芝麻红豆粥的做法及作用
红豆养生粥的功效及做法有哪些
红豆养生粥的功效及做法有哪些红豆是我们很常见的食材，它的功效有很多，最常见的做法就是用它来煮粥。
煮出来的粥香甜，并且红豆被煮烂了有利于人体的吸收。
下面由店铺为大家介绍红豆养生粥的功效及做法，希望能帮到你。
红豆养生粥的功效1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
赤小豆性平、味甘、酸;归心、小肠经。
具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。
赤小豆性平、味甘、酸中医认为粳米有补中益气，健脾养胃，益精强志，和五脏，通血脉，聪耳明目，止烦，止渴，止泻的功效。
米粥具有补脾，和胃，清肺功效。
米汤有益气，养阴，润燥的功能。
红豆养生粥的做法做法一主料红豆100g，大米50g。
调料红糖适量。
做法1.取红豆和大米，比例为2：1。
2.新会陈皮，红豆和大米都淘洗干净。
3.把食材全部放入高压锅中，加入适量的水。
4.煮约20分钟左右，加入红糖后再次煮开即可!(喜咸者亦可加盐食用)。
做法二材料红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量。
做法1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。
4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
5、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。
做法三材料薏米200g，红豆200g，红薯适量，南瓜适量。
做法1、准备好原材料。
2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
4、煮好的红豆薏米稍微晾一下。
红豆粥功效与作用
红豆粥功效与作用红豆粥是一种传统的食疗方法，具有丰富的营养价值和药用价值。
红豆粥的功效与作用广泛而丰富，可以帮助调理身体，提高免疫力，减轻疲劳，促进新陈代谢，改善皮肤状况，调节血压等。
下面将逐个详细介绍红豆粥的功效与作用。
红豆是一种常见的食材，具有丰富的营养成分。
红豆中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质。
其中，红豆中的蛋白质含量较高，可以提供身体所需的氨基酸，有助于体内蛋白质的合成和修复。
红豆中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
此外，红豆中含有大量的纤维素，对促进消化和预防便秘有很好的作用。
红豆粥的主要作用是益气补血。
红豆中含有丰富的铁元素，可以促进血液中红细胞的生成，提高身体的血红蛋白水平，预防贫血的发生。
红豆粥还含有丰富的维生素B族，这些维生素可以促进骨骼和肌肉的生长发育，增强身体的抵抗力。
此外，红豆粥中还含有一种叫做膳食纤维的物质，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。
红豆粥还具有降低血压的作用。
红豆中所含的一种成分叫做卵磷脂，卵磷脂可以通过增加血管舒张物质一氧化氮的产生，降低血管收缩，达到降低血压的效果。
此外，红豆中还含有一种叫做植物甾醇的物质，植物甾醇可以降低胆固醇的生成，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的发生。
红豆粥对女性的作用尤为显著。
红豆中含有丰富的异黄酮类物质，这些物质可以调节内分泌系统的功能，促进雌激素的合成和释放，对调节女性生理周期、缓解经痛、改善经期不适有很好的效果。
此外，红豆中的膳食纤维可以帮助排除体内多余的雌激素和废物，减少体内雌激素的堆积，降低患乳腺癌的风险。
红豆粥还具有改善皮肤状况的功效。
红豆中含有一种叫做玫瑰酸的物质，玫瑰酸可以增加皮肤中的胶原蛋白的合成，促进皮肤的细胞再生，增强皮肤的弹性和光泽。
此外，红豆中的维生素B族和维生素E等抗氧化物质也可以延缓皮肤的衰老，预防皱纹和色斑的产生。
红豆粥还可帮助减轻疲劳，增加体力。
红豆粥不同好吃的做法
红豆粥不同好吃的做法
红豆粥不同好吃的做法1
材料
红豆，黑米，白砂糖
做法
1.红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
红豆粥不同好吃的做法2
材料
