什么原因会导致痛经加剧

什么原因会导致痛经加剧

什么原因会导致痛经加剧

一、吃冰冷刺激食物：女性朋友在月经经期不能够吃冰冷刺激的食物，这是很多女性朋友都知道的注意事项，但是很多女性朋友却不以为然，在月经期间，看到自己想吃的冷饮和冷食还是会吃，结果导致痛经症状加剧，女性朋友也要多加注意，月经期间不要吃冰冷的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。

二、吹风受寒：女性朋友在月经期间吹风受寒容易导致痛经症状的加重，月经期间受寒会导致血液循环不畅，容易导致小腹疼痛的症状出现，还容易导致经血呈血块出现，女性朋友要注意在月经期间的保暖，避免吹风受寒，特别要注意腹部和腿部的保暖。

三、过度劳累：女性朋友在月经期间过度劳累也会导致痛经症状的加重，有的女性朋友在月经期间也跟平常一样做很多体力劳动，结果导致痛经加剧，更加难受，女性朋友要注意，在月经期间尽量多休息，适当的运动可以，但是不能剧烈运动，也不能做过多的体力劳动。

四、心理因素：女性朋友不良心理和情绪都会导致痛经症状的加剧，女性朋友在月经期间过于悲伤、紧张、恐惧、抑郁等等，都容易导致痛经症状的加剧，女性朋友在月经期间要注意保持心情愉悦，避免一些不良情绪的出现。

女人痛经怎么解决

1、补充维生素e食物

体内营养充足不但强身健体，对缓解痛经也有一定帮助，其中维生素e就是非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素e 食物可有效改善经期问题，维生素e又叫生育酚，它可维持生殖器官的正常机能，并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素e的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。

2、适度饮酒

酒精类饮料可起到温阳通脉和行气散寒的作用，如果在经期前适当地喝点红酒、酒酿、米酒、曲酒，可以起到扩张血管、通经活络的作用，并能缓解痛经。痛经怎么办快速解决，不妨喝点这类酒精饮料吧。

3、食疗方法

痛经也分类型，根据不同类型的痛经情况选择适合的食疗方法，改善痛经的食疗方式主要有补虚、化淤、温能，食用这类食物可以改善痛经问题。体寒怕冷的女性可以多食用些温经散寒的食物，比如生姜、胡椒、红糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。

气滞血瘀型的女性适合食用具有通气化瘀作用的食物，比如香葱、空心菜、香菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、苹果、香蕉等。

气血不足、身体虚弱的女性适合食用补血、补气和补肾的食物，比如桂圆、大枣、山药、枸杞子、核桃、荔枝及豆类食物等。

建议在平时食用一些蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物，保证

排便通畅，避免便秘增加痛经程度。