练瑜伽作文500字
瑜伽体会心得(精选5篇)
瑜伽体会心得(精选5篇)瑜伽体会心得篇1瑜伽是一种古老的身体修炼方法，它通过调整呼吸、姿势和冥想，达到身体和心灵的平衡。
在过去的几个月里，我有幸参加了几个瑜伽课程，并逐渐感受到了瑜伽的魅力。
下面是我的一些体会心得。
首先，瑜伽让我更深入地了解了自我。
在练习瑜伽的过程中，我专注于呼吸和动作，将自己的身体放在一个特定的位置，允许自己暂时忘记日常生活的压力和烦恼。
在这个过程中，我开始更好地了解自己的身体和心灵，我开始更好地认识自己，更深入地了解自己的弱点和优点。
这种自我认知对于一个人的成长和发展非常重要。
其次，瑜伽提高了我的身体柔韧性和力量。
在瑜伽课程中，我经常需要完成一些看似不可能的动作，但是在老师的帮助下，我逐渐克服了这些困难。
随着时间的推移，我发现自己的身体变得更加灵活，同时也变得更加强壮。
这种身体上的变化让我更加喜欢瑜伽，也让我更加自信。
最后，瑜伽帮助我建立了更加平静的心灵。
在日常生活中，我经常会感到焦虑和压力，但是在瑜伽课程中，我能够放松身心，让自己的心灵变得更加平静。
通过冥想和深呼吸，我能够将注意力集中在当下，从而更好地控制自己的情绪。
这种情绪控制对于一个人的生活非常重要，它可以帮助我更好地处理生活中的挑战。
总之，瑜伽是一种非常有益的生活方式，它可以帮助我们更好地了解自己，提高身体柔韧性和力量，建立更加平静的心灵。
我非常喜欢瑜伽，也希望继续坚持练习，让它成为我生活中不可或缺的一部分。
瑜伽体会心得篇2在探寻内心的宁静和灵性成长的过程中，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分。
在此分享一次瑜伽体验的心得体会，希望能激励更多的人关注和参与瑜伽。
这次瑜伽体验发生在上个月。
在一个阳光明媚的早晨，我和我的朋友一起来到瑜伽馆，准备开始一场瑜伽之旅。
在课程开始前，我充满期待，因为我对瑜伽的认知仅限于看到过一些瑜伽视频。
我充满好奇，瑜伽究竟是什么样的体验？瑜伽教练是一位有着丰富经验和温暖灵魂的人。
她带领我们通过一系列的体位法，引导我们深入到呼吸和心灵的联系中。
瑜伽的心得体会(优秀8篇)
瑜伽的心得体会(优秀8篇)瑜伽的心得体会篇1我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。
后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。
当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。
很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。
所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。
一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。
就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。
一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。
考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。
这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感点击此处为你推荐更多精彩的""觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。
由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。
瑜伽课心得作文(精选5篇)
瑜伽课心得作文(精选5篇)瑜伽课心得作文【篇1】经过一学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，使我的心态变得平和，也有利于自己的健康。
记得刚开始的时候，身体伸展的感觉是那样的强烈，甚至很痛。
老师说不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天你能做到。
当然，也不要放弃那些你认为太简单的动作。
在瑜伽练习的过程中，呼吸和动作的配合是很重要的。
慢慢的我的身体在逐渐的柔软，痛楚在逐渐淡去，心灵在逐渐的平静。
这时我总是想到：每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有一定的要你做到什么样的动作才是所谓的标准。
通过将近一个学期的学习，让我第一次真正认识瑜伽这个在同学们眼里是用来修身减肥的“健身运动”。
其实，并非一定要好身材的才可以练习瑜伽的，也并不是练习它就一定是为了减肥修身。
我们每一节课都似乎是一次分享，分享一份浮华之下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。
老师在每一节课都会教我们几个动作，要求我们回来练习，并教导我们，要学会让自己放松，要坚持善待自己，在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松那真是一个很美的享受过程，心无旁骛，毫无杂念。
瑜伽课程中，最让我喜欢的是放着音乐来练习瑜伽，它让我感觉我的心可以很平和。
偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼，会想很多东西，会思考。
但练瑜伽的时候，听着音乐，闭着眼睛，我感觉周围都很静，感受自己的动作，感受着自己的呼吸。