2人份：糙米、紫米、大米各2汤匙(30g)，薏米、小米，、黑芝麻各2茶匙(10g)，红小豆、黑豆各2茶匙(10g)
做法
1、将所有杂粮清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，加入适量凉水(水量以没过杂粮为准)浸泡30分钟。
2、到去浸泡杂粮的水，煮锅中再加入1000ml凉水，大火煮开，用汤勺把浮出的沫沫去除干净，然后转中小火慢慢熬煮。
3、大约熬煮50分钟，直到将杂粮全部煮软、汤汁粘稠为止。
小诀窍
1、煮粥的过程中不要用汤匙搅动锅中的食材，一旦搅了，容易糊锅底。
2、也可以使用高压锅来熬煮杂粮粥，这样可以节省熬煮时间。
红豆粥不同好吃的做法3
材料
红豆一把，菱角一把，米两把，水适量
做法
1.准备材料
2.全部洗净后，放入砂锅中
3.倒入适量的水，慢火煮三个小时即可
红豆粥不同好吃的做法4
材料
红豆，薏仁米，江米
做法
1、把红豆、薏仁米、江米放一起洗净;
2、放高压锅内，煮30分钟即可。
红豆粥怎么做更好喝？
红豆粥怎么做更好喝？
红豆具有补血补气调理身体，消除水肿的功效。
女性朋友在平时可以经常喝红豆，能缓解面色无光，脸色蜡黄，脸色苍白的症状。
而且红豆适用于经期的女性，可以达到补血补气的功效。
红豆在平时除了可以煲汤，还可以做粥，红豆粥搭配一些食材，有助于消化，促进吸收。
下面让我们来给大家分享一下，红豆粥的好处和做法。
原材料；红豆适量，红糖或冰糖。
红豆需要提前浸泡，可以在前一晚把红豆浸泡在水中，这样可以更容易煮烂，而且做出的红豆粥会更加浓稠。
红豆粥在煮的时候，需要放进锅中少量的凉水，这样可以加快红豆的酥软。
大火煮开后转小火，把红豆汤表面的白沫清理掉，煮到豆子熟了以后，感觉粥里面有很酥软的口感，加少量的红糖，或是白糖冰糖调味。
均匀的搅拌，再煮十分钟左右，是为了红豆全部融化，均匀的渗透在粥里面。
红豆粥容易消化，具有健脾开胃，增强食欲，预防便秘的功效，可有效防止喉咙干涩，对调节肠胃，延年益寿的效果也很不
错。
所以多喝红豆粥，给身体提高了更多的营养，而且也是常见的减肥良方，能提高人体的免疫力，促进脂肪消耗。
红豆粥的6种好吃做法
红⾖粥的6种好吃做法 在熬煮时，⾚⼩⾖⽐较难煮不烂，⼀般适合煮汤;⽽红⾖久煮会粘稠，⼀般适合熬粥;在疗效上，⾚⼩⾖除湿的功效较强供药⽤调理，⽽红⾖主要供⾷⽤。
接下来店铺给你推荐红⾖粥的6种好吃做法。
红⾖粥的好吃做法⼀ 红⾖粥的材料 ⾚⼩⾖50克，⽶100克，⽩糖少许 红⾖粥的做法 1.⾚⼩⾖和⽶同放锅中; 2.⼤⽕煮开，改⽤⽂⽕熬煮; 3.⾷⽤时，放⼊⽩糖即可。
红⾖粥的好吃做法⼆ 红⾖粥的材料 薏⽶50克，红⼩⾖25克，⽩糖适量 红⾖粥的做法 1、薏⽶、红⼩⾖洗净后放⼊锅中，加适量⽔浸泡3-4⼩时后同煮⾄熟。
2、加⼊适量⽩糖，冷却后⾷⽤。
红⾖粥的好吃做法三 红⾖粥的材料 红⾖100g，莲⼦20g ⽔1000ml，调料：冰糖20g 红⾖粥的做法 1、将红⾖、莲⼦淘洗⼲净浸泡3⼩时。
(这是热⼼的博友给我的建议：泡过的莲⼦是煮不烂的。
正确的⽅法是，等⽔烧开以后，直接下⼊洗净的莲⼦。
这样煮出来⼝感才会绵软，⼊⼝即化。
⼤家不防按这个⽅法试试，也谢谢热⼼的博友们)。
2、取砂锅加⼊⽔置⽕上，⽔开后放⼊红⾖、莲⼦，以旺⽕煮沸，转⽤中⽕沸煮30分钟。
3、加⼊冰糖，⽤⼩⽕煮5分钟后即可。
红⾖粥的好吃做法四 红⾖粥的材料 ⼤⽶，红⾖，蕃薯，红枣，冰糖 红⾖粥的做法 1.⼤⽶与红⾖淘洗⼲净后和⽔以1：5的⽐例(个⼈喜好)放⼊⾼压锅中⼤⽕烧开转⼩⽕继续煮15-20分钟 2.蕃薯去⽪切⼩块;压好的红⾖粥打开锅盖，放⼊冰糖红枣及蕃薯去掉阀门中⽕继续煮10分钟即可 红⾖粥的好吃做法五 红⾖粥的材料 ⾚⼩⾖50克，冬⽠2⼩块，⼤⽶50克 红⾖粥的做法 1.红⾖和⼤⽶按1：1的⽐例洗净，泡发⼀夜; 2.冬⽠去⽪，切⽚，不要太薄加⾜够的⽔，烧开后，熬煮红⾖和⼤⽶，⾄红⾖开裂，加⼊冬⽠⽚同煮; 3.熬⾄冬⽠呈透明状即可，加盐或加糖均可。
红⾖粥的好吃做法六 红⾖粥的材料 薏仁15公克，红⾖15公克，冰糖20公克，低脂鲜奶100cc 红⾖粥的做法 1. 薏仁、红⾖以冷⽔浸泡4⼩时后，放⼊电锅中煮熟备⽤ 2. 在作法1的材料中加⼊冰糖，拌⾄冰糖溶化后，加⼊低脂鲜奶拌匀即可。
红豆粥的功效与作用
红豆粥也叫小豆粥是一种以红小豆为主要食材熬制成的粥品，在生活中也比较常见，只是有些朋友对红豆粥的功效与作用了解不多，也不全面，这种情况的存在，会让很多人错过用红豆粥养的好机会。
一会我就对红豆粥的功效与作用做一个具体的介绍，喜欢喝粥的朋友一定要认真看一看。
红豆粥的功效与作用
