中考体育800米
2024北京体育中考800米评分标准
2024北京体育中考800米评分标准最近，2024年北京体育中考的800米跑项目的评分标准引起了广泛的关注和讨论。
800米跑作为体育中考的一项重要项目，对学生的体力、耐力和速度有一定的要求。
以下是2024北京体育中考800米跑的评分标准。
一、跑步姿势在800米跑项目中，跑步姿势是评分的首要考虑因素之一。
学生应该采用正确的跑步姿势，包括头部微微向前仰、眼睛看向前方、肩膀放松下沉、手臂向后摆动、身体均匀地向前倾斜、腿部协调地蹬地。
跑步姿势正确且自然的学生将获得更高的评分。
二、起跑技巧起跑技巧是800米跑的关键之一。
起跑时，学生应该采用正确的起跑姿势，将脚掌放在起跑线上，双臂放松下垂，双腿微屈。
在信号发出后，学生应该迅速推开起跑线，保持身体平衡并加速前进。
起跑技巧熟练而灵活的学生将得到更高的评分。
三、速度控制800米跑是一项中长距离的项目，对学生的速度控制有一定的要求。
学生应该能够合理控制自己的速度，根据比赛的要求，保持恰当的节奏和速度。
过快或过慢的学生将被扣分，而能够正确控制自己速度的学生将获得更高的评分。
四、耐力与坚持800米跑是一项对学生体力和耐力的考验。
学生应该具备良好的体能，能够坚持全程，并在最后的冲刺中表现出良好的竞技状态。
耐力和坚持不懈的学生将得到更高的评分。
五、成绩结果最后一个评分指标是学生的成绩结果。
学生在完成800米跑后，其成绩将作为评分的最终依据。
成绩越好的学生将得到更高的评分，成绩优秀的学生还将有机会参加进一步的选拔和培训。
总结起来，2024北京体育中考800米跑的评分标准主要包括跑步姿势、起跑技巧、速度控制、耐力与坚持以及成绩结果。
希望通过这些评分标准，能够全面、公正地评估学生在800米跑项目中的表现，并鼓励他们在体育运动方面的努力和进步。
中考体育800米满分技巧
中考体育800米满分技巧
中考体育800米满分技巧包括：
1．合理分配体力：800米跑步需要合理分配体力，在开始时不要过于激进，尽量保持匀速前进，不要一开始就全力以赴。
在最后冲刺阶段，要适当加速，但不要过于疲劳。
2．调整呼吸：在800米跑步中，呼吸是非常重要的。
要注意让呼吸与步伐配合，一般开始时可以三步一呼，三步一吸，保持呼吸均匀和深度一致。
3．姿势正确：跑步时要注意姿势正确，身体保持直立，肩膀放松，手臂自然摆动，脚步要轻盈且有节奏。
4．训练有素：要想在800米考试中取得好成绩，需要平时多加训练。
可以每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，以提高心肺功能和体力水平。
5．热身充分：在考试前要进行充分的热身运动，如伸展肌肉、活动关节等，以预防受伤和提高表现。
6．注意补水和饮食：在考试前要注意适当补水，保持身体水分平衡。
同时要注意饮食健康，避免过度疲劳和饮食刺激。
7．保持冷静：在考试中要保持冷静，不要因为紧张或其他情绪影响表现。
可以尝试通过深呼吸、集中注意力等方式来放松身心。
广州800米女子中考标准
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广州中考800米评分标准
广州中考800米女学生的评分标准是：满分为3分14秒。
以循序渐进的方式锻炼和恢复学生的心肺耐力。
需要注意的是，广州中考体育考试总分70分，由统一考试50分和体育素质综合评价20分构成。
1、满分标准：女生800米跑的满分标准是3分14秒。
这意味着女生需要在规定的时间内完成800米的跑步，否则将扣除相应的分数。
时间计算：800米跑的时间是从起点到终点的时间，包括起跑、跑步和终点到达的时间。
考生需要按照规定的路线进行跑步，不能偏离或缩短路程。
2、计时方法：800米跑的计时通常由专业的计时员负责。
他们会使用电子计时器或其他准确的计时设备来记录考生的用时。
扣分规则：如果女生在规定时间内未能完成800米跑，将会根据其用时的长短进行扣分。
一般来说，每超过1秒就会扣除0.5分。
3、例如，如果女生用时3分15秒，那么她将被扣除1分，最终得分为2分。
公平性：为了确保评分的公平性，广州市初中毕业生体育考试会采取一系列措施。
首先，考试场地和设备会经过严格的检查和维护，以确保其符合标准。
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福建体育中考800米评分标准
福建体育中考800米评分标准一、评分标准背景在福建省教育系统中，体育中考一直是学生们备受关注的一项考试。
而其中的800米长跑项目更是备受重视，因为它既考验了学生们的体能，也凸显了他们的毅力和意志力。
800米长跑的评分标准就显得尤为重要。
二、800米长跑评分标准解析1. 时间要求在福建省教育系统中，800米长跑的时间要求是根据学生的年级和性别来设定的。
