读书写字姿势
三姿要求
三姿要求
一二年级：1、写字姿势：正确握笔，手距笔尖一寸，克服手心握笔等错误的方式；书写坐姿端正，胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺。
2、读书姿势：读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾。
书距眼一尺，避免趴着读书等不良习惯。
3、坐姿：头正、肩平、身正、立腰挺胸，下身臀部坐在杌子上，两腿上半部自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直，两脚自然平放在地上。
三四年级：1、写字姿势：书写坐姿端正（胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺），握笔正确（手距笔尖一寸，用手指捏笔），运笔灵活，书写流畅。
2、读书姿势：在“坐姿端正、正确持书、书距眼一尺”的基础上，养成良好的记录习惯。
3、坐姿：在“头正、肩平、身正、立腰挺胸、两腿自然平放”的基础上，做到读书、课堂、作业坐姿正确。
五年级：1、握笔正确、运笔灵活、书写流畅，能够写出工整、清晰、规范的汉字。
2、读书姿势：在读书时，能自觉做到正确姿势，养成良好的记录和反思习惯。
3、坐姿：在读书、课堂听课、作业时，坐姿正确、优美、舒适。
希望班主任们把三字要求以飞信的形式发给家长们，让家长们在家督促学生养成好习惯。
读书姿势歌 对口令
1、读书姿势歌
读书时，要做到：
脚放平，背挺直，眼离书本约一尺，
胸离桌子约—拳，书本稳稳手中拿，
还要稍稍向外斜。
条条要求须牢记，
坚持天天都练习。
2、对口令：
读书时，要做到：
书本稳稳手中拿，还要稍稍向外斜。
3、写字姿势歌
写字时，要做到：
头正背直脚踏平，眼离书本要一尺，
身离桌子要一拳，手离笔尖要一寸，
三个“一”，要做到，书写工整视力好。
4、声调歌：
一声高高一路平，二声就像上山坡，
三声下坡又上坡，四声就像下山坡。
备注：请家长督促孩子背熟这些儿歌，纠正孩子读书、写字的姿势。
2013年9月6日。
学生读书写字的正确姿势
天才是百分之一的天分,再加上百分之
九十九的努力
学生读书写字的正确姿势
一、坐姿：
在读书写字时，要求头正、身直、肩平、足安。
二、读书姿势：
读书时，双手捧着书本，书本上端稍拾高与桌面成45度角，头稍向前倾，这不仅容易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。
把书竖直或平放在桌上都是不正确的。
三、写字姿势：
首先坐姿正确，头正、身直、肩平、足安。
并做到“三个一”，即：眼晴离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
四、握笔方法：
三指执笔法。
右手执笔，大拇指。
食指中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧
抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
在看书写字时教育孩子要做到：三要三不要
1.三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保建操。
2.三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路坐车看书，不要躺下看书。
读书写字的正确姿势(课堂PPT)
21
22
写字
读书
23
助 人 为 乐
告诉小明该 怎样读书
24
读
心
书
眼
法
口
有 三 到
信 皆 要
25
方
站姿
读
此
勿
慕
彼
26
此未终 彼勿起 27Βιβλιοθήκη 宽为限 紧用功 功夫到 滞塞通
28
读书法 有三到
心眼口 信皆要
29
房室清 墙壁净
几
案
洁
笔
砚 正30
列典籍 有定处 读看毕 还原处
31
非圣书 屏勿视 蔽聪明 坏心志
32
写字
读书
33
同学们，你们学会了吗？
写字
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 三个一 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 指离笔尖一寸
握笔
❖ 四点定位 拇指 食指 中指握笔 笔杆靠食指根
读书
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 双手拿书斜放桌面
站姿
❖ 头正 臂开 身直 胸离 ❖ 双手拿书
首孝悌 次谨信 泛爱众 而亲仁 勿自暴 勿自弃 圣与贤 可驯致
教之道 贵以专
写字与读书姿势
炎方小学 执教 严光华 1
字 不 敬 心 先 病
2
像这样的同学能写好字、读好书吗？3
一 写字姿势与握笔
4
❖正确的写字姿势
5
一切好习惯从写字开始
头正 身直 臂开 胸离 足平
6
7
8
小
朋 友
你
们 还
会
34
学以致用
❖ 不力行 但学文 长浮华 成何人 ❖ 但力行 不学文 任己见 昧理真
正确的读写姿势
头正 腰直
脚平
正确的写字和执笔姿势
写字时，身体 坐正，胸离书桌 一横拳的距离。
正确的写字握笔姿势
正确的写字和执笔姿势
读儿 歌
写字姿势要正确， 身体坐正书放平， 一寸、一尺、一拳，
写字与握笔姿势儿歌
学写字，要牢记，头正肩平