每一个动作都缓慢有节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。
有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。
通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。
一呼一吸之间生命就这样交替进行着，在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。
瑜伽课心得体会作文(精选5篇)
瑜伽课心得体会作文(精选5篇)瑜伽课心得体会作文【篇1】瑜伽是我大学生活最后选修的一门体育科目。
起初，我只是觉得，它相比其他体育科目而言，运动量没有那么大，而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失。
然而，事实并非我想象的那么简单。
瑜伽，虽然看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的。
在经过老师一学期的悉心讲解，我对于瑜伽有了新的体会和领悟。
首先，我想谈谈对瑜伽新的认识。
瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。
同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。
在美妙的音乐、优雅的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原为真正的自我。
而我又是属于那种很浮躁的性格，瑜伽对于平缓我的心情起了很大的作用!瑜伽还需要我们应注意的事项：一、饮食的控制。
在瑜伽的第一节课，老师就严重强调我们的饮食问题。
她要求我们，在上瑜伽课或练瑜伽的这天，中餐只能七八分饱(是说肠胃有余地)。
食物不过量，肠胃便于消化和吸收。
练习完后，不能立即饮食，需半个小时之后才能进食，而且不能吃得过饱。
吃得过多使人的腹部过分的紧张，长此以往会造成胃下垂和大腹病;肌体和大脑活动受到阻碍，也导致了过肥症。
晚上最好不要吃其他的东西，十点之前入睡。
严格控制食量和吃素对瑜伽锻炼的人来讲，非常有益。
这样同样可以是他们保持精力旺盛、身体健康。
二、呼吸的调节。
瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
所以，每次我们做瑜伽动作之前或之后，老师都要求我们深呼吸二次。
而在做动作的过程中，必须保持呼吸的平稳。
瑜伽呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。
瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法，有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉络的潜在力量，更好地清理洁净身体，让生命之气提供给人体足够的健康养分。
老师经常说，瑜伽动作要与呼吸有节奏、自然地结合起来，才能提高肺通气量，使肺活量增大。
瑜伽课学习心得体会作文(精选5篇)
瑜伽课学习心得体会作文(精选5篇)只有学习瑜伽的时候有过同样的感觉,自己意识到这将会是自己以后生活中的一样兴趣。
关于瑜伽课学习心得体会作文该怎么写的呢?下面小编给大家带来X瑜伽课学习心得体会作文，希望大家喜欢!瑜伽课学习心得体会作文（篇1）进入大学的第一堂体育课，就是选择适合自己的项目：游泳、乒乓球、武术、瑜伽......为什么选瑜伽呢?初衷是为了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感觉瑜伽会比较轻松。
当时两个瑜伽班一共50个名额，被大家热抢，可能也是和我一样的心思吧。
经过了一番抢夺之后，我终于进入了瑜伽班。
对于神秘又神奇的瑜伽，我充满了期待。
第一堂课，在兴奋和快乐中度过，得知老师的年龄之后，大家更是大吃一惊，看来瑜伽对身材和皮肤的保养真的有奇效啊!于是更加热情高涨了。
幻想着自己也能像电视上看的一样做出优美的瑜伽动作，身材也能一点点变得好起来。
可是事情似乎不是我想的那么简单，当动作慢慢复杂起来之后，我就感觉没那么轻松了。
经常在做动作的时候抖个不停，有时候还很丢脸的摔倒在地，看别的女孩儿柔软的弯腰扭臀，总觉得自己僵硬而毫无美感，越做越懊恼。
因为脚关节曾经得过骨质增生，金刚坐的动作经常没办法保持住，脚踝疼得要命。
慢慢地我对瑜伽的感情从一开始的期待和好奇变成了一点恐惧。
但是老师总是很温柔得让我们慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一点一点进步。
我看着大家都认真得学习，也不甘示弱，更加努力得完成动作，争取体会瑜伽的本质，享受练习瑜伽的过程。
一个月、两个月、三个月过去了，我发现过去自己做不到的动作，竟然没有那么难了。
自己的柔韧性也好了很多。
原来进步确实实在一点一滴中完成的。
每个星期都接触新的动作，就有新的收获和体会，我慢慢爱上了这种学习和进步的过程。
说来学习瑜伽已经有将近一年了，虽然我的体重还是没有多大的变化，但是我觉得自己的身体内部是有着很明显得改变的，在一呼一吸之间，我仿佛可以和自己的五脏六腑交流一般，我已经忘记了当时减肥的初衷，我想我的收获要远大于此。
练习瑜伽的心得体会（精选24篇）
练习瑜伽的心得体会练习瑜伽的心得体会（精选24篇）当我们经过反思，有了新的启发时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。