一般来说，男生的标准时间会略低于女生，高年级的标准时间会比低年级的要求更严格。
这样的设定有利于激发学生们的积极性，让他们在备考过程中有明确的目标。
2. 技术要求除了完成800米长跑所需的时间外，学生们的参与方式和技术要求也会被考虑在评分标准中。
他们的起跑和转弯技术、比赛过程中的状态保持和战术安排等方面都将受到评分的影响。
这就需要学生们在训练过程中不仅要注重速度，还要注重技术和策略的运用。
3. 身体素质要求800米长跑考验了学生们的心肺功能、耐力和爆发力等身体素质。
评分标准还会考虑学生在800米长跑过程中的身体状态和表现。
这也提醒着学生们平时要通过科学的训练和合理的生活方式来提升自己的身体素质，以达到更好的成绩。
三、800米长跑评分标准的意义1. 促进学生全面发展800米长跑评分标准不仅仅是对学生们体能的考验，更是对他们全面素质的检验。
通过800米长跑这一项目，学生们不仅能够锻炼身体，更能培养毅力、意志和团队合作精神，促进他们的全面发展。
2. 激发学生的积极性800米长跑的评分标准在一定程度上也激发了学生们的积极性和动力。
他们为了达到标准时间和技术要求，在日常训练和备考中会更加努力，不断提高自己的身体素质和综合能力。
3. 培养健康的生活方式通过参与800米长跑，学生们也会逐渐养成良好的锻炼习惯和健康的生活方式。
他们会意识到运动对身体健康的重要性，从而在日常生活中更加重视锻炼和运动，远离不良习惯。
四、个人观点和理解在我看来，800米长跑的评分标准不仅是一项考试的制度，更是对学生全面发展的一种关照。
800米中考体育模拟试题
800米中考体育模拟试题一、800米赛跑是中考体育测试中的一个重要项目。
请根据以下情景，回答相关问题。
情景描述：小明是一名初中生，他准备参加即将到来的中考体育测试。
800米赛跑是他的强项，他每天都会在学校操场上进行训练，以期望在比赛中取得好成绩。
现在，离中考还有两周的时间，小明每天可以在操场上进行800米赛跑训练。
1. 请列举小明在800米赛跑训练中需要注意的事项。
在800米赛跑训练中，小明需要注意以下几个事项：- 确保充足的热身活动，预防拉伤和扭伤；- 控制呼吸节奏，避免气喘；- 保持正确的姿势，减少能量消耗；- 在终点前做好冲刺准备，争取最后的突破。
2. 如果小明每天在操场上进行800米赛跑训练，应该如何合理安排他的训练计划？小明可以将800米赛跑训练计划分为不同阶段：- 阶段一：适应期，每次跑400米，缓慢提高跑步速度；- 阶段二：逐渐增加跑步距离，从600米到800米，稳步提升速度；- 阶段三：模拟考试，每周进行一次800米赛跑，检验训练效果。
3. 在800米赛跑中，小明如何保持耐心和冷静，不被其他选手的速度影响？为保持耐心和冷静，小明可以采取以下策略：- 专注于自己的节奏和呼吸，不被外界干扰；- 保持心理平衡，坚信自己的训练成果；- 与其他选手保持一定距离，避免过度比拼。
4. 在800米赛跑中，小明应该如何分配体力，确保在最后冲刺时有足够的能量？为确保在最后冲刺时有足够的能量，小明可以采取以下策略：- 控制起跑时的速度，避免过猛；- 在比赛中保持一定节奏，不要一开始就全力冲刺；- 在离终点200米左右的位置加速，争取超过前方选手。
5. 请为小明提供一些800米赛跑的训练建议，帮助他在中考体育测试中取得好成绩。
为帮助小明在中考体育测试中取得好成绩，可以给他以下训练建议：- 增加力量训练，提升爆发力和持久力；- 定期进行计时训练，了解自己的进步情况；- 调整饮食和休息，保持身体状态良好。
二、800米赛跑是中考体育测试中的重点项目之一。
800米中考评分标准女
800米中考评分标准女800米是中考体育测试项目中的一项重要项目，对学生的体能素质和耐力有着较高的要求。
在中考中，800米的成绩往往会直接影响到学生的体育成绩，因此了解800米中考评分标准对于学生和教师来说都是非常重要的。
下面将详细介绍800米中考评分标准，以便大家更好地了解这一项目。
首先，800米中考评分标准主要包括成绩和评分标准两个方面。
在中考中，一般会根据学生的800米成绩来进行评分，成绩越好，得分越高。
一般来说，800米的考试成绩是以分钟和秒来计算的，比如2分30秒，3分10秒等等。
根据不同的成绩，会对应不同的评分标准。
一般来说，800米的优秀成绩是在2分30秒以内，良好成绩是在2分30秒到3分之间，及格成绩是在3分到4分之间，不及格成绩是4分以上。
其次，800米中考评分标准还会考虑到学生的年龄和性别因素。
由于不同年龄段和性别的学生在800米项目上的表现会有所差异，因此评分标准也会有所不同。
一般来说，对于女生来说，同样的成绩会比男生得到更高的评分，这是因为女生在800米项目上的表现一般会比男生稍逊一筹。
