青春期女生心理健康教育教案

青春期女生心理健康教育教案
教学目标：
1、引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。

2、让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”
一、青春期的生理发展特点
教学过程：
活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。

学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了……
在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。

活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12-23岁。

活动三：归纳总结青春期的生理特点：
1、身高体重迅速增加。

原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：女：月经；
4、第二性征出现。

它的出现是靠性器官分泌的性激素。

女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。

小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

活动四：1、认识生理期(月经）
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。

平均在12-13岁，也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。

月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。

初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。

有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。

此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象都是正常的。

2、经期生理卫生
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。

①经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。

②保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。

③忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。

④适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。

⑤注意保暖，防止着凉。

保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。

⑥加强营养
⑦积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育（扩胸运动）
⑧千万不可束胸，不穿紧身衣服。

3、健康小知识
①注意全面合理的营养。

②加强体育锻炼。

③注意劳逸结合。

二、青春期的心理变化
教学过程
活动一：认识青春期的心理变化
1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。

2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；
3、有时会出现逆反心理。

4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。

于是注意自身在异性心目中的地位和形象,打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围
的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察,积极交往。

活动二：思考为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？
随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。

他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。

这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。

活动三：思考“我”可以谈恋爱？
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。

青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。

心理生理角度分析
（1）学生思想上尚未定型。

学生由于世界观尚未形成，对世界、社会，人生的看法比较幼稚、片面，个人的思想道德品质在今后的人生道路上还有很大的变化。

（2）学生思想尚未成熟。

学生的心理仍处在发展阶段，他们好自以为是，易冲动，情感不稳定，自制力差。

因此，在恋爱时极易感情用事，做出“越轨”的事情来。

（3）过早的恋爱还会引起心理变态。

陷入早恋误区者整天处在强大的舆论压力下，怕同学讥笑，怕家长批评……这就必然导致神经紧张，
吃不下饭，睡不好觉，烦躁不安，心率过快，神经衰弱，不但身心受到损伤，还有形成脱离集体的倾向。

活动三：如何与男生交往？（优雅大方地与男同学交往）
（1）交往的目的是学习异性的长处。

（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。

要举止端庄、稳重、大方。

穿着打扮要与学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。

（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。

（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。

要理智谢绝异性的爱慕与追求。

（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。

遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。

三、女生的自我保护
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

兔峨乡黄龙坝完小
2019年4月18日。