按摩耳朵养生法
耳穴压豆按摩案例
耳穴压豆按摩案例介绍耳穴压豆按摩是一种中医传统疗法，通过刺激耳朵上的特定穴位来调节身体的平衡，起到治疗和调养的作用。
在本文中，我们将分享几个耳穴压豆按摩的实际案例，介绍其原理、具体步骤和相关效果。
案例一：缓解头痛原理头痛通常是由于颅内血液循环不畅或气血不和所致。
耳穴压豆按摩可以通过刺激耳朵上的相应穴位，改善脑部的血液循环，调整气血的平衡，从而缓解头痛。
操作步骤1.先用温水将手洗净，保持双手温暖。
2.将握豆器握在右手中指和无名指之间，用力不要过大。
3.轻轻按压左耳上的太阳穴，每次15秒，共3次。
4.按压左耳上方的耳尖，每次15秒，共3次。
5.再按压左耳中央下方的压豆点，每次15秒，共3次。
6.重复以上步骤，对右耳进行按摩。
效果该按摩方法可以促进头部的血液循环，缓解头痛症状。
经常按摩这些穴位，还可以起到预防头痛的作用。
案例二：改善失眠原理失眠通常是由于神经紧张、脑力过度使用或气血不调引起。
耳穴压豆按摩可以刺激耳朵上的特定穴位，调节神经系统的功能，平衡气血，改善睡眠质量。
操作步骤1.先用温水将手洗净，保持双手温暖。
2.将握豆器握在右手食指和拇指之间，用力不要过大。
3.轻轻按压左耳上的心穴，每次15秒，共3次。
4.按压左耳上方的耳尖，每次15秒，共3次。
5.再按压左耳中央下方的压豆点，每次15秒，共3次。
6.重复以上步骤，对右耳进行按摩。
效果通过按摩这些穴位，可以舒缓神经系统，促进睡眠激素的分泌，改善失眠问题。
良好的睡眠质量有助于提高身体的免疫力和修复能力。
案例三：缓解颈椎病原理颈椎病常常由于颈部肌肉紧张、血液循环不畅或气血不和引起。
通过耳穴压豆按摩，可以舒缓颈部肌肉，改善血液循环，调整气血平衡，达到缓解颈椎病的效果。
操作步骤1.先用温水将手洗净，保持双手温暖。
2.将握豆器握在右手无名指和小指之间，用力不要过大。
3.轻轻按压左耳上的风池穴，每次15秒，共3次。
4.按压左耳下方的耳轮，每次15秒，共3次。
耳部按摩法
耳部按摩方法
耳部疗法功效：《灵枢·口问》：“耳为宗脉之所聚，五脏六腑、十二经脉有终于耳者。
”说明耳与经络脏腑关系密切。
耳部疗法能疏通经脉、调节脏腑气血。
能够有效的调理机体，让机体处于平衡的状态，增加身体抵抗力和免疫力。
（1）营运大小周天：
1.大周天即整个外耳廓，从下到上，由耳大神经点（在与颈椎、锁骨形
成的等边三角形的下方）开始按摩，沿着轮4—轮3—轮2—轮1—耳尖—上耳根—耳廓前—耳屏前缘—耳垂前缘—至耳垂下缘—向外上方与轮4汇合。
大周天按摩打通十二经脉
2.小周天：从心血管皮质下一脑垂体一脑干、甲状腺一对耳轮内侧缘
颈一胸一肋缘下一腹一对耳轮下脚至交感一出走外交感一沿耳轮升
部下降至外耳一耳屏前一目1-升压点，为小周天经络循环系统
（任脉相当于对耳轮前缘，督脉相当于耳屏前）小周天按摩法打通任
督二脉
（2）双耳前后按摩法
（3）将耳廓、耳垂向上提拉。
健康说：临睡之前,揉揉这里,男的越揉越强壮,女的越揉越年轻!
