补充雌激素：有益还是有害？
45岁以后女人雌激素不减少的三样食品
45岁以后女人雌激素不减少的三样食品女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。
雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。
也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。
所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。
事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性。
在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。
更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。
这个时候，补充雌激素是当务之急。
人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。
比如乳腺癌和子宫内膜癌等。
西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近。
他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。
具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。
1、每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物>的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
2、补充雌激素的自制饮品当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。
当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。
另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。
补充雌激素最好的方法
补充雌激素最好的方法补充雌激素是一种很好的方法来调节女性的内分泌系统，提升女性的健康水平。
雌激素具有许多重要的功能，包括促进乳腺和子宫的发育，调节女性的月经周期，维持骨骼的健康，以及保护心血管系统等作用。
在女性身体中，雌激素的分泌主要由卵巢负责，但随着年龄的增长，女性体内雌激素的分泌会逐渐减少，这会导致一系列的生理变化和健康问题。
因此，补充雌激素可以帮助女性缓解这些问题，维持身体的健康状态。
有多种方法可以补充雌激素，其中一种常见的方法是通过药物治疗。
医生会根据患者的具体情况，开具适合的雌激素替代治疗药物。
这些药物可以包括口服药物、贴剂、凝胶或者注射剂等。
药物治疗能够提供稳定的雌激素血浆水平，并且能够缓解更年期和其他雌激素缺乏导致的不适症状。
然而，医生需要根据患者的具体情况制定用药方案，并密切监测患者的反应，以确保治疗的安全性和有效性。
除了药物治疗，还可以通过饮食调节来补充雌激素。
一些食物中含有丰富的植物性雌激素，如大豆、豆制品、亚麻籽、黑芝麻等。
这些食物可以增加体内雌激素的水平，缓解更年期症状，促进骨骼健康。
此外，一些富含维生素C、维生素E和锌等营养物质的食物也可以帮助身体合理分泌雌激素，并增强身体抵抗力，保持健康。
尽量选择新鲜、天然的食材，避免摄入过多加工食品和有害物质。
除了药物和饮食，运动也是一种很好的补充雌激素的方法。
适度的有氧运动可以促进身体内雌激素的分泌，调整内分泌系统的平衡。
研究发现，进行有氧运动的人体内雌激素水平较高，更能保持骨密度和心血管健康。
此外，运动还可以促进身体内脂肪的燃烧，减少脂肪细胞产生过多的雌激素，减轻一些雌激素相关的健康问题。
因此，每周进行适量的有氧运动，如快走、跳舞、游泳等，对促进雌激素的补充非常有益。
此外，调整生活方式也是补充雌激素的重要途径。
良好的生活习惯，如保持充足睡眠、减少压力、戒烟、限制酒精摄入等，可以帮助维持身体内雌激素水平的稳定。
睡眠充足可以促进身体新陈代谢，保持内分泌系统的平衡。
长期服用雌激素会有什么后果
长期服用雌激素会有什么后果
女性体内的雌性激素会刺激女性的身体的发育和健康，男性体内就含有雄性激素了，但是女性体内出现雄性激素和男性体内出现雌性激素都是有一定的影响的，长期服用雌性激素的人甚至是出现危险的情况，那么长期服用雌激素会有什么后果呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。
长期服用激素，会导致人体免疫系统的免疫水平降低。
会让骨骼内钙质流失，会干扰身体电解质的平衡，特别是引起钾元素及其他微量元素的丢失。
股骨头的坏死就是长期使用激素的后遗症。
长期使用激素，还会导致激素在身体内的蓄积。
激素使用时间愈长，身体内的蓄积也就愈多。
停药后对于人体内分泌系统的调整也会十分的缓慢。
激素的长期使用还会导致胃肠道消化系统的损害，有诱发溃疡病的可能。
长期使用激素会不可避免的出现激素型肥胖症。
导致身体无力肌肉松弛。
长期使用激素甚至会导致患者激素依赖症的出现，造成欲罢不能，停药后反弹的局面。
总之，能不使用激素就不使用。
能短期使用就绝不拖长使用时间。
激素的使用必须在医生的指导下进行。
绝不主张擅自使用激素。
长期使用糖皮质激素会造成依赖性的停药困难,并可出现许多的不良反应.如血糖升高,肌肉萎缩,骨质疏松,皮质变薄,生长停滞,创口难愈,淋巴组织萎缩,向心性的肥胖,诱发或加重胃溃疡等等,突然停药会导致肾上腺皮质危象,危及生命.
