看脸色知健康
脸上的气色能反映人的健康状况 (2)
脸上的气色能反映人的安康状况，中医对此深有研究。
中医创造了“望闻问切"的看病方法，这四种方法里面中医最推崇的是“望",所以在很早的医书《难经》里面就对四诊作过评价,说“望而知之谓之神”。
王鸿谟7月6日，首都医科大学博士生导师、主任医师，国际生物医学特征辨识学会副主席，被称为“中国色诊第一人”的王鸿谟教授作客2021全球通VIP凤凰大讲堂长沙站，带来《察颜观色,未病先防》专题讲座，王鸿谟教授表示，每个人都可以从脸上的颜色知道自己的安康状况。
人的气色如何，10％是天生的，剩下90％属于人为可以改变的。
五脏的疾病表达在脸上在王鸿谟教授看来,“色诊"是一门既深奥又不那么太难的学问。
有些简单的方法，可以帮助大家自诊,从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的五脏到底出了什么缺点。
肺脏病色看两眉间。
这个区域叫印堂,最好是白里透红，最忌讳发黑，代表有不可治愈的重大疾病。
假设特别红也不好，说明有肺热；发白是血虚或气虚；发青是血瘀。
心脏病色看两眼间。
过度的红就是心火太盛，会引起心烦、失眠，甚至神经失常.假设两眼间出现了青紫的颜色,就表示有血淤，可能是由冠心病所导致的。
肝脏病色看鼻梁。
鼻梁骨最高的点假设发红,可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等;出现青黑色,可能是肝硬化或肝癌等。
胆色、胰色看鼻梁两旁。
肝色的右边是胆色,这里淡白无华，会气短乏力,容易惊慌;发红通常有发热、恶心、呕吐等病症；颜色晦暗，或呈灰褐色,可能是有蛔虫。
肝色左边是胰色，这里气色苍白，是胰腺虚寒,女性易出现腰腹酸沉；颜色青黄，是胰胃不和,多表现为厌食、反酸。
脾脏病色看鼻头.假设发红是脾胃有热证,就是特别能吃，吃完一会就饿，甚至会得糖尿病；发白就是气虚；发青是气滞血瘀，会肚子痛。
胃色看鼻翼。
此处及两侧假设淡白无华，是消化功能减退的征兆，多半会厌食、饭后腹胀。
颜色淡红枯燥是胃部津液缺乏,通常会口干唇裂、大便枯燥；颜色过红是胃火亢盛，出现口臭和牙龈肿痛.肾脏病色看两颊。
脸色看健康 教你如何通过脸色看健康
脸色看健康教你如何通过脸色看健康关于《脸色看健康教你如何通过脸色看健康》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人的脸色不仅仅可以表现出我们的精神状况，也可以反映出我们的身体状况。
通过脸色看健康是一件非常准确的事情。
如果你的脸色不好怎么办才好呢？如何判断健康面色呢？让我们来了解下吧！可以说一个人健康与否很容易的通过脸色就能判定，要知道，其实“脸色”也是身体的一面镜子，可以直观反映出你的健康状态。
为什么有些人的脸色看上去会发白、发黄或发黑呢？其实不同的脸色暗示着不同的疾病，快来看看你是属于哪种脸色吧。
1、白：苍白、煞白、惨白我们都知道，正常的脸色应该是白里透红、明润有泽。
可有些人的脸色却呈现出苍白、煞白甚至惨白的状况，且没有脸色毫无光泽，这是为什么呢？中医认为，这种白色多跟气虚、血虚有关。
血液不足，不能营养面部，则易出现脸色发白的现象，此外，气为血之率，血为气之母，所以补血的同时要先补气，气能生血，而且血液的化生离不开气作为动力。
若气虚了，脸色也易出现苍白色。
脸色发白怎么办如果发现自己脸色发白，不妨多吃像黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。
平时注意休息，不宜过于劳累。
如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用。
2、黄：蜡黄、焦黄还有一些人的脸色比较容易出现蜡黄、焦黄的情况，有可能你已经出现了脾胃虚弱。
中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润到我们的面部，故而脸色会出现黄色。
脸色发黄怎么办如果发现自己脸色发黄，则可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山药、黄鱼、小米、人参等。
祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。
此外，为了保护脾胃，在生病时要要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒类药物。
3、红：通红、潮红脸色发红并不代表都是健康的体现，有一种“红”和疾病有关，那就是脸色潮红。
比如有些人一到下午的时候就会出现脸色发红的现象，其实脸色潮红和阴虚、上火有关。
照镜子观察五官可知健康
照镜子观察五官可知健康喜欢照镜子而且又心细的人就会发现，如果身体抱恙，脸上就会有相应的症状表现出来。
因此，想要知道自己的健康状况如何，不妨每天早上起来照下镜子，仔细观察一下自己的脸。
下面来教大家如何看脸色知健康。
大部分的人，都觉得医疗保健是非常专业，一有相关问题，就直觉要去看医生、询问专业人员；当然，这是很正确的方向，但是如果不能清楚描述身体的状况，去医院看医生只有短短的几分钟；那所得到的建议或诊断结果也可能会打折扣。
专家认为，由中医的角度出发，找出比较适合日常保健的自我观测法。
中医的看诊是依据“望、闻、问、切”来诊断；一坐定后，中医师会先看你的神情、舌苔、五官；闻闻看是否有异味、问问看你最近不舒服的状况、生活作息；最后就是把脉，辨别身体的状况。
因此，我们可以撷取“望闻问切”的精神用于居家保健。
了解中医的“阴”、“阳”观念，对于观照自己，非常有帮助。
“阳”可指白天、太阳、动态、有活力的；“阴”可指夜晚、月亮、静态、比较疲惫无力。
应该每个人都想被人家描述说很“阳光”，而不是很“阴沉”吧，这可跟身体的状况有很大的关连性。