临睡之前，揉揉这里，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻！究竟揉哪个地方，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻呢？它就是人的耳朵。
您知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。
长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。
耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。
一、耳朵，养生丹今天我们来看看耳朵这颗“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。
快来一起学吧！1揉耳朵：健脑防痴呆耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。
食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。
再把耳垂往下拉一拉。
2掏耳窝：掏空五脏毒素耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。
耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。
3揉外缘：四肢强壮才更长寿耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。
一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。
长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
4捏三角：护心养胃，远离尿频耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。
捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
简单的耳朵保健按摩
简单的耳朵保健按摩简单的耳朵保健按摩耳朵，紧连着大脑，形如胚胎，主要是听力的器官，又是肾脏的窍门，更是人体的一个全息区，在耳廓上有九十多个穴位，就象脚板底一样，人体的五脏六腑、全身上下，在耳朵上都有反射点，如果人体的脏腑或躯体部位发病时，往往在耳廓的相应部位上出现敏感的压痛点。
所以，通过对耳朵进行简单的耳朵自我按摩及保健，既能使听力保持灵敏清晰，又耳廓能得到提神醒脑的效果，而且，能对整个身体起到保健的作用。
自我按摩时，可采用站式，或平坐式，或盘坐式。
握拳推耳双手握拳，用四指的第二指节由下往上，一下接一下地推，将耳朵由下往上推一遍为1次，共6次。
推按时要紧贴耳朵，使其尽可能接触到耳朵的整体。
此握拳推耳法，可疏通耳朵的经络，促进耳朵的气血循环，刺激耳朵上的穴位反射点，起到促进听力，保健全身的效果。
夹耳推按用双手的食指分别放在两耳朵后方，中指、无名指及小指放在耳朵的前方，上推下拉为1次，共推按6次。
推按时要稍用力。
此推按法，可疏通耳前耳后的经络，并对其中的听穴、听会起到按摩作用，所以，既能促进听力，又能防治耳鸣及耳聋等耳病。
扯耳用双手拇指的指面及食指的'第二指节内侧，分别捏住两耳轮往外扯，从上往下扯一遍为1次，共6次。
扯耳时，扯出的方向要与耳轮（即耳的外框）呈垂直方向，扯耳轮上方时（耳尖部位）要往上扯；扯耳轮外侧时要向肩膀平行方向扯；扯耳垂时要往下扯。
扯时稍用力，耳朵略有胀痛感。
此扯耳功法，能较好地刺激耳轮的穴位反射点，促进耳朵的气血循环，既可以保健耳朵，又能提神醒脑。
鸣天鼓用双手手掌分别捂住两耳朵，五指向后，中指放在两枕骨上，然后，用食指通过弹拔中指而弹打在枕骨下的风池穴上（两枕骨下的凹陷处），从而使大脑发出响声，就象击鼓一样。
共弹拔16下。
弹拨时，手掌要一直捂住耳朵不要放松。
鸣天鼓功法对风池穴起到按摩作用，同时，振动后脑，发出响声，因此，具有防治耳鸣、耳聋及保健大脑的功效。
捂耳贯气用双手手掌分别捂住两耳朵，五指斜向上，五指指头贴着头皮不要移动，通过手腕动作带动手掌，在耳朵上一拉一按为1次，共拉按16次。
耳朵按摩利脏腑附：耳朵穴位图解
按摸耳朵穴位可提升脏腑功能小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官组织耳部都有投影反射区，所以每天给耳朵做做按摩，其实也就是给全身按摩了一遍。
究竟怎么按摩耳朵，还是小有学问的，下面我们就跟中医大夫一起学学小耳朵的保健本领。
爱出汗、常乏力按压4个耳穴如果您经常气短乏力、活动后容易出汗，白天困倦疲惫，您可能就是气虚了，所以需要适当补气。
耳穴按摩：按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。
经络按摩：按摩脾经和胃经，经常用艾灸气海或关元或足三里，每次艾灸30分钟左右。
药食调理：可以在医生指导下用些玉屏风散或参苓白术散或补中益气丸；食疗可以用西洋参泡水代茶饮或经常食用大枣山药粥。
脸发白，眼发干按压5个耳穴如果您经常面色苍白又缺乏光泽、口唇或指甲颜色淡白、手脚麻木或经常心慌心跳或眼睛干涩，女性表现为月经量少，您可能是有血虚，需要补血了。
如果伴有消化吸收功能下降，需要先调理脾胃功能，如果是耗伤血液引起的血虚，这时补血为主。
耳穴按摩：可以按压耳穴胃、胰胆、肝、十二指肠、心反射区。
经络按摩：可以经常按摩脾、肾、胃、胆经，穴位如血海、足三里、三阴交。
药食调理：常煮小米或大米粥养胃，如果体内有湿，那最好用薏米粥，在粥中加山药、大枣、陈皮甚至于可以加少量的中药黄芪补脾气；而血虚的调养可以用些补血的保健品；也可以煮粥调理，可以在小米粥中加一些阿胶枣、枸杞子、桑葚。
手脚凉，爱感冒按压4个耳穴如果您经常感觉手脚冰凉、衣服穿得比一般人或同龄人多、怕冷尿频、容易感冒、怕吃凉的或喝凉的食物或饮料，这时您可能是阳虚了。
耳穴按摩：耳穴按压心、肾、胃、肾上腺反射区。
经络按摩：艾灸命门、肾俞、关元、神阙(肚脐)、足三里。
药食调理：经常食用温热食品如桂圆，甚至可以稍稍服些羊肉、狗肉等大热食物。
大便干，手心热按压2个耳穴如果您感觉手心或脚心发热、身上或脸上发热、眼睛干涩、口唇红或脸颊红、便秘或大便干燥，可是阴虚了，中医调理的原则是滋阴。
耳穴按摩：可选耳朵的肾、膀胱反射区按压。
揉耳朵的正确方法
