高中体育教案三级跳远
体育项目三级跳远教案设计
体育项目三级跳远教案设计教案标题：体育项目三级跳远教案设计教案目标：1. 了解三级跳远的基本规则和技术要领。
2. 掌握正确的起跳、飞行和落地动作。
3. 提高学生的跳远技术水平和身体协调能力。
教学资源：1. 跳远场地和标记线。
2. 跳远杆和起跳板。
3. 视频或图片展示三级跳远的示范动作。
教学过程：引入活动：1. 利用图片或视频展示三级跳远的示范动作，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 引导学生讨论他们对三级跳远的了解和体验，引发思考和学习动机。
技术指导：1. 解释三级跳远的基本规则和要求，包括起跳线、飞行线和落地线的标记。
2. 介绍正确的起跳姿势和动作要领，包括双脚起跳、膝盖抬高、身体前倾等。
3. 指导学生进行起跳练习，重点关注起跳力量和起跳角度的掌握。
实践训练：1. 将学生分成小组，每组轮流进行跳远练习。
2. 鼓励学生进行反复练习，逐渐提高起跳力量和技术水平。
3. 提供个别指导和纠正，帮助学生改进动作和提升跳远成绩。
评估与反馈：1. 观察学生的跳远表现，记录每个学生的最佳成绩。
2. 针对学生的表现给予积极的反馈和鼓励，同时提出改进建议。
3. 进行小组或个人比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神。
拓展活动：1. 邀请专业运动员或教练进行现场示范和指导，激发学生的学习兴趣和榜样效应。
2. 组织学生参加跳远比赛或校内运动会，提供更多实践机会和竞技平台。
教案总结：通过本教案的设计和实施，学生将能够掌握三级跳远的基本技术要领和规则，提高起跳力量和技术水平。
同时，通过实践训练和评估反馈，学生将能够培养自信心、团队合作精神和竞争意识，全面发展身体和心理素质。
高中体育教案三级跳远
2．提出练习要求
3．指导练习
1．提出练习方法及要求
2．指导或参与练习
3．监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
注意听讲
组织：
分组练习
要求：动作协调、正确
组织：同准备部分三
分组练习，要求同上
1．原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习
2．4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习
4.师生再见
1.做放松操
2.注意听讲小结
3.收拾器材
4.向教师道再见
2
4’
小
课后记录：
3．6－8步助跑做三级跳远练习
组织：
10M
要求：动作协调正确，节奏合理
内容：单足跳和连续立定跳远
要求：
1.发挥跳跃特长，积极练习
2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等)
3.注意安全
3
3
4
5
5
2’
4’
3’
4’
3’
10
中下
中
中上
中
结束部分
一.放松操
二.小结
三.师生再见
1.领做放松操
2.小结本课内容
3.检查器材
1．向学生问好
2．安排见习生
3．宣布的内容
1． 体育委员集合
整队并查人数。
2． 学生快速集合。
要求：快、静、齐
３
５
１
小
准备部分
一．徒手操
四肢、腰腹等。
二．专门性准备活动：看谁跳得快
１．跨步跳
２．单足跳
1．放舒缓的音乐
2．教师监督全体学生，并适时点评
布置任务，提出方法要求
教法：竞赛法
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、心得体会、应急预案、演讲致辞、合同协议、规章制度、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, insights, emergency plans, speeches, contract agreements, rules and regulations, documents, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏？以下是人见人爱的本店铺分享的6篇《高中三级跳远教案-体育教案》，希望能够对困扰您的问题有一定的启迪作用。
三级跳远+教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
三级跳远教案课的内容1.掌握三级跳远的基本理论知识2.辅助性练习3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念教学目标运动参与：积极主动地参与身体素质练习。
运动技能：学习和掌握三级跳远技术动作身体健康：增强腿部力量，发展跳跃能力。
4.心理健康：培养学生坚韧不拔勇敢顽强果断的意志品质；养成积极、乐观、向上的健康心理。
社会适应：学生能按教师的讲解与示范自觉进行练习，并能遵守纪律，注意安全。