我们常在武侠片中看到的太极图，其中黑的和白的都是相同面积，却不是中间画一刀，一分为二；而且黑中有白；白中有黑，可见阴阳并不是各自独立，而是互相依存，阴中有阳、阳中有阴，就像我们常觉得老板的脾气一样！阴虚的时候，表现的是阳症，就像我们睡不饱时，会感觉火气很大；而阳虚的时候，表现的是阴症，就像感冒，病奄奄的，没有活力。
因此，我们预防保健的目标，就是要成为阴阳和谐的人，个性开朗自然。
在日常生活，可以常常观察五官的状况，建议可从“眼睛”开始，广告天天在放：“眼睛是不会说谎的！”，大家都知道眼睛可以看出肝脏好坏；依据中医理论，瞳孔代表肝肾之气、白眼球的部分表示心肺之气，眼睛不就很像太极图吗，健康的人就是要黑白分明！如果黑、白眼球浊浊的，就要注意了。
另外可以辨别肝、肾之气状况是我们的“肌肉”状况；在中医上“肝主筋”，如果生活作息是常常熬夜状况下，；就可能有肝气弱的情形，容易觉得腰背酸痛、失眠、胡思乱想、注意力无法集中、烦躁易怒的情形；此时，必须赶紧调整生活习惯；如果只是偶尔发生，改变作息，就会有很大的改善器官功能也可以很快恢复；但是如果长期处在这样的状况下，就会对器官造成损伤。
红光满面未必好,综合考察判健康
红光满面未必好，综合考察判健康中医诊疗讲究“望闻问切”，“望”排在第一位，说明判断一个人健康与否，看面色的参考作用首当其冲，意义挺大。
在我们的日常生活中，我们经常能听到这样的对话，“你最近满面红光、脸色不错啊”，“你最近是不是有烦心事儿啊，怎么前段时间见你满面红光，今天怎么这么不好看”......似乎从百姓的生活习惯和普遍认识中，满面红光就意味着身体健康，精神烁烁，诚然，中医认为,由于面部皮肤薄嫩外露,血脉丰盛,色泽变化易于观察,故脏腑的虚实、气血的盛衰,都可通过面部色泽的变化反映于外。
正如《灵枢·邪气脏腑病形》所说:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上荣于面而走空窍。
”面色红润通常提示人体脾胃气血生化有源，气血充足则能上承面部，通过面部的毛细血管呈现于面部，给人一种身体和精神都处于良好状态的印象，于是在电视中，我们时常能听到这样的广告语“脸色红润我喜欢”等等，显而易见，红光满面等于健康在人们的头脑中已经根深蒂固。
然而严格意义上讲，满面红光并不一定代表身体健康。
从中医角度，《素问·阴阳应象大论》：“东方生风，风生木……在色为苍……南方生热，热生火……在色为赤……中央生湿，湿生土……在色为黄……西方生燥，燥生金……在色为白……北方生寒，寒生水……在色为黑。
”《灵枢·五色》篇说：“以五色命脏，青为肝、赤为心、白为肺、黄为脾、黑为肾”，认为面色红与热关系密切，所以《伤寒论》中把面色红称为“热象”，又有“面赤”、“面色缘缘正赤”、“面合赤色”等记载。
《难经》“望而知之者，望见其五色，以知其病”，则认为面色可以反映人体内部的健康与疾病状况。
可见，中医认为满面红光可能是体内有热的征象。
当然，中医理论中对热有更详细的辨证，或为实热，或为虚热，此处的虚实涉及到中医八纲辨证的范畴，凡机体功能衰退低下和不足或维持生理活动的物质缺损所引起的一类证侯，称为虚证，凡邪气较盛而正虚不明显的病证，为实证。
中医养生-教你看手、看脸色识病,提早防治病苗
中医养生-教你看手、看脸色识病，提早防治病苗我们要了解这么一个词这个词叫胃病可能很多同学也听过这个概念叫上医治未病对吧所以说如果按性别来分人大概分为男人和女人但是如果按黄帝内经来分人可以分成有病和没病但是有病没病一共分成几种呢不是两种是三种一种叫有病有病叫已经发生的疾病乙病一种叫没病但是你要留意这个我们去医院都检查可能定期都体检如果哎呀检查出有问题来了我们胃溃疡了我们肝炎了我们这个什么身体的出问题了这个叫乙病那我们就要留到医院里面去治疗了但是呢我们检查完了以后发现我们没有毛病没有这些疾病那我们是不是就没病了呢其实也未必因为有很多人没有发生实际的疾病但是呢身体也确实存在着一些不舒服也就是还没有达到这个疾病的指标但是他已经有了一些不舒服的症状这就是乙病和没病之间的一个状态叫胃病所谓胃病呢就是胃形成疾病所以我们身体上可能会存在的一些没有形成的疾病这个叫胃病好那很多同学就是因为胃病发现了不去留意好或者没有感觉到或者察觉了以后呢忽视掉了那导致身体发展出大的疫病来我们以前都看过小学上应该都学过扁鹊见蔡桓公对吧扁鹊见到蔡桓公说君有疾在凑里不至蒋孔深但是这个蔡桓公怎么说呢寡人无疾他啊在腠里就是扁鹊先生看到这个君王的毛病在他的肌肤纹理之间那个时候很轻微那个时候就属于胃病好就属于胃病他有些气色不好了有些小毛病了但是他自己没有感觉他就不觉得自己有问题寡人无己好等到后来别学再看见他说你这个有有病已经到了肌肉里了你得抓紧治了再不治它会深这个还是没有感觉或者已经觉察有些小的不舒服也觉得没有大问题寡人无极还是这样到最后扁鹊再见他的时候发现麻烦了一看就跑了为什么呀发现他已经很深了已经治不好了所以这会儿他就赶紧跑掉了所以这就是我们一定要注意所有的乙病都是从胃病发展来的如果我们没有发现胃病或者我们忽视了胃病那我们可能就形成了乙病就要跟医院发生很亲密的关系了所以整本黄帝内经在告诉我们什么呢他在前面的章节就重点讲到一句话是故圣人不治已病治未病不治已乱治未乱你不要等疾病发生了再去治它你也不要等到乱子形成了再去治理它所以我们一定要在这个病还没有形成之前就在胃病的阶段就发现它就解决它这才是最好的如果你等到这个病已经发生了这个乱子已经形成了你才去治它那等同于什么呢黄帝内经里面用了一个特别很好的特别形象的一个形容譬有可而穿井斗而助锥你渴了你才去挖水井同学们我们想一想来得及吧还没有挖开之前还没有挖出水来之前人就渴死了那我们打起仗来了才想起来去铸兵器你来得及吗早让敌人把你打死了所以这就是我们一定要不治已病治未病一定要在疾病没有发生之前发形成之前去发现它去解决它所以这里面就有一个非常重要的关键的核心技术那就是我们怎么样在并没有形成之