每天吃一片维生素C和维生素E
女人不老的秘密
女人不老的秘密1）、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2）、用草莓炸成汁，放上蛋清。
每2~3天擦一次3）、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4）、将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。
这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部， 20分钟后洗掉5）、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。
用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
长期坚持，可以使肤色白净均匀。
6）、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
7）、蕃茄蜂蜜美白配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。
均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
建议每星期做1－2次8）、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，蔬菜汁里头有足够的维他命 C。
9）、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。
当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。
长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
10）、蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。
待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。
如何祛斑最有效的偏方 民间祛斑秘方
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如何祛斑最有效的偏方民间祛斑秘方
导语：相信我们每个人都希望自己的脸色红润，没有斑点，这样能够让自己变得更加的自信。
但是现在，很多人的脸色都会长很多的斑，尤其是女性朋友。
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相信我们每个人都希望自己的脸色红润，没有斑点，这样能够让自己变得更加的自信。
但是现在，很多人的脸色都会长很多的斑，尤其是女性朋友。
那么怎样祛斑呢？如何祛斑最有效的偏方有哪些呢？下面就由小编给大家介绍下吧。
目录
1、祛斑最有效的偏方
2、快速祛除黄褐斑的偏方
3、立午见影的民间祛斑偏方
4、老祖宗留下来的祛斑秘方
5、中医祛斑的偏方
6、八款祛斑食疗偏方
7、美容祛斑养颜小偏方 8、女人快速美容祛斑的偏方
祛斑最有效的偏方
人人都非常的喜欢自己有着红润而光洁的面容，这不仅会给他人以美感，还能够使得自己变得更加的愉快，对我们的身心健康非常有帮助，但是你会发现现在很多人脸上都有很多的雀斑，而且女性要比男性多的多，那有什么好的祛斑偏方呢？其实很多食物都有养皮肤和消除雀斑的功效。
1.丝瓜祛斑法
操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。
若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。
意见：这种方法有一定效果。
丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作
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4美味祛斑食疗方 开心“下斑”
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢4美味祛斑食疗方开心“下斑”
导语：很多女人都被“斑斑”困扰着，尤其是夏季到了，脸上更易长斑，祛斑成了她们首要任务。
如何祛斑？接下来小编推荐一些祛斑食疗秘方给大家，和
很多女人都被“斑斑”困扰着，尤其是夏季到了，脸上更易长斑，祛斑成了她们首要任务。
如何祛斑？接下来小编推荐一些祛斑食疗秘方给大家，和其它一些祛斑的小窍门，一起去学学吧。
4美味祛斑食疗方让你开开心心提前“下斑”
夏天，烈日当空，阳光早已不知不觉地在我们的脸上留下了深深的吻痕，我们称那个为雀斑。
而除雀斑，除了皮肤直接的护理技巧，有很多美味的食物也可帮助“下斑”哦！
由于日晒，色素沉淀而在脸上生成的斑斑点点实在是让各位爱美女士烦恼无比的问题，肌肤的光彩全因这些可恶的斑斑点点而变得黯然失色。
要知道祛斑可是犹如长征般得漫长而又枯燥的过程，这个过程中必须保持持之以恒孜孜不倦的态度才能达到真正的祛斑效果。
祛斑奶糊
食谱材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。
制作方法：1、先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。
2、然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
健康提示：
每日早晚各吃1小碗。
可经常食用。
功效润肤悦颜。
适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
黄瓜粥
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生姜擦脸祛斑有效吗？
生姜擦脸祛斑有效吗？
脸上的色斑问题困扰很多人，在生活中我们也经常听说用生姜擦脸去斑，实际上这种方法必须持之以恒，才可以看到一定的效果，而想要有效的祛斑可以多补充一些维生素c，多吃西红柿，正确的护肤。
1、用生姜片或者土豆敷在脸上有效果的,不过要持之以恒,短期内效果是不大的.