此外，不同年龄段的学生也会有不同的评分标准，一般来说，年龄越小的学生，对于800米项目的要求会相对较低，评分标准也会相对较低。
最后，800米中考评分标准还会考虑到比赛过程中的其他因素，比如比赛的环境、气候等。
在一些极端天气条件下，学生的800米成绩可能会受到一定的影响，因此评分标准会做出相应的调整，以保证评分的公平性和客观性。
总的来说，了解800米中考评分标准对于学生来说是非常重要的，可以帮助他们更好地备考中考体育项目。
同时，对于教师来说，也需要了解评分标准，以便公正地对学生的成绩进行评定。
希望通过本文的介绍，大家能够更好地理解800米中考评分标准，为中考体育项目的备考和评定提供参考。
中考体育800米跑步技巧
中考体育800米跑步技巧800米是中考体育项目中的长跑项目之一、在800米跑中，运动员需要既保持速度，又保持体力，同时还要有良好的跑步技巧。
以下是800米跑步的一些技巧：1.起跑：起跑时，双脚与肩同宽，身体重心略向前倾，双臂自然下垂。
听到发令枪响后，全力冲刺出发，注意保持平稳的起跑姿势。
起跑后，保持良好的姿势可以更好地保持速度。
2.节奏控制：800米是一项具有一定时间要求的长跑项目，因此需要运动员在比赛过程中保持合适的节奏。
起跑后，尽量选择一个适合自己的节奏，并尽量坚持下去。
不要一开始就全力冲刺，也不要过于保守。
合理的节奏可以帮助运动员更好地分配体力，保持一定的速度。
3.呼吸控制：呼吸对于800米跑步来说非常重要。
正确的呼吸可以帮助运动员充分吸收氧气，提供充足的能量。
在比赛中，要保持深呼吸，通过鼻子吸气，嘴巴呼气。
这种呼吸方式可以在跑步时保持舒服的状态，减少疲劳。
4.节省能量：在800米跑步中，要尽量减少能量的浪费。
在起跑后，要尽量保持平稳，避免不必要的摇摆。
在拐弯时，要尽量减少时间和能量的消耗，尽量靠近内侧线跑。
在直道上，要保持直立姿势，腰背挺直，这样可以减少风阻，提高速度。
5.调整步频和步幅：在800米跑中，调整步频和步幅是非常重要的。
通常来说，开始时可以适当加快步频，以便快速进入速度状态。
然后，根据自己的体力状况，适当调整步幅和步频，保持合适的速度。
6.保持积极心态：在800米跑步中，保持积极的心态是非常重要的。
跑步是一项耐力和毅力的体育项目，途中可能会出现疲劳和困难。
在这个过程中，要用积极的心态鼓励自己，相信自己能够坚持到最后，取得好成绩。
在800米跑步中，技巧和耐力同样重要。
运动员需要通过不断的训练和实践来提高自己的技术水平和体能素质。
只有在真正了解自己的身体状况并寻找合适的方法来完善技术，才能够在800米跑步中取得好成绩。
体育中考800米跑步技巧
体育中考800米跑步技巧
1. 跑 800 米前一定要做好热身啊，这就好比你要去打仗，不得先把刀磨利了呀！比如我上次考试前就好好活动了关节，拉伸了肌肉，跑起来真的轻松多啦。
2. 起跑的时候可别太猛啦，别像个没头苍蝇似的，一下子就把力气用光咯！就像汽车启动，也得慢慢加速呀。
我有次起跑太急，后面可累惨了。
3. 控制呼吸很关键呀，那可是你的动力之源呢！想想看，你呼吸乱了不就像发动机没油了一样嘛。
我考试时就一直注意平稳呼吸，感觉特别顺。
4. 跑步时的步伐要适中呀，太大或太小都会影响速度和体力呢！这就跟走路似的，步子得迈得合适呀。
上次看到有个同学步伐乱得哟，真替他着急。
5. 弯道的时候要把握好节奏呀，这可不是随便跑的地方。
就好比开车过弯道，得减速又得稳住呀。
我每次过弯道都特别小心。
6. 别被别人的速度影响了自己呀，你就按照自己的节奏来，别人跑再快那是别人的事呀！这就像一场自己的战斗，别被别人干扰了。
我有次就差点被带偏了节奏。
7. 最后冲刺的时候要咬牙坚持呀，那可是关键时刻！就像百米赛跑的最后冲刺一样，得使出全力呀。
我冲刺的时候心里就想着一定要冲过去。
8. 平时一定要多练习呀，不然到了考试就抓瞎啦！这就像练功，不天天练怎么行呢。
我可是每周都抽出时间专门练习 800 米。
9. 考试的时候心态要放好呀，别紧张得不行。
就像上台表演，一紧张就容易出错呀。
我就告诉自己别紧张，正常发挥就行。
10. 跑 800 米其实没那么难，只要掌握好技巧，你肯定能行呀！相信自己，加油吧！我就是这么过来的，你们也一定可以！。
2024北京体育中考800米评分标准
2024北京体育中考800米评分标准1.起跑阶段：起跑阶段主要是考察选手的爆发力和提速能力。
评分标准如下：-出发动作：判断选手的出发动作是否规范、迅速，是否在起跑线上完成出发动作。
出发动作规范、迅速且在起跑线上完成得分较高。
-起跑速度：判断选手从起跑线起跑后的加速情况，即起跑速度。
起跑后能快速加速得分较高。
2.转弯阶段：转弯阶段主要是考察选手的转弯技巧和节奏控制能力。
评分标准如下：-转弯技巧：判断选手在转弯时是否能够利用身体重心转移，保持足够的内转弯半径，避免超过内线或越线。