1、红豆粥的保健功效
红豆粥的主要食材是红豆，它里面有大量的膳食纤维，进入人体以后能刺激肠道，有很不错的利尿作用，同时红豆粥也能解酒、解毒，对人类的心脏和肾脏有明显的保护作用，经常食用还能预防人类身体水肿的出现。
2、红豆粥能催乳
红豆粥里面有大量的叶酸存在，适合孕妇和产妇食用，特别是那些产后无奶的女性，可以多喝一些红豆粥，能起到催乳的功效。
3、红豆粥的营养功效
红豆粥是一种营养功效出色的粥品，这种粥品中有大量的钾、钙以及铁和镁等微量元素，也有多种维生素存在，人们食用以后能起到解毒和健胃的作用，平时经常食用还能预防高血压和动脉硬化，在夏天中食用还可以预防中暑。
红豆粥在制作时可以单独使用红豆，也可以与多种谷类食材搭配在一起煮制成粥，那样会让红豆粥的营养更全面。
红豆粥的作用是什么呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
红豆粥的作用是什么呢？
导语：所谓的红豆粥指的就是红豆加上白砂糖制作的一种粥，这是女性经常爱吃的一种粥，这种粥不但能起到美容养颜的效果，而且还有很多疗效，制作方
所谓的红豆粥指的就是红豆加上白砂糖制作的一种粥，这是女性经常爱吃的一种粥，这种粥不但能起到美容养颜的效果，而且还有很多疗效，制作方法更是多种多样，可以和许多食物搭配在一起制作，下面就让小编给大家介绍一下，红豆粥都有哪些作用吧！
红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有"多食令人瘦"的说法。
红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
做法一
制作材料
主料：赤小豆500克(建议：5人份量)
调料：白砂糖200克
制作方法
清热解毒红豆汤
1.先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；
2.改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
养生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。
此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。
做法二
去水消肿汤
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
红豆粥的做法窍门 红豆不泡可以直接煮吗
红豆粥的做法窍门红豆不泡可以直接煮吗红豆粥是一种很常见的粥品，口感好，营养丰富，很多人都喜欢喝，但是有些人每次煮红豆粥都不成功，那么红豆粥的做法窍门究竟是什么呢一、红豆粥的做法窍门提前浸泡更容易烂在煮红豆粥之前先将红豆放入清水中浸泡几小时，使红豆吸收足够的水分发生膨胀，质地变得松散，然后再将其放入锅中煮，这样红豆可以更快煮烂，能节约大量的时间，浸泡的时间越久，红豆就越容易煮烂。
焖煮一会儿更美味在红豆粥煮好后，不要急着揭盖，先把火关掉，让红豆粥在锅中再继续焖煮几分钟，待红豆粥稍微冷却后，再揭盖搅拌一下即可盛出食用，这样焖了一会儿的红豆口感会更加香甜。
加入米类煮更浓稠红豆中的淀粉含量并不高，而且还是以支链淀粉为主，比较难以糊化，所以单纯用红豆煮粥的话汤色就会比较稀，喜欢喝稠粥的人群建议在煮红豆粥的时候加一把大米或糯米进去同煮，这样煮出来的红豆粥会更浓稠，或者还可以在红豆粥煮好后，加入少许的水淀粉勾芡，让汤色变稠。
二、煮红豆粥的正确步骤做法：1、准备材料：红豆、白糖、清水。
2、将红豆洗净，提前一晚用清水浸泡。
3、然后将红豆冷水下锅煮。
4、开大火煮沸，将表面的浮沫捞出。
5、然后转小火慢煮30-40分钟左右。
6、待红豆煮烂后，用勺子背将红豆碾开。
7、加入适量白糖搅匀，关火焖10分钟左右即可。
三、红豆不泡可以直接煮吗可以直接煮。
红豆不泡也是可以直接煮的，这个并没有严格的规定，只是红豆质地比较坚硬，如果没有提前浸泡就直接放入锅中煮的话，所花的时间就会比较长，一般可能需要1-2小时，若是用高压锅煮，花的时间可能会短一些。
四、红豆跟什么一起煮好红豆可以单独煮粥，也可以根据自己的喜好和需求加入其他食材同煮，常见的有：薏米、小米、莲子、红枣等。
下面介绍一种常见的搭配方法：材料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉做法：1、将薏米和红豆洗净，提前一夜泡发备用。
2、将泡好的薏米和红豆放入锅中，加入足量清水，大火煮开。
