小学校本教材《空竹》

前言、空竹的历史和作用
一、空竹的历史
抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗："一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。

"；明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟（空竹）的制作方法及玩法。

清代坐观老人在《清代野记》中写到："京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。

两头以竹筒为之，中贯以柱，以绳拉之作声。

唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两车轮，其音较外省所制，清越而长。

"抖动时姿势多变，使绳索翻花，做出"过桥"、"对扔"、"串绕"、"抢高"等动作。

抖空竹的技巧颇多，有"仙人跳"、"鸡上架"、"放捻转"、"满天飞"等诸般名目。

抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺游戏活动，流行全国各地，尤其北方为盛行。

二、空竹的人文景观
空竹在人文景观中最具有开发潜力的"人无我有"的独特精华之物。

5 o年代曾风靡于城乡百姓之中，尤其是给年节增添了浓烈的气氛，使人们至今难以忘怀。

空竹俗称风葫芦，早为宫廷玩物，在古时候年轻女子玩空竹被视为高雅之举，现代年轻女子表演空竹被视为绝妙之技。

抖空竹在杂技节目中代表着中国的国粹精品，演遍世界各地，占尽风流，早在8 6年就荣获"明日杂技艺术节法兰西共和国金奖"，为中国赢得巨大荣誉。

抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新鲜，深得人民大众喜爱的一种集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，同
时又具有收藏价值的物品。

无论作为玩具，还是作为体育器具，空竹都可称的上难得之物。

空竹这个玩具可以说是家喻户晓的时令商品，被不同年龄段的人所喜爱，真是老幼皆宜的运动项目之一，在旋转时发出的悦耳的哨声有喜气洋洋气氛，一旦学会了，保证爱不释手。

三、空竹的种类
从目前空竹的结构、规格、功能以及原材料有所不同，其分类如下：
(一)、按空竹的结构来分，其种类如下：
1、单头空竹：一个轴连接一个发声轮；
2、双头空竹：在一个轴的两端各连接一个发声轮；
3、双轴空竹：在发声轮的中心两侧各连接一个轴；
4、楼子空竹：无论是单头空竹、双头空竹或是双轴空竹，凡是连接多个发声轮(2个以上)，均为楼子空竹，如：单轴楼子(目前最多加到九层)；双头楼子(目前最多加到12层)：双轴楼子(目前最多3层)。

5、地轴空竹：一个发声轮中心贯穿一根棍，另配有一根线绳及-个打孔的竹板。

(二)、按规格来分：
大小尺寸有几百种规格，其最小的直径才有2公分，最大的可达40公分以上，但经常用的空竹(练习或表演)一般都用10公分至13公分的。

过小的空竹可练技巧；过大的空竹可练臂力，练腰劲，练腿劲。

(三)、按制作的原材料来分，种类如下：
1、竹木结构空竹：是用粗竹杆裁割与木材相组合成的，这是最传统的做法。

其优点：发出来的声音悦耳好听，其缺点；强
度差，易损坏。

2、塑钢、塑木结构空竹：由于现代科学技术的发展，利用新材料，如用ABS工程塑料注塑而成，然后再与金属轴或木轴连接，其优点：质量基本一致：使用寿命是竹木结构宁竹的3倍左右。

3、玻璃钢(环氧树脂+玻璃丝布)与木材结构空竹：其优点：声音宏亮，强度高，韧性好，使用寿命长，一般是竹木结构空竹的3倍至5倍。

4、塑胶+金属结构空竹：是利用橡胶或是改性塑料制成与金属轴连接，其优点：不易损坏，使用寿命更长，但无声(国外生产的)，国内生产的虽然有声但很小。

(四)、按功能来分：
l、练习表演空竹：即是一般规格的空竹。

2、工艺品空竹：具有两种功能，即可以抖着玩，又可以观赏收藏。

3、电子空竹：抖起来即有彩色灯光，又有音乐。

四、空竹的健身功能
(一)、全身运动，促进四肢的协调能力
抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。

当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度的运动着。

以至带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。

脚步的跟随，这样的巧妙配合才能完成即定的花样动作，经过反复的锻炼，从而能促进全身血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。

（二）、提高视力，促进智力的发展
抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误的完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。

