山东省网上家长学校(廖)雪糕含糖分高孕妈要少吃 避免妊娠糖尿病
雪糕里到底添加了啥
雪糕里到底添加了啥作者：来源：《科学新生活》2013年第25期炎热夏日，雪糕成了解暑佳品，让人尽情享受着美味和清凉。
但近日有新闻爆料：一根雪糕里含有15种添加剂，令老百姓们唏嘘不已。
那么，这些添加剂对我们的健康到底有没有危害呢？特邀专家李纯国家二级公共营养师配料表里的那些秘密一般来讲，食物中添加的成分会体现在配料表中，并且会按照添加量从高到低依次往后排。
也就是说，在配料表中的位置越靠前，添加的量就越多。
下面我们先来看一个知名品牌雪糕的配料表——此款雪糕的配料表按照结构分成了3个部分：脆皮、奶油和蛋筒。
脆皮：食用植物油、白砂糖、可可粉、全脂乳粉、食用盐、乳化剂（322、476）、食用香精。
奶油：饮用水、白砂糖、全脂乳粉、食用植物油、麦芽糖、麦芽糊精、可可粉、食用大豆分离蛋白、咖啡粉、食用盐、乳化剂（471）、增稠剂（466、412）、着色剂（150c）、食用香精。
蛋筒：小麦粉、淀粉、鸡蛋、食用植物油、全脂乳粉、膨松剂（500ii）。
以上的成分中，添加剂主要包括了调味剂（食用香精、白砂糖）、着色剂、乳化剂、增稠剂和膨松剂。
添加膨松剂主要是因为雪糕里面含有蛋筒，膨松剂可让面制品松脆可口。
有的雪糕里没有蛋筒，也就不会有膨松剂了。
通常，雪糕里最主要的添加剂有调味剂、着色剂、乳化剂和增稠剂这4种。
那么，我们来看看这些添加剂到底由什么左右？对我们的健康会不会造成影响？着色剂其实就是色素，其作用是可以使雪糕色彩多样，具有吸引力，常见的着色剂主要包括日落黄、胭脂红、亮蓝、苋菜红等。
只要按照国家的标准限量添加着色剂，一般认为是安全的，但不建议儿童食用含有较多色素的雪糕。
有研究表明，长期吃含色素过多的食物，会导致锌缺乏，严重缺乏者会表现出多动症、偏食挑食、异食癖、免疫力低下、生长发育迟缓等症状。
调味剂顾名思义，能够为雪糕增加味道，从味觉和嗅觉上魅惑消费者，主要包括甜味剂、酸度调节剂和香精。
甜味剂：雪糕的调味一般以天然甜味剂——白砂糖为主，麦芽糖、果葡糖浆等为辅。
怀孕早期雪糕的适宜摄入、争议及禁忌：解密孕妇与雪糕的关系
怀孕早期雪糕的适宜摄入、争议及禁忌：解密孕妇与雪糕的关系4. "解密孕妇食欲与雪糕的关系：把握怀孕早期对雪糕的相宜摄入":解密孕妇食欲与雪糕的关系：把握怀孕早期对雪糕的相宜摄入在怀孕的早期，很多孕妇都会经受食欲的变化。
有时候，她们对某些食物会特殊渴望，而其中之一就是雪糕。
那么，孕妇食欲与雪糕之间是否有关系呢？本文将解密孕妇食欲与雪糕的关系，并探讨怀孕早期对雪糕的相宜摄入量。
我们需要了解为什么孕妇对雪糕产生特别的渴望。
在怀孕期间，孕妇的激素水平会发生变化，特殊是孕激素的增加可能会影响孕妇的味觉和嗅觉。
这种激素变化可能导致孕妇对某些食物有特殊的喜好和厌恶。
雪糕通常味道甜蜜，口感丰富，可能会满意孕妇对食物的渴望。
然而，虽然孕妇对雪糕的渴望可以理解，但是在怀孕期间仍旧需要适度掌握雪糕的摄入量。
虽然雪糕通常含有脂肪和糖分，但是它也是一种高热量食物。
过量的糖分和脂肪摄入可能会导致孕妇体重增加过快，并增加患妊娠期糖尿病的风险。
那么，怀孕早期对雪糕的相宜摄入量是多少呢？详细的摄入量应依据个体状况而定，但是一般来说，孕妇每天摄入的糖分应当掌握在相宜范围内。
依据妇产科学会的建议，孕妇每天应当限制糖分的摄入量在25克以下。
这包括全部食物中的糖分，包括雪糕。
因此，孕妇应当适度享用雪糕，并确保其他食物也包含足够的养分。
孕妇在选择雪糕时应留意一些事项。
选择低糖、低脂肪的雪糕品牌或种类。
孕妇应当避开食用含有添加剂、人工色素和防腐剂的雪糕。
最好选择自然的、有机的雪糕，以削减对不健康成分的摄入。
孕妇的食欲与雪糕之间的确存在肯定的关系。
然而，在怀孕早期，对雪糕的摄入仍旧需要适度掌握。
孕妇应当关注糖分的摄入量，并选择健康的雪糕品牌或种类。
重要的是，孕妇需要确保整体饮食均衡，包含足够的养分，以保持自己和宝宝的健康。
参考资料：1. American College of Obstetricians and Gynecologists. (2023). Nutrition During Pregnancy.2. Fitzgerald, E. (2023). Food Cravings and Aversions During Pregnancy. International Journal of Childbirth Education, 33(1), 19-22.5. "怀孕早期美味雪糕之争：孕妇可否在这个阶段品尝雪糕？":怀孕早期美味雪糕之争：孕妇可否在这个阶段品尝雪糕？怀孕是每个女性生命中的重要阶段，而饮食在怀孕期间尤为重要。
孕妇忌食高糖食物预防妊娠糖病
孕妇忌食高糖食物预防妊娠糖病孕妇忌食高糖食物预防妊娠糖尿病随着社会发展和生活水平的提高，现代人的生活习惯也逐渐改变，饮食结构也发生了转变。
高糖食物的摄入量逐渐增加，同时，妊娠糖尿病也成为越来越多孕妇面临的健康问题。
妊娠糖尿病对孕妇和胎儿都会造成一定风险，因此，孕妇在日常饮食中应当注意避免高糖食物的摄入，预防妊娠糖尿病的发生。
一、妊娠糖尿病的危害妊娠糖尿病是指在妊娠期间出现的糖尿病症状。
孕妇罹患妊娠糖尿病后，会出现血糖升高的情况，给孕妇和胎儿带来一定的风险。
1. 孕妇的健康问题：妊娠糖尿病会增加孕妇患妊娠期高血压疾病、子痫前期、剖宫产等并发症的风险。
同时，该病还会增加产后抑郁症的患病风险。
2. 胎儿的健康问题：胎儿在母体内通过胎盘获取营养，当孕妇血糖升高时，胎儿也会受到影响。