重点助跑与起跳的紧密衔接难点1.单腿跳的后蹬充分，前摆有力的高抬2.起跳腿向下压，以全脚掌着地，着地后前脚掌扒地部分教学内容教师活动学生活动组织形式目标检测常规导入5’一、教学常规：1、考勤、检查着装、安排见习生。
2、师生问好3、宣布本课的教学内容及教学目标，提出要求。
4、注意力集中练习1、集合、登记考勤、安排见习生。
2、讲述课的内容及目标并提出要求。
3、口令1、在指定位置集合。
2、师生问好3、集中注意力，听教师口令。
组织：××××××××××××××××××××××××××××★快静齐精神饱满严肃认真热身运动10’二、热身运动：1、绕运场慢跑两圈2、迎面接力跑1、讲解练习规则。
2、指导学生进行练习。
3、充当裁判员1、认真听讲解，记住练习规则。
2、按老师要进行练习组织：全班成四路纵队认真对待积极投入教学内容教师活动学生活动组织形式目标检测学习与体验20’1.掌握三级跳远的基本理论知识2.辅助性练习3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念1.教师讲解示范2.教师口令指挥学生统一练习3.教师强调重点1.学生建立正确三级跳远助跑与起跳的动作概念2.听老师的口令认真练习要求:1学生领悟正确助跑与起跳的动作遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习组织：学生两路纵队站于沙坑两侧识记要领内化动作完善动作身心恢复5’一、放松操二、点评三、师生再见1、教师领操、师生共同放松2、启发学生总结学习情况。
三级跳远教案
体育课教学设计一、指导思想坚持健康第一，以学生为主体，把学生自主思考、主动学习练习作为本节课的指导思想，教学过程中注重学生体育学习力的培养和实践能力的提高，发展学生个性，培养学生相互鼓励，相互帮助和团结协作的团队意识二、教材分析本课内容：1、三级跳远（1）2、素质练习三级跳远是跳跃项目中一项较为复杂的技术。
跳跃是人体的基本运动方式之一，是来适应生活环境的一种生存能力，它是通过腿部的蹬伸和全身有关部分的协调工作，克服自身体重，使身体腾起一定高度或远度的动作方式。
本节课以助跑起跳和单跨衔接作为主要教学内容，基本部分安排学习单脚跳和跨步跳，通过摆放标志物来增强学生的蹬伸能力和节奏感；通过助跑起跳接单脚跳练习来学习如何量好步点以及踏板准确；通过单足跳和跨步跳的结合来掌握单跨衔接；在练习中发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质，培养学生遇到困难、难度能够拼搏和勇敢的意志品质三、学生情况本课教学对象高二年级男生，这个班由青田班和青海班组成，学生比较老实，身体素质一般，该班学生平时喜欢篮球和足球，但学习态度认真具备一定的自制力，本节课为三级跳远的第一次课，本堂课是田径类型课，对于他们来说接触三级跳远还是首次，新型的教学内容和方法加上他们有较高的求知欲和一定的探究学习能力，主动性较强，所以这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础四、教学目标1、通过学习，让学生建立三级跳远概念了解其结构组成2、通过练习，学会单脚跳和跨步跳动作，使学生能掌握助跑起跳环节中踏跳准确以及单跨衔接的技术动作，发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质3、培养学生勇敢顽强、遇到难度能够坚持、相互鼓励等意志品质五、教学重、难点重点：单跨衔接和助跑起跳相结合难点：踏跳准确和蹬摆协调六、场地与器材田径场，标志物体育课教案。
三级跳远技术教案
三级跳远技术教学教案(一)上步单脚跳跃鞭打式放腿 lO次 X 5三、基本部分：(一)建立三级跳完整技术概念：讲解：运动员助跑后，必须用单脚起跳，并由同一脚落地完成第一跳；第一跳落地后仍由同一脚再起跳，由另一脚落地完成第二跳；二跳落地脚再起跳，并用双脚落入沙坑完成第三跳。
第跳称“单足跳”，第二跳又称“跨步跳”，第三跳称为“跳跃”。
示范：教师或请一优秀学生示范1～2次。
65′中(二)学习积极的“扒地式”落地技术：l、原地模仿“扒地”动作：示范：教师示范1～2次。
’讲解：摆动腿单足站立，起跳腿屈膝抬起，大腿下压，小腿伸展，向下向后“扒地”式着地做“鞭打”动作。
练习及组织方法：将学生分为二列横队，面向教师进行练习。
要求：着地腿做“扒地”动作时，小腿不能放松前甩。
教法提示：强诃起跳腿折叠前摆和全脚掌着地动作。
2、原地双脚、单脚交换的积极起跳：示范：教师示范1～2次。
．讲解：两脚并拢成立正姿势，然后两臂屈肘快速摆臂，踝关节快速蹬伸跳，双脚一着地立即开始下一次起跳。
单脚交换积极起跳，其预备姿势和练习方法均同双脚，只是用单脚起跳和落地。
练习及组织方法：同上。
要求：单脚交换跳时要控制上体，防止左右摆动，力求正直。
教法提示：应放在落地和再跳起的衔接上。
