海鲜粥孕前食谱(男性用)
孕前男性营养食谱推荐
孕前男性营养食谱推荐在准备怀孕前要做好几手准备，其中一种首当其冲就是营养食补，而往往很多人都是为女性做好营养准备，却忽略了男性的营养，然而男性的营养对孕育健康宝宝也占有很大部分的，为了让你们更全方位的做好孕前的调养及准备，快来看看孕前男性的营养食谱吧。
六味鸡汤材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料：盐、酒作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
药材清水快速冲净，沥干。
将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效：改善精液稀薄、增加体力。
沙茶羊肉片材料：羊肉片、沙茶酱。
调味料：酱油、糖、油作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。
再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
洋葱牛肉卷材料：牛肉片、洋葱、韭菜。
调味料：胡椒粉、盐、油作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。
女性健康受孕时间10大忌育龙网 WWW.CHINA-B.C0M 2009年06月04日来源：互联网育龙网核心提示：并不是什么时候受孕都合适，如果你希望生一个健康聪明的宝宝，在受孕时间上要有所忌讳，总的原则有以下十忌：一、不要在情绪压抑时受并不是什么时候受孕都合适，如果你希望生一个健康聪明的宝宝，在受孕时间上要有所忌讳，总的原则有以下十忌：一、不要在情绪压抑时受孕。
人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。
二、不要在蜜月时受孕。
由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。
育儿知识：男性备孕,饮食制作
男性备孕，饮食制作
男性备孕的重要性，丝毫不会低于女性，而备孕的健康的很多一部分是体现在日常饮食上。
以下为备孕的男性们推荐几种营养美食的制作方法。
营养美食一：海鲜粥
食材：虾、白米、蚵、花枝、鲑鱼、姜丝、盐、白胡椒粉。
做法：
1、将白米、虾、花枝洗干净。
2、剔去肠泥、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
3、将洗好的白米加入锅中煮，待粥熬到半成熟的时候，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸。
4、快要起锅的时候加入盐等调料品。
营养美食二：六味鸡汤
营养小提示：有助于精子活力的提升，培养生活的情趣，放松心情。
营养美食：六位鸡汤
食材：鸡半只、泽泻、熟地、山菜英、丹皮、苻苓、山药、盐、酒。
做法：
1、将鸡洗干净后，切成小块，然后放入热水中烫捞一下。
2、药草用清水洗一下，冲干净。
3、将切好的几块和药材一起放入锅中用大火熬制。
4、半个小时后，加入调味品。
营养小提示：增加人的体力，有利于改善精液的稀薄。
营养美食三：沙茶羊肉片
食材：沙茶酱、羊肉片、糖、油、酱油。
做法
1、在锅中加入少量的油，放入沙茶酱炒制。
2、然后加入羊肉片一起炒，加入调料，注意羊肉炒一小会即可，否则变老止之后，营养成分会流失掉。
营养小提示：适合办公室工作的人，缓解手脚的冰冷。
以上的几种营养又美味的食物制作法，有没有学会呢，赶紧回家做起来吧。
孕妇虾粥的做法大全
孕妇虾粥的做法大全孕妇在怀孕期间是应该要多吃一些含有蛋白质的食物的，并且要清楚自己的饮食规则，尽量的保持清淡，不能吃太多油腻以及辛辣的食物。
对于虾粥这种食物是可以给孕妇食用的，但是虾粥不能吃太多，而且虾仁一定要煮熟，不然会导致细菌在肠胃的滋生，大家也可以来学习孕妇虾粥的制作方法。
火腿鲜虾粥材料大米两人份，新鲜基围虾250G(我和儿子两个人吃的，只用了一半)，火腿粒30G，姜丝少许，葱末少许，色拉油少许，盐少许做法1.大米洗净用水浸泡半到一个小时，放砂锅里加满水，煮开转小火2.虾去皮留尾巴部分，背上划开，火腿切粒。