2.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
3.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显
了。
4、.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
5.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
6.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
7.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。
柠檬中含有大量维生素
C、钙、磷、铁等。
常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
脸上的小黑点怎么去除啊
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脸上的小黑点怎么去除啊
导语：脸部的美容直接关系着我们的形象，可是由于各种原因，我们会发现自己的脸上有小黑点的情况，这也是一种对美容影响最严重的现象，特别是对于
脸部的美容直接关系着我们的形象，可是由于各种原因，我们会发现自己的脸上有小黑点的情况，这也是一种对美容影响最严重的现象，特别是对于爱美的女性朋友来说会更加的苦恼，在脸上有了小黑点的现象后，我们一定要注意是什么样的情况，然后进行针对性的去除，下面一起来了解一下脸上的小黑点怎么去除？
可以用以下办法适试试：
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。
常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮
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生活养生-香蕉白醋红糖祛斑法是怎样的
文章导读利用香蕉、白醋、红糖来制作祛斑的产品，其实效果是比较一般的，因为这样的做法只能对雀斑有效，但是对黄褐斑就没有效果了。
想要做好祛斑的措施，首先要搞清楚自己的斑是什么斑，引起的原因是什么，这样治疗起来才可以更加针对性的治疗。
效果不好，这种方法可以去除雀斑，但不能去除黄褐斑。
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。
多对称蝶形分布于颊部。
多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。
1、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
调理身体：1、吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。
所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
2、每天至少喝8杯水。
纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。
每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。
汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
3、多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
4、每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。
至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。
5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。
6、刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。
喝水后增加毒素消除。
干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。
7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
去黄褐斑最有效的偏方
取菊花以及金银花各三克，之后放在一起进行泡茶饮食。每天都要饮用哦，这样才可以达到去黄褐斑的功效。
4.养颜桃红茶
桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。
5.冬瓜仁
冬瓜仁适量，煮沸后取出曝晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再曝晒干碾成细末，每日吃一匙。可悦泽明目，可使人皮肤白净如玉。
3、注意防晒
黄褐斑的形成跟紫外线的照射有很大的关系，因此防晒是必不可少的一件事。因为紫外线的照射会导致黄褐斑的加深，所以在出门的时候要佩戴一些防晒工具。
4、选择一款有效的祛斑产品
现代医学证明，构成人体的基本原素是细胞，不同的细胞有不同的作用，黑色素细胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成与酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。色斑是体内多余黑色素无法正常排出体外沉淀在脸上的，有效的祛斑产品是从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手。
去黄褐斑的方法
1、保持好心情
情绪不稳定很容易产生黄褐斑，很多黄褐斑患者发病和情绪波动相关，认为是情绪影响下丘脑-垂体释放促黑激素，使得色素沉着;而且在日常生活工作中，很多人精神压力巨大，睡眠质量较差，导致内分泌功能紊乱，进而黑素细胞代谢异常，形成黄褐斑。
2、保证营养充足
缺乏营养容易诱发黄褐斑，近几年来，很多临床病例及研究结果表明，皮肤内的酪氨酸酶活性增高是因为饮食中长期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，导致大量的色素在皮肤堆积，形成黄褐斑。所以各位美眉不要为了减肥，既导致营养不良，又产生黄褐斑。
预防黄褐斑的方法
1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
诗丹琳：食物与祛斑间的关联
6、取适量的金盏花叶，然后将其捣碎，用金盏花叶汁来涂抹在脸上，静待10分钟后用温水洗干净。长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以洁白皮肤。
7、苹果中含有大量的营养物质，能够有效去除斑点。将苹果切成块捣成泥状，涂抹在脸上大约15分钟，再用热毛巾洗干净脸部，每两天敷一次，坚持一个月能够使皮肤细腻，将斑点都击退。
斑点是女人的天敌，时刻困扰着女性朋友，那么怎么能够有效祛斑呢?
