心理健康心得体会(精选9篇)

心理健康心得体会（精选9篇）
心理健康的心得体会篇一
现代社会关于“健康”的`概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。

当今社会竞争激烈，造成人们心理压
力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也
显得越来越严重；更甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的
单家家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。

有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触
目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高心理
素质较差有极大的关系。

我听了张教授的报告之后，再结合十几年的教育
经验，对影响青少年心理健康的因素总结如下：
一、“心理健康”认识不足
人的健康，应当是身体健康，加上心理健康。

中学生正处于青春发育期，学习任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。

我们既要
关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康。

可是，有些家长只重视
孩子的身体发育，而忽视孩子的心理健康教育；有些教师只重视学生的学
习成绩，而对学生的心理健康教育重视不够。

因此，许多中学生存在着各
种心理问题，严重地影响了学习、生活，影响了学生的健康成长。

二、考试压力过重
高考时，有的考生因过度紧张，开考时，手一直哆嗦而无法答题；有
的头晕眼花，大脑一片空白，严重影响了高考成绩。

这都是过重的升学压
力造成的。

当前升学、就业紧张，中学生心理压力过重，主要压力来自家
庭和社会。

一次考试成绩不理想，家长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的
心理；学校抓升学率，考试排名次，给学生心理带来紧张，不安。

有的中
学生整日担心考不好，心理不得安宁，严重影响了身心健康，影响了学习。

三、“优越感”太强
许多独生子女在家里是“阿哥”或“格格”，从小备受父母的爱护，
特别是爷爷、奶奶的宠爱，物质条件优越，自我意识强，“优越感”太强。

“人无我有，人有我优”，有些中学生生活上攀比，摆阔，穿名牌服装，
生活上浪费。

过生日请客送礼，平日吃饭下饭店，过分追求物质享受，更
有甚者，一味追求时髦，穿奇装异服，追赶“新人类”，无心学习。

四、家庭的变化
社会情况复杂，许多家庭出现异常变化，给中学生的心理带来不良影响。

有的父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，使学生变得内向、自卑，对他人失去了情感，甚至痛恨社会；有的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难，生活的艰辛给学生心理带来刺激，对生活失去了信心；有的父母关系不和出现家庭争吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不堪。

五、“早恋”
中学生内受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响，特别是
港台电视、言情小说的诱异，禁不住对异性好奇、爱慕。

有的中学生谈情
说爱，有的陷入单相思，备受感情的折磨，严重的影响了学习。

六、迷恋“网吧”
许多中学生迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚拟的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。

自我多情，弄虚作假，欺骗别人的感情，
有的“通宵达旦”夜不归宿，身心极度疲劳，荒废学业。

这种例子不少见，报纸已加以报道。

更有甚者，有的猎奇不健康的内容，自甘堕落；有的零
花钱不够消费，就从家里偷，甚至向小学生敲诈，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差
温室的花朵经受不住暴风雨的打击。

许多中学生从小一帆风顺，“要
风得风，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨炼，心理脆弱，心理承
受力差。

在学校里，教师一句善意的批评，就感到委屈，痛苦；一次考试
成绩不理想，就感到失意，失去信心；没有被评上先进，就恨教师、恨同学；在家做错了事，父母责备几句，就离家出走。

更有甚者，遇到挫折，
就寻短见。

这都给家庭、学校带来了严重的危害。

学校、家庭和社会应当通力合作，加强青少年心理健康教育，为他们
的心理健康发展创设优良环境。

一、青少年进行专门的心理健康教育
在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。

课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分
和实际训练操作部分。

前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中
学生中开展心理健康教育最为有效的方法。

其实际训练活动操作内容包括
角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发
泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。

防患于未然。

三、兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

心理健康教育心得体会篇二
通过培训，让我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中。

通过培训，我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。

学生健康心理发展目标涉及到多个方面：有身体、精神、心理的整体和谐；有自我认同、自我更新与成长；有关怀、尊重与合群；有创造性人格；有应对挑战与困难的能力等。

但很多家长和老师对学生心理健康的认识不足，往往忽略了学生的心理健康。

因此我们不仅要遵循教育规律，还要注重学生的心理健康，尽可能满足他们正当的心理需要。

对不正当的心理需要，要耐心说服，讲清道理，给予正确引导。

教师在心理活动课中，必须以学生为中心，重视学生的思想、言行、需要、情感等因素，尽量满足各类学生的心理需要，帮助他们树立正确的价值观，学会处理自身面临的各种困惑。

在设计活动时，要创设宽松的心理环境，突出学生的主体地位；在组织互动时，要提供舞台让学生唱主角，让学生有话可说、有话能说、有话敢说，能理直气壮地倾述自己的心声、宣泄情绪、发表观点；教
师以引导着、协助者的姿态出现，这正如杜威说的：“教师是一个引导者，他掌着舵，学生用力把船划向前方。

”
总之，只有在对中小学生心理健康教育重要性有着充分认识的基础上，教师才会有意识地培养其心理健康教育能力。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又理解
自己，有自知之明，即对自己的潜力、性格和优缺点都能作出恰当的、客
观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目
标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自
身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

一个心理不健康
的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切
实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要
求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己
过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将
已面临的心理危机。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安
定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障
碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应
的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是十分困难的。

健康
是相对的，没有绝对的分界线。

一般决定理是否正常，具有一下三项原则:其一，心理与环境的统一性。

正常的心理活动，在资料和形式上与客
观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。

这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。

人格是个体在长期生活经历过程中构成的独特
个性心理特征的具体体现。

而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。

它出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学
甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。