3、红枣、龙眼肉洗净后放入锅中。
花生红豆粥功效与作用
花生红豆粥功效与作用花生红豆粥是一道传统的中华饮食，它以高豆腐、白花生、红小豆等作为主要原材料，结合稻米、百合、薏苡仁等辅助材料，经过烹饪加工而成。
花生红豆粥自古以来就是受到人们喜爱的一道美食，同时也被认为有一定的保健功效。
本文将重点介绍花生红豆粥的功效与作用。
首先，花生红豆粥具有滋补身体、健脾益胃的作用。
花生红豆中富含的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，可以提供能量、促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。
对于机体疲劳、虚弱、消瘦、贫血等有一定的滋补作用。
同时，花生红豆粥富含纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化，改善便秘问题。
对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定的调理作用。
其次，花生红豆粥具有利尿、消肿的作用。
白花生、红小豆等材料中富含的苦苷、黄酮类化合物等，具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和毒素。
同时，薏苡仁中富含的黄酮类化合物和矿物质，可以舒缓体内的水肿现象，缓解水肿相关的不适感。
因此，花生红豆粥对于肾脏疾病、经期水肿、小腿浮肿等都有一定的辅助作用。
再次，花生红豆粥具有降血脂、防止动脉硬化的作用。
花生中含有丰富的亚油酸、不饱和脂肪酸等，可以帮助分解体内的胆固醇，促进血脂的代谢。
同时，红小豆中富含的纤维素和维生素B1、B2可以增加胃液和胆汁的分泌，加速脂肪的代谢和酸碱平衡，有助于预防血液中脂肪的堆积，减少血管壁的损伤。
因此，长期食用花生红豆粥可以起到降血脂、预防心血管疾病的作用。
此外，花生红豆粥具有抗衰老、美容养颜的作用。
花生中含有丰富的维生素E和维生素B群，可以抗氧化、促进血液循环，延缓衰老的过程。
红小豆中富含的维生素A和维生素C可以帮助维持皮肤的弹性和光泽，促进胶原蛋白的合成，防止皮肤松弛和皱纹的产生。
同时，花生红豆粥中的蛋白质和矿物质，可以滋养肌肤，提高肌肤的保湿能力。
因此，经常食用花生红豆粥可以帮助维持年轻的外貌和健康的肌肤。
最后，花生红豆粥还具有抗氧化、抗炎、免疫调节等作用。
红豆粥怎么熬的很粘稠 红豆粥加什么煮粥养生
红豆粥怎么熬的很粘稠红豆粥加什么煮粥养生
天气逐渐变凉，这时候适宜吃红豆粥，可以帮助温暖人体的胃部，对人体的健康具有好处，那么红豆粥怎么熬的很粘稠？红豆粥加什么养生？
一、红豆粥怎么熬的很粘稠
材料：红豆、黑米、花生、红枣、桂圆、白糖。
做法：
1、先将红豆洗净侵泡备用。
2、黑米洗净侵泡，花生、红枣以及桂圆各自用水冲洗干净。
3、然后将红豆放进锅中先煮20分钟左右，煮开加黑米续煮30-60分钟。
4、之后加花生、红枣、桂圆小火煮20-30分钟左右。
5、最后食用时加适量白糖调味即可。
二、红豆粥加什么煮粥养生
红豆粥本身就具有一定养生作用，适量食用具有一定利尿消肿、美容养颜、健脾养胃以及提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有好处。
要是想让红豆粥的养生作用更强，那么建议可以往里面加一些百合、红枣、薏米、核桃、花生等食材，这样煮出来的红豆粥养生作用会更加强，食用食用可以为人体补充充足的营养，有利于人体健康。
三、红豆粥不泡水煮多久呢
红豆是比较坚硬，要是煮之前没有经过泡水，那么这样的红豆比较难煮熟，要是使用电饭煲煮的话，那么需要1-2小时左右才能将其煮熟，使用压力锅也需要30左右的时间才能熟，所以红豆煮之前将将其置于水中侵泡备用。
红豆泡水需要泡多久
四、建议提前侵泡一晚最好。
煮红豆粥之前通常建议先将红豆侵泡备用，但要注意红豆侵泡的时间，一般建议将其提前一天进行侵泡，这样可以使红豆充足的吸水，这样煮的过程中更容易煮开。
但是要是时间比较紧，那么使用温水将红豆侵泡3-4小时左右，这样也可以使红豆很好的被煮开，对人体的健康具有好处。
病人吃的营养粥的家常做法及材料推荐
病人吃的营养粥的家常做法及材料推荐病人没有胃口吃东西，营养粥是最适合病人吃的，做法简单又有营养，而且材料都很健康。
以下是病人吃的营养粥的几种做法推荐，欢迎阅读!病人吃的营养粥的做法1：芝麻粥特点：补肝肾，润五脏。
适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