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，不能擅自自己服用雌性激素，如果出现了问题要及时进行检查和治疗，这样才能够避免影响到身体的健康，尤其是一些人要注意避免出现严重的问题出现，如果还有问题的人可以咨询我来进行了解。
什么人需要补充雌性激素呢
什么人需要补充雌性激素呢女性朋友一定要维持正常的雌性激素的，如果女性朋友自身的雌性激素水平失衡了，是很容易出现问题的，有的女性朋友一定要注意补充雌性激素的，那么什么人需要补充雌性激素呢，对于雌性激素的补养问题下面就给大家好好的介绍一下，有的人是必须要及时补充雌性激素的。
医学界有许多研究表明，补充雌激素会明显增加女性患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险，激素治疗似乎成了生命的杀手。
另一方面，女性从35岁开始，雌激素水平逐步下降，随着绝经年龄到来，燥热多汗、情绪失控等“绝经综合征”开始出现，所以补充雌激素对该阶段女性的保健非常重要。
女人到底要不要补充雌激素?如何解决补激素与患癌之间的矛盾?专家表示，补雌激素是否致病，关键在于一个“度”的把握是否适当，激素治疗要强调规范治疗。
它不能滥补，不宜补得过早、过多或过急。
它有严格的适应症，像60岁以后的女性使用雌激素治疗需进行风险受益评估，且只能一步步“微调”治疗。
女人适合补激素的三个阶段大量研究资料表明，女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素治疗，能够明显改善绝经期症状，还能够增加性欲、降低骨折发生率、改善心血管功能及认知功能。
专家指出，女性在围绝经期(即40岁到绝经后一年)，对身体如果护理保健到位，则能预防老年病，主要是预防骨质疏松、老年性萎缩、心血管病三大疾病。
绝经期的预防窗口分三个阶段，一是绝经过渡期(40岁到绝经期);二是45岁到55岁;三是绝经10年内，建议在这三个阶段要注意补充雌激素。
那么，女性如何判断自己的激素水平降到哪个阶段?据介绍，雌激素缺乏的早期症状是多汗、潮热、失眠和血压波动大，中期症状是身体出现萎缩、皮肤干燥、阴道萎缩等;晚期症状就是骨质疏松。
什么人需要补充雌性激素呢，其实对于雌性激素的补充一定要注意了，有的女性身体如果出现了问题就需要及时补充的，特别是女性在上面介绍的三个阶段内需要及时的补充的，这样才能够让女性的身体更好的调理，才能够预防很多的问题。
补充雌激素的正确方法
1、补充雌激素要有度
补充雌激素不论在何时、治疗何种病症，都不能超过正常生理过程所能承受的剂量。
很多人没有检查雌激素的水平是不是到补的时候就匆匆开补，就一定有益无害？雌激素不是人参果，当补则补，不是多多益善。
总的一个原则是以补充后缓解症状为目的，用量越少越好。
2、不能凭感觉补充雌激素
补充雌激素的最终目的是恢复正常的生理水平和生活质量。
应该通过检查确定体内雌激素水平的具体数据，确定病因后再补，病科学的决定补多少。
通过唾液、血液、尿液都可以测出体内雌激素的含量。
其中唾液测定没有痛苦，可以对一定时间范围内雌激素的起伏升降情况了如指掌。
24小时尿液测定最为准确，可做到心中有数。
还有通过抽血化验，检查雌二醇和促卵泡素的水平，才能客观了解体内是否真正缺乏雌激素。
3、平时注意植物雌激素的补充
雌激素的来源有：人工合成、从自然产物中提取及富含雌激素的食物。
国际上从流行使用化学雌激素开始趋向于食用植物雌激素，植物雌激素安全于其他动物系合成雌激素。
真爱健康，营养调理专家，为您的身体添砖加瓦。
4、在专科医生的指导下进行
确系雌激素严重缺乏者可以使用补充雌激素的药品，效果快、作用强。
但是，要选择雌激素替代疗法的治疗方案。
一方面，要检查有无使用雌激素的禁忌症，即有无肝、甚、心脏、乳腺等疾病；另一方面，面对不同的人、不同的症状，所使用的药物、方法、药量等会有所区别；在试用期间和停药后，还有定时评估与追踪，不可擅自停补、也不宜长久使用。
目前使用雌激素的方法繁多，口服、注射、栓剂、外敷用药等，需采取不同方式对症使用。
雌激素对女性的四大作用
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用雌激素对女性的四大作用雌激素对女性到底有哪些作用呢，很多女性都很关心这个问题，雌激素对女性来说至关重要，雌激素高低都会影响女性健康，那么雌激素对女性有哪些作用呢，下面由巢之安养巢顾问团队为大家详细介绍。
作用一、皮肤雌激素是天然的化妆品，我们常说，女人一谈恋爱，皮肤就变好，其实不只是“人逢喜事精神爽”，这也与谈恋爱期间雌激素的增加有关。
作用二、骨骼雌激素就是“骨骼保安”，像所有组织一样，骨骼也在不断进行骨形成和骨丢失代谢。
当骨形成大于骨丢失时，骨骼得以积累和生长，相反，就会导致骨质疏松，雌激素的主要功能是抑制骨丢失并促进肠内钙的吸收。
年轻时把更多钙质存进“骨银行”。
到老了就算流失了，剩下的骨量也能保持在健康范围内。
作用三、心脏心血管疾病是老年女性头号杀手，雌激素可以改变血脂成分，提高“好胆固醇”水平，降低“坏胆固醇”水平。
在50岁以前，女性心血管疾病的发病率比巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用男性低很多，但绝经以后，心血管疾病的发病率就迅速上升，这与雌激素的缺乏是密切相关的。
作用四、身材腰腹长肉可能是雌激素缺乏惹的祸，丰乳细腰是每个女性向往的身材，而体型的调节都是雌激素在起作用，雌激素是个很好的“指挥官”，她会使脂肪分布在该分部的地方，比如胸部和臀部，绝对不会分布在腹部。
而一旦雌激素失调，脂肪就会趁机往腰腹跑，使人渐渐成为梨型身材。
雌激素是女性美丽健康的润滑剂，卵巢好比发动机，这两样任何一样出现问题都会引起不良反应。
巢之安直奔天韵胶囊是保养卵巢平衡内分泌的营养性蓝帽子产品，巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。
大豆提取物（大豆异黄酮）起到美容养颜，调节经期，预防心血管问题的发生，预防更年期综合症，预防妇科癌症的作用，低聚异麦芽糖起到维护肠道健康，调理便秘，腹泻和胃肠障碍等等，碳酸钙起到补钙作用，覆盆子起到固肾助孕的巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用作用，血红素铁起到补血的作用，维生素C防氧化，有益于胶原蛋白合成，提高机体的应急能力，预防癌症的作用。
绝经后补充雌激素对卵巢有用吗？专家告诉你真相,让你告别健康隐患!
