女人排毒就要狠“吃醋”.docx
15道排毒养颜美食,女人一生的法宝!.docx
15道排毒养颜美食，女人一生的法宝！15道排毒养颜美食，女人一生的法宝！1.醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。
每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！4.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
6.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
7.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
8.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
9.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
10.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
11.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
女性排阴毒的最简单方法
女性排阴毒的最简单方法女性身体内的阴毒主要指的是体内的湿气和毒素，如果长期积聚在体内，容易引发各种妇科疾病，如月经不调、痛经、不孕不育等问题。
因此，女性朋友们需要采取一些方法来排除体内的阴毒，保持身体的健康。
下面就为大家介绍一些最简单的方法来排阴毒。
首先，饮食调理是排除阴毒的关键。
女性在日常饮食中应该多吃一些具有清热解毒作用的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。
此外，多喝一些具有利尿作用的饮品，如菊花茶、绿豆汤等，可以帮助身体排出多余的湿气和毒素。
同时，要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重体内的湿毒。
其次，适当运动也是排除阴毒的有效方法。
女性朋友们可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，通过运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的湿毒。
另外，运动还可以舒缓情绪，减轻压力，对于调理身体也有很大的帮助。
此外，良好的生活习惯也是排除阴毒的重要保障。
女性朋友们要保持充足的睡眠，规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
同时，要保持心情愉快，避免情绪低落和过度紧张，这样有助于调节内分泌，减少体内湿毒的产生。
最后，中医调理也是排除阴毒的有效方法。
女性朋友们可以选择一些中医调理的方法，如艾灸、拔罐、中药熏蒸等，这些方法可以帮助身体排出湿毒，调理气血，从根本上改善体内的阴毒状况。
总之，排除阴毒对于女性朋友们来说是非常重要的，只有保持良好的饮食习惯、适当运动、良好的生活习惯和中医调理，才能有效地排除体内的阴毒，保持身体的健康。
希望女性朋友们能够重视起来，从日常生活中做起，让自己的身体更加健康。
女人为什么要排毒？排什么毒？怎么排毒？
女人为什么要排毒？排什么毒？怎么排毒？四十不惑，有“人到此时已掌握知识，能明辨事理，而不致迷惑”之意。
“排毒”约摸着到了这个时段。
它不再只是个商业炒作的由头，为按摩和Spa理疗招揽生意；不再是个被争论辩驳的概念，为一撮人所怀疑。
它的成长历程走到了生命周期的顶峰，沉淀出养生知识的精华，受世人关注，被城市人追捧！没有什么医学常识的人谈养生，往往是把报纸报刊上的片段记下来，随便敷衍一下健康知识的空缺，或者在一群养生盲面前卖弄一点“博学”的优势。
真懂还是假懂，身边有高人在场就当即暴露无遗，这种小丑的下场并不尴尬，关键是，如果凭借错误记忆给正常的生活带来不便，那就麻烦大了。
“排毒”算是比较流行的养生概念了。
台湾的林光常先生写了《无毒一身轻》这本书，立即在全国范围内大卖，他把“毒”的概念延伸到生活的方方面面、各种疾病的方方面面。
不过在医学界，他的夸大其词实在被视为草根，吸引那些不懂健康又想健康生活的家庭妇女罢了。
你试想一下，任何一位江湖游医把你不舒服的理由找不出来的时候，归结到你需要排毒的诊断之下，你也觉得不无道理。
的确，你的生活少不了毒素的侵害，灰尘、紫外线、引擎废气、工业污染等等，铅、铝、汞等重金属会通过呼吸侵入体内；不干净的饮水和食物，把农药、细菌、病菌、化学毒剂和食物中的防腐剂、化学物质、色素、农药等等带进身体；食物在体内代谢后的废物，不能自然排出，留下自由基、吲哚、硫化氢，嘌呤等；紧张的生活节奏、工作压力、人际关系的压力，让呼吸、血液循环、消化等功能及内分泌腺的活动异常；如果再有抽烟、喝酒、过度劳累、熬夜等等不良因素，毒素简直遍及周身，“健康”哪还有安身立命之处！但是，排毒并不是排斥毒素的意思，一个正常生活的人不可能把上述的每一种毒素威胁都排除在外，“排毒”是借助中医的“解毒”理念，尽可能地把身体里的健康隐患消灭掉而已，它就像一条健康生活的律令，教你严肃地对待生活，时而显得教条，要刻板地遵守一些规则；时而耍点情调，可以在气氛浪漫的会馆里听着音乐睡着觉。
女生排毒的最佳方法是什么
女生排毒的最佳方法是什么女性朋友身体有毒素，只有定期的给身体排毒才能够拥有健康强壮的身体。
那么，女生排毒的最佳方法是什么呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
女生排毒的最佳方法一、多喝温柠檬水利排尿。
人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。
每人每天应保证6-8杯水。
对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。
此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。
同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。
二、远离过敏原保护身体机能。
过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。
同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。
三、多吃绿色食物助排便。
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。
绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。
所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
四、眼泪排毒法相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
