3.让烦恼走开

活动：诊断烦恼
诊断书
李萌想 ________________，
所以她很生气。
药
方ຫໍສະໝຸດ Baidu
如果李萌这样想 ______________， 就不会生气了
我们都希望自己天天快乐， 没有烦心事，但生活不会 总是那么如意。
瞧，这几个同学就遇到了不顺心的事。
为什么都 不相信我？
检讨怎么 写呀？
单眼皮，小眼 睛。。。。
第三幅图可能发生了这样的事…… 一大清早，婷婷起床来照了照镜 子，突然发现原来自己的眼睛小 的可怜，觉得自己长得很丑，没 脸见人了，于是她十分自卑…… 同学们，你该怎么安慰她呢？
第四幅图可能发生了这样的事…… 有一天，小刚放学回到家妈妈 让他去买酱油，在去的路上发现 钱被偷了，这时该怎么办？
情境一：
你有什么解除烦恼的方法吗？
例如：
1、暗示自己能战胜困难，保持乐观的态度
2、参加自己喜欢的活动……
……
…… ……
你还知道那一些解除烦恼的方法吗？ 解除烦恼的方法：
一、大声笑出来 笑出声来能有效降低心理压力，排解烦 恼，让你紧绷的神经得到松弛。 二、睡个好觉 现在人们普遍睡眠不足，最好白天睡一 小觉，或晚上早些上床，临睡前看一小时书，这个习惯 不仅使你精神受益，还有利睡眠，其效果甚至超过洗泡 泡浴或做按摩。 三、哼唱歌曲 音乐使人精神放松，它刺激大脑的兴奋点。 这与食物和性爱的刺激兴奋点相同。
大人们也 有烦恼吗？
？？？ ……
结合实际，交流心声
在日常生活中，你有烦心事 吗？
在小纸条上写下来，不不记名交给 老师。例如：
1、学习努力了但总得不到好成绩； 2、被同学误解； 3、觉得自己长得不够漂亮； 4、上街买东西，钱被偷了……
同学们的“烦恼”统计表
烦恼内容 人数
烦恼的危害：
1、影响身体健康。 2、影响智力发育。 3、影响心理健康。 4、影响学习。 5、影响与同学的关系。 。。。。。。
四、去一个安静的地方走一走图书馆、展览馆、公园或 纪念馆等地相对比较安静。在家附近找一个这样的地方， 经常去走一走，让它成为自己心灵的隐秘空间。
化解烦恼的方法：
心理咨询法
电视）
注意转移法 (打游戏、看笑话、看书、看 音乐松弛法 体育锻炼法 沟通交流法（写信、谈心、发短信等）
……
改变心情就改变了世界。 生气是拿对方的错误来惩罚自己， 怀恨是拿对方的错误来折磨自己。
第二幅图可能发生了这样的事……
小红的钱被偷了，她怀疑是小丽偷的。 小丽觉得很委屈，这钱不是她偷的，不对， 应该说这次不是她偷的，为什么这么说呢？
在上学期，小红带了一支十分漂亮的笔， 小丽看着眼红了，决定把小红的笔偷走， 后来班主任查出来了，小丽把笔还给了小 红，并发誓，以后再也不会了。 同学们，小丽怎样在能摆脱嫌疑呢？
征集
现在请同学们把自己想到的有 关情绪的成语或者词语写在小 纸条上，写好之后交给老师。
消除烦恼的名言警句
莫把烦恼放心上，免得白了少年头，莫把烦恼放心 上，免得未老先丧生。 ——狄更斯 这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失 败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的 。 — — 亨· 奥斯汀 烦恼的事情最好在散步时把它忘掉，你不妨出来试 试看 看 ，一 切 烦恼 事 情都 会 像长了 翅膀一 样飞走 了。 ——卡耐基
为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张， 我们都应该有一些嗜好。 ——丘吉尔
畅谈收获
同学们，俗话说：“人生不如意 十之八九”当烦恼事来临时，拿 起我们的法宝战胜它，愿我们每 个人开开心心的生活，快乐每一 天。
1.情景再现： 一天大扫除，李萌去大队部拿 报纸，回到教室时，听见几个 同学在议论她。
情境一：
2.思考：假如你是李萌， 听到同学议论后，你会是 什么感受?你会怎么做? 3.讨论？ 4.交流，评议(说说哪种方 法比较好)。
情境二：
情景再现：放学时，李萌 看到几个在前边，她叫了 几声，可是她们没有理她。
当一份快乐跟别人一起分享时，它就变 成了两份快乐；当一份烦恼跟别人共同 分担时，它就成了一半的烦恼。（培根）
你不能改变天气，但你可以改变心情；
你不能改变自己的容貌，但你可 以改变心灵
你不能改变容貌，但你可以选择表情；
游戏规则：一人表演,一人根据表演 猜有关情绪的成语或者词语，表演者 不能讲出要猜的成语的有关字或读音， 只能用面部表情、身体姿势等来表现。
让烦恼走开
看了课题，同学们有什么想法吗？
让我们打开书，翻到第13、14页。看 到第一、二、三、四、五、六幅图你 觉得是发生了什么事呢？
第一幅图可能发生了这样的事„„
昨天是单元测试，小刚信心满满。 很顺利 的答完了试卷，可并没有翻来覆去的检查， 而是草草了事，就开始开小差„„ 第二天，试卷发下来了，小刚考得并不 好，只有 73 分，还没上平均分他觉得应该 考得更好才对“为什么我学习努力了，但 得不到好成绩？”他自言自语道。 同学们，问题出在哪呢？
第一名的喜与优
要是你遇到这种事情, 你的心情会怎么样呢？ 你应该怎么样和同学相 处？
我的心情是伤心
1.也许你不够幽默,那你可以多看些笑话书, 不要求你可以说给别人听，但是自己一定要 有好的心态 。 2.和别人交谈时,要听取别人的意见,当同学 向你提意见时,不要立刻否定。 3.开心的面对你的同学,出门前对着镜子笑一 笑,不要是苦瓜脸哦。