高血糖会导致胎儿体内胰岛素分泌增多，进而促使胎儿体重过大，增加难产的风险。
同时，妊娠糖尿病还会增加胎儿发育畸形、早产、低血糖等并发症的风险。
二、高糖食物的影响高糖食物的摄入会使血糖骤升，刺激胰岛细胞持续分泌胰岛素，久而久之，胰岛细胞功能下降，导致胰岛素抵抗，从而加重糖尿病风险。
因此，孕妇在日常饮食中应尽量避免高糖食物的摄入。
以下是一些常见的高糖食物：1. 糖果和巧克力：糖果和巧克力都是含糖量较高的食物，摄入会导致血糖快速上升，增加妊娠糖尿病的风险。
2. 饮料和果汁：碳酸饮料、果汁等饮品都含有大量糖分，长期摄入会导致胰岛细胞的持续刺激，增加患糖尿病的风险。
3. 糕点和甜点：糕点、甜点中多含有大量的糖分，孕妇食用过多容易导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的发生率。
针对以上高糖食物，孕妇应尽量避免或减少摄入，以降低患糖尿病的风险。
三、合理膳食安排预防妊娠糖尿病除了避免高糖食物的摄入外，合理的膳食安排也是预防妊娠糖尿病的关键。
1. 增加纤维素摄入：蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素，可帮助控制血糖的上升，减少妊娠糖尿病的发生风险。
孕妇应选用粗粮代替精白米面，多吃蔬菜水果，并适量摄入豆类及其制品。
孕妇饮食禁忌不能吃什么零食
孕妇饮食禁忌不能吃什么零食 孕妇不能吃的零食 1、冷饮 各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。
食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。
2、膨化 膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养。
3、甜食 巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育，造成巨大儿。
对于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲，甜食，更是雷区! 4、小吃 小吃包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。
烧烤、煎炸类食品含有致癌物质--苯并芘。
对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁。
街头小贩制作的低成本酸辣粉，更是含有明矾，学名硫酸铝钾的物质，其在水溶液中游离出大量易被人体吸收的铝离子，摄入过量的铝，能直接破坏神经细胞的遗传物质和脱氧核糖核酸的功能，使脑细胞发生退化性病变。
并可以通过胎盘侵入胎儿大脑，增加痴呆儿的发生率。
5、过咸 医生建议孕期处于寡味状态，孕妈咪摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压。
这在三餐中都不难做到。
日常生活中，人们的焦点集中在尽量少吃酱油、味精等调味品，而忽略了无形中的盐。
比如坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”“椒盐核桃仁”，再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样。
孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入。
6、含铅 如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的铅。
铅对大脑细胞的危害相当大，孕妈妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生几率增高。
7、过氧脂质 如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等。
这些食物大多都在100℃以上的油中煎炸过，在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质，摄取过氧脂质超量会损伤人体内的某些代谢酶系统，影响大脑的健康。
孕妇可以吃冰淇淋吗？
孕妇可以吃冰淇淋吗？
孕妇这一特殊群体的人，饮食会有很多注意，可以吃什么不可以吃什么，都受到很多因素的影响。
很多孕妇朋友特别在怀孕时，会非常想吃冰淇淋这种香甜可口的食物。
那么到底孕妇朋友们可不可以吃冰淇淋呢？
1、孕妇可以吃冰淇淋吗？
其实很多人认为孕妇吃过于生冷的东西会引起早产。
其实在科学上，是没有这一说法的。
但是孕妇还是最好不要吃冰淇淋，因为冰淇淋过于冰冷，可能会对子宫有一定影响，造成子宫收缩或者宫寒等情况。
2、孕妇吃冰淇淋有什么影响
因为怀孕期间，女性的胃肠功能会有些减弱，孕妇吃太多的
冰淇淋可能引起胃肠不适。
有可能会引起腹痛腹泻的情况，对体内胎儿有很大的。
女性怀孕期间，女性的免疫力会降低，很容易使细菌，病毒入侵到体内，容易引起感冒或者上呼吸道感染，而孕妇还不能轻易食用药物，对孕妇本身是有很大影响的。
而且冰淇淋中含有大量糖分，会有可能引起妊娠期的糖尿病。
而且大量的冰淇淋会使胃液的分泌减少，损伤胃黏膜，使孕妇的食欲不振，消化不好，影响孕妇的消化，还有可能导致急性肠胃炎。
3、孕妇夏天可以吃什么降温