姜切丝，葱切末3.粥煮到差不多有些稠的时候加入火腿粒，再稍煮一会4.加入色拉油，搅匀，再加入姜丝和虾，加盐调味，虾变色即可出锅，吃的时候撒入葱末即可田园鲜虾粥材料大米，鲜虾，干香菇，玉米粒，豌豆，生姜做法1.玉米粒、碗豆粒洗净备用2.香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝3.鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。
撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟5.先倒入香菇丝煮5分钟6.再倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟7.最后倒入鲜虾和姜丝，2分钟后关火放盐，鸡精和香油调味，即可鲜虾粥材料活虾200克，米一杯，葱一颗，香菜一颗，盐，胡椒粉，料酒少许，姜几片，香油一小茶匙做法1.虾洗净后，把头部带须和刺的部分去掉，把虾脑掏出，然后从虾背划一刀把虾切成两边。
放点盐，胡椒粉，少许料酒腌一下。
(这一步最好在粥快煮好的时候处理，这样可以最大程度保持虾的鲜甜和爽口感)，葱和香菜切碎.2.米淘洗后加清水适量(要一次放足水)，放进几片姜，熬至米粒开花(粥的稀烂程度可根据各从口味来控制熬粥的时间)，然后把火调大，把腌过的虾放进粥里，放盐和少许鸡精(虾放进锅里后要用勺子不停搅拌，以免粘锅)，3.等虾由青变红时，倒一小茶匙香油(最好是麻油，但分量千万不能太多，因为麻油的味道比较重，一点点可以起到提鲜的作用，放多了就会盖过虾的鲜味)，把葱花和香菜末放进粥里搅拌均匀就可熄火。
六款补肾壮阳粥 神提高男人“威力”.doc
六款补肾壮阳粥神提高男人“威力”补肾壮阳粥1、韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。
将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
功效：可温肾壮阳。
补肾壮阳粥2、海参粥海参50克，粳米100克。
将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
补肾壮阳粥3、枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
补肾壮阳粥4、菟丝子粥菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。
先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。
可补肾益精、温阳疗萎。
补肾壮阳粥5、鹿角胶粥鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
补肾壮阳粥6、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
备孕期养生食谱推荐
备孕期养生食谱推荐
1. 早餐：燕麦粥配水果
材料：燕麦片、水果（如香蕉、苹果、蓝莓等）
做法：将燕麦片加入适量的水中煮熟，放凉后加入切碎的水果即可食用。
2. 午餐：蔬菜沙拉配鸡胸肉
材料：生菜、青瓜、红萝卜、樱桃番茄、鸡胸肉
做法：将生菜、青瓜、红萝卜、樱桃番茄洗净切片，鸡胸肉煮熟切丝，将所有材料混合，调入适量的沙拉酱即可。
3. 下午茶：核桃杏仁混合坚果
材料：核桃、杏仁、腰果、花生等坚果
做法：将所有坚果混合后作为下午茶食用，注意适量，不要过量。
4. 晚餐：鮭鱼炒蔬菜
材料：鮭鱼、西兰花、胡萝卜、洋葱、蘑菇等蔬菜
做法：将鮭鱼切块，蔬菜洗净切片，起锅热油炒香洋葱，加入鮭鱼和蔬菜翻煮，熟后调入适量的盐和酱油即可。
5. 宵夜：南瓜粥
材料：南瓜、米饭、水
做法：将南瓜切块，与米饭一起煮熟至糊状，加入适量的水稀释，搅拌均匀后即可食用。
注意事项：
- 尽量选择新鲜、无农药的食材。