绝经后补充雌激素对卵巢有用吗？专家告诉你真相，让你告别健康隐患！
女性朋友们，你们是否也曾经面临过这样的困扰：随着年龄的增长，绝经后卵巢功能逐渐衰退，身体逐渐出现各种不适症状。
这时候，很多女性朋友会选择补充雌激素来缓解这些症状。
那么，绝经后补充雌激素对卵巢真的有用吗？
首先，我们需要了解绝经后卵巢功能的变化。
随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌量逐渐减少。
这不仅会导致月经周期的改变，还会引发一系列不适症状，如潮热、心悸、失眠、情绪波动等。
对于很多女性朋友来说，补充雌激素可以缓解这些症状，提高生活质量。
但是，补充雌激素是否对卵巢有用呢？
专家们对此有不同的看法。
有些专家认为，补充雌激素可以刺激卵巢分泌更多的雌激素，从而减缓卵巢衰老的速度。
而另一些专家则认为，补充雌激素并不能从根本上改善卵巢功能，反而可能增加患乳腺癌、子宫癌等疾病的风险。
那么，我们该如何选择适合自己的治疗方法呢？
首先，我们需要了解自己的身体状况，在医生的指导下进行治疗。
其次，我们需要选择安全、有效的治疗方法。
.思妍金巢安采用天然植物精华萃取而成，富含多种珍贵营养成分，能够有效地调节内分泌，改善卵巢功能，缓解绝经后不适症状。
同时，还具有抗氧化、抗衰老的作用，能够帮助女性朋友们保持青春活力。
同时，保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动也是保持身体健康的重要因素。
补雌激素的最好方法
补雌激素的最好方法补充雌激素对于许多女性来说是非常重要的。
随着年龄的增长，女性体内雌激素水平会逐渐下降，这可能会导致一系列的健康问题，如骨质疏松、心血管疾病等。
因此，了解补充雌激素的最佳方法是非常重要的。
首先，可以通过药物治疗来补充雌激素。
医生会根据患者的具体情况开具处方，包括口服药物、贴片或者注射等。
这些药物可以有效地提高体内雌激素水平，缓解相关症状，但需要严格按照医嘱使用，避免出现副作用。
其次，饮食也是补充雌激素的重要途径。
一些食物中含有天然的植物雌激素，如大豆制品、亚麻籽、豆腐等。
适当地增加这些食物的摄入量，可以帮助提高体内雌激素水平，同时还可以改善饮食结构，对身体健康有益。
另外，运动也是补充雌激素的好方法。
适当的有氧运动可以刺激体内雌激素的分泌，如快走、游泳、瑜伽等。
这些运动不仅可以提高雌激素水平，还可以增强心肺功能，改善心血管健康，对全身健康都有积极的影响。
此外，心理健康也是补充雌激素的重要因素。
压力、焦虑等负面情绪会影响体内激素的平衡，因此保持心情愉快、心理平衡也是非常重要的。
可以通过放松技巧、心理咨询等方式来调节情绪，帮助提高体内雌激素水平。
总的来说，补充雌激素的最好方法是多方面的。
药物治疗、饮食调理、运动锻炼和心理调节都是重要的途径。
在选择补充雌激素的方法时，需要根据个人的实际情况进行综合考虑，并在医生的指导下进行合理的选择和使用。
同时，也要注意平时的生活习惯和心理健康，保持良好的生活方式，对于提高雌激素水平也是非常有益的。
希望每位女性朋友都能够拥有健康的身体和愉快的心情。
雌激素有什么作用？带你了解其强大功效
雌激素有什么作用？带你了解其强大功效雌性激素对人的生理调节非常重要，其作用是不可替代的，尤其对于广大女性，无论是卵巢还是胎盘的生长等都少不了这种激素的作用，除此之外，雌性激素还有诸多强大的功效。
★一、雌激素的作用雌激素在女性一生中的作用是任何激素都不能替代的。
雌激素的作用有什么？雌激素主导女性第二性征的发育和维持，并调控女性体内环境的稳定，控制女性的生命周期，同时女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。
雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。
可当女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来，生活质量急剧下降。
因此当女性雌激素水平降低时，适当补充雌激素，对女性拥有美丽、健康的一生至关重要。
★二、雌激素是什么雌激素是由女性的卵巢和胎盘产生的一种激素，少数雌激素是由肾上腺皮质中产生。
卵巢分泌雌激素是由女性儿童进入青春期开始，雌激素的分泌能促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。
雌激素还有促进皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征等作用。
雌激素低或者高，对可能会诱发一些妇科疾病，如子宫肌瘤、乳腺增生、不孕等。
★三、雌激素低的原因1、雌激素低的主要原因：雌激素低主要是因为下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。
2、疾病引起：雌激素低还可能和疾病有关，例如糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等疾病都会引起雌激素低。
3、饮食问题：雌激素低和饮食也有关系，现在很多年轻女性为了保持苗条身材而节食，饮食不规律，从而导致雌激素偏低。
如果雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还会导致更年期症状，所以引起重视。
