体育保健学

第一次作业
1."4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病。

（正确）
2.女运动员在月经期可有以下四种表现：
正常型、抑制型、兴奋型、病理型
3.缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。

（错误）
4.皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。

（错误）
5.缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。

（错误）
6.脑组织中无能量储备，主要靠（糖）供给能量。

7.高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。

（正确）
8.面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。

（正确）
9.引起关节脱位的多为直接暴为所致。

（错误）
10.比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

（正确）
11、如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应，心血管功能正常，应允许参加比赛。

（正确）
12、供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。

（错误
）第二次作业
题目：
适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（A）
A：
xx
热敷法
C：
石蜡疗法
D：
红外线疗法
题目：
包扎肘、膝、踝等关节处应选择（D）A：
环形包扎法
B：
螺旋形包扎法
C：
转折形包扎法
D：8字形包扎法
题目：
运动性腹痛的特点是（B）
A：
运动前疼痛
B：
运动中疼痛
运动后疼痛
D：
停止运动后疼痛加重
题目：
骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（D）
A：
疼痛
B：
功能障碍
C：
畸形
D：
骨擦音
题目：
胸外心脏按压的频率为每分钟（B）次
A：50-60
B：60-80
C：70-90
D：90-110
1."4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病。

（正确）
2.女运动员在月经期可有以下四种表现：
正常型、抑制型、兴奋型、病理型
3.缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。

（错误）
7.高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。

（正确）
8.面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。

（正确）
9.引起关节脱位的多为直接暴为所致。

（错误）
10.比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

（正确）
12、供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。

（错误）
第二次作业
1、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（A）
A：
冷敷法B：
热敷法C：
石蜡疗法D：
红外线疗法
2、包扎肘、膝、踝等关节处应选择（D）
A：
环形包扎法B：
螺旋形包扎法C：
转折形包扎法D：8字形包扎法
3、运动性腹痛的特点是（B）
A：
运动前疼痛B：
运动中疼痛C：
运动后疼痛D：
停止运动后疼痛加重
4、骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（D）
A：
疼痛B：
功能障碍C：
畸形D：
骨擦音
5、胸外心脏按压的频率为每分钟（B）次
A：50-60B：60-80C：70-90D：90-110
6、在指量法取穴时，拇指的横度为1寸，食指与中指二指合宽1.5寸，四指并拢总宽度为3寸。

7、兴奋剂的分类大致有以下几种：
1、精神刺激剂
2、合成类固醇
3、利尿剂
4、禁用词语止痛剂
5、茁-阻断剂
6、肽激素类
8、室内运动建筑的适宜温度一般应控制在---左右。

（A）
A：5℃B：10℃C：21℃D：31℃
9、运动性血尿的特点是（A）
A：
训练或比赛后骤然发生血尿B：
无明显先兆C：
血尿程度与运动程度有关D：
血尿程度与运动负荷无关
10、成年女子的肌肉占体重的（35%）心脏重量较男子少（10%-15%），女子心脏容积（455-500毫升），心率比男子快（2-3次/分），血压低于男子约（10%）。

1、大腿肌肌肉拉伤的原因是(ABCD)。

A：
疲劳B：
肌力不平衡C：
准备活动不合理D：
柔韧性不足
2、
**性软组织损伤时，应先处理伤口再止血。

（错误）
3、
对昏迷患者进行急救时可针刺或手指掐点人中穴位。

（正确）
4、在运动损伤中并发休克的主要原因有（大量出血）和（剧烈疼痛）。

5、在**性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射（破伤风抗毒血清）。

6、
下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C）
A：
蛋白质B：
脂肪C：
糖D：
ATP
7、出血量达到全身血量的（B）可出现休克，甚至危及生命。

A：20%B：30%C：40%D：50%
8、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。

（正确）
9、皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。

（错误）
1、对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用"人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。

（×）
2、当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立即清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。

(√)
3、发生日射病时，不但大脑组织的温度可高达40―42℃，而且体温也会明显升高。

（×）
4、骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿纵轴稍加牵引后再固定。

（√）
5、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。

(×)
6、在一般情况下，有引发机体兴奋的作用的按摩是（C ）。

A：
缓慢的按摩
B：
时间长的按摩
C：
频率快的按摩
7、健康**每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的30 %时即可危及生命。

8、伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为"逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。

(×)
9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为4：1。

（√）
10、老年人各器官、系统的解剖生理特点为：
脑神经细胞减少20-45%、，大脑重量和脑皮层表面积减少10%、，脑血流量减少17%。

11、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。

（×）
12、解除肌肉痉挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。

（√
）二、判断题
1、（正确）当运动员．心律出现节律不齐，而且不消失或反而增多时，多数是功能不良的反应，应立刻停止运动，并采用心电图等方法查明原因，以防过度疲劳或疾病的发生。

2、（错误）晨间锻炼的一般卫生要求：
运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在
30―60min为宜。

3、（正确）运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。

训练一旦停止，尿蛋白即消失。

三、论述题
1、试述口对口人工呼吸的具体操作方法。

答：
（1）伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。

救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接**食道，以防吹入的空气进入胃内；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。

吹气完后，立即松开捏住鼻孔的手。

如此反复进行，每分钟吹气16～18次。

（2）注意事项；施行人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻腔内的假牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。

