自制各式奶昔的制作大全

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奶昔的几种制作方法

奶昔的几种制作方法
奶昔的制作方法一
第一先将香蕉洗净外皮，拨开外皮。

第二步：案板洗净，将香蕉切小段
第三步：把切好的小段的香蕉放入豆浆机或搅拌机。

第四步：选豆浆机的果汁功能搅拌
第五步：搅拌时间完成后，倒入杯中即完成了香蕉奶昔的制作。

奶昔的制作方法二
食材食谱热量：2355(大卡)主料香蕉一根芒果一个
方法/步骤
1先把香蕉去皮，然后切成小丁备用
2芒果从中间切开成两半，然后在里面划十字纹，再把果皮一翻，果肉就可以很轻松的弄下来了
3把香蕉丁，芒果丁放入料理机，再加入牛奶，搅拌十秒钟这样关掉
4把奶昔倒出来，放一勺蜂蜜，几颗冰块，冰块也可以不要，或者直接在上一步一起打
5最后再切点香蕉片或者草莓什么的装饰一下，就可以美美的开吃啦~想要吃到果然的话，可以另外再切点香蕉或者芒果进去。

芒果奶昔制作方法
2材料：
芒果2个、酸奶350ml、蜂蜜50ml
3做法：
1、芒果去皮切块，放入搅拌机。

2、倒入酸奶和蜂蜜，搅拌匀即可。

3、倒出奶昔后，将剩余的倒入冰棍模子，冷冻4个小时以上即可。

4、模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜。

玉米奶昔制作方法
原料：
玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。

做法：
1、玉米洗净后切下玉米粒;
2、将玉米粒煮熟;
3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;
4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。

最佳水果奶昔搭配大全

最佳水果奶昔搭配大全
第一款：奇异果苹果奶昔
食材：苹果半个，奇异果1个，牛奶120ML
方法：将苹果、奇异果去皮切成小块，加入牛奶一起放入搅拌杯中，打成奶昔即可食用。

功效：奇异果是水果之王，富含丰富的维C，可提高免疫力而且可以减肥，是美容养颜的佳品。

第二款：火龙果蓝莓奶昔
食材：红心火龙果半个，蓝莓300克，牛奶150ML
方法：将红心火龙果去皮切成小块，加入蓝莓和牛奶一起放入搅拌杯中，打成奶昔即可食用。

功效：口感清甜、味道浓郁，有助于润肠通便。

第三款：芒果黄桃奶昔
食材：小芒果2个，浓稠酸奶1瓶
方法：将芒果、黄桃去皮切成小块，加入牛奶一起放入搅拌杯中，打成奶昔即可食用。

功效：营养丰富，是夏日的最佳祛热饮品。

第四款：蓝莓蔓越莓奶昔
食材：蓝莓5个，蔓越莓5个，牛奶120ML
方法：将蓝莓、蔓越莓去皮切成小丁，加入牛奶一起放入搅拌杯中，打成奶昔即可食用。

功效：蓝莓是水果之王，富含丰富的维A，可提高免疫力而且可以减肥，有助于润肠通便。

奶昔的做法是什么？奶昔做法大全

奶昔的做法是什么？奶昔做法大全关于《奶昔的做法是什么？奶昔做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

减肥奶昔分成很多种多样，例如香蕉奶昔，苹果减肥奶昔，丝瓜减肥奶昔，芒果减肥奶昔这些，一般减肥奶昔上都会添加一些新鲜水果，不但味儿更强，还能补充维C，能够降低身体的色素，让皮肤越来越更为鲜嫩。

香蕉奶昔的做法取香蕉苹果一只，酸牛奶一杯，冰块儿少量。

将香蕉苹果削皮，切割成4块，与酸牛奶、冰淇淋粉，少量冰块儿，一起放进搅拌器内，开启电源，拌和一分钟，关机就可以。

假如喜爱口感更甜些，可适当加上一些白砂糖，OK，一杯浓醇可口的香蕉奶昔就做出来。

红提减肥奶昔的做法取一小串红提，一杯原汁原味或香草味酸牛奶，冰块儿少量。

最先将冰块儿碎开，将红提清洗（削皮），和酸牛奶、冰淇淋粉一起放进搅拌器充足拌和，時间2分鐘上下，关机，倒出就可以服用。

伸缩减肥奶昔的做法制做这类减肥奶昔食品，关键的作用便是反映出一个“冰、凉”，最先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混和倒进搅拌器，拌和成香蕉苹果糊倒进碗里预留；将冰块儿用刨冰机碎掉，将碎好的冰倒进一容器预留；取一半的冰与香蕉苹果糊拌和，拌和充足倒进水杯；将剩余的冰到入香蕉苹果糊上；最终把甜瓜弄成汁，浇入冰面。

