11最快速的成功方法

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快速放松的11种简单方法及放松肌肉训练

快速放松的11种简单方法在现实生活中，来自学习或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：1、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

(1) 坐下，闭上眼睛(2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒(4) 再重复二次即可。

3、浸泡热水：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。

温水浴有同样的帮助。

4、散步：尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。

之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以缓解，效果可持续1至2小时。

5、对自己说话：这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。

和自己的对话是处理压力的好方法。

这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

6、不要过度恐慌：如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。

如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。

7、打开音乐，随歌而舞：有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

8、利用运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。

做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。

几招让Windows11变得更顺手

■李佳Windows11在很多地方都做了调整，但由于涉及到诸多旧有习惯，再加上前期Bug的缘故，初上手时让人很不适应。

好在微软的号召力不俗，各种“改装”小工具也是层出不穷。

虽然不能解决Windows11的所有问题，但至少可以让你的Windows11用起来更顺手。

1.让任务栏显示“右键菜单”不支持右键，是Windows11任务栏中一个最大的“Bug”，日常使用超级不便。

StartAllBack是一款第三方工具，通过点击“任务栏项→启用增强型经典任务栏”，可以快速恢复任务栏的右键菜单功能。

此外它还提供了图标大小、间距调节、任务栏透明等小功能，实用的同时美观度也不错。

2.任务栏置顶很多小伙伴都喜欢将任务栏放置到屏幕顶端或侧面，但Windows11并不支持。

想要解决这个问题，依旧还是利用前面提到的StartAllBack，点击“任务栏项→启用增强型经典任务栏”，修改屏幕任务栏位置到喜欢的位置，就可以了。

3.还原经典右键菜单除了任务栏以外，右键菜单也是Windows11中越改越难用的设计之一。

想要还原经典的右键菜单模样，除了使用工具软件外，也可以通过在Windows终端中输入几行代码快速实现。

首先，在桌面空白部位右击鼠标，选择“在Windows终端中打开”，然后，将下列代码复制进去：reg add"HKCU\SOFTWARE\CLASSES\CLSID\{86ca1aa0-34aa -4e8b-a509-50c905bae2a2}\InprocServer32"/f/ve回车确定后，再次打开任务管理器，右击“Windows资源管理器”并选择“重新启动”即可。

4.Windows11版任务管理器任务管理器是Windows中为数不多的多年未更新的系统组件之一，现在借助一款名叫ViveTool的小工具，可以提前体验一下最新版的Windows11任务管理器。

首先，将Windows11升级至Dev频道Build22538，并下载好最新版ViveTool0.2.1；然后，打开ViveTool文件夹，在窗口空白部位右键选择“在Windows终端中打开”；接下来，顺序输入以下命令：.\vivetool addconfig359080982.\vivetool addconfig372041712.\vivetool addconfig368981952重新启动电脑后，任务管理器就会升级到全新版本。

36计快速记忆方法快速记忆技巧

36计快速记忆方法快速记忆技巧三十六计之中，你记得几条计谋呀?不会只记得三十六计走为上计吧，下面店铺给大家分享一些记忆三十六的方法，希望大家喜欢。

1.瞒天过海：1铅笔，我用铅笔打天堵上，骑上铅笔过海。

2.围魏救赵：2鸭子，鸭子围着围裙，向着火的灯笼泼水。

3.借刀杀人：3山，我给山神一把刀，让他去杀山贼。

4.以逸待劳：4帆船，船上的水手用衣服来捕老虎。

5.趁火打劫：5屋子，一坏蛋坐上飞火轮到公安局打劫。

6.声东击西：6柳树，柳树东边站着一个白胡子神仙，西边的叶子上长着很多西瓜，神仙想吃西瓜。

7.无中生有：7拐棍，一个老头拿着拐棍从墙里头伸到墙外面的油缸里。

8.暗渡陈仓：8葫芦，我息了葫芦灯笼里的蜡烛，偷偷地跑进放着坏米的仓库里放了把火。

9.隔岸观火，9酒，我吃着酒，坐在岸边看对岸的篝火晚会。

10.笑里藏刀：10十字架，杀手想杀神父，因为有神的保护，不敢明拿刀，就把刀藏在衣服里面，对神父边笑边取刀子杀他。

11.李代桃僵：11筷子，我用筷子把李子夹进袋子里，用缰绳把桃子放进去。

12.顺手牵羊：12婴儿，我家的羊顺手就牵走了隔壁家的婴儿。

13.打草惊蛇：13医生，医生为了蛇胆，拿着一米长的注射器向草丛里的眼镜蛇打针。

14.借尸还魂：14钥匙，一个灵魂马上就要魂飞魄散了，就跑进一具尸体里面才活过来。

15.调虎离山：15鹦鹉，鹦鹉牵着老虎的鼻子离开的山林。

16.欲擒故纵：16石榴，鱼咬着石榴，让渔夫来钓它，没想到，渔夫为了石榴跳进海里让鱼给吃了。

17.抛砖引玉：17麻将，我把石头麻将扔出去，来换玉麻将。

18.擒贼擒王：18尾巴，战场上我捉住了敌军统帅的尾巴，就这样当我的战俘。

19.釜底抽薪：19救护车，救护车里的电原来是用一口锅烧水才发出来。

20.浑水摸鱼：20耳环，哪叱拿着两只风火轮在洪水里捞鱼。

21.金蝉脱壳：21鳄鱼，树上的蝉把壳一退，露出了鳄鱼脑袋。

22.关门捉贼：22鸳鸯，小偷在公园里偷了东西要跑，一对鸳鸯关上了门捉住了他。

比赛策略-30个比赛策略指南,全面帮助你获胜

比赛策略- 30个比赛策略指南，全面帮助你获胜比赛策略- 30个比赛策略指南，全面帮助你获胜无论是在竞技体育、智力竞赛还是商业领域，比赛策略是成功的关键。

一个好的比赛策略不仅能帮助你提高胜率，而且也能增强自信心。

本文将为大家介绍30个比赛策略指南，助你全面提升比赛能力，获得成功！一、运用“脑力黑魔法”很多比赛胜负都取决于脑力，因此，我们需要掌握一些“脑力黑魔法”，如心理学优势、思维导图等，来提高自己的脑力水平。

