甲减患者的饮食该如何做

甲减患者的饮食该如何做
引言
甲状腺功能减退症（甲减）是一种常见的内分泌疾病，患者的甲
状腺功能受损，导致许多身体系统受影响。

在治疗甲减的过程中，适
当的饮食调整可以起到辅助治疗和改善症状的作用。

本文将介绍甲减
患者的饮食注意事项和一些建议，帮助患者更好地管理自己的饮食，
提高生活质量。

1. 低碘饮食
甲状腺是人体内主要的碘储存器，甲状腺激素的合成需要碘的参与。

因此，对于甲减患者，合理控制碘的摄入量是非常重要的。

但需
要注意的是，甲减患者不是完全禁止摄入碘，而是要适量摄入，控制
在每天150微克以下。

常见的含碘食物有海产品（海带、海藻、海鱼等）、盐类（含碘盐、海盐等）、牛奶、鸡蛋等。

甲减患者可以适当
减少或避免这些食物的摄入，以降低碘的摄入量。

2. 优质蛋白
蛋白质是人体构建组织、产生甲状腺激素的重要成分。

甲减患者
需要摄入足够的蛋白质来满足身体的需求。

优质蛋白主要来自于禽肉、瘦肉、鱼类、蛋类等食物。

鱼类尤其是海鱼富含Omega-3脂肪酸，有
助于促进甲状腺激素的合成和改善甲减症状。

甲减患者可以适量增加
这些食物的摄入量，以补充足够的蛋白质。

3. 多种维生素和矿物质
维生素和矿物质对于甲状腺的正常功能至关重要。

甲减患者应保
证摄入充足的维生素D、维生素B12、铁、锌等营养素。

维生素D可以
促进钙的吸收和骨骼健康，维生素B12和铁有助于细胞新陈代谢和血
红蛋白合成，锌是甲状腺激素的合成及代谢过程中所需的微量元素。

维生素D主要来自太阳光照射，维生素B12主要来自动物性食物，铁
和锌则主要来自肉类、豆类和坚果。

甲减患者可以通过适量增加这些
食物的摄入量来摄取足够的维生素和矿物质。

4. 控制卡路里摄入
甲减患者通常代谢率较低，容易出现体重增加的情况。

因此，控
制卡路里的摄入量是很重要的。

患者可以通过合理分配饮食的比例来
达到控制卡路里摄入的目的。

推荐每餐摄取蛋白质、碳水化合物和脂
肪的比例为3:3:4，可以根据个体的具体情况进行调整。

此外，甲减患者还可以选择低卡食物，如蔬菜、水果、全谷类等，来替代高卡食物，以控制卡路里摄入。

5. 限制咖啡因和酒精摄入
咖啡因和酒精会影响甲减患者的甲状腺功能和药物的吸收。

咖啡
因和酒精会刺激中枢神经系统，引起身体的兴奋和代谢的亢进，从而
可能加重甲减症状。

此外，咖啡因和酒精还会干扰甲减患者服用甲状
腺药物的吸收和代谢，降低药物的疗效。

因此，甲减患者应限制咖啡
因和酒精的摄入，尽量避免或少量饮用。

6. 注意食物相互作用
甲减患者在用药期间需要注意食物与药物之间的相互作用。

某些
食物可能会影响甲状腺药物的吸收和代谢，从而影响疗效。

例如，某
些食物（如豆制品、大豆等）中含有植物雌激素，会干扰甲状腺药物
的吸收和代谢，从而影响疗效。

此外，某些食物（如牛奶、豆浆等）
中的钙和铁会干扰甲状腺药物的吸收。

因此，甲减患者在用药期间应
注意避免这些食物的摄入，或者在用药和摄食之间有一定的时间间隔。

7. 规律饮食，控制餐次
规律的饮食对于甲减患者非常重要。

定时定量的饮食可以帮助调
节体内的代谢和能量消耗，稳定血糖水平，改善疲劳感和体力活动能力。

甲减患者可以根据自己的情况制定合适的饮食计划，每天分为多
个小餐，保持间隔时间均匀，避免过度进食或暴饮暴食。

8. 充分饮水
充分饮水对于维持身体健康和代谢正常至关重要。

甲减患者应保
证足够的饮水量，增加尿液排出，有助于排除代谢产物和维持水平衡。

推荐的饮水量为每天约2000毫升，可以根据个体的具体情况进行调整。

结论
甲减患者的饮食调整对于治疗和缓解症状至关重要。

本文介绍了
甲减患者的饮食注意事项和一些建议，包括低碘饮食、优质蛋白摄入、多种维生素和矿物质摄取、控制卡路里摄入、限制咖啡因和酒精摄入、注意食物相互作用、规律饮食和充分饮水。

患者可以根据自己的情况
和医生的建议，合理安排饮食，改善症状，提高生活质量。