夏季的孕妇其实是很痛苦的，夏季天气炎热，但是孕妇又不能吃过于冰冷的食物来降低体温，那么孕妇可以吃些什么来降低温度呢？其实嫌热的夏季，孕妇可以吃一些水果，葡萄苹果橙子，香蕉等等都非常好，但是像西瓜，梨等寒性水果也是要注意选择的。
孕晚期可以吃冰淇淋吗-
孕晚期可以吃冰淇淋吗?冰棍、雪糕等都是夏季比较常见的解暑冰淇淋，炎炎夏季当人体酷暑难耐的时候，能够吃上一个冰淇淋，不仅能解暑，而且还顿时让人一爽到底，但是孕妇最好不要吃冰淇淋，孕晚期是可以适当的吃，但是不能多吃，吃多了会引起宫缩，导致宝宝早产，因此为了腹中的宝宝，孕期最好不要食用冰淇淋。
孕妇可以吃雪糕吗?早期不能吃，怕引起宫缩。
以后可以吃，但不能多吃。
有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。
其实这种说法是没有道理的。
其实孕妇吃雪糕对孩子是没有直接影响的吃雪糕并不会直接影响到肚子里的胎儿，其实吃雪糕对孩子是没有直接影响的，而且有人说吃了冷的东西孩子出生会发抖是不科学的，但是多吃雪糕会影响肠胃的功能，影响吸收，而且里面的糖份比较多容易引起高血糖，这是要注意的。
但孕妇吃后可能会不舒服，如出现拉肚子的症状，如果拉肚子症状严重的话倒可能影响到胎儿，这个时候最好暂停食用，不过，少量食用对胎儿是绝对无影响的。
所以还是应该少吃，实在想吃就解解嘴谗。
只要孕妇自已掌握好量，自已不难受应该就没问题。
孕妇吃雪糕注意事项冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。
尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃，孕妇吃雪糕尤其要注意以下方面：1、要注意卫生。
吃的雪糕必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品。
2、要控制进食量。
不要一次吃得太多，以免引起胃肠不适。
吃的雪糕必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品3、胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。
4、要注意节制。
雪糕中含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致妊娠糖尿病。
孕妇不宜吃雪糕的原因1.孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。
孕早期的雪糕摄入：安全性与合理规划的科学原则!
孕早期的雪糕摄入：安全性与合理规划的科学原则！孕妇的饮食对于胎儿的健康发育至关重要。
在孕早期，许多妇女会想知道是否可以平安地摄入雪糕。
本文将探讨孕妇饮食的科学原则，并回答这个问题。
孕妇的饮食应以均衡和多样化为原则。
她们需要摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
雪糕作为一种甜品，主要由乳制品和糖构成。
对于孕妇来说，适量的雪糕摄入是平安的，但需要留意以下几点。
孕妇应当选择健康的雪糕。
一些雪糕可能含有高糖分和高脂肪，这对孕妇和胎儿的健康都不利。
因此，孕妇应当选择低糖低脂肪的雪糕品牌。
孕妇还应当避开添加了人工色素和防腐剂的雪糕，由于这些物质可能对胎儿有害。
孕妇应适量摄入雪糕。
雪糕虽然美味，但它们通常含有较高的热量。
孕妇在掌握体重的同时，也要避开摄入过多的糖分和脂肪。
过量的糖分和脂肪会导致孕妇体重增加过快，增加妊娠糖尿病和高血压的风险。
孕妇应当留意雪糕的卫生平安。
由于孕妇的免疫系统较弱，她们更简单感染细菌和病毒。
因此，孕妇在选择雪糕时要确保其来源牢靠，避开食用未经检验的产品。
孕妇还应当留意个人卫生，如勤洗手，以削减感染的风险。
孕早期的雪糕摄入是平安的，但需要留意选择健康的品牌，适量摄入，并留意卫生平安。
孕妇应当以均衡和多样化的饮食为原则，确保胎儿获得足够的养分。
假如有任何疑虑或不确定，请询问医生或养分师的意见，以确保孕妇和胎儿的健康。
雪糕作为孕早期的零食选择？了解孕妇饮食的合理规划！在孕早期，孕妇对于饮食的选择特别重要。
她们需要摄取足够的养分来支持胎儿的发育，同时也要避开食用对胎儿有害的食物。
在这个过程中，雪糕是否可以作为孕妇的零食选择引起了人们的关注。
让我们了解一下雪糕的成分。
一般来说，雪糕由牛奶、糖和其他添加剂制成。
牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，这些对于孕妇和胎儿的健康发育特别重要。
雪糕中的糖和添加剂可能会引起人们的担忧。
糖的摄入过多可能导致孕妇患上妊娠糖尿病，增加胎儿诞生时的体重以及其他健康问题。
孕妇吃雪糕都有哪些危害呢
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生活常识分享孕妇吃雪糕都有哪些危害呢
导语：盛夏时节马上就要到了，夏日炎炎，酷热难挡的日子，能够吃点冷的食物是多么舒心畅爽的事情啊，特别是雪糕冰激凌，相信大部分孕妈妈都是很难
盛夏时节马上就要到了，夏日炎炎，酷热难挡的日子，能够吃点冷的食物是多么舒心畅爽的事情啊，特别是雪糕冰激凌，相信大部分孕妈妈都是很难抵挡住冰激凌雪糕的诱惑吧。
但是孕妇作为一个特殊人群，对于特殊时期的准妈妈来讲就得考虑一下了，孕妇有很多东西都不能吃，那孕妇能吃雪糕吗？有的朋友说孕妇要忌生冷的食物，对孩子和妈妈本生不太好。
为了腹中的胎儿，我们还是要追究一下，怀孕期间可以吃雪糕吗？有没有社么危险呢？今天小编就带大家探讨一下这个问题。