转弯技巧熟练得分较高。
-节奏控制：判断选手转弯过程中是否能保持流畅的节奏，合理分配体力和速度，避免转弯时速度过快或过慢。
节奏控制得当得分较高。
3.直道阶段：直道阶段主要是考察选手的速度和耐力。
评分标准如下：-速度：判断选手在直道上的速度表现，即选手在直道上的跑动速度。
跑动速度快得分较高。
-耐力：判断选手在直道上是否能够保持持续的速度和稳定的节奏，避免速度下降或出现明显的累积疲劳。
保持稳定耐力得分较高。
4.冲刺阶段：冲刺阶段主要是考察选手的爆发力和冲刺能力。
评分标准如下：-爆发力：判断选手在冲刺时是否能够迅速加速，以最快速度冲过终点线。
爆发力强得分较高。
-冲刺能力：判断选手在冲刺时是否能够保持稳定的速度和节奏，避免提前到达极限或出现明显疲劳。
冲刺能力持久得分较高。
5.完赛状态：完赛状态主要是考察选手的体力和表现。
评分标准如下：-体力：判断选手在完成800米赛程时是否能够保持较好的体力状态，即在冲刺后能够快速恢复呼吸、步态正常。
保持良好体力得分较高。
-表现：判断选手是否能够以积极、自信的态度完成整个赛程，没有明显的疲倦表现或计时的不合理中断。
表现自信得分较高。
以上是2024北京体育中考800米评分标准的详细描述。
根据这些评分标准，考官将对选手的起跑阶段、转弯阶段、直道阶段、冲刺阶段和完赛状态进行综合评定，最终得出选手的综合得分。
北京体育中考800米评分标准
北京体育中考800米评分标准北京体育中考800米评分标准一、引言在北京市的中学生体育中考中，800米跑成绩一直是考生们关注的焦点之一。
而800米跑的评分标准也一直备受争议和讨论。
本文将围绕北京体育中考800米评分标准展开全面的评估，深入探讨其背后的理念和意义，以及对学生的影响和启示。
二、800米跑评分标准的设定北京市的中考800米跑成绩评分标准一直备受争议。
按照目前的评分标准，男生800米跑优秀成绩为2分30秒以内，良好成绩为2分30秒到3分10秒，及格成绩为3分10秒到4分20秒，不及格为4分20秒以上；女生800米跑优秀成绩为3分10秒以内，良好成绩为3分10秒到3分50秒，及格成绩为3分50秒到5分，不及格为5分以上。
这个评分标准兼具了深度和广度，揭示了对中学生身体素质的全面要求。
三、对学生的影响和启示800米跑是一项综合性的长跑项目，可以全面考察学生的耐力和持久力。
评分标准的设定从一个侧面反映了对学生综合素质的要求和培养。
这也对学生的身体素质提出了挑战，要求他们在平时的训练和日常生活中多加锻炼，以达到优秀的水平，从而在体育中考中取得更好的成绩。
四、学生的思考和建议对于学生而言，800米跑评分标准是一个挑战和机遇并存的过程。
学生可以通过认真的训练和努力，突破自己的极限，不断提高自己的成绩和水平。
对于那些跑步不擅长的学生来说，也可以通过刻苦训练，调整自己的身体素质，逐渐提高800米跑成绩。
评分标准的设定应该被看作是一种激励和鼓励，而不是简单的限制和压力。
五、个人观点和总结作为一个专业的文章写手，我认为北京体育中考800米评分标准的设定是合理而全面的。
它不仅能够全面考察学生的身体素质和综合能力，而且也对学生提出了挑战，激励他们不断提高自己的水平。
评分标准的设定要求学生在日常生活中注重锻炼，养成良好的生活习惯和体育锻炼的习惯。
这个评分标准是促进学生身心健康发展的重要保障。
北京体育中考800米评分标准的设定是符合实际和科学的，能够全面考察学生的身体素质和综合能力，对学生的成长和健康发展具有重要意义。
体育中考800米满分多少分钟
体育中考800米满分多少分钟
中考体育800米满分3分30秒。
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。
中考体育项目：
不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。
第一类：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）。
第二类：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。
第三类：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。
第四类：篮球、排球、足球。
中考女子800米标准
中考女子800米标准
中考女子800米是体育考试中的一项重要项目，对于考生来说，800米的成绩
直接关系到体育考试的总成绩。
因此，掌握800米的标准和技巧对于备考中考的学生来说至关重要。
首先，我们来看一下中考女子800米的标准。
根据国家体育总局发布的规定，
中考女子800米的标准是在3分20秒以内完成全程。
这个标准对于大部分学生来