揉耳朵的正确方法揉耳朵是一种古老的中医保健方法，通过按摩耳朵可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量，甚至还可以起到预防疾病的作用。
然而，很多人在进行揉耳朵的时候并不了解正确的方法，导致效果不佳甚至产生不良反应。
因此，本文将介绍揉耳朵的正确方法，帮助大家更好地进行耳朵保健。
首先，选择合适的时间。
最佳的揉耳朵时间是在晚上睡前，因为此时人体处于放松状态，揉耳朵的效果会更好。
其次，要选择一个安静舒适的环境，避免受到外界干扰，有利于放松身心。
接着，洗净双手，保持双手干净卫生，避免将细菌带入耳朵内。
开始揉耳朵时，首先要轻轻拍打耳廓，以刺激耳廓周围的穴位，促进血液循环。
然后，用食指和中指捏住耳廓，由上往下、由外往内轻轻揉搓，注意力度要适中，不要用力过猛。
接着，可以用食指和拇指捏住耳垂，做旋转按摩，这样可以刺激耳廓内的神经末梢，起到舒缓神经的作用。
最后，可以用食指揉搓耳廓内的凹陷部位，也可以用食指轻轻按压耳廓周围的穴位，这样可以起到调节气血、舒缓情绪的作用。
在揉耳朵的过程中，要注意耳朵的清洁和卫生，不要使用脏手揉耳朵，以免引起感染。
另外，揉耳朵的力度要适中，不要用力过猛，以免损伤耳廓组织。
同时，揉耳朵的时间也不宜过长，一般每次揉耳朵的时间控制在5-10分钟为宜。
除了日常的揉耳朵保健方法，还可以尝试一些其他的耳朵保健方式，比如艾灸、耳穴贴敷等，这些方法都可以起到促进血液循环、舒缓神经、增强免疫力的作用。
总之，揉耳朵是一种简单易行的保健方法，但是要注意正确的揉耳朵方法，避免使用脏手揉耳朵，控制揉耳朵的力度和时间，可以更好地发挥揉耳朵的保健作用。
希望大家能够通过正确的揉耳朵方法，享受到健康快乐的生活。
中医耳穴,经常摸摸好处多!
中医耳穴，经常摸摸好处多！
耳穴疗法是指通过耳穴诊断和治疗疾病的一种方法，是传统医学的一个重要组成部分，很多传统医学书籍文献中也有不少关于通过刺激耳部穴位达到治疗、保健功效的记载。
耳穴诊疗法具有简便有效且副作用少的优势，越来越受广大人民群众的喜爱，成为了大众防治疾病、保健养生的好选择。
在耳穴理论中，人耳就像一个倒置的胎儿。
耳穴作为人体的一个微系统，可反映人体的健康信息。
耳穴阳性反应点会随着疾病不同阶段发生改变。
既可反应身体情况的过去、现在，同时预示着未来发展。
耳穴既能诊断也能治疗、干预和保健。
因此，运用耳穴诊治法，便能涵盖“治未病”未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面。
在日常生活中，我们也可以借助耳穴按摩法进行保健。
四式耳穴按摩法
第一式：全耳腹背面按摩法
搓热双手，从前至后直线移动按摩双耳，每次20～30次，作用是疏通经络，振奋脏腑，一下一下平扫过去，使得双耳“暖粒粒”，作为按摩法的第一个动作，起到“热身”的作用。
第二式：手摸耳轮法
用拇指、食指沿耳轮反复按摩，每次20～30次，作用是防治颈、肩、腰、腿的问题。
第三式：提拉耳尖法
用拇指、食指捏耳廓上部，先揉捏，再向上提拉，使得这个地方
充血发热，每次20～30次，作用是镇静止痛、清热解毒、降压的作用。
第四式：全耳按摩法用食指按摩耳朵上面的三个“窝”，即三角窝耳甲艇耳甲腔，每次20～30次，作用是疏通脏腑，调整阴阳。
耳穴按摩养生保健法
耳穴按摩养生保健法张峻斌的博客（一）简介耳穴按摩操乃笔者与中国针灸学会周立群教授，总结历代医家、养生家累积的经验，根据耳廓各区域对人体各部位的影响，经反复论证后，所重新设计的手法。
耳穴按摩操可分为十个按摩手法，进行时要求一气呵成，连贯按摩。
最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次，每次大约十至十五分钟，即可达到良好的保健效果。
实施本法时，即使无法记得每一耳穴的分布或名称，也没关系；重要的是，整个手法涵盖了对全身器官、组织的代表穴道之按摩。
只要按照方法做，一气呵成的完成全耳按摩，就等于给自己的五脏六腑、四肢百骸做了保健按摩。
长年应用，能达到防治疾病、增强体质、延年益寿的功效。
以后将陆续与大家分享10种按摩手法，这10种手法各自功效简介如下，以便大家有的放矢、有针对■耳穴按摩操的具体操作首先双手合掌互搓至掌心劳宫穴发出热量，然后将耳穴按摩操的十大手法一气呵成的做一遍。
■耳穴按摩注意事项在实施耳穴按摩之前，请务必注意下述事项，以便得心应手，提高疗效。
首先，耳穴按摩前，须剪平指甲，以免擦破皮肤。
这虽是最基本的准备，但很多爱美的小姐、太太可能因此而错失耳穴保健，十分可惜。
笔者建议只要剪平双手食指指甲，即可完成大部分耳穴按摩手法，不妨折衷采纳。
当耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂时不要按摩。
耳穴按摩的手法要轻重适宜，尤其开始学习按摩时不宜太过用力，应逐步增加压力。
为重病患者或婴幼儿做被动按摩时，更应注意力度的控制及掌握。
而按摩疾病代表区的耳穴会有较强的胀痛感，如肝病在「肝」穴，头痛在「头」穴会比较胀痛，此乃正常现象。
而怀孕妇女则应避免在「内生殖器」和「内分泌」穴区做按摩。
耳穴按摩操的功能偏「兴奋」，故晚上做耳穴按摩，最好选择在睡前一小时进行，尤其是神经衰弱的患者，以免耳穴按摩后，精神亢奋，影响睡眠。
根据经验，笔者建议有睡眠障碍者，不妨在白天多做耳穴操，利用神经系统兴奋与抑制互相转换的特性，使白天精神兴奋，物极必反、阳极必阴的原理，夜间自然会有睡意。
中医养生新趋势耳穴按摩养生法
中医养生新趋势耳穴按摩养生法近年来，随着人们生活节奏的不断加快和健康意识的提高，养生已经成为了现代人的追求。
中医养生方法作为一种传统的健康保健方式，一直备受人们的青睐。
而在中医养生方法中，耳穴按摩逐渐成为一种新的趋势。
本文将介绍耳穴按摩养生法，帮助读者了解其原理及具体操作方法。
1. 耳穴按摩的原理耳穴按摩是以中医学中的反射区理论为基础，通过刺激耳部特定穴位，来调节和恢复身体的平衡。
耳朵中有丰富的神经末梢，与人体的各个器官、组织和系统有着密切的关系。
因此，通过按摩耳穴可以刺激相关的身体部位，起到调理和保健的作用。
2. 耳穴按摩的好处2.1 缓解身体疲劳现代人的生活压力大，工作忙碌，经常感到身体疲劳。
耳穴按摩可以通过刺激耳部特定穴位，促进血液循环，加速新陈代谢，从而缓解身体的疲劳感，提高工作效率。
2.2 改善睡眠质量许多人饱受失眠和浅睡眠的困扰。
耳穴按摩可以刺激耳部神经末梢，促进释放褪黑激素，调节睡眠激素的分泌，提高睡眠质量。
长期坚持耳穴按摩可以有效缓解失眠问题。
2.3 提升免疫力耳穴按摩能够刺激机体的免疫反应，强化免疫系统，提高机体的抵抗力。