雪糕虽然冰冷甘甜，但是雪糕却是孕妇们的禁忌食品，如果雪糕摄入过量，极其容易到胎儿造成不良影响，其主要原因如下：
1、雪糕为冷藏食品，孕妇吃雪糕容易导致宫缩，如果孕早期过量摄入雪糕那将可能引起早产或流产。
2、现在医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
3、雪糕为高糖分食品，女性在怀孕的时候要慎吃高糖类食品，如雪糕、蜂蜜等，摄入过多的糖分将导致女性高血糖，妊娠糖尿病等。
温馨提示：雪糕属于孕妇的禁忌食品，偶尔沾一点或许问题不大，但是为了宝宝的成长和自身的身体健康，建议孕妇不要吃雪糕为宜。
雪糕的营养成分
雪糕主要由3种成分组成，其中脂肪占7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白质占3%～4%，雪糕所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵。
孕妇能吃雪糕么？
孕妇能吃雪糕么？在炎热的夏天，雪糕会成为人们的喜爱，这种甜品吃起来味道非常好，而且非常冰凉，具有非常好的消暑解渴作用，另外还有很好的提神功效，这里提醒大家注意，夏天吃雪糕一定不能吃得太多，尤其来月经的女性最好不要吃雪糕，否则可能会导致痛经，那么孕妇是否可以吃雪糕呢？孕妇能吃雪糕么？早期不能吃，怕引起宫缩。
以后可以吃，但不能多吃。
有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。
其实这种说法是没有道理的。
其实孕妇吃雪糕对孩子是没有直接影响的吃雪糕并不会直接影响到肚子里的胎儿，其实吃雪糕对孩子是没有直接影响的，而且有人说吃了冷的东西孩子出生会发抖是不科学的，但是多吃雪糕会影响肠胃的功能，影响吸收，而且里面的糖份比较多容易引起高血糖，这是要注意的。
但孕妇吃后可能会不舒服，如出现拉肚子的症状，如果拉肚子症状严重的话倒可能影响到胎儿，这个时候最好暂停食用，不过，少量食用对胎儿是绝对无影响的。
所以还是应该少吃，实在想吃就解解嘴谗。
只要孕妇自已掌握好量，自已不难受应该就没问题。
孕妇吃雪糕注意事项冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。
尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃，孕妇吃雪糕尤其要注意以下方面：1、要注意卫生。
吃的雪糕必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品。
2、要控制进食量。
不要一次吃得太多，以免引起胃肠不适。
吃的雪糕必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品3、胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。
4、要注意节制。
雪糕中含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致妊娠糖尿病。
孕妇可以吃冰激淋吗 尽量少吃
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生活常识分享孕妇可以吃冰激淋吗尽量少吃
导语：现在天气变得越来越热，很多孕妇都想要吃点冰激凌消暑解闷。
那么孕妇可以吃冰激淋吗？其实在怀孕前三个的饮食是很有讲究的，一旦饮食不正确
现在天气变得越来越热，很多孕妇都想要吃点冰激凌消暑解闷。
那么孕妇可以吃冰激淋吗？其实在怀孕前三个的饮食是很有讲究的，一旦饮食不正确，可能造成流产。
那么刚怀孕能吃冰淇淋吗？怀孕不能吃什么食物呢？
孕妇可以吃冰激淋吗
夏天很多人都喜欢吃冰淇淋，怀孕期间准妈妈体温比常人要更高一些，那么孕妇可以吃冰淇淋吗？其实孕妇虽然作为特殊群体，但是也是可以吃冰淇淋的，当然不要吃太多，有研究说会引起宫缩导致流产或早产。
另外如果吃了之后肚子不舒服，也不要吃。
孕妇吃冰淇淋注意事项
冰棍、冰淇淋虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、冰淇淋可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。
尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃，孕妇吃冰淇淋尤其要注意以下方面：
1、要注意卫生。
吃的冰淇淋必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品。
2、要控制进食量。
不要一次吃得太多，以免引起胃肠不适。
3、胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。
4、冰淇淋中含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，。
雪糕可能吃出＂麻烦＂来小孩孕妇糖尿病人不宜过量吃
纷上 市 。然而很 多糖 尿病 患 者 出于忌 口 的原 因 ，始终 与水 果保持 距 离 。但其 实 糖尿 病人 是可 以吃水果 的 ，关键 是根 据 病情科学合理地选 用。
吃水果先听专家意见
水 果 中 的 糖 类 包 括 果 糖 和 葡 萄 糖 及 蔗糖 。这 些糖 都属 于简单 糖 ，食 后血 糖 很 快 上 升 。 其 中果 糖 在 代 谢 过 程 中 不 需要胰 岛素 的参与 ，所 以糖 尿病 患者 可 以在 专 家的指 导下 ，根 据病 情选 择部 分 水果 。一般 情 况下 ，糖尿 病 人需 要在