3、“跳步”——行进间做单脚交换积极落地(起跳动作)：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：同上练习中单脚积极起跳练习，但臂和腿的摆动要稍向前行进。
练习及组织方法：将学生分为二路纵队依次进行练习。
要求：重心高，不要追求每一跳的距离，落地脚要注意“扒地”动作，两腿在行进问有一个小幅度“剪绞”动作。
教法提示：使髋部明显向前移动，教师向学生提示保持上体正直的重要性。
4、从高处(20～30厘米)向前下方做单个跨跳动作：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：立正站立开始，一腿屈膝向前上方摆起，两臂经体侧向下后方摆动，从20～30厘米高物(一层跳箱或其它器物)上往前下方做跨跳。
练习及组织方法：将学生分为二组进行练习。
【配套K12】高中三级跳远教案
高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。
高中三级跳远教案一：一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳;4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;6、7步助跑平地练习三级跳远;7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑;2、倒退跑;3、放松跑3分钟;4、列木静力拉伸;5、坐位拉伸;6、教师小结。
高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。
3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。
4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~12225 125 3 中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
三级跳远教案范文
三级跳远教案范文教案：三级跳远技术训练主题：三级跳远技术训练目标：1.了解三级跳远的基本规则和要求；2.掌握三级跳远的基本技术要领；3.提高学生的跳远能力。
教学内容：1.三级跳远的基本规则和要求；2.三级跳远的基本技术要领；3.三级跳远的训练方法。
教学过程：一、导入（5分钟）教师向学生简要介绍三级跳远项目的背景和重要性。
二、讲解三级跳远的基本规则和要求（10分钟）1.教师向学生介绍三级跳远项目的基本规则和要求，包括起跳线、青蛙式起跳动作、用力顺利地跳过沙坑、着陆等要求。
2.教师向学生解释起跳线、沙坑、着陆区等场地设置的作用。
三、讲解三级跳远的基本技术要领（15分钟）1.教师向学生介绍三级跳远的基本技术要领，包括起跳动作、着地动作、跳跃过程中身体的姿势等。
2.教师向学生示范正确的跳远动作，并让学生观察。
四、学生练习（30分钟）1.教师组织学生进行跳远动作的训练。
2.教师对学生的训练过程进行指导和反馈。
五、学生成果展示（15分钟）1.教师组织学生进行三级跳远技术的展示。
2.教师对学生的表现进行评价和点评。
六、总结（5分钟）教师总结本节课的内容，强调学生在跳远训练中要注意的事项。
七、作业布置（5分钟）布置以跳远技术训练为主题的写作作业，要求学生总结跳远训练中的收获和困难。
教学方法：本节课采用讲解结合示范和实践的方式进行教学。
导入部分采用情境导入的方式，让学生对跳远项目产生浓厚的兴趣。
讲解部分采用分步讲解的方式，让学生逐步理解和掌握三级跳远的技术要领。
练习部分采用集体练习和个人练习相结合的方式，充分调动学生的积极性和主动性。
成果展示部分采用学生互相展示和评价的方式，激发学生的自信心和竞争意识。
总结部分采用小结的方式，让学生对本节课的内容进行反思和总结。
教学手段：黑板、投影仪、跳远场地。
教学资源：相关技术要点的PPT，跳远训练场地。
教学评价与反馈：教师根据学生的练习情况和成果展示情况进行评价和反馈，针对学生的不足给予及时的指导和建议，并鼓励学生继续努力。
高中三级跳远教案
高中三级跳远教案教学目标1. 理解三级跳远的基本规则和技术要点。
2. 掌握三级跳远的起跳、飞行和落地技巧。
3. 提高学生的协调性、速度和爆发力。
4. 培养学生的安全意识和自我保护能力。
教学内容与步骤第一阶段：理论学习（1课时）- 讲解三级跳远的起源、发展和基本规则。
- 分析三级跳远的技术要点，包括助跑、起跳、第一次落地（跳）、第二次落地（跳）和最终落地。
- 观看三级跳远的比赛视频，让学生直观感受技术动作。
第二阶段：基础技能训练（2课时）- 助跑练习：指导学生进行直线助跑，注意步伐和节奏。
- 起跳练习：模拟起跳动作，强调膝盖的抬高和身体的前倾。
- 弹跳力训练：通过跳绳、立定跳远等活动增强下肢力量。
第三阶段：技术动作分解训练（3课时）- 分解动作练习：将三级跳远分解为三个部分，分别进行练习。
