《生命无忧》

《生命无忧》
前言
本书（资料汇编）荟萃了治疗常见病、慢性病、疑难病及保健、养生、康复等方面的新理念、新疗法、新技术。

全书共分八章，认真总结了现代社会民众疾病诱发的原因和预防的方法。

公开了很多实效非凡的自然疗法和食疗法，是作者穷十几年心血研究出来的成果。

本书第二章、第五章、第六章、第七章第一节至第五节是根据台湾作者吴清忠先生在网上发表的《人体使用手册》部分内容选编；第三章、第四章、第七章第六节至第十一节，第八章是根据台湾作者林光常先生在网上发表的《无毒一身轻》部分内容选编。

本书（资料汇编）旨在提高本医学院、研究院全体人员能够掌握更精深的自然疗法、食疗法，提高治疗疾病的技术水平，更好的造福社会，造福人类。

借此之机向吴清忠先生、林光常先生致以祟高的敬意！
由于编者水平有限，错漏处在所难免，祈请同行、老师们给予指正。

谨致谢意！
编者北京朝阳双桥书斋2006年12月15日
序
人类是依大自然的法则而生存，人与自然是相应的。

地球从诞生起就一直在“公转”和“自
转”；人从出生那时开始，植物神经系统就一直指挥
着自身各器官功能的运转……。

人的生命一生中只有一次，但谁也不知道自己生命历
程的长短。

生命对于每个人而言，既呈现出坚强的一面，能在极其艰苦、恶劣、凶险的环境中压不倒、击不垮，能够战胜各种艰难险阻，顽强的活下来；生命的另一面又呈现出异常的脆弱，一次挫折、一场失败，一个意外，或某种疾病等等，就可能让当事人命归黄泉。

人是由两部分组成，即有形的身躯和无形的心灵。

人
的一生由心灵驱使身体。

所以有人说：“身体是心灵
的房子。

”在现实生活中，人的心灵所规划的是如何
运用广大无边的习惯力，凭借思考，把所想的促成为事实。

对人体这所“房子”是很少顾及的。

假如一个人不生病，或不受到碰撞、伤害，是不会注意自己还有躯体。

有时我与朋友聊天时讲：一个人为什么总是想那么多身外事，天天想着吃好的、穿好的，决不是为了身体的需要，而是为了心灵的满足。

所以，很多人由此而吃出病、撑出病、冻出病、累出病。

试想：有些人为了心灵的满足，到高档的宾馆酒店，大摆排场，宾朋满堂，一个个喝成醉猫，没人会考虑身体需不
需要这么多的酒肉，能不能承受？在那寒冬腊月，为了美丽，穿着单薄的西装，女士穿着裙子，根本不会顾及身体是不是会冻僵了；在那炎热的夏天，从室内到汽车里，冷气给本该出汗的身体带来凉爽的舒适，却没有人会意识到长久不出汗，身体会因为毒素沉积而致病……。

总之，在日常生活中，人体受心灵的支配，健康时没有几个人会为身体着想，等到感冒了，流鼻涕了，才想到自己有鼻子；心脏病患了，才知道自己体内还长了一颗心……。

人们常说：健康是宝贵的财富，有了健康就有了一切，失去健康就失掉一切。

面对疾病时，大家都能很清醒地认识到这个简单的道理。

人们都知道生命的重要，也都知道现在的疾病和死因
发生了很大的变化，慢性非传染性疾病的发病率在飞速增长。

无论是城市还是农村，主要的死因都是一些慢性非传染性疾病，如肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病及意外、创伤和中毒等。

这些疾病和死亡都是由于心灵所追求的与身体所适应的相冲突。

也就是建立在不健康的生活行为和生活方式上，忽视身体的承受能力所造成。

在现实生活中，心灵和身体一直是冲突的，心灵为了
达到某种目标，经常透支体能，把身体搞得疲惫不堪。

每个人都知道烟、酒过量会损害身体，可那些抽烟、喝酒的人谁都知道对自己身体不好，可仍然照抽、照喝。

在他们的心灵
中，人生一世，草木一秋，不抽烟、不喝酒还活个啥劲！
如今社会上有很多损害身体的食品、物品、娱乐方式，但仍然市场火爆。

医学家、科学家将这些食品、物品、娱乐方式的危害列举得一清二楚，比如牛奶、炸鸡、炸薯条、快便面、烤羊肉串等等……，对身体都有害，严重的可以使人体致癌；那些含重金属的化妆品、洗护用品、塑料制品、游戏机、上网、每一件事物对身体都不利，可心灵却不能控制住欲望，将医学家、科学家的警告、劝导当成耳边风。