说并不是很难达到，但也需要一定的训练和技巧。
在训练方面，学生们可以通过长跑、间歇跑、爬坡跑等方式来提高自己的800
米成绩。
长跑可以增强学生的耐力，间歇跑可以提高学生的速度和爆发力，而爬坡跑则可以锻炼学生的腿部肌肉。
通过多种方式的训练，学生们可以全面提高自己的800米成绩。
除了训练，技巧也是提高800米成绩的关键。
在比赛中，学生们可以采取分段
加速的策略，即在比赛的不同阶段逐渐加快速度，最终冲刺到终点。
这样的策略可以在保证体力的情况下最大限度地提高速度，是800米比赛中常用的技巧之一。
此外，呼吸和节奏的掌握也是800米比赛中需要注意的地方。
学生们在比赛中
要保持稳定的呼吸，避免在比赛过程中出现呼吸不顺的情况。
同时，要控制好自己的节奏，不要过快或过慢，保持稳定的速度直至终点。
总的来说，中考女子800米的标准并不是很高，但是想要在比赛中取得好成绩，还是需要一定的训练和技巧。
通过科学的训练和合理的策略，相信每位学生都可以在800米比赛中取得令人满意的成绩。
希望各位学生在备考中考体育考试时，能够充分发挥自己的潜力，取得优异的成绩！。
北京体育中考800米评分标准
北京体育中考800米评分标准北京体育中考800米评分标准一、目的和意义北京市中考800米项目是体育专项考试的重要组成部分，旨在考察学生的速度、耐力和体能素质。
通过对800米的测试，可以了解学生的身体素质水平，并为学生的身体健康提供参考。
二、测试项目及要求1. 项目：800米跑2. 考生：参加中考的学生3. 要求：（1）按规定时间和地点参加测试；（2）比赛成绩必须由正式计时员记录；（3）比赛时，学生要按照指定的车道进行比赛，不能违规超越；（4）比赛时，学生必须全程跑完，不能中途退赛；（5）测试时，学生要保持良好的比赛纪律和品行。
三、评分标准北京市中考对800米的评分标准主要包括成绩和等级两个方面：1. 成绩评分（1）男生评分标准：时间(分钟:秒钟) 优秀良好及格不及格2:30及以下 100 85 70 02:30～2:50 90 75 60 02:50～3:10 80 65 50 03:10～3:30 70 55 40 03:30及以上 60 45 30 0（2）女生评分标准：时间(分钟:秒钟) 优秀良好及格不及格3:00及以下 100 85 70 03:00～3:20 90 75 60 03:20～3:40 80 65 50 03:40～4:00 70 55 40 04:00及以上 60 45 30 0具体评分标准根据实际测试结果进行调整。
2. 等级评定成绩评分作为主要依据，综合考虑测试时的技术动作、跑步姿势、比赛纪律等因素，可对学生进行等级评定：（1）优秀：成绩在一定档次内，并且在技术动作、跑步姿势、比赛纪律等方面表现出色的学生；（2）良好：成绩在一定档次内，但在技术动作、跑步姿势、比赛纪律等方面仍有改进空间的学生；（3）及格：成绩达到及格标准的学生；（4）不及格：成绩未达到及格标准的学生。
四、考试要求和注意事项1. 参加测试的学生要提前做好充分的准备，包括热身运动、保持良好的体态、合理的饮食和充足的休息。
初中800米成绩标准
初中800米成绩标准800米赛跑是初中生体育课程中常见的项目之一，对于学生的身体素质和耐力有着较高的要求。
针对初中生800米成绩标准的要求，我们需要了解一些相关的知识和标准。
首先，800米赛跑是一项长跑项目，需要运动员具备较好的耐力和持久力。
根据国家体育局的相关规定，初中生800米成绩的标准主要分为男女两个不同的标准。
对于男生来说，800米成绩的标准一般在2分30秒到3分30秒之间。
其中，优秀成绩在2分30秒到2分40秒之间，良好成绩在2分40秒到3分00秒之间，及格成绩在3分00秒到3分30秒之间。
而对于女生来说，800米成绩的标准一般在3分00秒到4分00秒之间。
其中，优秀成绩在3分00秒到3分10秒之间，良好成绩在3分10秒到3分30秒之间，及格成绩在3分30秒到4分00秒之间。
要达到这样的成绩标准，学生需要进行系统的训练和科学的指导。
首先，学生需要进行长跑训练，增强自己的耐力和持久力。
在训练中，可以适当增加跑步的距离和时间，逐渐提高自己的耐力水平。
其次，学生需要进行速度训练，提高自己的800米赛跑速度。
可以通过短跑、爆发力训练等方式来提高自己的速度水平。
最后，学生还需要进行专项技术训练，包括800米赛跑的起跑、转弯、加速、终点冲刺等技术动作的训练，提高自己的比赛技术水平。
除了训练以外，学生在日常生活中也需要注意饮食和作息的调整。
合理的饮食结构和充足的睡眠对于提高800米成绩有着重要的作用。
适量的碳水化合物和蛋白质的摄入，可以为身体提供足够的能量和营养，有助于提高体能和耐力。
充足的睡眠可以帮助身体恢复，保持良好的状态，为800米赛跑的训练和比赛提供保障。
