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防晒，可以喝点柠檬水！
柠檬富含维生素C，维生素C是非常重要的抗氧化物，足量补充可以维持皮肤的完整性，减少皮肤角质化过程，减少色素在皮肤上的沉着。

所以，夏天在使用防晒护肤品的同时，还可以经常榨点柠檬汁或做点柠檬水喝，可谓是纯天然的抗氧化物。

这里只是拿柠檬举例，实际上含有维生素C的水果很多，比如草莓、猕猴桃，甚至蔬菜里的青椒等，维生素C的含量都比较高。

大家不必天天喝柠檬水，可以换着花样，通过不同食物来补充维生素C。

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三所需物料无。