应该怎么写才合适呢？以下是小编整理的练习瑜伽的心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。
练习瑜伽的心得体会篇1蒋雯丽是演员众人皆知，可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。
她始终认为，运动着的女人是迷人的。
蒋雯丽大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。
当然，成为明星之后，蒋雯丽绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。
“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。
有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。
”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。
瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。
”实际上，蒋雯丽在影视剧中的表现已经证明了健身对她的`积极影响，她总是显得精力充沛。
谈到瑜伽，蒋雯丽说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。
她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。
虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。
她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的蒋雯丽谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。
对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。
瑜伽心得感受(优秀10篇)
瑜伽心得感受(优秀10篇)瑜伽心得感受篇1练瑜伽整整一年了，切实体会到它的好处，真正的调理身心，难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热衷。
因本人体质实在是差劲，完全体会不到吃喝拉撒等人生享受，导致对玩乐也提不起兴趣。
想到这个岁数就这样，十年后岂不是更严重，至此醒悟到身体健康的重要性，在去年12月办理威尔士健身年卡，办理美容院的开背、疏通经络按摩卡，主动健身加被动健身加中药调理全面出击，大出血了一把，现在看下来健康是自己的，还是值得的。
在威尔士1600办的年卡，尽管可以游泳、健身器械等全项目使用，但是考虑本人的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计共180次，合每次不到10元钱。
特别强调的是课后的洗浴加桑拿帮我度过了没有常温供暖的南方阴冷的寒冬(每次出来都身体都暖乎乎的，感慨啊~)。
会所的所有瑜伽课基础瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热·流瑜伽、舒缓流畅加普拉提全部参加过体验过，各有各的特点，也相互有共通的动作，最终选择了适合自己的瑜伽课，为避免练成肌肉发达的强壮体格，就避开阿斯汤加瑜伽，想出汗排毒时就多选择热瑜伽。
根据瑜伽老师的不同每周基本固定上几节课外加普拉提。
用通俗易懂的话讲就是把身体向前弯、向后弯、向左右弯再加上象拧麻花似地向两侧拧转，起到了按摩内脏、拉伸柔韧筋骨活络关节的作用，并通过特有的wujjayi(梵语)腹式呼吸方式来调理气息使紧张的身体和情绪放松下来，从而达到身心的净化。
上课时老师偶尔会说明那些动作对身体哪个部位有何等好处，有这种毛病的人可经常做这个动作等。
做瑜伽时可以不用勉强达到某种程度，量力而行，做多了自然就会做到标准或接近标准了，比如劈腿，多做了筋骨就拉伸开了，还有倒立和下腰这些都是目前为止完全没做过的动作，看到自己能力上的变化还是很欣喜的。
再来说说普拉提，普拉提是专门锻炼腰腹臀腿的，呼吸方式也是和瑜伽有区别的鼻吸口呼，动作不能使用爆发力而是缓慢进行的，这样可以锻炼到深层肌肉，让肌肉由里向外的结实起来。
妈妈的瑜伽心得 作文(精选3篇)
妈妈的瑜伽心得作文（精选3篇）第一篇：《妈妈的瑜伽心得》我家妈妈是一位瑜伽爱好者，每天她都会花时间在练习瑜伽上。
对于她来说，瑜伽不仅是一种运动，更是一种修身养性的方式。
我常常看着妈妈专注地练习各种瑜伽动作，感受到了她那份专注和坚持的精神。
妈妈告诉我，瑜伽能让人通过调节呼吸、舒展身体来达到身心平衡的状态。
她说，练习瑜伽不仅可以增强身体的柔韧性和力量，还可以帮助减轻压力、舒缓情绪。
妈妈说，当她在练习瑜伽时，会把心思集中在呼吸和动作上，忘却杂乱的思绪，达到心无旁骛的境界。
除此之外，妈妈还告诉我，瑜伽需要长期坚持才能看到效果。
她经常跟我说：“只有坚持下去，才能收获成果。
”看着妈妈每天坚持练习瑜伽，我也深受激励，学会了坚持不懈、迎接挑战的态度。
通过妈妈的瑜伽心得，我也明白了，生活中的每一个细节都蕴含着智慧和力量。
感谢妈妈用自己的行动告诉我，只要有恒心和毅力，就能突破困难，迎接生活的挑战！愿我们都能像妈妈一样，在生活的舞台上展现出最好的自己！第二篇：《瑜伽路上的母子情深》在我心目中，妈妈就像是一棵永不停息的瑜伽树，她的坚持与优雅让我感受到了生命的底蕴和力量。
每当我看见妈妈在家练习瑜伽时，那种从内而外散发出的宁静和力量总是让我感到无比温暖。
