高中体育专项教学中的体能练习实践研究

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学校体育学
作者简介：
陈丽婵(1977.09-)，女，广东人，单位：广东省广州市南沙区鱼窝头中学，学历：大学本科职称：中教一级，研究方向：体育教学。

高中体育专项教学中的体能练习实践研究
陈丽婵 广东省广州市南沙区鱼窝头中学
摘要：近年来，随着教育领域的不断发展，在教育过程中越来越注重素质教育，体育课程是素质教育中的重要课程之一，对提高学生的身体素质有一定的促进作用。

体育教育的内容逐渐向专项运动教育的方向发展，在高中体育专项教学中，加强学生的体能练习成为当前教学中重要的内容。

但是在实际的教学过程中，体育专项教学中的体能练习效果并不理想，文中对体育专项教学的相关概述进行简单的叙述，了解其基本内容，然后分析加强体能练习的重要性，针对当前的体育专项教学现状，提出有效地解决措施，加强高中体育专项教学中的体能训练，提高学生的身体素质和体能水平。

关键词：高中；体育专项教学；体能练习目前，我国已经进入到信息化时代，电子设备已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，部分学生在课下沉迷于电子设备，极度缺乏锻炼，导致其身体素质情况越来越差，因此，加强学生的体育体能训练成为当前高中体育课教学的重点内容。

文中以高中体育专项教学为切入点，对当前学生的体能练习进行以下具体研究，从而提高学生体能练习的积极性，进而提高学生的身体素质。

一、体育专项教学的相关概述
(一)体育专项教学的概述
目前为止，学术界并没有明确体育专项教学的定义，但是对其相关的教学内容进行了阐述，主要讲的是，学生在掌握基本教学内容的同时，还需要根据学生的兴趣进行专项技能的学习，了解专项运动的专业术语、专业动作等内容，从而提高学生的综合能力，进一步提高学生的身体素质，促进其全面的发展。

(二)体育专项教学中的体能练习
体能练习是体育专项教学中的重要组成部分也是最基础的部分，在体育专项教学中，加强体能练习的主要目的是提高学生的体能。

在一般体能练习中，只需对学生进行各种各样简单的身体练习，在专项体能训练中，在对学生进行简答的身体练习后，还需在其基础上，根据学生的具体情况进行身体专项体能练习，其练习的基本内容包括：力量练习、速度练习和耐力练习等等[1]。

二、当前高中体育专项教学的现状及问题
通常情况下，在高中的教学模式中，学校将教学的重点主
要放在文化课的教学中，以提高学生的文化成绩为主，从而帮助学生以优异的高考成绩考入理想的大学。

在整个高中阶段的教学中，忽视了体育课程的教学，从而也就忽视了学生的身体素质情况。

虽然体育专项教学逐渐进入到高中体育课程中，并取得一定的教学效果，但是在专项体能练习的过程中仍然存在一些问题，影响体能训练的效果。

(一)学生参加专项体能练习的积极性不高
一般情况下，很多高中生认为，高中阶段的主要任务是以学习文化知识为主，提高自身的文化成绩，从而考上理想的大学，对学习文化以外的事情关心力度不大，甚至是毫不关心。

在高中体育课中根据学生的兴趣需求开展专项教学，在一定程度上提高了学生参加体育课的积极性，但是在进行专项体能练习时，就会想一些办法躲避训练。

专项体能练习是保障专项体育运动实施的基本条件，能够避免学生在专项体育运动中
出现运动损伤的情况，但是很多学生却不愿因参加十分辛苦且无趣的体能训练，学生参加专项体能练习的积极性不高，不仅影响了学生专项体育活动的运动水平，还影响了学生的身体素质[3]。

(二)体育专项体能练习的课程体系不完善
体育专项教学在高中体育教学中是一种全新的教学模式，在具体应用过程中，尚未完善体育专项体能练习的教学体系，部分体育教师在教学过程中采用传统的教学方式进行专项体能训练，导致在体能练习教学中经常出现一些问题，比如，学生体能练习的内容比较散，练习方法各种各样，在一定程度上影响了体能练习的最终效果。

三、提出改进高中体育专项体能练习的实践措施
(一)提高学生参加体育专项体能练习的积极性
想要提高高中体育专项体能练习的效果，首先，需要提高学生参加体育专项体能练习的积极性，使其在体育课中主动的参加体能练习。

因此，在体育专项教学中，需要让学生体会到在专项体能练习中的乐趣，感受到体能练习给自身带来的身体变化，认识到加强专项体能练习的重要性。

在整个专项体能练习过程，教师可以根据学生的不同兴趣，分成专项体育小组，经过小组之间的讨论，制定合适的方法进行专项体能练习，在小组的体能训练过程中，提高学生参加专项体能练习的积极性，进而提高体能水平和专项运动水平。

(二)完善体育专项体能练习的课程体系
制定完善的体育专项体能练习的课程体系，是保障体育专项教学有序进行的基础条件。

体育专项教学是一种全新的教学模式，在开始实施过程中避免不了出现一些问题，相关部门和体育教师可以对出现的问题进行具体分析，然后制定有效的解决措施，完善体育专项教学的课程内容和体能练习的教学方法。

由于体育专项教学是在学生兴趣的基础上进行教学的，因此在教学过程中根据专项运动制定体能练习的具体内容，在体能练习中要坚持稳步前进的原则。

此外，体育教师还需要改变传统的体能练习方法，以满足学生的基本需求为主，以团队合作的方式进行体能练习比赛，对提高学生的体能训练水平和团结合作能力有一定的促进作用。

四、结束语
学生在高中阶段的学习中，不仅需要提高文化知识，还需提高身体素质水平，在日后的发展中保障强健的体魄。

高中生提高身体素质的主要途径是体育课教学中的体能练习，随着体育专项教学模式的实施，如何加强专项体能练习成为当前体育课教学中的重要问题。

文中对此进行了较为详细的研究分析，针对当前专项体能练习中存在的问题，提出了有效的解决方法，比如提高学生体能练习积极性、对专项体能训练课程体系进行完善，提高体育教师的专业体能培训技能，基于此，还能够进一步提高高中体育专项教学的体能练习的效果，促进学生全面发展。

参考文献：
[1]吴健.高中体育课堂中的
“课课练”内容设计及建议[J].体育教学，2018，38 (10)：22-24.
[2]张亮.浅析高中体育专项化课堂教学的问题与对策[J].体育教学，2018，38 (08)：23-25.
[3]徐良.关于高中体育专项化教学改革的思考[J].运动，2018 (03)：123-124.。