- 连贯性训练：将分解的动作组合起来，练习动作的连贯性。
- 个别指导：针对学生的具体问题，进行个别指导和纠正。
第四阶段：完整动作训练（4课时）- 完整动作模拟：在沙坑旁进行完整的三级跳远动作模拟。
- 实际跳跃练习：在沙坑中进行实际的三级跳远练习，注意安全。
- 视频录制与分析：录制学生的动作，进行回放分析，指出需要改进的地方。
第五阶段：技能提升与考核（2课时）- 技能提升：根据学生的表现，进行针对性的技能提升训练。
- 考核：设置考核标准，对学生的三级跳远技能进行考核。
- 反馈与总结：给予学生反馈，总结学习成果和未来的训练方向。
安全注意事项- 在每次训练前后都要进行充分的热身和拉伸，以防止肌肉拉伤。
- 确保沙坑的软硬适中，避免因地面过硬造成受伤。
- 教练应随时在场指导，确保学生的动作正确，防止意外发生。
结语。
三级跳远教案范文
三级跳远教案范文一、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的的基本技术要领和动作流程。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的弹跳力、速度和协调性等身体素质。
二、教学内容1. 三级跳远的起源和发展历程。
2. 三级跳远的规则和评分标准。
3. 三级跳远的动作要领：助跑、跳跃、落地。
4. 训练方法：实践练习、分组讨论、动作纠正。
三、教学重点与难点1. 教学重点：三级跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学方法1. 讲授法：讲解三级跳远的起源、规则和动作要领。
2. 示范法：教练示范三级跳远的动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教练巡回指导。
4. 反馈法：教练对学生的动作进行评价和纠正。
五、教学过程1. 热身活动：引导学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解：讲解三级跳远的起源、规则和动作要领。
3. 示范与模仿：教练示范三级跳远的动作，学生跟随模仿。
4. 分组练习：学生分组进行三级跳远练习，教练巡回指导。
5. 动作纠正：教练对学生的动作进行评价和纠正。
6. 总结与反思：学生总结本次课程的收获，教练给出建议。
7. 冷却活动：引导学生进行适当的冷却运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价1. 评价方法：通过观察学生的动作质量、完成度和团队协作能力来进行评价。
2. 评价指标：动作质量：动作的准确性、协调性和流畅性。
完成度：学生能够独立完成三级跳远的程度。
团队协作：学生在分组练习中的合作和配合情况。
七、教学资源1. 教学场地：田径场或专门的跳远区域。
2. 教学器材：助跑线、起跳板、测量尺、沙坑。
八、教学安全1. 确保教学场地平整、无障碍物。
2. 使用正确的器材，确保其安全性和稳定性。
3. 强调学生在练习中的安全意识，避免相互冲撞或误伤。
4. 教练应在场监督，随时准备应对可能发生的安全问题。
九、教学拓展1. 组织学生参加三级跳远的校内外比赛，提高竞技水平。
三级跳远教案模板
三级跳远教案模板一、教学目标1. 理解三级跳远的基本要求和技术动作；2. 学会正确的起跳姿势和过渡姿势；3. 提高腿部肌肉力量和协调能力；4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重点和难点教学重点：正确理解和掌握三级跳远的基本动作；教学难点：培养学生的协调能力和腿部肌肉力量。
三、教学准备1. 跳远场地：选择硬实的运动场地作为训练场地；2. 器材准备：测量尺、麻绳、标志物等；3. 教具准备：讲解板、示范视频等。
四、教学过程第一节：了解三级跳远的基本要求和技术动作（15分钟）1. 课堂讲解：介绍三级跳远的起源和比赛规则，引发学生的兴趣；2. 观看示范视频：播放三级跳远比赛的视频，让学生了解技术动作的要求；3. 讨论与总结：与学生一起分析视频中运动员的动作，梳理出跳远的基本要素和技术动作。
第二节：学习起跳姿势和过渡姿势（20分钟）1. 课堂示范：教师示范正确的起跳姿势和过渡姿势；2. 学生模仿：学生跟随教师的示范，练习起跳姿势和过渡姿势；3. 反复训练：学生在教师的指导下，反复练习起跳姿势和过渡姿势。
第三节：提高腿部肌肉力量和协调能力（30分钟）1. 腿部力量训练：借助麻绳和标志物，设置练习点，学生进行腿部力量训练；2. 协调能力练习：设置障碍物，要求学生通过跳远的方式进行练习，培养协调能力；3. 分组比赛：将学生分成小组进行比赛，加强团队合作和竞争氛围。
第四节：巩固与拓展（15分钟）1. 教师点评：对学生的表现进行点评，指出不足和进步之处；2. 学生自我评价：学生自行对自己的表现进行评价，表达对自己的期望；3. 拓展练习：给予有条件的学生一定的拓展练习，提高技术水平。