妈妈告诉我，瑜伽是一门古老的智慧，能够让人在修炼身体的同时修复心灵，实现身心合一的完美状态。
她说，瑜伽并不只是一种运动，更是一种生活态度，一种对自己和他人的尊重与呵护。
在陪伴妈妈练习瑜伽的过程中，我慢慢体会到了她那种坚定不移的毅力和不断追求完美的精神。
她告诉我，“瑜伽不分年龄，只要肯坚持练习，每个人都能收获健康和快乐。
”看着妈妈一次次完成高难度的瑜伽动作，我被她的勇气和力量所感染，内心也变得更加坚强和自信。
母子情深，瑜伽路上。
妈妈的瑜伽心得不仅让我在身体上得到锻炼，更让我学会珍惜生命中的每一个片段，学会感悟生活的意义。
我愿意像妈妈一样，用瑜伽的力量点亮自己的人生，让身心在修炼的过程中得到提升，活出更加美好的自己！第三篇：《瑜伽之美，母爱之光》妈妈是我心中永远的阳光，她用自己对瑜伽的热爱和坚持影响着我的成长。
瑜伽学习心得作文(精选5篇)
瑜伽学习心得作文(精选5篇)瑜伽学习心得作文精选篇1同学每年11月底回国，途径成都，总是小聚，今年也不例外，一见面，总是海阔天空侃聊一翻，话题不外是旅行、抗寒、书籍、电影、人情、饮食、养生……等等琐碎的内容。
因为彼此都困于肩颈和腰部的劳损疼痛，自然就讲到了瑜伽，她问了我一句：“那你讲讲练习瑜伽以来，究竟有什么样的心得?”冷不丁的这个问题，倒是让我着实结舌，虽平常也在练瑜伽，也时常跟人谈到瑜伽，但自己究竟有什么样的心得呢?好象从未仔细、深入地想过，一时间不晓得从何说起，只好用文字来帮助自己，写下练习过程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入门，顶多也就是在瑜伽的门外徘徊，所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱，但总算是真诚，也是对朋友问题的回答。
1、身体与自己笛卡儿说“我思故我在。
”，对于我们的身体来说，应该是“我病故我在。
”这个陪伴我们最长久的忠诚战友——身体，除非它病，否则我们是很少能意识到它的存在的。
练瑜伽，让我第一次学会关照自己的身体，这种关照是用自己的意识、心灵，通过不同的瑜伽动作、体式，真真切切地感受自己身体每一部分，尝试了解它们的现状，倾听它们的诉求。
我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白：“他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。
”，上瑜伽课，对自己的身体，常会产生孩童班的惊奇：哦，原来这就是我的身体。
2、快与慢我们身处一个加速发展的时代，所谓日新月异，在当今的中国绝对不是妄言，每个人都像上紧的发条，疯狂旋转的陀螺，不晓得什么时候才可以停下来。
“时间就是金钱”成为了一切行业一切圈子的生存准则定律，风驰电掣的飞车，我们能看到沿途什么样的风景呢?猪八戒般囫囵吞下人参果，又能咀嚼出什么样的天堂美味?瑜伽的精髓或许很多，但我目前领悟出的一点就是一个字——慢。
因为慢，你才能有所体会，由于慢，你才可生发出控制。
无论是一呼一吸，还是一举手一抬足，无论是站，还是坐……，唯有真正用心用身体味“慢条斯理”，才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。
从小练瑜伽的变化作文
从小练瑜伽的变化作文《瑜伽，身心的蜕变之旅》在繁忙的都市生活中，我们总是忙碌于工作、学习和各种琐事，很少有时间关注自己的身体和内心。
然而，瑜伽给了我一个重新连接自己的机会，让我在日常生活中找到了内心的平静和力量。
从小，我就对运动和身体的柔韧性感兴趣。
当我第一次接触瑜伽时，我立刻被它的独特之处所吸引。
瑜伽不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种连接身心的修行。
通过长期的瑜伽练习，我发现自己的身体变得更加灵活和强壮。
瑜伽的各种体式挑战了我的平衡感和柔韧性，让我逐渐超越了自己的极限。
不仅如此，瑜伽还帮助我改善了身体的各种不适。
长期的坐姿工作让我的颈椎和腰椎经常出现疼痛，但是通过瑜伽中的伸展和扭转动作，我逐渐缓解了这些疼痛，身体也变得更加健康。
除了身体上的变化，瑜伽对我的内心也产生了深远的影响。
在瑜伽的冥想和呼吸练习中，我学会了如何专注和平静自己的思绪。
在繁忙的生活中，我们常常被各种思绪所困扰，但是通过瑜伽的练习，我学会了如何将注意力集中在当下，放下烦恼和焦虑。
这种内心的平静和专注力让我在日常生活中更加从容和自信。
瑜伽还教会了我如何与他人建立更深层次的连接。
在瑜伽的练习中，我们需要与同伴相互支持和鼓励，共同探索身体和内心的极限。
这种团队合作和互助精神让我学会了尊重他人、关心他人，并与他们建立更紧密的关系。
瑜伽的旅程并不是一帆风顺的，我也遇到了许多挑战和困难。
有时候，我会因为身体的不适或情绪的波动而想要放弃练习。
但是，每次我想要放弃时，我都会想起瑜伽带给我的变化和成长。
我告诉自己，只要坚持不懈，就能够克服困难，继续前进。
总的来说，从小练习瑜伽对我产生了积极的影响。
它不仅改善了我的身体状况，还提升了我的内心力量和专注力。
瑜伽教会了我如何与自己和他人建立更深层次的连接，让我更加从容和自信地面对生活的挑战。
我相信，瑜伽将继续陪伴我成长，并成为我生活中不可或缺的一部分。
2023年练瑜伽的心得美文(5篇)
2023年练瑜伽的心得美文(汇总5篇)练瑜伽的心得美文篇一早晨一缕阳光照到我的床上，我一改往日的慵懒，利落起床整理好房间，预备好水果，预备迎接一批年青的久违的客人—我的们，喜悦之情溢于言表。
昨天夜里我失眠了，辗转反侧，时间倒流到20xx年，我担当艺术特长班班主任，们的一颦一笑都活敏捷现在我的眼前，很多的往事历历在目。