4、更年期影响：很多女性朋友在进入更年期之后，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，因此也就会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。
雌二醇作用
雌二醇作用
雌二醇是一种性激素，主要由卵巢合成，对女性生理和心理健康起着重要作用。
以下是雌二醇在女性身体中的作用：
1. 促进性征发育：雌二醇促进女性二次性征的发育，如乳房的生长和发育、盆骨的扩大和发育，脂肪在女性特定的部位的聚积等。
这些性征的发展与女性生殖系统的正常功能密切相关。
2. 维持月经周期：雌二醇对子宫内膜的生长和脱落起着重要作用，维持女性的正常月经周期。
在月经周期的不同阶段，雌二醇水平的变化影响卵泡的发育、排卵和子宫内膜的增生。
3. 保护骨骼健康：雌二醇在女性体内可以增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。
随着年龄的增长，女性会逐渐失去卵巢功能，雌二醇水平下降，这对骨骼健康造成威胁。
4. 维持心血管健康：雌二醇对心血管系统有保护作用。
它可以降低坏胆固醇（低密度脂蛋白）的水平，增加好胆固醇（高密度脂蛋白）的水平，从而降低患心血管疾病的风险。
5. 影响心理健康：雌二醇对女性的心理健康有重要作用。
它可以改善情绪，提高幸福感，缓解焦虑和抑郁情绪。
雌二醇水平的下降与更年期相关的心理障碍的出现有关。
6. 维持皮肤健康：雌二醇有助于保持女性皮肤的弹性和光泽。
它可以促进胶原蛋白的合成，减少皱纹和斑点的形成。
雌二醇水平的下降会导致皮肤干燥、松弛和出现老年斑等问题。
总之，雌二醇对女性的身体和心理健康有着重要的作用。
随着年龄的增长，女性会逐渐减少雌二醇的分泌，这可能导致各种健康问题的出现。
因此，适当的补充雌二醇对于维持女性健康至关重要。
但是，补充雌二醇时需注意剂量和使用方法，遵循医生的建议，并定期接受监控。
雌激素与女性健康的关系
雌激素与女性健康的关系近年来，随着女性健康问题的不断引起关注，雌激素与女性健康的关系也成为了人们关注的热点话题之一。
雌激素是一种女性激素，对于女性的生理健康有着重要的影响。
本文将从多个角度探讨雌激素与女性健康的关系。
一、雌激素是什么？雌激素是一种主要由卵巢分泌的激素，对于女性的身体生长发育、性成熟、妇女生殖器官的生理特征、心血管保护以及骨质密度维护等都有重要的作用。
此外，在男性身上，雌激素对于生殖和性功能的维护也有不可或缺的功能。
二、雌激素与女性健康1. 妇女的生殖和性功能雌激素是女性的生殖和性功能中非常重要的调节激素，它的分泌能够在维持生殖途径健康方面扮演一个关键的角色，同时还能调节女性决定性状的形成。
女性平常生理周期中的雌激素水平变化对于产生怀孕也有着至关重要的作用。
2. 心血管保护雌激素在保护血管健康和预防心血管疾病方面发挥重要作用。
它能够促进血管内皮细胞的生长和分化、抑制血小板凝聚和血管收缩，同时还能影响血液中的胆固醇含量，有利于防止血管堵塞的出现。
3. 骨质密度维护雌激素也是一个重要的保护骨骼健康的激素。
它能够刺激骨骼细胞生产更多的骨组织，并减缓骨骼吸收。
因此，在女性绝经后，由于雌激素水平下降导致的骨质流失加速，使其更容易骨折。
三、雌激素不足对女性健康的影响随着女性的年龄增长和生活方式的改变，由于卵巢功能的减弱和雌激素分泌量下降，尤其是绝经后，妇女变得容易受到雌激素不足的影响，这对女性的健康和身体功能会产生不良的影响。
在雌激素缺乏的情况下，会发生以下情况：1. 骨质疏松缺乏雌激素会使骨骼流失加速，特别是在绝经后的女性。
患有骨质疏松症的女性骨密度显著下降，骨质变薄，脆性增加，骨折风险也会增加。
2. 心血管疾病风险增加缺乏雌激素会使血管收缩，增加了心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、动脉硬化等。
3. 软组织损伤缺乏雌激素还会引起软组织损伤和肌肉松弛。
软组织疼痛、不适和肌肉松弛，会降低一个人的活动能力，对于女性的健康和生活质量产生不利的影响。
雌激素不能随便停
核心提示：女性到了更年期之后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少，于是会出现潮热、失眠、易激动等更年期症状。
有些更年期妇女自行服用含雌激素药物，认为可补充体内激素，延缓衰老，缓解各种更年期症状。
殊不知，更年期妇女补充雌激素不能想补就能补，要根据个人具体情况而定，最好能在医生指导下使用。
中学教师苏梅今年43岁，近些天总觉得夜里睡觉不踏实，白天上班腰酸背痛的。
眼见同教研室的徐老师服用雌激素后精神焕发，仿佛换了个人似的，于是也想试试，便托徐老师也帮她配些雌激素。
谁知医生听徐老师这么一说，立即断然拒绝，建议苏梅一定要先到医院检查一下，看看究竟能否应用雌激素。
原来，雌激素不是想吃就可以吃的。
一些妇女更年期应用雌激素的目的是为了弥补体内雌激素水平的不足，以满足其最低生理需要，从而使因雌激素缺乏导致的症状得以改善，预防并延缓心血管疾病、骨质疏松症、老年痴呆症等疾病的发生，提高老年妇女的生活质量。
据此看来，激素替代治疗的核心是“替代”，即补充作用，缺乏卵巢激素的人需要补充，不需要的人应用雌激素不仅无益，反而有害。