抖空竹的技能，要高于其他一般竞技项目。

我们人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能按照需要统一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高他的机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断的增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩。

（三）、抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用
抖空竹时的花样技巧，动作都要舒展到位，我们知道人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张是可以加强静脉的血液
循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，我们的体会在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。

因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

（五）、抖空竹对消化系统的影响
在我国一干八百多年以前华佗的理论："人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。

"由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要的。

第一章、学抖空竹的基本要领（一）、握杆要领：
大拇指向上朝前，与食指握竿，其余三指灵活，握竿的两手相对，两竿头与空竹三点成一线。

（二）、提拉要领：
用滚动提拉、把空竹放到身体的右边、右手低、左手高、向左边滚动。

右手向上提。

（三）、平横要领：
平衡空竹，初学者抖起空竹容易两头翘，后轮高用手往后拉，前轮高用手往前拉。

（四）、调向要领：
表演空竹要好看，有时方向要改变，杆擦前轮向右转，杆擦后轮向左转。

（五）、加速要领：
用右手线向左方向靠后，右手向下用力提拉，左手横向拉。

配
合而不用力，竿头前后稍微错开一点，左前右后，这样加速转的快。

(六)、步伐要领：
学抖空竹并不难，形体步伐是关键。

一般可以分为左点步、右点步、前点步、后点步。

女士点步英姿美，男士弓步更潇洒。

第二章、学习空竹基本三十八式
第一式、滚动提拉
把空竹放在身体的右侧，左手高，右手低，向左方向滚动，右手轻提，左手配合而不用力。

第二式、平衡空竹
平衡空竹，初学者抖起空竹容易两头翘，后轮高用后手线朝后拉，前轮高用右手线朝前拉，左手捻线全力配合。

第三式、调整方向
杆擦前轮向右转，杆擦后轮向左转。

第四式、双手弹跳
双手弹跳，手背朝上，两手用力崩开，拉紧线，空竹自然上弹，直到空竹转稳了，手背朝上，把绳子拉紧，弹起后收回，拉时大拇指朝前。

第五式、左右弹跳
左右弹跳，（左手弹跳）左手与肩高，右手往左上方拉动，右手不动。

（右手弹跳）右手与肩高，左手往右上方拉动，左手不动。

第六式、环形抛接
左手抛，右手接
第七式、左右摆铃
左右摆动要三点成一线
第八式、左右望月
空竹竿头占三分之一，先左边，后右边,要做此动作，身体步伐要跟上，都要左右点步或弓步（女式为点步，男式为弓步）。

杆头朝高。

第九式、左右升花
左右升花，右手杆内，左手杆外，横在胸前，右杆线往外，左手往左上方画圆抛。

右边与左边做同样动作，左杆在内，右杆在外，往右抛空竹。

第十式、盘丝跑步
左手在外，左手线向右往前轮靠下，右手后轮往下解开，反复拉，先左脚起步跑。

十一式、抛高跳跃
先将空竹向上方抛出，然后如跳绳动作，在线上跳跃，接住空竹。

十二式、左右绕线
左手在内，右手在外、两杆横在胸前，右线搭于左杆，向内拉至空竹左方，绕到右方向下，由内往左杆向外，下至右空竹，由右方往左下绕出，两杆头向下，右边与左方做同样动作。

十三式、蚂蚁上树
交叉绳或开绳都可做；当铃的转速稳定时就可以试试看。

１.右脚向右跨一步成弓步姿势，同时，右手棍向下拉，左手棍往上，铃会自然向上爬。

２.铃尚未碰到左棍时，就要把右脚收回，并把手放下，以免到棍头绞绳。

十四式、金鸡飞渡
金鸡飞渡，把空竹在左右杆上来回跳动
十五式、肘上升花
右手杆45°，杆头朝后，线靠肘拉紧，左手用力把空竹抛上右手线后，左手杆线往下低，空竹随线回原位。