经常按摩耳穴可以增强人体的免疫功能，预防感冒和其他疾病。
2.4 改善消化问题耳穴按摩还可以调节消化系统的功能，缓解胃肠道问题。
通过按摩特定的耳穴，可以刺激胃肠的蠕动，促进食物消化和吸收，减少胃肠道问题的发生。
3. 耳穴按摩的具体操作方法3.1 耳廓整体按摩使用拇指和食指捏住耳廓，轻轻按摩，以逆时针方向为主。
每次按摩10-15分钟，可以促进全身的血液循环。
3.2 真皮区按摩指甲轻轻划过耳廓，以逆时针方向为主，在耳廓上一侧的小疙瘩区域（真皮区）进行按摩。
每处按摩约1-2分钟，可以刺激头部血液循环，缓解头痛和偏头痛的症状。
3.3 内分泌区按摩位于耳廓的尖端部位为内分泌区，使用拇指与食指捏住尖端部位，轻轻按摩。
每天按摩5-10分钟，可以调节内分泌系统，缓解月经不调和更年期症状。
练耳朵的道家功法
道家练耳功：增强供血
练耳朵的道家功法主要是通过按摩、拍打等手段，增强耳朵的供血能力，提高耳朵的灵敏度，同时还可以起到预防疾病的作用。
以下是练耳朵的道家功法的具体步骤：
1.按摩：用双手的中指尖，用力按摩在两眉间的主窍穴，指尖由内向外地旋
转，但是，指尖始终不离开穴道的位置，旋转九圈，接着，中指指尖用力从主窍往上呈弧形划过骨眉上方，来到额部两边时，迅速到太阳穴，用力地深深按一下，猛然弹开。
这个动作可以加强脑部的供血，神清气爽。
2.拉耳：用双手的掌心用力压紧耳朵，挤压不留一丝缝隙，用尽全身力气挤
压，直到感觉内耳充满空气，感觉气压饱满时，手掌猛然放开，这时，就会听到内耳发出把瓶塞那样的声音。
这是道家所有基础功法中唯一可以达到内耳的运动，同时，还可以检测耳朵是不是有毛病。
以上信息仅供参考，建议咨询专业人士获取更准确的信息。
【耳鸣按摩方法】神经性耳鸣按摩法
【耳鸣按摩方法】神经性耳鸣按摩法耳鸣是生活中比较常见的一种疾病，一旦患病对于我们的生活有很大的影响，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?今天小编为大家推荐耳鸣按摩方法。
耳鸣按摩技巧松耳廓双掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次，对预防耳鸣效果极佳。
捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。
揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜，可以改善耳鸣问题。
过头引耳法每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。
常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健，预防耳鸣。
捏耳屏耳屏亦称小耳朵。
以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。
拧耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。
不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。
缓解耳鸣最有效的小妙招1、改变不良习惯咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。
平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。
肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
2、减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。
内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
3、减少情绪波动神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。
当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。
4、呼吸调节呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。
耳朵反射区保健按摩
耳朵反射区保健按摩由于耳朵上的穴位多，经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，可以刺激全身脉络，有助于全身健康。
耳部按摩手法：提拉耳尖--镇静、止痛、退热、清脑、明目、降压操作方法：用双手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏再往上提揪耳尖，直至感觉该处发热、发烫。
提揪15~20次。
耳朵上部对应反射区：盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、髋关节等。
小贴士：这样按摩效果更佳每天在睡觉前和起床后按揉耳朵效果最好。
在按揉耳朵时用鼻呼气，轻提耳朵时用鼻吸气效果更佳。
耳部按摩手法：下拉耳垂--防治头晕、眼花、耳鸣、痤疮、黄褐斑操作方法：先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15~20次，使之发热、发烫。
耳垂对应反射区：头部、额、眼、舌、牙、面颊等。
小贴士：牙龈肿痛按耳垂夏季天气炎热，人很容易心浮气躁。
当我们因为上火导致牙齿、牙龈肿痛时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，这样可以在一定程度上缓解肿痛症状。
耳部按摩手法：上下按摩耳轮--防治颈肩痛、腰腿痛、头痛、头晕操作方法：用拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之感觉发烫发热。
然后向外拉耳朵15-20次。
耳轮对应反射区：颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等。
小贴士：四肢疼痛揉耳轮耳郭的外周耳轮相当于躯干四肢，经常中医养生之道有腰腿痛等症状的老者可以平时多按压耳轮。
耳部按摩手法：按压耳甲--防治脏腑病症。
对内脏有保健作用操作方法：先按压外耳道口边上的凹陷处，按压15-20下，直至此处感觉发热、发烫。