1.心理学优势了解对手的想法和行为模式，能为你赢得胜利提供有利条件。

在比赛中利用这些对手的心理因素的优势将是一种很有效的策略。

例如，在象棋比赛中，如果你了解对手经常用的开局，你就可以针对这种开局做好准备。

2.思维导图思维导图是让你的脑海中的想法更系统化和有组织，同时帮助你记录、总结和整理思路的有效工具。

用它可以快速梳理脑海中的信息，并加强记忆。

例如，在智力竞赛中，把所有有关的事实和知识放在一张思维导图上，能够帮助你更容易地提取和解决问题。

二、制定战略计划战略计划是比赛成功的有力支持，通过制定计划和指导原则，我们可以更好地理解比赛形势和自己的优势。

3.纵向策略在比赛中，纵向策略是一种有力的战术，旨在充分利用自己的资源、实现目标、优化决策。

为了实现这些目标，需要将各种活动、任务和计划分层，制定出一套操作指南，为自己打好基础。

例如，在长跑比赛中制定纵向策略，在最后的冲刺阶段集中力量，赢得比赛。

4.横向策略横向策略是一种有效方法，适用于灵活、快速调整比赛策略和战斗力的情况。

通过横向策略，可以快速找到“漏洞”，打乱对手的计划。

例如，在团队竞技比赛中，当你感觉自己的计划走到了不利局面时，立即调整战略，反向操作，取得胜利。

三、针对对手的策略了解对手的思维方式，是比赛中获胜的关键。

了解对手的弱点和优势，或者找到对手的弱点并针对其展开攻击，使自己在比赛中始终保持优势地位。

5.了解对手的短处比赛中，双方都有自己的优点和弱点。

速读视觉训练的11种方法

速读视觉训练的11种方法速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。

我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。

前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。

经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。

我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。

本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。

大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。

速读视觉训练的11种方法练习1 在房间里或屋外找一样东西，比如一张椅子或一棵树，集中注意力注视这一物体。

全神贯注地平视这个物体，不要让眼睛过于紧张，尽量自然一些。

现在，注意这个物体的大小，估计一下其尺寸。

观察一下它与你的距离，以及它与周围其他物体的距离。

再往意它的外形，看看它与附近其他物体的外形有何区别。

认真观察它的颜色，它与周围的环境协调吗?如果是的，那是怎样一种协调感呢?如果不协调，又是什么原因造成的呢?辩识出它的质地，它是用什么制成的?它真正的用途是什么?它起到这样的作用了吗?它可以在什么方面有所改进吗?怎样才能实现这些改进呢?在搜寻这些信息的时候，让大脑紧紧围绕着这些相关问题运转。