脚着地，三个“一”字要牢记。
眼离书本一尺远，胸离桌边
有一拳，手离笔尖要一寸。
臂开：
两臂自肘部都要 放在桌子上。
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
读儿歌
小朋友，爱读书，读 书姿势要做到：身直、 头正、肩要平，眼离 书本一尺远。
正确的握笔姿势
眼距笔尖30CM ------------------胸距桌沿10CM
双脚自然平 放与肩同宽
横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势
直线型
拳头型
常见错误执笔姿势
• 小朋友写一写
正确的读写姿势
一年级健康 一年级健康
授课教师：王丽萍
正确的读书姿势
正确的写字姿势
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
正确的坐姿
头正：
头摆正，不能 向左或向右偏。
正确的坐姿
身直：
胸挺起，背撑 直，上身和桌子 有一横拳的距离。
边低。
正确的坐姿
小学生读书写字坐姿执笔规范
小学生读书写字坐姿执笔规范
正确的读书坐姿：
1、头要正。
2、背要直，两肩自然下垂。
3、两脚自然放平、与肩同宽。
4、做到：胸部与桌沿保持约一拳的距离，两膊平放在桌面上，双手拿书，书本与眼睛约一尺左右。
正确的写字坐姿：
1、头正：头部正直，略向左偏，两眼距桌面30厘米。
2、身直:腰、背直立，微向前倾，两肩平稳，前胸正对桌边相距5-10厘米，身体重心集中于脊柱上，臀部坐稳。
（即：两腿离桌面一尺；胸离桌沿一横拳；握笔手指离笔尖一寸）。
3、臂开：两臂自然张开平放于桌面上，左手按纸，右手握笔。
4、足安：两脚自然分开，距离与双肩基本同宽，稳踏地面。
5、眼睛离书写纸不宜过近过远，以一尺左右为宜。
学习资料
正确的握笔方法：
1、三指执笔法（即：拇指、中指、食指，三指从三个方向握住笔杆）。
2、指实（即：拇指与食指末关节部分在笔杆上方分别从左右斜向中心，按住笔杆；中
指末关节从后下方向上抵住笔杆；无名指与小指略微弯曲紧靠中指后，手掌和小手
指的外侧贴于桌面，笔杆的中上部分自然斜依在虎口边沿上）。
附写字歌
写字姿势很重要，头正身直要坐好。
两臂桌面左右开，小腿垂直脚平摆。
眼睛离纸一尺远，胸距桌边远一拳。
手离笔尖约一寸，不松不紧掌空心。
良好习惯要养成，小朋友们要记牢。
学习资料。
【要点解读】正确的读书、写字姿势-人教统编部编语文一上课件
要点解读
要点解读
同学们，你们知道正确的 读书、写字姿势吗？
要点解读
读书
写字
要点解读
正确读书规范
眼与书有一尺
头抬高
身子坐正 腰背挺直
把书拿起来 斜放在桌面上
两脚放平
要点解读
读书姿势歌 读书时，要注意，眼离书本要一
尺。 脚放平，背挺直，脚离桌子约一
拳。 书本稳稳拿手中，还要稍稍向外
正确写字规范
要点解读
头要正
作业本平放
身子坐正 腰背挺直
左手压本子 右手拿笔
两脚放平
要点解读
要点解读
先看图认识自己的手指，再来学握笔姿势！
中指 无名指
小拇指
食指
笔杆上 距离笔尖 约一寸。 中指内侧抵住笔杆。
要点解读
写字歌 背要挺，字看清。 头摆正，肩放平。 手高笔尖一寸， 胸离桌子一拳， 眼离桌面一尺。
再见
正确的读书写字姿势 (1)
正确的读书写字姿势
1、读书写字时，“三个一”的具体内容
①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。
②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。
③一拳：胸离书桌一横拳的距离。
2、标准要求的口诀
读写姿势要注意，时刻不忘三个一，
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
3、读书、写字姿势
⑴读书姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。
读书：两手端书，书面与眼睛基本成90度，距离不低于一尺（即一前小臂）。
⑵写字姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。
握笔：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，
老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
笔杆倚在最高端，掌心要空腕用力，
笔尖冲右耳，不要对笔尖。
读书写字姿势课件
手腕扭曲
要点一
总结词
手腕扭曲是指手腕关节长时间处于不正确的姿势，容易导 致手腕疼痛和关节炎。
要点二
详细描述
手腕扭曲通常是由于长时间使用电脑、手机或其他手部工 作引起的。这种姿势会导致手腕关节长时间处于过度弯曲 或扭曲的状态，容易引起手腕疼痛、僵硬和关节炎等问题 。为了纠正手腕扭曲，可以采取以下方法：使用正确的电 脑和手机键盘和鼠标高度；经常进行手腕关节的拉伸和放 松练习；避免长时间连续使用电脑或手机。
本课件详细介绍了正确的读书写字姿势，包括坐姿、握笔姿势、视线角度等方面的 指导。
通过案例分析和实际操作，帮助孩子养成正确的读书写字习惯，提高学习效率。
给家长的建议
定期检查孩子的读书写字姿势， 发现问题及时纠正。
鼓励孩子多进行户外活动，缓解 眼部疲劳，预防近视。