八月里火辣辣的太阳照到学校的操场上，孩子们头顶烈日参与高一新生军训，站军姿，踢正步，齐步走……那时的孩子们稚气未脱，生龙活虎。
虽然特长班的孩子们也和其他班的同学们一样在汗流浃背，仔细执行教官的口令，但是我敏锐地观看到这批孩子与众不同：大多数孩子动作懒散不标准，眼神迷茫缺乏自信，同学眼睛中布满桀骜不驯，有的男生满口脏话，有的女生穿着高跟鞋，有的女生浓妆艳抹。
那时我的心情很简单，当时任教二十年的我倍感困惑，不自己需要运用哪些才智，来感化教育这些心灵世界有些贫瘠的孩子们。
树立自信。
多数同学之所以选择特长生的道路，是由于文化课成果一般，经过中考文化课的洗礼，心里挫败感很强。
所以，从高一开头每日带领同学读书提高素养，增加内涵，鼓舞同学们盼望是人生的一笔的财宝，任何时候都不能放弃。
开学伊始，每天都指导一些同学把地拖得一尘不染，一个月下来全班同学都会拖地，拖地本是校内生活的一件微不足道的小事，我奇妙地用作恢复同学的自信，安静心情。
现在同学们每每提起仍津津乐道，经过拖过的地像镜面一样清爽。
激励同学。
同学进入高二以后，专业课要占据大量的时间，许多同学每天晚上学习专业课，十点到家很疲乏，文化课无暇顾及，所以，从高二上学期开头我每天晚上十点钟准时给全班同学发短信，以此激发同学的学习热忱，我盼望我的爱如涓涓细流暖和着这帮孩子。
宽容同学。
我知道每个孩子的身上都承载一个家庭的盼望，作为老师对同学不能轻言放弃。
教育目的是让孩子们的精神禀赋得到健康的成长，不是让同学心灵受到压制和损害，教育应是一种熏陶，不是严规戒律。
瑜伽心得体会范文3篇
瑜伽心得体会范文3篇瑜伽是一种古老的修行方式，通过不断地舒展和强化身体的各个部位，达到平衡身体、提升呼吸力和放松心灵的效果。
在我练习瑜伽的这段时间里，我深刻地体验到了瑜伽给我带来的健康和良好心态，下面是我对瑜伽的心得体会。
首先，瑜伽让我更加注意和关注我自己的身体。
在瑜伽练习中，每一个动作都需要我非常专注地感受自己的身体，呼吸和肌肉的变化。
通过这种专注，我渐渐了解到自己身体的需求和限制，并学会去尊重和关爱自己的身体。
我会听从身体的提示，当感觉不舒服的时候及时停下来，不勉强自己去完成一个动作。
我也会保持对身体的关注，及时发现身体的状况，并采取相应的调整和改善。
这种关注和关爱自己身体的态度，让我更加健康和平衡地生活。
其次，瑜伽让我学会了放松和调整心态。
瑜伽练习中的每一个动作都需要我保持专注和冷静的心态，不去受外界的干扰和压力。
我学会了通过深呼吸和冥想来放松自己的心灵，让自己真正地与内心沟通。
每一次练习结束后，我感觉自己的心情都会变得愉悦和平静，对生活中的困扰和压力也能够更加理性和冷静地面对。
我学会了如何主动地调整自己的心态，让自己时刻保持一种平和和开放的态度，以应对生活中的各种挑战和困难。
最后，瑜伽让我更加注重自己的呼吸。
在瑜伽练习中，每一个动作都需要我随着呼吸的流动去完成。
我学会了如何控制自己的呼吸并与动作相结合，这不仅能够增加动作的强度和灵活性，同时也能够帮助我放松心灵，提高集中力。
在练习瑜伽的过程中，我感受到了自己身体和呼吸之间的紧密联系，也感受到了呼吸的力量和能量。
我逐渐让呼吸成为了自己修行的一部分，无论是在瑜伽练习中还是日常生活中，我都会时刻关注自己的呼吸，并通过深呼吸调整自己的情绪和状态。
总之，瑜伽是一种身心修行的方式，在我练习瑜伽的这段时间里，我深刻地体验到了瑜伽给我带来的健康和良好心态。
通过瑜伽，我更加关注和关爱自己的身体，学会了放松和调整心态，也学会了如何控制和注意自己的呼吸。
瑜伽是一种美妙而又有挑战性的修行方式，我会一直坚持下去，享受其中的无尽乐趣。
幼儿园的小瑜伽爱好者作文
幼儿园的小瑜伽爱好者作文在我幼儿园的班级里，有一个小瑜伽爱好者，她叫小明。
小明是个活泼开朗的女孩，每次上瑜伽课的时候，她总是充满能量和热情。
小明对瑜伽非常感兴趣，每天在家里都会做一些简单的瑜伽动作。
她会将身体弯曲成各种形状，有的时候像一只猫，有的时候像一根弯曲的树枝。
她的动作看起来优美而灵活，总能引起我们的赞叹。
小明的瑜伽老师是一位温柔而有耐心的女士。
她会带领我们做一些简单的伸展动作，如伸展脖子、弓步和伸展手臂。
这些动作看起来很简单，但是对我们来说并不容易做到。
然而，小明总是能够轻松地完成，而且还能在老师的指导下尝试更难的动作。
除了在瑜伽课上展示她的才华，小明还会与我们分享她的瑜伽经验。
她告诉我们，瑜伽可以帮助我们保持身体健康，增强体力和灵活性。
她还解释说，通过深呼吸和冥想，我们可以让自己更加放松和平静。
小明的瑜伽爱好不仅仅停留在课堂上，她还经常在幼儿园的草坪上和其他小朋友一起练习瑜伽。
她会带领大家一起做动作，有时候还会教我们一些简单的瑜伽手势。
她的热情和积极性激励着我们，让我们对瑜伽的兴趣也越来越浓厚。
小明的瑜伽爱好也影响了我们的生活方式。
我们开始更加注重健康饮食和适度运动。
我们会在午餐时间选择健康的食物，如水果和蔬菜。
在玩耍的时间里，我们会一起跳绳或者做一些简单的伸展运动。
小瑜伽爱好者的存在让整个班级充满了活力和健康的氛围。
小明的瑜伽爱好在幼儿园得到了老师和家长的认可和支持。
她参加了瑜伽比赛，并取得了优异的成绩。
我们都为她感到骄傲。
通过小明的影响，我们体会到了瑜伽对身心的好处。
我们知道，只有拥有健康的身体和平静的心态，我们才能更好地学习和成长。
我们也希望能够像小明一样，成为瑜伽的爱好者，注重自己的身体和心灵健康。
小明是我们幼儿园的小瑜伽爱好者，她的热情和才华让我们受益匪浅。
她通过瑜伽教会了我们健康的生活方式和积极的心态。
我们会继续跟随她的脚步，坚持练习瑜伽，使我们的生活更加充满活力和快乐。
瑜伽感悟及心得体会(3篇)
第1篇瑜伽，这个源自古印度的神秘修炼方式，近年来在全球范围内受到了越来越多人的喜爱。