因过量的雌激素会打乱身体内分泌平衡，引起不良后果，如乳房胀痛、腹部酸胀有下坠感，甚至增加患子宫内膜癌、乳腺癌的可能性。
像苏梅这样，虽然出现类似更年期症状，并不能说明体内一定缺乏雌激素。
有的人，月经半年才来潮一次，月经量也越来越少，即使这样，也只是提示卵巢功能在走下坡路。
只有通过抽血化验，检查雌二醇和促卵泡素的水平，才能客观地了解体内是否真正缺乏卵巢激素，决定能否进行雌激素替代治疗，并为选择雌激素替代治疗的药物种类、剂量、用药方式等提供参考。
有经验的妇产科和检验科医生还可以通过阴道脱落的上皮细胞等，了解卵巢功能衰退的情况，为能否采取雌激素替代治疗提供判断的依据。
对那些缺乏雌激素，又有较重的更年期症状，影响日常生活和工作的妇女才使用雌激素替代治疗。
历经四个月到半年的治疗，那些恼人的更年期症状会得到很大程度的缓解。
雌激素是啥？有什么作用,雌激素不足咋补？
雌激素是啥？有什么作用，雌激素不足咋补？雌激素是一种女性激素，主要由卵巢和胎盘分泌。
雌激素不仅在生理发育和生殖系统中起重要作用，还涉及到人体的多个方面，如骨骼健康、心血管系统、皮肤健康等。
而雌激素不足则可能导致生理状况出现问题，因此补充雌激素对于一些女性来说是必要的。
雌激素的作用：1. 生殖系统：雌激素促进性腺发育，维护女性内生殖器官的正常结构和功能，并促进子宫内膜生长。
2. 骨骼健康：通过促进骨骼的钙沉积、抑制骨吸收，雌激素维护骨骼健康，预防骨质疏松。
3. 心血管系统：雌激素有降低胆固醇和预防动脉粥样硬化的作用，可以降低女性心血管疾病的风险。
4. 皮肤健康：雌激素具有保湿、抗氧化和促进胶原蛋白的合成等作用，可以改善皮肤弹性、光泽和抗衰老能力。
雌激素不足的原因1. 年龄：随着女性年龄的增长，卵巢功能下降，雌激素分泌也会随之减少。
2. 健康问题：某些疾病或药物治疗也可能导致雌激素水平下降。
3. 生殖系统问题：子宫、卵巢等生殖器官的可引起雌激素分泌不足。
如何补充雌激素？1. 内服调理：大豆异黄酮，是一种生物活性成分，可以调节雌激素，延缓衰老，改善心血管，预防骨质疏松，延缓绝经。
适用于40岁以上的女性，因为女性卵巢从35岁左右开始缓慢老化，雌激素分泌减少，会出现更年期症状。
此时，每天吃两袋：思妍金巢安，可以调节雌激素分泌，维持卵巢，延缓更年期。
2. 饮食调节：一些食物可以增加雌激素的摄入，例如豆类、亚麻籽、花生酱等。
建议增加食用这些富含植物雌激素的食物。
同时，要减少不健康的食物和饮料，例如高脂肪、高糖分、高盐分的食品和含咖啡因的饮料等。
3. 生活方式调整：合理的运动可以刺激雌激素分泌，尤其是有氧运动。
此外，健康的生活方式，例如避免吸烟、控制饮酒、减轻压力等，有助于保持身体的健康。
雌激素是能长期服用的吗
雌激素是能长期服用的吗没有那个女人不想一辈子都保持自己的青春美丽。
但是一到了更年期就会出现脾气暴躁，精神恍惚，睡不好觉等等一系列的问题。
现在的人都喜欢服用雌激素来解决更年期问题。
那么雌激素能长期服用吗?长期服用雌激素对我们的身体会出现影响吗?今天我们就一起来看看对我们女人有很好作用的雌激素长期服用有没有坏处呢?药物都是有一定的治疗疗程的，患者在治疗疾病的时候要根据医生给自己的疗程服用药物，雌激素可以治疗妇科疾病，是很多女性治疗妇科炎症的首选，那么雌激素能长期服用吗?雌激素不适合长期使用，患者需要周期性使用，根据症状严重程度予以调整。
雌激素仅供短期治疗。
患者若持续或反复出现异常阴道出血，应该采取合适的诊断措施，以便排除亚性肿瘤的可能性。
长期使用某种药物是可能对药物产生一定的耐药性或是依赖性的，是药三分毒。
患者如果在使用某种药物一段时间后病情没有好转，要及时就医检查治疗。
雌激素是存在一定的副作用的，可能出现恶心(厌食、呕吐、腹部痉挛、气胀)，胆汁淤积性黄疸以及体重增加。
水钠潴留，突破性出血，点状出血，撤药性出血，子宫颈粘液增多，子宫内膜增生，子宫内膜异位再发(类似膀胱炎的症候群)。
乳房肿胀，血糖增高，耐糖量降低;在男性可出现女性型乳房，性能力减退和女性化。
头痛、性欲增长或减退，(忧郁压抑，神经过敏，头晕，疲劳以及急躁易怒)。
过敏反应，皮疹，褐黄斑，(头皮脱发，突然出血，瘙痒，结节性红斑与多形红斑，皮肤色素沉着)。
容易患高血压症者血压可能会增高，偏头痛可能会加重。
现在的医学这么发达，老年人的更年期采用雌激素疗法，是可以得到很大的改善的。
所以现在的人都比较推崇这个雌激素，但是一定不要长期的服用他，长期服用是很容易引起副作用的，而且很容易诱发乳腺癌，子宫内膜癌等等。
所以一定不要长期服用。
(健康小常识)保持雌激素水平对男性健康的益处
[健康小常识]保持雌激素水平对男性健康的益处曾有研究证明，更年期女性适量补充雌激素有助于减少罹患心脏病的风险，而美国、加拿大等国家最新研究结果显示，保持适量的雌激素水平对男性的健康同样有益。
美国纽约大学研究人员在5月的《美国医学会杂志》上报告说，他们对501名平均年龄为48岁的男性进行了3年跟踪调查，以了解雌激素治疗对男性健康的作用。
被调查对象都患有心力衰竭等心脏疾病，171人在研究期间因心脏病死亡。
研究人员根据被调查者体内的雌激素水平由低到高将他们分为3个等级。
研究结果显示，雌激素水平中等的心脏病患者的存活率最高，为82.4%；雌激素水平最低的患者存活率为44.6%；雌激素水平最高的患者存活率为63.6%。
从这个研究结果看，维持适量的雌激素水平对男性心脏有益。
感冒面前，男性比女性更脆弱。
加拿大一项最新研究发现，这是因为女性比男性拥有更为强大的免疫系统。