十六式、左右正抄
左右正抄，空竹放在右边，上抛后，左手线向前接住，左边与右边同样。

十七式、左右反抄
左右反抄，空竹放在右边，上抛后，右手线由上而下套住空竹，左手上，右手下，然后右手把空竹用力抛出正接住；左边与右边同样。

十八式、纺纱织布
右手把空竹套住，往左手杆抛下，挂住空竹右手线穿线，靠线划弧绕空竹
十九式、二龙戏珠
右杆往里，把线右边绕两圈，放下左杆套上去。

二十式、前抛后接
空竹上抛，脚上前迈一步，双手上举，拉紧线，有右手线接住空竹，再上后左摆空竹，由上往右摆空竹，回原位。

二十一式、青龙摆尾
双手左下，往上右，下划圆，往左摆，双手右下，往上，左下划圆，右摆。

二十二式、仙人过桥
双手分开，往上举拉紧线，空竹由左往右滚动，双手放下，由右滚到做左边。

二十三式、左右甩袖
把空竹由下往左上方，把空竹往右扔挂住，杆头对竹，右边与左边同样。

二十四式、转身抛接
高抛空竹，180°转右接。

二十五式、空中套铃
左手杆内，右手杆外，横在胸前，右手线往左杆上拉，往下右拉空竹一圈，左杆给右手拿住，脚往左前迈一步，右手往上抛出空竹，右手心朝上，然后从空中套住空竹，回原位。

二十六式、踏风火轮
脚底踏线，把线拉紧，空竹有左边抛上右边后稍松线，空竹回原位。

二十七式、金龙抱柱
把线放在小腿下，线拉紧，空竹由左边靠上右边后松线，空竹回原位。

二十八式、左右绕铃
双手握杆，左右拉着空竹，空竹向下跳动。

杆头往右、往右，空竹上下跑。

二十九式、左右扑线
右线往左，杆向外把空竹下挂，左线往右杆，向外把空竹下挂，学会后就把空竹左右水平往返用力平拉。

三十式、正面捞月
左手高右手低，手心朝上，用右手杆去把空竹接住。

三十一式、转身拉月
空竹往左摆，然后往右摆，360°转身回原位。

三十二式、左右骗马
空竹套住，抬腿迅速把空竹从小腿下往外向上抛然后接住空竹。

三十三式、苏秦背剑
空竹抛高，双手把杆、线从头顶往后下方拉紧线，右低下接住空竹后往左滚动，左手过头顶，向前方右往下回原位。

三十四式、腰缠玉带
空竹抛高，双手把杆线从头顶往后下方拉紧线，右低下接住空竹后往左滚动，然后左手抛出空竹，右手杆去接后空竹往左滚，反复左抛右杆接。

三十五式、魔术扣
右手套住空竹，右杆压线，绕空竹，然后抛出。

三十六式、公平秤
左手杆内，右手杆外，横在胸前，右杆线往左杆线内下挂拉至一半，左手杆拖住空竹，左手离开杆，右手提空竹。

三十七式、鲁班拉锯
右手用力左右反复横拉。

三十八式、金蝉脱壳
左手杆内，右手杆外，两杆横在胸前，右杆线从外向左杆线内下，左边空竹绕之右边线，由内往左杆线外绕线之下右边空竹，线与空竹下左向上，线由内至左手杆外，右空竹下拉，右杆下，左杆上，两杆都有，左手拿着，横在胸前提空竹，向上挣脱。

第三章、花样空竹招式
（一）、金鸡上竿
亦称架铃，就是把铃架在棍上；要注意轴心和铃棍要垂直。

１.成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。

２.右棍上，左棍下，绳拉直，使铃自动跳或滑至左棍上，棍端微上翘。

３.左棍棍朝下，使铃滑下，但要对准铃线放下，身体转回正向铃面。

（二）、直上青云
１成开线运铃，双手将绳拉直，铃抖至空中约六十至九十公分高即可。

２右手稍举高，棍头对铃轴，接到铃后，顺势放下来，继续运铃。

（三）、金蝉脱壳
亦称缠铃，即利用铃线缠绕在线在铃在线，变化很多。

１.成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。

２.左棍横举在外稍低，右棍在内稍高。

３.手持右绳，对左棍：由上而下绕一圈回来；再由下而上倒绕一圈回原位（或说由里向外绕一圈，再由外向里绕一圈）。

（四）、大鹏展翅
１.用开线运铃将速度运出来后，右脚向左前方跨一步，身体右转九十度，人正对铃轴，棍子要与身体平行，右手在内，左手在外；如用交叉线运铃，则左转九十度，余皆相同。