前去发现它对不对这就是我们今天想跟大家分享的一些我这十几年来的秘密武器这么多年的一些经验分享给大家我们怎么样在疾病还没有形成之前就发现就解决了好所以我们先来掌握这个原则这就是中医里面的气色诊断黄帝内经里面呢也用了很多章节再给我们分享这些知识我们这个方法呢先从手上来看一看我们伸出手来我们说手和脸是人的健康显示屏身体里面有没有问题呢手跟脸上有很多细节都写着呢所以大家把手伸出来我们其实有经验的同学一看就能解读出来手上写着脾虚内寒有的人写着气血不足有的人手上写着脾虚内湿不同的情况都在上面有记录关键我们会解读解读出来这些胃病的信号我们就发现了发现了及早去处理就不让它形成乙病了这就是非常厉害的技术这就叫上医上医治未病已经发生疾病了我们要去找医生还没有形成疾病找谁呢找自己求医不如求己自己就是自己最好的医生这就叫上衣好我们来看我们来画一个图我们看画一个手好同学们我们来看在我们这个手掌上可能画的不太好看看起来像一只脚没有关系这是一只手我们来看通过手上呢可以有很多部位来判断我们是不是存在一些这种胃病的信号也就是亚健康的信号第一我们看大拇指大拇指的指肚来朋友们看一看自己的大拇指指肚把它竖起来我们平时要称赞一个人点赞嘛都会说你很棒对不对拿大拇指来点但是我们发现这个拇指伸出来有的人已经不是那么棒了因为他这个拇指肚凹陷干瘪有皱纹看看自己的有没有这个拇指呢走肺经其实我们发现它反应心肺的功能一个人心肺功能好拇指都是非常饱满有弹性的那你去看很多老人家老人家的拇指肚很多人都是干瘪的塌陷的皱纹很深所以我们通过看这个拇指肚来分辨我们的心肺功能强不强赶紧看好如果你觉得还不错那我们就在做深一步的检测你按压一下起来看看它是不是反弹力和回血力都很好啪一下子就反弹回来了那你还不错给你点赞但是如果你的回弹很慢摁下去一个坑起来还是一个坑慢慢的才往往上走这就代表可能心肺功能已经弱了你需要锻炼但是这个锻炼呢心肺经都在手臂上它在肱二头肌的两侧好也就是我们这条肌肉的两侧外边是肺经里边是心经怎么去强健心肺经增强心肺功能呢做手臂力量支撑的动作好俯卧撑瑜伽里面的板式就这样撑或者我们平时很流行的那个平板撑都可以强壮心肺经你要做这一类的动作好那接下来我们再来看手指那大家留意我们就通过五个手指来分辨健康就能解读出很多健康信息来先看每个手指的指肚每个手指的指肚的部分我们这一个手指有几个指节朋友们有三个指节对吧123那也就是最上面这个指节也就指肚的部分大家留意我们这个指肚的部分是什么颜色好你赶紧看一看自己的手指肚可能平时我们都没有太留意那如果你细看的时候你会发现这个每个手指的指肚的颜色明显的比其他的指节或者是手掌的颜色要怎么样要深一些对不对要潮红一些你发现了吧这个指肚对应人的大脑所以如果拇指肚已经很红了我们管它叫手指红灯这个手指亮红灯了那马路上的红灯一亮我们就要停下来了所以这个手指上的红灯一亮你也要停下来休息了它反映我们的大脑疲劳度高脑供血不足你得注意如果你近期一直熬夜一直消耗你去看你的拇指度就会明显的亮红灯所以呢这么多年我都是看到手指的红灯来休息了好这又是一招大家自我判断好那掌握了这一点以后咱们再来看看这些手指上还有很多好玩的小细节比方说看食指食指看什么呢我们看看食指上有没有一些明显的青筋在我们食指的正侧或者是内侧、偏外侧有没有一些明显的青筋这个青筋叫静脉血管嘛但是在手诊上我们会发现一般手掌上的这个静脉血管都会隐在皮下只有当血液里面的毒素杂质较重的时候它才会凸显出来所以你看食指上如果出现青筋很多妈妈们会懂这个道理小儿的食指如果出现了青筋代表他积着食了尤其是是三个手指分别是风气命往往最上面叫命那他们青筋出现的越越高代表这个问题越重好所以食指反应肠道积食那如果大人食指上出现青筋那就要注意了也反应大肠的问题可能是肠肠道有便秘或者是容易腹泻或者有可能是另外一种情况那就是你的大便特别的黏大家留意每次上完厕所以后哎呀一冲水发现很多大便挂在上面冲不干净这个挂壁大便挂壁我们说红酒挂壁它是好红酒大便挂壁可不是好大便这个东西呢就代表你体湿重了所以如果你体湿重的话也容易在实质上出现一条明显的情筋你就要去抓紧做祛湿的功课你看看这就是胃病我们如果发现了他还不及早去治疗这个湿气一直加重下去就会引发身体有更明显的更严重的一些问题好这是看食指然后我们来看中指中指呢其实有的时候也能看到一些青筋中指上青筋中指很重要它是心包经它反应心脑循环好所以如果中指上轻筋重反应你可能心脑循环不是太好脑循环也不跟不上所以你看中指指肚本身就是一个穴位叫中冲穴好下次大家在脑子供血不足脑子不好使犯困没精神的时候教给大家一招拇指掐中指指肚这个手势看起来在很多一些宗教的佛相声他会看到对吧这是一个手印其实在中医里面我们发现你做这个手势也能很好的来刺激到你的心包经中充血但细节一定要注意了是用你的拇指的指甲去刺激你这个指肚中指指肚这个肉厚的地方就刺激它让他有些痛感一直这样两个手持续的这样刺激好大概两三分钟它能疏通心包经改善心脑循环记住这是中指那还有一个很好玩的现象以前一个老中医教给我一个辨别血压的方法它是一种倾向不是绝对的但是呢可以帮助朋友朋友们来判断一下自己的血压倾向就是看中指你留意我们的中指伸出来它应该是笔直的对不对但是我们发现不全是有的人中指它是歪的他他向一边歪要么就歪向大拇指这一侧要么就歪向小指这一侧你要留意赶紧看一看自己的把手指都伸开然后微微的分开一点你看看你的手指是直流的向上的还是偏向于左侧或者偏向于小指或偏向于拇指的如果偏向于小指一般反映血压低的倾向如果偏向于拇指反映偏血压高的倾向所以你看这又是一个小细节好那接下来呢我们无名指无名指走的经络叫三焦经三焦经可能大家没概念三焦经那这个三焦经呢等回头我们再讲深度讲解黄帝内经的时候少不了要提到它给大家分享它的概念我们现在先有一个大概的意思就是无名指走三焦经这个三焦经呢反映的问题很多比方说对应着人体的内分泌系统它也反映一个人可能肝火会太旺我在学医的时候我的老师告诉我找女朋友要看看他的无名指是不是有太多青筋如果青筋太重这种人你惹不起的为什么呀就可能反映他肝火偏旺或者内分泌容易