那样，冰冷水果奶昔就搞好了！！！哈蜜瓜减肥奶昔秘方：巧克力曲奇600ml 牛乳100cc 晶钻植物奶油100cc 白砂糖2小勺南瓜子少量哈蜜瓜1个作法：1 将哈蜜瓜放进电冰箱中冷冻后，切4片状留做装饰设计用，其他的削皮去籽切割成3公分一小块。

2．将1和巧克力曲奇、牛乳放到榨汁机弄成糊状，再放进电冰箱冰冷后，倒进玻璃茶杯中。

3．维益植物奶油中添加白砂糖，慢打至聚氨酯发泡，引入2的表层上，撒些南瓜子碎屑及放一片哈蜜瓜片。

美国宝宝减肥奶昔原材料：新鲜牛奶210克，朱古力冰淇淋球1只，乳白色糖桨30克，可可粉1汤匙，现磨咖啡1汤匙，巧克力曲奇球1只，夹心巧克力少量。

载杯：350克直筒玻璃茶杯制作方法：将碎冰块儿放进搅拌装置内，添加新鲜牛奶、朱古力冰淇淋球、乳白色糖桨、现磨咖啡和可可粉，打成冷冻并起沫才行，随后用沙布滤入载杯里。

5种方法来制作三叶草奶昔

5种方法来制作三叶草奶昔如何制作三叶草奶昔5方法:经典简约口味三叶草奶昔无花果口味三叶草奶昔酒味三叶草奶昔低脂三叶草奶昔健康素食三叶草奶昔在圣帕特里克节的时候，三叶草奶昔就是人们的最爱，但如果你想在淡季吃到这一美味，或者只想在家里自己动手做着吃，而不用专门跑到外面买来品尝的话，下面的这些方法就可以满足你。

广告素材经典简约口味三叶草奶昔制作一人份2杯（500毫升）香草冰淇淋1/2到3/4杯（125至180毫升）的牛奶或咖啡伴侣1/4到1/2茶匙（1.25至2.5毫升）薄荷提取物4至8滴绿色食用色素生奶油（可选）无花果口味三叶草奶昔制作一人份1杯（250毫升）牛奶2汤匙（30毫升）开心果风味速溶布丁生奶油（可选）酒味三叶草奶昔制作1至2人份1/2杯（625毫升）香草冰淇淋1/4杯(60毫升)牛奶6汤匙（90毫升）爱尔兰威士忌（大约两小杯）1/4茶匙（1.25毫升）薄荷提取物4到6滴绿色食用色素一小撮鲜薄荷1杯（250毫升）糖1杯（250毫升）水生奶油（可选）(用黑樱桃酒浸泡的)酒浸樱桃(可选)低脂三叶草奶昔制作1到2份的用量6盎司（180毫升）低脂酸奶3/4杯（180毫升）脱脂牛奶1/4茶匙（1.25毫升）薄荷提取物1汤匙（15毫升）的生蜂蜜，龙舌兰花蜜，或甜叶菊2-3滴绿色食用色素5-7块冰块健康素食三叶草奶昔制作3至4人份2杯（500毫升）香草椰奶冰淇淋1个香蕉1/4杯（60毫升）可可粒2滴薄荷油2杯（500毫升）杏仁牛奶或豆奶1杯（250毫升）新鲜菠菜1/2个鳄梨可可粒，用作装饰（可选）步骤方法1:经典简约口味三叶草奶昔1让冰淇淋软化。

将冰淇淋放置在柜台上约10分钟。

该步骤为可选步骤，使冰淇淋接近室温，这样便于混合，也可以让你的奶昔更具口感。

广告2混合冰淇淋、牛奶和薄荷提取物。

将三份材料放于电动搅拌机中，中速搅拌30秒，直至搅拌充分。

然后滴1/4茶匙（1.25毫升）薄荷提取物，混合，并用干净的勺子尝一下。

手把手教你14种奶昔的做法，一学就会

手把手教你14种奶昔的做法，一学就会西瓜奶昔材料：西瓜，酸奶做法：1. 西瓜挖出，去籽。

2. 将去好籽的西瓜放入搅拌机中，放入适量的酸奶，开动机器，搅拌就OK了。

香蕉奶昔材料：香蕉1只，酸奶1杯，冰块少许做法：1、香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉、少许冰块，一起放入搅拌机内；2、启动电源，搅拌一分钟，停机即可。

如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖。

酸奶奶昔材料：芒果1个，火龙果1个，鲜酸奶150毫升做法：1、芒果一切两半，取出果肉；2、火龙果一切两半，取出果肉；3、把芒果与火龙果肉一起放入料理机，加入150毫升左右的自制酸奶；4、通电后搅拌成果酱，装杯。

