跆拳道教案初级模板

跆拳道教案初级模板
【篇一：跆拳道教案模板】
备课10.18
热身（30分钟）
跑步、绕着垫子10圈
冲拳二阶段（左右）8*2
冲拳三阶段（左右）8*2
冲拳四阶段（左右）5*2
冲拳五阶段（左右）5*2
上防（左右）5*2、马步+上防（左右）5*2、弓步+上防（左右）5*2中防（左右）5*2、马步+中防（左右）5*2、弓步+中防（左右）5*2下防（左右）5*2、马步+下防（左右）5*2、弓步+下防（左右）5*2休息（5分钟）
让学生上洗手间喝水
回来点名
上课（45分钟）
压腿、蛙压、每个人的距离一个点，跨和大腿碰到地
横压、每个人的距离一个点，压下去后双手张开贴在地
竖压、每个人的距离一个点，身体和脚成一条直线
把杆压、目的是练横踢，提膝反跨定住
实战式教学矫正
踢腿、前踢（左右）10*3要求所以学生踢响脚靶
横踢（左右）10*3要求学生动作正确、踢膝反跨弹小腿下劈（左右）10*3要求后脚跟击倒脚靶
太极一章教学
太极二章练习10
体能训练、青蛙跳4个来回、俯卧撑10*2、深蹲50*2 或游戏捉鱼
【篇二：跆拳道初级教案】
【篇三：跆拳道教学大纲(模板)】
跆拳道课程教学大纲
一、课程说明课程名称：跆拳道
总学时数：36学时总学分：1学分
学时分配：技术24学时，理论4学时，考核4学时，素质4学时
课程性质：公共必修课程
开课学期：第三学期，第四学期选修二、教学目标和基本要求教
学目标：
通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。

通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变
能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。

教学要求：
1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳
道基本腿法的练习方法。

并逐步提高基本技术的应用能力。

2、了解基本的自我保健知识和体育技能形成的基本规律。

了解与跆
拳道教学内容相关的理论知识、裁判法，以及跆拳道的精神哲学。

3、在教学中贯彻健身健心，身体全面发展原则，着重培养运动兴趣
和自觉锻炼的习惯。

4、通过反复磨练，提高稳定的心理素质、心理
承受能力和应变能力难点：全身的协调发力以及击打准确性。

教学方法和手段
理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。

（三）技术评定内容及标准（1）柔韧性
1、左右竖叉
2、横叉
以两腿最高点离地高度为标准，高于35厘米为不合格（2）跆拳道
专业技能考试 1、横踢腿 2、下劈腿
3、前踢腿和正蹬腿两种选择一种考试方法：1、左右腿踢脚靶各3
次（3）跆拳道专业技能考试
1、腿法组合
2、腿法与步法的组合考试方法：1、组合技术的击打脚靶3次
评分标准：1、动作是否标准2、动作是否有力3、声音是否洪亮4、动作的速度以上4点能基本按照老师上课时的要求完成的为合格（四）素质成绩内容及标准：
测试项目：男子 1000米跑、立定跳远
女子 800米、一分钟仰卧起坐
《跆拳道》isbn7810514318 北京体育大学出版社。