失调这是一个玩笑但是呢他确实他走三焦经可能会有一定的道理大家注意无名指三焦经那小指更加的重要小指在很多小朋友的手上六岁以前的小朋友小指上就是肾经成人以后呢小指啊不再是肾经了它内侧是心经外侧是小肠经所以呢它是非常重要的一个手指很多中医管它叫先天指什么叫先天指呢就是它反映我们先天足不足来朋友们看看我们自己的先天足不足提供一个检测的小秘诀把我们的手指并起来并起来以后你看看你的小指有没有超过无名指最上边这根横纹小指并起来有没有超过无名指最上面这根横纹如果超过了你的小指长代表先天可能会比较足如果他没有超过或者离得很远离得还有两站地呢那你要注意了代表你可能先天不是那么足先天不是那么足后天一定要注意补肾气的这些功课做到位但先天足的同学你也不要得瑟了因为再足也架不住你去过度消耗好记住了这是一些细节你看手上能看出很多内容来吧好那其实胃病是黄帝内经整部经都在重点强调的一个概念最厉害的医生就在于能发现胃病提前解决胃病不让他发生发生已经的实际的疾病这才是最有价值的养生所以我们也希望通过这个课程给大家多传达一些辨别发现胃病的方法刚才我们看了手好接下来我们再来看看脸我们说这一个人如果是真的健康这一眼望去他应该至少有三种光这三种光泽呢就反映一个人是足够健康的哪三种光呢面部皮肤的光头发的光和眼神的光大家照镜子看一看看看自己的气色三光足不足还有去看一看我们的家人看看家人的三光足不足那如果我们发现哎呀气色不够红润了黯淡无光这是谁的问题呢中医说心其华在面心的精华反映在脸上然后这个脸上的皮肤呢又肺主皮毛所以你得心肺功能好脸上才有光那头发呢如果头发没有光泽了那要注意了发为甚至精华发又为血之多余所以如果肾虚了或者是血不足了我们的头发也不够有光泽了那第三光就是眼睛的光那肝开窍于目如果我们眼睛不够有光泽了代表我们可能对肝的损伤比较大了经常熬夜、发脾气都会伤肝所以你看看我们首先这一个人一眼望去得具备三光看看自己看看家人们三光是不是足如果三光不足那就相当于我们内在的电量不足了外面就很难释放出明亮的光来那就一定要内调了调哪里呢那这是三光我们要分析五色分辨每种气色就知道大概是哪个内脏的问题比方说这一个人我们一眼望上去脸色暗黄黄是谁的问题呢黄帝内经说脾主黄色所以呢脸色暗黄脾虚了脾虚内湿都会引发脸色的暗黄或者我们说的黄脸婆那你要注意了你要去做健脾的功课健脾怎么见呢就是掌握一个原则看着脸色去吃饭如果我们脾虚了好那同学们抓紧做吃一些黄色的食材就是黄脸婆要吃黄我们掌握这个原则基本上就很靠谱这个黄色的食材里面有很多不一定是所有的食物都靠谱但是有很多是非常能健脾胃的比方说小米、玉米、南瓜这样小米玉米各半两南瓜呢三两到半斤来煮粥喝这叫二米南瓜粥健脾黄金粥好那除此除此以外呢还可以用山药红薯啊花生啊燕麦这一类的来煮粥都是非常能健脾胃的黄色入脾好脾主黄色那如果看上去这个气色呢不是那么黄但是它苍白记注意了我们很多情况下都喜欢白一点白以白为美嘛但是白呢要白的白里透红要有红润的光泽这才是健康的白但是有很多人是苍白没有血色你就要注意了那就是血虚因为没有血色了红润是血的颜色血虚了没有那么多血自然就不够红润了除了血虚以外就要留意是不是肺气不足肺气不足就容易引发一些呼吸道的疾病哮喘呀容易感冒这一类的问题所以呢肺主白色如果脸色苍白了就适当多吃一些白色里面能补肺气补血的比较推荐的就是藕用鲜藕来煮汤喝煮水喝都是很滋补又养肺又补血润燥的一个食材所以这是白色不黄不白我们很红好这个红怎么形容呢可以用中国人讲的那句话叫做红光满面来形容好红光满面满脸通红那你要注意了也未必健康这种红就反映内热偏盛或者已经是三高症状或者是心火偏旺因为心起华在面心血循环太过旺盛了它才会那么红为什么那么旺盛呢血热则旺行内热比较重所以我们要注意那脸上过于红满面通红一般心火过旺这种情况下呢就可以通过一些红色的食材来降心火比方说赤小豆是非常好的每次用一两赤小豆来煮汤喝能清心火利湿气或者再加一两绿豆这叫双豆饮清热、解暑、祛湿都是极好的好所以我们掌握了这个黄对应着脾白对应着肺红对应着心好接下来还会有什么颜色呢氢青色呢可能平时我们大家留意一下不会说直接看到谁的脸明显的脸就青了或者是脸上有青色这个一般直观望去很难但是如果我们细细的去端详会发现有些人这个脸上有一股暗青之色或者我们也还会在人的有一种状态上我们会发现我们形容一些在生气的人叫铁青着脸有没有啊所以我们一直生气一直生闷气一直爱生气一直在气氛之中的时候其实脸上可能就透出一股爱情之气这个暗清之气在黄帝内经又怎么讲呢黄帝内经说清主寒主瘀那你要注意了所以脸上有这种暗青热气的时候要么就反应身体太寒了或者反应身体有瘀了这个瘀重点是哪个瘀的气滞血瘀所以这个淤重点对应着肝好这个肝呢我们要注意了这个肝有一个重要的功能叫肝主疏泄也就是疏通气的这个这个正常如果肝不能疏泄了肝郁了就叫肝郁气滞很多我们就会发现中医经常在讲这个词这个人肝郁了怎么知道他肝郁了呢它有个典型的特征他动不动就唉叹气善太息这就是黄帝内经里面讲的一个特别典型的一个情况善太这个善太西就是他善于长出气这是肝郁的一个表现二呢就是无名火没有名头就要发脾气有事找事没事也要给你找点事儿三呢就是莫名忧伤哎呀一个人动不动就哎呀就难过就落泪哭哭上一鼻子那你要注意了有可能就是肝郁了好如果总是这样的话容易脸色暗青你要给他疏肝理气吃一些青涩的东西青色的东西是什么呢各种蔬菜都是极好的好那除了这种蔬菜以外我们讲过芽菜各种芽类的东西像这个香椿芽、豆芽都是不错的再有呢比较推荐的最名贵的芽叫做茶茶呢就是嫩嫩的芽叶那这个东西最能利于肝解毒那泡一杯茶喝但是有很多朋友他这个胃寒不能喝绿茶你就喝红茶尤其是肝郁的朋友们推荐一个专门疏肝理气的红茶方就是玫瑰花三克大枣两枚红茶适量这样来泡水喝玫瑰大枣茶它能温润养胃还能疏肝理气化解这种肝郁的情况好如果脸上总是这么暗青你要注意了好侵入肝最后黑黑入谁呢肾那我们说这个黑朋友们我们要了解一下什么叫黑是那个人家肤色黑就叫黑吗你看人家非洲朋友们比我们还黑能说人家有问题吗能说人家肾虚吗肯定不是人家比我们肾还好所以这个黑是怎么就叫黑了所以我们来看我