一杯真正天然，健康的果饮完成了。

火龙果奶昔材料：火龙果、柠檬、纯牛奶、白糖做法：1、用水果刀把火龙果肉切格子装取出来；2、放入料理机，倒入纯牛奶和糖，盖上盖子搅打几次至细腻状；3、倒出；4、挤入几滴柠檬汁，奶昔会更加清新哦。

巧克力奶昔材料：冰块适量、原味巧克力酱2--3大勺、巧克力棒两根、牛奶一大盒、草莓适量做法：1、取出冰块，放入搅拌机打碎，成极小颗粒状。

2、将牛奶中放入巧克力酱和草莓放入搅拌机搅拌。

3、把搅拌好的巧克力奶倒入杯中，在表面放进压碎的冰。

4、巧克力棒插入奶昔。

5、奶昔完成。

小诀窍一定要把冰块搅碎，可以先把冰块放进食用袋，用擀面杖擀碎，再放进搅拌机。

草莓黄桃奶昔材料：草莓6颗，黄桃罐头50克，牛奶250克，蜂蜜做法：1. 先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里，搅碎，盛入杯中。

2. 把事先准备好的黄桃切成小丁放入搅好的奶昔中。

3. 放入冰箱冷藏20分钟，食用效果更佳。

小诀窍搅拌的时候，最好时间不要长，草莓最好还能看见一点小块状。

芒果木瓜奶昔材料：木瓜1/4个，芒果1个，牛奶1盒，冰块随个人喜欢！做法：1. 先将芒果和木瓜洗干净，去皮；2. 然后把芒果和木瓜去核，切成小块放进搅拌机里；3. 再加入牛奶，把搅拌机盖盖紧，点动按钮开始搅拌。

香蕉奶昔的12种做法，香甜爽口，早餐好搭档

香蕉奶昔的12种做法，香甜爽口，早餐好搭档香蕉奶昔食材香蕉2根、牛奶一盒、冰块适量、巧克力酱适量。

做法1、香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段。

2、把切好的香蕉段放入搅拌机内。

3、再加入一盒牛奶。

4、牛奶和香蕉放到一起后，盖好盖子，不要搅打太久，没有大颗粒即可。

5、倒入杯中，直接饮用即可，香蕉原味的。

香蕉牛油果奶昔食材香蕉适量、牛油果适量、牛奶适量、冰块适量、蜂蜜适量。

做法1、牛奶，香蕉，牛油果，冰块，蜂蜜准备好。

2、把香蕉，牛油果切块儿，加冰块儿放搅拌机里。

3、倒入牛奶，加一勺蜂蜜。

4、一起打30秒就可以了。

5、这就好好了，可以放些水果在杯上做装饰，漂亮还能吃。

枸杞香蕉奶昔食材香蕉两根、牛奶适量、酸奶适量、枸杞适量、白开水适量、蜂蜜三勺。

做法1、香蕉两根切成丁状，枸杞适量放入香蕉内。

2、把切好的香蕉丁和枸杞一起放入豆浆机内后，加入适量酸奶。

3、加入适量牛奶。

4、加入适量白开水，水的量到豆浆机内1300ML刻度即可。

5、加入三勺蜂蜜。

6、盖上豆浆机的盖，按到果蔬冷饮键即可。

香蕉酸奶昔食材香蕉一根、原味酸奶两杯。

做法1、一根香蕉，两杯原味酸奶准备好2、香蕉切块，与酸奶同入料理杯中3、旋紧刀头组件，扣在主机上。

4、接通电源，用手按着开关，几秒钟的时间，香蕉酸奶昔便做好啦。

玫瑰香蕉奶昔食材香蕉适量、牛奶适量、玫瑰花适量、玫瑰茄适量。

做法1、把玫瑰花和玫瑰茄用沸水冲泡，泡好后，把水倒出来放凉备用。

2、准备好香蕉，准备好牛奶。

3、把香蕉切成小块，把香蕉放进搅拌机。

4、倒进晾凉的玫瑰水，再放入牛奶。

5、用搅拌机搅打均匀即可。

香蕉奥利奥奶昔食材香蕉3根、牛奶250ml、奥利奥饼干适量。

做法1、香蕉去皮切小块。

2、与牛奶一起放入料理机中打成顺滑的奶昔。

3、把奥利奥饼干碎再压细腻，变成奥利奥饼干粉。

4、把奶昔倒入杯中。

5、把奶昔倒入杯子中，把奥利奥饼干粉均匀的撒在奶昔上就可以了。

火龙果香蕉奶昔食材红肉火龙果1个300g、香蕉2条400g、脱脂奶粉50g、冰水适量。

牛奶可以和哪些水果打奶昔

牛奶可以和哪些水果打奶昔
牛奶可以和苹果、葡萄、梨、枇把、西瓜、菠萝等等水果打奶昔。

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，牛奶可以和绝大多数水果混合制作奶昔，但一定要用新鲜的水果奶昔最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。

在饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用，饭前来一杯奶昔，可以使人产生饱的感觉，从而减少进食量，抑制体重增加。

制作奶昔时通常会加入新鲜的水果，水果富含有丰富的维生素C等物质，食用含有维生素C的食物能提高免疫力、预防疾病等等。

第一，什么水果可以做奶昔呢?蓝莓葡萄奶昔：主要是用鲜牛奶和蓝莓加入白糖或者冰糖，一起通过果汁机的操作来完成的，它的口感香醇微酸可口，最适合夏天享用啦。

营养价值不低哦。

第二，木瓜柠檬奶昔：大家肯定从我开头的标题，就能看清楚此奶昔是哪些食材料做成的吧，它是用木瓜、柠檬、新鲜牛奶，通过果汁机的操作来完成的，而木瓜中的丰胸激素成份，能使乳腺畅通，对女性的丰胸有一定的作用，柠檬只是起着调味的作用，木瓜柠檬奶昔口感很棒，特喜欢。

第三，草莓牛奶奶昔：是用新鲜的草莓和牛奶，经过一定的配比来进行果汁机，卖的草莓牛奶奶昔都加有香料和对身体不太好的料，我们自己在家做别放太多的糖了，这样长喝对身体不太好，本人每次都是喝原汁味的，好喝，值得一喝。

自制保健品的20大方案

自制保健品的20大方案保健品是指一种具有保健或辅助治疗作用的产品，近年来在市场上经常出现各种各样的保健品。

这些产品的质量、安全性和功效备受质疑，因此，自制保健品成为了一种趋势。

本文将介绍20个自制保健品的方案，帮助读者更好地保护自己的健康。

一、蜂蜜柠檬汁柠檬富含维生素C，有很好的美白作用，与蜂蜜混合以后，可以促进新陈代谢，消除身体疲劳和改善肌肤状态。

制作方案：取一只柠檬，挤出汁，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

二、香蕉芝士奶昔香蕉中含有丰富的钾元素，能够有效预防低钾症，芝士中富含蛋白质和钙质，对人体有很好的滋补作用。

制作方案：取一只香蕉，加入适量的牛奶和芝士，使用搅拌器打匀即可。

三、红枣枸杞炖鸡蛋红枣具有补气养血、益骨健脾的功效，枸杞有明目、抗衰老的作用，鸡蛋富含优质蛋白质和维生素D，能够促进钙的吸收。

制作方案：取6-8颗红枣和适量枸杞、鸡蛋，把红枣和枸杞洗净，用水煮20分钟，加入鸡蛋继续煮5-8分钟即可。

四、山楂黑枣茶山楂具有促进消化、降血脂、减肥的作用，黑枣有补血、安神、润肠的功效，两者搭配起来，能够更好地发挥其功效。

制作方案：取适量山楂和黑枣，加入热水，放置10分钟即可饮用。

五、金银花菊花茶金银花和菊花具有清热解毒、消炎退烧的作用，经常饮用不仅可以改善肌肤，还可以对抗感冒、流感等病毒。

制作方案：取适量金银花和菊花，加入热水，泡10分钟即可饮用。

六、枸杞龙眼茶枸杞和龙眼能够调节人体内分泌，增强体质，促进身体健康。

制作方案：取适量枸杞和龙眼，加入热水，泡10分钟即可饮用。

七、柠檬薄荷茶柠檬富含维生素C，具有美白和排毒的功效，薄荷可以帮助消化、改善口腔炎症。

制作方案：取适量薄荷和柠檬，加入热水，泡10分钟即可饮用。

八、花生芝士酸奶花生中富含蛋白质和维生素E，能够提高免疫力，配合芝士和酸奶，能够更好地吸收营养。

制作方案：取适量花生、芝士和酸奶，使用搅拌器打匀即可。

九、冬瓜绿茶冬瓜可以利尿消肿、清热解暑，绿茶则富含抗氧化物质，能够有效抗击自由基，延缓衰老。

维仕美破壁料理机——各类料理食谱

维仕美破壁料理机——各类饮食食谱奶昔。

香蕉半根,鲜奶一袋(自己掌握,半袋加水也行),蜂蜜两勺(一勺味道随然欠点,介可以加些较甜的果汁来增加口感),现在要做的就是,放一起搅拌吧,15秒左右差不多拉.如果有颗粒状的东西,那还是不行呢，还要继续搅.你可以品一下,如果你是一袋鲜奶的话,建议对些白开水,因为奶昔是用来慢慢品的,不是像水一像喝,由于奶昔多数味道都比较淡，大量的饮用,会使孩子增加厌恶感，慢慢不爱喝了。