五、教学评估1. 视频分析：学生通过观看和分析自己的跳远视频，发现不足并提出改进建议；2. 练习测试：设置跳远测试项目，测试学生的技术水平和成果；3. 听课笔记：学生通过撰写听课笔记，总结所学内容，并对自己的理解进行复盘。
六、教学延伸1. 跳远比赛：组织学生参加校内外的跳远比赛，并提供技术指导和竞赛经验分享；2. 学生演示：学生可能将所学的跳远技术应用于其他活动中进行展示和表演；3. 赛事观摩：组织学生观摩专业跳远比赛，激发学生进一步提高的动力。
体育教案三级跳远
一、教学内容
本节课的教学内容选自体育教育教材《田径》第五章“跳跃项目”中的第三节“三级跳远”。具体内容包括三级跳远的动作要领、技术环节分析、训练方法以及安全注意事项。
二、教学目标
1.让学生掌握三级跳远的动作技术，提高跳跃能力。
2.培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高身体素质。
3.培养学生勇敢、自信、协作的精神风貌。
例题讲解是帮助学生分析、解决实际问题的关键环节。教师在此环节应做到：
1.精选典型案例，针对性强。
2.分析错误原因，提出具体改进措施。
3.结合学生实际，进行个性化指导。
五、随堂练习
随堂练习是检验学生掌握程度的重要手段。在此环节，教师应注意以下几点：
1.设计合理的练习任务，确保学生能够在短时间内掌握动作要领。
3.针对不同学生的理解程度，进行有针对性的指导。
三、分组练习
分组练习有助于学生巩固所学知识，提高动作技能。在此环节，教师应关注以下方面：
1.合理分组，确保每组学生的水平相近，便于相互学习。
2.加强巡回指导，及时纠正学生的动作错误，提高练习效果。
3.鼓励学生之间相互交流、讨论，培养协作精神。
四、例题讲解
2.及时给予评价和指导，帮助学生发现问题、解决问题。
3.关注学生的练习态度和练习效果，调整教学策略。
六、比赛与总结
比赛与总结是激发学生竞技热情、巩固所学知识的有效途径。教师在此环节应关注以下方面：
1.组织形式多样的比赛，增加趣味性。
2.强调比赛过程中的技术要领和安全注意事项。
3.比赛结束后，组织学生进行总结，分享心得体会。
重点和难点解析
在教学过程中，以下细节是需要重点关注的：
1.实践情景引入
高中体育教案：三级跳远
高中体育教案：三级跳远教学目标：1. 理解三级跳远的基本动作要求和技术要领。
2. 能够正确掌握三级跳远的起跳、着地和跳远动作。
3. 提高学生的爆发力、协调性和柔韧性。
教学重点：1. 掌握三级跳远的起跳和着地动作要领。
2. 学习正确的技术动作，如助跑、腾飞和落地。
教学难点：1. 调整步态和腾飞力度，使腾飞跳远距离最大化。
2. 提高学生的柔韧性和爆发力。
教学准备：1. 跳远跑道和标记线。
2. 关于三级跳远的教学视频或展示材料。
3. 练习跳远的学生。
教学步骤：第一步：引入介绍三级跳远的基本概念和目的，引起学生的兴趣，同时展示一些优秀运动员的跳远比赛视频。
第二步：讲解动作要领1. 解释三级跳远的动作要领，包括助跑、起跳和落地。
重点强调腿部力量和协调性的关键性。
2. 演示和说明起跳、腾飞和落地动作的正确姿势和技巧。
3. 教授正确的巩固体位和收腿落地的方法。
第三步：示范和练习1. 分组进行示范，让学生模仿教师的动作进行跳远练习。
2. 强调正确的起跳腿部力量和抬腿动作，同时提醒学生注意身体平衡和稳定。
3. 分阶段进行练习：首先练习助跑和起跳，然后逐步增加腾飞距离和落地技巧。
第四步：指导和调整1. 观察学生练习的过程中存在的问题，并及时给予指导和调整。
2. 针对不同学生的个体差异，提供个别指导和训练。
第五步：巩固和评价1. 组织学生进行跳远比赛，通过评价跳远成绩和动作得分，进一步激发学生的学习热情。
2. 总结本节课学习的重点和难点，鼓励学生继续努力提高。
备注：三级跳远是一项需要较强爆发力、协调性和柔韧性的体育项目，教师在教学过程中应根据学生的实际情况进行个别指导和调整。
在学生掌握基本动作要领后，可适当增加练习的难度和要求，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
体育专业三级跳远教案设计
体育专业三级跳远教案设计
三级跳远是田径比赛项目中的一项技术活动，要设计一个体育专业三级跳远的教案，需要考虑到学生的基本功和技术训练，以及教学方法和教学内容的安排。
下面我将从教学目标、教学内容、教学方法和教学过程等方面进行详细的设计。
1. 教学目标:
了解三级跳远的基本动作要领和技术要点；
掌握三级跳远的起跳、中段和落地等基本动作；
提高学生的跳远技术水平，培养学生的跳远兴趣。
2. 教学内容:
三级跳远的基本动作要领；
起跳、中段和落地等基本动作的训练；
三级跳远的注意事项和常见错误。
3. 教学方法:
示范教学法，老师进行示范动作，让学生观摩、学习；
分组训练法，将学生按照能力水平和技术特点分组进行训练；