- 坚果类食物适量食用，每天建议控制在30克以内。
- 饮食中尽量减少深加工食品和高糖高脂食物的摄入。
- 平衡饮食，多样化食材，保证膳食的全面性。
孕前饮食清淡晚餐外卖_2
孕前饮食清淡晚餐外卖孕前饮食清淡晚餐的外卖推举如下：1. 蔬菜沙拉：可以选择新奇的蔬菜，搭配一些坚果和沙拉酱，既健康又美味。
2. 素食寿司：选择寿司中的素菜卷，如鳗鱼果蔬卷或酱油炒饭等，供应丰富的养分。
3. 清蒸鱼：选择清蒸的鱼类，如草鱼或鲈鱼，搭配一些蔬菜和米饭，养分丰富又健康。
4. 海鲜粥：可以选择海鲜粥，如虾仁粥或鱼肉粥，添加一些蔬菜和香菜，味道鲜美又简单消化。
5. 素食炒面：选择素食炒面，如蔬菜炒面或豆腐炒面，搭配一些豆腐和蔬菜，供应足够的蛋白质和纤维。
请留意选择信誉好、合格卫生的外卖店铺，确保食物的平安和质量。
此外，建议与医生询问，了解个人状况和需求，以便依据实际状况进行饮食选择。
孕前饮食健康外卖推举:孕前饮食健康外卖推举：1. 蔬菜沙拉：选择新奇的蔬菜和水果制作的沙拉，富含维生素、矿物质和纤维，有助于供应孕前所需的养分。
2. 鱼类：选择富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，有助于胎儿大脑和视力发育。
3. 烤鸡胸肉：富含蛋白质和低脂肪的烤鸡胸肉是孕前饮食的抱负选择。
4. 坚果和籽类：富含健康脂肪和蛋白质的坚果和籽类，如杏仁、核桃、花生等，是孕前饮食的良好补充。
5. 素食寿司：选择以蔬菜和鳗鱼代替生鱼片的素食寿司，供应丰富的维生素、矿物质和蛋白质。
6. 水果拼盘：选择各种新奇水果制作的拼盘，如草莓、蓝莓、香蕉等，供应孕前所需的维生素和纤维。
7. 紫薯饭：富含抗氧化剂和纤维的紫薯饭，可作为主食搭配其他健康食材。
8. 素食汉堡：选择以豆类和蔬菜制作的素食汉堡，供应丰富的蛋白质和纤维，同时避开了肉类的潜在风险。
请留意，这些外卖推举仅供参考，详细选择应依据个人的健康状况和养分需求来打算。
在孕前或怀孕期间，建议询问医生或养分师的意见，以确保饮食合理而健康。
男人壮阳补肾的六碗.docx
男人壮阳补肾的六碗
通过食疗能达到壮阳补肾、润肠通便的效果！
(1)、海参粥海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
(2)、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
(3)、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
(4)、鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
(5)、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
(6)、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
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男人壮阳补肾的六碗“奇”粥
男人壮阳补肾的六碗“奇”粥
1.海参粥海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2.枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
4.鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
5.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
6.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
【推荐】妻子必学,补肾壮阳粥
【推荐】妻子必学，补肾壮阳粥导语补肾壮阳早已不是让人害羞的话题了，妻子们可以学习做一些补肾壮阳的食物，让夫妻生活更和谐。
入秋了，又是男人补肾壮阳的好时机了。
男人补肾壮阳的食物有哪些呢？吃哪些养生粥又可以达到补肾壮阳的目地呢。
