热血开讲

我觉得，一定要写足够有诚意的东西。

比如塑造一个更美的你，绝不是一件简单的事情因为提炼出一个好的方法，需要很多人尝试、反馈、修正…再最终总结所以，我写稿的速度总是快不起来——真正有价值的经验，不是拍脑袋得来的，都要好多好多的时间来验证很多人为了头发烦恼：分叉、干枯、过于细软、油腻、脱发，这种种的问题，谁不愿意让它们更好一点？很多还有机会长高的人，谁不为了那一点点机会，愿意付出很多？那些毛孔的问题、黑头的问题、是不是冒出的小痘痘，或者是满面爆发的痘痘，或者是皮肤的色泽枯萎、皱纹…谁不想它们变好？还有近视眼，近视眼不仅仅是不方便啊，那些什么隐形眼镜真的挺折磨人的，还有那些长年累月要带的眼镜，也会伤害鼻梁、眼镜、面部的轮廓….我想把这些事情的解决方法公之于众，我想说的是，除了数之不尽的大牌洗发露、护发素、眼霜、保湿霜、激素药物、激光祛斑、美白针….之外，真正还有可以全面把这些问题解决的方案。

就我接触的人来看，很多化学方法的确是有弊病的，这里不是重点，以后讲这么排个序吧，头发的各种问题综述再出一个一般人亚健康+亚正常皮肤状态的综合调理方案，这样人超多！再说长高再说减肥，以及瘦局部的方法（加了学生党的内容）再说近视眼的调理再说面部的各种问题（痘痘、痘印、黑头、毛孔，全部讲外用法，内服法都是比较严重的，单独问我比较合适）美白的方案说了，往后面吧因为怕很多东西被埋，所以，都讲想说的，先集中到首页，这样子大家都看得到，比较好、。

我不并想评价别的方法，我想说，其实自己动手，就足以把这些问题解决掉了。

——这起码，不会让你觉得很绝望，就是说，好像面对自己身体的问题，无法可施。

你可以有选择的权力。

这几个月以来，有很多很多的人，在报告好消息了。

各样子的问题，都有解决方法，虽然有的复杂一点，但是都会在很短的时间里，让人看到成效。

除了长高，别的事情，一个月就足以让人焕然一新了。

再就是感谢就是爱臭美j ，她小白鼠的经验让我觉得，这件事情，真是做得极有意义。

PS：大家千万别光Mark，实践吧，就现在，为自己，一点点时间，带来自己超出意料的惊喜！真的会值得。

我希望你这样子！！！！！以后会专门讲讲我看过的整容案例，讲讲一些我的感慨。

对明星那些搞法，其实铁定有弊病的然后说，快速减肥的方法，我也会另外写——这里说的快速减肥是针对有毅力的人，但是会在不损坏健康的前提下，有一个强大的运动量。

我想，搞中医美容这事，真算是一件速度积攒人品的事情，因为，每当有人忧心忡忡来找我、面色晦暗、或者痘痘不消停、或者个头一直不长、或者心情持续低落、或者需要减肥、脱发、想变白….经过一段时间调理，变得焕然一新，笑脸盈盈——我会比她更高兴。

这是一种被人需要的感觉，这种感觉，让我觉得不仅仅是有责任，还有热情。

想要这种感觉永不磨灭，人品时时冲新高，不回落。

除了这些，我还想说，有的事情，看起来麻烦，但的确是为了你以后不后悔。

比如我遇到的很多女孩子，他们和我说起自己状态不好的时候，我的确是发现，变老是一晚上的事情。

就像是那句话“压倒骆驼的最后一根稻草”，所有的坏习惯，最后会超过了临界点，一下子回赠给人不忍目睹的状态——脸上突然有了细纹，眼袋出来，毛孔肥大…所以啊，所以啊，提高警惕，真不是坏事。