原料：黑芝麻30克，粳米100克[来源]《锦囊秘录》制作过程：先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。
再与粳米同煮作粥。
[用法] 可随意服食。
特点：黑芝麻有"仙家食品"之称，为滋补肝肾养生佳品。
粳米有"五谷之长"之称，为补益强壮养生食品。
病人吃的营养粥的做法2：黑豆核桃仁粥用料：黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚。
制法：①将黑豆用清水泡软;大米淘洗干净;核桃仁捣碎。
②锅内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣共煮粥，熟后即成。
功效：黑豆性平，味甘，有滋补肝肾、活血利水、祛风解毒等功效。
核桃仁有补肾强腰、补气养血、润燥化痰、固精润肠等功效。
病人吃的营养粥的做法3：五豆粥五豆，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆之总和。
把此五豆共煮成粥，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。
常吃五豆粥，能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。
赤豆具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。
对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
黄豆具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。
是心血管病患者的佳食。
并对糖尿病有一定的疗效。
实践证明，经常吃黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。
绿豆具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。
常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。
扁豆具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。
古《延年秘胃》曰：“扁豆粥和中补五脏。
”黑豆具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。
香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克将五豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗后，五豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥，经常食用，必有良好效果。
红豆和什么一起煮最好 红豆煮粥要注意什么
红豆和什么一起煮最好红豆煮粥要注意什么红豆，营养丰富，具有清热解燥的作用，平常会用来煮汤食用，就是不知道红豆和什么一起煮最好？红豆煮粥要注意什么？一、南瓜燕麦红豆汤功效：红豆搭配南瓜、燕麦煮食，不仅营养美味，并且对于手部白癜风具有一定的辅助作用。
这些食物富含纤维素，食用可促进体内毒素的排泄。
而燕麦可以促进胃肠的蠕动，与红豆放在一起食用，还可以润肠通便、清肝降火。
做法：食材：燕麦片、南瓜、红豆、白糖适量。
做法1、先将红豆浸泡一段时间，时间为30分钟左右；南瓜洗净，去皮、去籽后切块。
2、锅中加适量清水，大火烧开，放入红豆煮20分钟，放入南瓜块，煮30分钟。
3、加入燕麦片，煮半分钟，关火后焖3分钟。
二、小米玉米红豆粥功效：小米玉米红豆粥具有一定润肠通便的作用，由于小米、玉米、红豆粥富含膳食纤维素，可以促进排便，而红豆性质寒凉。
材料：红豆，小米，玉米碎。
做法1、清洗干净小米、玉米，泡发红豆；2、将所有材料量入锅中，倒入适量净水；2、打开煮粥键即可。
三、绿豆红豆粥功效：绿豆红豆粥具有一定清热解毒、凉血清肺的效果。
适合一些体质燥热、上火起痘等人群饮用。
食材：圆粒糯米，红豆，绿豆，陈皮，姜丝。
做法：1、清洗干净圆粒糯米、红豆。
陈皮用清水浸软后切丝。
绿豆洗净后，切成小片。
2、砂锅中加入适量清水，大火煮开，放入红豆煮10分钟后，加入圆粒糯米、绿豆片、陈皮丝和姜丝，大火煮沸后改小火继续煲40分钟左右至粘稠。