每个人在日益发达的社会里面，仍然受着两种污染：一种是秉性的污染，是由于祖辈受到几千年以来的私有制及各种恶念恶行的污染，因而现代人接受了遗传信息的污染，这种秉性的污染影响了人和自然的沟通与和谐；第二种就是习性的污染，是自己在生活过程中受到社会的影响、家庭的影响及教育的影响，特别是自我教育的程度不同，人们跟自然和社会的联系就不同，这就影响了我们获得人体完满健康和心灵获取最好的信息。

要清除这些污染，使我们的心灵跟社会上人们的善心沟通和融洽，跟自然的最高物质、智慧、能量、信息沟通，使我们的心灵，也就是人体内部原有的向善的内驱力获得充分的发挥，这才是自然赋予我们的力量。

据国家有关部门统计：2004年我国60岁的人占总人口的10%，65岁的占7%，联合国世界卫生组织宣布我们年
轻的共和国已进入了老龄化社会。

从1982年到2002年的二十年间，中国居民代谢综合症从“零”上升到
“世界第一”。

约有总人口的70%以上的人处
于“亚健康”状态。

二十年前，中国人几乎没有肥胖和糖尿病，胖子几乎是“当官者”的象征，只有“首长”才是膀大腰圆的胖子。

至于糖尿病，好像也只是有钱人和当官者的专利，在民间是闻所未闻。

是什么原因造成呢？
随着人们生活水平的提高，饮食结构已发生了极大的
变化，各种经过精细加工的食品日益增多，与此同时，被称为富贵病的各种慢性疾病也呈世界流行趋势。

肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病及癌症等富贵病已构成对人类健康的严重威胁。

根据世界卫生组织和中国卫生部有关机构估计：全球
肥胖病人超过三个亿，我国超重及肥胖人口已达2.6亿，全球糖尿病人数达1.9亿，我国糖尿病人数达四、五千万，已超过印度，居世界第一位，我国高血压人数约为1.6亿，成人患病率18.8%，农村高血压患病率上升迅速；我国血脂异常人数略低于高血压，成人患病率为18.6%，糖尿病发病群体日趋年轻化，青少年糖尿病已占糖尿病总人数的5%。

鉴于以上富贵病的发病根源，主要是“生活方式病”，是吃出来的，其根源在于错误的饮食营养观念。

我国居民吃的粮食越来越细，从标准面粉、富强粉到大米、粮食中的无机盐和维生素荡然不存，这些过度精制的米面几乎成为“垃圾食品”！食用这些食品后，在人体内消化吸收较快，极易引起餐后血糖快速升高，进而使胰脏负荷增加，最终导致胰岛功能衰竭。

胰岛素是人体中非常重要的激素，在调节代谢方面具有十分重要的作用。

当血中胰岛素水平长期过高时，极易引起肥胖、高血脂、高血压、高血糖和心脏病。

当胰岛功能下降时，则将导致糖尿病。

目前大量食用的精制色拉油或调和油，经过加工处理后，只含脂肪，大部分维生素，矿物质和纤维素等营养素被去掉了，长期食用对健康不利。

如今市场上许多烤制食品和油炸食品含氢化油，一种人体难以代谢的转化脂肪，对健康非常有害。

健康与长寿是全人类一直在为之奋斗的主题。

随着经济与科学技术的发展和社会的进步，人类的平均寿命在不断增加。

解放前，我国人口平均寿命只有35岁。

解放后，随着人们物质生活和医疗条件的改善，目前人口平均寿命已达到70多岁。

60岁以上的老龄人口已超过10%。

人类到底能活多少岁？一般认为，生物的最高寿命为性成熟期的8~10倍，而人类的性成熟期女的为13~14岁，男的为15~16岁（《黄帝内经》记载：男女的一般生理过程：女子到了七岁，肾气开始充盛，牙齿更换，毛发也长；到十
四岁时，天癸发育成熟，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时而行，所以能够生育……。

男子到了八岁，肾气开始充实，毛发长，牙齿更换；到了十六岁时，肾气旺盛，天癸发育成熟，精气充满，能够排精，男女和合，就能够生育子女……）。

由此推算人类的最高自然寿命应为120~150岁。

但从古至今，为什么大多数人不能活到百岁呢？《黄
帝内经·上古天真论篇第一》记载：“从前的轩辕黄帝，生下来就很聪明伶俐，从小时就善于言辞，在幼年时候，对事物的理解力很强，长大之后，敦厚踏实，对事物具有高度的理解和分析能力，到成年时期，做了皇帝（天子）。