作为一名瑜伽爱好者，我在练习瑜伽的过程中，不仅感受到了身体的变化，更在心灵深处获得了前所未有的宁静与满足。
以下是我对瑜伽的感悟及心得体会。
一、瑜伽让我重拾自信在开始接触瑜伽之前，我对自己身体的条件并不满意。
随着年龄的增长，身材走样、体能下降等问题让我倍感焦虑。
然而，瑜伽的练习让我逐渐改变了这种心态。
瑜伽强调“身体、心灵、呼吸”的和谐统一，通过一系列动作的练习，可以改善身体的线条，增强肌肉力量，提高柔韧性。
在瑜伽的课堂上，我学会了如何欣赏自己的身体，感受每一个动作带来的变化。
每当看到镜子中的自己变得更加挺拔、优雅，内心的喜悦和自信也随之而来。
二、瑜伽让我学会放下在快节奏的生活中，我们常常被各种琐事困扰，心情也容易变得浮躁。
瑜伽的练习让我学会了放下，让我在忙碌的生活中找到了一片宁静的天地。
瑜伽的动作要求我们集中注意力，关注每一个呼吸、每一个动作。
在这个过程中，我学会了如何将思绪从纷扰中抽离出来，专注于当下。
每当我在瑜伽垫上冥想，感受着呼吸的节奏，心中便会涌起一股宁静的力量，让我放下烦恼，拥抱美好。
三、瑜伽让我学会感恩瑜伽让我学会了感恩。
在练习过程中，我感谢自己的身体，因为它承载着我的一切；我感谢身边的伙伴，因为他们陪伴我一起成长；我感谢教练，是他们教会了我如何更好地练习瑜伽。
瑜伽让我明白了，生活中的每一个细节都值得我们感恩。
感谢阳光、感谢雨露、感谢四季轮回，感谢一切美好的人和事。
这种感恩的心态让我更加珍惜眼前的一切，让我更加热爱生活。
四、瑜伽让我学会坚持瑜伽是一项长期修炼的过程，需要我们持之以恒。
在练习过程中，我遇到了许多困难，有时甚至想要放弃。
然而，每当我想起瑜伽带给我的快乐和收获，我就会重新振作起来，继续前行。
瑜伽让我明白了坚持的重要性。
只有坚持不懈，才能收获美好的果实。
这种坚持的精神不仅体现在瑜伽的练习中，更融入到我的生活中。
小学作文《我学会了练瑜伽》
我学会了练瑜伽《我学会了练瑜伽》“哎呀，我这老腰啊，又酸又疼！”妈妈一边捶着腰，一边皱着眉头抱怨着。
那是一个周末的下午，阳光透过窗户洒在地板上，形成一片片温暖的光斑。
我看着妈妈那难受的样子，心里也跟着着急。
这时，我突然想起之前在电视上看到过练瑜伽可以缓解身体的疲劳和疼痛，于是我灵机一动，对妈妈说：“妈妈，要不我们试试练瑜伽吧！”妈妈有些疑惑地看着我：“瑜伽？那能行吗？”我拍拍胸脯说：“肯定行啊，说不定练了之后你的腰就不疼啦！”说干就干，我和妈妈找出瑜伽垫，铺在客厅的地板上。
我还特意从网上找了一些简单的瑜伽教学视频，准备跟着一起练。
刚开始的时候，妈妈还有些放不开，动作也很僵硬。
我笑着鼓励她：“妈妈，别害羞嘛，大胆地做动作呀！”妈妈被我逗笑了，也渐渐放松下来。
我们跟着视频里的老师，慢慢地伸展身体，做着各种动作。
“吸气，手臂向上伸直……呼气，身体向前弯曲……”我一边认真地做着动作，一边给妈妈喊着口令。
妈妈也很努力地跟着我做，嘴里还不时发出“哎哟”“哎呀”的声音。
我扭头看着妈妈，打趣地说：“妈妈，你这声音咋跟小鸭子似的！”妈妈白了我一眼：“你这丫头，还笑话我！”在练瑜伽的过程中，我和妈妈也会互相帮助。
当妈妈做某个动作不标准时，我会耐心地给她纠正；而当我自己也遇到困难时，妈妈会温柔地给我指导。
“宝贝，这个动作要注意呼吸哦。
”“妈妈，你的腿再伸直一点。
”我们的对话充满了整个客厅，让原本有些安静的家变得热闹起来。
就这样，我们练了一段时间后，妈妈惊喜地发现自己的腰真的不那么疼了。
她开心地抱住我：“宝贝，这瑜伽还真有效啊！”我得意地说：“那当然啦，我推荐的还能有错？”我们俩相视一笑，心里都美滋滋的。
通过这次练瑜伽的经历，我不仅学会了一项新的运动，还和妈妈增进了感情。
就像那温暖的阳光一样，我们之间的爱也更加浓厚了。
我明白了，生活中有很多小事情，只要我们用心去做，就能收获。
练瑜伽的作文8篇
练瑜伽的作文8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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练瑜伽的好处作文
练瑜伽的好处作文练瑜伽的好处作文现在很多人的加入的瑜伽的行列，有的瑜伽爱好者每天都有抽出时间练习瑜伽!那么我们怎么书写一份练瑜伽的好处作文呢?以下是练瑜伽的好处作文范文，分享给大家参考!关于练瑜伽的作文900字【1】最近人喜欢上了瑜伽，眯眯眼妈妈每周都要抽出三个晚上组织大家到社文化中心去练瑜伽。
小笔头和格格姝都奇，经常向眯眼妈妈打听瑜伽的事情。
星期六下午，眯眯眼妈妈决定让也体验一下。
节是“做鬼脸”：使劲地闭上左眼，闭上右眼，闭上双眼，闭上嘴、大大地睁开双眼，张开嘴、大大地睁大眼睛，睁开眼睛和嘴巴使劲地耸鼻子，比上眼睛和嘴巴使劲地耸鼻子……当看到对方的表情时，好开心呀!咱们平时走路左腿在前的时候，右手往前摆;右腿在前的时候，左手往前摆。
这次眯眯眼妈妈的要求是“顺着走”：左腿在前的时候，左手也要在前，右腿在前的时候，右手也要在前。
说起来挺容易的，走起来可真别扭呀!节是“转陀螺”：把想象成陀螺，用左脚当陀螺的尖儿，右腿抬起来，胳膊平伸，用胳膊带动身体，使劲地旋转。
小笔头最多的时候可以转三圈，格格妹只能转一圈半。
好在穿的鞋子还不错，屋子里空间太小了。
眯眯眼妈妈干脆把带到了社游乐园。
这次做的是“踢，踢，踢”：闭上眼睛，想象着前面有一只足球，破轮胎，一株长得的草，一团浓黑的乌云……对准它，用力地踢，加把劲再踢，尽全身的力气猛踢，一直踢下去!下面的动作要真有点难了——我是一只大老虎：把想象成一只大老虎，在森林中威风地走来走去。
当，然啦，老虎，是用四条腿走路的，小笔头和格格妹也得手脚着地地走。