或许在起初的时候会有些困难，但练习久了，大脑就会自然而迅速地对这些问题作出反应。

现在，不要继续看这一物体，停下来动笔将你所有能想得起来的信息写下来。

以同样的一个物体为目标重复这一练习十天，其间休息两天，可把其中一天的体息放在星期天，然后在第十天再观察这一物体，看看你是否取得了进步。

在这一练习中，要注意时刻让意志力存在于你的脑海中。

练习2 以中等步速穿过你的房间，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。

现在走到房间外并将房门关上，动笔写下刚才你所看到的物体。

凭你脑海中留下的印象，而不要凭你的事先就已经知道的信息。

711案例分析

711案例分析以7-11连锁便利店为代表的零售企业供应链战略研究一、7-11等连锁零售企业实现快速供货的方法对于要求对顾客需求反应迅速的便利店来说造成缺货的原因是多种的，只有通过建立标准化的运作体系，精确掌握销售信息，提升配送体系的响应速度，才能有效降低缺货率便利店供应链保持快速响应的方法主要包括以下两个方法第一种方法就是自建配送中心，以该中心为核心向所有的门店进行配货，通过大量存储商品，以做到对门店的及时配送其主要风险就是自建物流配送体系往往不是这个企业的内行，没有第三物流那么专业并且自建的配送中心本身不承接对外业务，这就会造成物流行业内的混乱和一些不必要得浪费第二种方法就是采用第三方物流，将配送工作委托给专门从事物流配送的企业当零售商收集到消费需求信息后，及时传递给第三方物流和生产商，生产商根据需求安排生产，并由第三方物流及时将商品配送至零售商的各个门店，当需求与供给保持匹配的状态下，整个供应链的库存量将会大幅度降低，存储成本和运输成本也会随之下降其主要风险包括以下三点：第一、随着与供应商之间的信息交流越来越密切，导致商业机密的外泄风险也会越来越高，供应链上发生信息错误的机会也会随之增多第二、较大的库存会造成成本的增加以及当对顾客需求预测失真以及调度存货系统出现问题时，均可能造成伤害第三、若发生运输故障及缺货率严重，但是无法迅速的回应配送或者是与第三方物流企业的沟通不畅时，会导致严重的配送错误二、7-11通过快速补货方法来平衡供给与需求的风险第一、供应链协同作业风险快速补货需要供应商，零售商，原材料供应商，第三方物流公司等等协同配合，任何一方出现问题都会影响快速补货，所以快速补货需要各方准确无误的生产加、流通、配送等，但其中有许多不可控的因素，例如，快速补货要求其供应商快速及时补充其短缺商品货物，这要求供应商增大其库存量，保证随时供给补货，这必然会导致供应商成本的增加，降低供应商的利润，影响与供应商的关系，增加其风险第二、信息共享与配送系统维护风险快速补货需要便利店、供货商及第三方物流公司信息的共享，其需要强大的信息网络的支撑，而信息网络的建立如果保管不善会导致企业信息的泄密，增加信息保管风险同时强大配送系统网络的建立需要投入大量的资金及相关技术人员，其这必然会增加其运行成本以及信息技术人员缺失的风险第三、运输成本、人工成本增加的风险快速补货需要运输车俩及相关人员随时待命，根据系统命令迅速、及时、准确、无损的把货物送到指定的地点，这就增加了运输成本，如车辆耗油费，折旧费，过路过桥费、司机及其他工作人员的相关费用同时，快速补货有时一天要配送多次，这需要相关人员的装卸、搬运、分类及便利店人员的物品上架，这会增加其便利店的劳动成本三、7-11提升支持其供应链战略能力的具体做法设施地点的选择7-11有着一系列战略性的措施以确保其设施地点选择的正确性和及时性第一，设施地点的建立是否与伊藤洋华堂的发展战略相吻合在伊藤洋华堂已进入的地区，由于商业环境和商业关系都已经建立和完善所以，在这些地区，7-11可以立即进入；第二，在进入新地区时，根据地方零售商的建店要求从事店址考察，并在此基础上，探讨有无集中设店的可能，即在目标市场实行高密度、多店铺建设，迅速铺开市场由于集中设店能降低市场及店铺开发的投资，有利于市场发展的连续性和稳定性，便于7-11的高效率管理，因此，它已成为7-11在店铺建立管理中的主要目标和原则，在实际操作过程中，7-11往往会收到很多要求建店的申请，却并不是接到申请后就立即建店，而是根据7-11的地区发展规划，在同申请者充分沟通后再作决定存货管理7—11依靠供货商协同管理系统让与7—11合作的厂商，皆可以上网查询在各仓库的库存及进出资料，方便供应商做调度与应变供应商可以在网站上看到物流中心的供货情报，也可以采撷7—11总部的营业情报，确认厂商与7—11的交易金额，让供应商参与订货系统的管理与信息分享，减少了存货管理的业务，为7—11与供应商创造了双赢的局面7—11还将系统与电子订货系统联结，即7—11店铺、物流中心、供应商同时接收到订货信息，所以店铺店长就不需再次点货，系统就会将销售资料与库存相比，再根据以往这家店铺订货的惯例，建议订购数量；店铺可依个别特殊情况需求对订货进行修正，这样，大幅度较少了店铺店长订货的时间成本，降低了库存管理成本，加速了存货的流通运输管理7—11按照不同的地区和商品群划分，组成配送中心，由该中心统一集货，再向各店铺配送共同配送中心有一个电脑网络配送系统，一端跨过批发商直接与供应商相连，另一端与7—11的各个店铺相连其地域划分一般是在中心城市商圈附近35公里，其他区域则是以市场为中心方圆60公里，各地区设立一个共同的配送中心，以实现高频度、多品种、小单位的配送7—11物流中心将原本复杂的运输网络转化为单纯厂商多量少样的运送与DC少量多样的配送关系7—11店铺每日接待的运输车辆数从以前的70多辆下降到12辆这种做法使7—11从批发商那里重新夺回了配送的主动权另外，共同配送中心能充分反映商品销售、在途和库存的信息，同时，7—11还能掌握诸如财务信息和供应商的其他信息等等，这样，7—11逐渐掌握了整个产业链的主导权信息基础设施的开发信息技术系统是便利店提高运营质量的强大后盾信息技术系统主要包括订货、销售信息记录分析、货架管理、订单处理的信息化早在XX年，7-11就开始了信息系统的建设目前，7-11已发展为日本零售业信息化、自动化程度最高的企业通过其发达的信息系统，借助于卫星通讯，7-11可以对商品的订货情况进行细分，对店铺给予积极的指导，而且能分时段对商品进行管理，真正做到了单品管理先进的物流信息技术系统帮助7-11收集详细的销售点数据，包括产品识别、数量、购买时日及对客户的年龄和性别的估计这些数据在线路上集合并传送至7-11总部，控制便利店全部电脑设备和外设的便利店计算机系统对数据进行处理便利店计算机可使便利店经理对每小时销售趋势及客户群体的全部库存单位脱销率进行分析高效的综合信息系统为7-11公司各部门有效沟通和紧密配合提供了强有力的保障，使以顾客需求为出发点的生产、物流、销售三个环节紧密结合为准确、迅速地掌握客户需求，为给客户提供优质服务，7-11不惜投巨资构筑生产—物流—销售综合性网络从接受订货到数据处理，从传票发行到货款结算以及赊销管理等，均采用信息网络自动处理；使厂家、供应商、物流、店铺、总部各部门等各环节在商品信息上实现共享，形成信息上的互动，真正意义上实现了业务处理的自动化，工作效率因此而大幅度提高四、7-11选择共同配送的优势共同配送就是改变以往供应商直接往店铺送货的配送方式，由供应商先将货物送到店铺指定的配送中心，再由指定的配送中心于适当时间往店铺配送它以计划订货和计算机系统支持为基础7-11便利店自创业以来，一直采取的是在特定区域集中设店的高密度发展战略，而不是到处撒网来求得影响力的提升，这就使得共同配送就成为可能共同配送模式可以大幅度节省物流成本，据悉，7-11通过集中化的物流管理系统成功地削减了相当于商品原价10% 的物流费用，从而为其树立便利店业的霸主地位奠定了基础从7-11便利店方面来说，实施共同配送可保证商品的新鲜度，减少来店车次，增加服务时间，减少库存储量，增加商品品种，减少商品因过期而产生浪费的现象，降低了物流成本对供应商来说，共同配送系统的使用，可使其及时根据7-11便利店订货情况来组织生产，使原材料库存降至最低；同时，随着配送店铺的不断增加，其物流成本越来越低五、7-11的7概念在日本和美国的适用性对比随着信息时代的迅猛发展，网络已全面渗透进现代社会经济的各个领域，并极大地改变了人们的生活和购物方式日本7-11便利店提前预见到了网络这一巨大的无形市场潜力，于上世纪末率先转变经营战略，将市场开拓的重点从有形的店铺市场转向无形的电子市场——电子商务领域XX年2月，7-11便利店与索尼、、三井物产等国际知名的日本大企业共同组建了“7梦幻”()的网络商店，开始销售各类商品和提供服务以这些为契机，7-11便利店成功地将其各种服务搬到了网上，即除了传统零售业务之外，在网上还开展了诸多旅行、照相、礼品、票务销售代理、汽车服务、信息提供服务等多项电子商务服务项目我认为这种模式在日本会更为成功XX年，日本有家店铺，而美国领土比日本大的多却只有家用户在网上购物后，由于对在互联网上使用信用卡付款会产生各种疑虑从而更愿意在商店里提货付款而日本7-11便利店密度较大且广泛分布于居民区附近，在市区，大多数人从家步行5分钟就可找到一家7-11便利店，顾客可以选择附近的任何一家7-11便利店付款取货因此，7-11便利店理所当然地充当起了物流角色，这一新市场的开拓将使它成为信息时代网络购物的最大赢家六、7-11在美国引入的优势与劣势中央配送中心，简称是指一个组织或者公司的最核心的且统管其旗下其余配送中心的配送中心这种做法的优势有以下几点:(1) 和文中的供应链结构在日本已经成功的运行可以有效提高便利店商品管理的科学性和对顾客需求的响应性产生的效益巨大这对于在美国引入有较大的指导意义可以减少或避免实践过程中遇到的问题可行性较强(2) 美国商店同时也由批发商和制造商补货补货和配送相结合双方可以实现互补(3) 引入日本的供应链结构和使企业可以及时准确的了解各商店的商品信息，包括商品销售和商品库存；而且可以根据商品的销售信息，做出更加科学的需求预测从而实现快速响应和高水平的服务为补货做好准备此外这种做法也存在一定的劣势:(1) 在美国引入企业需要自有或租赁一定的基础设施还需要决定自营或外包企业由配送中心到商店的配送业务及相关的网络设计与规划营建信息管理系统等一系列的工作企业需要投入大量的人力物力和财力大大增加了企业的营运成本(2) 补货是货物直接由制造商或批发商直接发货到商店运输途中的货物风险和费用应该是由制造商负担而引入的补货方式货物到配送中心的风险和费用是由制造商负担但是由配送中心到商店的期间的风险和作业费用是由企业来承担的简言之引入的在一定程度上增加了企业承担的风险和费用七、配送商补货和7-11自己配送的优势和劣势利用配送商负责给便利店补货的优势有：利用配送商补货可以降低企业的固定资产投资和运作成本，从而降低企业成本，增加盈利可以利用配送商的经营网络为商店提供专业化的服务，服务的质量较高可以降低管理的难度，提升管理效率劣势有：对供应商的要求较高，配送商能否达到企业要求的响应速度和服务水平成为选择配送商的关键，这就要求供应商必须具备高效率的信息系统、完善的运输网络等要素由于第三方的介入，使得企业自身对物流的控制能力下降，在双方协调出现问题的情况下，可能会出现物流失控的风险，从而使企业的客服水平降低客户关系管理风险，企业不再从商店得到第一手的资料，如果配送商不能及时的将各个商店的销售、订货等信息反馈给企业，企业将不能做出准确的市场分析和预测，不利于企业完善自己的物流服务水平经营连带风险，物流配送商由于自身原因导致的经营失误，将连带影响企业物流的正常经营公司管理自己配送功能的优势有：企业能够及时的掌握商店货物的销售、订货信息，能准确的做出市场需求的分析预测，便于企业对需求的快速响应，提供优质的服务，增加客户满意度企业可以掌握控制权，企业可以运用掌握的信息有效调节物流活动，直接控制所提供的物流配送服务，能够达到企业既定的物流服务水平及响应速度。