升 高 血 压 。 英 国 血 压 协 会 主 席 格 瑞 汉
姆 ・ 麦 克格瑞 克 曾对全 世界 的人 发 出这样 的 警 告 ：过 多 的甜 饮 料 是 “ 棺 材 盖 儿 上 的 一 枚 钉
子”。每天只要 喝超过３ ５ ５ 毫升 的甜果汁或碳酸
饮料 ，就 会给 血管 “ 加 压 ”。每 多 喝一罐 甜饮
低 。 同样 ，由食 品行业所 资助 的研 究 中 ，甜 饮 料 和钙 的 摄入 量之 间只 有很小 的 负面 关系甚 至 中 ，甜 饮料 和钙 的摄 入量 之 间有 明确 的负面 联 系。有 两项 研究 表 明甜饮料 和 骨质 密度 降低 之 间有 显 著联 系 ，也 有 研 究提 示 ，甜 饮 料 喝得
十分 敏 感 ，当孕 妇过量食 入 冷食 后 ，胎 儿有 躁 动不安 的反应。 孕妇在 吃雪糕时应注意 哪些问题？黄莉说 ： “ 孕妇如果实在忍不住 ，非要吃雪糕 ，可 以在嘴 里 多含 一会 儿 ，待温度 没那 么 刺激 了再吞 咽下 去 ，这样便 可减轻低温对胃肠道 的影响。” 糖尿病人吃雪糕可能加剧病情
孕妇可以吃雪糕吗
孕妇可以吃雪糕吗夏天来了，吃雪糕等冷饮来消暑是很多人的选择，很多人也热衷与这样的冷饮，但是孕妇可以吃雪糕吗？很多准妈妈都关心这样的问题，下面就是一个准妈妈的疑问：“我怀孕6个多月了，最近这几天好热啊，是很闷热，看到别人吃雪糕，我也好想吃啊。
不知道能不能吃啊”专家解疑：其实，只要控制吃的量对宝宝没有太大的影响，但是孕妈该注意以下几个问题：1、要注意卫生。
吃的雪糕必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品。
2、要控制进食量。
不要一次吃得太多，以免引起胃肠不适。
3、胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。
4、雪糕中含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致妊娠糖尿病。
另外每天喝1~2杯蜂蜜水，不仅可以提供给宝宝需要的营养，而且对便秘效果很好，我都6个月了还没怎么便秘过的。
建议买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。
你可以百度一下罗浮山蜂蜜网，很多网友都推荐到这里购买，我喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。
热心网友1：可以适量吃一些吧。
我刚怀孕的时候正好天气开始热了，也没少吃呢。
后来肚子大了，不过天气也冷了，就没再吃了。
现在宝宝也很好呢。
热心网友2：最好别吃，如果实在想吃的话，就选一款无色素和添加剂的。
但冰品尽量少吃，不然会对宝宝的肚子不好。
热心网友3：最好不吃，因为凉的和辣的东西很容易刺激到宝宝的胃。
不过我怀孕的时候也吃，听说是因为宝宝长头发的时候，妈妈容易燥热，如果实在忍不住可以吃一点，但不要多吃。
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孕妇能吃雪糕么？
孕妇能吃雪糕么？关于《孕妇能吃雪糕么？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在炎炎夏日，冰淇淋会变成大家的钟爱，这类甜点吃起來味儿很好，并且十分冰冷，具备很好的解暑止渴功效，此外也有非常好的醒神作用，这儿提示大伙儿留意，夏季吃冰淇淋一定不能吃得过多，特别是在来大姨妈的女士最好是不必吃冰淇淋，不然可能会造成经痛，那麼孕妇是不是能够吃冰淇淋呢？孕妇能吃冰淇淋么？初期不能吃，怕造成子宫收缩。
之后可以吃，但不可以多吃。
有些人觉得，吃生冷食物、严寒的食材，如凉皮、甜瓜、冰淇淋，会导致早产儿，乃至流产。
实际上这类叫法是沒有大道理的。
实际上孕妇吃冰淇淋对小孩是沒有立即影响的吃冰淇淋并不会立即影响到肚里的胎宝宝，实际上吃冰淇淋对小孩是沒有立即影响的，并且有些人说吃完冷的东西孩子出生会哆嗦是不合理的，可是多吃冰淇淋会影响胃肠的作用，影响消化吸收，并且里边的糖分比较多非常容易造成高血糖，它是要留意的。
但孕妇吃后可能会难受，如出現腹泻的病症，假如拉肚子症状比较严重得话倒可能影响到胎宝宝，这个时候最好是中止服用，但是，小量服用对胎宝宝是肯定无影响的。
因此還是应当少吃，确实爱吃就解解嘴谗。
要是孕妇自己把握好量，自己不不舒服应当就没问题。
孕妇吃冰淇淋常见问题冰棍儿、冰淇淋虽能清热利湿消暑、解渴醒神，但过多的食入冰棍儿、冰淇淋可损害胃粘膜，而习惯性的冷刺激性，又可使胃粘膜血管收缩，胃酸代谢降低，造成胃口降低和消化不良，時间久了还会继续得胃病。
特别是在针对身患急慢性肠胃道病症者，更应少吃或不要吃，孕妇吃冰淇淋特别是在要留意下列层面：1、要注意卫生。
吃的冰淇淋务必是靠谱生产厂家生产，沒有过保存期的合格产品。
2、要控制进餐量。
不必一次吃得过多，以防造成肠胃不适感。
吃的冰淇淋务必是靠谱生产厂家生产，沒有过保存期的合格产品3、胎宝宝对冷的刺激性也极比较敏感，当孕妇喝冷水或吃冷食时，胎宝宝在孑宫里有时候会焦躁不安，宝宝胎动会越来越经常。
孕妇敢吃雪糕吗
孕妇敢吃雪糕吗关于《孕妇敢吃雪糕吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
孕妇处在特殊时期，此刻的饮食搭配都需要需注意。