然后按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压15-20次。
耳甲对应反射区：心、肺、气管、脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、膀胱等。
小贴士：打嗝按上耳窝上耳窝就是我们所说的耳甲艇，它相当于人的腹腔。
按摩此处有助于消化，缓解打嗝，并有强肾健脾的功效。
按摩治疗耳鸣
按摩治疗耳鸣梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。
掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。
掌心震耳法：双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。
过顶提耳法：先将右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉几十次;再换左手提拉右耳，也拉几十次。
点按耳穴法：用拇指或中指点按耳前三穴耳门、听宫、听会、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。
双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。
然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。
总体说呈多样性，可单侧或双侧，也可为头鸣，可持续性存在也可间歇性出现，声音可以为各种各样，音调高低不等。
1、耳鸣与听力的关系有些耳鸣病人伴有听力下降，有些听力正常，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。
2、耳鸣与心理因素的关系长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。
1、莲肉红枣扁豆粥【用法】取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。
【功效】益精气，健脾胃，聪耳目。
每日早，晚温热服食。
2、苁蓉炖羊肾【用法】取羊肾1对，肉苁蓉30克。
将羊肾洗净，切细丁，和肉苁蓉一起放入砂锅内，加水适量，文火炖熟。
加胡椒，味精，食盐适量，调味服食。
【功效】本品填精补肾，充耳窍，肾虚者适用。
3、豆炖狗肉【用法】取狗肉500克，黑豆100克。
将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉，盐，糖，姜调味服食。
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手足耳穴位图
耳朵穴位
医学研究发现：耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。
人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。
如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。
捏揉耳尖法用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
捏弹耳垂法以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
挽拉全耳法右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。
此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。
双手扫耳法用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
手摩耳轮法双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至冲血发热。
此法有保肝、补肾等作用。
按摩耳屏法以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消
化、泌尿系统反射区。
然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准耳屏内侧，顺逆时针旋转2—3圈后拔出，如此反复，具有调理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能.。
五种按摩耳朵养生法 PPT
3、打嗝按上耳窝
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔， 按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中 医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食 物、暴饮暴食引起的胃气上逆。
4、失眠上下耳窝都要按
失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可 按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾” 两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏 揉即可。
专家提醒：按摩耳朵养生的方法还有很多，在此不能 一一介绍，欲知详情可通过咨询专业医生进行了解。 另外，按摩耳朵养生的方法必须要长期坚持，才能起 到明显效果，可根据自身情况选择最适合自己的按摩 方法。
常按耳朵5个穴位捏出健康
如果仔细观察耳朵，它就像是一个倒置的胎儿，头部 朝下，臀部朝上。耳朵是人体的缩小版，各个部位连 接并反射着身体各部位。耳朵的上部可以表现出一个 人的智商高低;耳朵的中部可以表现出人的意志品格; 最下的部分(包括耳垂)可以说明一个人的情感世界。
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相信很多人都有这样的感受，如果身体某一处不舒服 了，只要适度按摩一下，情况就会得到一定的缓解。 其实这就是按摩的神奇之处。在中医养生中也是非常 主要按摩这个手法，通过按摩，疏通经络，就可以起 到一定的养生保健作用。其实，在中医养生中，咱们 身体的耳朵也是不错的养生部位。那么，中医养生中 有哪些按摩耳朵养生法呢?接下来咱们一起来了解一下 吧!
