第十章 中学生心理健康教育

第十章中学生心理健康教育
1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康做了新的定义，即健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

健康不仅仅是指躯体健康、心理健康、社会适应、道德品质的相互依存、相互促进和有机结合。

心理健康的要素：具有充分的适应力；能充分的了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；生活的目标切合实际，不脱离现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地发泄情绪和控制情绪；在不违背集体利益的前提下，能有限度的发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，个体能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性且心理活动正常。

中学生心理健康教育的重要性：1）中学生心理健康教育是当前教育面临的新课题、新任务，是全面素质教育的要求。

2）进行中学生心理健康教育，有利于中学生的生理健康。

3）进行中学生心理健康教育，有利于中学生提高学习质量。

4）进行中学生心理健康教育，有利于中学生更好地适应生活。

中学生心理健康教育是根据中学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养中学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分。

素质教育的核心是心理素质，素质教育的核心问题是要培养学生良好的心理素质。

中学生心理健康的标准：1）正视现实，适应环境2）心理特点和年龄阶段相吻合3）悦纳自己，自尊自爱4）情绪正常，乐于交往5）奋发向上，自强自制6）心理协调，人格健全中学生典型心理问题：学习方面的问题；人际交往方面的问题。

学习方面的问题：厌学；学习压力；学习困难；考试焦虑。

厌学是学生消极对待学习活动的行为反应模式，是由人为因素所造成的青少年学生厌倦、厌恶学习的心理失调状态，表现为对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动远离学习。

中学生厌学的应对对策：作为中学生自身来说，要调整好心态，要有自信心，以坚毅的性格，乐观的处世态度为学处事，坚信付出必有收获。

从学校方面来说，要确立学生的主体地位，要了解学生，研究学生，挖掘学生的闪光点，在发现学生潜能的基础上提出合理的要求，激发他们获取功的愿望。

教师要努力增强自身素质，提高上课水平，为学生的学习提供良好的条件和支撑。

家长要改变育子观念，要多和孩子沟通交流，要正确估价孩子实力，要注意孩子的性格养成，不给孩子规定不切实际的目标，同时注意查问题，不迁就。

要彻底遏制“厌学”的根源，还必须从根本上改造目前的应试教育体制，必须将素质教育的推广落实到实处。

中学生学习压力的应对策略：作为学校、教师和家长要教会学生应付压力的方式和方法，变压力为动力。

要让学生切记，只有相信自己，才能激起进取的勇气。

寻找压力来源，考试的频率不能太高，对老师受挫的学生，要帮助他们分析失利的原因，遇到压力，教会学生冷静分析，想想自己的压力是什么？
学习困难，即学习技能缺乏，指在知识的获取、巩固和应用的过程中缺乏策略和技巧。

应对策略：1）多赞扬鼓励学生，培养学生的自信心理。

2）学法指导。

3）注重培养学生的学习动机、学习兴趣、学习的情感、意志和态度。

人际交往方面的问题：恐惧心理；自卑心理；孤僻心理；封闭心理；嫉妒心理；逆反心理；逃避心理；放任心理。

造成人际交往的原因：一是受错误的思想观念的影响，对人际关系缺乏正确的认识；二是以往生活中遭到“挫折",造成心理创伤；三是个性上的缺陷，严重的表现为人格障碍；四是缺乏人际交往的经验，尤其是成功愉悦的经验。

调适方法：克服怕羞的毛病；清楚误会；正确对待被人嫉妒和嫉妒别人；消除厌世心理。

中学生心理障碍的成因：学校因素（学校教育体制落后、教育者的教育方法适时性不强、教师与学生的沟通不够、学校环境因素）；家庭因素（不完整和不和睦的家庭、父母不正确的教养方式、父母过高的期望、与父母的沟通不畅）；社会因素（社会意识的污染、社会传媒的不当传播、住宅的独立化）；学生自身因素（社会压力导致孩子更关注自身；心理素质欠佳，自我抗压强度不足；自我意识发展不够成熟；情绪、情感的因素）。

中学生心理健康问题的调适：一、帮助学生树立正确的世界观。

二、培养学生积极的情绪。

1）调节情绪，合理控制情绪的强度和稳定性。

2）正确归因，能判断情绪动因的异同。

3）合理宣泄，保持情绪健康向上。

三、协助学生建立和谐的人际关系。

四、注意教学中的心理卫生。

第十一章中学教师心理健康
中学教师心理健康的标准：一、对教师角色认同，热爱教育工作。

二、有良好和谐的人际关系。

具体表现为：1）了解彼此的权利和义务，将关系建立在互惠的基础上，其个人思想、目标、行为能力与社会要求相协调。

2）能客观地了解和评价别人，部以貌取人，也不以偏概全。

3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多余仇恨、忌妒、厌恶等反面态度。

4）积极与他人做真诚的沟通。

三、正确地了解自我，体验自我和控制自我。

主要表现为：1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。

2）具有较高的个人教育效能感。

3）能在教学活动中进行自我调控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，做出更加适当的教学行为。

4）通过他人认识自己，学生、同事的评价和自我评价较为一致。

5）有自我控制、自我调适的能力。

四、具有教育独创性。

五、教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。

表现为：1）保持乐观积极的心态。

2）不将生活中的不愉快情绪带进课堂，迁怒于学生。

3）能冷静处理课堂情境中德不良事件。

4）克制对优等生偏爱的情绪，一视同仁地对待学生。

5）不将工作中的不良情绪带入家庭生活。

六、能适应和改造教育环境。

中学教师心理健康的自我维护途径：端正认知；调适情感；改变行为。

教师要学会正确对待心理挫折的态度和方法：自我克制；合理释放不良情绪；转移精力；增强受挫能力；教师有时可以改变思维方式，换个角度思考问题。

调适情感的方法：控制情绪；合理宣泄；转移；自慰，也可以叫做“酸葡萄心理”。

当心理失衡时，为了冲淡内心的不安，自己寻找理由安慰自己，试图说服自己，自我解脱，避免心理上产生更大的苦恼，减轻情绪上的痛苦，从而使情绪暂时得到缓减，平静下来。