们说的黑是指暗淡无光那叫黑如果人家肤色黑但是黑的发亮那对不起它一定很好所以我们要留意这个暗淡无光就叫黑我们经常在熬夜我们经常工作压力大我们经常有一些过度的消耗很容易就脸色黯淡了尤其是我经常在上课的时候我发现有很多同学坐在我面前很多人离得我近但是他脸上暗发黑暗淡无光我离得近我也看不清他的脸但是有很多人呢三光充足脸上很亮他离得我很远我都能看清他的脸这个就是一个典型的区别所以脸上黯淡无光就叫黑这个黑了怎么样呢肾气不足就肾虚了肾虚了还会引发各种问题肾主水容易引发水的代谢失常尿频、尿急腿脚浮肿肾开窍于耳容易引发耳鸣听力下降耳背那肾气化带发容易引起白头发容易引起脱发肾为腰之腹肾虚的人容易腰酸腰痛腰容易累腰没劲儿所以它会它会影响到很多情况我们一定要注意补肾补肾吃什么呢黑色的食物最靠谱所以各种黑色的食物大家吃起来尤其是咱们前面给大家推荐过黑芝麻是极好的对吧所以我们就根据这些情况适当的来调配我们的饮食来进行调补看着脸色吃饭这就是我们在这节课上给大家分享的胃病的判断技巧所以我们一定要记住整本黄帝内经其实它的精髓不在于讲多么高深的医理多么重要的一些方药没有整本黄帝内经没有讲到太多的方药其实重点就在交代一种健康的生活方式和一种养生理念那就是上医治未病要提前发现疾病在未形成之前的一些状态提前发现提早解决才不会形成真正的疾病所以这才是真正的上医心法那朋友们今天我们了解了上医治胃病我们也了解了胃病是可以提前发现的可以通过很多技巧通过看手通过看脸来发现很多的胃胃病的一些痕迹提早解决为后面的课程还会分散很多这种胃病判断的技巧我们有时间慢慢来聊今天是给大家先来了解黄帝内经的这个重要的理念我们了解了这个理念好我们就可以更深一步的去理解黄帝内经在说什么了那今天就讲到这里。
如何从一个人的脸色变化判断身体健康状况呢
如何从一个人的脸色变化判断身体健康状况呢
我们知道一个人的身体健康状况是可以通过表现现象来体现的，就比如说：通过观察一个人的脸色变化往往就能够反映出健康状况。
有时候因为在生活中没有注意，导致脸色变黄、青、黑等等，那么这些脸色的变化会代表什么身体状况呢?下面就一起来了解下吧!
黄
蜡黄、焦黄。
“有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。
”中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。
脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。
青
铁青。
青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。
这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。
另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。
面色青多吃山楂香菇。
用玫瑰花、月季花沏茶喝，对女性改善气滞血淤、面容发青很有效。
男性则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。
黑
枯萎、憔悴。
发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。
脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。
常见面诊知识 ppt课件
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（4）抬头纹：表示大脑皮层和脚底神经失衡， 是神经衰弱的表现，若小孩有，睡眠不好， 不愿睡觉。 （5）下颌有沟，走路脚疼，大拇指疼：贫血， 肝藏血不好，容易得结石病，是神经衰弱的 表现。 （6）印堂上有川字纹：是标准的心肌缺血的 症状，冠状动脉缺血，有两根：心脏供血不 足 很多，不只3根，大脑供血不足
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（8）一支眼有眼袋，另一只没有，表明身体 有一半很弱，有一半很强，有可能得血栓 （头晕），时间不会很久就会的脑部血栓， 只要是一只眼下有眼袋，一定会得血栓。 （9）眼睛下有一根斜线，形成沟壑，血脂高， 容易得高血压。 （10）眼睛右侧有色斑，药物伤害，吃过中 药落下的痕迹，反射你的肝脏区域，只要肝 肾有药物伤害，此处一定有色斑，这是最骄 气的位置。
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（3）眼睛下面有蝴蝶斑，从鼻翼到太阳穴上， 一是：心室房颤；二是内分泌失调，肾上腺 功能分泌失调。肾小球催进素分泌少，血液 中缺乏能量和热量，血凝固素增多，蝴蝶斑 一片一片的。 （4）口周颜色暗哑，全跟妇科病有关，多见 子宫内膜炎和宫颈糜烂。 （5）从耳门穴到嘴角颜色暗哑是脾虚的标志。 若凹陷或发暗、发青更不好。
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六、嘴唇看健康：
（1）嘴唇薄的人事业心重，比较刚毅 （2）嘴唇薄的人注重感情 （3）嘴唇发白，肺有问题 （4）嘴唇发蓝、发青：先天性心脏病。 （5）孩子先天嘴唇发青：中剧毒 （6）上嘴唇薄，下面厚：十二指肠、胃、小 肠之间消化不均衡 （7）上嘴唇厚，下嘴唇薄：先天性不孕不育； 先天肾虚 14
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弱孩子16个月之前打过抗生素，会在孩子身 体里存留一生一世，会刺激肝脏衣原体神经 和支原体神经分泌一种抗体，形成抗O细胞， 会有燥热发烧反应，导致关节不好，会患风 湿性心脏病、风湿性关节炎。 （6）红眼皮：还有眼皮肿，一定是肾盂肾炎 的患者。 （7）眼袋很大：血管中有梗阻现象，眼眶周 围一按发酸，和肾脏有关系，血管末梢神经 有堵塞现象。