3、加入片糖，至糖溶化关火即可。
四、百合莲子红豆粥百合莲子红豆粥具有润肺止咳、清心安神、滋阴、延缓衰老的作用。
食材：稻米，百合(干)，莲子，红豆，冰糖。
做法：1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块；2、莲子去心洗净；3、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，红豆煮开；4、转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
大雪节气的冬季养生粥品推荐几款滋补暖胃的粥食
大雪节气的冬季养生粥品推荐几款滋补暖胃的粥食大雪节气是冬季的第二个节气，标志着寒冷的冬季正式来临。
在这个寒冷的季节，养生变得尤为重要。
而作为养生的一种方式，选择一些滋补暖胃的粥食是一个不错的选择。
下面给大家推荐几款适合大雪节气的冬季养生粥品。
1. 麻糬红豆粥原料：糯米、红豆、花生、红枣、桂圆肉做法：将糯米洗净浸泡后蒸熟，红豆洗净大火煮开后转小火煮至熟烂。
将红豆和花生加入熟糯米中，用搅拌机搅拌成糊状。
再将桂圆肉和红枣加入糊状物中，再次搅拌均匀即可食用。
2. 姜汁红枣粥原料：糯米、红枣、姜汁做法：将糯米洗净浸泡后蒸熟，红枣洗净去核。
将蒸熟的糯米和红枣放入锅中，加入适量的水煮开，转小火煮至糯米熟烂。
最后加入适量的姜汁搅拌均匀，即可食用。
3. 核桃山药粥原料：糯米、核桃仁、山药、红枣做法：将糯米洗净浸泡后蒸熟，核桃仁炒香后研磨成细粉状，山药去皮切片。
将蒸熟的糯米加入适量的水中煮至糯米熟烂，然后加入核桃粉和山药片继续煮至浓稠。
最后加入适量的红枣煮熟，即可享用。
4. 黑米芝麻粥原料：黑米、芝麻、红枣、莲子做法：将黑米洗净浸泡后蒸熟，芝麻炒香后研磨成粉状，红枣和莲子洗净。
将蒸熟的黑米加入适量的水中煮至熟烂，然后加入芝麻粉、红枣和莲子继续煮熟。
最后搅拌均匀，即可食用。
以上是几款适合大雪节气的冬季养生粥品推荐。
这些粥食不仅口感糯软，而且具有滋补暖胃的功效。
寒冷的冬季，我们可以选择根据自己的口味和需求进行选择，享受温暖滋补的粥品。
在冬季的养生中，这些粥食能够帮助我们增强体质，保持健康。
希望大家在大雪节气期间能够合理搭配饮食，保持身体的健康和温暖。
红豆粥的功效
红豆粥的功效
红豆粥的功效相信大家在平时都有听过吧，下面让我给您总结一下。
红豆粥
红豆可益气补血，利水消肿，常喝红豆粥可让面色无华的女性们恢复红润。
红豆粥的做法也很多种，下面将红豆粥的各种做法介绍如下，供朋友们作为参考。
希望大家都做出最适合自己的红豆粥.
红豆粥的功效
1.容易消化。
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2.增强食欲，补充体力。
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3.防止便秘。
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4.预防感冒。
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5.防止喉咙干涩。
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6.调养肠胃。
胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7.延年益寿。
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
红豆跟黑芝麻粥的功能主治
红豆跟黑芝麻粥的功能主治
红豆粥的功效
•清热解毒：红豆粥具有清热解毒的作用，可以清除体内的热气，舒缓疲劳，提高人体免疫力。
•利尿消肿：红豆粥含有丰富的膳食纤维，可以促进排尿，有利于排除体内的废物和水分，对消除水肿有很好的效果。
•补血养颜：红豆粥富含维生素B、铁和蛋白质等营养素，能够促进氧气和养分的输送，有助于改善贫血状况，使皮肤变得更健康光滑。
黑芝麻粥的功效
•补肾益精：黑芝麻含有丰富的亚油酸和蛋白质，具有补肾益精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头发干枯等症状有很好的缓解作用。
•润肠通便：黑芝麻含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，改善便秘问题。