与孩子一起阅读，引导他们养成 良好的阅读习惯。
端正坐姿
写字或阅读时，应保持身体直立，避 免弯腰、驼背等不良姿势。
适时休息
长时间的连续写字或阅读会导致颈椎 和腰椎疲劳，应适时休息，进行适当 的伸展运动。
使用合适高度的桌椅
桌椅的高度应适中，使身体保持舒适 的姿势，避免长时间低头或弯腰。
提高学习效率
舒适的环境
创造一个安静、整洁、明 亮的学习环境，有助于提 高学习效率。
04
保持良好读书写字姿势的重要性
保护视力
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02
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保持适当的距离
阅读时眼睛与书本应保持 适当的距离，一般建议在 30-40厘米左右。
调整光线
阅读环境的光线应适宜， 避免过强或过暗，以减轻 眼睛的负担。
控制用眼时间
长时间的连续阅读会导致 眼睛疲劳，应适时休息， 如闭眼、远眺等。
读书写字姿势检查标准口诀等背诵内容
读书写字姿势检查标准口诀等背
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正确的读书写字姿势
1.读书写字时，“三个一”的具体内容
①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。
②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。
③一拳：胸离书桌一横拳的距离。
2.标准要求的口诀
读写姿势要注意，时刻不忘三个一，
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
3.读书、写字姿势
（1）读书姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。
读书：两手端书，书面与眼睛基本成90度，距离不低于一尺。
（2）写字姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。
握笔：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
掌心要空腕用力，笔杆倚在最高端，笔杆冲右耳，不要对鼻尖。
平阴县实验学校锦东校区
2。
看书的正确姿势
看书的正确姿势
少年时期的读书是为了求知，获得基本的一些生存常识知识，等到成人到了社会之后，读书更多的是为了充实自己，让自己获得更多的生存技能。
俗话说站有站姿、坐有坐姿，无论是干什么，都是有一定的标准的，看书也一样，看书的姿势如果正确的话，既能学到知识，也不会伤害到身体。
1、坐的正确姿势。
在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。
2、读书的正确姿势。
读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。
把书竖直或平放在桌上都是不正确的。
3、写字的正确姿势。
写字时头比看书时要再稍向前倾斜。
两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。
扩展资料：
1、不良坐姿会影响视力而且会影响颈椎的正常发育。
2、不良的坐姿会诱发颈椎病，导致脑供血不足。
3、不良的坐姿会导致视力加剧下降，记忆力减退等一系列的不良反应。
4、不良的坐姿会造成严重的会造成头晕目眩，后脑麻木甚至刺痛。
平常在看书的时候，无论是坐姿还是读书的姿势、写字的姿势都很重要，可以按照上述的读书姿势来读书，如果姿势不正确的话不但会影响视力，还有可能影响身体健康和正常的发育。
读书姿势歌 对口令
1、读书姿势歌
读书时，要做到：
脚放平，背挺直，眼离书本约一尺，
胸离桌子约—拳，书本稳稳手中拿，
还要稍稍向外斜。
条条要求须牢记，
坚持天天都练习。
2、对口令：
读书时，要做到：
书本稳稳手中拿，还要稍稍向外斜。
3、写字姿势歌
写字时，要做到：
头正背直脚踏平，眼离书本要一尺，
身离桌子要一拳，手离笔尖要一寸，
三个“一”，要做到，书写工整视力好。
4、声调歌：
一声高高一路平，二声就像上山坡，
三声下坡又上坡，四声就像下山坡。
备注：请家长督促孩子背熟这些儿歌，纠正孩子读书、写字的姿势。
2013年9月6日。
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起立要站直 坐下不乱晃
不做小动作 上课要听讲 发言先举手 回答要响亮 学会守纪律 做个好学生
小小耳朵——录音机
小小眼睛——照Βιβλιοθήκη 机1、2、3，我坐端； 7、8、9，闭上口； 小眼睛，看黑板； 小耳朵，认真听。 小板凳，放桌下。
课间休息口令：
一二点点头，
三四伸伸手，
五六弯弯腰，
七八抬起头，
左手拍右肩，
右手拍左肩，
两手前平伸，
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大家快坐好。
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写字、读书姿势要端正， 眼离书本一尺远。
手离笔尖一寸， 胸离桌子一拳， 两脚放平，脚踏实地。
写字时，头放正； 背挺直，脚放平； 要牢记，三个一。