经过一段时间仔细品尝后会发现一个小问题,就是比较清淡,没什么味道,很容易使孩子变的不爱喝,这怎么办?别急,慢慢想办法,首先分析为什么,可能是太清淡,没有味道,先从这里下手看看,于是加一些葡萄汁或柠檬汁再或者苹果汁再再或者密瓜汁等进去(量自己掌握),EN!现在味道还不错.现在回想，如果做奶昔时放的不是香蕉是葡萄或柠檬，再有像苹果、密瓜等，好了，现在你可以做各种奶昔了！再有，现在市面上有一种甜豆的食品，很好买的，可以放几个进去，根据自己奶昔的味道放不同的东西进去，很多去过酒吧的人都知道，有一种奶茶里面放的一种豆豆——哈哈，现在想想有很多东西都是可以放进去……，等等，现在是不是不叫奶昔了，应该叫奶茶了吧……^V^。

自制冰淇淋★巧制鸭梨冰淇淋取牛奶2瓶，鸭梨500克，白糖和奶油各150克，香精微量。

制作方法与“苹果冰淇淋”相同。

色泽乳白，具有润肺清热之功效。

★巧制苹果冰淇淋将500克苹果洗干净，去皮挖核，切成薄片，搅成浆状，放入白糖150克及开水1000克，加入煮沸的牛奶2瓶，搅拌均匀，倒入盛器内冷却后置于冰箱冻结即成。

具有果香味浓，滋味可口，风味特佳的特点。

★巧制香蕉冰淇淋将柠檬1只洗净切开，挤汁待用；白糖450克加水1500克，煮沸过滤；把香蕉750克去皮捣成泥浆，加入糖水调匀，再调入柠檬汁，待冷却后拌入奶油450克，注入模具，置于冰箱冻结即成。

具有清香可口，别具风味，助消化、清火和通便的特点。

★巧制西瓜冰淇淋将1500克西瓜瓤打碎后取出瓜子，再加400克白糖、2只鸡蛋和1000克白开水搅匀，然后以高温加热灭菌，冷却后放入电冰箱中，凝结后即成西瓜冰淇淋。

奶昔的制作方法范文

奶昔的制作方法范文
材料准备：
1. 牛奶：300ml
2.香草冰淇淋：3杯
3.砂糖：适量
4.朱古力酱（可选）：适量
5.蛋糕饼干碎（可选）：适量
6.果仁碎（可选）：适量
步骤1：准备材料
取出冰箱中的香草冰淇淋，等待软化至室温。

在奶昔中加入果仁碎和
蛋糕饼干碎可以增加口感和风味，根据自己的喜好选择是否加入。

步骤2：准备搅拌器
将搅拌器的刀片和杯子事先冷冻一段时间，这样可以使奶昔更加绵密。

步骤3：调整奶昔甜度
根据自己的口味喜好，可以向奶昔中加入适量的砂糖。

如果你喜欢更
甜更浓的奶昔，可以适量增加砂糖的量。

步骤4：加入牛奶和香草冰淇淋
倒入300ml牛奶和3杯香草冰淇淋到搅拌机中。

如果你想制作其他口
味的奶昔，可以选择其他口味的冰淇淋，比如巧克力、草莓等。

步骤5：开始搅拌
将搅拌器盖好，调到最高速度开始搅拌。

一般搅拌机上有"Pulse"或"Blend"的按钮，选择适当的搅拌时间，搅拌至奶昔的质地看起来顺滑均匀即可。

步骤6：装盛奶昔
将搅拌好的奶昔倒入冷冻过的杯子中，可以选择使用带吸管的杯子，这样更方便饮用。

步骤7：装饰奶昔
可以在奶昔上加入一些点缀，比如在上面挤上朱古力酱，或者撒上蛋糕饼干碎和果仁碎。

这些装饰不仅可以增加奶昔的美感，还可以增加口感的丰富性。

做奶昔用酸奶还是牛奶香蕉奶昔怎么做好喝

做奶昔用酸奶还是牛奶香蕉奶昔怎么做好喝
昨天在奶茶店喝了一杯奶昔，丝滑、可口，想自己做一杯香蕉奶昔，但是第一关就被拦住了，做奶昔用酸奶还是牛奶呢？
一、做奶昔用酸奶还是牛奶
都可以。