八种美食清除体内体垃圾：
1．柠檬：美白祛斑；2．酸奶：排毒养颜；3．地瓜：预防便秘；4．绿豆：清热解毒；5．黄瓜：利水消肿；6．黑木耳：排毒解毒；7．莲藕：健脾开胃；8．白萝卜：促进排便。
1、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
10、将苦瓜放入冰箱冷藏15分分钟，然后取出来洗干净切成片状，敷在脸上，15分钟后取下来，用清水洗干净脸部即可。苦瓜不仅可以清热解毒，还具有祛斑的功效，长期使用可以淡化色斑。
采用食物调节治疗祛斑不会对身体健康和皮肤有任何危害，诗丹琳倡导祛斑朋友们健康祛斑！
2、洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
3、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
4、将柠檬榨汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，所以白大夫靓白净活肤水有柠檬然后放入榨汁机中搅成糊状，再倒入牛奶搅拌，加入少量的面粉，洁面后敷在脸上，20分钟后洗去。土豆中含有丰富的维生素，能够减退脸上的色斑。
七种皮肤问题专业分析
七种皮肤问题五步专业分析睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。
当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
五，减肥及偏食极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。
当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。
皮肤干燥症又称为干皮病。
六，其它原因室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少击退干燥七法则●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。
但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
洗澡时间不要太长。
●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。
浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。
●洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。
也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。
但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。
洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。
●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。
●保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法，保持空气中的水分。
皱纹定性皱纹：定性皱纹是面部形成的非手术而不能除去的、具体稳定性的皱纹。
此种皮肤的胶原纤维和弹力纤维下降，导致皮肤弹性和韧性降低。
假性皱纹：假性皱纹是面部出现的不稳定的可以自行消退的皱纹。
它是由于皮肤暂时性缺水，或缺乏油脂滋润引起的，此种皮肤的胶原纤维、弹力纤维性能良好，皮肤的腺体功能正常。
一般情况下，这类皱纹可以通过皮肤弹性的自我调节或专业的皮肤护理，在一定时间内自行消退。
如何治疗色斑怎样治疗色斑
如何治疗色斑_怎样治疗色斑如何治疗色斑？在现在生活里，相信很多人到了一定年龄的时候，脸上都会出现色斑，可是又不知道该怎样祛除它，因此感到苦恼不已，那么如何治疗色斑呢？以下由小编为大家介绍一下吧。
*常见的色斑有哪些？1、如何去掉脸上的斑点之：雀斑雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致，其形成与遗传、体质、荷尔蒙分泌、饮食都有关。
如果雀斑数量太多、颜色也渐深的话，可能就会严重妨碍外观的美丽。
雀斑消灭攻略雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小窍门对于改善雀斑痕迹，是非常有效果的。
每天吃一片维生素C和维生素E，过段时间后，小斑点就不那么明显了；西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉着的色素减退或消失；柠檬汁对于雀斑也有神奇的效果，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的效果。
此外，使用一些效果比较明显的美白精华类产品，如淡斑精华素和面膜，也能有效消除雀斑。
同时，防晒工作也需加强，这样才能保持祛斑的成果。
2、如何去掉脸上的斑点之：晒斑曝晒后，肌肤会出现红斑、丘疹、红肿等症状，尤其是前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部等暴露部位。
晒斑消灭攻略阳光曝晒无疑是斑点出现的头号推手，因此想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒，千万不要以为只有夏天才需要防晒，一年四季防晒都是去斑必修的课程。
选择合适的防晒品，就如同为你的宝贝肌肤构筑了第一道防线，能有效抑制色素的沉淀及色斑的形成。
每隔3~4小时要补擦一次防晒霜，亦可以补擦具有防晒功能的粉底或干粉，如果你经常处在暴晒环境中，则需使用SPF30左右、PA+++的防晒品，并也每隔3~4小时补擦一次。
此外，随身必备遮阳帽、墨镜、伞等防晒工具也会帮助你有效防晒远离色斑。
3、如何去掉脸上的斑点之：黄褐斑黄褐斑，俗称的蝴蝶斑。
它的形成原因很多，多数与内分泌有关，尤其是雌激素的水平，月经不调、妊娠、吃避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都容易导致黄褐斑的产生，日晒和精神压力过大也会加重黄褐斑的出现。
维生素C维生素E咀嚼片丨养出好气色有窍门!
