做一次心理咨询吧
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者 ， 者 建 立 起 的 职 业 关 系 被 称 作 “ 访 关 系 ”助 人 两 咨 ，
的做 法 ” 。 美 国 心理 学 家卡 尔 纳 对 心理 咨 询 的 定 义 是 ： 理 心
康的人 不是真 正的心理健康 者 ， 而心理健康者正是 那
些 敢于 面 对 心理 问题 的 人 。
随着现代 生活节奏的加快 ， 人们承 受的压 力与 日
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咨询是指 一种专 门 向他人 提供 帮助 与寻 求这种 帮助
是助人 方式 的一 种 ， 来访 者是求助 者 ， 咨询
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行为， 或者应该 教给咨询 者一种神 奇 的办 法 ， 使他 的
问题 能 得 到 及 时 解 决 ，否 则 就 说 明 心理 咨 询 没 有 用 。
境 不适 、 同性 恋 、 人格 障碍 、 经症 之类的 问题 ， 先 神 首
在
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出
世 会
综上 所述 ， 心理 咨询 的对象是 正常人 ， 心理 咨询 所提供 的全新环境 可以帮助人们去认 识 自己与社 会 ， 妥善处理各种 关系 ，逐 渐改变与 外界 不合理 的思维 、 情感和 反应 方式 ， 并学会 与外界 相适应 的 方法 ， 高 提 学 习效 率 ， 改善生 活品质 ， 以便 更好地 发挥人 的 内在
想到 的就是 心理 工作 者。 大多数美国人把接 受心理咨 询看成是 自信 与富有的象征 。 德国著 名心理治疗大 师 Ｎ ｓｒ ｅｅｃｋａ ｏｓ ｔ ｓｓｈ ｉ ａＰ ｎ指 出：那些 自认 为 自己是心理健
这是 因为对心理咨询本质的不了解 造成 的。 三个是 第 对 心理 咨询 的原则缺 乏 了解 ，存 在一些 不必要 的担 心。其实 ， 正如哈佛大学博士岳晓东所说 的 ，心理 咨 “ 询是一种 享受而不是痛苦 ， 明智 的选择 而不是愚蠢 是
响 非 常 大 ， 此 心 理 咨 询 无 论 是 通 过 改 变认 知 ， 是 因 还 通 过 行 为 训 练 ， 需 要 一 个 过 程 ， 是 通 过 一 次 咨 询 都 不 就 可 以 改 变 的 ， 往 需 要 多 次 咨 询 ， 且 最 重 要 的 是 往 而 本人有想改变的迫切愿望。 我 们 可 以 到 心理 咨 询 机 构 去 寻 求 心理 咨 询 师 的
潜 力 ， 正 实 现 自我 价 值 。 真
帮助。在咨询 中 ， 需要注意以下几点 ：
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守 时： 心理 咨询需 要精 力与时 间 ， 一般 咨询 师
趵了保证咨询的有效性 ， 预约是有限制的， 每天接待
咨询者 的人数屈指可数。所 以如果你来 晚 了， 会影 响
后面的咨询者 ； 如果不来 ， 则会造成 咨询资源 的浪费。
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径
用
心， 寻求克服 困难 的有效 方法 ， 思 自己 ， 求改变 ， 反 寻
获 得成长 ， 最终成 为一个有 自主 自助 能力的人。在 国 外， 心理咨 询 已经成 为时 尚 ， 因为人们希 望 自 己的生 活， 尤其是精神生活更加幸福 和快乐。 由于一 个人行 为的形成不是一 天两天 的事 ， 而且受环境和教 育的影
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科学２ 人们 之 间 的 关 系 。在 这 种 关 系 中 ， 人 者 的手 段 及 助
其所 营造 的气 氛使人们逐 步学会 以更积极和理 性 的
方 法 对 待 自 己和他 人 。 心理 咨询 能够 为人 们 提 供 全 新 的 人 生 经 验和 体 验 ， 意 义在 于 “ 人 自助 ” 其 助
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俱增 ， 各种 心理 问题 随之出现。心理 咨询 业在我国悄 然兴起 。 然 而传 统观 念对 心理咨询 存在 一些误解 ，
自助是对 这一关系的高度概 括。通过咨询 ， 帮助来访 者 学会 以发展、 证 的眼 光看待 学 习、 辩 工作和 生活 中 所 面临的问题 ， 在咨询 过程 中增强对 自我的认识与信
能
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毕， 咨询 师都 可 壬 可 能 是 一 些 ｌ 务 ｌ
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个现 象是长期 以来人们 习惯于认 为找 心理 咨询 师
活
的人都 是心理 变态 ， 更有很 多人觉得去心理咨询 中心 是很难 为情 的事 情 ，生 怕被 熟悉 的人贴上 “ 心理 变 态 ”“ 、 有精神病 ” “ 经不正常 ” 、神 等诸 多标签。第二个
现 象是 认 为 心理 咨 询 应 该 马 上 能 改 变 一 个 人 的 不 良
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