今天中医为您推荐8款入秋补肾壮阳粥，可以让男人秋季实现补肾壮阳的目的。
补肾壮阳粥1、韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。
将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
功效：可温肾壮阳。
补肾壮阳粥2、海参粥海参50克，粳米100克。
将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
补肾壮阳粥3、枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
补肾壮阳粥4、菟丝子粥菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。
先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。
可补肾益精、温阳疗萎。
补肾壮阳粥5、鹿角胶粥鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
补肾壮阳粥6、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
精心为准爸爸准备的补精食谱
有些男性的精子量少或者精子活力比较低而致使无法怀上宝宝，所以，如果想怀孕，丈夫也要做好怀孕的必备功课。在日常生活中，可以通过饮食的方法来进行调理身体，补精蓄锐。
葱炖猪蹄
猪蹄性平，味甘咸，是一种相当于熊掌的美味菜肴及治病良药，可以补虚弱，填肾精，健腰膝等功能。另外，由于猪蹄中含大量的结缔组织，还有强筋健骨的作用。
原料：小泥鳅200克、豆腐500克、葱1根、生姜1小块、高汤15大匙、胡椒粉1小匙、盐1小匙、味精1/2小匙。
步骤：
1、葱切段、姜拍松;泥鳅静养几天后洗净;
2、锅内放入冷水，开小火，将豆腐放在锅中间，把泥鳅放在周围，待锅中的水慢慢加热，泥鳅就会往豆腐里钻;
3、在泥鳅全部钻进豆腐后，将豆腐取出，放在汤碗中，灌上高汤，放入盐、胡椒粉、姜、葱、味精，蒸15分钟即可。
原料：猪蹄1500克，大葱50克，调料：盐3克，
步骤：
1、将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口。
2、将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许。
3、先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。
泥鳅钻豆腐
这是我国浙北民间小菜。对补精能起到很好的作用。泥鳅与豆腐搭配，不仅在味道及口感上会增高。
男性备孕食谱有哪些
男性备孕食谱有哪些
孕育孩子不光是女人的大事，也是男人的大事，如果男人不注意饮食健康，会使精子的质量下降，对自己即将形成的宝宝也会造成不良的影响，甚至可能使得孩子形成是残缺的。
如果想要有健康的宝宝，那么男性在备孕方面应该注意什么呢，下面我来为大家介绍一下男性备孕食谱。
备孕食谱一、牡蛎肉炖豆腐白菜
食材：牡蛎肉、豆腐、白菜；植物油、葱、姜、精盐、胡椒面、味精适量
制法：
1、将牡蛎肉洗净，放盘待用
2、将豆腐洗净，切块
3、将白菜切成片，葱、姜切丝
4、将植物油放入锅内烧热，放葱、姜煸炒片刻，放豆腐稍煎，加水800毫升，投入白菜、牡蛎炖至白菜熟烂，加胡椒面、味精、精盐调匀即可食用
备孕食谱二、香菇炒鸡肉
食材：鸡脯肉、香菇、青椒；油、盐、酱油适量
制法：
1、鸡脯肉去血水，切成小块；香菇、青椒切片
2、热油，放入鸡脯肉炒到半熟
3、放入香菇和青椒，接着炒至出水
4、用酱油调色，加盐调味即成
备孕食谱三、鱼肉豆腐汤
食材：鱼、韧豆腐；油、盐、姜、葱、香菜、白酒适量
制法：
1、将鱼去除内脏和鱼鳃，洗净
2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟
3、加入豆腐，再炖10分钟，放入油、盐、生姜片、葱末、香菜、白酒调味即可
以上是三道男性备孕的家常菜，男性在备孕期间饮食要均衡，多吃鱼肉、瘦肉。
