肾虚不盲目，一文教你弄懂自己属于哪类肾虚，该如何调补

肾虚不盲目，一文教你弄懂自己属于哪类肾虚，该如何调补
肾虚常见种类有四类：第一种是肾阳虚，表现以怕冷为主；第二种是肾阴虚，表现以烦热为主；第三种是水湿不利，表现以下肢浮肿为主；第四种是肾精不足，表现以须发早白为主。

对照下列症状，根据自己的肾虚类型，选用合适的方法调理。

若症状较重或难以分辨，可以评论区留言咨询。

一、肾阳虚
【肾阳虚的表现】
舌质淡舌苔白，怕冷，手脚冰凉，腰痛腰酸腰凉，膝盖酸疼，头晕耳鸣，记忆力减退，并伴随阳痿、早泄问题。

【症状产生原因】
肾阳作为一身阳气的根本，肾阳就像人体的太阳，肾阳不足，会出现怕冷、手脚冰凉的情况，舌质淡舌苔白，腰痛腰酸腰凉。

肾主骨，因此膝盖会感到又凉又酸又疼。

肾主骨生髓，脑为髓海，因此肾阳虚还会出现头晕、记忆力减退。

肾开窍于耳，肾阳虚还会出现耳鸣的症状。

肾主生殖，因此肾阳虚会导致男性出现阳痿、早泄问题，女性出现宫寒、月经不调、小腹凉有下坠感、月经量少色淡并常有血块现象。

肾阳虚影响到膀胱，导致小便繁多、夜尿频繁。

肾阳虚影响到脾胃，会导致腹泻，尤其是早上一起床就肚子疼拉肚子，中医称之为五更泻，大便里容易有不消化的块状物体。

肾主纳气，影响到肺，就会出现呼吸轻浅、气喘、气促的情况，个别患者甚至会发作哮喘。

【治疗方法】
补肾阳常用的中成药叫做桂附地黄丸，在六味地黄丸的基础上，加上肉桂和附子引火归元、温阳散寒；若症状比较严重、出现时间比较长，也可以服用右归丸大补元阳。

另外经常艾灸关元穴（位于脐下三寸），能够补益肾阳。

【食疗方法】
山药粥（《饮膳正要》），食材500克山药、500克羊肉、250克粳米，做法将羊肉和山药煮熟后剁碎，用羊肉汤煮米成粥，再将羊肉山药碎和粥搅匀即可。

山药归于脾、肺、肾经，平补脾肾，是“天然补肾王”。

羊肉温补脾胃、温补肾阳。

两者配伍，再加以补脾胃的粳米，可起到温补脾肾之阳的功效。

苁蓉羊肉粥（《本草纲目》），食材10~15克肉苁蓉、60克精羊肉、100克粳米、适量精盐、2茎葱白、3片生姜。

肉苁蓉具有补肾阳、润肠通便、补益精血的作用，且羊肉也具有极强的温补肾阳的功效，两者配伍，共凑补肾助阳之功。

【建议】
每个人体质不同，症状不同，用药也不尽相同。

如果你的症状比较严重，建议咨询专业大夫，辩证用药。

而且中成药针对大众体质，药量求稳，因此治疗周期相对较长，重症者使用反而会延误病机，导致疾病进一步加重。

二、肾阴虚
【肾阴虚的表现】
体型偏瘦，舌质红舌苔少。

手心脚心特别容易发热，五心烦躁，口干口燥，晚上盗汗，下午潮热，颧骨潮红，腰酸腿软、头晕耳鸣、记忆力减退、健忘。

【症状产生原因】
肾中阴气减少，但阳气不变，就会出现阳盛阴衰，就会出现发热的现象，典型表现为手心脚心特别容易发热，内心烦躁，口干口燥，晚上盗汗，下午潮热，颧骨潮红。

肾主骨生髓，肾阴虚，则会导致腰酸腿软、腿软耳鸣、记忆力减退、健忘。

肾主骨，齿为骨之余，因此肾虚会出现牙齿松动、牙痛症状。

肾其华在发，因此肾虚还会出现脱发现象。

影响生殖系统，男性早泄、遗精，女性月经量少、闭经。

【治疗方法】
肾阴虚常用的中成药是六味地黄丸，滋阴补肾效果很好。

如果热象比较明显，可以用知柏地黄丸滋阴泄火。

如果症状很严重，可以用左归丸大补真阴。

另外经常按揉太溪穴（脚内踝骨后方凹陷处），能够滋补肾阴。

【食疗方法】
海参炖瘦猪肉，猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

可先将海参洗净，切丝。

猪瘦肉洗净，切丝。

大枣去核，洗净。

把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。

海参炖瘦猪肉补肾益精，滋润肠燥。

是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘，以及高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。

【建议同上】
三、肾虚水湿不利
【肾虚水湿不利的表现】
小腿容易水肿，脚非常凉，走路腿沉、易酸，夜尿繁多，小便不利。

【症状产生原因】
肾主气化，肾气虚肾阳虚，水湿气化不利，痰湿就会聚集体内，导致身体出现水肿。

典型表现为腰部以下发凉并且水肿。

【治疗方法】
常用的中成药是济生肾气丸，温阳利水行气的效果很好。

【食疗方法】
马山莲芡排骨汤，马蹄6只，铁棍山药250克，鲜莲子、鲜芡实各100克，猪排骨500克，鸡脚6只。

先将猪排骨洗净，斩成小段，与洗净的鸡脚放进沸水中稍焯，捞出冲净血沫；铁棍山药、马蹄分别削皮，洗净，铁棍山药滾刀切厚块。

然后，连同洗净的莲子、芡实一齐置于砂锅内，加入清水2500毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，精盐调味即可。

怀山药善于补脾益肺、养胃生津、补肾涩精；马蹄长于清热生津、化痰、消积；莲子善补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神；芡实善能益肾固精、补脾止泻、除湿止带；搭配益肾滋阴、益气养血、生津润燥的猪排骨，以及温中益气、益精填髓、
强筋骨的鸡脚。

诸物合烹，味道鲜美，汤性平和，共凑补脾益肺、养胃生津、化痰消积、益肾固精、除湿强筋等作用。

【建议同上】
四、肾精亏虚
【肾精亏虚的表现】
孩童发育迟缓，牙齿松动易脱落，少白头，腰膝酸软，耳鸣耳聋，记忆力差，精神淡漠，无精打采，男性不育女性不孕等。

【症状产生原因】
肾藏精，主骨生髓。

肾精亏虚，会导致孩童发育迟缓，大人早衰。

【治疗方法】
常用的中成药是龟鹿二仙膏和人参鹿茸丸，来滋补肾精。

【食疗方法】
（《大众医学》），原料：制何首乌30克，粳米60克，红枣3枚，冰糖适量。

先将何首乌加水适量煎取浓汁，去渣，加入粳米、红枣，继续煎煮至粥将成时，加入冰糖溶化，稍温饮食。

何首乌不寒不燥，亦不滋腻，是一味平补肝肾精血的佳品，主治肝肾不足，精血亏损所致的头昏眼花、耳鸣重听、失眠健忘、心悸怔忡、须发早白、腰膝酸软、梦遗滑精等症。

【建议】
每个人体质不同，症状不同，用药也不尽相同。

如果你的症状比较严重，建议咨询专业大夫，辩证用药。

而且中成药针对大众体质，药量求稳，因此治疗周期相对较长，重症者使用反而会延误病机，导致疾病进一步加重。