在酷热的炎夏，大家都躲到中央空调房内。
做为孕妇，也当然十分热，有的人忌不上口，一直爱吃点冰的解解馋。
孕妇是可以吃冰淇凌的，可是量需要适度，孕妇抱有小宝宝，孑宫不可以过寒，不然会对小宝宝的生长发育导致影响，我们来了解一下。
夏天孕妇吃冰淇淋常见问题1.留意适当。
孕妇夏天服用冰淇淋，一定要适当服用。
冰淇淋归属于凉性食物，还带有过多的糖份，孕妇确实要想服用，那麼吃一根就好了，不必过多。
2.渐渐地服用。
冰淇淋太凉，尽管外边的溫度很高，可是我们人体针对溫度的融入還是需要一段時间，在服用冰淇淋的情况下，建议要渐渐地服用，不必过多，建议孕妇们不必小口服用冰淇淋，渐渐地品味，才更有利于身心健康。
3.选购知名品牌冰淇淋。
冰淇淋的品种齐全，许多小型加工厂也会生产一些冰淇淋。
但是一些小作坊并沒有食品生产证实，生产冰淇淋的自然环境都没有做到质量标准。
以便孕妇们的饮食卫生安全，我们建议孕妇還是要挑选一些知名品牌的冰淇淋，也要留意观查冰淇淋包装袋子上的生产时间及其保存期，也要看是不是有产品质量的有关标志。
夏天孕妇吃冰淇淋可能造成的伤害1.孕妇非常容易出現消化不良。
女性怀孕以后，在孕初期就可能出現呕吐等状况。
孕妇的消化吸收作用会遭受内分泌的影响，较为敏感，如果孕妇服用了冰淇淋，冰淇淋溫度太低，非常容易刺激性孕妇的胃肠，导致孕妇消化不良的状况。
2.孕妇非常容易引起腹痛状况。
冰淇淋的溫度太低，服用冰淇淋以后，孕妇的胃里会遭受刺激性，最终非常容易造成胃里的收拢，引起腹痛的状况。
腹痛病症针对孕妇而言的确是较为痛心的，建议還是少吃冰淇淋比较好。
3.孕妇非常容易引起喉咙疼状况。
孕妇服用了冰淇淋，太冰凉的食材非常容易引起孕妇的咽喉遭受影响，咽喉位置如果免疫能力较为低，就可能会出現病菌感染，进而造成孕妇喉咙疼。
4.孕妇非常容易遭受病菌感染。
为什么吃冰淇淋要适可而止
为什么吃冰淇淋要适可而止冰淇淋，是许多人喜欢的夏日甜点。
它可以让人们舒缓压力，降低身体温度，同时还能享受美味。
但即便如此，也不应该无节制地吃冰淇淋。
本文就来探讨为什么吃冰淇淋要适可而止。
1、含糖量过高冰淇淋中含有大量糖分，这是它美味的重要成分之一。
但是大量的糖分会直接转化为葡萄糖，使得血糖急剧上升，一旦同时摄入较多的热量，就会导致肥胖、糖尿病等健康问题。
尤其是对于儿童和体重过重的人，更应该控制冰淇淋的摄入量。
2、含脂量过高冰淇淋中的脂肪主要来自于奶油和乳脂。
较高的脂肪含量可以让冰淇淋口感更加的丰富和浓郁，但同时也会对人体健康造成一定影响。
饮食中摄入过多的脂肪会导致肥胖、高胆固醇、心血管疾病等健康问题。
在这里，我们强调的是适度而非禁止，科学地选择健康口感良好的低脂冰淇淋，是我们保持健康的最佳方式之一。
3、冰淇淋中可能含有添加剂由于生产过程中的化学处理、色素添加等原因，冰淇淋中往往会含有很多的添加剂和防腐剂。
尽管这些化学品对于食品储存和生产起到很重要的作用，但它们并不是健康成分。
在食用冰淇淋时，我们应该尽可能的选择天然和有机的产品。
4、冰淇淋过冷因为冰淇淋是冷冻食品，较低的温度会导致血管收缩，血管变小，阻碍血脉流畅。
如果食用不当，就很容易导致胃痛、腹泻、头痛等不适症状。
此外，一些朋友因为食用了过多的冰淇淋，引起牙齿过敏等问题。
综上，我们要在享受美味的同时，也应该控制好吃的数量，力争健康卫生，同时合理选择有机天然以及低糖低脂的产品，来满足口腔上的慰藉和身体上的需求，才是让我们更好地享受夏日的关键。
5、冰淇淋中有时含有乳糖乳糖不耐受者是指在消化乳糖时，由于缺乏或者不足的乳糖酶，无法将乳糖完全分解，从而引发消化道不适症状，如腹部胀气、腹痛、腹泻等。
某些冰淇淋内含乳糖，因此不适合乳糖不耐受的人食用。
6、牛奶冰淇淋的过敏问题部分人群存在对牛奶蛋白的过敏反应，这时候食用冰淇淋就会引发过敏反应，如发痒、便秘、哮喘等。
孕妇禁食过多的糖分和油脂
孕妇禁食过多的糖分和油脂随着孕妇的身体状态的变化，饮食习惯也需要做出相应的调整。
在孕期，控制饮食摄入过多的糖分和油脂对于保持健康和胎儿的正常发育非常重要。
本文将重点论述为什么孕妇应该限制糖分和油脂的摄入，并提供一些健康的替代选择。
一、糖分摄入的危害糖分是甜味食品中所含的碳水化合物。
适量的糖分对身体是必需的，但过量摄入会对孕妇和胎儿健康带来潜在的风险。
1. 妊娠糖尿病风险增加：过多的糖分摄入可能导致孕妇患上妊娠糖尿病的风险增加。
妊娠糖尿病会增加孕妇患上2型糖尿病和心血管疾病的风险，并且会对胎儿的生长发育造成负面影响。
2. 孕期体重增加过快：过多的糖分摄入会导致孕妇体重增加过快，这可能增加妊娠期高血压和晚期妊娠合并症的风险。
此外，过多的体重增加还会增加分娩的困难，对孕妇和胎儿健康都有不利影响。
3. 龋齿和口腔问题：过多的糖分摄入容易导致孕妇患上龋齿，并可能引发其他口腔问题，如口臭和牙龈疾病。
这些口腔问题不仅影响孕妇的咀嚼和消化功能，也可能对胎儿的口腔健康产生负面影响。
二、油脂摄入的注意事项油脂是人体必需的营养物质，在孕期适量摄入有利于孕妇和胎儿的健康，但过量的油脂会对身体造成意想不到的伤害。
1. 高胆固醇和血脂异常：过多的油脂摄入会使孕妇血脂升高，增加患上高胆固醇和血脂异常的风险。
这些健康问题可能对孕妇和胎儿的心脏健康和整体代谢产生不利影响。
2. 孕期肥胖：过量的油脂摄入容易导致孕妇肥胖，这可能增加妊娠期高血压和糖尿病的风险。
此外，孕妇肥胖还会增加分娩的困难，并可能影响宝宝的正常发育。
3. 消化问题：摄入过多的油脂会导致孕妇产生消化问题，如胃灼热、胃胀等。