酸奶比较粘稠，牛奶是偏稀的液体，两者质地不同，制作出来的奶昔味道也会有所不同，通常酸奶做的奶昔味道会比较有层次感，牛奶做的奶昔更清爽，搭配不同的食材也会产生不同的风味，制作奶昔时按照自己的饮食习惯进行选择即可。

二、可以把牛奶加热一下做奶昔吗
不用加热，常见的奶昔饮料一般是用常温或者冰镇牛奶制作而成。

如果是单独喝牛奶的话可以加热做成温牛奶饮用，做成奶昔的话则不宜加热，奶昔里面会放一些新鲜的食材，加热会破坏食材中的维生素和其他微量元素，而且口感也会差一些，因此，做奶昔的牛奶没必要加热。

三、香蕉奶昔怎么做好喝
材料：新鲜香蕉、酸奶。

做法：
1、新鲜香蕉去掉外皮。

2、用刀切成小段状。

3、放入榨汁机里面。

4、在榨汁机里面倒入适量酸奶。

5、充分搅拌。

6、倒入杯中。

7、撒上一些薄荷叶装饰。

8、端出饮用。

小贴士：这里的酸奶也可以用牛奶代替。

四、香蕉奶昔可以减肥吗
可以辅助减肥。

香蕉奶昔中含有脂肪、膳食纤维、果胶、蛋白质、碳水化合物等营养成分，喝了香蕉奶昔后会产生较强的饱腹感，减肥期间可以在饭前喝一些香蕉奶昔，能起到控制食欲、减少主食摄入等作用。

小贴士：
减肥最主要是管住嘴、迈开腿，减少了主食的摄入后，还要经常运动来消耗能量，这样才能达到一个好的减肥功效。

各式奶昔制作方法

好喝的各式奶昔制作大全来源：束佳旖Anna的日志
奥利奥奶昔（狂推荐！！！）
超级简单，用三到四块奥利奥，（猫猫选的原味奶油的奥利奥，加上200ML的牛奶，加上两块奶油冰砖或是香草的雀巢桶装的冰激凌也行，用搅拌机搅拌就OK了。超级好喝～～
爱心杏仁苹果奶昔
天使之恋奶昔
25克 1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1个小而成熟的幼梨250毫升脱脂牛奶或果汁2滴杏仁露少许肉桂搅拌混合所有成分，直至调匀
苏打奶昔
25克 1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味150毫升脱脂牛奶或豆奶100毫升健怡苏打(杨莓、草莓、淡酒等)搅拌混合各种成分，直至调匀
3. 银耳放入热水中浸泡15分钟，使其泡发。
4. 锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲30分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。点评：清凉润肺，甘甜入味，梨白似雪，橙香四溢。
水果奶昔
材料：原味酸奶.香蕉.菠萝.草莓汁.冰欺凌蛋糕各适量。制坐：1.将香蕉.菠萝肉分别切成丁；2.将酸奶倒入玻璃杯中约1/3处，放入香蕉丁。继续倒入酸奶，并缓缓加入草莓汁，至杯体2/3处。在液题表面放上菠萝丁，入小山状，切一块冰欺凌蛋糕插于杯上；3.漫漫品尝吧，水果奶昔每一口的滋味都不一样。
材料：糖50克清150克草莓80克纯味低脂奶酪260克糖水120克菠萝3片蜜桃130克
步骤：
1、将糖（50克）与清水（150克）混合煮成糖水，放凉备用
2、将草莓、纯味低脂奶酪、糖水、密桃分别用搅拌机搅匀
3、放入冰霜冰冻，用铁匙刮起放于玻璃杯中，加生果粒装饰即可
超市里卖的 ice cream 不管什么牌子都会有增稠剂，香精之类的化学成分。

