOM而失调，而引发在背部的痘痘（SPA,泡脚）96： YEYELAN天竺葵快乐鼠尾草薰衣草迷迭香97：体质比较虚弱气血不足檀香+广罗香+欧口止+罗勒+佛手甘98：生发：姜油+迷迭香。
女性痛经的各类缓解方法其中坚持使用宫宜康调养身体也是很好的
女性痛经的各类缓解方法其中坚持使用宫宜康调养身体也是很好的月经本来是女性们一个很神奇的生理表现，可是对于不少未婚少女们，月经却成为了痛经。
痛经属于一种多发病、常见病，该症病因很复杂，每天一支宫宜康的妇科凝胶降低痛经的程度。
而且即使治好也会容易反反复复，彻底治愈非常棘手。
以下是女性痛经缓解的各类方法。
1、怕冷型一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。
缓解方法：要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。
至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。
建议吃辣椒或红葱类温性食物。
平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。
建议喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。
2、压力过大型一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。
贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。
每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。
缓解方法：平常就要学习控制情绪，可以用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。
日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。
多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。
起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。
建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
3、循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。
经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。
经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。
生理期会达七天以上。
缓解方法：血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。
要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。
最好不要使用卫生棉条，这样只会让血液循环更差，使用卫生棉最好，而且要勤换卫生棉。
多吃黑色、红色、紫色食物。
个案研习社痛经只能“多喝热水”？植物精油+芳香按摩了解一下！
个案研习社痛经只能“多喝热水”？植物精油+芳香按摩了解一下！个案研习社♡♡♡带你走进芳香个案世界专业权威学院讲师帮助你梳理用油思路NICE TO MEET YOU♡♡♡卿芳堂针对学员们开设“学员答疑解惑群”，大家在学习过程中遇到的芳疗难题都可以随时在群里请教学院讲师，及时了解正确用油思路。
常蕾老师1♡♡♡IFA国际芳香疗法治疗师学会校长级讲师。
国内首批Aroma Genera芳香基因学治疗师，师从英国芳疗泰斗Valerie Ann Worwood，德国芳疗教育家Monika werner老师，法国芳疗领军人物Patrick Collin教授。
学习医学芳香疗法，参与组织《芳香疗法的临床应用》课程；法国《医学芳香疗法》课程；德国Monika老师讲授《女性芳疗》课程。
曾为《美丽俏佳人》、《我爱每一天》、《今夜女人帮》等多档时尚节目的专业芳香疗法顾问；担任乐蜂网《精油达人》大赛的评委及专业技术指导。
为《心理月刊》、《美好家园》、《嘉人美妆》、《环球美容》、《ILOOK》等杂志撰稿。
于近年来更是亲自寻访、考察世界各地的著名香草种植基地，如法国，德国，保加利亚，土耳尔，新加坡，台湾，马达加斯加等地，获得众多精油萃取和种植方面的一手资料。
本期个案1♡♡♡痛经、月经量少木木芳疗品牌创始人老师好，我想给顾客调一个通经止痛的复方精油，量少，疼，想用快鼠，丝柏，黑胡椒，茴香，小花茉莉精油是否合适？常蕾老师推荐使用马郁兰精油，性价比高，茉莉精油比较昂贵，推荐使用以下精油：罗勒，迷迭香，丝柏，天竺葵，快乐鼠尾草。
通经止痛适用精油马郁兰、罗勒，迷迭香，丝柏，天竺葵，快乐鼠尾草木木芳疗品牌创始人嗯嗯，好哒，马郁兰，罗勒，涨知识了，那么配方中我再添加一些茉莉精油，谢谢~常蕾老师如果她痛经特别严重，你可以用马郁兰精油，让她直接纯油涂在肚子上。
不过需要注意的就是不能常用，只针对特别严重疼的情况，效果非常好。
马郁兰精油纯油涂抹肚子可以缓解严重痛经木木芳疗品牌创始人好的，谢谢老师指导，经量少，血不足用什么配方呀？常蕾老师罗勒精油通经效果很好，丝柏、天竺葵效果也不错。
芳香疗法在妇科的保健应用
芳香疗法在妇科的保健应用芳香疗法，是一种利用纯天然植物精油的治疗方法。
精油的产生，也意味着它的诞生。
精油起源于古埃及，古埃及人从从草木植物、水果、蔬菜、禾木草类及花朵等植物中萃取出香精油，用来治病、祭神，也用于制造木乃伊的防腐剂。
后来，希腊人像埃及人学习，扩大了精油的应用，将精油大量运用到化妆品、医疗及预防传染病上。
而公元前100千，精油在罗马人手下又被赋予了新的作用——按摩。
之后，随着十字军东征，精油被传遍了欧洲，17世纪便成为了方向疗法的最盛时期。
19世纪，随着科学的飞速发展，近代医学、药学逐渐取代了芳香疗法的位置。
而在二战后，因为医药的副作用与许多不明原因的“文明病”的增加，芳香疗法又回到了大众的视野里。
什么是精油植物精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的一类能被嗅感嗅出气味或品感品出香味的天然化合物。
精油有很多作用，抗炎、杀菌，提神醒脑、舒缓疼痛等，被广泛用于各种领域，最常见就是护肤品了。
但是其除了这些还可被应用于妇科。
精油在妇科保健中的应用减轻早孕反应：将橙叶1滴和甜味柳橙1滴滴于纸巾或香薰灯中，产妇吸入时可预防和降低恶心的感觉；将橙叶1滴、橘1滴和檀香木1滴，滴于手帕或棉球上，放在枕头套内，其香气可以延续整晚，可以减轻晨吐现象；甜味柳橙2滴及橙叶2滴，加入浴缸中泡澡，可减轻早孕反应。
预防和消除妊娠纹：将玫瑰籽油当做基础油，调成含1%桔精油和2%橙花精油的混合油来按摩腹部和臀部，在按摩油中加些富含维生素E的榛子油，效果会更好。
孕晚期静脉曲张、水肿：腿和脚踝的肿胀可以用稀释的松树精油按摩来减轻，含天竺葵精油的稀释油在治疗静脉曲张上有一定效果。
减轻分娩痛苦：产妇阵痛开始的时候，利用茉莉和薰衣草精油，在腹部或下背部进行圆圈状的按摩运动，可以让产妇感觉轻松一点。
胎儿分娩出后，立刻涂抹茉莉精油，可以使胎盘迅速、完整脱落，子宫收缩良好。
产后抑郁：茉莉精油是很好的抗忧郁剂，适用于产后抑郁症。
中医疗法 芳香疗法如何治病
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导语：说到中医治疗疾病的方法，可谓是琳琅满目，而最受女性朋友欢迎的无疑是芳香疗法，天生对花草就有吸引力的女人，对芳香疗法的诱惑也毫无抵抗...