16种非常实用的训练口才的方法

16种非常实用的训练口才的方法1、朗读朗诵。

自己读书，大声地读出来。

每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。

每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师2、对着镜子训练。

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像。

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。

看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

4、尝试躺下来朗读。

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。

每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。

坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！5、速读训练。

这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。

先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。

一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。

读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。

因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。

我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。

我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。

这11种引流方法,让你快速获取客户!

一、QQ群引流QQ群引流方法的话，很多小白又是被没有实操过的上家给忽悠了，零售去加群引流还好，招代理去别人群发广告被T不说，而且效果不好。

招代理或者卖货的话自己建个群，弄成排名第一不就好了?每天自己有流量来，多简单?而且你是群主，可信度高，还容易成交。

你去搜索相关关键字，默认排序是你当地的，运用点技术3天就可以排名到当地第一或者第二。

当地排名上来后，到时候在弄全国排名就好了，也十分简单。

所以你做你自己的产品是什么人群，就去弄个什么人群的Q群。

二、视频推广要做高精尖比较麻烦，受各种条件制约，有一定的门槛，比如录制时间、素材、口语表达等，但是效果绝对是最好最快的。

如果你录的视频能够给大家带来价值，播放量一上去，一天增粉数千都是可能的。

现在美拍、秒拍、小咖秀的出现，这个工作变得简单和容易。

视频建议制作的尽量有趣、能吸引眼球的。

比如今天汇宝在群里就看到一个别人制作的介绍自己的小视频，就觉得超级震撼有特色，最后放上了微信号，当时汇宝就想要咨询她这个是如何做的。

三、写软文写对大家有帮助的好文章传播出去，让大家熟悉你，进一步信任你。

特别是如果会写文章的大咖，超级吸粉的。

比如目前汇微商创业导师培训群每天都有大咖进行干货分享，汇宝会挑选一些有用的实战干货发布到公众号进行分享，只是末尾放了一个微信号，就有好几百人加，而且都是精准粉，这就是好文章的力量。