总的来说，初中生800米成绩标准是一个对学生体能和技术要求较高的项目，需要学生在日常生活中进行系统的训练和科学的指导，同时注意饮食和作息的调整。
只有这样，学生才能在800米赛跑中取得优异的成绩，展现出良好的体育素质和竞技水平。
希望广大初中生能够重视800米赛跑，通过科学训练和努力，不断提高自己的800米成绩，展现出健康向上的体育精神和风采。
体育中考800米满分多少分钟(一览)整理
体育中考800米满分多少分钟（一览）整理体育中考800米满分多少分钟（一览）体育中考800米是女生中考项目!体育中考800米满分多少分钟?体育中考800米成果标准是什么?下面是我为大家整理的体育中考800米满分多少分钟，假如喜爱请保藏共享!体育中考800米满分多少分钟?1、1000米跑(男)3分50秒为满分，800米跑(女)3分38秒为满分。
该项目满分22分。
2、引体向上(男)8次满分，一分钟仰卧起坐(女)45次满分，该项目满分16分。
3、实心球，男9.6米满分，女7.2米满分，满分值16分。
4、篮球足球排球自选项目满分22分。
体育中考800米成果标准依据国家同学体质健康标准，以初一女生为例：女生800米跑步标准成果：505——410为及格;405——357为良好;349——为优秀。
其余年级请参看国家同学体质健康标准中相关要求。
中考体育及格成果，见下表：各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更精确的询问。
扩展资料：“男生1000米和女生800米跑”是体育中考初三女生必考项目：基本规章为：(1)在200或400米环形跑道上进行。
(2)站立式起跑。
弧形起跑线动身，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。
起跑后不分跑道。
跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规章。
考试过程中考生无犯规现象，记为成果有效。
不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力气跑进。
(3)考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成果，不足一秒不计取。
6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成果记为0分。
(4)考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
体育中考800米技巧1、尽量削减前后400米的时间差，前后400米差值尽量掌握在3—5秒之内。
2、中考跑步时掌握好前400米速度，确保后400米保持较好的速度耐力。
3、由于800米跑的“极点”、“其次次呼吸”是在400米左右消失的，这也是400-600米这段距离最难跑的主要缘由，运动员在800米全程跑的过程中400—600米之间的速度稍有减缓(此阶段处于调整期)，经过调整后，600—800米之间的速度又回到正常速度甚至获得更快速度进行冲刺。
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00米跑步技巧1、姿势。
正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。
正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。
中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。
跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。
中长跑的后程（就1000M和800M来说，500M和400M以后就是后程了），跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。
要提高技术和跑速，确实是很艰难的。
这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。
2、步频和步长。
增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。
但是步频和步长又是一对矛盾。
当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。
因此很难做到同时提高步长和步频。
通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。