五、吃用灵芝排毒法灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。
所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
可以帮助排毒养颜的汤补玉米海带墨鱼仔汤做法：1、玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净;2、沙锅加清水，放姜片及葱段烧开;3、放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫;4、小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。
女人多吃醋的好处 但别乱吃飞醋哦
女人多吃醋的好处但别乱吃飞醋哦
女人多吃醋是有好处的，但要注意并不是所有的醋都适合食用，特别是不能乱吃飞醋。
正确的食用方式和选择适宜的醋品对身体和美容都有益处。
首先，醋有利于排毒。
醋中含有醋酸，它是一种有机酸，能够促进体内毒素的排出，清除人体内部积累的废物和过多的水分，有利于美容养颜。
其次，醋有助于调节酸碱平衡。
现代人饮食日常酸性化严重，过多的酸性食物将让体内酸化，而醋的酸性味道能够中和人体内的酸性物质，让人体处于酸碱平衡的状态下，对女性的美容和养颜很有好处。
再次，醋可以帮助调节身体的代谢。
醋中含有的酸性物质可以刺激人体胃壁分泌胃液，提高人体对营养的吸收能力，帮助人体更好地吸收多种营养成分，维持身体的正常代谢，促进女性的美容和养颜。
但是，需要注意的是，不要乱吃飞醋或存放过期的醋制品，这类醋含有高浓度的醋酸，对人体会造成严重的伤害。
在选择和食用醋的时候应该选择质量好，口感、味道好且不含添加剂的优质醋，建议可以选择米醋、果醋或苹果醋等等，同时应该选择适量饮用，不能食用过度。
总之，适时适量的食用高质量的醋具有排毒、调节代谢、调节酸碱平衡等多种美容养颜的功效。
但不要盲目跟风乱吃飞醋，
应该选择好醋品质，合理调节醋的摄入量，才能真正让女性从食用醋中获得健康和美容的益处。
简单又健康的排毒法
饮醋排毒: 健康又减肥1、可消化脂肪与糖醋里含有氨基酸和有机酸等物质，醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖、蛋白质，让新陈代谢顺利进行，适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促进身体健康。
2、可利尿通便醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃蠕动，醋有利尿功能，少量喝醋，可有效改善便秘宿疾。
喝醋大约几周之后，便秘就会有显著的改善，身体里的废物排出去，体重就会下降(胃酸过多者不适用)。
3、可减少盐分的摄取吃太咸不仅身体负担大，而且吃得越咸，水喝得越多，水一喝多，囤积在体内，体重不增加也很难。
对爱吃咸的人来说，建议你不妨在菜里加点醋，多一点点醋，少一点点盐，不但不会感觉咸度不够，反而感到菜的可口度倍增，嘴巴不觉得那么咸了，相对喝的水会适量减少，体态也就轻盈了。
排毒瘦身7种经典茶1、罗汉果茶——减肥也能尝甜头为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。
可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！特别提示：虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
2、菊花茶——挺身而出抗辐射由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。
因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
3、普洱茶——铲除脂肪平小腹中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。
茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。
4、艾蒿茶——清理积水消浮肿出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。
浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。
在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。
5、乌龙茶——等量饮进酒醒来特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。
6、芦荟茶——以假乱真把烟戒特别提示：芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。
女人吃醋好处多 五种用法养颜又祛病
女人吃醋好处多五种用法养颜又祛病核心提示：醋不仅是家中必备的调味品，其独特的保健作用也备受人们青睐，对女性朋友来说，生活中如果把“醋意”发挥得恰到好处，可为自己带来健康和美丽。
睡前饮15毫升醋促进代谢又减肥减肥是女性朋友们的永恒话题，醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇，经常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到减肥效果。
因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用10-15毫升米醋。
空腹一匙陈醋通便又排毒许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。
现代医学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及多种不饱和脂肪酸，可促进肠道蠕动，维持肠道内环境的生态菌群平衡，保持大便通畅。
如果便秘较重，可每天早晨空腹服一匙老陈醋，再喝上一杯凉开水，服用一周后即可见效。
白醋按摩祛皱抗衰老中医认为，醋具有去淤生新的作用，对于改善皮肤的血液循环，促进皮肤的新陈代谢具有一定的辅助作用。
现代研究表明，醋具有辅助抗氧化、抗衰老、祛除皱纹的作用。
晚上洗脸后，可取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹，再以指腹轻轻按摩3—5分钟，温水洗净即可。
长期坚持，可帮助消除脸部细小的皱纹。
手是女人的第二张脸，手部的护理也绝不能忽视。
洗手后，用白醋与水按照3:1的比例混合，均匀地涂抹在手上，保留5分钟左右，再用清水洗掉。
长期坚持，双手会变得白皙、细嫩。
热醋泡脚解除疲劳改善睡眠中医认为醋能活血散淤，用醋泡脚，能促进机体的血液循环、解除疲劳，帮助入睡。
因此备受失眠困扰的朋友不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中，加食醋（陈醋、米醋均可）150毫升浸泡双脚，以改善睡眠。