可能有一些微商新手不会写，没关系，人总要尝试第一次的，把自己做微商的一些经验和故事分享出来，会被你的真诚打动的。

四、朋友互推你可以去找朋友圈里做的好的人或者是新手去做互推，就是你在朋友圈发一条朋友圈，介绍他和他的产品，推荐圈里的好友加她，而他也同样这么做。

这样引流加来的人几乎都是精准粉，转化起来也比较容易。

那至于说为什么要找做的好的人和新手来做互推？首先做的好的人的朋友圈，受关注度还是比较高的，也就是说被屏蔽的几率小，那他的推荐也会让人觉得靠谱一些。

其次是新人。

新人的朋友圈刚开始虽然没多少人，可大多都不是做微商的，这样信任度也高一些。

Win11快捷键大全 Win11系统所有快捷键说明

1.Win+A打开快速设置面板。

快速设置面板是Windows 11新增的模块，可以快速开启和关闭一些常用功能(如WIFI、飞行模式、投影、夜间模式、亮度、音量等)。

).Win+A是这个功能的快捷键，可以一键按下调出这个面板。

2.Win+B快速跳转系统托盘Win+B是系统托盘的快捷键。

按下时，焦点会移到托盘上，点击回车后可以直接看到托盘图标。

3.Win+C开放微软团队微软团队也是Windows 11中新增的一个组件。

在发布会上，微软用它来演示即时通讯。

Win+C是这个组件的快捷键。

无论是否显示在任务栏上，您都可以一键调用微软团队。

值得一提的是，在Windows 10中，Win+C曾经是小娜的快捷键。

这次Windows 11直接取消了，可能也和Cortana的性能差有关。

4.Win+D快速显示桌面如果想在工作时临时查看桌面内容，可以使用快捷键Win+D，这是窗口最小化/恢复的切换键。

单击最小化所有窗口，然后单击恢复窗口，其功能类似于任务栏右侧的“显示桌面”。

5.Win+E打开资源管理器。

Win+E是Windows的经典快捷键，很多版本的Windows都支持。

它最大的功能是在Windows 11中快速调用资源管理器。

尤其是当前有很多程序的时候，这个功能会特别高效。

6.Win+F一键提交反馈。

Win+F是Windows 11的一键反馈键。

按下时，会自动打开“反馈中心”中的“输入反馈”。

功能上，与Windows 10的Win+F版本基本相同，但风格更符合Windows 11系统。

7.Win+G启动Xbox游戏栏Xbox Game Bar是专为游戏玩家设计的小工具集合，内置性能监控、多通道控制、屏幕截图录制、资源管理、一键分享等模块。

与Windows 10版本相比，Windows 11的Xbox游戏栏增加了一个有趣的点，那就是对AutoHDR的技术支持(这也是Windows 11的压轴功能)。

Win+G是这个功能的快捷键，调用效果如下图所示。

三国志11威力加强版决战称霸通关指南

三国志11威力加强版决战称霸模式攻略(1)1.虎牢关之战（董卓VS袁绍）胜利条件:单挑三次成功后,击败三兄弟获胜.流程:基本上不会有困难.但要注意第三次单挑最好找方悦,因为第三次单挑打完后无法回血.且要注意董卓开场时说的话，其中隐藏了失败的条件，如单挑不能失败、虎牢关不能被攻下、队伍不能被灭等。

2.赤壁之战（曹操VS孙权）:胜利条件:曹军全灭流程:黄盖部队接触曹军引发火计,之后又会发生甘宁使曹军混乱事件,打法就是用投石猛砸,只要不让敌军偷跑进己方港口就行，不然就失败了。

3.邺兵器战（刘备VS袁绍）:胜利条件:将邺之耐久度降为零流程:只要保住己方攻城兵器,并摧毁对方部队,只要小心一点必过关.先决堤淹邺城（不要走大路，能打到的），攻到城下时也只要全力打城即可.4.定军山之战（刘备VS曹操）:胜利条件:使汉中城的士兵数降为零流程:就算只靠援军赵云独自一队偷袭也能攻陷汉中的无聊剧本.如果要打爽度,主战线那边就由黄忠打前锋发动战法,严颜紧跟在后支援即可,黄忠只要不要站太前面(会被火球或箭楼打到的区格),一定能稳胜.5.官渡之战（曹操VS袁绍）:胜利条件:打爆袁绍的部队,其他不重要.流程:一开始徐晃一人走森林,张辽夏侯惇曹操走大路,张辽夏侯惇狂扁高览和张郃以外的部队,曹操狂放高览和张郃伪报,李典龟在军乐台旁边砸(高览和张郃以外的)人.出现袁绍军的运输部队后,徐晃刚好去打爆它.之后顺道去打袁绍.出现乌巢后,李典直接隔一条河去砸烂乌巢,曹仁去和乌巢守军周旋,夏侯渊则去挡住赵云(不然濮阳会很危险).主战场那边则是继续扁人并悄悄靠近包围袁绍,曹操可以继续放伪报,许攸最好故意跑出来,袁绍会追出来(最好让他出来这样比较好包围).李典让乌巢爆炸(要砸3回合)后,战局大逆转,张郃和高览倒戈.曹操接着去混乱袁绍,然后就围炉准备帮袁绍收尸吧。