看脸知健康
中医颜面望诊－1在国际上有一个流行的名称叫“反射学”。
反射学不同于中医、西医，是一个独立的医学研究学科。
反射学的理论是根据全息胚器官理论研究为基础，它指出人的双手、双脚、双耳及面部都是反映人体五脏六腑信息的“全息胚器官”，从这些地方可以得到人的内脏健康与否的信息，而颜面望诊就是以人的面部这个全息胚器官为基础的诊断技术。
中医五行理论：“金、木、水、火、土”五行相生相克。
木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，这是相生的关系；土克水，水克火，火克金，金克木，木克土，这是相克关系。
中医对人体器官系统功能简介依据中国数千年来实证经验归纳出以“木火土金水”为符号的五行理论，深刻描绘出人体各部位的相关性。
在人体的五脏中：肝、胆属木，肝与胆相表里。
肝不好影响胆，胆不好影响肝，所谓“肝胆相照”就是这个道理。
肝，其华在甲，指甲是否颜色不正、发黄、发黑、暗，有很深的竖纹，有坑，都说明肝功能不好。
肝功能不好会使人眼睛经常感到疲劳，影响视力，多发眼疾。
肝胆不好脸色发青。
人们常说这个人喝酒脸都喝青了，说明这个人酒喝的过多，因为酒精通过肝脏解毒，对肝伤害最大，所以喝酒过多的人脸色会发青。
人的情绪中怒伤肝，一个人经常脾气暴躁，叫做动肝火伤肝气，对肝脏不好。
相反一个人肝出现问题，他的脾气会变得越来越坏，五味肝脏对应酸味，吃过多的酸性食物易伤肝。
肝的反射区在鼻梁的正中间（看图）这个部位颜色发暗、发青、生斑、长皱纹，都是肝功能不好的象征，两眉弓中间向外侧延伸到太阳穴部位也是肝反射区，此处生斑或有不洁物都可判断为肝功能不好，鼻梁中间肝反射区两侧为胆的反射区，此部位长斑是胆不好的象征。
心属火，与小肠相表里。
心其华在面，开窍于舌。
心功能不好影响小肠功能，小肠不好影响心功能，心脏不好的人脸色常发红，不是白里透红，面若桃花那种，而是一种病态的潮红，一般红到脸颊上，甚至额头上。
七情六欲中喜伤心，一个人大喜过望会诱发心脏疾病。
古代宋时牛皋大破金兵后，生擒金将金兀术，骑在金兀术背上兴奋地大笑三声，突然病亡，事后发现原来是心肌梗塞所致，可见人在生活中要善于控制自己的七情六欲，避免大喜大悲，方为长寿之道。
观五官知健康
∙【观五官知健康】1.脸色潮红：心脏有问题；2.脸上长斑：妇科疾病；3.
眼白泛黄：肝胆有毛病；4.眼睑泛白：小心贫血；5.眼皮浮肿：水分代谢
不畅；6.唇色过红：易上火；7.唇色苍白：贫血；8.舌赤红：积热过多；
9.舌苍白：身体虚弱；10.舌头发紫：血液过稠；11.牙龈红肿：胃炎或疲
劳。
卡奇特热水器不错。
∙【如何购买靠窗位置的火车票？？】火车车厢有21型、22型、可躺式等，可坐116人或118人，座号排列不一，但有规律可循：116定员的车厢，凡是座号尾数中有2、3、7、8的；118定员的车厢，凡是座号尾数有0、
4、5、9的便是靠窗口的。
还有定员为112的，靠窗为尾数4、5、8、9
的位置。
方法：全效狐臭液
配料：陈皮150克，鸣翅茶150克，八角20克，花椒20克，铁观音茶5克
做法：把陈皮、鸣翅茶、桂皮、花椒、铁观音茶切碎或碾碎，均匀掺合在一起，每次取用这种混合的配料4-5克放入杯中加入开水浸泡或放入锅中加水煮沸，等待开水温凉时把水饮尽。
每天两次，早晚各一次。
15天可以很轻松彻底根除
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看脸色只健康
龙源期刊网 看脸色只健康作者：杨奇旋来源：《百姓生活》2011年第01期在中医里，“色诊”是一门严谨却有趣的学问，能从脸上不同部位的颜色，看出五脏的健康状况。
首都医科大学博士生导师、主任医师，国际生物医学特征辨识学会副主席，被称为“中国色诊第一人”的王鸿谟教授说，每个人都可以从脸上的颜色知道自己的健康状况。
人的气色如何，10％是天生的，剩下90％属于人为能够改变的。
年近七旬的王鸿谟，从外表看起来就只有50几岁。
他指出，“好气色应该是明亮、润泽、含蓄的”。
青色和黑色是最严重的病色“中国人的脸色可以用一个词来概括，那就是‘红黄隐隐’。
”为什么这么说呢?王鸿谟解释，因为我们在两侧颧骨处的红色比较明显，其他部位则是黄色。
这两种颜色隐约交替，没有明显的界限。
有3种颜色，如果突然出现在脸上，是最明显的疾病标志。
王鸿谟说，它们分别是白色、青色和黑色。
白色多与肺病、虚证有关。
脸色过白的人，往往都患有贫血。
不仅如此，还会感觉没力气、爱出汗，这是血虚和气虚的表现。
青色多与肝病、气滞血淤有关。
通常形容一个生气的人，会用到“青筋爆出”、“脸都绿了”这类词。
中医认为，肝能反映人的情绪，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要谨防肝病。
而满面青紫，往往是由血淤、组织缺氧引起的，严重者会发生剧痛或猝死。
黑色多与肾病有关。
青色和黑色都是最为严重的病色，提示有重大疾病。
当脸上出现两者结合的青黑色时，就意味着有严重的血淤。
而整个面色发灰、发黑的时候，可能是慢性肾病的表现。
五脏的疾病体现在脸上在王鸿谟教授看来，色诊是一门既深奥又不那么太难的学问。
有些简单的方法，可以帮助大家自诊，从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的五脏到底出了什么毛病。
脸色黄是脾胃弱看面色轻松知健康
脸色黄是脾胃弱看面色轻松知健康中医一直就有“望而知之谓之神”的说法，说明察颜观色对于中医了解病情，判断预后，有着十分重要的意义。
人体内发生的病变，必然会反映到体表，面色就是这种体表反映之一。
中国人正常的面色为红黄隐隐，明润含蓄，略带光泽，中医称之为“常色”。