洗澡时在浴缸中加入适量的醋，也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。
清洗坐浴预防妇科病白醋具有杀菌作用，对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升温开水加白醋10-15毫升，配成浓度1%-1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。
女人排毒的最好方法 常见的排毒方
女人排毒的最好方法常见的排毒方法我们的身体每天都在吸收着毒素，而毒素在身体里堆积沉淀后，就会侵蚀你的身体。
那么，排毒方法有哪些呢?下面是整理的女人排毒的最好方法，欢迎阅读。
女人排毒的最好方法1、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以排毒养颜。
这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
2、多吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。
这些都是既有营养又能排毒的好东西。
3、青汁排毒法这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。
所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。
坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。
比较推荐KND青汁，fancl的也不错!4、红糖排毒法也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。
看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。
至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色!STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
女人常吃“醋”能防治妇科病_0
女人常吃“醋”能防治妇科病
早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就有用醋来治疗疾病的记载，并称醋为“苦酒”。
《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取酸收之意，而又有散淤解毒之功。
”《本草备要》记述：“醋，可除湿散淤解毒下气、消食开胃。
”
相传清代乾隆皇帝每晚临睡前也会饮一杯醋，作为长寿的“御方”之一，颇有疗效。
中医认为酸入肝，肝主血。
许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。
“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等，治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。
具体的验方，如将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。
将地榆50克(烧炭)，米醋50克，以水共煎服，适于血热月经过多、血热崩漏。
又如《增订经验集》记载有治疗赤白带下的药方：“贯众一个全用，刮去皮毛……以米醋蘸湿，慢火炙热，为末，空腹米汤饮下，每服二钱”，治湿热引起的妇女赤白带下，诸药不能得效者，用此屡试有效。
女性排毒应该怎么做
女性排毒应该怎么做？
很多女性都有小腹突出的烦恼，除了运动健身以外我们还要从身体内部排毒减少身体毒素，具体怎么做呢？接下来我们来看一下吧。
女性排毒要这样做
1、养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。
2、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。
狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。
3、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。
此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。
4、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。
5、两次正餐的间隔时间应不少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
6、应在两餐之间吃水果。
水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。
7、应尽量吃本地产的植物性食品；按季节吃时令菜。
8、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。
9、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。
10、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。
11、感到可吃可不吃的时候，不要吃；感到可去可不去大便的时候，一定要去。
12、不要把便秘当小事。
每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。
所以关于女人体内排毒的方法掌握了吗，每天坚持因尔美就能看到效果哦。
醋可以排毒吗
醋可以排毒吗醋是很好的调味品，而且对身体十分有益，现在醋常常可以被使用在治疗各类疾病上，那么醋可以排毒吗？一、醋可以排毒吗醋是可以排毒的。
醋有很好的杀菌功效，在防治心血管疾病和美容养颜等方面有很不错的表现，而且醋还是很好的排毒饮品。
二、醋的排毒机理1.醋中所含的醋酸，乳酸，甘油，乙醇，乙醛等醛类化合物，能扩张毛细血管，促进血液循环，抑制多种细菌和病毒。
2.人体内有毒素堆积时，身体内环境会呈现酸性状态，而醋是碱性食物，可以和人体中的酸性物质进行中和反应，从而维持人体酸碱平衡。
3.醋还能提高肝脏的解毒和排毒能力，促进新陈代谢，加快毒素的排解过程。
4.醋不但有助于排毒，还有助于通过减少氧化物质的产生而抑制毒素的产生。
5.醋能促使体内过多的脂肪进行转化和消耗，并使蛋白质和碳水化合物顺利代谢，从而有效防止脂肪在体内的堆积，也就有效阻止脂肪在代谢过程中产生毒素。
6.醋还能通过作用于大脑来排毒，因为醋中的氨基酸以及挥发成分可以刺激大脑中枢神经，指挥消化系统分泌更多消化液，这样消化功能得到了提高，也能有效防治便秘等问题。
7.醋中的有机酸能有效分解导致身体疲劳的乳酸和酮等物质，使人体处于放松状态，而神经和机体的放松状态能使身体各个系统协调运作，相互配合，发挥解毒和排毒功效。
