【高考复习】高考历史考前冲刺：如何做好心态调整

【高考复习】高考历史考前冲刺：如何做好心态调整高考
考试前如何调整你的思维。

首先，我们要树立坚强的自信心，克服自卑心理，始终满
怀希望地被我们理想的大学录取，以积极的态度投入期末复习。

这样，你可以保持良好的
复习状态，而不会有放松的心理。

在检查缺陷和弥补缺陷的过程中，更容易发现缺陷并及
时纠正。

在考试过程中，积极的态度也会帮助你保持冷静，充分发挥你的最佳水平。

第二，试着保持心情愉快，克服抑郁和紧张，相信你能取得更好的结果，充分利用最后一段时间。

第三，注意保持身体健康，避免过度疲劳，提高后期复习效率，为最后冲刺做好准备。

高
考的日子越来越近了。

学生会产生各种心理不良反应，有的焦虑，有的抑郁，有的缺乏自信，甚至想放弃。

事实上，这些心理现象是正常的，但它们对我们有害无益。

因此，我们
应该从现在开始在考试前调整我们的心理，并尽最大努力做好这些事情：
（1）减少开夜车的时间，让自己的生活逐渐地规律化，不要搞得很疲劳。

否则不但
效率上不去，且会产生焦虑感。

我们常说的一句话是大考大玩，小考小玩，不考不玩，这
有一定的道理。

尤其是面对高考，临时突击是不行的，工夫在平时。

一些同学临近考试了，总感觉自己什么都学的不扎实，对自己不放心，没有自信心，把剩下的时间排的过满，无
限度的延长学习时间，结果到了考试的时候疲劳过度，影响了正常发挥，是非常遗憾的。

（2）注意清淡饮食以确保身体健康。

一些学生认为他们现在损失太多，所以他们在
饮食中弥补了损失。

因此，当他们等待考试时，他们会有身体不适和消化不良，这也会影
响他们的正常发挥。

一些学生不能吃东西，所以他们吃了很多零食，这不能保证营养需求。

他们也容易胃病，影响复习和检查。

尤其是天气越来越热的时候，最好不要喝太多冷饮。

（3）保持心情愉快，让自己的心态平和下来。

不要因为一些小事情和同学闹不团结，也不要因为一些叫自己感觉不好的事情生气，更不要无事生非的找家长生气。

其实你在准
备考试，家长也在准备，家长的压力不比你小。

你莫名其妙的生气了，家长就着急，也生气，又不舍得骂你，或忍着给你陪笑脸，或干脆就是哭了，这样你不但发泄不了，反而因
为内疚而增加了压力。

不如自己在感觉不好的时候，找没有人的空地叫一叫，或者去跑一跑，或朋友之间互相帮助说笑一会来解压更有效。