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上班族每天喝四杯茶的好处
上班族每天应该喝4杯茶。

早上喝一杯绿茶:绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内的自由基，还能分泌荷尔蒙对抗压力。

绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统和精神。

然而，最好在白天喝酒，以免影响睡眠。

下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的功效。

有些人只是用菊花和枸杞一起浸泡饮用，或者在菊花茶中加入蜂蜜，这有助于缓解抑郁。

厌倦了一杯枸杞茶:枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝、补肾、明目的功效。

它本身是甜的。

味道，可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食，对解决“电脑”眼睛涩、疲劳有效果。

枸杞富含胡萝卜素，具有较好的清肝明目功效。

维生素A、B1、B2、C，钙、铁，等等。

是眼睛的必需营养素。

晚上喝一杯决明子茶:决明子具有清热、明目、养髓、平肝、益筋骨的功效。

如果出现便秘，人们可以在饭后饮用，这对治疗便秘非常有效。

然而，喝茶也是禁忌。

上班族喝茶的禁忌
空腹喝茶。

空腹喝茶，其本质是进入心脏，会冷却脾和胃，这相当于”把狼带进屋”。

自古以来，中国就有“空心茶不喝”的说法。

喝热茶。

太热的茶对人的喉咙、食道和胃有强烈的刺激作用。

如果你长时间喝太热的茶，你可能会引起这些器官的病变。

此外，根据
国外的研究，那些在超过62摄氏度的温度下喝茶的人经常遭受胃壁损伤和胃病。

喝茶的温度应该低于56摄氏度。

喝冷茶。

热茶，热茶能让人感觉神清气爽，精神焕发。

凉茶的副作用是寒滞和痰积在身上。

浓茶。

浓茶含有咖啡因、茶碱，刺激性强，容易引起头痛、失眠。

酿造时间太长了。

如果冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、脂类、芳香物质等会自动氧化，不仅茶汤颜色变暗，口感变差，香气变淡，失去了口感价值；此外，茶叶中的维生素C、维生素P和氨基酸因氧化而减少，从而大大降低了茶汤的营养价值。

同时，由于茶汤被搁置的时间太长，并且受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直链细菌)数量相对较大，非常不卫生。

输液太多了。

一般来说，冲泡3-4次后基本没有茶汁。

根据相关测试和测量，第一次茶汤可以含有总水提取物的50%，第二次茶汤含有总水提取物的30%，第三次茶汤含有10%，第四次茶汤仅含有1-3%。

经过反复冲泡，茶叶中的一些有害成分也会被浸出，因为茶叶中的微量有害元素往往会在最后被浸出。