三、什么醋排毒效果好选择醋排毒时要注意，应该选择用五谷杂粮酿造的食用醋，而不是配制的工业用醋，因为工业用醋是用化学合成的冰醋酸加水稀释成的，没有排毒功效。
四、怎么喝醋排毒醋可以直接饮用，但是单次饮用不能超过150毫升，否则容易导致牙齿脱钙，呕吐等中毒反应。
最好加2-3倍量的温水稀释再喝，以降低肠胃刺激，也可以添加一点蜂蜜调味，每天早晚各喝一次，每次喝20毫升即可。
女人排毒的最好方法
女人排毒的最好方法女人排毒养颜最好的方法1、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。
比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。
多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
2、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。
运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。
而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
3、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。
每天一定要喝8杯水。
而且最好早上起来就喝一杯水。
4、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。
许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。
这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。
所以，最重要的排毒措施之一是预防。
所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
5、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。
医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。
很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
6、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。
其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。
能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
7、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。
是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
8、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。
大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。
而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。
是一个不起眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。
而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
10、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
女人排毒的最好方法女人排毒15招
女人排毒的最好方法女人排毒15招女人排毒的最好方法1、按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2、流眼泪=肝排毒。
随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
3、每天给肝脏10分钟。
研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
4、好情绪有助肝排毒。
酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免。
中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。
肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。
5、柠檬、枸杞茶最养肝。
青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。
女人排毒15招1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。
除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
食醋排毒清体妙招
食醋排毒清体妙招
佚名
【期刊名称】《农业知识》
【年(卷),期】2010(000)007
【摘要】食醋减肥法证明，食醋可以减肥，食醋可以有效排除毒素，你相信吗？
一周瘦身，方法就是食醋排毒清体。
想扫除身体垃圾，来试一试食醋排毒清体法吧。
【总页数】1页(P52-52)
【正文语种】中文
【中图分类】S858.315.3
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[课外阅读]饮醋排毒法 健康又美颜
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[课外阅读]饮醋排毒法健康又美颜
1.可消化脂肪与糖
醋里含有氨基酸和有机酸等物质，醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖、蛋白质，让新陈代谢顺利进行，适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促进身体健康。
2.可利尿通便
醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃蠕动，醋有利尿功能，少量喝醋，可有效改善便秘宿疾。
喝醋大约几周之后，便秘就会有显著的改善，身体里的废物排出去，体重就会下降(胃酸过多者不适用)。
3.可减少盐分的摄取
吃太咸不仅身体负担大，而且吃得越咸，水喝得越多，水一喝多，囤积在体内，体重不增加也很难。
对爱吃咸的人来说，建议你不妨在菜里加点醋，多一点点醋，少一点点盐，不但不会感觉咸度不够，反而感到菜的可口度倍增，嘴巴不觉得那么咸了，相对喝的水会适量减少，
体态也就轻盈了。
女性要排毒该怎么做？注意这些有助排毒!
