从积极心理学与心理弹性浅谈大学生心理健康

从积极心理学与心理弹性浅谈大学生心理健康
近年来，大学生心理健康问题备受关注。

随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生
面临着越来越多的压力和挑战，心理健康问题逐渐凸显。

积极心理学和心理弹性成为了当
前关注的热点话题。

本文将从积极心理学和心理弹性的角度，浅谈大学生心理健康问题。

积极心理学是20世纪90年代后期随着马丁·塞利格曼教授的提出而兴起的一门心理
学新兴学科，它试图对人类的积极追求、优良品质、正向情感和人格特征进行深入研究，
以及对人类生活品质，幸福和美满的能力进行诉求和指导。

积极心理学强调人类不只是被
动的适应环境和社会，还包括了积极追求和发挥潜力的一面。

心理弹性则是指个体在面对
困难、挑战和逆境时，具备有效的应对能力，能够更好地适应和调整，继续前行。

积极心
理学和心理弹性对于提升大学生心理健康水平具有非常积极的意义。

大学生应当树立积极心态。

即使是在面对压力和挑战时，也要以积极乐观的心态来面对。

英国心理学家肯尼思·艾波认为，树立积极心态是人们获得幸福感的主要途径。

在大
学生活中，学业、情感、人际关系等各方面的问题都会给大学生带来很多困扰和挫折，如
果大学生能够保持积极的心态，乐观地对待生活中的一切，那么就能更好地应对各种情况，减少负面情绪对心理健康的影响。

在这一点上，大学生可以通过有效地管理情绪，培养积
极的自我认知，以及寻求积极的社会支持来提升心理韧性。

大学生应当关注心理弹性的培养。

每个人都会面临挫折和困难，心理弹性的培养可以
帮助大学生更好地应对和调整自己的情绪。

美国心理学家姆哈雷·森塔米拉认为，心理弹
性可以通过积极抗压、乐观自信、自我调节等方式来培养。

大学生应该通过不断地学习和
成长，培养自己的心理弹性，提高面对挑战和困难时的抗压能力和适应能力，在生活和学
习中更好地应对各种挑战。

大学生应当寻求心理健康的帮助。

当大学生遇到心理健康问题时，要及时寻求帮助，
不要将问题积压在心里。

据统计，当前大学生心理健康问题日益突出，因此大学生应该重
视心理健康，并在遇到问题时寻求专业的心理咨询和帮助。

心理健康问题不仅会影响个人
的学业和生活，还会对身心健康产生负面影响。

大学生应该学会关注自己的心理健康，及
时处理心理问题，做到预防为主，积极治理。

学校和社会应该加强对大学生心理健康的引导和关注。

学校可以通过举办各类心理健
康活动，提供心理咨询服务等方式，关注大学生的心理健康问题，帮助大学生更好地应对
各种困难和挑战。

社会也应该加强对大学生心理健康问题的关注，提供更多的心理健康资
源和支持。

只有全社会共同关注和重视大学生心理健康问题，才能有效地帮助大学生成长
成才，健康快乐地度过大学时光。