说到中医治疗疾病的方法，可谓是琳琅满目，而最受女性朋友欢迎的无疑是芳香疗法，天生对花草就有吸引力的女人，对芳香疗法的诱惑也毫无抵抗力。
那么芳香疗法是如何治疗疾病的呢？让小编来给大家普及下芳香疗法的知识吧！
中医疗法
说到中医疗法中的芳香疗法，很多人女性朋友对此都甚是喜欢，它最早出现在战国时期。
隋唐时盛行于皇宫，杨贵妃以鲜花沐浴，到了清代官府大家多习惯于香疗，《红楼梦》中的冷香丸、玫瑰清露就是两个名贵的香疗方。
这是中医疗法中的一门“芳香辟秽”。
中医认为，气味可以无孔不入，香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入我们体内，可以影响五脏的功能，平衡气血，调和脏腑，祛病强身。
这个理论也得到了西医研究的证实：气味分子可以促进人体免疫球蛋白的产生，提高身体抵抗力，同时能调节全身新陈代谢，平衡植物神经功能。
在使用芳香疗法的时候，使用者是非常享受的，因为它所用到的药物都具有芬芳的气息。
通常芳香疗法是将一些具有芳香气味的中草药材联合起来使用，有的可以食用，有的可以使用，这些药物的气味再加上其本身的功效，对女性朋友所特有的各种问题具有双管齐下的作用，例如黄褐斑、痛经等。
一、体香
中医观点：私处异味、腋臭、口臭、汗臭异味的真正来源在于我们体内有湿热，体表孔窍成了散味的“门窗”。
香疗针对湿热，疏通体内代
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芳香疗法在原发性痛经治疗中的研究进展及启示
芳香疗法在原发性痛经治疗中的研究进展及启示陈静文,梁倩茹,周英,刘春琴R e s e a r c h p r o g r e s s a n d i m p l i c a t i o n s o f a r o m a t h e r a p y i n t h e t r e a t m e n t o f p r i m a r y d y s m e n o r r h e aC H E NJ i n g w e n,L I A N G Q i a n r u,Z H O U Y i n g,L I U C h u n q i n(N u r s i n g S c h o o l,G u a n g z h o u M e d i c a l U n i v e r s i t y, G u a n g d o n g510180C h i n a)A b s t r a c t T h i s p a p e r s u mm a r i z e d t h em e c h a n i s mo f p r i m a r y d y s m e n o r r h e a f r o mt h e p e r s p e c t i v eo f t r a d i t i o n a lC h i n e s e a n d W e s t e r n m e d i c i n e a n dt h ea p p l i c a t i o n o fa r o m a t h e r a p y i n p r i m a r y d y s m e n o r r h e a,a n df o c u s e d o nt h ef e a s i b i l i t y o fa r o m a t h e r a p y i nt h e t r e a t m e n t o f p r i m a r y d y s m e n o r r h e a a n d p r o v i d e dt h e c o r r e s p o n d i n g b a s i s,a i m i n g a t p r o v i d i n g an e ws e l f-c a r em e t h o dw i t hC h i n e s e c h a r a c t e r i s t i c s f o r p r i m a r y d y s m e n o r r h e a p a t i e n t s i nC h i n a.K e y w o r d s a r o m a t h e r a p y;p r i m a r y d y s m e n o r r h e a;a r o m a t i c e s s e n t i a l o i l;a r o m a t i c t r a d i t i o n a l c h i n e s em e d i c i n e;r e v i e w摘要综述中西医视角下的原发性痛经发生机制及芳香疗法在原发性痛经中的应用现状,重点介绍芳香中药吸入疗法在原发性痛经治疗中的可行性并提供相应的依据,旨在为我国原发性痛经病人提供一种新的具有中医特色的自我护理方式㊂关键词芳香疗法;原发性痛经;芳香精油;芳香中药;综述d o i:10.12104/j.i s s n.1674-4748.2023.20.009原发性痛经(p r i m a r y d y s m e n o r r h e a,P D)是妇科常见病,指在生殖器官无任何器质性病变的情况下于行经前㊁行经中出现主要集中于下腹部的阵发性㊁痉挛性或坠胀性疼痛,恶心㊁呕吐㊁腹泻等全身性伴随症状及易怒㊁焦虑㊁抑郁等情绪症状㊂原发性痛经具有周期性㊁反复性㊁复杂性㊁不确定性,可致痛经女性日常活动受限,睡眠质量下降,消极情绪及医疗开支增加,后期慢性疼痛或中枢敏感性发生率上升㊂原发性痛经不仅给个体带来困扰,也对社会经济产生不利影响㊂据估计,因痛经引起的缺勤致美国每年损失约6亿工时或20亿美元[1]㊂原发性痛经目前长期疗效不确定㊁易复发㊂西医常选用非甾体抗炎药进行治疗,见效快,但治标不治本,不良反应较大且存在产生药物依赖的风险㊂中医通常采用中药复方汤剂㊁中成药㊁针灸㊁穴位敷贴等治疗方法来缓解痛经症状,这些治疗方法已被证实基金项目2022年广州市教育局重点学科(护理学)项目;广东省中医药局中医药科研项目,编号20232102㊂作者简介陈静文,硕士研究生在读,单位:510180,广州医科大学护理学院;梁倩茹单位:999078,澳门理工大学;周英(通讯作者)㊁刘春琴单位:510180,广州医科大学护理学院㊂引用信息陈静文,梁倩茹,周英,等.芳香疗法在原发性痛经治疗中的研究进展及启示[J].全科护理,2023,21(20):2776-2780.在改善症状和长期疗效方面具有独特的优势[2]㊂但所有常规可用的治疗方法均被认为并非完全适用于所有女性或令所有女性满意,且不一定提供长期解决方案[3]㊂痛经女性似乎正大量使用补充和替代医学疗法[4-5],并被越来越多的医疗专业人员接受㊂研究表明,恰当的自我护理在减轻痛经方面扮演着重要的角色[6],其中作为补充和替代医学疗法之一的芳香疗法被认为是一种非侵入㊁便利㊁治疗效果较好的自我护理方式㊂本文对中西医视角下的芳香疗法在原发性痛经治疗中的应用进行综述,旨在为我国原发性痛经病人的自我护理提供参考㊂1西医芳香疗法与原发性痛经概述芳香疗法是从芳香植物蒸馏萃取出的精油,通过吸入㊁按摩㊁沐浴等方式作用于人体,能达到调节机体健康㊁稳定情绪的目的㊂芳香疗法具有减轻疼痛㊁缓解焦虑㊁改善睡眠等优点,目前已被国外广泛应用并将其纳入临床护理实践当中[7-8]㊂西医芳香疗法多采用芳香精油治疗原发性痛经,现对原发性痛经发生的西医机制㊁芳香精油治疗原发性痛经的机制㊁芳香精油的用法与剂型进行介绍,以了解芳香精油在原发性痛经中的应用现状㊂1.1原发性痛经发生的西医机制研究表明,原发性痛经的产生主要受内分泌因素㊁㊃6772㊃C H I N E S EG E N E R A LP R A C T I C E N U R S I N G J u l y2023V o l.21N o.20Copyright©博看网. All Rights Reserved.