简单五招捏出健康
耳朵上的穴位比较复杂，但若有头疼、失眠的小病， 我们可以自己按摩穴位辅助治疗。
1、牙龈肿痛按耳垂
耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛， 或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或 者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经 常按捏耳垂还能美容养颜。
耳部按摩治疗耳鸣
耳部按摩治疗耳鸣1、捏耳法首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂，将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。
用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。
以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。
2、鸣天鼓法选择安静处，采用面南而立或坐式，全身放松，心平气和，双目微闭，进入鸣天鼓预备状态。
将双掌捂于双耳的外耳廓由于外耳上有全身的反应区及耳穴，所以经按摩能使耳部及全身获得调补，并在按摩时配合叩齿。
按摩18~36次。
结束后用舌在口内搅动产生金津玉液，分数口咽入下丹田中。
两掌心分别捂住双耳廓，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部约18~36次，可听到咚咚之声如击天鼓，也叫鸣天鼓。
⑴ 影响听力：非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但不能分辨别人在说什么。
⑵ 影响睡眠：耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。
即使入睡，也特别浅。
有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人。
因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。
⑶ 影响情绪：长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。
有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。
更有的人，因为到处求医均被告之"不好治"、"没有好办法"等，则想到自杀。
⑷ 影响工作：因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。
⑸ 影响家庭生活：因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。
如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。
1、维生素A――有助于提高听力研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。
千年传统智慧 耳穴按摩养生法
千年传统智慧耳穴按摩养生法
中国古典医籍对耳朵按摩保健有精辟的描述。
《东医宝鉴》记载：以手摩耳轮，不拘遍数，诚，所谓修其城郭、以补肾气、以防聋聩也。
宋朝《苏沈良方》记载：摩熨耳目，以助真气。
方法
1.早上起床，用双手、食指捏住耳朵上部。
先揉捏直至该处感到发热为止，然后再往上提揪20～25次。
有安神消除内生殖器炎症，增加足部、踝、膝、胯关节功能的作用。
2.先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。
经常揉捏预防老年失智，耳聪目明。
3.上下按摩耳轮，并向外拉。
以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵20～25次。
此法可以减轻疼痛，治疗相应部位骨质增生和关节病变。
4.按压耳窝，先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。
然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。
此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区，按压可以治疗和增强相应内脏机能。
5.中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推40～50次左右，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果。
坚持做2个月，增加面部光泽、弹性。
如何给婴幼儿进行耳部按摩
如何给婴幼儿进行耳部按摩耳部按摩是一种简单有效的保健方法，特别适用于婴幼儿。
正确的耳部按摩可以促进婴幼儿听力和身体的发育，提高他们的睡眠质量和免疫力。
本文将为您介绍如何给婴幼儿进行耳部按摩，希望能为您提供帮助。
一、准备工作给婴幼儿进行耳部按摩前，需要做好准备工作。
首先，找一个安静舒适的环境，避免干扰和婴幼儿的害怕感。
其次，准备好按摩所需的物品，如植物油、细软的毛巾等。
最后，洗净双手并确保双手温暖，以免给婴幼儿带来不适。
二、按摩技巧1. 温热植物油将适量的植物油倒在双手心中，搓热后涂抹在婴幼儿的耳廓和耳垂处。
温热的植物油有助于促进血液循环，使耳部放松。
2. 按摩耳廓用食指和中指轻轻揉搓婴幼儿的耳廓。
可以由上至下、由内向外的方向按摩，力度要轻柔，不可用力过猛。
此动作有助于放松耳部肌肉，促进血液循环。
3. 按摩耳垂用大拇指和食指夹住婴幼儿的耳垂，轻轻地揉搓。
注意用力要适度，以避免对耳朵造成不适。
这个动作可以刺激耳垂周围的穴位，促进血液循环和气血流通。
4. 紧握耳轮用食指和拇指分别握住耳轮的上下两侧，稍微用力按压。
此举有助于刺激婴幼儿的耳朵和耳朵周围的穴位，从而促进血液循环和气血流通。
5. 轻拍耳后用手掌轻轻拍打婴幼儿的耳后部位，注意用力要适度。
这个动作可以刺激婴幼儿耳后的穴位，促进血液循环和气血流通。
三、注意事项1. 按摩时要遵循温和、轻柔的原则，避免用力过猛，以免伤害到婴幼儿。
2. 每次按摩的时间不宜过长，一般5-10分钟左右即可。