就是说面色具有红黄之色，隐藏于皮肤之内，光泽明亮润泽。
这是精神健旺，气血充足，脏腑功能正常的表现。
如果一个人的脸上经常性地呈现以下几种面色，就需要警惕了。
面红多为热证。
满面通红者，属于实热证，多见于体内实热盛，容易上火的人以及高血压患者。
午后两颧骨潮红者，属于阴虚证，是因阴虚阳亢，虚火上炎所致，多见于结核病患者。
另外，现代一些疾病也可见面红，如红色见于颐（面颊及腮）上，是心脏有病的征兆。
如面色通红，伴有口渴甚至抽搐，则常见于急性感染所引起的高热性疾病患者。
面黄多为脾虚或湿证。
面色萎黄者，多属于脾胃气虚，是由于脾胃虚衰，水谷精微生成不足，机体失养，面色淡黄无华而呈萎黄。
巩膜及全身都为黄色，多见于黄疸型肝炎、胆道结石、胆囊癌和胰腺癌等病。
钩虫病患者由于长期慢性失血，造成面色枯黄，俗称“黄胖病”。
面白多为虚证、寒证、脱血、夺气。
面色苍白属于虚证和寒证，如有些人面色较白，体型肥胖，属于气虚或阳虚。
这些人尽管体胖，但体质较差，容易感冒。
而面色淡白无华多见于贫血及某些肺病患者。
心脏病二尖瓣关闭不全者，其面部也可能呈现苍白之征象。
当铅中毒时，患者以面色灰白为主要特征，医学上称为“铅容”。
面青多为寒证、痛证或气滞血瘀。
身体某处疼痛难忍，在引起手脚抽搐的同时，也会令面色转青。
体内寒气过重者，或会出现胃寒，脘腹剧痛，以致面色苍白、淡青或青黑。
身体过于虚弱的老人，心力不足，令气血运行不畅，心血瘀阻，以致心胸刺痛，可见面色青灰，口唇青紫。
妇女若面带青色，可能是因肝强脾弱、瘀血阻络、少食多怒或月经不调所致。
面黑多为肾虚、寒证、血瘀。
面色发黑以及两眼圈发黑都是肾虚的表现。
你的脸色说明了你的健康程度
你的脸色说明了你的健康程度〔一〕脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。
女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的缘由。
〔二〕前额：前额消失痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必需削减食用含糖分过高的食物，更要避开用太多的酒精。
中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的.疏肝、解郁、缓解心情效果，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家举荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
〔三〕太阳穴：太阳穴四周消失小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊堵塞，需要抓紧行体内大扫除。
〔四〕眼睛四周：眼睛四四周干涩，或是消失像枯燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
〔五〕脸颊：老烟枪的脸颊简单消失浮肿，并消失清楚的微血管纹路。
这是皮肤缺氧气的讯号。
最好的决方法就是戒烟！脸蛋发红是高血压的征象。
要留意削减吸烟量或戒烟，常常量血压。
〔六〕嘴角：嘴角消失微小的皱纹，表示你要多多补充铁质了！〔七〕嘴唇：冬天特殊干冷，嘴唇消失枯燥，脱皮，剥裂现象的身体告知你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。
正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，假如身体有问题，嘴唇会准时给你信号噢！〔八〕下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤改变与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
〔九〕眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当消失黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
早上起来，假如发觉自己眼圈发黑，脸色晦暗，说明肾脏负担太重了。
〔十〕鼻子两侧：鼻子两侧消失黑头粉刺，稍微枯燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。
或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的关心。
鼻尖代表了心脏的状况。
鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
面部透露你的健康机密
为 脸 颊 和 鼻 子 起 蝴 蝶 皮 疹 。 同 时 ，心 脏 二 尖 瓣 狭 窄 ， 也可能脸部产生粉紫色斑块，这是因为脸上的皮肤 薄，血 管比 较密 集，在那 里的 影响 最明 显。
脸 色 发 黄 — — — 支 气 管 炎 ，哮 喘 支气管炎和肺气肿等呼吸系统疾病，可导致面
色蜡黄或呈灰色。这是因为没有足够的氧气供应。 若 孩 子 皮 肤 蜡 黄 且 易 引 发 哮 喘 发 作 ，应 引 起 家 长 的 注意。
嘴 唇 裂 纹 — — — 贫 血 ，糖 尿 病 嘴角的裂纹或者疮可能是是贫血或糖尿病的征
兆 。因 为如 果身 体贫 血，就会 缺乏 铁元 素和 红血 细胞， 而红细胞对肌肤健康至关重要，它的减少会导致皮 肤 ，尤其 是嘴 唇出现 裂纹。
另外 一 个 引 起嘴 唇 裂 纹 的 原 因 是 糖 尿 病 ，因 为 糖 尿 病会 导致 血液 中含 有过 多 的 葡 萄糖 ，如果 血 糖 控 制 不 好，就 会使患 者滋 生大 量念 球菌 ，侵染 嘴角 。