他请问于歧伯（古代大名医）道：我听说上古时代的人，年龄大都能够活到一百多岁，而且他们的行动还没有衰老现象。

但现在的人，年龄才五十岁左右，动作便显得衰老了，这是时代环境的不同呢？还是人们违反了养生之道呢？歧伯回
答说：上古时代的人，大多懂得养生的道理，效法于天地阴阳的自然变化，调和于术数，饮食有节制，作息有常规，不妄事操劳，所以能够形体与精神都很健旺，活到天赋的自然年龄，超过百岁以后才去世。

现在的人就不是这样了，把酒当成水浆那样贪饮，把不正常的事当做经常的生活，酒醉以后还肆行房事，纵****欲，竭尽精气，消耗散失了真元，不
知道保持精气充满，经常不适当地运用精神，贪图一时之快，
违反养生而取乐，作息没有一定的常规，所以到五十岁左右便衰老了。

”
世界卫生组织认为，每个人的健康与寿命，60%取决
于个人的后天因素，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候条件。

所以后天因素是决定一个人健康长寿与否的决定因素。

在个人后天因素中，饮食又是最重要的因素，其中包括胎儿在母体时，母亲的饮食结构、婴儿期是母乳喂养还是牛奶喂养，有着极大的关联。

目前社会测定长寿的年龄都是参考古人与现代已活到
百岁的人为依据，将这种依据来对现代人进行参照分析，似乎有些不对。

因为，现在百岁老人在70岁以前都生活在自
然的饮食结构与生态环境中，要研究现代人健康长寿的问题，应该从二组人群中研究：
第一组：是共和国的同龄人，这组人群孕育于战火纷
飞的年代，长在艰苦的生活条件之中，从出生到成年
（1949~1982），35岁前都生活在非常纯朴自然的饮食结构中，八十年代以后，生活逐渐改善，随着丰富的生活物质条件的转变，这组人群从“发福”开始，成为慢性病（富贵病）的受害者。

目前各类慢性病数据的统计，大部分数据来源于“共和国”的同龄人年龄组。

另一组：是独生子女人群，也就是七十年代末至现代
近三十年来出生的人群，这组人群中，大多数是喝牛奶、可乐、饮料，吃肯德鸡、麦当劳、快餐面、鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等丰富的现代食品养育成长的，二十多年来，这二组人群的生活环境与饮食结构几乎与自然规律相对脱节。

这二组人群的健康状况70%均处在“亚健康状态”中所以，研究这二组人群的健康与寿命，关系到子孙后
代的健康长寿问题。

如今社会舆论导向对健康、饮食问题众说不一，就拿牛奶为例，电视广告中说：“一杯牛奶
强壮一个民族”！而各类保健书籍，健康讲座告诉人们：“牛奶不能喝，它不仅不能补钙，反而会造成人
体钙质的流失！”可在现实生活中，百分之八十的城
市居民在喝牛奶，很多婴儿就是靠牛奶喂养大的。

各类健康讲座，书刊号召人们少吃肉，多吃素，不吸烟，少饮酒，多吃素食，少吃精粮……，但是，这一切宣传仅对一些已遭受疾病痛苦的人有效，对那些
“潜伏”的疾病人群，“亚健康状态
”人群，似乎作用不大。

理智的医务工作者为人们如
此践踏自己的身体深感忧虑，健康教育的普及已成为社会问题。

可以试图做一份人体结构问卷调查：从学龄前儿童到
年迈的老人，有多少人知道“五脏六腑”是什么？哪五脏？哪六腑？更别说“五脏六腑”的名称、
结构、功能、生长的部位和对人体的作用。

所以，健康教育应该从娃娃抓起，从学龄前儿童开始普及健康教育，从幼儿园、小学、初中、高中、大学、根据不同的学龄段，普及不同的健康知识，对社会和人民有着重大的意义。

目前国家用于医疗卫生事业的经费每年要投入上千亿元，二十世纪三十年代日本人骂我们是“东亚病夫”；六十年代西方资本主义把复辟资本主义的梦想寄托在中国人的第三代、第四代人身上。