２.右手将往上抖离绳子，高度不要超过头部；右手在下，左手在上，把绳子拉直，右手从铃的外侧套接铃轴，右手顺势由后往前，将铃接稳后，再重复做数次。

（五）、平沙落雁
１.开线运铃，把铃绳拉直，铃弹起，高度不宜超过胸部。

２.当铃落至腹部时，将铃绳自铃下经铃上绕铃一圈后接住铃；如此可重复数次。

（六）、空竹上脚
空竹上脚：分反抄上脚和拨竿上脚使空竹转动起来，做立盘丝，让空竹立起。

然后，做一个反抄，让空竹从线上垂直脱出，快速把右腿伸直，用脚的鞋面接住下落的空竹，并让空竹在脚的鞋面上转动，等空，竹速度慢下时，右腿用力把空竹踢土空中，并用竿线盘住空竹，接着做盘丝动作。

还有一种拨竿上脚，就是让空竹落到竿上，用竿把空竹拨出，落到脚的鞋面上转动，这就是拨竿上脚。

（七）、怀中抱月
使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。

空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。

快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出1、5----2、O米左右。

顺势，把手竿向上伸直高于头部，左手竿向下伸直，垂直身体两腿之间，线垂直于地面，几乎平行于身体。

用右手竿头接住落下的空竹(空竹大头对左，小头对右），并让空竹从线上向下滑动，快滑动到左手竿线头处时，左手快速由下向上从空竹大头把线向上提起空竹，同时
身体由右向左转动90度左右，此时，空竹又成了抖的扣。

（八）、空竹上手
使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。

空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。

快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹上手有两种：拨竿上手和反抄上手。

1、拨竿上手
使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。

空竹由右向左转动到大头对左，小对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。

快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出半米左右，然后用右手竺接住下落空竹的中心细轴，使空竹落在竿上，右手竿向上拨动大头，使空竹大头立起来，同时，将快立起得空竹垂直抛出竿外，快速把右手竿地于左手，再用右手掌心接住下落得空竹，并让空竹在手掌心转动，转到空竹速度不太高时，用手把空竹抛出来，左手快速将竿递于右手，并竿盘住抛出得空竹。

2、反抄上手
使空竹转动起来，做立盘丝，让空竹立起。

然后，做一个反抄，右手向上用力，左手向下拉，使空竹从线上垂直脱出来，快速把右手竿递于左手，再月右手掌心接住下落得空竹，并让空竹在手掌心转动，转到空竹速度不太高时，用手把空竹抛出来，左手快速将竿递于右手，并竿盘住抛出得空竹。

（九）、青云直上(抛高)
空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空使空竹转动起来，让空竹中高速旋转即可。

空竹由右向左转动到大头对准自己，
小头对向前面，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(此时空竹转动一圈)，这时，交叉于空竹中心细轴的两线分开，此时空竹没有扣。

顺势左右两手同时用力，把空竹垂直向上抛入空中2—3米左右。

抬头向上两眼盯着空竹，同时举起左右手竿，并把两线绷紧，对准下落的空竹中心细轴，用线接住。

练此动作时，眼神不好的，腿脚不灵活的，不要做此动作，以防伤己，伤人，所以不必抛的太高。

如果你喜欢抛高，就要多加练习。

5米，lO米的慢慢的向上抛，不要急于求成，接的时候要特别注意，脚下不能有坑，鞋不能滑。

不要在带有露水的草坪上抛高等等，最好在乎垣的土地上练习。

（十）、金牛出山
使空竹转动起来，空竹速度不必太高，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。

然后，做成右侧抖(把空竹抖到右手下面)，右手稍松一点劲，空竹自行下滑，左手顺势把空竹拉线左边，并以左手竿为匮心，把空竹托‘和线由左向右绕竿一圈。

使空竹担于左手竿上，身体由右向左退一步，空竹大头向左，小头向右，此时，右手竺向下．猛的向下用力拉右手竿线，左手竿同右移动一点，空竹从线上飞出，并用右手竿接住空竹，动作完成。

（十一）、朝天一柱香
使空竹转动起来，空竹速度不必太高，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。