开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气10～20次后应逐渐减少，以维持上**轻度升起为度。

牙关紧闭者，可采用口对鼻吹气法，救护者一手闭住患者口部，以口对鼻进行吹气，其他操作与口对口吹气法相同。

2、试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。

答：
（1）食物量不要大，要求体积小，重量轻。

（2）食物要易于消化和吸收，不含粗纤维多和易产气食物。

（3）能源物质比例一般要求高糖、低脂、低蛋白质。

（4）低盐
（5）赛前服用维生素C（赛前30-40min服用）。

（6）赛前补糖（赛前2h或即刻补糖）。

（7）膳食采用平时已习惯的和喜爱的食物。

（8）赛前一餐应在比赛开始的2.5h以前完成。

（9）赛前一餐不宜服用咖啡或浓茶，以免引起赛中利尿作用。

一、单选题
1、肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（D）。

A：
伤处明显凹陷
B：
伤处轻度凹陷
C：
球状畸形
D：
双驼峰畸形
2、运动场馆修建的卫生要求的内容不包括以下哪项？(A)
A:
绿化
B:
采光
C:
照明
D:
坐落方向
3、（B ）不是引起过度紧张的原因
A：
患病
B：
饭后参加运动
C：
训练水平低
D：
参赛经验少
4、运动性疾病指的是由于（A ）造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。

A：
体育运动安排不当
B：
营养不良
C：
D：
运动器官异常
5、常用于肢体粗细相差不大部位的绷带包扎法应为（B ）。

A:
环形包扎
B:
螺旋形包扎
C:8字形包扎
D:
反折形包扎
6、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（A ）。

A：
冷敷法
B：
热敷法
C：
石蜡疗法
D：
红外线疗法
7、体温明显升高，无汗、昏迷，属（A
A：
热射病型
B：
日射病型
C：
热痉挛型
D：
阳光直晒型
1、发生日射病时，正确的处理措施是( )。

A：
用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。

B：
在四肢做向心重推摩
C：
应大量服用清凉饮料
D：
头部用冰袋或冷水湿敷
正确
答案：
D
2、股四头肌挫伤后，其**活动期的处理原则和处理方法如何？
答：
股四头肌损伤后，其**活动期的处理原则是：
制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。

其处理方法是；；立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。

有条件者可外敷新伤药。

3、根据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？
答:
根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：
（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。

（2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。

（3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。

（4）一宜长过早得从事力量练习。

力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。

（5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。

4、下列按摩的注意事项不正确的是()。

A：
按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤B：
按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松
C：
按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力
D：
要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束
正确
答案：
C
5、距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80％,原因是()。

A：
足外踝比内踝长
B：
内侧三角韧带比外侧三角韧带强
C：
内翻肌力比外翻肌力大
D：
距骨前窄后宽，容易造成内翻扭伤
正确
答案：
ABC
6、关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是()。

A：
X光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等
B：
经3—4周后症状可自行消失
C：
经常疼痛者，应弹力绷带包扎，抬高患肢休息
D：
发病早期，适当减少局部负荷
正确
答案：
ACD
7、关于腱鞘炎的描述正确的是()。

A：
腱鞘炎就是由于某种外因刺激肌腱在鞘内长期反复地摩擦，引起的一种创伤性炎症
B：
肌肉反复收缩，使肌腱在腱鞘内长时间的过度摩擦、挤压，而引起腱鞘出现创伤性炎症病变，此炎症是局部过劳造成的
C：
腱鞘水肿、变性、增厚，甚至软骨变性
D：
腱鞘受到致病菌的破坏
正确
答案：
ABC
女子的一般体育卫生要求
青春发育期后，由于男女少年在身体形态与生理机能方面逐渐出现明显的差别，而且女少年开始有月经来潮，因此，在进行体育教学和运动训练时，必须要考虑到女少年身体的解剖生理特点，予以区别对待。

为此提出以下几个方面的体育卫生要求。

1．中学体育课应男女分班（组）进行教学。

教学内容与要求，男女应有所区别，对女生的锻炼标准、运动成绩（跑的速度、跳的高度、负重的重量等）的要求应低于男生。

女生使用的运动器械应按规定较男生的轻些。

2．女生心血管、呼吸系统机能较差，运动量比男生要相对地安排得小一些。

3．女子肩部较窄，臂力较弱，做悬垂、支撑及大幅度摆动动作较为吃力，在学习这些动作时，要注意循序渐进，并给予必要的保护。

4．女子身体重心较低、平衡能力较强、柔韧性较好，适应进行平衡木及艺术体操等项活动，在教学和训练中，应注意保持和发展其柔韧性，有意识、有步骤地使她们加强肩带肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的锻炼。

5．不宜做过多的从高处跳下的练习，地面不可过硬，并注意落地姿势，以免使身体受到过分震动，影响盆腔脏器的正常位置及骨盆的正常发育。

6．根据青春发育期女生的心理特点，要注意引导和启发她们参加体育锻炼的自觉性和积极性，通过体育锻炼发展她们的力量、速度和耐力等素质，提高她们的健康水平和运动成绩。

使她们能在今后的生产劳动和体育运动中做出更大的贡献。