试问，哪个女生出门的时候不喜欢被朋友夸一句：“你今天气色好好哦！”「气色」这词，释义说的是一个人的精神与面貌，还有就是指面部皮肤的状态。
有多少女生在这方面下苦功，花费时间精力金钱去保养呢？但是！好气色也离不开营养，离不开内调，更离不开维生素C和维生素E！想要满满胶原蛋白？补维生素C！作为深受大家喜爱的维生素C，在改善皮肤方面还真有点东西！首先作为抗氧化剂，能够帮助人体清理肌肤细胞中的氧化自由基。
这些个“坏家伙”，会大肆破坏肌肤细胞，让皮肤变得粗糙、起皱，让肌肤丧失“活力”，看上去就非常显老。
而维生素C可以消除这些“破坏分子”，让皮肤慢慢焕发光彩！而且，维生素C的本领可远不止这些！它还是能够促进胶原蛋白合成的重要物质！胶原蛋白可是肌肤的重要组成，想要有光泽、有弹性、有活力的肌肤，可少不了它！所以维生素C受女生欢迎不是没有道理的！那么该怎么补充它呢？平时可以多吃新鲜的果蔬：比如冬枣、柑橘、草莓、樱桃、猕猴桃等。
拒绝暗沉黑色素！Pick维生素E！维生素E，有着“青春维生素”的美誉，其作用可想而知，跟维生素C一样，它也具备很强的抗氧化性。
值得称道的是，维生素E能抑制过多的黑色素生长。
我们的皮肤长期暴露在阳光下时，出于保护皮肤免受紫外线的原因，肌肤细胞会产生黑色素来对抗，可如果大量分泌出来的黑色素没有及时被代谢掉，就容易沉积在肌肤深处，让皮肤变得暗淡，出现色斑，影响肌肤的气色。
而维生素E能阻止黑色素的产生，减少色斑的形成。
同时提升女性体内的雌性激素水平，调整女性的内分泌稳定，减少爆痘、痤疮、面容憔悴等情况的出现。
维生素E因为是脂溶性维生素，大多存在于含脂肪的食物中，也就是肉类食物居多。
要想补充可以多吃一些猪肝、鸡肝、猪瘦肉、牛肉、核桃仁等等。
两者搭配1+1＞2既然它们都这么优秀，那么可不可以一起补充呢？的确是可以的，维生素C和维生素E都是人体所必需的营养，每天都需要摄取足够的量来维持身体正常的生理活动。
你可以通过吃前文提到的食物来补充，也可以吃汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片额外补！很多女生在护肤上花费很多，但往往会忽视身体所需要的营养，想要调养出又好又健康的皮肤状态，需要“内外兼修”！一味注重“外功”的修炼，而忽略营养这份“内功”，往往可能会事倍功半哦！（本产品不能替代药品使用）。
常吃维生素C维生素E,给你皮肤好状态
都说70%的好皮肤来源于天生，天生好皮肤的人，不仅皮肤屏障好、状态稳定，而且体质好，排毒器官强大，是多种因素综合才产生了“皮肤好”的这个结果。
皮肤保养这个事情是不分年龄段的，皮肤状态与年龄、基因、身体状态和个人心态是息息相关，并不是做好清洁、保湿补水、防晒就可以拥有好肌肤，这只是最简单基础的保养步骤，在基础稳定的肌肤状态下，再来谈美白、抗衰、祛斑等需求。
为了拥有健康、完美的肌肤状态，很多人会在护肤上下功夫，水乳、精华、面膜等等产品通通一起上。
但起到的作用往往是有限的，如果没有选择适合自己的护肤品，还可能适得其反，使营养滞留在肌肤表面，造成皮肤氧化，或刺激皮肤炎症发生。
实际上，想要皮肤好，除了外用，更讲究内服，氧化是人体细胞衰老的最大威胁，我们不妨从日常生活中的饮食入手，多吃一些含维生素C的食物。
如：柠檬、葡萄、柚子、蓝莓、红石榴、樱桃、胡萝卜、紫甘蓝、西兰花等果蔬。
为什么补充维生素C呢？那就不得不说维生素C的强抗氧化能力，能够减少自由基对皮肤的伤害，对于身体的衰老能够起到一定的预防作用、延缓衰老。
说完维生素C，就不得不提到维生素E，这两者都是强抗氧化剂，在清除自由基的反应过程中关系是非常密切的，促进人体新陈代谢，维生素C能够还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥功效[1]，两者搭配食用可以祛斑、美白、滋养皮肤、抗衰老。
想要有好的抗氧化和抗衰老的作用，在生活中要补充充足全面的营养物质，蛋白质、维生素还有微量元素一样也不能少。
抗氧化是抗衰老关键的一步，不是抗衰老的全部。
很多女生为了抗氧化，会花费很多的金钱购买昂贵的护肤品来使用，皮肤的吸收能力是有限的，不如将花费在护肤品的钱投资一部分到营养上来，尝试用汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片来配合护肤品的保养，内外兼攻才能更好地发挥护肤品的作用。
(本产品不能代替药品使用）参考资料：[1]百度百科：维生素C+E。
吃维生素ec片的作用及功能主治
吃维生素EC片的作用及功能主治1. 什么是维生素EC片维生素EC片是一种综合维生素片，包含了维生素E和维生素C两种维生素。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有较强的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤；维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收和免疫调节等多种功能。
2. 维生素EC片的作用维生素EC片的作用主要体现在以下几个方面：2.1 抗氧化作用维生素EC片中的维生素E和维生素C都具有抗氧化作用。
抗氧化作用可以帮助抑制细胞内自由基的产生，减少细胞膜的损伤，从而保护细胞免受氧化应激的伤害。
长期服用维生素EC片可以有效地提高身体的抗氧化能力，减少自由基对身体健康的损害。