情绪因素的影响[9]㊂病人体内的前列腺素㊁催产素(o x y t o c i n,O T)㊁血管升压素㊁钙离子㊁氧自由基㊁β-内啡肽㊁雌二醇(e s t r o g e n2,E2)与黄体酮的水平是引起原发性痛经的主要物质㊂目前一致认为原发性痛经形成的根本机制为前列腺素水平的增高㊂分泌期子宫内膜前列腺素浓度增高,月经期溶酶体酶溶解子宫内膜细胞致前列腺素大量释放,其中前列腺素F2α(p r o s t a g l a n d i nF2α,P G F2α)含量升高是主要原因,子宫平滑肌过度收缩㊁血管痉挛,子宫缺血㊁缺氧产生痛觉㊂催产素及其受体结合㊁血管升压素/雌二醇含量升高也会间接引起前列腺素水平升高继而引起原发性痛经㊂其次,病人本身的心理因素,如焦虑㊁抑郁,对原发性痛经的产生也有一定的影响[10]㊂1.2芳香精油治疗原发性痛经的机制芳香精油缓解原发性痛经主要是从调节神经内分泌功能㊁镇痛㊁调节情绪方面发挥作用㊂1.2.1调节神经内分泌功能㊁镇痛在安全未知的情况下大量的动物实验是开展实体试验的前提和基础,目前大量动物实验表明多种精油可通过调节引起原发性痛经的特定激素水平而缓解疼痛㊂研究表明,柑橘精油和佛手柑精油均可抑制P G F2α和前列腺素E2(P G E2)的比值升高,从而缓解痛经[11-12]㊂W o n g等[13]研究表明,丹参精油可以有效抑制由P G F2α和O T引起的子宫收缩㊂动物实验具有测量客观指标的便利性,但质量可控性高,在多种复杂因素并存的人体实验中可能存在效果的不确定性,希望在未来的临床研究中增加客观指标证实芳香精油对人体激素水平的作用以弥补主观指标作为干预效果评价的不足现状㊂1.2.2调节情绪有心理专家表示,身体的疼痛除了由生理伤痛所致,负性情绪㊁沉重的压力更会使疼痛加剧,这可能是由于病人长期的身心不适刺激肾上腺皮质分泌肾上腺皮质激素㊁垂体后叶分泌加压素,而这些激素的分泌会引起子宫过度收缩,进而加剧病人的疼痛症状[14]㊂何蕾[15]通过评估焦虑自评量表,将两种复方精油(复方精油Ⅰ和复方精油Ⅱ)给予志愿者7d吸嗅后,焦虑评分均有所下降且复方精油Ⅱ缓解焦虑效果优于复方精油Ⅰ,由此表明,吸入精油可以缓解焦虑和抑郁㊂但本研究仅是对单纯具有焦虑症状的志愿者进行研究,且目前使用精油治疗痛经的临床研究中并未发现有将焦虑㊁抑郁作为结局指标,以期未来增加将情绪作为结局指标的临床研究证实精油是否具有调节情绪和缓解疼痛的双重效果或是否具有缓解其负性情绪继而减轻其疼痛程度的效果㊂1.3芳香精油的用法与剂型1.3.1单种芳香精油吸入精油吸入可通过嗅觉系统 边缘系统激活嗅觉感受器及嗅觉信号影响脑中神经递质和激素的释放而发挥镇痛作用㊂U y s a l等[16]进行了一项针对100例原发性痛经病人的研究,将其随机分为试验组(非甾体抗炎药联合芳香疗法)和对照组(非甾体抗炎药)㊂嘱试验组进行玫瑰精油吸入,10m i n1次,持续1h,治疗10m i n和30m i n后观察两组病人心率㊁血压变化及视觉模拟量表(V A S)㊂结果显示,试验组心率㊁血压及V A S评分均低于对照组㊂由此表明,与单独使用非甾体抗炎药治疗相比,联合使用芳香疗法和非甾体抗炎药可以显著减轻原发性痛经病人的疼痛㊂此研究仅侧重于缓解疼痛的即刻效果,在预防疼痛的发生及长期疗效上有所不足,以期未来能开展不同干预时间节点的临床研究探究最佳预防疼痛发生的时间点,并将远期疗效作为评价指标以提供全面的效果评判依据㊂1.3.2单种或复合芳香精油与按摩疗法联用按摩可使精油分子渗透至皮肤表层㊁组织,由血液循环流至全身发挥疗效㊂一些研究表明,将玫瑰精油与按摩疗法相结合,可以在不给病人带来疼痛的情况下帮助缓解痛经症状[17]㊂邓韵等[18]进行的随机㊁双盲临床研究中将65例原发性痛经病人随机分为治疗组(酵素姜油自我推拿)和对照组(安慰剂自我推拿),于经期第1天起连续治疗7d,每天2次,连续3个月经周期㊂干预前后用痛经症状评分㊁疼痛数字评分法进行效果评价㊂结果显示以酵素姜油或安慰剂为介质的自我推拿均能改善疼痛程度,且以酵素姜油为介质的自我推拿效果更优㊂张璐姣等[19]也进行了单种精油联合腹部按摩与复合精油联合腹部按摩缓解痛经的临床比较研究,将90例原发性痛经女大学生分为A组(当归精油腹部推拿按摩)㊁B组(当归㊁玫瑰㊁薰衣草复合精油腹部推拿按摩)㊁C组(基础油腹部推拿按摩),连续干预3个月经周期,干预前后应用V A S和C O X痛经症状评分表(C o xM e n s t r u a l S y m p t o mS c a l e,C M S S)进行评分㊂结果显示,使用复合精油联合腹部推拿按摩对于痛经的缓解效果更为明显㊂鉴于有学者说某些芳香精油对皮肤有致敏性,因此所有与皮肤直接接触的芳香疗法都应进行安全性评价,以对精油腹部按摩缓解痛经的利与弊进行全面评判㊂1.3.3单种或复合芳香精油与按摩疗法㊁点穴疗法联用点穴疗法可刺激穴位,使气血畅达,恢复脏腑功能,同时再以芳香精油为介质的按摩疗法使精油经皮㊃7772㊃全科护理2023年7月第21卷第20期Copyright©博看网. All Rights Reserved.入血调节体循环中特定引起疼痛的激素水平而起到双重治疗效果㊂石国凤等[20]将30例原发性痛经病人分为试验组(当归精油按摩联合三阴交点按)和对照组(点按三阴交),经期前7d开始干预,每天1次,直至月经来潮,治疗4个月经周期后比较两组V A S评分和痛经症状积分㊂结果显示,当归精油按摩配合点按三阴交更能有效改善痛经㊂江绣英[21]也将精油按摩联合点穴疗法与穴位埋线进行了效果比较,将90例原发性痛经病人随机分为芳香疗法联合穴位点按组(单种及复合精油按摩联合点按穴位)㊁芳香疗法组(单种及复合精油按摩)及埋线组(穴位埋线),对其进行经期前7~10d治疗,2d1次,至月经来潮,干预3个月经周期后进行C M S S㊁简化M c G i l l疼痛询问量表评分㊂结果显示,芳香疗法联合穴位点按治疗原发性痛经的疗效明显优于单纯使用芳香疗法且与穴位埋线效果相当㊂点穴疗法联合腹部精油按摩减痛效果明显优于单纯点穴法或精油按摩法,但点穴疗法若作为一种自我护理方式,可能会因做法力度的不同产生效果的不稳定性及较大的个体差异性,且较大程度上使具有中医理论基础或受教育程度较高的女性受益而缺乏一定的普适性㊂2中医芳香疗法与原发性痛经概述尽管 芳香疗法 一词最初源自欧洲,但实际上中医芳香疗法的历史更为悠久,最初是指利用气味芳香的中草药,根据不同的需求,制成适当的剂型,通过鼻腔将药物渗透体内,以发挥中草药的疗效,防治特定疾病[22]㊂自周代已有佩戴香囊的习俗;战国时期,芳香疗法逐渐发展为医疗手段,并被记载于我国最早的医学典籍‘黄帝内经“中;清代,中医芳香疗法逐渐发展出完整的理论体系㊂至今,随着社会的不断发展,中医芳香疗法的发展逐渐完善,使用方式多样,目前很多研究者将其应用于临床情志㊁睡眠㊁呕吐以及心绞痛等方面的治疗㊂现对原发性痛经发生的中医病机㊁中医芳香中药作用机制及种类功效㊁中医芳香中药用法与剂型进行介绍,以对中医芳香中药吸入缓解原发性痛经的方法进行思考并提供可行性依据㊂2.1原发性痛经发生的中医病机现代中医认为,痛经作为一种疼痛证候,其发病机制主要可归结为 不通则痛 和 不荣则痛 ㊂痛经的病位在胞宫㊁冲任二脉,并与肝㊁肾两脏关系密切㊂痛经分虚实,实证多由七情内伤㊁外感六淫等因素所致,邪气内伏于胞宫㊁冲任二脉,导致气滞血瘀㊁寒湿凝滞,气血不通则痛;虚证多由禀赋不足㊁劳伤气血等因素所致,邪气内乘精血亏虚之际,胞宫㊁冲任二脉失于濡养,不得荣养则痛㊂其中实证多虚证少,也有虚实夹杂㊂‘中医妇科学“根据病因病机将痛经分为寒凝血瘀㊁气滞血瘀㊁气血虚弱㊁阳虚内寒㊁肝肾亏损及湿热蕴结6种证型,其中临床上以寒凝血瘀型最为常见[23]㊂2.2中医芳香中药作用机制及种类功效清代吴师机在‘理渝骈文“中指出: 疾病多由外入,医生需要采用外治法;内治和外治,未曾教导人们只用内治 ㊂外用药与内服药的区别在于使用方法和吸收途径,而药物的选择取决于病因和辨证㊂外治法既有内治法的疗效,同时又少有内服药物的副作用㊂芳香中药外治发挥疗效的关键在于 率领众药物,开启经脉,疏通血行,直达病所,加速攻决病因,气血得以流通,疾病自然消退 ㊂根据药性与药效,芳香类中药可分为五大类,包括芳香温通㊁芳香化湿㊁芳香开窍㊁芳香避秽㊁芳香解表[24]㊂其中芳香温通药有高良姜㊁细辛㊁檀香等,多具有温经通脉止痛之功[25],常用于寒凝引起的胸痹疼痛的治疗;高良姜为一种来自于姜科植物高良姜的干燥根茎,味辛性热,归脾㊁胃经,具有散寒止痛的功效,常用于脘腹冷痛之证[26]㊂芳香化湿药有广藿香㊁佩兰㊁砂仁等,多具有醒脾开胃㊁助脾运化之功[25],常用于湿浊中阻所致呕吐的治疗;广藿香为草属植物广藿香的干燥地上部分,味辛性微温,归脾㊁胃㊁肺经,具有化湿醒脾㊁开胃止呕的功效,常用于恶心㊁呕吐之证[27]㊂芳香开窍药有苏合香㊁石菖蒲㊁冰片等,多具有开窍醒神之功[25],常用于秽浊之邪所致神志障碍的治疗;苏合香是一种来自金缕梅科植物苏合香树干的物质,味辛性温,归心㊁脾经,具有开窍㊁破秽的功效,常用于猝然昏倒之证[28]㊂芳香温通㊁芳香化湿㊁芳香开窍药可分别对原发性痛经病人的疼痛㊁呕吐㊁负性情绪有缓解作用㊂2.3中医芳香中药用法与剂型目前中医芳香疗法为适应社会和医疗技术的发展,用药方法㊁剂型不断增加㊂现对典型的香佩法㊁香枕法的临床研究进行介绍以了解中医芳香中药吸入在缓解疼痛㊁呕吐㊁负性情绪方面的应用现状㊂2.3.1复方芳香中药与香佩法将粉末状药物装入特制布袋中,佩戴在胸前利用药味挥发的方式达到治疗疾病的目的,其中原药剂㊁散剂也为常见剂型[29]㊂范文静等[30]将62例心绞痛病人分为试验组(佩戴香囊联合常规护理)和对照组(常规护理),白天佩戴香囊,时间不少于12h,夜晚将香囊置于枕边,每日更换,干预3个月后比较两组病人临床症状㊁心电图㊂结果显示,试验组效果优于对照组㊂由此表明,香囊(人工牛黄㊁人工麝香㊁藿香等)对血管收缩㊃8772㊃C H I N E S EG E N E R A LP R A C T I C E N U R S I N G J u l y2023V o l.21N o.20Copyright©博看网. All Rights Reserved.引起的疼痛具有缓解作用㊂从研究结果上看,香囊吸入对心肌收缩㊁缺血㊁缺氧所导致的疼痛有较明显效果,但对子宫平滑肌收缩㊁缺血㊁缺氧产生的疼痛是否具有缓解作用需要通过临床试验进行验证㊂宾湘赣[31]也将复方芳香中药采用香佩法应用于呕吐的治疗,60例因恶性血液疾病化疗的病人被分为试验组(外闻芳香药囊联合托烷司琼静脉输注)和对照组(单用托烷司琼静脉输注),干预一个疗程后发现两组恶性血液疾病病人化疗相关性呕吐的症状均较前改善,且芳香药囊(藿香㊁佩兰㊁石菖蒲等)联合托烷司琼治疗恶性血液疾病化疗相关性呕吐的效果明显优于单用托烷司琼㊂原发性痛经具有呕吐症状,可考虑通过复方芳香中药吸入法发挥芳香化湿药止呕的功效㊂以期未来开展复方芳香中药吸入应用于原发性痛经病人的临床研究并对此方法缓解呕吐症状的效果进行验证㊂2.3.2复方芳香中药与香枕法将芳香药物置于枕芯之内或浸在枕套之中,利用睡眠时头部温度及压力促使药物成分挥发,经由呼吸系统进入血液循环,达到防病治病㊁养生保健的目的[32]㊂汤娟娟等[33]将90例卒中后抑郁病人随机分为试验组1(常规护理加耳穴贴压联合芳香中药药枕)㊁试验组2(常规护理加耳穴贴压)和对照组(常规护理),药枕每周更换1次,干预4周后采用汉密尔顿抑郁量表进行评分㊂结果显示,芳香中药药枕(香附㊁郁金㊁石菖蒲等)联合耳穴贴压可有效降低卒中病人的抑郁症状,且相较于单独采用耳穴贴压,联合使用效果更佳㊂由此表明,药枕法缓解病人抑郁负性情绪的作用较明显㊂原发性痛经病人常伴有负性情绪,可考虑通过复方芳香中药吸入法发挥芳香开窍药调节负性情绪的作用㊂以期未来开展复方芳香中药吸入应用于原发性痛经病人的临床研究并对此方法调节负性情绪的效果进行验证㊂3启示与小结目前以精油为介质的西医芳香疗法应用于原发性痛经的临床研究较多,说明芳香疗法缓解原发性痛经方法的可行性及有效性,其中芳香精油吸入也被证实可缓解原发性痛经且此给药途径相较于局部皮肤给药更安全㊂目前中医芳香中药吸入在心绞痛㊁呕吐㊁焦虑㊁抑郁方面的疗效得到证实㊂具有疼痛㊁呕吐㊁负性情绪并存症状的原发性痛经是否可以通过吸入法发挥芳香温通药止痛㊁芳香化湿药止呕㊁芳香开窍药舒缓情绪的功效进行针对性缓解是一个值得思考的问题㊂目前芳香疗法主要通过使用芳香精油缓解原发性痛经症状,但一些精油对皮肤具有光毒性㊁致敏性㊁刺激性,因此在使用时实施者应注意将此类精油稀释至安全浓度㊁使用精油前先进行斑贴试验避免给病人带来风险㊂芳香疗法除使用芳香精油外,在我国还可以采用具有芳香气味的中草药进行临床研究,研制新型中草药组合的香包,扩展中医芳香疗法的应用领域,推广具有中医特色的芳香疗法㊂中医芳香疗法中的芳香中药吸入具有的原料易获性㊁制作简单㊁易操作性优点值得被提倡并推广,使更多的原发性痛经病人从中受益且此治疗方式有望成为一种新型㊁普适的自我护理方式㊂同时也符合国务院‘中医药发展战略规划纲要(2016 2030年)“中 要提升中医养生保健服务能力,加快中医治未病技术产业建设 的号召㊂后期以期进行严谨㊁规范的研究设计开展临床研究以验证芳香中药复方香包治疗原发性痛经的有效性及安全性㊂参考文献:[1] D A W O O D M Y.N o n s t e r o i d a la n t i-i n f l a m m a t o r y d r u g sa n dc h a n g i n ga t t i t u d e st o w a r d d y s m e n o r r h e a[J].T h e A m e r i c a n J o u r n a l o fM e d i c i n e,1988,84(5):23-29.[2]孙兰,李家春,王振中.中药防治原发性痛经机制研究进展[J].中医药信息,2019,36(4):109-112.[3] K A U N I T ZK M,R OW E E L,S C HN A R E S M.M a n a g i n gp r e m e n s t r u a l s y m p t o m s.Q u i c kr e f e r e n c e g u i d ef o rc l i n i c i a n s[Z].A s s o c i a t i o no fR e p r o d u c t i v eH e a l t hP r o f e s s i o n a l s,2008.[4] S AM B A C O N N E Y C,A KWO K R E T C H Y I,A S I E D U-D A N S OM,e t a l.C o m p l e m e n t a r y a n da l t e r n a t i v em e d i c i n eu s e f o r p r i m a r yd y s me n o r r h e a a m o n g s e n i o rh i g hs c h o o l s t u d e n t s i nt h ew e s t e r nr e g i o no f G h a n a[J].O b s t e t r i c sa n d G y n e c o l o g y I n t e r n a t i o n a l, 2019,2019:8059471.[5] Y U A.C o m p l e m e n t a r y a n d a l t e r n a t i v et r e a t m e n t sf o r p r i m a r yd y s me n o r r h e a i na d o l e s c e n t s[J].T h eN u r s eP r a c t i t i o n e r,2014,39(11):1-12.[6] F I S H E RC,A D A M S J,H I C K M A NL,e t a l.T h eu s e o f c o m p l e m e n t a r ya n da l t e r n a t i v e m e d i c i n eb y7427A u s t r a l i a n w o m e n w i t hc y c l i cp e r i m e n s t r u a l p a i n a n d d i s c o m f o r t:ac r o s s-s e c t i o n a ls t u d y[J].B M CC o m p l e m e n t a r y a n dA l t e r n a t i v eM e d i c i n e,2016,16:129.