这些不适感会对孕妇的饮食和生活质量产生负面影响。
三、合理控制糖分和油脂摄入的方法虽然应限制孕妇的糖分和油脂摄入，但并不意味着完全避免这些食物。
下面是一些合理控制糖分和油脂摄入的方法：1. 选择天然糖分：孕妇可以选择摄入天然糖分，如水果和蜂蜜。
这些食物中的糖分相对较少，还含有丰富的维生素和矿物质，对身体更有益。
孕早期雪糕指南：味觉、健康与营养的平衡
孕早期雪糕指南：味觉、健康与营养的平衡孕早期雪糕指南：味觉、健康与养分的平衡相关内容如下，7. 雪糕的选择与孕早期的养分需求：如何平衡味觉与健康:7. 雪糕的选择与孕早期的养分需求：如何平衡味觉与健康在孕早期，妇女的身体经受了很多变化，其中包括味觉的转变。
由于孕妇的味觉变得更加敏感，许多女性会对甜食产生更大的渴望。
雪糕无疑是很多孕妇心目中的美味之一，但如何选择适合孕妇并满意养分需求的雪糕，是一个需要留意的问题。
在选择雪糕时，孕妇应当留意以下几点：1. 优选自然原料：选择使用自然原料制作的雪糕。
避开选择含有人工添加剂、防腐剂、色素和人工香料的雪糕。
这些添加物可能对孕妇和胎儿的健康产生潜在的负面影响。
2. 注意养分价值：查找富含养分的雪糕。
优先选择含有蛋白质、钙、铁和维生素的雪糕。
这些养分物质对于孕妇和胎儿的发育和健康至关重要。
3. 掌握糖分摄入：孕妇应尽量避开高糖分的雪糕。
过多的糖分摄入可能导致孕妇体重增加过快，增加患妊娠糖尿病的风险。
选择低糖或无糖的雪糕，可以更好地满意味觉的需求同时避开糖分过量。
4. 避开过多添加物：有些雪糕中添加了大量的脂肪、盐和其他添加物，这些对孕妇和胎儿的健康都不利。
选择低脂肪、低盐和少添加物的雪糕，有助于保持健康的体重和血压。
除了选择合适的雪糕，孕妇还应当留意雪糕的摄入量和频率。
适度地享用雪糕是可以的，但过度摄入可能会导致体重增加过快和血糖波动。
建议孕妇在孕期保持均衡的饮食，包括多样化的食物，以确保获得全面的养分。
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夏天孕妇可不可以吃冰棒
夏天孕妇可不可以吃冰棒1、专家表示，只要控制好吃冰棒的量,那么对宝宝没有太大的影响。
2、需要注意的是,孕妇不可以吃过多的冰冷的食品。
天气较热,吃一点冷饮可以,但如果吃太多冰冷的食物,凉食进入体内会使血管收缩,减少胎盘给孩子的血液供应,对孩子的发育有影响。
3、冷饮所含的糖分比较高,吃多了容易导致怀孕期间血糖偏高。
总的来说，吃少量的冰棒或冷饮对孕妇和宝宝的影响不大，但切记要控制好吃的量。
那么在炎炎夏日里,除了吃冰棒、喝冷饮，孕妇可以通过什么方式来有效、健康地避暑解暑呢?1、出门时包里带瓶冰水。
每天在冰箱里冻一瓶水,最好是冻成冰块,在出门时放在包里,随着冰化成水,孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。
注意哦,不是喝冰水。
2、随身携带迷你风扇。
几片小小的塑胶安全风叶,再加上两节五号电池,宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了。
比起扇子的费力,空调的易感,孕妈妈带个手持的迷你风扇再好不过了。
在选择的时候,可以选择声音小一点的小风扇,会更舒适哦。
3、孕妇需要注意的细节是:减少在户外活动的时间,尤其是在上午10点以后到下午3点之间,这段时间天气气温较高,容易造成中暑。
4、少穿太贴身的衣服。
很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤,以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。
但这种裤子可是吸热源,因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。
因此,选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,对孕妇来说,要比选择体形好看更重要。
5、孕妇不能求凉快而洗冷水澡,洗澡的水温应适中,不宜过冷也不宜过热,否则很容易刺激孕妈妈的子宫收缩,造成早产、流产。
6、夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。
因此夏天的食物要清淡,少食多餐。
每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
7、多喝一些消暑汤，如西红柿鸡蛋汤、海米冬瓜汤、西兰花冬瓜汤等，增强食欲、祛湿解暑。
1、吃的冰棒干净健康的吗?是不是正规厂家生产?有没有过保质期?一不小心吃坏了肚子造成腹泻就不好办了。
2、要控制凉食的进食量。
孕妇饮食忌吃高糖食物
孕妇饮食忌吃高糖食物随着现代生活方式的变化，高糖食物已经成为了人们日常饮食的一部分。
然而，对于孕妇来说，摄入过多的高糖食物可能会对胎儿和孕妇本身的健康造成潜在风险。
因此，在孕期，必须要警惕并且注意饮食，合理搭配食物，避免过多摄入高糖食物。
本文将为你列举一些孕妇在饮食中应该避免摄入的高糖食物，并阐述其与孕妇和胎儿健康的关系。
一、糖及其对孕妇和胎儿的影响高糖饮食对孕妇和胎儿的影响是多方面的。
首先，摄入过多的糖可能会导致孕妇体重增加过快，而这对于胎儿的健康发育是不利的。
其次，高糖饮食还可能增加胎儿患儿童期肥胖、代谢综合征和2型糖尿病的风险。
此外，研究表明，孕妇过量摄入糖可能会导致子宫环境异常，进而影响胎儿的脑发育。
总的来说，高糖饮食对孕妇和胎儿的健康都会带来不良影响。
