运动对内脏的影响

体育运动对内脏系统的影响

一、体育运动对消化系统的影响

1、体育运动对消化系统的影响：

适宜的体育运动对促进消化系统的发展有良好的影响。反之，会带来不良影响。

(一)经常从事体育运动，可增加人体能量物质的消耗。反射性地提高了胃肠道的消化和吸收机能。

(二)体育运动时，由于膈肌的大幅度升降活动，对胃肠起按摩作用，也能增强胃的消

化功能。

(三)因运动时间安排不当，会影响胃肠的消化和吸收机能。如饭后激烈运动，由于血

液重新分配，对消化腺的分泌活动和胃肠的蠕动产生影响，从而影响到胃肠的消化和吸收。

(四)如运动负荷过大或运动时间过长，出现过度疲劳，则有可能影响肝的正常功能。有研究发现训练时间较长的鼠，肝细胞的粗面内质网减少，出现不规则扩张或断裂；肝糖元粒明显减少，而脂滴增多，体积增大；线粒体肿胀呈空泡状。从而导致肝细胞浊肿、脂变、破裂和坏死。说明机体由于间歇时间不够，导致疲劳积累而引起了过度疲劳。

(五)研究进一步表明肝细胞在训练中所出现的一系列病理变化，经过一段时间的训练会逐渐恢复正常。而且运动时间短，运动量小，恢复所需时间较短；相反，运动时间长，运动量大，则恢复所需时间较长。

(六)体育运动中，有些国家的运动员为了在激烈的竞争中战胜对手，服用类固醇等有害药物。运动实验证明，服用类固醇对肝脏结构会产生不良影响。服用类固醇后抑制了胆汁的形成和排出，使肝细胞内胆汁滞留，然后肝细胞变性，正常结构破坏，肝小叶内白细胞浸润，肝脏内局部出现结缔组织增生，进而使肝脏发生纤维样变。

二、体育运动对呼吸系统的影响

1、体育运动对呼吸系统的影响：

体育运动对呼吸系统的影响主要表现在对肺组织的影响。经动物实验表明：

(一)随着运动强度的增加，肺泡形态有从正常到肺泡腔扩大再到肺泡壁破裂最后失去完整性的这一变化趋势。这种变化使肺组织失去了气体交换时的屏障作用。

(二)随着运动强度的增加，呼吸膜厚度有从正常到增厚，再到变薄，最后直到破裂的变化过程。这种变化使呼吸膜失去呼吸作用。

(三)随着运动强度的增加，肺泡孔出现增多、扩张和加大的现象。这表明当呼吸道出现炎症和呼吸膜水肿增厚影响肺泡通气时，为使肺泡间气体能得到交流，故肺泡孔出现这种变化。

(四)随着运动强度的增加，肺泡腔内红细胞和巨噬细胞出现增多现象。

三、体育运动对泌尿系统的影响

1、体育运动对泌尿系统的影响：

体育运动对泌尿系统的影响较为明显，主要表现在对肾脏的影响。

(一)短时间大强度的一次性练习后，可使肾小管上皮顶浆小泡增多。从而提高了肾小管对低分子蛋白质的重吸收机能。

(二)长时间大强度的一次性练习后，肾小球毛细血管出现扩张和充血，内皮细胞吞饮小泡增多呈蜂窝状，内皮小孔间距和孔径大小不等，基膜总厚度减少，足细胞的突起增多。从而导致肾小体滤过膜的通透性提高，在原尿中出现尿蛋白。

(三)长时间大强度的一次性练习后，肾小管上皮细胞的部分线粒体变得凝聚、肿胀和空泡化，部分内质网扩张，次级溶酶体增多。从而降低了肾小管重吸收机能。

(四)研究表明，不同时间大强度的运动对小鼠肾是一种与运动时间有关的可逆性病理变化，是肾功能增强的一种暂时的适应性反应。然而大强度运动对肾结构带来的不同程度的影响，在短期内不可能完全恢复。这为运动后产生运动性蛋白尿等尿异常提供了

一定的理论依据。

(一)短时间大强度的一次性练习后，可使肾小管上皮顶浆小泡增多。从而提高了肾小管对低分子蛋白质的重吸收机能。

(二)长时间大强度的一次性练习后，肾小球毛细血管出现扩张和充血，内皮细胞吞饮小泡增多呈蜂窝状，内皮小孔间距和孔径大小不等，基膜总厚度减少，足细胞的突起增多。从而导致肾小体滤过膜的通透性提高，在原尿中出现尿蛋白。