一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M－1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。
大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。
如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。
3、蹬摆送髋技术蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。
在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。
蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。
1000M和800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角（夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）4、着地缓冲的技术落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。
在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。
以上是着地缓冲的两大技术难点。
一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现"坐着跑"的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。
5、呼吸。
呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。
a、学会从牙缝中吸气跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。
呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
b.呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。
其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。
通常开始跑的时候（前400-500M）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。
c.加强呼气深度许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。
有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。
其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。
深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
6、弯道跑技术。
弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应控制在7～10°左右。
弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出，但动作不要摆的过高过大，以免影响重心向前。
左臂摆动的要比右臂小些，向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些。
这样摆动，两臂可以很好的协调起来，有助于身体向前的速度。
两臂的肩部在摆动时要自然的放松，左肩略低于右肩。
中长跑在弯道上两腿的姿势是至关重要的，右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。
有些人体会不出还可以做向前的姿势，以免影响向前的速度。
右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。
一、800米跑步技巧之耐力训练800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实力。
因为每个人的先天性耐力不一样，要取得800米项目好的成绩，后天都需要训练.但是800米的耐力训练也非常讲究技巧，一般采用长距离跑步法。
首先制定一个耐力训练计划，每天或者每段时间按照自己制定的计划进行训练。
例如，每个星期安排一次长距离(根据年龄不一样跑步距离具体情况而定)的跑步，16岁以下的，每次长跑15公里，16岁至20岁的每次跑步20公里以上。