研究者表示，女性的雌激素会让人在患病后的反应较为平和。
科学家还发现，雌性荷尔蒙有助于激发女性的免疫力，帮助人体在第一道防线上就将诸如流感之类的病毒拒之门外。
男性的免疫系统不如女性强大，因此更容易受到病毒感染。
缺乏女性荷尔蒙对于停经之后的女性最大的健康危险就是骨质疏松症, 这已经成为常识，不过，男性缺乏雌性素却也会增加骨质疏松症的机会吗？发表于《内科学》期刊的医学报告，于八年间研究了495名38到68岁的男性, 他们发现，伴随男性的骨质密度降低有关的，竟然不是男性荷尔蒙，而是男性体内也存在的少量雌激素。
研究发现，当男性体内的雌激素降低，骨质流失的情况也发生，这种情况和女性身上发生的情况竟然完全一样。
至于男性的雄性素降低，虽然被认为是骨质疏松症的原因，但是雄性素和雌性素在体内是会互相转变的，雄性素降低其实同时雌性素也可能同时降低。
只不过是那一个荷尔蒙直接影响到骨质密度，现在包括德国、法国等许多欧洲国家的医生对男性施以女性荷尔蒙补充疗法，对于男性的骨质提升一样是有帮助的。
雌激素少吃什么可以补
雌激素少吃什么可以补雌激素是每一个人体内都存在的，女性朋友体内的雌激素含量会比雄性激素多，所以表现出女性的特征，如果雌性激素少，有可能会导致女性特征不明显，还会引起月经不调以及皮肤衰老等，所以应该要多吃一些补充雌性激素。
想要补充雌性激素可以吃黄豆、鸡蛋以及绿色蔬果等，多吃含有胶原蛋白的食物。
雌激素低会有哪些危害?1、影响皮肤。
雌激素对于皮肤来说是一种美化剂，如果没有了雌激素的支撑，皮肤会变得更加的暗黄和粗糙，弹性变得越来越差。
2、影响身体。
因为雌激素比较低整个身体的激素也会变得非常的不正常，让女性加快衰老的速度，同时也容易导致大部分钙的流失，导致骨质疏松。
3、月经失调。
女性体内雌激素分泌太少也会引起女性的月经失调、月经量过多、月经一直不准时等，如果出现问题应该及时去医院调理。
4、导致身体肥胖。
雌激素的减少是内分泌失调的一种表现，如果没有得到及时调理的话，会让女性的身体短暂性的出现肥胖，减肥变得更加困难。
补充雌激素的食物1、大豆食品大豆食品可以改变体内激素的分泌。
研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。
大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
2、鸡蛋鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。
鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
3、各种新鲜蔬果新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节雌激素失调。
4、绿色食物绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。
脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，从而保证雌激素的分泌。
5、卷心菜眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
女人补充雌激素有什么好处？
女人补充雌激素有什么好处？
现在身边的很多超过35岁的女同事都开始在补充雌激素，因为随着女性年龄的增长，各种各样的皮肤问题，以及衰老问题都是会接踵而至的，然后就需要一些保健品了，所以接下来我们就一起来看看女性补充雌激素到底要什么好处？
女性从儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。
雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满；乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲；促使体内钠和水的潴留，
骨中钙的沉积等。
女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶点，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。
这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。
然而，人类出生、生长、发育、成熟后逐步衰老直至死亡，是不可抗拒的自然规律。
人类从成熟走向衰退的过程中，女性卵巢功能就会逐渐衰退，雌激素水平下降，女性从35岁开始卵巢功能就开始走下坡路了，这时候表现还不明显，只是激素水平有一些波动。
但是到了更年期，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，接着月经以及生育功能会随着消失。
一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。
不得不承认的就是对于年纪比较大的女性适量的补充一些雌激素对身体是有好处的，同时也可以起到一个比较好的延缓衰老的作用，但是建议女性们在选购产品的时候一定要多加注意，买到劣质的产品可能会产生副作用。
什么人才需要补充雌性激素呢
什么人才需要补充雌性激素呢什么人需要补充雌性激素?这一问题是并不好一次概括性地回答的。