女性要排毒该怎么做？注意这些有助排毒！
很多女性都会想办法保养自己的皮肤，让自己不管在哪个时期，看起来都光彩照人。
但是大多数人只注重外在的护理，却完全忘记了内在的调理。
要知道如果内在没有调理好，色斑、痘痘等肌肤问题将会“死而复生”。
其中内在调理很重要的一点就是排毒，那么女性要排毒该怎么做呢？
★第一点、饮食中需含有姜
想必大家都见过生姜这种调味食材，生姜这种食材不仅可以用来给菜肴调味，还有去鱼腥味、治疗脚臭等等功能，
可以说是一种相当实用的食材。
另外，食用生姜不仅能够提高人体的排毒能力，而且还能够帮助人们将毒素排出体内，达到排毒的效果。
这种食材随处可见，需要排毒的女性朋友们，在日常的饮食中就可以加入适量的生姜，有助女性排毒。
★第二点、空腹吃东西要注意
对于人体排毒来说，空腹吃东西要特别注意，一定要根据自己的消化能力，吃刚做好的、新鲜的、干净的食物，这样才能有一个不积存毒素的健康身体。
但需要注意的是刚做起来的烫的食物最好是稍微放凉一会儿，以免被烫伤。
★第三点、每餐吃饭要喝汤
现在的人们可以吃的东西选择多了，难免吃得很杂，而且如果吃得过多或是吃的东西难以消化，不利于被人体吸收，积存在体内容易产生毒素，不利于排毒。
然而，人们喝热汤除了能够使身体温暖起来外，而且可以提高人体的消化能力，对人体排毒有很大的帮助。
女性排毒的饮食疗法
女性排毒的饮食疗法祖国医学认为，夏季肝脏器官特别活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。
而食疗，无疑是最合适的排毒方式。
以下几种食物，对夏季排毒有所关心。
白萝卜--消食防便秘。
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。
现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
假如想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
海带--吸脂去浮肿。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够汲取血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是抱负的排毒养颜食物。
凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
黑木耳--血管清道夫。
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
同时，还因富含铁质等养分成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。
木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
芦笋--清热防口干。
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。
芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排解体内多余的水分，有利排毒。
芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮简单使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，相宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
排毒的饮食疗法多吃绿色食物。
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物养分素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。
绿色蔬菜和水果中还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。
少吃高能食物。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，一次只吃一小块，由于这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。
平衡汲取代谢。
身体能量80%来自日常饮食，需要靠排出垃圾保持身体的平衡。
女性饮食排毒的小妙招
女性饮食排毒的小妙招女性排毒吃什么好呢？排毒是每位女性都需要做到的事情，人体的毒素假如不准时排解体内就会影响到健康。
在这里，我要为大家推举的是哪些饮食对于女性排毒有好处，快来一起看看吧。
女性饮食排毒的方法多饮水。
肠道，尤其大肠是粪便积累的地方。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，削减毒素的汲取，溶解水溶性的毒素。
最好在每天早晨空腹喝一杯开水。
此外早晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
每周两天素食。
给肠胃休息的机会，由于过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
吃有助于消化系统排毒的食物。
肠道可以快速排解毒素，但是假如消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新汲取，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能关心消化系统排毒。
除此之外，还有哪些小细节需要留意呢？女性饮食排毒吃什么物理扫帚：膳食纤维食物。
膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调整血糖，还能关心肠道代谢一些致癌物质。
此外，膳食纤维还能关心抑制食欲，同时关心清肠通便，对便秘的人很有关心。
许多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。
此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。
化学扫帚：抗氧化剂食物。
自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞年轻、动脉硬化、冠心病、中风等。
维生素C、beta;胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，反抗年轻。
其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新奇果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含beta;胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。
生物扫帚：益生菌食物。
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌战胜益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。
女人饮食排毒要“三戒”和瘦身方法
女人饮食排毒要“三戒”和瘦身方法★1、戒掉咖啡因专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。
想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。
★2、与烈酒分手若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。
★3、和甜食分手多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，功用几乎与吗啡相当，但你得为这种欢愉的感觉付出代价。
甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。
而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。
拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等。
若平时对甜食有依赖和渴望，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。
当对甜食的渴望蹦出来，改用几片水果来解馋，苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质，能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。
★★下面送上几贴减肥良方。
★懒人足贴法：管不住自己的嘴，又坚持不了做运动，对于这样的懒人一族，竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。
超市里有很多足贴卖，每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。
这些东西都是你身体里的各种毒素!随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。
足贴要使用一段时间才有效，最好能使用2个月左右。
隔天使用一次，能让自己变得神清气爽，起到排毒和保健的效果。
★刮痧法：刮痧是古老的中医保健养生手法，现在流行复古，于是，传统一转身就变成了潮流。
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青年期女生饮食注意
1、青年期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。
这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。
而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。
2、青年期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。
女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。
不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
3、青年期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。
这些食物主要由三大类：
青年期女生应该吃A、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。
这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
青年期女生应该吃B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
青年期女生应该吃C、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。
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