[7] G N A T T AJR,K U R E B A Y A S H ILFS,T U R R I N IR N T,e t a l.A r o m a t h e r a p y a n dn u r s i n g:h i s t o r i c a la n dt h e o r e t i c a lc o n c e p t i o n[J].R e v i s t aD aE s c o l aD eE n f e r m a g e m D a U SP,2016,50(1): 130-136.[8]J O S W I A K D,K I N N E Y M E,J O H N S O NJR,e t a l.D e v e l o p m e n to f ah e a l t hs y s t e m-b a s e dn u r s e-d e l i v e r e da r o m a t h e r a p yp r o g r a m [J].T h e J o u r n a l o fN u r s i n g A d m i n i s t r a t i o n,2016,46(4):221-225.[9]王艳英.原发性痛经发病机制及治疗的研究进展[J].中华中医药杂志,2015,30(7):2447-2449.[10]I A C O V I D E SS,A V I D O NI,B A K E R FC.W h a tw ek n o wa b o u tp r i m a r y d y s m e n o r r h e a t o d a y:a c r i t i c a l r e v i e w[J].H u m a nR e p r o d u c t i o nU p d a t e,2015,21(6):762-778.[11] B IW Y,Z H O UJX,Z H A OL,e t a l.P r e v e n t i v e e f f e c t o f d i f f e r e n tc i t r u s e s s e n t i a l o i l s o n p r i m a r yd y s me n o r r h e a:i n v i v o a n d i n v i t r os t u d y[J].F o o dB i o s c i e n c e,2021,42:101135.[12] Z H A N G N H,K O N G F,Z H A O L A,e ta l.E s s e n t i a lo i l,j u i c e,a n de t h a n o le x t r a c tf r o mb e r g a m o tc o n f e ri m p r o v i n g e f f e c t sa g a i n s t p r i m a r y d y s m e n o r r h e a i n r a t s[J].J o u r n a l o f F o o dB i o c h e m i s t r y,2021,45(2):e13614.[13] WO N GJ,C H I A N G Y F,S H I H Y H,e ta l.S a l v i as c l a r e a L.㊃9772㊃全科护理2023年7月第21卷第20期Copyright©博看网. All Rights Reserved.e s s e n t i a l o i l e x t r a c ta n d i t sa n t i o x i d a t i v e p h y t o c h e m i c a l s c l a r e o li n h i b i to x y t o c i n-i n d u c e du t e r i n eh y p e r c o n t r a c t i o nd y s m e n o r r h e am o d e l b y i n h i b i t i n g t h eC a2+-M L C K-M L C20s i g n a l i n g c a s c a d e:a ne xv i v o a n d i nv i v o s t u d y[J].A n t i o x i d a n t s,2020,9(10):991.[14]杜清,叶明方,管咏梅,等.中药精油治疗痛经的研究进展[J].中国实验方剂学杂志,2022,28(6):254-261.[15]何蕾.芳香植物精油对于缓解焦虑情绪的功效性研究[D].上海:上海交通大学,2015.[16] U Y S A L M,D O G R U H Y,S A P MA Z E,e ta l.I n v e s t i g a t i n g t h ee f f e c t o f r o s e e s s e n t i a l o i l i n p a t i e n t sw i t h p r i m a r y d y s m e n o r r h e a[J].C o m p l e m e n t a r y T h e r a p i e s i nC l i n i c a l P r a c t i c e,2016,24:45-49.[17]任璐.浅谈玫瑰精油按摩对原发性痛经的治疗效果[J].实用妇科内分泌电子杂志,2019,6(18):15.[18]邓韵,易玮,叶宵欣,等.以酵素姜油为介质的自我推拿治疗原发性痛经的随机㊁双盲㊁对照试验[J].中国全科医学,2019,22(19): 2388-2392.[19]张璐姣,吴灿.芳香疗法联合腹部推拿按摩对女大学生原发性痛经的影响[J].心理月刊,2020,15(4):54.[20]石国凤,石婷婷,刘名君,等.当归精油循经按摩配合点按三阴交对原发性痛经的影响[J].中华护理教育,2017,14(6):430-432.[21]江绣英.芳香疗法配合穴位点按治疗原发性痛经的临床研究[D].广州:广州中医药大学,2014.[22]王嘉俊,李梦瑶.中医芳香疗法现代研究[J].新中医,2019,51(3):38-41.[23]翟凤婷,王昕.原发性痛经的中医探析[J].陕西中医,2014,35(11):1535-1536.[24]宋文娟,顾伟.芳香中药的药理学研究概况与展望[J].中华中医药杂志,2017,32(6):2609-2611.[25]林慧光,丁春.芳香疗法的作用机理[J].福建中医学院学报,2007,17(1):26-28.[26]孙园园,冯剑,魏建和,等.经典名方中高良姜的本草考证[J].中国实验方剂学杂志,2023,29(5):94-103.[27]张英,周光雄.广藿香的本草考证研究[J].中药材,2015,38(9):1986-1989.[28]马骁,罗世兰,彭婉,等.动态观测艾片㊁天然冰片㊁合成冰片㊁苏合香㊁安息香5种开窍药对脂多糖致发热大鼠生理指标的影响[J].中草药,2017,48(15):3110-3116.[29]姜立娟,魏岩,张文风.芳香中药防治疫病应用探析[J].长春中医药大学学报,2021,37(6):1181-1183.[30]范文静,李明波,董翠霞,等.佩戴香囊缓解冠心病心绞痛的临床研究[J].护士进修杂志,2013,28(5):393-395.[31]宾湘赣.芳香药囊治疗恶性血液疾病化疗相关性恶心㊁呕吐临床观察[D].广州:广州中医药大学,2019.[32]刘仙蕾,董荣,白雪,等.安神药枕的制备方法和机制初探[J].中外企业家,2019(36):236.[33]汤娟娟,王俊杰,桑丽清.芳香中药药枕联合耳穴贴压对卒中后抑郁患者的效果观察[J].中华护理杂志,2015,50(7):848-851.