指导训练法，老师对学生进行个别指导，纠正他们的动作。
4. 教学过程:
第一步，介绍三级跳远的基本动作要领和技术要点；
第二步，进行起跳、中段和落地等基本动作的训练；
第三步，指导学生注意事项和常见错误；
第四步，组织学生进行综合训练和实践操作；
第五步，进行集体讨论和总结，激励学生对三级跳远项目的
兴趣。
5. 教学手段:
三级跳远的场地和设备；
视频和图片资料；
训练记录和成绩分析。
通过以上教学设计，可以帮助学生全面了解三级跳远项目的要求，掌握基本动作要领和技术要点，提高他们的技术水平，培养他们对三级跳远的兴趣和热情。
同时，教师在教学过程中要注重激发学生的学习兴趣，鼓励学生树立信心，不断提高自己的技术水平。
三级跳
3
3
4
5
5
2’
4’
3’
4’
3’
10
中下
中
中上
中
结束部分
一.放松操:四步跳
松操
音乐：<<大家都来跳>>
2.小结本课内容
3.检查器材
4.师生再见
1.做放松操:四步跳
组织:四列体操队形
要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活泼
2.注意听讲小结
3.收拾器材
4.向教师道再见
三级跳远课教案
教材
1．三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。
2．发展跳跃特长项目练习
教学任务
1．基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2．通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3．培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
讲解完整技术
教法：示范讲解、出示挂图
1．示范讲解该技术
2．指导学生练习
1．简述方法及练习步骤
2．4－6步助跑踏跳练习
3．4－6步助跑做单足跳练习
1．简述动作方法及练习方法.
2．提出练习要求
3．指导练习
1．提出练习方法及要求
2．指导或参与练习
3．监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
注意听讲
组织：
分组练习
1．体育委员集合
整队并查人数。
2．学生快速集合。
要求：快、静、齐
1．学生跟教师练习
2．自由分组练习，可以自主提出不同要求做练习。
要求：反应迅速、动作准确无误
三级跳远的体能训练教案设计
三级跳远的体能训练教案设计教案标题：三级跳远的体能训练教案设计教案目标：1. 了解三级跳远的基本技术要领和要求。
2. 培养学生三级跳远的力量、爆发力和协调性。
3. 提高学生在三级跳远项目中的成绩。
教学内容：1. 三级跳远基本技术动作要点。
2. 相关体能训练方法和训练手段。
3. 训练计划的制定和评估。
教学准备：1. 跳远场地和设备的准备。
2. 学生的身体状况和技术基础评估。
3. 各种相关训练器材。
教学步骤：第一步：技术要点的教学1. 介绍三级跳远的基本技术动作要点，包括助跑、起跳、着地等。
2. 示范三级跳远的正确动作，并进行逐步解说和分析。
3. 分组训练，要求学生模仿示范动作进行练习，并给予实时的指导和纠正。
第二步：力量与爆发力训练1. 进行一系列力量训练，包括原地跳跃、深蹲跳跃、弹跳等，以提升学生的爆发力。
2. 引入草地跑道等训练器材，进行包括快速爆发与加速度训练，以增强学生的力量。
3. 针对腿部肌肉的训练，如蹲跳训练、单腿深蹲等，以增加学生的爆发力和协调性。
第三步：协调性训练1. 进行一系列协调性训练，包括划拳跳、蹲跳转身、蹲跳小心脏等。
2. 引导学生学会控制自己的身体，在起跳、飞行和着地阶段保持平衡和稳定。
3. 鼓励学生进行团体协作训练，如两人对练、接力跳远等，以培养学生的协作意识和配合能力。
第四步：训练计划制定和评估1. 制定针对每个学生个体的训练计划，考虑每个学生的实际水平和进步空间。
2. 设定明确的训练目标和时间表，并监督学生的训练进度和成果。
3. 定期对学生进行测试和评估，分析训练成果，并给予进一步改进的指导。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区举办的比赛和比赛，提供实践机会和比赛经验。
2. 组织学生观看优秀选手的比赛视频，增加他们的学习兴趣和动力。
3. 提供相关的阅读材料和练习题目，以帮助学生进一步巩固所学知识。
教学评估：1. 观察学生的学习和训练态度，以及技术动作的改进情况。
2. 考核学生在课堂上的表现和练习成果，包括技术要点的准确性和完成度。
田径三级跳远教案
田径三级跳远教案
名称：田径三级跳远教案
教学目标：
1. 掌握正确的起跳动作和落地动作；
2. 提高力量、速度和灵敏度；
3. 培养学生的跳远意识和技巧。
教学重点：
1. 三级跳远的起跳动作；
2. 三级跳远的空中姿势；
3. 三级跳远的落地技巧。
教学准备：