3. 如果婴幼儿有任何不适或疼痛感，请立即停止按摩，并咨询医生的建议。
4. 避免在婴幼儿耳朵有伤口或感染时进行耳部按摩。
5. 随着婴幼儿的成长和发育，按摩的频率和力度可以适当调整，最好在医生的指导下进行。
四、总结耳部按摩是一种简单而有效的方法，有助于促进婴幼儿听力和身体的发育。
我们可以通过温热植物油、按摩耳廓和耳垂、紧握耳轮、轻拍耳后等技巧来进行耳部按摩。
在按摩过程中需要温和轻柔，并注意遵循一定的注意事项。
施小见大 耳部特效养生疗法
以小见大耳部特效养生疗法文、慕筠在五官中，耳朵最不抢眼。
但中医经络学有云：“耳为宗脉之所聚”，耳廓上的穴位通过经络与身体内部相连，当刺激耳穴时，治疗信息会通过经络传到内脏，进而调整内脏的功能。
所以说十二经脉皆通过于耳，只要在此处只要稍懂乾坤，养生美容便有施小而见大的功效，能使身体恢复健康而达到外表的美。
今天我们就介绍*种耳部的特殊护理疗法，以耳入手，获取更佳的养生效果。
认识耳朵耳垂相当于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可调节因“上火”而致的脸上小疙瘩时，有很好的美容养颜的作用。
正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，这个地方对应于胸腔内脏器官。
经常刺激这个部位，对血液和循环系统有保健作用。
气血旺盛，则面色红润。
耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，对应于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。
消化好是吸收好的前提，能润泽肌肤。
耳廓的外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等都市白领亚健康状态。
疏通经络耳部刮痧在光滑细腻的皮肤上用器具刮拭或用手揪、捏、挑出一道道红线、红斑，粟粒状紫黑色瘀点，点点像泥沙般的突散在表皮，从而达到治病健体，这一现象被形象地称为“痧”。
由于耳部是人体的全息反射区之一，耳部刮痧能调节人体的阴阳平衡，疏通经络、疏肝理气，对耳鸣等有一定疗效，并可预防耳部疾患。
耳部刮痧操作程序：STEP1: 头部刮痧头顶正中间是督脉，左右各2厘米是膀胱经。
刮痧时，在这两条经的范围内，由前额开始向后至颈部刮。
刮痧次数可灵活掌握。
建议左、右两边各90次。
STEP2：耳部刮痧头部刮痧作为预热之后，接着就进入正题——耳部刮痧。
耳是人整体的一部分，对耳部进行刮拭,刺激耳廓的有关穴位时，可通过耳廓——经络——脏腑通路，传达到脏腑，调节脏功能。
一、取穴及功效：(如图所示)心对应耳甲中心最凹陷处。
通过刮拭，可宁心安神，调和气血，清心泻火。
肝对应耳甲艇部位。
通过刮拭，可舒肝利胆，驱除风邪，调和气血，明目健胃。
脾对应耳甲腔的外上方。
耳廓按摩八法
耳廓按摩八法古今医学经典著作中，有不少有关按摩耳廓的养生之道。
编者从耳穴诊治的研究中发现: 耳穴、气功、按摩三者融为一体，一脉相承，确能激发经穴效应，并通过经络、神经、体液、淋巴等传递，改善血液循环，增加和调理体内免疫机能，达到扶正祛邪、防病治病、延年益寿的目的。
耳廓按摩八法，就是保健养生之法。
此法简便易行，无副作用。
以气功调神(心)、调身和调息，在意识主导下进行自我按摩耳廓。
坚持按摩八法，能防治全身各系统常见的疾病。
如感冒、哮喘、心悸、心绞痛、冠心病、心律失常、失眠多梦、头痛头昏、耳鸣失聪、神经衰弱、消化不良、胃脘痛、肠胃炎、小儿疳积、便秘、肠胃功能紊乱、扭伤、落枕、颈椎病、肩周炎、胆囊炎、胆石症、肝病、肝病综合症、妇科病、近视眼、牙痛、高血压等，对50余种病症进行防治效果良好，值得推广和应用。
按摩八法的姿勢有站立式、坐式、半卧式。
动作要领：在做按摩八法时，全身应保持松静自然，要求两眼平视，口目微闭，面带笑容，虚领顶颈，下颌微收，舌抵上腭，呼吸平稳自然。
按摩动作缓慢连贯，呼吸与按摩动作相应协调，有节律地进行。
在初学耳廓按摩时，不必专门注意呼吸，要任其自然。
站立式：全身松静，两脚分开与肩同宽。
坐式：全身放松，臀部坐凳面三寸(约10厘米)，两腿屈膝，呈90度与髋同宽，松腰，两手放于膝部。
半卧式:自然半卧位(靠在床的一头)，全身放松，下肢平伸或盘坐。
按摩八法：1，玉楼听松 (按摩耳前耳背耳廓)动作要领：两手掌横放两耳侧，五指并拢，紧压面颊两侧耳前，指尖向后。
沿耳屏、耳轮渐渐向耳后推摩，直至手掌离开耳轮，两手中指相遇，这一动作配合吸气。
接着，两手先掌后指，沿耳后往回拉摩，将耳背压倒，直至五指离开耳廓滑向面颊，这一动作配合呼气。
双手来回按摩耳廓，一推一拉，往返按摩8次（见图18-1）。
意念：中院 (意守全身、躯干、四肢）。
功能: 按摩耳廓正、背面，以利疏通经络，调和气血，补其肾气，聪耳防聋。
2，猿猴摘果 (按摩耳尖、对耳屏和耳垂）动作要领：两手拇、食二指上拉对耳轮上脚的耳尖，由下向上向外牵拉，捏拉的手指，一紧一松，这一动作配合吸气呼气。
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耳部保健按摩法
马悦凌
耳部约6厘米左右长短，其外形似贝壳，又好象是一个蜷缩在母腹子宫中的胎儿。
它是听觉器官的组成部分，不仅能帮助收集来自各方面的声音，将声音传入耳道内，还可以帮助人们准确地判断声源的方向事实上，耳的作用还不止这些。
早在公元前，我国第一部医学著作《内经》上曾说：耳者，宗脉之所聚之地，认为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。
现代医学的研究也把耳廓比喻为缩小的人体身形，它与机体内各个器官组织都有一定的联系，人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位（中医称之为穴位）就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。
一些有经验的医学专家可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化、有无凹凸变形结节或脱屑、毛细血管是否充盈等协助诊断疾病，常见的如某些冠心病病人的耳垂处可见到一条斜形的皱痕，此皱痕被称为冠心病沟。
耳垂对血管缺血很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织也会发生缺血现象，使耳垂皮肤组织发生一定程度的萎缩变化,这条斜线状的皱痕出现在诊断冠心病时，准确率可达90%左右。