(收稿日期:2023-03-09;修回日期:2023-07-07)(本文编辑卫竹翠)脊髓损伤后膀胱功能障碍干预的研究进展冯加义,夏同霞,王安素R e s e a r c h p r o g r e s s o n i n t e r v e n t i o no f b l a d d e r d y s f u n c t i o na f t e r s p i n a l c o r d i n j u r yF E N GJ i a y i,X I AT o n g x i a,W A NG A n s u(N u r s i n g D e p a r t m e n t,A f f i l i a t e dH o s p i t a l o fZ u n y iM e d i c a lU n i v e r s i t y/ S c h o o l o fN u r s i n g,Z u n y iM e d i c a lU n i v e r s i t y,G u i z h o u563000C h i n a)A b s t r a c t T h i s p a p e r s u mm a r i z e d t h e p a t h o g e n e s i s a n d i n t e r v e n t i o n o f p o s t-s p i n a l c o r d i n j u r y(S C I)b l a d d e r d y s f u n c t i o n,i n c l u d i n g s i x a s p e c t s:d r i n k i n g w a t e r p l a n,d i e t i n t e r v e n t i o n,d r u g i n t e r v e n t i o n,c a t h e t e r i z a t i o ni n t e r v e n t i o n,b l a d d e r f u n c t i o nt r a i n i n g a n ds u r g i c a l i n t e r v e n t i o n,i no r d e r t o i m p r o v e c l i n i c a lm e d i c a l s t a f f's u n d e r s t a n d i n g o f p o s t-S C I b l a d d e r d y s f u n c t i o nd i s e a s e s a n d p r o v i d e r e f e r e n c e f o r t h e s e l e c t i o no f b l a d d e r i n t e r v e n t i o nm e a s u r e s.K e y w o r d s s p i n a l c o r d i n j u r y;b l a d d e r d y s f u n c t i o n;m a n a g e m e n t;r e v i e w摘要介绍脊髓损伤(S C I)后膀胱功能障碍发病机制及干预措施,干预措施包括饮水计划㊁饮食干预㊁药物干预㊁导尿干预㊁膀胱功能训练㊁手术干预6个方面,以期提高临床医护人员对脊髓损伤后膀胱功能障碍疾病的认识以及在选择膀胱干预措施方面提供参考依据㊂关键词脊髓损伤;膀胱功能障碍;综述d o i:10.12104/j.i s s n.1674-4748.2023.20.010基金项目贵州省卫生健康委员会科学技术项目,编号:g z w k j2022-245㊂作者简介冯加义,护师,硕士研究生在读,单位:563000,遵义医科大学附属医院护理部/遵义医科大学护理学院;夏同霞(通讯作者)单位:563000,遵义医科大学附属医院护理部/遵义医科大学护理学院;王安素单位:563000,遵义医科大学附属医院㊂引用信息冯加义,夏同霞,王安素.脊髓损伤后膀胱功能障碍干预的研究进展[J].全科护理,2023,21(20):2780-2784.㊃0872㊃C H I N E S EG E N E R A LP R A C T I C E N U R S I N G J u l y2023V o l.21N o.20Copyright©博看网. 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治疗痛经的偏方
治疗痛经的偏方默认分类2009-06-23 14:07:43 阅读2710 评论0 字号：大中小我痛经十多年了，一次比一次严重，痛的时候不能上课上班，开始吃的止痛片，有一粒加到两粒，现在光止痛片都换了好几种，现在一直吃芬必得，效果还是不理想，每次痛的我坐也不是，站也不是，躺着更不行。
今天下载点偏方，想试试，不知道行不行。
给大家一个治痛经的偏方病例1：年轻的时候当过运动员，在每月特殊时期也要训练，于是就落下了痛经的毛病。
吃过芬必得，严重的时候也打过针。
去年10月同事告诉我一个偏方，说治疗痛经有效，于是抱着试试看的态度试了试，从去年10月至今，我一直在用，还真挺管用的。
1准备一个厚一点的瓷杯子，里面放3--4勺红糖2把白酒（二锅头就行）倒入杯中，刚刚没过红糖就可以了3用火柴或者火机把红糖和酒的混合物点燃，用勺子搅拌，直到杯里的火自燃熄灭（不会点的可以先点燃勺子上的混合物，然后把勺子放入杯中搅拌）4往杯中加开水，晾一会，趁热喝我就用下面的这个杯子和喝一杯顺便还得说一下，从月经第一天就开始喝，喝到最后一天。
我本人是第一次情况有所好转，不那么疼了，但是也会觉得肚子有点坠着疼。
从第二次开始就没事了。
到现在已经5个月了，一直坚持喝。
姐妹们可以试试。
也许会根据体质不同效果不同。
偏方，把痛经“痛快”摆脱掉！你可能没有想到，50%的女人都有痛经，这个比率着实挺高。
痛经一来，不但下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至会出现恶心、呕吐的现象，最严重的可能会痛到休克。
辣芒果就曾目睹一好友痛经时痛得在床上乱滚。
痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。
痛经通常和不孕也有一定的关系。
其实，备受痛经困扰的姐妹们完全不必那么“痛”，下面就有网友们分享的一些治疗痛经的偏方，试试看吧！谨记，以下所有偏方仅供大家参考，采纳前必须听从医生的意见！的偏方：“红糖姜汤”主料：姜20克,枣（干）15克辅料：赤砂糖50克做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即功效：养血，温经活血。
与生理期同步的芳香疗法
与生理期同步的芳香疗法任澎2008年11月全文简介针对女性月经周期中不同时期的生理特征，科学合理安排芳香护理的时间和频率，同时给出针对性的调配精油。
全文约2386字（不计符号和空格）。
正文众所周知，女人是周期动物，不仅有月经（包括月经期、卵泡期、黄体期）这个小周期，还有幼女期、青春期、生育期、怀孕期、更年期、绝经后期这个人生大周期，女性的周期很像地球的自转周期和公转周期。
由于这些特有的周期，女人才有了青春期的精力旺盛、生育期的风情万种、更年期的变本加厉等等的表现，而这些表现的基础都是月经，月经是女性生理激素的风向标，在研究关于女性的芳香疗法时，应该紧密结合月经这个生理周期进行。
在目前多数美容院使用精油对女性进行护理的项目中，不外乎卵巢保养、丰胸保健、皮肤护理等项目，而这些项目一旦被客人选定便常年如一在进行，并没有和女性的生理周期紧密结合，同时由于美容院采用套盒这一成品模式，更无法针对每个客人的不同生理周期的问题量身定配，所以其采用的精油护理往往不够科学。
在女性的月经周期中，如图示：月经周期的皮肤和情绪表达以28天的周期为例：月经期为第1--第5天，表现为月经来潮。
由于在这个时期的雌孕激素的水平最低，所以人的情绪是低落的和易激惹的，由于阴道流血，人的抵抗力是低下的，多表现口干，同时皮肤的光泽表现为暗淡，肤质敏感而缺水。
针对这个时期的生理特点，因为需要保暖和阴道流血，不适合作全身的护理。
芳香疗法的主要目标是稳定情绪，注意保暖，皮肤补水，实施手段采用足浴和皮肤补水护理相结合。
在足浴的配方中可以采用罗马甘菊（Anthemis Nobilis）2滴+生姜（Zingiber officinalis）2滴+甜橙（Citrus Sinensis）2滴，足浴的水温可以略高，时间15分钟左右，擦干脚后涂上甜杏仁油，有条件的情况下可以进行足部温暖加热护理，持续20分钟。