1. 一块直线长跳板；
2. 一块跳远跑道；
3. 跳远沙坑。
教学过程：
第一步：热身准备
1. 进行全身热身运动，包括慢跑、跳绳和活动关节等；
2. 进行一些跳远相关的热身动作，如踏步跳跃和小跳跃等。
第二步：技术讲解
1. 讲解正确的起跳动作：双脚并拢站在跑道上，腰部稍微前倾，手臂自然下垂；
2. 讲解三级跳远的空中姿势：起跳后，快速将膝盖抬起，交替向前推腿，髋部向前推进，保持稳定的上半身；
3. 讲解正确的落地技巧：尽量延长落地面积，弯曲膝盖减震，身体向前倾斜。
第三步：示范演练
1. 教师进行示范，并注意重点动作和技巧；
2. 学生进行模仿演练，注意观察和纠正。
第四步：分组练习
学生分成小组，进行轮流练习，互相观摩并给予反馈和建议。
第五步：整体练习
1. 所有学生进行跳远训练，每次跳远后进行集体讨论和教师的指导；
2. 教师对学生进行个别辅导和调整。
第六步：整理总结
1. 学生进行放松活动，并进行跳远的自我总结；
2. 教师进行总结点评，并鼓励学生保持练习。
拓展活动：
1. 组织跳远比赛，根据跳远成绩给予奖励；
2. 向学生介绍一些优秀的跳远运动员的经验和技巧；
3. 组织学生观看跳远比赛的视频，并进行讨论。
三级跳远教案范文
一、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的动作要领和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 提高学生的竞技水平和体育素养。
二、教学内容1. 三级跳远的动作技巧。
2. 训练方法与练习步骤。
三、教学重点与难点1. 教学重点：三级跳远的动作技巧，如跳跃顺序、步伐调整、落地姿势等。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示动作，引导学生模仿。
2. 训练法：分组练习，针对学生的特点进行指导。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动，热身运动，为教学做准备。
2. 基本技能训练：讲解三级跳远的动作要领，示范动作，引导学生模仿。
3. 实践训练：分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练巩固：组织学生进行练习，提高动作质量。
5. 总结讲评：总结本次教学的重点内容，解答学生的疑问。
教案范例：一、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的动作要领和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 提高学生的竞技水平和体育素养。
二、教学内容1. 三级跳远的动作技巧。
2. 训练方法与练习步骤。
三、教学重点与难点1. 教学重点：三级跳远的动作技巧，如跳跃顺序、步伐调整、落地姿势等。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示动作，引导学生模仿。
2. 训练法：分组练习，针对学生的特点进行指导。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动，热身运动，为教学做准备。
2. 基本技能训练：讲解三级跳远的动作要领，示范动作，引导学生模仿。
3. 实践训练：分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练巩固：组织学生进行练习，提高动作质量。
5. 总结讲评：总结本次教学的重点内容，解答学生的疑问。
六、教学步骤1. 讲解三级跳远的动作要领，强调动作的顺序、步伐调整和落地姿势。
三级跳远技能组合教案
三级跳远技能组合教案引言。
三级跳远是田径比赛中的一项技术活动，需要运动员在短距离内完成多次跳跃，通过技巧和力量的综合运用，最终完成跳远的目标。
本文将针对三级跳远的技能组合进行详细介绍和教学指导，帮助运动员提高跳远技能水平。
一、基本动作介绍。
1. 起跑姿势，双脚并拢站立，身体重心向前倾斜，双手自然下垂，目光注视前方。
2. 起跳动作，起跑后，第一步要迅速加速，脚步要有力而且快速，双臂要有力地向前挥动，帮助身体向前冲刺。
3. 跳跃动作，在起跳点前，双腿要做好准备，迅速蹲下，然后用力跳起，同时双臂向上挥动，帮助身体完成跳跃。
4. 着地动作，在空中完成跳跃后，要做好着地准备，双腿迅速向前伸展，双臂向下挥动，帮助身体稳定着地。
二、技能组合训练。
1. 起跑练习，在起跑时，要做到快速加速，脚步有力而且快速，双臂向前挥动，帮助身体向前冲刺。
可以通过短距离冲刺训练来提高起跑速度和力量。
2. 跳跃练习，在跳跃时，要做到迅速蹲下，然后用力跳起，同时双臂向上挥动，帮助身体完成跳跃。
可以通过跳箱练习和弹跳训练来提高跳跃高度和力量。
3. 着地练习，在着地时，要做到双腿迅速向前伸展，双臂向下挥动，帮助身体稳定着地。