左右两手同时用力．把空竹甩向右边，同时，身体由右向左转动90度。

右手竿线是抖的扣，以右手竿为圆心，把空竹和线由右向左绕竿一圈。

这是，右手用力把空竹抛向空中，右腿抬高，放于左腿，做童子拜佛的动作，待空竹落下时，接住空竹，动作完成。

（十二）、苏秦背剑
使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。

空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。

快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出半米左右，同时，左右手把竿线拉直从头顶过到背后，身体由右向左转动30度左右，并用右手竿线在右侧接住落下的空竹。

这时，空竹大头对前与身体在一条直线上。

然后，右手用力把空竹再抛上空中半米左右，并用右手竿从空竹小头接住空竹中心细轴，从背后向左用力，左手顺势把空竹带向左边，并搭于左手手臂上，这时空竹大头对左，小头对右，中心细轴与身体平行，左手用力把空竹再抛上空中半米左右，并用右竿接住空竹。

（十三）、抬头望月
使空竹转动起来，让空竹高速旋转，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头于身体平行，小头于身体垂直(抖的动作，不解
扣)。

然后，左右手同时用力，把空竹甩向左边高于头部，顺势把左手竿头架于空竹中心细轴上，同时，左腿退一步到右腿后面，身体向下半蹲，左右两手伸直，竿线绷紧，左手竿高于头部，右手竿低于头部，头向左转90度，并用眼睛向上看着空竹，身体随空竹慢慢的转动，腿不用动，大约5—10秒左右，收势即完成。

有些地方把“抬头望月”也叫“晴空挂月”，这个动作是从双头动作中演变过来的。

他可以分为“左右望月”或叫“左右挂月”我上面讲的是“右望月”．按同样的方法，可以，再做“右望月”。

“左右望月”也可以同时做左右两个。

次动作做出来非常好看，肢势优美，所以很受双头，单头空竹爱好着喜欢。

（十四）、肘上生花(过肘)
使空竹转动起来，让空竹高速旋转。

空竹由右向左转动到大头对准自己，小头对向前面，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(此时空竹转动一圈)，这时，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，此时空竹没有扣。

顺势把右手连竿带线向右移动至右手臂右边，使右手竿线在右手臂下面。

这是，左手竿线向上抬起高于头部，然后，
用力把空竹弹出线至右手臂右边的线上，再让空竹从右边手臂下面线上滑至左边。

再把空竹弹出线至右手臂右边的线上，再让空竹从右边手臂下面线上滑至左边，如此反复多做几个，这就是过肘=同时，身体应随着空竹由右向左转动而转动。

（十五）、鲁班拉锯
使空竹转动起来，速度不一定太高。

以为前面曾经提过，(鲁班拉锯)是加速动作，所以，空竹的速度不一定太快，只要空竹不掉就行了。

身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头于身体平行，小头于身体垂直(抖的动作，不解扣)。

然后．右手竿线用力把空竹拉甩向左边，使空竹从左手竿线内摆动到左手最远位置。

然后，右手竿线再向右拉甩空竹至右边最远位置，这样反复来回的拉甩，同时，左右手竿线跟着移动，左甩，右移，右甩，左移，始终让空竹大头与身体平行，小头与身体垂直，身体应随着空竹转动而转动，反复做此动作，空竹的速度就加上来了。

这里需要注意几点，刚开始学盱。

动作不熟练，不易做快，以后熟练了，动作就得加快，动做慢了不好看，也提不上速度。

在左右甩时，两手竿线始终要与中心细轴保持垂直，不要让线摩住空竹的大头内侧。

否则空竹大头就会向上起来，空竹就不平行，也容易掉和缠绕空竹。

当大头向上，小头向下或大头向下，小头向上时。

可以通过调整空竹使它平行，具体做法如下：当大头向上起时，左手竿不动，右手竿线猛的向左提拉空竹一、两次就把空竹拉平了。

当小头向上起时，左手竿也不动，右手竿猛的向右提拉空竹一、两次就把空竹拉平了。

具体调整动作是这样，但是在应用时还得自己去感觉一下，慢慢的琢磨，才能把鲁班拉锯的动作做好
（十六）、凤凰点头。