二、高糖食物应该避免的种类1. 碳酸饮料碳酸饮料含有大量的糖分，喝过多碳酸饮料可能导致孕妇血糖升高和体重增加。
因此，孕妇应避免饮用含糖饮料，包括可乐、汽水等。
2. 糖果和巧克力糖果和巧克力是高糖食物的代表，它们中含有大量的蔗糖和葡萄糖。
长期大量摄入这些糖类会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，并可能导致胎儿过大。
因此，孕妇应该尽量避免摄入过多的糖果和巧克力。
3. 糕点和甜点糕点和甜点中精制面粉和糖的含量较高，而营养价值相对较低。
过多食用这些食物会导致孕妇血糖波动较大，容易引起胎儿胎动增加、羊水过多等问题。
饮食应该更偏向健康的饼干、水果类甜品等。
三、替代和合理搭配食物虽然高糖食物在孕期要避免食用，但是孕妇仍然需要获得足够的能量和营养。
因此，孕妇应该采取合理的替代和搭配食物，例如：1. 水果尽管水果中也含有天然糖分，但相对于糖果等高糖食物，水果含有的糖分更为天然和健康。
孕妇可以选择一些低糖水果，如苹果、橙子和葡萄柚等，作为零食或加入正餐中。
2. 坚果类和麦片类食品含有较低糖分的坚果类和麦片类食品，如杏仁、核桃、燕麦等，不仅提供了蛋白质和膳食纤维，还有助于孕妇补充营养和增加饱腹感。
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山东省网上家长学校（廖）雪糕含糖分高孕妈要少吃避免妊娠糖尿病
虽然有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。
那么孕妇吃雪糕、冰淇淋之类的后果真的那么严重？孕妇真的不能吃雪糕？其实并没有所说的那么严重。
雪糕是一种冰冷的食品。
在天气十分炎热的时候，吃雪糕可以解暑，缓解过度的炎热。
【孕妈吃雪糕不好，细说2大影响】
第一点：孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。
现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。
第二点：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。
严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
【孕妈吃雪糕的注意事项】
准妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物，但一定要适可而止。
如果夏天在冷气房反而该喝点温热的饮品，加速循环。
冷饮则适合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。
1.要注意卫生。
吃的雪糕必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品。
2.要控制进食量。
不要一次吃得太多，以免引起胃肠不适。
3.胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。
4.雪糕中含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致妊娠糖尿病。
【网友如是说】
网友小兔糖：最好不要吃，一个是吃冰的对胎儿不好，还有就是冰淇淋糖分大，吃多无益。
网友雨儿：早期不能吃，怕引起宫缩。
以后可以吃，但不能多吃。
夏季孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。
不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。
牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
【夏季吃些瓜果，孕期更健康】
在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。
单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。
瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。
◇酸奶奇异果汁
材料：奇异果2个、酸奶250克
做法：
1.奇异果削皮切块；
2.将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。
提示：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。
◇芒果柳丁苹果汁
材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙
做法：
1.平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块；
2.将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中；
3.加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右；
4.搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。
提示：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的佳饮。