人们在医院里也可以见到医生在耳上某个特点的穴位埋药籽或耳穴埋针等方法治疗许多的疾病。
另外，中医认为肾主芷精，开窍于耳，耳是肾的外部表现，耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象，所以经常进行一些双耳的按摩，可以起到健肾壮腰养、身延年的作用
下面介绍几种耳部按摩的方法：
一提拉耳尖法：用双手拇食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神门盆腔内外生殖器足部踝膝胯关节以及肝阳穴风溪穴等
二上下按摩耳轮，并向外拉：以拇食二指沿耳轮上下来回按压揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎腰椎胸椎腰骶椎肩肘等穴的反应区
三下拉耳垂法：先将耳垂揉捏搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头额眼舌牙面颊等穴
四按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心肺气管三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾胃肝胆大肠小肠肾膀胱等穴，同样来回磨擦按压15-20次刚才介绍的耳部四种按摩手法，基本上将耳部各处都按摩到了，按摩的程度一定要有发热发烫的感觉，这样就明显的促进了耳部的血液循环，这种治疗的信息就会通过体内的传导经络传导到相应的脏腑，改善相应脏腑的功能，起到治病和保健的作用
第五步是用食指和中指延着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用劲向上推，推40-50次左右，推后不但耳部发热，面部头部都有明显的发热的感觉，这对健脑治疗头痛头昏神经衰弱耳鸣等等都有非常好的疗效而且还有明显的美容效果，爱美的女士你不妨试试看，按照我教你的方法按摩耳部后再用劲的推耳根的前后，一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部明显的有发热发烫的感觉，当面部的血液循环明显增加后，自然带给面部肌肤充足的营养，同时也增强了代谢产物的排出。
经常的按摩，你就会看到你的面部赋有光泽弹性
最后再用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化脑血栓的发生，每次手梳头的次数也不应少于30-40次
刚才介绍的是一套简单的耳部按摩操，你可以在睡觉前和起床后坐在床上每天做两次，方法很简单却起到了全身保健治病的效果，特别是坚持耳部的按摩可以起到补肾固肾及补气治疗气虚的保健功效，对老年人的肾虚尿频夜尿多前列腺炎及患有阳痿的病人，只要长期坚持对耳部的按摩，几个月后都可以见到明显的效果；对小儿的遗尿症哮喘及体弱多病的孩子，家长每晚在孩子睡觉前给孩子按摩双耳，可以治疗这些疾病，并能增强孩子的体质，这一治疗方法需要家长要有耐心，坚持半年一年，您一定会看到您的孩子身体慢慢地强壮起来
按摩耳朵养生法
耳朵不仅是一个听觉器官，能准确地听到外界声音，而且还是一个平衡器官，内耳的前庭分析器掌握着身体平衡。
祖国医学认为：“肾主藏精，开窍于耳”，人体的许多疾病，可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋。
耳朵还与寿命有关，耳朵垂上没皱褶、听力好的人寿命长，耳朵垂上有皱褶、听力差的人寿命短。
经常按摩自己的耳朵，不仅能增强耳朵的听力和平衡作用，而且能起到养生保健作用。
其方法简便易行，没有副作用，坚持按摩一段时间，就会体会到它的好处，方法如下。
1.揉耳廓：将两手掌搓热，用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上
下揉，再前后揉，最好转圈揉，直到局部发红发热为止。
2.拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉50下，再向前后牵拉50下。
3.钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50下。
4.按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生按摩作用，连续按压50下。
5.推耳背：两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背50下。
上班族常按摩耳朵可缓解压力消除疲劳
现在的上班族身心压力大，经常头痛脑热、腰酸背疼。
中医药专家建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法———“耳常弹”。
在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉。
每天只需花几分钟，不仅可减轻身体的不适症状，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。
首先是摩擦耳廓。
以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以疏通经络、振奋脏腑，对全身起到保健作用。
然后，用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次。
别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。
摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。
用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效。
再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。
最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。
附：耳部穴位（耳朵穴位）
轻抚耳部穴位图中所示经穴周围的皮肤，如此将可发觉在其附近，有肤质粗糙、肤色苍白、偶尔带有红色或有灼热感的异样部位，正是反应力强的经穴所在。