扯远了，回来。

很多人曾对我说过，看自己被嘱咐，回家折腾，然后一点点改变，每天早上起来时候、照镜子的时间越来越长，越来越有自信——那种感觉，就像是麻瓜变成大神一样。

整个过程特别过瘾要是自己的皮肤好一点，恨不得摸个不停啊！有人就是这么讲的，我说，是啊…真替人高兴人要减肥，方法也要精简。

这是这篇文的核心。

另外，我还是要强调，这要是一篇有诚意的帖子。

我想你知道，我写下的问题，都是慎之又慎，我总是害怕有错，有人不舒服。

——但是有很少数的人，是过敏了（唯一欣慰的是，目前为止都是小问题），我总是特抱歉的说不好意思，然后告诉别人要怎么搞才好。

这世界上，没有十全十美，我特别相信，诚意才是最重要的。

不管别人怎么做，怎么想，我想做的，从来坚定，就是有诚意、有爱心的做事情。

这篇文，会用一些我治过的案例展开，各种各样子的教训，调理的细节，整体的方法会穿插其间来说。

尽量用最简单、随手获得的方法。

另外，我觉得吧，方法要再简化加简化。

PS：为什么要说长高呢，我想说的是，如果你身体调整到了冲刺的状态，是可以在最后阶段，再长高个数厘米的——究竟多高任取决于你还有什么样子的潜力，同时，长高的时候，就不需要关心减肥的问题了。

特别想说，很多未满22岁、或者骨龄未长满的小孩，居然节食减肥！…要知道，这可能会毁灭身体的根本，还会让你少长高不少啊。

——这个观点，不仅仅你自己要知道，你同学也要知道，这么做真的可不行~！已经写过的一些方法的概述、复杂身体问题的调理，在微博了解吧。

四佰本然后那种常规性、与代表性的问题就这里提吧提吧！我就想好了回答顺便说，那些产前、孕期、产后的调理，以前累计的经验不多，但是现在慢慢也有了心得，以后一并给出每个人都会有小孩，孕期吃的健康特重要以前说过的杂米粥，可是营养非常丰富的，非常滋养皮肤，所以啊，有的人脾胃差，都消化不了但换回来说，如果消化得了，第一，证明脾胃还不错，第二，孕期可以吃啊，小孩到时候养得好。

还有生姜、红枣、红糖煮汤，多吃核桃啊，都超养小孩的至于现在好多人说的宫寒….千万别到医院瞎弄，这问题特简单，用点艾附暖宫丸中成药就是。

（要是吃那个杂粮粥感觉难受，就铁棍山药煮了做早饭，把脾胃尽快强健起来，另外，白术+生鸡内金各25克的配伍，也是强健脾胃非常好的方法，可以同时祛湿。

注：铁棍山药皮不能吃，因为现在外面的东西，实在信不过，有什么农药之类，也是皮上最多…白术的话，越白越好，那种黄黄的白术，质量非常不咋地）关于头发的各种。

养发、护发、防脱…经验在讲方法之前，先说说我的感慨，就是说，还没把自己头发折腾坏的人，先了解了解，那些搞坏的人，都是怎么把头发搞坏的….尽管一开始，就很多人知道烫染头发会伤害头发，但觉得没事嘛，稍微试试，搞一次不要紧。

真的只有一次吗？很多人过了一段时间，黑头发长出来之后，变成头发下半截黄，上半截黑，觉得感觉很大妈啊！超级受不了啊！…也就不管什么伤害不伤害了，马上去补染，一来二去，发质差了不说，脱发的现象也随之严重起来。

但心里反而对这些染烫神马事情的警惕性，一点都没有了。

说说，这算什么样子的事情？明明知道不好，一开始就收不回手，结果把自己头发活生生毁灭…问题还没那么简单，比如说，经常理发店省事，怂恿别人同时染发又烫发，好吧，这样子，把一次性的伤害增大到不能回头。

好吧好吧，就这样子的搞法，很多人头发开始变细、变干，脱发。

还有人更悲剧的，什么第一次没烫好，过了几天心急火燎的去第二次烫，结果马上变身脱发体质，还是狮子头，说这咋办…也太和自己头发，苦大仇深了吧还没有到这一步的人，或者说，对这些事情绝对无所谓的人，可要知道，可能你的头发比较经折腾…但是，但是，也是有限度的不是？我觉得有一个事实，必须说说，那就是，又烫又染不说，还焗油，看起来都是为了头发好，但是这都是在花大价钱伤害自己的头发啊。