利用上足部温暖加热护理期间对于皮肤实施护理，因为皮肤敏感缺水，所以减少在脸部实施按摩的时间，我个人的经验可以不按摩，只做敷膜护理即可。
只需一种中医老方法,痛经、便秘、体胖、色斑、体臭全拜拜
只需一种中医老方法，痛经、便秘、体胖、色斑、体臭全拜拜中医疗法中有一门“芳香辟秽”，所选之物都具有芬芳气质，香花、香蔬、香果、香草药，或吃或用或闻。
身染小恙？体有倦怠？痛经、便秘、体胖、色斑、无性、或是体臭！当体香来临，它们 Gone with wind！无处可寻！6种芳香解恙说起芳香疗法，最早出自战国时期——“浴兰汤兮沐芳”。
隋唐时盛行于皇宫，杨贵妃以鲜花沐浴，到了清代官府大家多习惯于香疗，《红楼梦》中的冷香丸、玫瑰清露就是两个名贵的香疗方。
这是中医疗法中的一门——“芳香辟秽”。
中医认为，气味可以无孔不入，香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入我们体内，可以影响五脏的功能，平衡气血，调和脏腑，祛病强身。
这个理论也得到了西医研究的证实：气味分子可以促进人体免疫球蛋白的产生，提高身体抵抗力，同时能调节全身新陈代谢，平衡植物神经功能。
香疗使用时十分享受，所用之物都很芬芳，通常是将一些具有芳香气味的药材联合起来，或吃或用，气味加上其本身的功效，针对女性特有问题双管齐下地发挥作用，例如黄褐斑、痛经等。
1、体香中医观点：私处异味、腋臭、口臭、汗臭……异味的真正来源在于我们体内有湿热，体表孔窍成了散味的“门窗”。
香疗针对湿热，疏通体内代谢，让身体孔窍自然清香起来。
香疗出招：1吃：荔枝。
荔枝是所有水果中芳香身体效果最佳的，经常吃可以让身体隐隐的散发出一种淡淡而持久的体香。
2喝：白芷、川芎、丁香、茉莉花。
还在喝可乐或是果汁吗？那是几年前的流行。
试一试芳香药茶吧，它可以让你在不知不觉中获得体香，任选一两种，用量不超过5克，找找唇齿留香的感觉。
3浴：玫瑰花蕾、白檀香木各100克。
这种玫瑰不是我们情人节收到的玫瑰，而是在药铺中买到的玫瑰花蕾，有浓郁的芳香气味。
把这两种材料加水煮好，倒入浴池，芳香的精华就可以恣意浸入体内了。
4睡：同时用药帽和足套。
人体像地球一样，有南北极，头顶百会穴是最高的穴位，足底涌泉穴位置最低，所有的气血到此都会向下或向上流，这两个穴位连出的就是贯穿头足的主体路径。
玫瑰精油怎样治痛经 正确用法是什么(健康前行,医路护航)
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玫瑰精油怎样治痛经正确用法是什么（健康前行，医路护航）
有人听说过玫瑰精油也能治痛经吗？千真万确的答案很明显是可以的。
那么，玫瑰精油怎样治痛经？正确用法是什么？玫瑰精油被称为“精油之后”。
能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适。
主要是有以下几个原因：
1、玫瑰精油有很好的渗透性，及良好的融合性。
通过直接激发皮肤细胞的各项新陈代谢反应，激活细胞再生能量，抑制氧自由基活性，增强血流量，控制酪胺酸酶氧化；
2、分解色素，加速养份与水份的平衡，强化细胞毒素的排出，从而达到对皮肤内外环境的整体调节与控制，成为新一代身体帮助型美容护肤品；
3、玫瑰精油适合用作护肤保养，具有抗老、防皱及保湿功效，适用于各种肌肤都具有很好的疗效治疗痛经偏方四：玫瑰花茶
用玫瑰精油治疗痛经时要，可以参照以下做法：
1、用干的玫瑰花和茉莉花各一些，用热水泡当茶喝，每天坚持。
玫瑰花（蕾）性温味甘苦，有理气解毒和血散瘀之功效。
而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用
2、用玫瑰花、天竺葵各4滴滴于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经痛。
用玫瑰花2滴、天竺葵2滴于5毫升按摩底油中，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部，可缓解经痛。
芳香疗法防治痛经的文献研究
芳香疗法防治痛经的文献研究痛经是女性常见的生理现象，表现为下腹部疼痛、坠胀、腰酸背痛等症状。
近年来，芳香疗法在痛经防治中引起了广泛。
本文通过文献研究的方法，对芳香疗法防治痛经的现状进行探讨。
在理论方面，芳香疗法主要依据植物精油的化学成分和人体嗅觉系统的生理机制来缓解痛经症状。
植物精油中含有多种具有药理作用的化合物，如抗氧化剂、抗炎剂、抗菌剂等，这些化合物可作用于人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统等，从而缓解痛经症状。
在实践方面，已有许多研究证实了芳香疗法在痛经防治中的有效性。
例如，一项随机对照试验表明，吸入薰衣草精油能够有效缓解原发性痛经的症状，疼痛程度和疼痛持续时间均明显减轻。
还有研究表明，使用芳香按摩、芳香浴等芳香疗法手段，能够显著缓解痛经症状，提高女性的生活质量。
在效果方面，芳香疗法对痛经的缓解作用不仅体现在疼痛程度的减轻上，还表现在心理状态的改善上。
研究表明，芳香疗法能够有效地缓解焦虑、抑郁等不良情绪，提高女性的心理健康水平。
由于芳香疗法采用的是自然疗法，具有安全、无副作用等优点，因此在临床应用中受到广泛。
然而，尽管芳香疗法在痛经防治中具有显著效果，但其作用机制尚不完全明确，需要进一步探讨和研究。
由于个体差异的存在，不同女性的对芳香疗法的反应存在差异，因此需要进一步开展个性化治疗方面的研究。
通过文献研究可以发现，芳香疗法在痛经防治中具有一定的效果。
由于其采用自然疗法，具有安全、无副作用等优点，因此在临床应用中受到广泛。
然而，还需要进一步的研究来探讨其作用机制和开展个性化治疗方面的研究。
痛经是妇科常见的一种症状，指在经期前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠胀、伴有恶心呕吐、腰酸或其他不适，影响生活质量。
子宫内膜异位症是痛经的常见原因之一，其治疗成为妇科领域的焦点。
近年来，益气化瘀法在治疗子宫内膜异位症痛经方面取得了较好的临床效果，本文将对痛经病因病机及益气化瘀法治疗子宫内膜异位症痛经的临床研究进行分析和探讨。
芳香疗法缓解疼痛的研究进展
二、 芳香疗法缓解疼痛的机制
疼痛是一种不良的情绪体验和主观感受。 研究表明，芳
对缓解分娩疼痛有一定作用，并且副作用小。 Ｔａｎｖｉｓｕｔ ｅｔ ａｌ
将单胎妊娠的初产妇分为芳香干预组和对照组，以疼痛评
香疗法对个人的情绪和主观感受有积极的调节作用，通过激
分、分娩时长和是否使用止痛药作为观察指标。 研究发现芳
疼痛，术后精油按摩可以有效缓解。 对于存在周围神经病变
缓解焦虑抑郁等负面心理。 烧伤患者在接受包扎、清创术等
治疗时，会因剧烈疼痛引起严重的心理负担。 芳香吸入疗法
可以有效缓解烧伤患者的焦虑与疼痛感。
四、 结语
作为一种价格相对低廉，副作用较少，无创的替代疗法，
芳香疗法正广泛地运用在改善睡眠、改善认知功能、调节情
［ ９ ］ Ｎａｓｉｒｉ Ａ， Ｍａｈｍｏｄｉ ＭＡ， Ｎｏｂａｋｈｔ Ｚ． Ｅｆｆｅｃｔ ｏｆ
护的积极反应。 但是 Ｃｈｅｎ ｅｔ ａｌ 的荟萃分析发现，精油按摩
ａｒｏｍａｔｈｅｒａｐｙ ｍａｓｓａｇｅ ｗｉｔｈ ｌａｖｅｎｄｅｒ ｅｓｓｅｎｔｉａｌ ｏｉｌ ｏｎ ｐａｉｎ ｉｎ ｐａ⁃
疗法缓解癌痛的临床研究，普遍样本量小，研究结果差异较
发积极想象力和镇静情绪的方式，使患者身心放松，紧张度
香疗法能有效减轻第一产程潜伏期和活跃期的阵痛，但对其
降低，从而痛阈值提高，疼痛减轻。 鼻腔吸入是芳香疗法的
他阶段疼痛无效。 在止痛药物的使用方面，两组间并无显著
重要形式。 植物精油普遍具有挥发性，鼻腔与脑组织间存在
直接的解剖学通道，挥发的精油经鼻黏膜吸收后，经血液循
Ｍａｎａｇｉｎｇ Ｐａｉｎ ｉｎ Ｐｒｉｍａｒｙ Ｄｙｓｍｅｎｏｒｒｈｅａ：Ａ Ｓｙｓｔｅｍａｔｉｃ Ｒｅｖｉｅｗ ｏｆ
月经不调可以通过芳香疗法改善吗
月经不调可以通过芳香疗法改善吗对于很多女性来说，月经不调是一个令人烦恼的问题。
它可能表现为月经周期的不规律、经血量的异常、痛经等症状，不仅影响身体健康，还可能对生活质量和心理状态造成负面影响。
在寻求改善月经不调的方法时，芳香疗法逐渐进入人们的视野。