适量的水果和蔬菜不能少，它们所含的多种维生素也是促进精子生成的必需营养，控制脂肪和糖类的摄入量，少吃辣椒、生姜等刺激性食物，必须戒烟、戒酒。
一切为了孩子。
男人备孕养生食谱推荐
男人备孕养生食谱推荐
1. 早餐：水果麦片
配料：燕麦片、水果（如切片的香蕉、蓝莓等）、蜂蜜、坚
果（如杏仁、核桃）
做法：将燕麦片倒入碗中，加入适量热水泡软后沥干；加入
切好的水果和坚果，撒上适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
2. 午餐：鱼肉蔬菜炒饭
配料：鱼肉、米饭、花椰菜、彩椒、胡萝卜、葱姜蒜、鸡蛋、食用油、盐、生抽
做法：将鱼肉切块备用；热锅热油，先爆香葱姜蒜，再加入
胡萝卜、彩椒和花椰菜翻炒；加入鱼肉翻炒至变色，然后加入饭翻炒均匀；将鸡蛋打散后加入锅中，翻炒至熟透；最后，加入少许盐和生抽调味，翻炒均匀即可享用。
3. 晚餐：红枣炖鸡汤
配料：鸡肉、红枣、枸杞、姜片、盐、清水
做法：将鸡肉洗净，切块备用；锅中加入适量清水，烧开后
放入鸡肉块、红枣、枸杞和姜片；转小火炖煮约1小时，调入适量盐即可。
4. 加餐：核桃蜂蜜牛奶
配料：牛奶、核桃、蜂蜜
做法：将适量核桃用刀切碎；取一杯牛奶，加入切碎的核桃，然后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
5. 宵夜：煮蛋
配料：鸡蛋、水
做法：将鸡蛋放入锅中，加入足够的水；大火煮沸后转小火煮6-8分钟，然后捞起放入凉水中冷却，去壳后即可食用。
注意：以上食谱只是养生的建议，具体饮食需根据个人体质和医生建议进行调整。
育儿知识：男性备孕食谱：牡蛎肉炖豆腐白菜
男性备孕食谱：牡蛎肉炖豆腐白菜
进行科学的备孕，才能生出健康可爱的宝宝，所以，无论是男女都需要进行科学的备孕，男性朋友们在备孕中，最需要注意的就是自己的饮食，下面，我给大家推荐一款男性备孕食谱，各位备孕中的男性朋友们一起试试吧。
一、食谱名称
牡蛎肉炖豆腐白菜
二、食材准备
牡蛎肉、豆腐、白菜；植物油、葱、姜、精盐、胡椒面、味精适量
三、制作过程
1.将准备好的牡蛎肉，用清水冲洗干净，然后放到盘子中备用；
2.将豆腐也洗干净，然后，切成豆腐块；
3.白菜切成片，葱、姜切丝；
4.铁锅烧热，放入植物油，然后，放葱、姜煸炒片刻，放豆腐稍煎，加水800毫升；
5.水开之后，放入白菜、牡蛎炖至白菜熟烂；
6.放入调味料即可。
四、推荐理由
男性在备孕期间，最需要的就是营养均衡，同时，要多食用鱼肉、瘦肉、海产品等富锌、富硒、高蛋白质食物，上面的这个食谱，味道鲜美，并且，含有丰富的蛋白质等物质，对于助孕有良好的效果。
根据上面的这个食谱提示，备孕中的男性朋友们，一起试试这个食谱吧。
生男娃备孕食谱
生男娃备孕食谱
备孕期应该吃些什么食物对备孕有好处?夫妻双方在备孕时要积极调理身体，使身体达到最适合怀孕的状态，对于促进生育的日常的果、谷、肉、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食。
那么备孕期应该如何来吃比较好?以下是店铺分享给大家的关于生男娃备孕食谱，一起来看看怎么做吧!
生男娃备孕食谱做法一
玉米蚌肉汤
材料
主料：河蚌60克，
辅料：玉米(鲜)200克，
调料：盐3克
做法
1.将玉米去衣留须，洗净切三段;
2.蚌肉洗净;
3.把玉米放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮;
4.玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。
生男娃备孕食谱做法二
海带豆腐蛤蜊汤
材料
海带，豆腐，蛤蜊
做法
1.蛤蜊买回来，泡在清水中，水里加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。
海带结，洗净在清水里泡会儿，捞出。
取一锅子，锅中注入清水，放入少许姜丝，把海带结放入煮开后转小火煮10分钟
2.豆腐切块，放入锅中，和海带一起小火煮两三分钟
3.蛤蜊洗净捞出，放入锅中，煮两三分钟，至开口，放盐和鸡精调味，撒葱花出锅