可以通过软垫着地训练和平衡训练来提高着地稳定性和灵活性。
三、技能组合训练方法。
1. 分步训练，将起跑、跳跃和着地动作分开进行训练，分别针对每个动作进行细致的训练和调整，然后逐步组合起来进行整体训练。
2. 循序渐进训练，从简单到复杂，从易到难，逐步提高训练强度和难度，让运动员在不断挑战中提高自己的技能水平。
3. 辅助器械训练，可以通过使用跳箱、弹簧板、软垫等辅助器械来进行技能训练，帮助运动员更好地掌握技能动作和提高训练效果。
四、技能组合训练注意事项。
1. 安全第一，在进行技能组合训练时，要注意保护好自己的身体，避免受伤。
2. 合理安排训练时间，要根据运动员的实际情况和身体状况，合理安排训练时间和强度，避免过度训练导致疲劳和受伤。
三级跳远教案范文
三级跳远教案范文一、教学目标：1. 让学生掌握三级跳远的基本技术要领和动作方法。
2. 培养学生的协调性、灵活性和跳跃能力。
3. 提高学生的竞技水平，为学校体育比赛培养优秀运动员。
二、教学内容：1. 三级跳远的基本技术动作：单脚跳、跨步跳、跳跃。
2. 三级跳远的动作要领和训练方法。
3. 三级跳远的比赛规则和裁判方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：三级跳远的基本技术动作和动作要领。
2. 教学难点：三级跳远的动作协调性和跳跃能力。
四、教学资源：1. 体育场地（田径场、沙坑等）。
2. 测量工具（卷尺、测距仪等）。
3. 训练器材（标志物、障碍物等）。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解三级跳远的基本技术动作，并进行示范。
学生跟随教师一起做动作，体会三级跳远的动作要领。
3. 实践训练（15分钟）：学生分组进行实践训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价（10分钟）：组织学生进行三级跳远比赛，测量成绩，给予评价和反馈。
5. 结束放松（5分钟）：学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，缓解运动疲劳。
六、教学策略：1. 采用讲解法：教师清晰地讲解三级跳远的技术动作要领，让学生明确学习目标。
2. 采用示范法：教师进行标准的三级跳远动作示范，帮助学生建立正确的动作表象。
3. 采用分组练习法：学生分组进行练习，教师个别指导，及时纠正错误动作，提高练习效果。
4. 采用比赛法：组织学生进行三级跳远比赛，激发学生的学习兴趣，提高竞技水平。
七、教学评价：1. 过程性评价：关注学生在训练过程中的态度、努力程度及进步情况，给予及时的鼓励和指导。
2. 结果性评价：通过测量学生的三级跳远成绩，评价学生的技术水平和竞技能力。
3. 自我评价：鼓励学生对自己的表现进行自我评价，反思训练过程中的不足，促进自我提高。
八、教学注意事项：1. 安全第一：在教学过程中，确保学生的人身安全，避免发生运动损伤。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高中体育教案——三级跳远
三级跳远课的设想
一．指导思想
根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
二．教材分析
该节课是三级跳远单元的第一节课。
教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。
三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。
解决了上述问题，该目标就不难实现。
另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
三．教学步骤
１．通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。
通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。
２．因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。
由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。
原地跳跃练习和４－６步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。
另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。
３．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。
通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。
三级跳远课教案。