最让为难的是，们不知道这四条“腿”该怎样迈!两只老虎实在爬不动了，眯眯眼妈妈让停下来，趴到地上休息一下：把耳朵贴到地面上，看看能够听到?格格妹听到了是低低的“嗡嗡”声，偶尔还有“吱吱”的声音。
小笔头听到了“咚一咚”的声音，原来是眯眯眼妈妈在旁边走来走去!最后一节是“我是一棵小树”：把想象成一棵大树，脚趾头使劲地抓住大地，就像树根扎进地里：两手向外使劲伸展，像大树的枝叶;深深地呼吸新鲜的空气……眯眯眼妈妈睁开了眼睛：咦，怎么多了好几棵树?原来是好几个孩子也悄悄地加入了游戏!哎，大家别忘了回家要洗个澡呀!妈妈练瑜伽作文【2】妈妈最喜欢练瑜伽了。
初入瑜伽的作文
初入瑜伽的作文
《初入瑜伽》
哎呀呀，说起我初入瑜伽的经历，那可真是有意思极了！
一开始啊，我就是觉得瑜伽挺好玩的。
有一次逛街的时候看到一家瑜伽馆，那大大的招牌一下子就吸引住我了，我心里就琢磨着：这瑜伽是啥玩意儿啊，去试试呗！
进了馆里，哎哟喂，那场面，好多人穿着专业的瑜伽服，在那优雅地摆着各种姿势。
我呢，穿着我的普通运动衣就这么傻乎乎地站在那。
老师过来了，特别温柔地笑着跟我说：“来啦。
”然后就开始教我一些基础动作。
第一个动作就把我难住了，就是那个什么下犬式。
我学着老师的样子，手呀脚呀地放好位置，结果发现我根本就下不去嘛！感觉身体硬得跟块板子似的，我那腰就是弯不下去啊。
我一边努力尝试着，一边嘴里嘟囔着：“哎呀，怎么这么难呀！”老师听到了，笑着鼓励我说：“慢慢来，别着急。
”
于是我就慢慢来呗，嘿，还真别说，经过几次尝试后，好像能下去那么一丢丢了。
我心里那个美呀，感觉自己可厉害了呢！后来又学了几个动作，我那模样简直是滑稽极了，不是这里歪了就是那里扭了。
可是一节课下来，我虽然累得够呛，但却感觉特别有意思。
从那以后，我就喜欢上瑜伽啦，想着以后要多来练，把自己的身体变得软软的。
嘿嘿，这就是我初入瑜伽的那些事儿，有趣吧！以后我还会在瑜伽的道路上继续前进哒！。
初入瑜伽的作文
初入瑜伽的作文
《初入瑜伽那些事儿》
哎呀呀，想起我刚开始练瑜伽的时候，那可真是有好多好玩的事儿呢！
记得那是一个阳光洒在地板上的早晨，我怀着一颗好奇又有点小忐忑的心，走进了瑜伽教室。
一进去，就看到各种颜色的瑜伽垫整齐地摆着，像是在欢迎我似的。
我选了一个蓝色的瑜伽垫，心里还想着，嘿，这颜色挺漂亮。
然后老师就来了，哇，那身材，那柔韧性，让我好生羡慕。
老师开始带着我们做各种动作，我就跟着瞎比划。
刚开始做那个什么下犬式的时候，我整个人根本就弯不下去嘛，感觉自己像只笨拙的鸭子。
我努力地把屁股撅起来，结果一使劲，“噗”的一声，放了个响屁！哎呀妈呀，当时那个尴尬呀，我脸一下子就红了，心里想着：完了完了，这下丢人丢大发了。
不过还好，老师和其他学员都很友善，没有笑话我，还鼓励我继续加油呢。
之后做其他动作也是状况百出，不是腿抽筋了，就是胳膊使不上劲。
但我也没放弃，就这么跌跌撞撞地坚持着。
一个小时的课程结束后，我是满头大汗，浑身酸痛，但心里却有一种莫名的满足感。
现在想想，初入瑜伽的这段经历还真是有趣又难忘呢。
虽然过程有些艰难，但我知道了瑜伽不是一下子就能学好的，得慢慢来，我也要努力让自己变得越来越厉害呀！我期待着以后在瑜伽的世界里能有更多好玩的事情发生呢！。
2023暑期瑜伽训练心得体会总结范文(五篇)
2023暑期瑜伽训练心得体会总结范文(五篇)2023暑期瑜伽训练心得体会总结范文（一）在2023暑期的瑜伽训练中，我深切地体会到了瑜伽对身心健康的积极影响。
通过参与瑜伽训练，我不仅锻炼了我的体力和灵活性，还增强了我的心理素质和平衡感。
以下是我对这次瑜伽训练的心得体会总结：首先，瑜伽训练对身体的健康有着显著的改善作用。
通过各种瑜伽体式的练，我可以有效地伸展和放松身体的各个部位，增强身体的柔韧性和韧带的弹性。
每一次训练都能让我感受到身体的柔软度不断提高，这不仅让我在日常生活中更加灵活自如，还减少了运动伤害的风险。
其次，瑜伽训练对心理的调节和平衡有着积极的作用。
在瑜伽训练中，我学会了通过深呼吸和冥想来调节自己的情绪和压力。
每一次训练结束后，我都能感受到内心的平静和宁静，这让我更好地面对生活中的各种挑战和困难。
此外，瑜伽训练还能提高我对身体的感知和自我控制能力，让我更加专注和坚定地面对事务。
最后，这次瑜伽训练也加深了我对瑜伽文化的理解和认识。
通过研究瑜伽的历史渊源和哲学思想，我深深被瑜伽的博大精深所折服。
瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种生活的态度和修行的方法。
它教会了我如何关注自己的身体和内心，更好地与周围的世界和谐共处。
总而言之，2023暑期的瑜伽训练对我来说是一次宝贵的经历。
它帮助我改善了身体健康，提升了内心的平静和平衡感，并丰富了我的人生经验和思考。
我相信，在未来的日子里，我会继续坚持瑜伽的练，让它成为我生活中的一部分。
2023暑期瑜伽训练心得体会总结范文（二）2023暑期的瑜伽训练给我带来了身心的全面提升。
在这段训练中，我领略到了瑜伽的深厚文化底蕴，感受到了它对我身体和内心的积极影响。
以下是我对这次瑜伽训练的心得体会总结：首先，瑜伽训练让我的身体更为健康灵活。
通过研究和实践瑜伽体式，我能够更好地伸展和放松身体各个部位的肌肉，增强柔韧性和协调性。
我发现，随着每一天的训练，我身体的质地都在不断改善，更加具有流线型和优美的曲线。
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练瑜伽作文500字
瑜伽，是健身运动之一，在塑形的时候达到减肥的效果。
下面是xx为您推荐的作文：
瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达到健身的效果。