另外啊，如果已经头发少，或者头发油，这时候还烫发来遮掩，绝对得不偿失。

未来这个脱发的速度会报复性增加。

梳头的话，一定不能是头发湿漉漉的时候梳头，这会是和头发较劲——因为水分在，大大加强了梳头时候的黏性，那力量太大，会伤害毛囊。

如果开始掉头发，那么用生姜水，算比较简单又相对有效的办法，60~100克老姜，切片，煮到整个水发黄，倒到脸盆，等到冷却到你可以接受的温度，就可以用了。

然后让整个头皮接触到生姜水，微微发热，就可以了。

好吧，这只是基础的不脱发，如果你觉得值得一道手帮助养发，那就可以加黑芝麻、黑豆、首乌、熟地、当归、女贞子、旱莲草各几克，觉得都不贵的话，可以加的量大点，比如各10克，一起煮，煮了用的话，头发不仅仅不脱发，还会真正获得护发素难以比拟的滋养效果。

如果没啥问题，可以单独用皂角、无患子、生姜、黑芝麻、黑豆、首乌、熟地、当归、女贞子、旱莲草各8~10克，每周2~3次，这么来养发。

（配不齐，少两门药也没事）那些什么护发素什么玩意，根本比不了的。

一周两三次都够了，反正话说回来，至于说那些大牌的各种令人眼花缭乱的洗发水、护发素，我觉得主要作用就是洗头去油，那些七七八八花哨的功能，基本都是广告。

古时候人，用皂角洗头，非常简单，去油一样效果一流。

而且头发乌黑，但是皂角洗头，头发会干涩，古人都是用茶籽油涂在头发上。

我不得不说，这样子的方法，真是非常好的。

现在茶籽油不好买，那就用橄榄油，在家的时候，把橄榄油抹在头发上（不建议抹在头皮上，当然，也不会有事），尤其头发分叉的话，这个铁定要抹，然后过30~60分钟就洗头时候洗掉。

再说皂角，如果当地有花鸟、花卉市场，就有可能买得到。

皂角这个，不仅仅可以洗头发，如果有皮肤红肿疼痛，皂角煮过的水，可以用来擦，会好的快些，它用来行气血，效果倒是挺好的。

再说生姜，如果是头上有秃斑，就用老姜直接抹，反复抹。

再说啦，眉毛太淡也是这样子搞，就是老姜直接抹，反复抹。

生姜水也可以去头屑，还有个法子，就是白醋，按10：1的比例，让这个白醋水和头发有个直接的亲密接触，可以用手指肚，到处按摩，可以让头发更柔和，去头屑。

当然，有时候，这样子的外在方法，都搞不定了。

那就同时内服。

我这里讲不讲复杂的中药法，严重到要吃中药的，就直接微博给我说情况了对症下药吧。

每天早饭，用熟的黑芝麻、首乌、黑豆粉各一勺，枸杞一把，泡开水吃。

平时可以黄芪10克泡茶，加每天吞服3克三七粉。

这样子活血，养肾，都达到了，头发就慢慢会养出来。

三七粉不太好服用的话，那就换个法子。

就是生姜+红枣+桂圆汤，经常服用下，可以活气血。

如果呢，会上火，就加天冬5~10克。

除了去火，还可以滋养皮肤。

还有的人，特明显，就是焦虑、郁闷，这种人，可以买逍遥丸的中成药来吃。

然后呢，如果加上还头上有油，就用乌梅（药店买）20~30克泡茶喝。

PS：还有个啥都不用，养头发特别特别好的法子。

就是把手指张开，用手指肚子捋头皮（最好从前额捋到后脑勺，觉得麻烦就捋到顶也行），每天5分钟。

不要着急，一个星期时间，就开始体会到这样子的好处了。

好了，再说说，就是个人平时没啥大问题，但是感觉身体不好，然后皮肤状态不好的调理法子。

我感到这样子的人，是最多的。

很多人，没啥大问题，就是这里有点不舒服，那不舒服，然后皮肤状态也比较差。

整天也不知道咋补比较好。

A、晚上11点睡觉。

很多人问我过，就是说，必须要熬夜，那么咋办，在药店买酸枣仁打细粉（酸枣仁很贵的，直接泡茶用量大才起效）泡到茶里，3克，喝下去。

B、早上用铁棍山药做早饭（50克），薏苡仁50克，红枣（把皮剥开）20克，桂圆6个，生姜15克，吃不下去，光喝煮出来的水也行。