耐力训练不能经常练，练多了运动量过大，不利于运动者货运动员身体的恢复。
所以必须选择最佳的训练量，取得最高的效率，那才可以达到科学训练的效果。
每周最多进行一次训练，正常的是一次。
选择练习长跑的时间季节最好是在冬天，因为冬天天气冷，运动量大却耗能小，也是最容易提高成绩的时间段。
二、800米跑步技巧之速度训练800米比赛中，除了途中跑保持匀速，在开始和终点前冲刺的时候都需要速度，所以速度在800米跑步技巧里面含金量是非常重的。
但800的速度怎么练习?一般采用神经刺激法，首先也是和耐力训练一样，制定一个速度训练的计划。
速度计划和耐力训练的不一样，耐力训练不需要每天都练，但速度的训练可以每天都训练，坚持就会有效果。
速度训练一般30米的起跑加速，50米起跑加速，80米的起跑加速，100米的起跑加速，120米的起跑加速。
30米跑10次，50米跑8次，80米跑5次，100米三次，120米全力跑3次。
交错训练,达到刺激运动者的神经。
三、800米跑步技巧之途中跑在800米的跑步中，途中跑是最长的距离，这个过程，要结合耐力保持自身的节奏。
一般训练时，采用阶梯式训练方法，这种训练既不是速度训练，也不是耐力训练。
采用100米的百分之60到80的速度进行训练，从1200米开始，每跑一次减少100米，直到减到300米，这种训练方式重点是要保持呼吸节奏，不被隔壁跑到的竞赛者影响到自己，更不能回头看身后的队员。
四、800米跑步技巧之身体调控能力要想取得800米的跑步技巧，除了有足够的耐力和速度之外，关键还是自我身体的调控能力，具有良好的身体调控能力是获得比赛胜利的关键。
比如，在开跑开始时，利用自身的爆发力，让自己跑到队伍的前面,取得一个好的位置。
在比赛跑到600米阶段，充分调控好自己身体的机能，结合速度与耐力，进行最后的冲刺。
五、800米跑步技巧之意志力世界上的任何成功都需要坚持，每个成功过程都是先苦后甜的。
800米跑步技巧中,意志力是非常重要的，没有意志力，你就不会站到800米的终点线。
小编提醒：如果你想练好800米跑步，以上几个跑步技巧必须多加练习。
这些跑步技巧必须经过长期的训练才能取得效果，坚持就是胜利。
800米跑步技巧流程一赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。
切记!!2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。
谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。
其次是自己做好充分准备。
准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二准备活动1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三比赛时1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。
提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。
但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。
需要注意这样以较高速度的话到后半程的冲刺是靠平时训练积累下来的身体素质支撑的，一般到最后200米就没有一点力气了，在跑的过程中你把力量使在脚上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的过程中特别是出现极点和冲刺的时候你必须咬紧牙关坚持下去加强你的摆臂幅度和频率，加快摆臂自然你的速度就上去了，这就是我为什么反复强调摆臂的原因。
在跑的过程种一定要放松，特别说下过弯道的技术，过弯道时身体重心稍微向内侧，加大步幅即可。
00米跑步技巧训练技巧1. 提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最后200，尤其是冲刺的时候感受会很深），还有就是摆臂练习，手臂角度在90到120之间。
2. 中长跑一定要在平时注意训练的过程中调整呼吸，最好采用的是鼻子吸气，用口出气。
在训练的时候不能只局限于只跑满1500和800就好，最好是多个200~400米，并且最后的四百米一定要用尽全力冲，当你脚因乳酸积聚过多时（也就是抬不起脚的感觉）时越是要逼自己完成，所谓的耐力就是你的体力和你肌肉抗乳酸的能力，还可以做5分钟的原地高抬腿和踢臀跑（注意要够时间，有频率，一定要高质量）。
3. “极点”是一种正常的生理现象,当“极点”产生时,应当依靠顽强的意志,调整好呼吸的节奏,尤其注意深呼吸并适当调整跑的速度。
继续跑一段距离后,随着内脏器官与运动器官的活动逐渐适应,机能逐渐稳定,“极点”就会消失。