现在的人们并不是很注重食物健康问题，很多人都是只重视味道和营养，逐渐淡忘了安全性问题，而熟不知，安全才往往是人们最该重视的问题。
很多人是不知道有什么的身体问题的，什么人需要补充雌性激素呢?大约从35岁起，女性体内负责生殖、生理功能活动的雌激素就开始出现下降趋势。
雌激素水平随着年龄增长而降低，越接近停经年龄就越明显。
因人而异，雌激素水平降低可能引起不同类型的症状表现。
具体包括月经前几天感觉不舒服，夜间出虚汗，一阵阵发热，情绪低落等。
另外，最新研究结果还肯定了雌激素对身体保健的重要价值以及缺少雌激素对防病抗病的不利影响。
这些因素都给人们一种片面的印象，觉得早补雌激素，甚至从35岁前后就开始补充最有益于保健需要。
很多人甚至还没等出现明显症状，也没有检查自身雌激素的水平是不是低到该补的程度就匆匆开补，好像不等亡羊就着手补牢，就一定能做到有益无害。
不仅许多女性认识片面，即使是医疗保健工作者也对早补雌激素的负面影响考虑不周。
经过多年实践，医学界对雌激素的保健作用、治疗作用以及副作用都有了系统、全面的认识;对于雌激素是不是人参果，什么人该补，什么时候补等主要问题也逐渐形成了比较完整的概念。
此外，如果雌激素水平下降幅度太快，还会造成更年期特有的不适症状。
最后，缺乏雌激素还会加速骨质流失，增加患心脏病的风险。
原来，雌激素的作用远远超出了生儿育女的范畴，涉及能量代谢、脂肪分布、骨质更新等许多方面。
综上所述，关于什么人需要补充雌性激素的解答就是这些了，希望大家一定要定期去医院检查一下身体，要及时做好预防措施，在进行饮食时一定要合理，不要暴饮暴食，对于一些过于补充性激素的食品也不要过度饮用。
补充雌激素的作用有什么
补充雌激素的作用有什么一般女性到了中年就会出现雌激素低的现象，补充雌激素的作用是什么呢? 有哪些好处呢，雌激素低就意味着到更年期了，更年期会让人感到心情烦乱，没有耐心，还经常的失眠，神经衰弱。
盗汗，记忆力明显的下降，这些都是症状的表现，这种时候我们就要补充足够的雌激素，到底补充雌激素的作用及好处有哪些啊，我在这里就和大家说说。
雌激素之养颜：雌激素能够使皮肤深层细胞分裂活跃，迅速修复受损的皮肤，能有效地保护皮肤，还能加快面部血液供应，缓解胶原老化，增加透明质酸合成，使双颊显现动人红晕。
雌激素之生育：雌激素能够促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官发育和成熟，并将其维持在正常状态。
由于雌激素的润滑，使子宫颈口松弛，宫颈黏液分泌增多、变稀，有助于精子顺利通过，是女性受孕的必要条件。
雌激素之发育：雌激素能够促进乳腺增生，使乳房变得坚挺丰满;还能促使皮下脂肪堆积，骨盆宽大、造就女性特有的丰满体态。
雌激素之补钙：雌激素能够促进钙的吸收，减少钙质从肾脏中排出，帮助钙质更好地沉积在骨骼上，起到预防骨质疏松的作用。
雌激素之护心:雌激素可降低血液中胆固醇及甘油三酯的浓度———这两种物质是血管发生粥样硬化的危险因素。
提高脂蛋白的浓度——一种对血管有益的脂蛋白，对心脏有很大的帮助。
雌激素之生发;对调节女性毛发生长的细胞补充微量的雌激素后，其合成促进毛发生长的蛋白质基因数量，是没有补充雌激素细胞的两倍。
从而达到气血双盛，标本兼治，快速提高免疫力，彻底调整阴阳平衡，调节植物神经功能，从而促进女性荷尔蒙的分泌，快速调整内分泌失调，可以快速治愈更年期症状。
这些就是我要介绍的补充雌激素的作用及好处，一般到四十岁后的女性就应该学会保养自己，平时生活中多吃含有雌激素的食物，这种补充雌激素的方法没有副作用，而且还能补充到其他的营养成分，我们还要做到每日多到户外锻炼身体，这样女性就会越来越美丽了。
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雌 激素 ： 女性 的生命 之素
从某种 意义上讲 ，雌 激素 是女性 的生 命之素 ，它是女 性 体 内的 自然 激素 ，无论是 青春 女性还 是老 年妇女 ，雌激 素都
有其 不可替 代的 作用 ，它使女
性妩 媚娇艳 ，也使 女性青 春永 驻 ，更能使 更年期 后的女性 返 回春天 。 了它女 人才像女 人 ， 有 才会娇羞 温柔 ， 会吸 引异性 ， 才 才会生 儿育女 。 离开 了它 ， 女人 将不是 女人 。 不过 目前 ， 雌激素 似 乎对更年 期的 女性 中老年女 性更 为有益 。
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因此 ， 什么样 的雌 激素对 学的 研究人 员对这 类植物 雌激 素类似 女性 包括孩子 有益 ，女性和儿 物 的研究表 明 ，它们具 有较高 的致癌 童适 宜的雌激素 正常量是 多少 作 用 。 和 怎样补充雌激 素 已成为必 不
论 。下面的一些情 况将有 助于 喂 不含异黄酮 的食物丸 。在第 ３ ４周大 我们 了解雌激 素的作用和怎 样 小时 ， 只喂 了异黄酮的小 鼠中有 ５ １ １ 只 补充雌激 素。 患 癌。 而没有吃 异黄酮的对 照组 ８ 只小 鼠却没有一 只患癌 。 无独有 偶 ，美 国国家环境 卫生科
雌 激素 的副面效应
充雌激素 。
不过 ，如果雌 激素过 多 ，也可能
到底是好 还是坏
于是 雌激素 对于女性 尤其是 中老 年女 性从来 没有像 今天这 么让 人烦恼 过， 女性 的生活既离 不开它 ， 可又 不能
太贴近 它。