饮料配方大全

饮料配方大全饮料，是人们日常生活中常见的饮品，种类繁多，口味多样。

无论是夏日炎炎时，还是寒冷冬季，都少不了一杯清凉或暖身的饮料。

而自制饮料不仅可以保证食品安全，还可以根据个人口味进行调整，更加健康美味。

下面将为大家介绍一些常见的饮料配方，希望能给大家的生活增添一些色彩。

1. 柠檬蜂蜜水。

材料，柠檬、蜂蜜、水。

做法，将柠檬切片，加入蜂蜜和适量水，搅拌均匀即可。

2. 草莓奶昔。

材料，新鲜草莓、牛奶、冰淇淋。

做法，将草莓、牛奶、冰淇淋放入搅拌机中，搅拌成奶昔状即可。

3. 西瓜薄荷饮。

材料，西瓜、薄荷叶、冰块。

做法，将西瓜切成小块，加入薄荷叶和冰块，用搅拌机搅拌均匀即可饮用。

4. 蜜桃冰茶。

材料，蜜桃、茶叶、冰块。

做法，将蜜桃切成小块，用热水冲泡茶叶，待茶水冷却后加入蜜桃和冰块即可。

5. 芒果奶茶。

材料，芒果、奶茶、冰块。

做法，将芒果切成小块，倒入奶茶和冰块，搅拌均匀即可享用。

6. 蓝莓酸奶。

材料，蓝莓、酸奶、蜂蜜。

做法，将蓝莓和酸奶放入搅拌机中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

7. 菠萝苏打水。

材料，新鲜菠萝、苏打水、冰块。

做法，将菠萝榨成汁，倒入杯中加入苏打水和冰块即可。

8. 柠檬薄荷汽水。

材料，柠檬汁、薄荷叶、碳酸水。

做法，在杯中加入柠檬汁、薄荷叶和碳酸水，搅拌均匀即可。

以上就是一些常见的饮料配方，每一种都有其独特的口味和营养价值。

在制作饮料的过程中，可以根据个人口味进行调整，增加或减少某种食材，让饮料更符合自己的喜好。

希望大家可以在享受美味的同时，也能感受到制作的乐趣。

祝大家制作美味饮料的过程愉快，品尝愉悦！。

【自制健康冷食】馏杏. 鲜果奶昔

夏天里的瓜果梨桃可真多啊，桃呀杏呀吃不完容易坏，不用担心，加点糖，放到锅中蒸一下。

“馏桃”、“馏杏”的味道比买来的水果罐头还要棒！
“馏桃”、“馏杏”的做法很简单，去掉果核，依照自己的口味加上适量冰糖或者白糖，
上锅蒸10分钟或者在微波炉里转几分钟，即成。

蒸熟的水果不伤胃，果胶渗出后形成粘稠的果汁。

把“馏杏”晾凉，盛入密封容器里，放到冷藏室保存。

“馏杏”酸酸甜甜、冰凉顺滑，既可以当成夏日里可口的零食，亦可作为其
它甜品、点心的配料。

有了“馏杏”，那就可以跟M叔叔家的“新地”、“奶昔”说拜拜了！咱自己做的鲜果奶昔健康又美味。

把“馏杏”和冰镇酸奶一起放进摇摇杯，上摇摇下摇摇，左摇摇右摇摇......看着爽心、喝着爽口的鲜果奶昔就做得了！
TIPS: 杏核不要扔掉，砸开硬壳，取出杏仁，用淡盐水泡一泡，剥去外皮，就可以做食材了。

凉拌、炒菜、做杏仁露......美白肌肤的效果不错哦！。

奶昔的制作大全

奶昔的制作大全！香草奶昔材料:1:水果适量，依个人喜好。

(也可以用果汁。

一大杯)2:香草冰淇淋3大匙。

3:牛奶一大杯。

做法:先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。

另一种以牛奶作为基础材料的饮品，品味同样香甜可口，有益皮肤，提神，富含维生素C。

原料：制作约400毫升，小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁 2匙制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。

奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

香蕉奶昔原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。

一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。

如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

葡萄奶昔材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。

做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

冰凉水果奶昔：材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；2、把冰块打碎，到入容器里；3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；4、把剩下的冰到入香蕉糊上；5、把西瓜打成汁，到入冰上。

这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了荔枝奶昔材料:荔枝6个、鲜奶6安士做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。

香蕉奶昔香蕉 640g,淡奶3/4杯,云呢嗱雪糕2杯糖 1/3杯,冰水 2杯,冰块适量。

香蕉,淡奶预先雪冻。

香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成草莓奶昔草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1 大匙作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒菠萝奶昔鲜奶14安士、冰淇淋2杯、菠萝2杯、冰块，菠萝切粒，1把鲜奶、菠萝、冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。

奶昔制作方法

奶昔制作方法西瓜香蕉奶昔：材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；2、把冰块打碎，到入容器里；3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；4、把剩下的冰到入香蕉糊上；5、把西瓜打成汁，到入冰上西瓜汁:材料：西瓜1/2 个·蜂蜜1 匙·柠檬汁1 匙作法：西瓜去皮切块，放入果汁机，再加入柠檬汁、蜂蜜打匀，滤汁于杯中。

成份与功效：西瓜味甜多汁，有消烦止渴、清热利尿、治口疮等功效，是消暑清凉饮料评价答案材料: 西瓜5 汤匙,原味酸奶3-4 汤匙做法:1、将西瓜切成小块并去籽；2、西瓜和酸奶放入搅拌机中打成糊即可,放入冰箱冰藏后更好喝.（很简单吧⋯⋯）最有效的懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替 3 餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。

此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone) 、大豆配醣体(Saponin) 等成份。

这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

苹果奶昔做法英文作文

苹果奶昔做法英文作文英文：Making an apple smoothie is a great way to start your day. It's a refreshing and healthy drink that is easy to make. Here's how I make my apple smoothie:Ingredients:1 apple。

