体育保健学第十七章 按摩

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2. 现代医学认为
按摩推拿可纠正解剖位置的失常,其作 的“功”，可转变为“能”深入体内，调 整内环境的紊乱；对各系统作用如下:
1. 对皮肤的作用
使局部毛细血管扩张，血流加快，组织 代谢相对提高，局营养物质交换加强， 皮肤温度升高。还可消除衰老的上皮细胞， 减少皮肤皱纹，使肌肤既有光泽又有弹性。
3. 方向: 沿静脉血和淋巴回流的方向 (向心)
4. 用力: 轻---重---轻---结束
5. 全身按摩顺序: 头—颈—上肢—躯干—下 肢
6. 可用介质：粉剂、油剂、酒剂。
7. 禁忌症：发烧、出血、皮肤病、孕妇、骨 折、肿 瘤患者。
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体育保健学
第十七章 按摩
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第十七章 按摩
第一节 概述 第二节 常用的按摩手法 第三节 按摩的应用
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第一节 概述
一 概念 按摩是利用手足或
器械等进行各种
手法操作，刺激人体 体表部位或穴
位，以提高或改善人 体生理功能、
消除疲劳和泛防治疾 病的一种方法。
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二 按摩的生理作用
1 祖国医学认为： 疏通经络 行气活血 通利关节 整形复位
4. 对呼吸系统的作用 呼吸加深加快, 改善肺通气量。
5. 对消化系统的作用 加快胃肠蠕动, 预防便秘, 促进消化功能。
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6. 对运动器官的作用
升高局部温度, 克服肌肉粘滞性,预防肌肉 萎缩, 预防运动损伤, 改善关节活动度,增强 韧性。
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三. 按摩的注意事项
1. 手要清洁,指甲剪短
2. 体位: 被按摩者肌肉放松并便于操作
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2. 对神经系统的作用
兴奋----大强度、频率快、时间短的手法 (如 :重推、叩击、搓法)
抑制----小强度、频率慢、时间稍长的手法 (如:轻揉、轻拍、轻推、轻擦等)
镇定----止痛作用 (穴位、按压、指弹)
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3. 对循环系统的作用 扩张血管, 改善循环, 静脉血回流加快,加强 代谢。