耳 朵 有 皱 褶 — — — 心 脏 病 在耳 垂 处 从 耳朵 口 向 外 下 方 有 一 条 斜 行 皱 纹 ，这
. 要Al在l医R生i指gh导t下s 服R用es补e充rv维ed生.素 B 的药物。
变大的鼻子— — — 酒渣鼻，肢体肥大症 在酒 渣鼻 情况 严 重 时 ，鼻 子 周 围 的 皮 肤会 开 始 变
硬 ，最 后 会 导 致 肥 大 性 酒 渣 鼻 。 同 时 ，肢 体 肥 大 症 也 会 导 致 鼻 子 ，手 ，下 巴 以 及 舌 头 的 外 观 发 生 变 化 。 肢 体肥大症的发作会伴随脑垂腺分泌的生长激素过 多 ，从 而 刺 激 肌 肉 ，软 骨 和 骨 骼 生 长 。 这 通 常 是 由 于 脑垂体分泌失调引起良性瘤引发的。
从肤色看健康 皮肤10个异常 疾病袭来
从肤色看健康皮肤10个异常疾病袭来
你的身体健康吗?要如何知道自己的身体是否健康呢?除了我们经常使用的体检法，检查自身的肤色是否出现异常，也是有效的检查身体健康与否的方法。
1.脸色苍白指甲发黄
患贫血症的人脸部和手掌比较苍白。
补充充足的铁和维生素C可治疗贫血。
2.手掌和脚面发黄
可能是由于甲状腺机能减退导致的，症状有皮肤发黄、干燥、四肢无力、行动迟缓、脸面苍白而蜡黄、体重增加。
50岁以上的女性最易发病。
3.黑色掌纹
掌纹的颜色突然加深，可能是因为肾上腺素分泌不足。
疤痕处、嘴唇、膝盖、关节部位的皮肤出现色素沉着是典型症状，身体表现为口味变重，血压较低。
30-50岁的人最易发病。
4.腿部大片青色肿块
5.小腿皮肤出现褐色斑点
怀疑为早期糖尿病，血糖高时，毛细血管极容易破裂，形成褐色斑点。
6.无原因的痒
如果皮肤没有任何变化而多处发痒，很有可能是淋巴瘤的预兆。
发痒部位多见于小腿，比一般皮肤干燥引起的痒感更强烈。
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红 ：通红 、潮 红。健康 的红 色是 由内而外散 发 的 ，而不健康 的潮红有一 个特 点 ，就是像 潮水一样 ， 比如有人会在 下午 时面色发红。潮红和 阴虚 、上火有 关 ，一般 面色潮红 的人有五心烦热 的表现 ，也就是心 情烦躁 ，两 手心 、两足 心发热 。如 果上火属于 实火 ， 表现出来 的就 是满面通红 ；如果是 阴虚 引起的上火 ，
鳓 ＿ ＿ 看脸 色知健康 ｝ ｛ Ｅ ｌ Ａ Ｌ Ｔ Ｈ Ｃ Ｌ Ａ Ｓ Ｓ Ｒ ｏ ｏ Ｍ
圆 钱会南
ｒ ＿ ＿ ｈ 国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润
ｌ 含蓄 ，明代表 “ 明亮 ” ；润代表 “ 润泽 ” ； 含蓄就是 “ 夹有血色 ” 。 人 在健 康状况 不佳 时 ，会 面 露病色 。而 病色 中 的 白、黄 、红 、黑 、青五色 ，都 对应着 不 同的 身体
往往 只是 颧 骨 发 红 。
疾患 。
白 ：苍 白、 煞 白 、 惨 自 ，这 些 白 色 没 有 光 泽 、 不
夹杂血色。 中医认为 ，这些 白色多跟气虚、血虚关系 密 切。气 能生血 ，气 虚 了 ，生血 功能减 退 ，血液 不
解 决之道 ：脸 色长 期像 婴 儿脸蛋 一样 红彤 彤 的
运动， 效果会更好。◇
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２ ０ １ ３． ２ １ 家 庭科 技
橘 、柿 子 、干呆 类等 。同时 黑豆 、黑芝麻 、枸 杞也 是补 肾佳 品 ，可 用这 些原料煲 汤或 煮粥食 用。另外 ， 早晨 空腹饮 用一 大杯蜂 蜜水 ，也可 有效地 排 出体 内 毒 素。 青 ：铁 青。青属于肝的一种 病色，脸 色发青一般
另外 ，脾 除 了消化营 养物 质外 ，还能代 谢水 湿 ，如 果 湿邪 不能正 常代谢 ，营养 物质 异常积 聚 ，就会 出
人 ，要注意可能有心脏 方面的疾 病 ，需及 时到 医院检
足 ，不能营养 面部 ，从而 出现苍 白色。
解 决 之 道 ：虚 则 补 之 。 如 果 没 有 特 别 的 病 症 表
查治疗。排 除病理性 因素 ，可以涂抹一些药膏来改善
面部毛细血 管扩张 的状况 。对刺激性食 物说再见 吧 ！ 同时避免 对面部 的冷热刺激 。 黑 ：枯 萎、憔悴 。脸色发黑和 肾关系 比较密切 ，
中 医 认 为 五 色 对应 五脏 ，黑跟 肾相 对 应 ，所 以说 肾虚 的 人 往往 多面 色 黑 。
现 ，食补是最好的方法 ，原则是缺啥补啥 ，多吃些坚
果 、水 果 、 豆 类 、鱼 肉、 鸡 肉等 食 物 。 吃 些 红 枣 和 枸 杞也是不错的方法。
黄 ：蜡 黄 、焦黄 。有 这两 种 面色 的人 ，往往 不
活 习惯 。 Leabharlann 是 由气滞血淤引起的。这种 人的性格特征很 明显 ，如 多疑、爱钻牛 角尖 、容易莫名其妙地发火等。 解决之道 ：对于寒症 ，通常要祛寒 ，多吃些牛羊
肉 、胡椒 、生姜等食 物来加快新 陈代 谢 ，寒气一祛 ，
身体 暖和 起来 ，脸 色 自然不再泛青 ，同时配 以适 当的
现 不正 常的黄。
解决之道 ：对于偏食、营养不均衡 引起的脸色偏
黄 ，调整膳食结构、补充营养是头条 ，纠正不 良的饮
食 习惯 ，多吃高蛋 白、低脂的 肉类 ，坚持喝牛奶和杏 仁 露会好转的。同时别忘 了补脾和化湿 ，经常吃些薏 苡仁、莲子、龙眼等食物。经常熬夜、生活不规律也 是 出现 “ 黄脸 ”的重要因素 ，当下就要改变不 良的生
是脾 虚就 是体 内有湿气 。 中医认 为 ，脾 胃是 先天 之
本 ，是 营养物 质的 来源 ，如果脾 胃虚 弱不 能正 常运 化 ，营养物质就 不能滋润 面部 ，这时就会 出现黄色 。
解 决之 道 ：多食 用具 有 补 肾利 尿作 用 的食 物 ， 如核 桃 、木耳 、瘦 肉、胡萝 卜、冬瓜 、西红柿 、柑