短短的二十多年，中国人的身体素质不仅是老年群体下降，更重要是青少年群体的身体素质非常差。

这批“祖国的花朵”身体素质要是强壮不起来，国富民不强，就要受外国势力集团欺侮。

所以，民强国富才能不受外来势力的侵略，使我们国家繁荣昌盛！
在抓全民健康教育的同时，必须重视食品的生产环节。

人生最大的问题就是吃饭问题，所以不论男女、贤愚、英雄、豪杰、帝王、将相、贩夫、走卒，一出生就会感觉到饥饿的痛苦。

大哭、特哭，乳一到口，啼声立止，因为是吃饭的问题解决了。

人民无食则为乱，小儿无食则哭啼。

乱与哭全是求食的表示。

现在社会发展了，人民、小儿都不缺食，所以社会安定，家庭祥和。

但是，由于食物太丰富了，物极必反，使人民的健康因食物的丰富，食物的精美，脱离了自然法则而致病。

特别是一些泯灭良心的商人，在食物中添加进对人体有害的化学添加剂；本该一、二年生长的畜禽类、水产、
海鲜类，养殖户们都用抗生素，激素喂养，造成人体间接摧肥，受害不浅！另一原因是人们在购物时，又喜欢购买好看的，便宜的，速成的食品。

人们忽略了一点，天下凡速成的东西，必不能耐久，食物不能有营养。

例如：芭蕉一年生长八、九尺，松柏一年只生长一、二寸。

所以芭蕉不能经风霜，松柏则可以抗冰雪。

芭蕉一年一枯，松柏则千年不死。

竹虽体质坚硬且生长得速度快，然而内部全是空虚的，不能抵挡坚锐物的打击。

速成的食品虽然好看、好吃，但对人体有害，试看那些喂牛奶长大的人，虽然身材都很高大，但他们的灵敏反应却很迟钝，而且爱钻死牛角，多数有牛脾气。

对于喝牛奶长大的人会不会骨质疏松，有待十年后，等这批人四、五十岁以后再验证吧！至于那些快速生长的畜禽类、水产、海鲜类已获得验证，如今社会上那一群群的老少肥胖群体，便是其中的受害者，这批人整天为减肥而苦恼。

饮食与健康已成为现代人关心的问题，富贵病已经严
重地威胁着人类的健康，本书将系统的从生活规律与饮食结构等方面，详细的阐述遵守自然法则对健康的作用和重要性，使人们对健康有一个更深刻的认识。

现代人的求知欲很强，所以很多人都会想要知道健康长寿的知识，那就是“
预防胜于治疗”！古代中医提出：“不治已病，治未病”，也就是说，单凭治疗，是永远治疗不完病
人的，如同将水倒进没有底的水缸里，永远也倒不满！像消
防队，光救火，不预防火灾，再好的消防设施也会供不应求。

如今的医生好比消防队员，医院好比消防队。

越好的医院，病人越多。

按理说，医药技术越进步，医药产业应该越衰退，因
为病人多数被医治，再加上预防得宜，后发的病人也会越来越少，可是，事实并不是这样。

原因在哪里？就在每个人的生活方式、行为、心态与饮食结构等方面失去平衡，失去自然的属性！
希望广大读者能够从本书中获得启示！
绪论
生命是每个人最宝贵的财富。

唯有健康的生命，才能
创造出人生的辉煌。

健康的人谁也体会不到生命的无奈，只有那些被疾病纠缠,长期躺在病榻上的人，才真正体验到生命疾患的无奈。

这时的他（她）多么渴望健康，渴望在大自然的环境中沐浴光阳，享受美好的生活。

可惜呀!这么简单的奢望都难以实现，他（她）们每天面对的只有那些身穿白大褂的医生、护士，这些“白衣天使”已成为他们心中的“救世主”，企盼“白衣天使
”能够给他们新的生命!特别是那些“肿瘤
”、“白血病”、“艾滋病”、“偏瘫”等危重患者，他们心中的无奈，有谁能够理解解决？在那漫漫长夜的煎熬中，在那被疾病疼痛折磨
的时刻，他们只能企盼“白衣天使”们高超的医技和“神效”的药品来解除他那难以忍受的痛苦。

有谁曾会想过，与其在医院忍受病痛的折磨，还不如将自己投身到大自然之中，去追寻真正获得健康的途径。

“远离疾病，延长寿命，”已是每个人追求的愿望。

人为什么会得病？为什么有的人可以活到140岁，而有的人不到50岁就夭折了？为什么有的人从小体弱多病，有的人却常年连感冒也没有一回？为什么现代医学解决了
很多恶性传染病、急性病，却对肿瘤、心脑血管等慢性病束手无策？为什么有的地区长寿老人特别多，有的地方的人普遍短命。

这些问题现代医学很难回答。

“多病一药
”是大势所趋。

专家们指出：从人体整体出发，对老年人中常见的多种疾病并存的人体进行整体诊治，已成为21世纪生命科学研究的重点。

中医学里“异病同治，异病互治”的理论为“多病一药”提供了
很好的可以借鉴的依据和范本。

尤其是中医的气血论和脏腑论所倡导的整体观念具有极其现实的指导意义
也许5年、或许10年，当“解放牌”的这批人真正成为老年人时，他们寻求长寿、健康的选择恐怕不再是医药，不再是医院了。