过 了一 段 时 间 ，李 玉 的 脾 会给女 性带来麻烦 ， 比如 ， 可以导致乳
尽 管这 两 个研 究有 新 的结
果 ， 但 也 动 摇 不 了 黄 豆 是
营养 食 品的地位 。
女性选择 的误 区
对于雌激 素 ， 过去 的定论
史彻尔 的反驳 ： 吃
豆类真的影 响健康 吗
美 国辛辛 那提大 学的 ＮＩ ＨＳ 另一 项 研 究 （ 表 在 发 是可 以减 少女性心 脏病 ，维 持 学 研 究 所 （ Ｅ ） ０１ 也得 出 了 研 究 人 员 史 彻 尔 认 为 ，上 骨质的正 常密度 ，改善 更年期 ２ ０ 年 ６月 癌症研究》上） 述新 的研 究 在学 术上 是有 不 良症状 ，对 绝经后的女性 作 类 似 的 结 果 。 在该研 究 中，研 究人 员对 刚出生 意思 的 ，但是 新 生 鼠并不 用更好 。不过 ，雌激素似 乎又 是 新生 儿。他对从 ＮＩ ＨＳ Ｅ ７ 增强 了女性患乳癌和 卵巢癌的 的 １ 只小鼠注射 了含有异黄 酮的玉米 的研 究得 出婴儿 吃豆 类物 ３只小鼠 危险 。但是 对于植物 中的雌激 油 ，时间达 ５天 。对 照组 的 １ 则 注 射 相 同 剂 量 的 己烯 雌 酚 （ Ｅ ） 这 质可 能影 响 健康 的结 论表 Ｄ Ｓ， 素人 们却比较看重 。 示 怀 疑 。 因 为 ，从 ２ 世 纪 ０ 在雌 激素消费 中 ， 多女 是一 种 已经 确认能 导致癌 症的 合成雌 很 ６ ０年代 中期以来 ，成千 上 另外 １ 只小 鼠只注射玉 米油 。 ３ 当 性倾 向于选择豆 类雌激素 ，比 激素 ， 小鼠长到 ｌ 个月时 ，ｌ 只注 射异黄酮 万 的美 国 、欧洲 和发 展 中 ８ ７ 如黄 豆中所含的 雌激素 ，因为 ３只注射 国家 ，如 中国的 婴儿 都 一 以前 的研究证 明这类雌 激素是 的小 鼠中有 ６只患子 宫癌 ；１ Ｅ 的小 鼠中有４ 只患子宫癌 。 但是 １ 直 吃 着 大 豆 配 方 的 食 品 ， ３ 种 安 全 饮 食 。 但 是 ，最 近 对 Ｄ Ｓ 难道 这些 人患癌的 危险 增高 了吗？ 在 雌 鼠 所 做 的 两 个 试 验 表 明 ， 黄 只 只注 射玉米油 的小鼠无一患癌 。 这项研 究 中 ，接受异黄 酮的小 鼠 确信这 样 的结果前 应 当还 要有数 百种 豆 中的雌激素也 可能造成患癌 比 美国婴 儿豆类 消费配 方中 的异黄 酮 试验结 果来作旁证 。 的危 险 。 另一些有意 义的反 驳证 据来 自我 略为 高一些 。小 鼠接受 的异 黄酮为每
可少 的生活须知 。
中 ，小 鼠 只是摄 取 了高 剂 量的 异黄酮（ｅ ｉｔｉ） ｇ ｎｓｅｎ ，而 没 有摄 取黄 豆 中的 其他 异
黄 酮 类 似 物 和 蛋 白 质 。 这
研 究人 员对 １ ９只小鼠进行试 验 ， 在其 ７ 周龄 时开始 ， 供给 它们能科学 癌 的 化 学 物 质 ， 诱 发 它 们 的 癌 症 。
才 ４０出 头 的 李 玉 不 知 不
觉就 变得脾 气不好 ， 爱唠 叨 ， 爱
生 气 ， 使 小 性 子 ， 对 丈 夫 的 和疼痛 。 爱 还 再加上 重就业 ， 李玉就 像换 了 激素 ，她也 感到改 善 了 自己的 身体状 正 常要求 拒绝 合作 ，还 时常浑 个人似 的 。 况， 可是一年 后在一次查 体时 ， 意外地 身乏力 ，爬个三 层的楼 梯就觉
也许说 明 ｇ ｎｓｅｎ类 异黄 ｅｉ ｉ ｔ 酮缺 少 抗癌 的 作用 ，并 不 能 说 明黄 豆 无抗 癌 作用 。
对雌 激素的作用 到底是好还 是 后 再 对 １ １ 只 鼠 饲 喂 含 有 异 黄 酮
ｇ ｎｓ ｉ） ｔ 坏也正在进 行着探索 ，并 无定 （ｅ ｉ ｅｎ 的 食 物 丸 ，而 对 另 ８只 鼠 饲
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黄豆 （ 有雌激素 类似物 异黄酮 ） 含 对人 有益还 是有 害 ， 人 们 需要 多吃还是 少吃 ？雌 激素带给 女性活 力 ， 改善 绝经
后 的生活 质量 ，但又可 能导 致癌 症 。那 么
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■文 ／ 刊撰稿
张田勘
有 益还 是有 害？
一
其实 李玉的转 变有相 当一 部分要 发现 自己的 乳腺有 增生 。虽然 没有确 得 腿软膝 酸 。起 初她把这 归 因 归 因干雌激 素的功 劳 ，它能 使女 性恢 诊 就 是 乳 癌 ，但 是 医 生 也 让 她 停 止 再 于 自己的 下 岗和 自己提 前进入 复性 别角 色和 独 特的 女 性生 理功 能 ， 绝 经期。 但是 看过大夫后 ， 大夫 还能 促使骨 质密 度得到 改善 ，能 阻止 补充雌 激素 ，因为怀疑是 雌激素 刺激 了乳腺 的增生 ， 如果进 一步发展 ， 就有 除 了对 她 进 行 一 些 心 理 引导 外 ， 骨 质疏 松。 可能成 为乳癌 。 还 开 了一 些 药 ， 主 要 是 让 她 补
气有转变 了， 肤色也红润 了， 而
且 对 丈 夫 的 要 求 也 能 配 合 ， 因
癌 、宫颈癌等致命 的疾病 。
年近 ５ 的王芬兰也是 因为患更年 ０ 期综 合征 ，医生让 她适 当补充一 些雌
为她感 到比较 舒适 ，没 有干燥
７ 发 Ｉ Ｏ ＥＹ ０ ２ 现Ｄ Ｃ Ｖ Ｒ ０ Ｓ ２２