生男娃备孕食谱做法三
木耳炒鲜鱿
材料
主料：木耳25克，鲜鱿360克，红萝卜，蒜蓉，姜延长，葱段，精盐，胡椒粉，芝麻油，生粉各适量。
做法
1、木耳浸软，洗净，撕成小片。
红萝卜洗净切片。
2、鲜鱿鱼洗净，吸干水分，在背上斜刀切花纹，加入调料腌一会，入沸水中稍焯，沥干水分。
3、锅放火上，下油2汤匙，爆蒜蓉、姜片、红萝卜片、木耳炒匀，鲜鱿回锅，用少许生粉勾芡，撒上葱段，淋入芝麻同即可。
秋季饮食 推荐6种壮阳食疗方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢秋季饮食推荐6种壮阳食疗方
导语：秋天到了，饮食需要更加注意啦，下面介绍6种壮阳的食疗方法，男性朋友们可以参考一下。
(1)海参粥海参粥：海参50克，粳米100克。
将海参泡
秋天到了，饮食需要更加注意啦，下面介绍6种壮阳的食疗方法，男性朋友们可以参考一下。
(1)海参粥
海参粥：海参50克，粳米100克。
将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
(2)枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
(3)苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
备孕男宝早餐食谱
备孕男宝早餐食谱备孕期早餐应该吃什么?备孕食谱要合理安排，为怀孕打好营养基础。
那么我们应该怎么吃呢?以下是店铺分享给大家的关于备孕男宝早餐食谱，一起来看看怎么做吧!备孕男宝早餐食谱做法一酒酿蛋花汤材料酒酿200g，鸡蛋2只做法1、汤锅内加水烧开。
2、放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右。
3、鸡蛋洗净蛋壳，将一头磕出裂纹，剥出筷子粗细的小洞，将蛋液甩进锅里，续煮3分钟左右即可。
小贴士酒酿越煮越甜，无需放糖。
哺乳期建议减少摄取糖分。
备孕男宝早餐食谱做法二鱼茸花生粥材料鲩鱼腩3块，花生150克，米，葱，香菜若干，盐做法1.用筷子把鱼拆骨，鱼肉搅成鱼茸2.花生用水煮开洗净，半碗米洗净后用油盐腌15分钟，花生和米一起下锅加5碗水，大火煮开转小火煮40分钟3.加入鱼茸、姜片煮6分钟，放盐调味即可备孕男宝早餐食谱做法三红豆花生莲子银耳羹材料红豆花生银耳莲子银耳黄冰糖做法1 准备好原材料;2. 银耳冷水泡软后撕成小片备用;3. 红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时;4. 将准备好的食材放入高压锅中，加入适量的水;5. 按下高压锅煮杂粮粥的功能键，约要煮上35分钟;6. 煮好后待气消后揭开盖加入适量的黄冰糖，搅拌均匀;7. 盛入碗中。
小贴士1. 银耳一般是干的，用冷水泡上一会儿就会泡软，再撕成小块;2. 红豆和莲子都不易熟，所以提前泡上几个小时能可以节约炖煮时间，最后能泡上一个晚上;如果没有提前泡制，请相应延长炖煮时间;3. 注意打开时要等上气压阀完全气消后再打开高压锅盖，安全使用高压锅。
育儿知识：备孕滋补汤：海蛤墨鱼汤
备孕滋补汤：海蛤墨鱼汤
处于备孕中的夫妻，需要做的准备工作有很多，其中，比较关键的就是饮食上的注意，下面，我就给大家推荐一款备孕滋补汤，备孕中的夫妻学习一下吧。
一、食谱名称。
海蛤墨鱼汤
二、食材准备。
海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
三、制作过程。
1.准备好食谱所需要的海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克；
2.将海蛤、墨鱼都清洗干净，然后将墨鱼切成小段；
3.将生姜洗净，然后用刀背拍碎，与其余的配料一同放入瓦罐；
4.在瓦罐中倒入清水，没过食材，然后小火慢炖2小时；
5.时间到了之后，放入食盐即可。
四、营养贴士。
这款“海蛤墨鱼汤”补益肾阴，再配合上生姜，是备孕烫菜的较好选择。
备孕中的夫妻们，抓紧试试这款食谱吧，它能帮助你们孕育一个健康的好宝宝。