维生素E对人体的好处

维生素E对人体的好处

维生素E是一种脂溶性维生素，，是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。维生素E属于脂溶性维生素，其具有美容护肤、延缓衰老、抗癌等保健作用，但是，维生素e对人体并不是完全无害的，它对人体也有一定的副作用和害处。具体有什么好处和害处？那么就请各位听健+商城的小编细细道来。

首先，健+商城的小编给大伙分享一下维生素E的作用，在女人补充维生素E好处上，但是最主要的作用就是抗衰老，也因此它被人们称作是女人的“随身不老丹”，它不但能够延缓人体衰老的速度，而且还可以保持青春的活力，使人看起来更加的年轻。

促进性激素分泌，提高生殖能力：维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。对育龄女子来说，维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌。维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力，增强女性生育机能。

年轻心血管：维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。其实，维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。

消除自由基：我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。而大部分的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。维生素E是自由基最直接也最快速的捕获者。通常在自由基对我们的细胞发起攻击之前，维生素E就能够抢先与自由基发生反应，并且将自由基中和掉，这样就消除了自由基对我们身体中的细胞所造成的侵蚀。

祛班美白：维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果。维E能调整因老化而造成的免疫力的下降，这种免疫力的下降容易使老年人得传染病和感染性疾病。

增强解毒功能：当体内维生素E充足时，肝脏就有能力解除除漂白剂、杀虫剂、化肥等毒性；相反，当体内维生素E不足时，这些物质都会使肝脏受损。

维生素E对维护人体正常的神经功能有较重要的作用。如果因患某些病如严重肝病、慢性胰腺炎、慢性腹泻等而导致消化吸收不良，引起维生素E的缺乏，会造成神经损伤，出现肌肉无力、步伐不稳等症状。如果补充维生素E，那么这些神经受损症状会好转或减缓。所以，对那些患消化吸收不良的人服用维生素E是一项预防和保护神经受损害的有效措施。

经前期综合征：受经前期综合征折磨的妇女如果定期服用400国际单位的维生素E补给品，有关症状能得到一定的缓解。

其次，健+商城小编也提醒大伙注意，在补充维生素的时候，也要留意着维生素E的副作用，下面来看一下。

维生素Ｅ是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。但如果长期服用每日量达到400毫克至800毫克，可引起各种疾病。

如果人体不缺乏维生素e，但还是进行大量补充，就容易造成维生素e中毒；维生素e 具有抗凝活性，长期大剂量摄入维生素e，会增加出血性卒中发生危险。；摄入低剂量的维生素e具有抗氧化作用，但是，摄入大剂量时可能不再有其作用，反而会成为促氧化剂；服用大剂量维生素e还会妨碍其它的脂溶性维生素的吸收，影响其功能。

维生素e能防止血管内的血液凝固，降低血脂的含量，防止动脉粥样硬化，促进血液的

循环。

但是，长期大剂量的服用维生素e，可使血压升高，同时也会影响对高血压的治疗。

对消化系统的副作用：长期大剂量服用维生素e，会引起胃肠不适，肠胃功能紊乱，出现腹泻。

长期大剂量服用维生素e，也会引起性功能障碍、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓静脉炎、恶心呕吐、妇女可引起月经量过多或闭经。

最后，通过健+商城小编分享的女性在补充维生素E时的好处及补得不恰当时的副作用的相关知识，相信大家也了解到了维生素E的好处与有关的副作用，在今后的养身过程中对各位也会有一定的参考作用。同时，在以后的生活养生保健中，健+商城的小编也希望和大家共同的分享养身保健知识。

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