另外还要注意一下陈留不能掉,如果有敌军偷偷摸到陈留那边,张郃高览李典要有人去负责收拾掉.(一般而言李典就够)6.长阪坡之战（刘备VS曹操）:胜利条件:刘备逃到汉津港流程:第一回合糜竺上去准备推石头,张飞关平一起去打正前方的土垒,赵云直接冲去夏侯恩和焦触之间.(接着发生单挑事件)第二回合糜竺去朝夏侯惇的方向推石头,赵云和糜氏互相靠进并会合,关平打爆土垒后,刘备先冲,张飞紧跟在后,请完全无视夏侯惇XD第三回合后,由于赵云队和糜氏队相会,曹军全军混乱...此时赵云糜竺关平就可以放假了,看他们要去哪边玩都可以.刘备和张飞就一直往前冲就对.关羽出现后和刘备一起去打挡路的土垒,然后就能过关了.如果张飞走到渡所那边就会发生大家所熟知的一夫当关,可以拿到CG图.所以刘备要过关前可以故意拖延一下等事件发生.7.南郡争夺战（孙权VS曹操）:胜利条件:自己攻下与江陵与襄阳要点一.因为打城只能用火球,所以要注意各部队的资金和气力...虽然打下江陵后会拿到一些资金,但还是要注意一下分配问题.要点二.使用火球火种的方法和时机大家都知道,但值得注意的是周瑜来发动火计攻击力是别人的两倍.所以不论是打城还是打人,如果可以最好都由周瑜来点燃.要点三.绝对不要站在火球的攻击路径上,否则敌人100%会想去点燃它(就算会烧到敌方自己人也照点囧),放火球以前,先确定敌人来不及走去点燃火球.要点四.刘备军很快就会准备攻打襄阳,所以建议尽早兵分两路(一边收尾江陵一边抢襄阳),刘备军过桥前就放个业火种准备去烧他们(当然点火前自己也要先过桥)要点五.江陵的曹操军不彻底修理是行不通的,请用最快速度让他们滚蛋.也可以先找人先拖住他们,前进会比较快,但此举当然要有牺牲一队的心理准备.要点六.如果能在刘备军狂殴襄阳以前就先用火球烧个两下襄阳城,之后要控制情况就会很方便许多.否则,就要看运气了.关于实战中的要点备注:备注一:在曹操刚领兵排好阵势后就使用火计。

11种快速记忆单词的方法

Email:957605451@11种快速记忆单词的方法背英语单词历来是让大多数学生最头疼的问题，在此，我综合各家之长，再集合自己平时教学所得，为大家提供一些记忆单词的方法，教你如何背单词。

1、读音记忆法英语中的大部分单词都符合读音规则，所以平时要多注意字母及字母组合的读音规a律，做到见其形而知其音，听其音而知其形。

读音记忆法应成为记忆单词的首选方法。

例如：reality/ / magnificent / / discovery/ / hospital/ /2、仿声记忆法（外来词的收集）有一些单词在发音方面与汉语及其相似，当然大部分是音译词这一特点有助于记忆单词。

例如：romance（浪漫史）, logic（逻辑）, typhoon（台风）, inte rnational（英特纳雄耐尔）, microphone（麦克风）, copy（拷贝）, cartoo n（卡通）, hamburger（汉堡包）, salad（色拉）, brandy（白兰地）, whis ky（威士忌）, Moslem（穆斯林）, sofa（沙发）, cool（酷）, pose（坡什）, engine（引擎）, motor（摩托）, bar（巴）, Canada（加拿大）, laser（雷射）, golf（高尔夫球）,tofu（豆腐）……需要注意的是，切不可利用汉字的发音去代替英语单词的读音，这两种语言毕竟不是完全等同的。

3、谐音记忆法即利用英语单词的读音与汉语拼音相似的特点进行联系，想象记忆。

如：conqu er（征服）“攻克”；vacation（假期）“我开心”；fetch（取）“获取”; tomb（坟墓）“土墓” ；strange（奇怪的）“事真”；trainee（受训人）“捶你”；trainer（训练人）“捶哪”……4、幽默记忆法在教lawyer一词时，我提醒学生不要读成“老爷”，学生们哄然大笑，很快就记住了这个单词。

60个实用的应对挑战的方案

60个实用的应对挑战的方案当我们面对人生的挑战时，有时候会感到无从下手。

不知道该如何应对和解决问题。

但是，面对生活中种种的困难，我们不能惧怕，只有勇往直前，才能冲破困难，迈向成功。

下面我将分享60个实用的应对挑战的方案，让我们一起走过困难的时刻，迈向幸福的人生。

一、面对压力1.深呼吸当你感到压力时，通过深呼吸来放松身体。

闭上眼睛，深吸气，慢慢地呼出气。

感觉身体放松之后再回到正常的工作和生活状态。

2.寻找适当的运动适当的运动可以缓解身体内的压力，比如跑步、瑜伽、爬山等。

3.学习如何优化工作流程当我们的工作流程过于混乱，工作量过于庞大时，我们往往会感到压力。

学习如何合理规划工作时间，优化工作流程，可以降低不必要的压力。

4.学会说“不”当我们的日程安排已经过于紧张，无法承担更多任务时，不要不好意思地拒绝别人的请求。

学会说“不”可以让我们更好地控制自己的时间和情绪。

5.将问题分解当问题变得困难时，将其分解为几个小问题可以帮助我们更好地解决它。

这样做可以让事情变得更加简单。

二、面对失败6.从失败中学习当我们失败时，不要沮丧或失望，要从失败中吸取经验，以便更好地改善我们的做法，避免再次犯同样的错误。

7.认识到失败是成功之母失败并不一定是坏事，它可以帮助我们发现其他可能会忽略的问题，并让我们为到达目标做好充分的准备。

8.始终保持积极的态度失败并不代表着我们没有能力成功，只是我们的方法不够适合。

所以，我们应该始终保持积极的态度，因为成功就在我们面前。

9.快速行动以免浪费时间当我们失败时，时间会非常宝贵。

所以，我们应该尽快行动，探索其他可能的方案，避免浪费时间和机会。

10.和正确的人合作面对失败时，找到正确的人合作是非常重要的。

这样可以帮助我们更好地分析我们的错误，一起寻找最好的解决方案。

三、面对孤独11.让自己忙碌起来当我们感到孤独时，可以尝试找事情做。

这样可以让我们保持忙碌，充实自己的生活。

12.与家人亲戚共度时光和家人、亲戚一起共度时光，可以带来快乐和幸福。

双十一活动策划方案(精选5篇)

双十一活动策划方案(精选5篇)双十一活动策划方案（篇1）一、活动目的双11是历年电商必争之节日，活动和宣传力度之大，参与品类品牌之多，活动形式之丰富均是年度之最。

作为线下的实体商城，我们需要抓住双11·购物狂欢这一概念，在11月中气温下降的时机开展冬装促销活动。

在活动力度、营销方式和实地体验上要更加区别于电商，从而突出特色。

活动从百货、超市和餐饮、影院、线上微店等多个业态整合开展。

给顾客以独具诱惑力的购物狂欢体验。

二、活动时间11月7日至11日三、活动内容折扣促销：1、双11美衣穿着走：秋冬百货满500元减200元。

2、双11美妆任你挑：化妆品(__)满400元立减80元。

双11超级护肤套盒低至7折!O2O(线上线下互动)，十万折扣券提前抢!1、十万抵用券免费疯抢!百货折后满额立减，低至折上7折!四、活动细则1)11月1日至10日，官方微信正式上线抢券活动。

顾客只需要关注官方微信点击抢券页面，即可选择30个品牌的折扣礼券，双击即可领券(每个券自动生成折扣码)。

2)每人每个品牌仅限领取10张。

3)双11当天，顾客凭券面折扣码即可享受对应品牌折后立减50元，30元、20元优惠。

4)单张小票仅限使用一张折扣券。

备注：折后抵用券抵用起点需根据各品牌实际客单价而定，折扣满减的金额由供应商和商场按照不同比例承担。

此活动主要是吸引线上客群到店。

2、x丝逆袭白富美，完胜高富帅!0.11元、1.1元、11元、110元热抢超级单品!11月7日至11日，每天11款单品，仅用0.11元、1.1元、11元、110元即可抢购。

每款限量，抢完即止。

微店线上支付即可成功秒杀!单品建议：0.11元__)，1.1元(超市环保餐具盒、手帕纸/条、薯片套装，售价5元左右)11元(舒适浴巾、韩后面膜2件装、布艺家具可爱兔，售价30元左右)110元(舒适被，对枕、售价250元左右)备注：预计费用1300元。

(餐饮券为商家赞助)品类营销：双11作为商场的11月的大型促销，全品类均要开展活动(折扣或者赠礼)。

立定三级跳11

1、预备姿势。

合理的预备姿势是：两脚平行站立，与肩同宽，两臂上举，提踵，深吸一口气，接着两臂下摆，近体侧位时屈膝半深蹲，大小腿角度约为135度，上体稍前倾，全脚掌着地，双手摆至体后最高点，使身体重心的投影点落于双脚支撑点之间稍前。

身体下蹲的速度就慢些，以免造成身体重心过于前倾面造成垫脚犯规。

双脚“平行”站立，不同于通常的“左右”开立，因为一般的“左右”开立，学生的脚尖稍向外，双脚成八字形。

从人体解剖学与运动生物力学角度分析，两脚作用于地面的水平分力与跳跃的纵轴方向成一定的角度，降低了用力的等效性。

提踵是在双腿肌肉收缩前预先拉长肌肉，以完成肌肉的伸展反射，有利于使肌肉更好地进入工作状态。

2、第一跳（单足跳）的起跳与腾空着地。

接预备姿势，两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后有力腿主动性快速屈膝提拉式前摆，下落时，大腿发力积极下压，膝踝关节适度放松，以整个脚掌在身体重心投影点稍前（约0.10米）处积极的扒地式着地，稍屈膝缓冲。

学生在第一跳起跳与腾空落地阶段的易犯错误有二：一是起跳时强腿用力大，弱腿用力小，不能同时用力蹬地，纠正方法是多做立定跳远的跳准练习；二是腾空后，有力的腿“被动”前摆着地，不能做到“主动”性提拉，造成着地点落于身体重心投影点之后，第一跳过小。

纠正方法是多做立定跳单足着地的跳远练习。

3、有“滑行”感的（跨步跳）第二跳。

第一跳起跳着地后，当身体重心移到脚面正上稍前时，积极蹬伸髋、膝、踝三关节，同时双臂带动双肩和身体快速前上摆，弱腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位置，髋关节积极前送，保持腾空步姿势向前滑行，让身体在重力作用下自然下落。

腿的蹬伸要充分有力，直至脚趾，后蹬角度约为78度。

当摆动腿的脚底距地面约一脚高度时，大腿积极下压，小腿稍前伸，使脚的着地点落于身体重心投影点稍前（约0.20米），以增大第三跳的腾起高度。

这一跳学生的易犯错误往往是摆动腿过早地下压，虽然减小了水平速度的损失，但由于脚的着地点落后于身体重心的投影点，使第三跳的蹬地角明显减小，造成第三跳腾起来，影响了成绩。

敏捷工作法：灵活高效的工作方式

敏捷工作法：灵活高效的工作方式在当今快节奏和不断变化的商业环境中，如何提高工作效率、降低风险以及适应快速变化的市场需求是每个企业都需要考虑的问题。

敏捷工作法作为一种灵活高效的工作方式，逐渐受到企业和团队的关注和青睐。

什么是敏捷工作法？敏捷工作法起源于软件开发领域，最初是为了应对快速变化的需求和提高项目交付的效率而提出的一种工作方法论。

而今，敏捷工作法已经不仅限于软件开发，而是被广泛应用于各个行业和领域。

敏捷工作法的核心理念是以客户需求为导向，通过小步快走、团队协作、灵活变化等方式来完成工作。

敏捷工作法的核心原则1.客户需求优先：敏捷工作法将客户需求置于首位，始终以满足客户需求为目标，保证产出的价值符合客户期望。

2.团队合作：团队中的每个成员都是平等的合作伙伴，共同努力、相互支持，共同完成项目。

3.快速反馈：持续地接收和反馈信息，及时调整工作方向，确保工作始终朝着正确方向前进。

4.循序渐进：将大的目标分解为小的任务，逐步完成，不断优化和提高效率。

5.变化接受：灵活应对变化，及时调整工作计划，适应快速变化的市场环境。

敏捷工作法的关键实践1.迭代式开发：将项目分解为若干个迭代周期，每个迭代周期内完成一部分功能，迭代周期结束后与客户进行确认和调整。

2.每日站会：团队成员每天进行短暂的站立会议，交流工作进展、遇到的问题和需要帮助的地方，及时解决问题和协作。

3.原型优先：在项目的早期阶段，优先制作原型进行验证，减少开发过程中的风险。

4.持续集成：将代码频繁合并到共享代码库中，并进行自动化测试和检查，保持代码的稳定性和可靠性。

5.需求变更响应：在项目进行过程中，客户需求可能变化，团队要能够灵活应对需求变更，并及时调整工作计划。

敏捷工作法的优势1.灵活性：敏捷工作法能够灵活应对变化的需求和市场环境，保证项目的及时交付。

2.高效率：通过持续交付、快速反馈等方式，提高工作效率，降低风险。

3.客户满意：以客户需求为导向，确保产出的价值符合客户期望，提高客户满意度。

11种经典双十一借势文案!教你如何双十一利用文案转化率翻

11种经典双十一借势文案！教你如何双十一利用文案转化率翻随着电商的快速发展，双十一已经成为了中国人狂欢购物的节点。

作为一家电商企业，如何在这个特殊的日子里吸引用户，提升转化率成为了一项重要任务。

而文案的撰写和运用则是一种有效的手段。

在本文中，我们将分享11种经典的双十一借势文案，帮助你利用文案转化率翻倍。

1.“狂欢之夜，不容错过！”这是一个充满期待和激动的时刻，你可以利用这样的文案来引起用户的兴趣和共鸣。

告诉他们这将是一场不能错过的狂欢，激发他们的购买欲望。

2.“抢购无极限，价格更给力！”双十一是一年中最佳的购物时机，你可以利用这个文案来向用户展示他们将获得无限的抢购机会和超低的价格，这将增加用户的购买决策。

3.“双十一，你的购物车将满载而归！”这是一个鼓励用户大量购物的文案。

告诉他们在双十一这一天，他们可以尽情购物，购物车将会满载而归，让他们感到兴奋和满足。

4.“双十一，快来享受全场免费配送！”免费配送一直是用户非常关注的一个点，你可以利用这个文案来告诉用户，在双十一这一天，他们可以享受到全场免费配送的福利，这将进一步提高他们的购买意愿。

5.“双十一，狂欢价，全场5折！”打折是吸引用户的最佳方式之一，你可以利用这个文案来告诉用户，在双十一这一天，全场商品都将以5折的价格出售，让他们感到划算和心动。

6.“双十一，限时抢购，数量有限！”限时抢购是一种非常有效的刺激用户购买的方式，你可以利用这个文案来告诉用户在双十一这一天，他们可以抢购到数量有限的商品，让他们感到紧迫和兴奋。

7.“双十一，购买即享双倍积分！”积分活动可以帮助你留住用户并增加购买频率，你可以利用这个文案来告诉用户，在双十一这一天，他们购买的每一件商品都将享受双倍的积分，让他们觉得购物更有价值。

8.“双十一，超值好礼相送！”赠品活动是吸引用户的一种好方法，你可以利用这个文案来告诉用户在双十一这一天，他们购买的商品将获得超值的好礼，让他们感到更满意和开心。

这11个Instagram快速增粉的方法，你都get到了吗？

这11个Instagram快速增粉的⽅法，你都get到了吗？Instagram是全球最受欢迎的社交⽹站之⼀，有超过8亿的每⽉活跃⽤户，每天产⽣9500万图⽚和16亿个赞，Instagram⾃然成为品牌商们极为重视的线上营销渠道。

如何运营Instagram的账号才能获得更多的粉丝、更⾼的知名度和参与度？本⽂将介绍11个让你在instagram上快速获得⼤量真实的⽬标⽤户的⽅法。

⼀、选择最佳发布时间Instagram上的照⽚数不胜数，通常在发布后3到4⼩时后就会被⼤量的内容淹没，所以选择最佳发帖时间很重要。

1. 根据⽤户最活跃的时区发布⾸先要找出你的核⼼⽬标⽤户所在的时区，⽐如你⼤多数⽬标⽤户都在纽约，那你应该根据EST时区发布帖⼦，让更多的⽬标⽤户看到你的帖⼦，进⽽关注你的账号。

2.在吃饭休息的时间发布通常来说最好的发布时间是午餐时间11am-1pm和晚饭时间7pm-9pm。

你可以提前安排好要发布的帖⼦，然后使⽤第三⽅⼯具定时发布（下⽂有推荐），就不⽤受时差的限制。

3.重要的帖⼦要在⼯作⽇发布Instagram的平均参与度会因为⼯作⽇和⾮⼯作⽇⽽变化。

据统计，星期三和星期四有最多的⽤户参与，⽽星期天是最少的。

但这些都是⼀般的规则，为了找到你⾃⼰的品牌账户发布的最佳时间，你可以使⽤Instagram⾃带的Instagram Insights功能来分析你的受众群体在Instagram上最活跃的时间。

还可以按国家或城市查看⽤户的位置信息，那你就可以知道在哪些时区发布可以吸引⼤多数的⽬标⽤户。

⼆、通过活动涨粉举办活动之前，要先仔细阅读Instagram的活动规则说明，避免违规操作导致被封号的后果。

（详见：https:///179379842258600）。

⼀般⽽⾔，举办活动时需要描述清楚规则、谁可以参与、要如何参与、奖品、截⽌⽇期以及公布得奖者的时间。

下⾯列举了⼀些活动建议供参考借鉴：1.关注、点赞、tag好友活动最常见也是最简单的活动⽅式就是让⽤户关注、点赞以及tag好友。