厨房美食菜谱：火龙果精力汤的做法

厨房美食菜谱：火龙果精力汤的做法
现在非常流行一种新的营养概念，就是全食物营养。

因为我们每天通过吃饭，摄入的营养有限，而且很多食材有营养的部分，因为不好吃或者不方便吃被扔掉，有了破壁机，不仅可以把吃不掉的食物打成糊状，不仅可以增强营养，加入不同的食材，还会有不同的功效。

所以拥有一台破壁机，不仅做料理方便，还可以让身体更加健康！
像这道精力汤，饱含五种水果和坚果的营养，如果单吃是比较费劲的，又要烹饪，而打成精力汤，当早餐饮品来喝掉，不仅营养丰富，还省事方便，而且可以有饱腹感。

食材
主料：
金桔
苹果
胡萝卜
火龙果
西红柿
腰果适量
杏仁适量
花生适量
步骤
1.将腰果、杏仁、花生，通过空气炸锅180度烤3分钟左右，晾凉后把花生去皮。

2.将要食用的蔬果洗净，把胡萝卜和火龙果削去外皮。

3.金桔对半切开，去掉籽。

苹果取一半，去掉有核的地方。

4.西红柿、火龙果、胡萝卜，分别取半个，切开。

5.先往破壁机里加入适量水。

6.放入所有蔬果。

7.最后加入适量坚果。

8.使用维仕美破壁机，拧到蔬果档位，打40秒即可。

9.倒入杯中现饮。

小贴士：1.家里有什幺坚果都可以加入，这种混合的被称为综合坚果。

2.火龙果外皮与果肉之间的这层皮非常有营养，最好一起搅打。

3.使用破壁机，先加水再放食材，会比较好打。