2.2 改善皮肤质量维生素E不仅具有抗氧化作用，还可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，减少皮肤松弛和皱纹的产生。
同时，维生素C可以促进黑色素的代谢，有助于调节皮肤色素沉着，减少色斑的形成。
因此，维生素EC片对于改善皮肤质量、延缓皮肤衰老有一定的作用。
2.3 强化免疫系统维生素C是免疫系统所需的重要营养素之一，可以增强免疫细胞的活性和抗体的生成，提高身体的抵抗力。
维生素EC片含有丰富的维生素C，长期服用可以增强免疫系统的功能，并预防感冒等呼吸道疾病的发生。
2.4 辅助贫血治疗维生素C可以促进铁的吸收和利用，有助于预防和改善缺铁性贫血。
维生素EC片中的维生素C可以提高机体对铁元素的吸收率，增加铁的存储量，从而辅助贫血的治疗。
3. 维生素EC片的功能主治维生素EC片在医学上常用于以下疾病的辅助治疗：3.1 心血管疾病维生素EC片具有抗氧化、抗炎和扩张血管的作用，可以改善心脑血管系统的功能，预防血管硬化、冠心病和中风等心血管疾病的发生。
3.2 排毒养颜维生素EC片中的维生素E可以排除体内自由基，清除体内有害物质，有助于改善肝脏功能、促进细胞新陈代谢，从而达到排毒养颜的效果。
3.3 增强免疫力维生素EC片中的维生素C可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力，预防感冒、风寒等呼吸道疾病的发生。
巧除晒斑
巧除晒斑
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。
常饮柠檬汁
7.口服维生素C然后用维生素E涂抹在患处，或者是用芦荟汁涂抹也行。
8黄瓜面膜，这个方法我自己也亲自尝试过，试了差不多两个星期，略有成效，可惜没有坚持下去。
操作也很简单，取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期坚持，能减淡晒斑，而且还能美白保湿肌肤，怕麻烦的MM可以试试看。
9.香菜汤洗面，这个是民间妙方，用香菜熬汤，用汤水洗面，长久坚持能去黑斑，感兴趣的MM可以试试看。
10.醋水洗脸，据说很奏效。
面部有晒斑的女同胞们，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着作用。
曾有一无斑室友每天早晚都用醋水洗脸，皮肤超级水嫩光滑，那时候只是天真的以为
她是天生丽质，却从来都不知道是天生保养之功！
11.茄子汁涂抹，茄子1个，切片榨汁，摩擦局部，1日1次，十天可见效果。
貌似用白色茄子效果会更好，不过市面上很少有卖。
女人喝什么茶去斑
女人喝什么茶去斑
作为女性在平时要注重的不仅仅是外表，还有皮肤的保养工作，因为只有皮肤得到了很好的保养，外表才能看起来非常完善，想要祛斑有的人不愿意涂护肤品，也不愿意去治疗，大家喜欢通过喝茶的方法来祛斑，下面给大家介绍一些能祛斑茶。
花茶不能乱喝
要看你的适合哪一种了
1，玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王
2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱
3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。
4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。
5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
7：杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)
8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)
10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减
肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用)
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
预防色素沉着
如何预防色素沉着？1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。
富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。
维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
4、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。
在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
拥有嫩白的肌肤是很多人的梦想，但是皮肤的色素沉着却让很多人失去了亮白的自信。
美容整形专家表示，每个人形成色素沉着的原因都有所不同，因此要查明原因对症下药，才能达到美白的效果。
但是，相比治疗而言，做好预防色素沉着的工作，效果来的更明显一些。
皮肤的色素沉着主要是受到了黑色素的影响，这就跟内分泌失调、日光照射、遗传基因、营养状况等因素有关，可以改变黑色素生成的物质包括：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可整理祛斑。