•抗衰老：黑芝麻富含的抗氧化物质，如维生素E等，有助于延缓皮肤衰老，减少皱纹和色斑的产生，保持皮肤的年轻健康。
红豆跟黑芝麻粥的功能主治
1.改善贫血症状：红豆中的铁元素和黑芝麻中的维生素B能够促进血
液中的红细胞生成，改善贫血症状。
2.促进消化：红豆粥中的膳食纤维可以增加肠胃蠕动，促进消化，预防
便秘等肠道问题。
3.减少水肿：红豆中的高钾和黑芝麻中的亚油酸能增加尿液排出，减少
体内多余的水分，对于水肿问题有很好的缓解作用。
4.缓解疲劳：红豆中的维生素B和黑芝麻中的蛋白质能够提供能量，
补充体力，缓解疲劳和乏力的感觉。
5.保持肌肤健康：红豆和黑芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，可以
促进皮肤的新陈代谢，保持肌肤健康亮丽。
总结起来，红豆跟黑芝麻粥具有清热解毒、补血养颜、补肾益精、润肠通便等
多种功能主治。
作为一款简单易制作的健康食品，每天适量食用有助于改善身体健康，维护美丽肌肤。
红豆粥怎么煮容易煮烂 红豆快速煮烂的方法
红豆粥怎么煮容易煮烂红豆快速煮烂的方法红豆在我们的生活中是很多人都喜欢吃的一种食物，而且红豆有各种吃法，吃了还能补血，美容养颜。
那么红豆粥怎么煮容易煮烂呢？一、红豆粥怎么煮容易煮烂1、所需要的食材有200g薏米，100g红豆，10g莲子，适量的糖桂花和蜂蜜。
2、将红豆在水中浸泡3个小时；莲子泡水，然后去芯；薏米在水中浸泡3个小时。
3、将薏米、红豆加入适量的水之后先用大火煮沸，然后转为小火，再煮半个小时。
4、半个小时之后，加入莲子，再煮40分钟。
5、加入适量的糖桂花搅拌均匀。
6、等到粥温热的时候加入蜂蜜。
7、需要注意的是薏米红豆粥中不能加入大米，否则会影响其清火的功效；此外，蜂蜜不能放得太早，过高的温度会分解其营养。
二、红豆快速煮烂的方法煮沸浸泡法把未经过浸泡的红豆洗净，等锅里的水烧开以后再放入红豆，再次烧开后继续煮3～5分钟，关火浸泡30分钟左右。
30分钟后再次开火，再煮10多分钟左右就烂了。
反复焖煮法这种方法比较适合时间充足的人，费时间，但比较省火。
把红豆洗净后直接放在锅里，烧开，焖凉，再烧开，再焖凉，最多反复3次就可以把红豆煮烂了。
冷冻法把红豆洗净后，加没过红豆的清水浸泡30分钟左右，至红豆把清水完全吸收，分装成小袋放入冰箱的冷冻室，需要煮的时候取出来，稍微煮煮就烂了。
高压锅生煮法把洗净的红豆放入高压锅，大火煮开后用小火焖煮15分钟即可熟烂。
用高压锅还可以这样煮，煮开后换成小火继续煮5分钟，关火焖一会就烂了，这种煮法比较省火但费些时间。
三、红豆粥的功效与作用红豆粥的作用有很多，首先它对我们的胃是有好处的，有着养胃的作用，并且由于红豆还有着补血的作用，所以经常喝红豆粥，还能够调节我们体内的血气，使得我们的身体比较的健康，而且红豆还有健脾的作用，所以经常喝红豆粥，能够帮助我们恢复脾脏的健康，而且红豆粥还能够帮助我们排尿，具有一定的消肿的作用，在夏天的时候，吃它的话，能够起到消暑解毒的作用。
黑芝麻红豆粥怎么做？
黑芝麻红豆粥怎么做？说到红豆大家都不陌生，应该每个人都吃过。
许多人在早餐的时候，可能会买上一碗红豆粥喝。
红豆粥对女性来说，不仅能够美容养颜，还能促进肠道排毒，对小孩和老人来说有利于消化。
因此它是适合所有人群吃的，黑芝麻具有暖胃的效果，而且非常的香醇，含有丰富的不饱和脂肪酸。
下面看看黑之麻红豆粥是怎么做的。
黑芝麻红豆粥做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻。
即成。
推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。
红豆--清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
黑芝麻---含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
黑芝麻红豆粥已经做好了，而且小编也说了它很多的好处以及营养价值，大家都有一定的了解。
对于脑力劳动较重的人来说都是黑芝麻有利于提高记忆力，促进脑细胞的发育。
而且吃黑芝麻能够有利于促进睡眠，让人休息好，自然精力和体力都得到了恢复。
黑米黑豆黑芝麻红豆粥怎么做？
黑米黑豆黑芝麻红豆粥怎么做？
黑芝麻，黑米，黑豆，这样的黑类食物，对人体是有很多好处的，大家应该都有一些印象，主要的功效是能够益脾养胃，对肝脏也有一定的好处，而且能够有效的帮助毛发生长，很多人平时自己都会在家配合着红豆，一起做一些黑米红豆粥，或者黑豆红豆粥，功效有哪些呢!