那么，月经不调真的可以通过芳香疗法来改善吗？首先，我们需要了解一下什么是芳香疗法。
芳香疗法是一种利用植物精油的香气来促进身心健康的自然疗法。
这些植物精油是从各种植物的花朵、叶子、果实、根茎等部位提取出来的，具有浓郁的香气和独特的化学成分。
当我们吸入这些精油的香气，或者将它们涂抹在皮肤上时，精油中的化学成分可以通过嗅觉神经和皮肤渗透进入身体，从而对身体的生理和心理产生影响。
那么，芳香疗法是如何对月经不调产生作用的呢？从生理方面来说，一些植物精油具有调节内分泌系统的作用。
内分泌系统对于女性的月经周期起着至关重要的调控作用。
例如，薰衣草精油被认为具有平衡荷尔蒙的作用，可以帮助缓解因内分泌失调引起的月经不调。
天竺葵精油则有助于调节女性生殖系统的功能，改善月经周期的紊乱。
从心理方面来看，月经不调往往会给女性带来焦虑、紧张、压力等不良情绪。
而芳香疗法中的某些精油，如橙花精油、玫瑰精油等，具有舒缓情绪、减轻压力、抗焦虑的功效。
当女性的心理状态得到改善时，身体的内分泌系统也会受到积极的影响，从而有助于改善月经不调的状况。
然而，需要明确的是，芳香疗法并不能替代传统的医疗治疗。
如果月经不调是由于严重的妇科疾病、器质性病变等原因引起的，那么首先需要的是及时就医，接受专业的诊断和治疗。
芳香疗法可以作为一种辅助手段，帮助缓解症状、调整身心状态，但不能从根本上解决病因。
在使用芳香疗法改善月经不调时，也需要注意正确的方法和使用剂量。
一般来说，可以通过香薰、按摩、泡澡等方式使用植物精油。
香薰是将几滴精油滴入香薰灯或扩香器中，让香气弥漫在空气中，通过呼吸吸入。
按摩则是将稀释后的精油涂抹在腹部、腰部、足部等部位，轻轻按摩以促进吸收。
在芬芳中舒缓生理期不适
在芬芳中舒缓生理期不适
佚名
【期刊名称】《中国科学美容》
【年(卷),期】2009(000)010
【摘要】每个月的那几天,你是否也在承受体重增加、痘痘狂冒、腹部绞痛、脾气暴躁的痛苦？很多女性每月都在忍受经期带来的种种不适。
对于生理期综合征,我们并非无能为力,试试芳香疗法也许有助于你告别那几天地狱般的感受。
很多人都知道芳香疗法可以护肤养颜,但芳疗的作用不仅止于此。
芳香疗法能迅速令情绪产生愉悦放松的美好感受,细小的芳香分子能通过肌肤、嗅觉迅速渗透人体器官,参与循环,刺激脑下垂体分泌酵素及荷尔蒙,平衡体内机能,让身·心·灵彻底放松。
大多数的精油都具有通经的能力,不但可以解除生理上的不适,更美妙的是可以消除负面情绪,对生理期的肌肤调理和精神舒缓都有着很好的效果。
【总页数】2页(P74-75)
【正文语种】中文
【中图分类】R153.1
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1.“适”与“不适”——《不适之地》中移民文化身份困境探析 [J], 宫玉波;柳青
2.雌性中缅树鼩不同生理期血液激素和脂类指标分析 [J], 朱万龙;章迪;叶芳艳;王政昆
3.诗歌疗法在舒缓医学中的研究现状及启示 [J], 李美
4.基于情绪舒缓干预在高血压院外护理中的应用 [J], 包玉娥
5.舒缓伤风感冒不适的曼秀雷敦薄荷膏 [J],
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芳香疗法--用精油调理女性周期
芳香疗法--用精油调理女性周期身体问题与消极情绪交织在一起，影响着我们的生理周期。
精油不仅带来芳香体验，也有特别的功效，能改善经期问题。
当身体状态不平衡时，一些令人头疼的问题也会出现，比如生理周期紊乱、痛经、失眠、冒汗……我们可能遭遇相同问题，但引发这些问题的原因却不尽相同。
月经与我们的身体中医学认为：寒性体质的人，体内血液循环较差，害怕寒冷。
月经中常有血块淤积，排放不畅便引起疼痛。
分娩不久的母亲，因体内激素分泌骤然减少可能引起身体的不适感，加之体能消耗过大，月经会在半年内都不太规律。
对于正处于更年期的女性来说，卵巢的功能逐渐衰退，雌性激素的分泌量减少，则表现为月经紊乱、身体燥热、不断冒汗以及失眠等。
月经与我们的情绪飘忽不定的情绪会通过身体内部的一系列变化反映到月经上。
比如患上产后忧郁症的母亲往往月经量减少，经期延长；生活压力大、精神紧张，可能出现月经周期紊乱。
更一般的，当我们为月经问题烦恼时，消极情绪也拖累了身体。
于是，身体所遭遇的问题与消极情绪常常交织在一起，影响着月经。
月经是一盏信号灯，提醒我们注意身体变化。
花些心思关照它，能使我们更健康美丽。
某些精油在改善月经问题方面显出巨大潜能。
精油以独特香气包围我们，创造出一个嗅觉空间，在安抚失意心灵的同时，也可缓解身体的不适。
不同成分的精油对身体疗效不同：缓解疼痛，活血化瘀，补充体能。
了解自己的月经问题与身体状况，有针对性地采用不同方法及配方。
热水泡脚——用热水泡过脚后，将调配油均匀涂抹在脚面，且重点轻揉脚踝处。
适用于体质湿冷的人。
精油配方：2滴生姜+2滴黑胡椒+2滴罗马甘菊+10ml葡萄籽油吸嗅与香薰——①在手帕上滴一滴香蜂草精油，每隔1小时深深吸闻，然后深呼吸6—10次。
②临睡前。
在香薰炉中添加2滴快乐鼠尾草+2滴苦橙花精油，使房间内充满舒缓气息，激发睡意。
适于因消极情绪引发月经问题的人，如处于更年期的女性。
涂抹锁骨——每晚取2ml的调配油涂抹于锁骨处，直到完全吸收。
妇产科医生教你对付痛经
妇产科医生教你对付痛经发表时间：2019-11-29T15:21:33.390Z 来源：《中国保健营养》2019年第6期作者：熊彬彬[导读] 对于每一个发育成熟的女性来说，痛经就是最可怕的噩梦，因为每个月都会有那么几天夜不能寐的痛苦。
那么痛经产生的原因是什么，该怎么样护理才能够缓解痛经的问题呢？（四川省绵阳市三台县塔山镇中心卫生院四川绵阳 621109）【中图分类号】R246.3 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2019）06-0285-01对于每一个发育成熟的女性来说，痛经就是最可怕的噩梦，因为每个月都会有那么几天夜不能寐的痛苦。
那么痛经产生的原因是什么，该怎么样护理才能够缓解痛经的问题呢？一、原发性痛经原发性痛经很容易导致患者出现下腹肿胀、酸痛、合并乏力、头晕、恶心等问题，多发生于青春期女性。
由于受到传统文化的影响，很多的青春期少女对痛经难以启齿，没有能够及时的寻求医生治疗，这样就很容易造成青春期女性痛经，自我护理的效果并不理想。
痛经给女性身心健康造成了严重的影响，由于疼痛难忍，很多女性会出现心烦气躁、患得患失等心理问题，对于每次月经都担惊受怕。
其实有90%以上的痛经并不属于气质性病变，患者的生殖器系统结构功能都非常正常，这就属于原发性痛经。
女性无法忍受痛经，可以直接吃止痛药。
但是很多女性担心做止痛药副作用比较大，如果长时间服用止痛药会产生依赖性，但其实阿司匹林，芬必得，散利痛等止痛药物副作用并不明显，通常情况下每次月经也只是最多前三天用即可在这短时间内服用止痛药，副作用并不明显。
很多国外的女性往往会服用短效避孕药来治疗痛经，通过每天一片连续服用21天。
既可以有效避孕，又能够缓解痛经，但是短效口服避孕药，含有大量的雌孕激素，很容易引起女性的抵触。
在民间有许多治疗痛经的偏方，例如喝姜汤、捂热水袋等，但其实这些民间偏方的具体疗效因人而异，在医学方面并没有临床统计，形成一定的理论指导。
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痛经请试试芳香疗法
科学家们发现芳香植物夜来香中含有丰富的、人体无法合成的油酸、亚油酸等物质。
这些油酸能产生使有机体内化学反应加速的蛋白酶和激素，促进血液循环和皮肤代谢。
为了承受月经前的焦虑和压力，女性体内必须分泌大量的副肾皮质激素来缓解压力。
痛经就是女性激素严重失衡的反应。
墨医学专家应用从这些芳香植物中提炼出来的油酸，给患者“补充”所需的蛋白酶和激素。
主持这项研究的墨妇科专家卡皮奥·佩尔铁拉指出，墨西哥19%的女性受到痛经的烦扰，影响了正常的工作和学习。
西医中最常用的疗法是服用布洛芬等消炎镇痛药来缓解疼痛，不过少数妇女对某些止痛药有过敏反应。
然而，不同年龄段的痛经女性在接受芳香油酸治疗后均取得了令人满意的疗效，因此从芳香植物中提炼出来的油酸是治疗痛经的理想替代药物。