表此刻心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。

行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、情绪沉重。

心灰意冷，甚至痛不欲生等。

心理素质是主体在心理方面比较稳定的
内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它
素质构成和发展的基础。

学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理
活动和心理发展过程。

教育带给给学生的文化知识，只有透过个体的选取、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。

这个过程，
也是个体的心理素质水平不断提高的过程。

学生综合素质的提高，在很大
程度上要受到心理素质的影响。

学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、
竞争潜力、适应潜力的构成和发展要以心理素质为先导。

在复杂多变的社
会环境中，持续良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我
调节的关键。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所
处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。

大学生一
般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一
生中心理变化最激烈的时期。

由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一
系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与
现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别潜力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。

这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成心理
障碍，个性是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心
投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学
生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、
择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。

从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选取机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。

凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更
强烈、更复杂。

各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一齐，极易造
成大学生心理发展中的失衡状态。

心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康:
1、持续浓厚的学习兴趣和求知欲望。

学习是大学生的主要任务，有
了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的潜力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、持续乐观的情绪和良好的心境，大学生应持续用心乐观的情绪、
愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学
会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧
不绝。

心理健康的大学生，就应具备良好的情绪状态、正确的自我观念、
恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，
就应贴合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应潜力。

倘若具
备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则必须能在学业和事业上取得必须的成功。

优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。

大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。

大学生必须从靠父母转向靠自己。

上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。

上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。

因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。

目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。

大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。

气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。

当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。

有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。

学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。

同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。

更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。

积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。

每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。

积极参加业余活动，发展社会交往。

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。

大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正
懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战
胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更
新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走
向成熟！
这个寒假，我有幸参加了心理健康辅导员的培训学习，通过学习了
《个体辅导》、《基础理论》、《团体训练》、《实操案例》等几门课程
的相关知识，使我受益匪浅，感触颇多。

通过培训，我认识到学生自己是
心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才
能起作用。

因此，教师在心理辅导过程中，必须以学生为中心，重视学生
的思想、言行、需要、情感等因素，尽量满足各类学生的心理需要，帮助
他们认识自我，接纳自我，会处理自身面临的各种困惑。

在设计活动时，
要创设宽松的心理环境，突出学生的主体地位；在组织互动时，让学生有
话可说、有话能说、能倾述自己的心声、发表观点。

通过本次心理健康辅
导的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，下面谈谈自
己粗浅的认识和体会。

一、认识了道德问题与心理问题的区别
从教20多年来，一直以为学生在学习过程中做错的事情都是道德上
的错误，因此一直教育学生不可以这样或那样，觉得学生来学校学习，完
成作业，上课认真听讲，和其他学生和睦相处等都是学生应该做到的，也
是必须做到的，而学生不做作业，打架，厌学等都是不应该的，就是学生
的错，老师应该批评，教育他们做好。

通过这次学习后，再来分析这些问
题学生，有些是他们存在着一定的心理问题，而不是道德上的问题。

因此，
我们要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的
问题。

二、做一名心理健康辅导员应具备的素质
心理健康既是一门科学、也是一门技术，更是一门艺术。

辅导员面对
的是心灵上需要指导和帮助的人，心理健康辅导是一项重要而又复杂的工作，应该具备以下素质：
（一）、具备高尚的职业道德
心理健康辅导员作为辅导过程的主导者，要介入辅导对象的深层心理，并通过种种实施与干预，对辅导对象的适应和发展产生影响，这就必须具
备高尚的职业道德。

主要体现在以下方面：
1、热爱辅导事业，有助人为乐的高尚品格。

2、保护和尊重辅导对象的利益和人格。

3、在辅导关系中不寻求个人需要的满足。

4、以良好的伦理道德观念指导辅导对象。

（二）、健康的心理素质
“振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师”。

教师是学
校教育的关键所在，教师的人格和心理健康状况直接或间接地影响着学生
及其他教师的心理行为，对于教师个人工作的成败也有极其重要的作用。

心理健康辅导员，应当是心理健康的人，这样的人能把热爱生活的乐观心
态带进辅导工作，能给工作带来热情和活力，更能治愈辅导对象的心灵创伤，解决辅导对象的心理问题，一自己高尚健全的人格力量给辅导对象积
极的感染和影响。

（三）、精湛的。

业务能力
心理健康辅导是一门专业，它有自己的理论、方法与技术。

作为辅导
员必须掌握心理健康辅导的方法和技术，同时要积极参加心理健康辅导实
践活动，不断提高自己的业务水平，才能成为一名合格的心理健康辅导员。

（四）、适当的自护意识
心理健康辅导员为辅导对象提供各种各样的心理健康服务，但是，辅
导员不是“神人”，在具备业务能力的同时，还要有适当的自我保护意识，在心理健康辅导过程中不断完善自己，认清自己的能力界限，还应该具备
有相应的法律法规知识，保护自己的心灵不受伤害，避免做出与法律冲突
的事情。

三、了解心理健康辅导的基本态度和技巧
在心理辅导的过程中，辅导员应始终保持尊重、共情、真诚和积极关
注的基本态度。

与辅导对象建立良好的辅导关系，要有一定的辅导技巧：
接纳、倾听、会谈等等。

在实际工作中真正要做到完全接纳那些有心理问
题的学生，很困难。

当有心理问题的学生需要帮助时，我们首先要接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。

因此，我们做教师的，要改变一下心态，无条件的积
极关注，倾听，共情等，真诚地对待每一个学生别人，促进其人格的健康
成长。

四、懂得为学生创设良好的心理健康成长环境
通过心理辅导培训，使我深刻地认识到：心理健康辅导和教育教学工
作对于一个学校的发展是同等的重要，对于学生以后的发展，心理健康比。