为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。
瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。
只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。
看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。
一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。
在这种情况下，一般都会死忍着往下压。
幸亏老师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。
所以每次都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
最近去上课，发现自己做弯腰动作，伸手砰地的时候，没有像以前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己，只是我没有发现。
虽然
瘦腰的计划没有在学习中达到，但是在其他方面的确有所收获。
在学习过程中，我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间，这段时间，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过程中平静自我身心，放松自己，缓解压力。
在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，或者窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。
感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻的心灵的放松。
通过每次的平躺练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，就是这样，灌注给我们健康、力量、清爽。
练瑜伽，真好!
早上，妈妈早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起练瑜伽。
早就听说瑜伽是一种古老的健身运动，对人的身心非常有益，我欣然同意了。
在这次学习中，姐姐教了我许多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有动态向前弯腰功，有猫伸展功，还有趣味十足的半蝗虫功等。
在这里面，猫伸展功是我最感兴趣的一种。
这个基本功既简单又有意思，做起来活脱脱像只可爱的小猫。
“寒寒，做这个基本功的要点是：拱背，弯头，腰背下降，臀部抬高，头尽量往后仰，一直保持俯卧姿势;像这样……”，姐姐给
我做了一遍示范，还提醒我要配合呼吸，吸气呼气一定要均匀。
我似懂非懂地点了点头，和她一样俯卧下去，手着地，做着同样的动作。
还没做到一半，就被姐姐一吓给“卡”住了，“怎么回事?瑜伽讲究的是心平气和，不是像你那样前仰后合，毛躁求快，拉伤了身子骨我可不管。
”看着姐姐一脸严肃认真的样子，我倒是真不但嬉皮笑脸出洋相了，跟着她一起做起来，动作总算是规范了些。
在做这个动作的时候，我感觉有一股热量在腰背间流动，非常舒服。
在姐姐严厉的指导下，我终于勉强合格。
下一个动作也极其有趣，被称作“半蝗虫功”。
只见姐姐趴在毯子上，双手支撑起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翘起。
这时，她从容地呼吸声在空气中回荡着。
这样坚持了几秒钟，伴随着彻底的呼吸声，右腿缓缓放下去，左腿有开始重复着刚才的动作。
我禁不住惊叹道：“你别说，还真像只大蝗虫。
”接着急不可耐地学着做。
这时，妈妈推开门，看到我，竟捂住嘴“扑哧哧”地笑起来。
我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出声来，指着我边笑边说：“瞧你，这哪像蝗虫，活脱脱一只大烧鸡啊。
”说完又哈哈大笑起来。
我的脸顿时红了下来，赶紧站起来，心想：我做的当然不规范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一样。
我充满信心接着认真做下去。
这次练瑜伽，激起了我对它浓厚的兴趣。
今后，每天早
晨起床后我都跟姐姐一起学瑜伽。
等到我把它练好了，还要给家里人表演，让他们五体投地!
周末，小记者协会组织我们小记者去环岛丽瑜伽中心参观。
那里的教练告诉我们，瑜伽是一种古老的综合性运动，它的发源地在神秘的印度。
练习瑜伽对儿童和成年人有不少好处呢!譬如，儿童练习瑜伽可以使注意力集中，而成年人呢，不会驼背、不会脖子痛……总之，瑜伽是一种对人的身心健康都有益的运动。
知道了练习瑜伽有这么多好处，我们都迫不及待地想体验一下。
教练先教我们做“拜日式”的一个动作。
我们站在垫子上，面对着教练，两只手慢慢地往下伸，直到抓住脚脖子，再慢慢地往上仰，一边做，一边深呼吸，保持安静。
反复做了好几次后，老师开始教我们做“老鹰式”。
我们用左腿勾住右腿，然后两手交叉，好像一只收起翅膀的老鹰。
这时，许多同学站不稳了，东倒西歪的，教室里一下子就乱套了。
我们单脚跳着互相碰撞，就像一只只斗鸡。
有的同学单脚绕着整个教室到处跳;有的同学撞一下这个，又撞一下那个，引得大家都来撞他;甚至还有一个同学跳到教练那里去了，又被教练赶了回来。
教室里好像有许多对世界充满好奇的小鹰，在瑜伽音乐的伴奏下，一起分享快乐、新鲜的感觉。
听了我的介绍，你对瑜伽运动有些了解和体会了吗?你也来参与一下吧!。