服用维生素C和维生素E
1.研究说明，假设天天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
但是，单纯地依托从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2. 高钙饮食美国最新的研究显示，天天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质缺乏的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3. 叶酸增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。
瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑桔类水果及全谷类食物中。
. 一般来讲，女人到30多岁就应补充少量植物雌激素。
到40～45岁时，补充植物雌激素可为80～120毫克。
咱们以为天天补充纯大豆异黄酮120毫克就完全足够了，无需更多的补充. 人们取得保健成份的最正确方式仍是天然食物和日常饮食. 在大豆食物当中，以全豆制作的食物最正确，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等，因为它们中的大豆异黄酮根本上没有受到损失。
在日常三餐当中，豆浆、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是奉献较大的大豆异黄酮来源。
由于大豆异黄酮属于水溶性物质，故而豆油中几乎不含大豆异黄酮。
发酵豆制品如酱油、腐乳、豆豉、酸豆乳中的大豆异黄酮量不会损失，而且通过发酵后，其生理活性还会有所提高。
同时，发酵豆制品中还含有更多的B族维生素和活性肽类，因此常常吃发酵豆制品是有利保健的膳食习惯。
以上各类豆制品虽然含有大豆异黄酮，可是对大豆烹饪处置方式不同，也会对大豆异黄酮造成不同程度的损失，如浸泡可损失16%的大豆异黄酮;炖煮可损失28%的大豆异黄酮;油炸可损失36%的大豆异黄酮。
而天天一杯豆浆，或是一份其他豆制品，对每一个家庭来讲都很方便。
只要长期坚持，把豆制品作为每日饮食的必备食物，把豆浆作为日常，就会有显著的保健作用。
20世纪60年代兴旺国家提出了雌激素医治卵巢早衰，但人工合成雌激素容易致使乳腺、子宫内膜疾病。
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1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的
谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜萝卜打碎挤汁，取10-30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
此外，每日
喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、
自制淡斑面膜
据说这种面膜是印度一位王妃发明的，可净化、滋润肌肤，使肌肤变得白皙透明、柔软细致。
所需材料：蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一茶匙，面粉少许。
自制方法：制作方法很简单，就是先在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。
使用方法：均匀涂于脸上，15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。
温水、冷水可反复交替数次，这样更有助于收缩毛孔。
面膜功效：能有效祛除皮肤上的黄斑，使皮肤润泽光滑。
注意事项：本款自制面膜适合油性皮肤使用，由于制作方法容易方便，每次最好少做一点，即用即做。
3、自制中药淡斑面膜
配方：当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。
功效：当归、桃仁、丹参活血淡斑; 白芷、白附子增白淡斑; 白及美白除皱淡斑; 玫瑰、乳香精油活血淡斑、紧肤除皱。
适用者：此组配方有美白淡斑、紧实除皱的作用。
制作步骤：
(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。
(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。
(3)加入蛋清适量调成糊状。
(4)再加玫瑰和檀香精油各2滴混匀。
用法：用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
4、自制玫瑰淡斑面膜
【配方】当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。
(1)以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。
(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。
(3)加玫瑰花水适量调匀。
(4)再加玫瑰精油3滴混匀。
【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。