这批人大多是独生子女家庭，城市人大多有退休金，医疗劳保；这批入经受过建国时的艰苦，三年自然灾害的苦难和近35年计划经济时代的贫穷；
又在改革开放25年中接受了市场经济的洗礼；这批人将会是改变我国老年时代“新生活”的先驱者；他们不会被陈旧的风俗所束缚，更不会生活在“养儿防老，积谷防饥”的旧家庭观念之中，当他们在经济条件允许时，将走出那个“桎梧”般的家，在经济能力允许下，去寻求真正属于自己的生活，自己的人生。

因为社会越来越美好，人们的寿命会越来越长，活80、90岁的老人会越来越多，他们不再感叹“夕阳无限好，只是尽黄昏”!他们有丰富的知识和阅历，他们不会愚昧到
“人活七十古来稀”的老套上，他们充满活力，他们不是国家的累赘，而是国家的财富；国家的老龄化，是国家繁荣富强的象征;他们的知识、技能随着年龄的增长会更加成熟，更加丰富地承传给下一代人；同时，老人的健康，又能减少儿女的负担，使儿女们能够全身心地投入到国家建设与社会服务之中，这样形成了我国社会新的良性循环。

当然，在目前从计划经济向市场经济转轨的今天，人们的眼光还处在“经济效益”的范畴中，市场还不完善，人们的观念还受到计划经济时代的影响，市场经济运作过于趋向“效益化”，致使很多有前途的“康复企业”由于缺乏后续资金而倒闭。

“老年公寓，托老所”仅限于养老，而缺乏真正的“康复保健”功能，致使真正有病的人只能依
靠医院、医药来维持生命。

很多在“老年公寓、托老所”的老人，随着年龄增长，体力不支，百病丛生而得不到及时医治，儿女们只好重新把他们送进医院。

我每当想到这些，内心既彷徨又急迫，一个国家，投入那么大的资金，建立了那么多的医院，为什么每天会有那么多中青年人死亡，特别是那些有才华的科学家，国家领导人，国家有才华的公务员，企业领导。

2004年11月25日“焦点访谈”报导的呼和浩特市委书记“牛玉儒”的事迹，直肠癌肝转移，最终殒落了。

在我们国家有多少这样的好干部殒落了，象科学家“华罗庚、陈景润、张广厚……这样的科学家殒落了!难道不值得我们搞医学的人士深思吗？据有关卫生部门统计：我国患心脑血管病的人达3.5亿，患糖尿病的人达1.5亿，患性功能障碍的男人达1.2亿，我国处在“亚健康状态”的人达百分之七十，这是一个多么庞大的数据，国家再投入多么巨大的医疗设备和医药研究经费，怎能满足如此庞大的患者所需？值得思考的是：全国各大医院，患者拥挤不堪，而中小医院门庭冷落，特别是县一级中医院，城市社区综合医院均面临倒闭，这是一种奇怪的现象。

每个城市的“三甲”医院有几座？而且在百姓们的眼里，唯有北京、上海的医院才是“救命的医院
”，除此只有省级医院。

由此形成一种潮流：乡镇医
院往县医院送、县医院往地市医院、省医院送，省医院往北京，上海三甲医院送。

其结果很多患者由此延误了最佳治疗期。

再说，全国的危重患者都往北京、上海“三甲
”医院送，这些医院又怎能承受全国众多患者的负荷？
我国是一个具有五千多年历史文化的古国，数千年来古人均靠“中草药”来治疗疾病，中草药验方、单方、秘方、浩如烟海，而西医流传到我国才一百多年。

在民间有许多疑难杂症都得到治愈，充分证明了我国民间中医药的效果。

然而，中医药的效果在中青年人的心目中都很淡陌，其原因主要是近50多年来公费医疗的影响。

半个世纪呀，要人们改变这一观念，不是一朝一夕的事。

但我相信：随着全世界对我国“中医药”的认识，人们会逐渐回到“老祖宗的医药怀抱”中来。

这就为有识之士在“西医”处于顶峰时期如何为“
中医药”争来一席地位，为开发“中医药
”保健养生奠定基础。

如何开发古老“中医药”是一个极其艰难，而具有光明前途的课题。

人体的疾病是由各种因素所产生，从受精卵到胚胎，先天基因就种植着“疾病的因子”。

人降生到社会，大自然给于人体的“风霜雨雪，酷暑严寒”的侵蚀和每天摄入的食物带给人体的毒素，以及人体本身在。