1/2 cup of milk。

1/2 cup of ice。

1/4 cup of yogurt。

1 tablespoon of honey。

Instructions:1. Peel and chop the apple into small pieces.2. Put the apple pieces into a blender.3. Add the milk, ice, yogurt, and honey to the blender.4. Blend until smooth.5. Pour the smoothie into a glass and enjoy!I love this recipe because it's so versatile. You can add different fruits or vegetables to it, depending on what you have on hand. For example, you could add some spinach for an extra boost of nutrients, or some strawberries for a sweeter taste.中文：做苹果奶昔是一个很好的开始一天的方式。

它是一种清爽健康的饮料，非常容易制作。

以下是我制作苹果奶昔的方法：材料：1个苹果。

1/2杯牛奶。

1/2杯冰块。

1/4杯酸奶。

做奶昔的步骤英文作文

做奶昔的步骤英文作文英文：Making a milkshake is a simple and fun process that can be done in just a few steps. Here's how I make mine:Step 1: Gather Ingredients。

The first step is to gather all the necessary ingredients. For a basic milkshake, you will need milk, ice cream, and any flavorings or toppings you desire. I like to use vanilla ice cream and chocolate syrup for my milkshake.Step 2: Blend。

Next, add the ice cream, milk, and any flavorings to a blender. Blend everything together until it is smooth and creamy. If you want a thicker milkshake, add more ice cream. If you want a thinner milkshake, add more milk.Step 3: Serve。

Once everything is blended together to your desired consistency, pour the milkshake into a glass and add any desired toppings. I like to add whipped cream and a cherry on top.That's it! Making a milkshake is quick and easy, and you can customize it to your liking.中文：制作奶昔是一个简单而有趣的过程，只需要几个步骤就可以完成。

奶茶店奶昔的制作方法有哪些

奶茶店奶昔的制作方法有哪些
香草冰激凌100克草莓果酱1大勺
蓝莓果酱1大勺
酸奶180克相克食物
蜜豆芒果干适量
1.将香草口味的冰激凌、一大勺草莓果酱、一大勺蓝莓果酱和原味酸奶事先备好
2.称取100克的冰激凌放入料理机中
3.接着倒入原味酸奶、草莓果酱或是蓝莓果酱
4.开动机器，将其搅拌均匀即可
5.将打匀的奶昔倒入杯中，放入少许蜜豆或者芒果干
6.也可再点缀两小勺冰激凌，此时就可以食用了
酸奶会使奶昔的口感更为浓稠清爽，不喜酸奶者可换成牛奶;为使奶昔口感丰富，可在成品中最后加
入蜜豆或者自己喜欢口味的各色果干;喜欢花色奶昔的，可现在杯中倒入适量酸奶，最后倒入奶昔。

1、青青草莓：
冰400cc+苹果汁1.5盎司+奶1勺+果糖1盎司+多水打碎+冰淇淋+草莓果肉
2、芒果超人：
500g左右冰+奶1勺+果糖1盎司+芒果粒1勺+水
3、奇异果果露：
500g左右冰+奶1勺+果糖1盎司+奇异果1勺+水
4、香蕉宝宝
冰400cc+香蕉粉1勺+奶1勺多+果糖1盎司+冰淇淋1勺+多水打碎
5、巧克力情人：
冰400cc+巧克力粉1勺+奶1勺+果糖1盎司+多水+冰淇淋1勺+巧克力酱
6、浮雪沉冰：
冰400cc+奶1勺多+果糖1.5盎司+多水打碎+冰淇淋
7、冰雪皇后：
冰400cc+草莓汁1盎司+奶1勺多+果糖0.7盎司+多水打碎+冰淇淋+草莓果肉
8、红豆牛奶冰淇淋：
红豆2勺+冰淇淋1勺+奶露1勺+果糖0.7盎司+冰+水打碎。

奶昔机制作奶昔方法

奶昔机制作奶昔方法
1、先将冰块放入搅拌机，打1分钟，打成碎冰。

防止食物在搅拌市溢出，即便在奶昔机倾倒的情况下，也不影响工作；由下而上口径逐渐收窄，有利于食物在杯体里面的翻滚，以达到更好的搅拌效果。

劣势：封闭的杯体容量都只能做得比较小，如果用户对食物搅拌的量要求比较大则不适合。

2、取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。

将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。

如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖，OK，一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。

3、葡萄奶昔的制作方法。

取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰块少许。

首先将冰块碎开，将葡萄洗净（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入搅拌机充分搅拌，时间2分钟左右，停机，倒出即可食用。

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