原料：红豆、黑米、白砂糖各适量。
做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
黑米红豆粥的功效：黑米味甘、性温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。
粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。
这样的食物平时应该要多吃，尤其是平时如果应酬比较多，吃多了大鱼大肉，较油腻的食物，适当的吃一些这样的食物，能够有效地调理肠胃，对胃是很好的，还能够清理油脂，排毒养颜，尤其是女性朋友，多吃一些还能够补血。
黑芝麻红豆粥怎么做？
黑芝麻红豆粥怎么做？关于《黑芝麻红豆粥怎么做？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
说到紅豆大伙儿也不生疏，应当每一个人都吃过。
很多人到早饭的情况下，可能会买上一碗红豆黑米粥喝。
红豆黑米粥对女士而言，不但可以养颜美容，还能推动肠道排毒，对小孩子和老年人而言有益于消化吸收。
因而它是合适全部群体吃的，黑芝麻粉具备养胃的实际效果，并且十分的醇香，带有丰富多彩的不饱和脂肪。
下边看一下黑之麻红豆黑米粥是怎么做的。
黑芝麻粉红豆黑米粥作法：黑芝麻粉炒过，备用;赤小豆、稻米清洗，加适度的水和白砂糖熬成粥;将粥盛入器皿内，撒上熟芝麻。
即成。
推荐原因：粥含有水份，非常容易消化吸收，黑芝麻粉中铁集团和锌的成分极其丰富多彩，也有丰富多彩的抗氧化性物质，紅豆具备祛毒清热利湿的作用，和稻米一起熬成粥，具备滋补养生的功效。
紅豆-- 清热去火、健脾胃益胃、有利排尿消肿、换气除烦等，可医治小便不畅、脾虚水肿、脚气等症。
黑芝麻粉---带有的多种多样身体必须氨基酸在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用;黑芝麻粉-带有的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管胆固醇的关键成份;黑芝麻粉带有的人体脂肪大多数为不饱和脂肪，有益寿延年的功效;中医药基础理论觉得，黑芝麻粉具备补虚、润五脏、养血力、长肌肉、填脑组织的功效，可用以医治肾脏精血不足引发的眩晕、须发早白、脱发、腰酸腿软、四肢乏力、步履艰难、五脏亏虚、皮燥发枯、肠燥便秘等症状，在黑发美容养颜层面的作用，也是赞不绝口。
一般素食主义者应多吃黑芝麻，而头脑工作人员更应多吃黑芝麻。
黑芝麻粉所带有的大豆卵磷脂是胆液中的成份之一，假如胆液中的胆固醇过高及与胆液中的胆酸、大豆卵磷脂的比例失衡，均会堆积而产生胆结石，大豆卵磷脂能够溶解、减少胆固醇，因此大豆卵磷脂能够避免胆结石的产生。
黑芝麻粉红豆黑米粥早已搞好了，并且网编也讲过它许多的益处及其营养成分，大伙儿都是有一定的掌握。
黑豆黑米黑芝麻红豆粥效果怎么样？
黑豆黑米黑芝麻红豆粥效果怎么样？大家都知道粥是最补身子的，尤其是养胃，如果是胃不太好的人就要多吃一些粥，这样能够缓解自己的胃痛，另外还会有助于消化，对于便秘也有一定的治疗作用。
小编的同事说黑豆黑米黑芝麻红豆粥这个粥的效果很好，让小编平时多喝一些，接下来小编就给大家说说黑豆黑米黑芝麻红豆粥都有哪些功效。
粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
黑米：米中的珍品，也被称为黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
这个粥所用的几道食材对于自己的胃都有很好的滋补作用，另外，还有其他的功效，就比如黑芝麻，常吃能够使自己的秀发变得又黑又亮，黑米含有多种氨基酸，能够补充人体缺乏的蛋白质和其他的一些营养物质，多吃黑豆还具有祛除火气的作用。
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生活常识分享芝麻红豆粥的做法及作用
导语：红豆有很好的利尿和去水肿的作用，一般我们的在吃红豆的时候都是用红豆进行煲粥的，并且作为主食也是很好的选择，其中在煮红豆粥的时候在搭
红豆有很好的利尿和去水肿的作用，一般我们的在吃红豆的时候都是用红豆进行煲粥的，并且作为主食也是很好的选择，其中在煮红豆粥的时候在搭配上芝麻能让红豆粥更加的香美，经常食用能让我们的身体更加的健康，但是我们一定要掌握好做法，下面一起了解下芝麻红豆粥的做法及作用。
芝麻红豆粥的做法及作用
做法一
(1）先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。
(2）红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变道软烂。
(3）然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了。
红豆-- 清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
芝麻---含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；
中医中药理论认为，芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱。