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小学体育与健康花样跳绳一级教案

小学体育与健康花样跳绳一级教案花样跳绳是小学体育与健康课程中的一项重要内容，可以提升学生们的身体素质和协调能力。

本文将围绕小学体育与健康花样跳绳一级教案展开，介绍教学目标、教学内容、教学方法以及教学评价等相关内容。

一、教学目标：1. 培养学生对花样跳绳运动的兴趣，提升身体素质；2. 通过跳绳训练，培养学生的协调能力、灵活性和耐力；3. 学习掌握基本的跳绳动作，并能够进行简单的花样组合；4. 培养学生团队合作精神，提高沟通与合作能力。

二、教学内容：1. 基本跳绳动作常见的基本跳绳动作包括：单脚跳、交叉跳、绳子下滑跳、剪刀脚跳等。

通过反复练习这些基本动作，培养学生的跳绳基本功。

2. 花样跳绳组合学生们可以在基本动作的基础上进行花样组合，如交叉跳连续转身、绳子下滑跳配合剪刀脚跳等。

引导学生自主学习和创新，激发他们对花样跳绳的创意和想象力。

3. 跳绳游戏引入一些富有趣味性的跳绳游戏，如跳绳过马路、跳绳与音乐配合、跳绳接力赛等，以增加学生对跳绳的参与度和乐趣感。

三、教学方法：1. 示范教学法教师进行动作示范，学生们模仿跳绳动作。

教师要提前准备充足的示范素材，展示每个动作的正确姿势和节奏感。

2. 分组合作学习将学生分成小组，让他们在组内互相观摩、学习。

组内可以安排一些小练习和任务，鼓励学生们集思广益，互相帮助，提高学习效果。

3. 激励奖励机制在教学过程中，及时给予学生积极的肯定和奖励，激发他们学习的动力。

可以设置一些奖励规则，如最棒的跳绳组合，最长的连续跳等，让学生们在竞争中快乐地学习跳绳。

四、教学评价：1. 学习成果展示定期组织学生们进行跳绳表演，让他们有机会展示学习成果，提高自信心，增加对花样跳绳的热爱和兴趣。

2. 定期测验设计一些简单的测试题目，考查学生对基本动作和花样组合的掌握情况。

根据学生的表现给予定性和定量的评估。

3. 学生自我评价鼓励学生们进行自我评价，让他们反思自己的学习过程和成果，总结经验，发现不足，并制定自我提高计划。

花样跳绳一级动作：左右甩绳+并脚跳

花样跳绳：左右甩绳+并脚跳教学设计
内容
1、花样跳绳一级动作
课时
1
执教人
教材分析
跳绳是小学生十分喜爱的一种体育活动。由于设备简单，不需要很大的场地，容易开展。通过跳短绳教学主要是发展弹跳力、灵敏和协调性等身体素质，促进上肢的肌肉、关节、韧带的发展和内脏机能的发展。
学情分析
水平一学生活泼好动，喜好韵律和节奏，喜欢模仿，易受暗示。对于动作的记忆以具体形象和机械记忆为主。但是，他们意志薄弱，自制力较差，互帮互助意识较淡薄，经常很简单的要求也要经过反复提醒才能形成概念，因此，在学习过程中要因势利导，确立适合他们身心发展的教学目标，发挥所长，弥补所短，才能真正促进发展。
教学目标
1.学习花样跳绳一级动作并学会创编
2.通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。
3.培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
教学重点
团结合作，学会创编
教学难点
上下肢的协调配合
教学过程
环节与时间
教学内容
教师活动
学生活动
设计意图
开始部分（3’）
一、集合整队、清点人数、师生问好
学法：
1、观看讲解和示范
2、根据口令练习
3、小组练习
要求：学生认真听讲、注意观察、
积极练习
学法：
1、观看讲解和示范
2、根据口令练习
3、小组练习
要求：学生认真听讲、注意观察、
积极练习
1.小组练习
2.小组展示
3.生生互评
组织：四横队
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX

花样跳绳一级教案

பைடு நூலகம்
本
间展示花
部
样
分
3、师
老师
要求：团结协作、自我创新
生评价
教师学生
学生
一、放松组织：四列横队
结 3 整理
束分
1、两
部
人相互放
钟松
分
2、意
×××××× ×××××× ×××××× ××××××
◎
念放松
二、教师
对本课进
行总结
三、下
课，师生
再见
要求：快、静、齐
课后反思
摇与双脚开合跳动。 b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。 c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
三、花样组织：
创编
1、小
组内创编
花样
基
2、组
徐庄子中学《花样跳绳》教案
授课年级：初一
授课教
师：孙楠
教学内容
1、学习花样跳绳一级动作 2、花样自主创编
课的类型
新授课
1、学习单人花样跳绳一级动作，并学会创
教编。
学目标
2、通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。 3、培养学生合作创新的意识，使他们能建立
和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚
腿跳跃过与膝关节注意放松，控
绳；连续制好高度，做到前脚掌
单脚交换着地，富有弹性。
跳跃过 d、注意身体直立姿
绳，一摇态，眼视前方，面带微
一跳，左笑。
右各四
次，完成

花样跳绳一级教案

b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
教学提示：
a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。
b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。
教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。
b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。
c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
学法：
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
4、教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。
b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。
c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
重点与难点
重点：团结协作、自我创新能力
难点：上下肢的协调配合
教具学
具准备
跳绳40条、口哨一个
顺
序
时
间
教学内容
教师指导
学生活动
开
始
部
分
3
分பைடு நூலகம்
钟
一、集合整队、清点人
数、师生问好。
二、教师宣布本次课内
容、要求。
三、检查服装，安排见
习生。
组织：四列横队，密集队形

国家规定花样跳绳等级1-6级

国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称：左右甩绳2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

二、并脚跳1、动作名称：并脚跳2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。

b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

三、双脚交换跳1、动作名称：双脚交换跳（踩单车跳）2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。

b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。

c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

四、开合跳1、动作名称：开合跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。

国家规定花样跳绳等级1-6级之欧阳文创编

c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

二、并脚跳1、动作名称：并脚跳2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。

b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。

b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。

c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。

小学花样一级跳绳教案

千里之行，始于足下。

小学花样一级跳绳教案教案名称：小学花样一级跳绳教学教学目标：1. 学生能够正确掌握基本的跳绳技巧。

2. 学生能够跳出一些简单的花样。

教学重点：1. 跳绳的基本技巧。

2. 跳绳花样的基本要领。

教学难点：1. 学生能够逐步学会跳绳的花样。

教学准备：1. 跳绳。

2. 操场或课室。

教学过程：一、导入（5分钟）教师向学生介绍跳绳的好处，例如锻炼身体、提高协调性、增强心肺功能等，并请学生分享自己对跳绳的认识和经验。

二、技术指导（15分钟）1. 初步练习：教师向学生演示单人单摇摆跳绳技巧，并让学生模仿跟随。

2. 基本技巧：教师向学生示范并解释基本的跳绳技巧，包括单人双摇摆、交叉跳、跳高等，指导学生练习。

第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

3. 提高技巧：教师向学生演示并指导一些提高跳绳技巧的方法，如加快速度、变换动作等。

三、跳绳花样（20分钟）1. 跳一段：教师向学生示范简单的跳绳花样，如跳一段、交叉跳等，并让学生模仿学习。

2. 组合花样：教师向学生演示复杂的跳绳花样，如蛇形跳、晃动跳等，并指导学生逐步练习。

四、合作练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组由两名学生组成，在教师的指导下进行跳绳花样的练习。

每个小组轮流进行表演，其他小组成员可以观摩学习，并给予鼓励和指导。

五、总结（5分钟）教师与学生共同回顾今天的学习内容，询问学生对跳绳花样的理解和掌握情况。

并对学生的表现进行评价和鼓励。

六、拓展延伸（5分钟）教师鼓励学生在家继续练习跳绳技巧，并介绍一些跳绳训练的网上资源，以便学生在课外有更多的学习机会。

教学反思：通过这堂课，学生们能够掌握基本的跳绳技巧，并能够跳出一些简单的花样。

但是时间有限，只能涉及到一些简单的花样，对于某些复杂的花样可能需要更多的时间和练习。

下次教学中，可以增加更多的跳绳花样，提高学生的兴趣和挑战性。

大学花样跳绳一级动作教案

教学对象：大学体育课程学生教学课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握花样跳绳一级动作的基本技巧和方法。

2. 培养学生的协调性、灵活性和耐力。

3. 提高学生的团队合作能力和创新能力。

教学内容：1. 花样跳绳一级动作介绍2. 花样跳绳一级动作的分解与讲解3. 花样跳绳一级动作的实践练习4. 花样跳绳的创编与展示教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍花样跳绳的起源、发展及在我国的发展现状。

2. 学生自由交流对花样跳绳的了解和兴趣。

二、基本动作讲解1. 教师讲解花样跳绳一级动作的名称、动作要领和注意事项。

2. 学生跟随教师学习并模仿。

三、实践练习1. 学生分组进行花样跳绳一级动作的练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

四、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结和评价。

2. 学生分享自己的练习心得和收获。

第二课时一、复习上节课内容1. 学生展示上节课学习的花样跳绳一级动作。

2. 教师点评并指导。

二、花样跳绳创编1. 教师引导学生根据所学动作，进行花样跳绳的创编。

2. 学生分组进行创编练习，教师巡回指导。

三、展示与评价1. 学生分组进行花样跳绳创编的展示。

2. 教师点评并给予鼓励。

四、总结与反馈1. 教师对学生的创编和展示情况进行总结和评价。

2. 学生分享自己的创编心得和收获。

教学评价：1. 学生对花样跳绳一级动作的掌握程度。

2. 学生在实践练习中的表现，如动作规范性、协调性等。

3. 学生在创编和展示中的表现，如创新性、团队协作等。

教学资源：1. 花样跳绳器材：跳绳、音响设备等。

2. 教学课件：花样跳绳一级动作图片、视频等。

教学注意事项：1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。

2. 教学过程中，教师要确保学生的安全。

3. 教师要鼓励学生积极参与，培养学生的团队精神和创新能力。

1级跳绳动作描述及教学提示文档

一级一、左右甩绳1、动作名称：左右甩绳2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

3、大课间要求：按照动作描述连续完成四个八拍左右甩绳4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

5、重难点a、重点：手左右交叉打开后转向另一侧b、难点：左右两侧连续做6、易犯错误与纠正方法：a、易犯错误：两手交叉错误b、纠正方法：让学生背口诀：左侧打绳左手在下，右侧打绳右手在下。

c、易犯错误：绳在空中打结，手臂抬起过高d、纠正方法：用手腕控制绳的方向，两手手腕交叉身体放松，用力得当。

7、评价要点：能根据口令轻松左右打绳，绳子在空中要有完美弧线。

8、技术评定标准：8拍等级4+ A2-4 B2以下 C二、并脚跳1、动作名称：并脚跳2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

3、大课间要求：按照动作描述连续完成四个八拍。

4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。

b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

5、重难点a、重点：前脚掌着地，落地膝盖屈膝缓冲b、难点：手腕摇绳，协调用力6、易犯错误与纠正方法：a、易犯错误：两臂打开摇绳b、纠正方法：腋下夹住小球或者其他轻物让学生两臂贴近身体。

c、易犯错误：跳绳后仰或者前倾d、纠正方法：强调脚落地位置，同时提示学生身体放松，抬头微笑7、评价要点：有节奏轻松愉快的进行跳绳，绳子在空中有完美的弧线。

8、技术评定标准：跳绳成绩（每分钟）等级100+ A75～100 B75以下 C三、双脚交换跳1、动作名称：双脚交换跳（踩单车跳）2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。

花式跳绳一二级动作要领

花式跳绳一级
先示范（正反示范）徒手练习、单手持绳练习、双手持绳练习
1、左右甩绳：膝踝弹动、两手柔和
2、并脚跳：单手持绳、双手持绳、摇绳的位置（在身体前方15cm 处），肘关节贴近身体，膝踝缓冲动作。

3、双脚交换跳：徒手摇绳、抬腿动作踝关节自然下垂。

4、开合跳：徒手摇绳、脚步左右开合膝踝缓冲、单手持绳练习、双手持绳。

5、弓步跳：徒手摇绳、双脚前后开合跳、单手持绳练习、双手持绳练习
6、并脚左右跳：徒手摇绳、脚步左右跳膝踝缓冲、单、双手持绳练习
7、基本交叉跳：徒手摇绳练习（双手开合练习手臂交叉的点在肚脐位置，配合膝关节弹动，手臂握住手柄尾端）、双脚并脚跳，膝踝缓冲、单手持绳练习、双手持绳练习。

8、勾脚点地跳：徒手摇绳练习、单手持绳练习、双手持绳练习。

花式跳绳二级（先左后右）
1、弹踢腿跳：脚尖绷直，向后踢腿向前弹踢1拍，双脚落地2拍，力到脚尖，徒手练习，完整练习。

2、后屈腿跳：双脚开立1拍，向后踢腿2拍，原地练习打开练习徒手练习，完整练习。

3、膝腿跳：提膝1拍，落脚2拍，徒手脚下练习，完整练习。

4、左右钟摆跳：徒手练习（上体正直，抬腿成45度），单手摇绳练习，绳子在空中时摆腿，完整练习。

5、踏跳步：徒手练习，注意垫步的动作。

6、左右侧摆直摇跳：首先复习左右甩绳，练习左右跳摆。

7、手臂缠绕：远端手臂缠绕手腕摇，持绳练习，单方向缠绕，手腕用力均匀，右侧绕完在左侧打开，左侧绕完在右侧打开。

8、前后转换跳：正面正摇---左后背面反摇---正面正摇，正面正摇---左后背面反摇---正面正摇。

花样跳绳二级动作内容。

小学花样一级跳绳教(学)案

花样跳绳教案
授课对象
三年级2班
40人
授课时间
第5周
星期一
授课教师
覃宏春
教学容
花样跳绳一级动作
教
学
目
标
1、认知目标：通过课堂教学，学习单人花样跳绳一级动作
2、技能目标：通过课堂教学，自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能
3、情感目标：通过课堂教学，培养合作创新的意识，使学生能建立和谐的人际关系，乐与合作，增进集体凝聚力
3、双脚交换跳（踩单车跳）
动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。
三、花样创编
1、小组创编花样
2、组间展示花样
3、师生评价
教法：
1、教师讲解示
2、教师口令分解练习
3、教师口令完整练习
4、集体纠错
①教学提示：
a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，
20个
25分钟
中
结束部分
1、收归器材
2、集合点评
3、整理放松（两人相互放松）
1拉伸运动
2压肩*********
***********
***********
***********
X
*代表学生
X代表教师
10个
3分钟
弱
场地
器材
1、篮球场
2、跳绳40把
3、哨子1个
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
③教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。
b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。

跳绳1-6级文字

跳绳1-6级文字第一篇：跳绳1-6级文字一级一级锻炼宗旨跳绳者能够完成基本单摇，掌握多种单摇的步伐变换以及简单的手上变化动作。

1.左右甩绳教学提示：徒手左右甩绳，单手甩绳，膝盖与绳子有节奏的弹动，两手甩绳动作要领：两手柔和甩绳，膝关节与踝关节有节奏的弹动。

2.并脚跳持绳要求，拇指食指抓柄，其他三指辅助，手自然下垂，肘关节贴近身体，手腕柔和的摇绳，膝盖与踝关节要有缓冲，用前脚掌着地身体姿态：收腹、立腰、挺胸、抬头、提气。

徒手练习，单手持绳练习双手练习摇绳正确位置在身体前方15cm 3.双脚交换跳教学提示：徒手摇绳，向前抬腿（踝关节自然下垂，抬腿高度保证绳子可以自然过脚即可）肘关节贴近身体，手腕柔和的摇绳4.开合跳教学提示：徒手摇绳，练习脚步开合动作，（膝盖与踝关节要有缓冲和弹性，用前脚掌着地，）单手持绳练习，两手持绳练习5.弓步跳教学提示：徒手练习，步法练习（弓步前脚尖着地，做到前弓后绷）单手摇绳练习，两手持绳练习（要注意平衡性）6.并脚左右跳教学提示：徒手练习，前脚尖着地，膝盖弯曲，单手持绳练习，两手持绳练习7.基本交叉跳徒手练习（开合的练习，交叉点在肚脐，手腕发力要柔和，持绳靠近手柄尾端）8.勾脚点地跳教学提示：徒手练习单手持绳练习动作要领：脚尖翘起，勾脚点地，膝盖伸直，垫跳动作要控制节奏，手腕放松，柔和摇绳二级1．弹踢腿跳 2．后屈腿跳 3．膝腿跳 4．左右钟摆跳 5．踏步跳6．左右直摆侧摇跳 7．手臂缠绕 8．前后转换跳三级1.基本交叉后摇跳2.直双摇跳3.提膝侧点跳4.前后打5.吸踢腿跳6.侧身前点地跳7.双脚交叉侧勾点地跳8.侧摆交叉跳四级1.交替交叉单摇跳2.横摇跨腿跳3.放接绳柄（钓鱼）4.混合交叉单摇跳5.同侧手腿下交叉单摇跳6.360度转身双摇跳7.侧打直双摇跳8.开合交叉双摇跳五级1.背后交叉单摇跳2.固定交叉双摇跳3.异侧胯下交叉4.后抛旋转接绳5.合开交叉双摇跳6.双手膝后交叉单摇7.侧摆混合交叉双摇跳8.开合交叉后双摇六级1.膝后背后交叉跳2.360度转体跳3.交替交叉双摇跳4.左右侧摆直三摇跳5.侧打交叉双摇跳6.腿下交换交叉跳7.后摇胯下交叉跳8.倒立跳第二篇：跳绳跳绳今天，我一个人在家里跳绳。

国家规定花样跳绳等级1-6级之欧阳理创编

c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

二、并脚跳1、动作名称：并脚跳2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。

b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。

b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。

c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。

体育与健康人教五年级全一册花样跳绳一级动作教案

花样跳绳一级动作制作单位：桂湖小学教学案例标题（单元／模块学习内容名称）：花样跳绳一级动作适于年级/学段：五年级，水平三建议学时数：4一、教学设计（单元／模块，先用文字概述以下几点然后填表）：1、教学目标1、情感、态度、价值观：（1）、激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼。

（2）、培养学生的主动创造性，展现学生坚忍不拔，顽强拼搏的精神，同时增进学生团队合作意识和竞争意识。

2、知识与技能：（1)、通过学习，让学生认识花样跳绳，能体会一绳多用的方法,培养协调能力。

（2)、通过学习，让学生在跳绳中主动设计、创造，化被动接受为主动创造。

（3)、通过学习，发展学生快速、灵敏、协调的能力。

并促进学生智力的开发。

2、教材分析本课是以《花样跳绳》为教材，以花样跳绳一级动作为教学内容，在原有跳绳的基础上，使跳绳变得多样化，趣味化。

既能巩固基础的跳法，又能激发学生跳绳的兴趣，鼓励学生多跳花样。

在花样跳绳的过程中，学生通过模仿――实践――思考---创新，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种教材的教学方式比较过去的教学方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。

如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。

3、学情分析本节课的授课对象是小学五年级学生。

活泼好动是学生的天性，他们对体育活动有着广泛而浓厚的兴趣，喜欢模仿和学习别人的运动技能与技巧。

自信心强，但注意力容易转移，缺乏合作精神等不良心理倾向，他们正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：1、依赖性强、自我约束能力较差；2、模仿能力强；3、具备一定的探索知识、自主创新的能力。

五年级学生正处于生长发育的关键时期,乐于参加体育活动,并乐于向同伴展示运动动作.她们都比较活泼,思维反应敏捷,模仿能力和接受能力强.但是自我约束能力差,绝大部分同学已经具备了较强的社会适应能力,能在集体活动中与她们团结合作,完成活动任务.针对三年级学生的生理和心理特征、认知规律，我选择了花样跳绳一级动作为本课的教学内容。

小学花样一年级跳绳教案.docx

花样跳绳教案授课对象三年级 2 班授课时间第 5 周授课教师覃宏春40 人星期一教学内容花样跳绳一级动作教 1 、认知目标：通过课堂教学，学习单人花样跳绳一级动作学2、技能目标：通过课堂教学，自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样目的技能标3、情感目标：通过课堂教学，培养合作创新的意识，使学生能建立和谐的人际关系，乐与合作，增进集体凝聚力教学重点重点：教学难点难点：上下肢的协调配合教学教法教法：示范法、讲解法教学学法学法：模仿法、练习法教教学内容教师活动学生活动组织形式学环节开1、课堂常规①整理队伍① 集队做到快四列横队：2、集合整队**********************始3、检查人数② 讲本节课的静齐***********部4 、宣布本节内容以及上课②认真听老师***********X分课的内容的注意事项宣布课的内容* 代表学生X 代表教师运动负荷次时强数间度12弱次分钟③ 做好上课准备准 1 、准备活动①教师调整队①学生听教师口四路纵队：绕田径场慢备伍，体育委员领令跟着教师做动四列横队，体操队跑两圈部跑慢跑完后，以作行：2 、徒手操***********分体操队形散开，②学生要按照要***********①头部运动***********边喊口令，边做求做好动作***********②肩部运动X动作示范③学生要认真，③扩胸运动* 代表学生② 明确各动作注意力要集中④转髋运动④学生要自觉X 代表教师练习的要求，⑤ 膝关节运重在参与，注意③ 引导学生相安全动互观察相互点⑥ 手脚踝关评指导节运动⑦正压腿⑧侧压腿两10 中圈分2钟X8拍基一、无绳练教法：习： 1 、教师讲解示本①并步跳范2 、教师口令分部②小踏步解练习①学生观看教师示范②学生倾听教师************20 25中************个分x钟分二、有绳练3 、教师口令完讲解************习：整练习4 、集体纠错③学生模仿练习************1、左右甩绳①教学提示：动作描述：两a 、先学会单手前手臂向前摇摇绳或后摇绳，再绳至一边体接着学左右甩绳，侧甩绳，绳子b 、左右甩绳时，不过脚；接着④根据口令练习⑤学生演示、相互点评⑥学生积极参与* 代表学生X代表教师X甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

最新花样跳绳一级教案

花样跳绳一级教案(可以直接使用，可编辑优秀版资料，欢迎下载）徐庄子中学《花样跳绳》教案花样跳绳教学计划与进度表一、指导思想树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。

从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围.给学生以自主的空间。

培养学生体育意识，为终身体育奠定基础.二、教材分析跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力，小学主要以实践教材为主。

经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。

通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣,在运动中体验快乐。

增强终身锻炼的意识。

三、学情分析小学的学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富,学习兴趣易激发。

应该努力培养学生主动进取的态度,掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨,去理解,去发现，去创造。

通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度,增强体质,培养坚强的意志。

四、教学目标1、使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法,掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。

2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势.3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢,顽强，胜不骄、败不馁,自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。

五、教学重难点（1）教学重点掌握跳绳的基本动作方法,培养学生身体素质。

(2）教学难点花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养.六、教学进度一学期周次教学内容1-2 连续并脚跳、滑雪跳3-4 加垫跳(1次）、铃跳5-6 连续单脚交换跨绳跳7—8 向前摇绳编花跳9—10 向后摇绳编花跳11-12 正摇双摇13—14 一人带一人跳15-16 双人同摇一绳向前跳17-18 二人摇绳一人并脚跳展示总评第二学期1—2 一正一反跳3-4 原地并脚和单脚交换跳长绳5—6 正面（侧面）跑入跳长绳7-8 侧面进入，鱼贯“8”字形跑过9—10 两侧依次跑入交叉“8”字跳绳11-12 短绳套长绳，单摇跳13-14 短绳不套长绳,单摇跳(死绳)15-16 脑后传球接力展示总评XX市胸痛中心一级质控指标与方案1。