(三)长时间大强度的一次性练习后，肾小管上皮细胞的部分线粒体变得凝聚、肿胀和空泡化，部分内质网扩张，次级溶酶体增多。从而降低了肾小管重吸收机能。

(四)研究表明，不同时间大强度的运动对小鼠肾是一种与运动时间有关的可逆性病理变化，是肾功能增强的一种暂时的适应性反应。然而大强度运动对肾结构带来的不同程度的影响，在短期内不可能完全恢复。这为运动后产生运动性蛋白尿等尿异常提供了

一定的理论依据

这里所说的体育运动，指的是短时效（数分钟或数小时）的骨骼肌的主动活动，事实证明，体育运动可引起胃肠道症状和肝功能损害等。在长跑等剧烈活动时，恶心、烧心、腹泻和消化道出血十分常见。这些症状一般是短暂的，其迫使运动员降低运动强度或持续时间，达到保护器官免受严重损害的目的。有时这些症状表现得非常严重，以致限制体育运动。运动中，胃肠道症状的发生率为20%～50%，此与患者年龄、性别、食谱和运动方式、强度、持续时间以及症状的类型、调查方法等有关。大部分胃肠道症状并不妨碍运动员的健康，但有时会引起较严重的后果如消化道出血。大部分出血是隐匿和短暂的，但也可发生急性大量上消化道或下消化道出血，导致缺铁性贫血。适当的食谱（如足够的果汁）有时可以防止这些情况的发生，避免服用大量的阿司匹林和非甾体类抗炎药等也有一定作用。运动亦可导致肝功能损害。但是，受过长期良好训练的运动员肝体积增大，可有效代偿增加的能量消耗，因此不引起肝损害，也无血清胆红素、转氨酶和碱性磷酸酶的异常升高。由此说明除了超量运动，长期高强度的体育运动并不会导致严重肝损害。运动导致胃肠道症状的机制目前尚不清楚。可能与胃肠道血流减少、胃肠道动力增加、机械性撞击增多和神经内分泌的调节改变等有关。

1.1 胃肠道血流减少局部缺血是运动后消化道出血的可能机制。运动时，胃肠道所需的血流首先供给了皮肤和骨骼肌。在最大运动强度时，内脏血流量可减少80%。胃肠道血流减少虽是短暂的，运动后仍能发现粪α1抗胰蛋白酶和溶菌酶含量的增加，表明炎症反应导致了局部黏膜损害。运动员短暂运动后胃至大肠的组织均有缺血性损害。剧烈的体育运动还可引起体温升高、脱水、缺氧、血粘度变化等，可进一步导致严重缺血。

1.2 胃肠道动力和胆盐代谢改变胃内液体和固体的排空在低强度运动时无改变或略加速，超过最大氧耗的70%时，胃排空明显延缓。运动对胃排空的长期影响观察结果不一致:Carrio等认为跑步可使基础胃排空加快，Rehrer等则认为两者无关联。Resende等观察了12名长期不活动的患者经过12周按摩和体育活动（每周5天，每天1次），其胃肠运送时间并无显著改变。运动对口腔-盲肠运送时间的影响报道不一。Harris等认为高强度体育运动后和高能量摄入后，口腔-盲肠运送时间加快。有氧运动时胆囊排出轻度增加。有资料表明，27例肥胖女患者运动后（每周5次，每次45min的轻快行走）餐后胆囊排出显著增加，但与正常对照比较无显著差异。体育运动对胆盐代谢的影响仅限于动物实验。中等强度的运动可增加胆盐分泌，这种改变可能缘于运动导致的食欲亢进。另外，体育运动对人类二次胆酸的形成和吸收有影响。肥胖者经过低热量饮食和渐进体育运动，二次胆酸和初次胆酸比率下降。Sutherland等发现男性长跑者的总粪胆酸浓度较不运动者明显下降，而两者的胆酸分泌并无差异，低粪胆酸浓度可能与跑步者纤维摄入增加及粪便量增多有关。

1.3 机械性碰撞增加跑步中胃肠道症状的发生频率，较其他耐力体育活动（如骑自行车和游泳）增加两倍，这主要因为跑步导致身体的机械性震荡较其他运动多。

1.4 神经-免疫-内分泌系统改变运动时胃肠功能相关激素的血浆浓度与静息时明显不